Вы всё ещё думаете, что за 2 недели можно вылечить то, что копилось десятилетиями?
Привет! На связи Алекс. За последние несколько недель я провёл десятки консультаций, и вижу одну и ту же картину.
Люди приходят и говорят примерно так:
- “Я прошла уже 5 марафонов, но ничего не меняется”
- “Читаю умные книжки, понимаю всё головой, но жизнь - та же”
- “Вроде работаю над собой, а отношения - всё те же токсичные”☢️
- “Знаю свои триггеры, но продолжаю наступать на те же грабли”
- “Хочу измениться, но не понимаю, с чего начать”
И когда я спрашиваю - а сколько времени вы даёте себе на изменения?
Выясняется - неделю, максимум месяц. А дальше - разочарование и “это не работает”.
Вот в чём дело.
Если вы строили свои защиты, схемы и паттерны 30 - 40 - 50 лет, они не развалятся от одного марафона. Это не Instagram-трансформация “до и после”. Это серьёзная, глубокая работа. И она требует времени.
Я подумал… и решил. Хватит продавать людям иллюзию быстрого исцеления.
Поэтому я создал программу “Путь к себе 365” - год системной работы для тех, кто готов к настоящим изменениям.
Для кого эта программа?
✅ Вы понимаете, что изменения - это не спринт на две недели, а марафон
✅ Вы устали бегать по марафонам и хотите системную работу
✅ Вы пока не готовы к терапии, но хотите ресурсироваться и разобраться в себе
✅ Вы хотите научиться опираться на себя, а не на токсичные отношения
✅ Вы готовы работать с чувствами, а не заталкивать их обратно
Что внутри программы?
- 365 дней системной самостоятельной работы
- Техники безопасности и ресурсные практики
- Работа с чувствами и эмоциональной регуляцией
- Понимание своих паттернов и триггеров
- Инструменты для выхода из токсичных отношений
- Поддержка в закрытом чате участников
- Ежемесячные групповые сессии
Но если вы готовы погрузиться глубже…
Если вы чувствуете, что готовы узнать свою карту схем, понять, что именно мешает вам строить здоровые отношения с собой и другими людьми - приходите на личную консультацию.
Это путь взрослого человека, который хочет:
- Построить здоровые отношения
- Реализовать себя в семье, бизнесе, творчестве
- Перестать повторять одни и те же ошибки
- Выйти из созависимости и начать жить свою жизнь
Два варианта:
1️⃣ “Путь к себе 365” - годовая программа самостоятельной работы
→ [ССЫЛКА НА МАРАФОН]
2️⃣ Личная консультация - узнайте свои схемы и получите индивидуальный план работы
→ [ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ]
До конца недели действуют специальные условия для тех, кто готов начать прямо сейчас.
Изменения начинаются не с понедельника. Они начинаются с решения инвестировать в свое ментальное и эмоциональное здоровье.
Алекс
Привет! На связи Алекс. За последние несколько недель я провёл десятки консультаций, и вижу одну и ту же картину.
Люди приходят и говорят примерно так:
- “Я прошла уже 5 марафонов, но ничего не меняется”
- “Читаю умные книжки, понимаю всё головой, но жизнь - та же”
- “Вроде работаю над собой, а отношения - всё те же токсичные”
- “Знаю свои триггеры, но продолжаю наступать на те же грабли”
- “Хочу измениться, но не понимаю, с чего начать”
И когда я спрашиваю - а сколько времени вы даёте себе на изменения?
Выясняется - неделю, максимум месяц. А дальше - разочарование и “это не работает”.
Вот в чём дело.
Если вы строили свои защиты, схемы и паттерны 30 - 40 - 50 лет, они не развалятся от одного марафона. Это не Instagram-трансформация “до и после”. Это серьёзная, глубокая работа. И она требует времени.
Я подумал… и решил. Хватит продавать людям иллюзию быстрого исцеления.
Поэтому я создал программу “Путь к себе 365” - год системной работы для тех, кто готов к настоящим изменениям.
Для кого эта программа?
✅ Вы понимаете, что изменения - это не спринт на две недели, а марафон
✅ Вы устали бегать по марафонам и хотите системную работу
✅ Вы пока не готовы к терапии, но хотите ресурсироваться и разобраться в себе
✅ Вы хотите научиться опираться на себя, а не на токсичные отношения
✅ Вы готовы работать с чувствами, а не заталкивать их обратно
Что внутри программы?
- 365 дней системной самостоятельной работы
- Техники безопасности и ресурсные практики
- Работа с чувствами и эмоциональной регуляцией
- Понимание своих паттернов и триггеров
- Инструменты для выхода из токсичных отношений
- Поддержка в закрытом чате участников
- Ежемесячные групповые сессии
Но если вы готовы погрузиться глубже…
Если вы чувствуете, что готовы узнать свою карту схем, понять, что именно мешает вам строить здоровые отношения с собой и другими людьми - приходите на личную консультацию.
Это путь взрослого человека, который хочет:
- Построить здоровые отношения
- Реализовать себя в семье, бизнесе, творчестве
- Перестать повторять одни и те же ошибки
- Выйти из созависимости и начать жить свою жизнь
Два варианта:
1️⃣ “Путь к себе 365” - годовая программа самостоятельной работы
→ [ССЫЛКА НА МАРАФОН]
2️⃣ Личная консультация - узнайте свои схемы и получите индивидуальный план работы
→ [ССЫЛКА НА ЗАПИСЬ]
До конца недели действуют специальные условия для тех, кто готов начать прямо сейчас.
Изменения начинаются не с понедельника. Они начинаются с решения инвестировать в свое ментальное и эмоциональное здоровье.
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤2
Любовь без насилия pinned «Вы всё ещё думаете, что за 2 недели можно вылечить то, что копилось десятилетиями? Привет! На связи Алекс. За последние несколько недель я провёл десятки консультаций, и вижу одну и ту же картину. Люди приходят и говорят примерно так: - “Я прошла уже 5…»
Ноябрь: Месяц, Когда Нарцисс Становится Опаснее Всего
Запах сырой осенней листвы смешивается с тревогой. Вы чувствуете это комом в горле, тяжестью в солнечном сплетении. Ваши плечи напряжены, челюсть сжата, а в висках пульсирует предчувствие чего-то неизбежного.
Ноябрь — это не просто темнота за окном. Это месяц, когда токсичные отношения превращаются в минное поле.
Почему именно сейчас всё становится невыносимо?
До праздников остаётся месяц с небольшим. И вот здесь начинается самое интересное. Предновогодняя тревога висит в воздухе, как статическое электричество перед грозой. Вы её *физически ощущаете*: учащённое сердцебиение, когда видите уведомление от *этого человека*, холодок по спине от его интонации, напряжение в животе при мысли о семейных встречах.
Нарцисс чувствует эту тревогу как акула — кровь в воде.
Вот что происходит на самом деле:
Перед праздниками у людей обостряется *потребность в близости*. Мы хотим тепла, принятия, семейного уюта. Мы становимся уязвимее. Эмоционально голоднее.
И токсичный партнёр это *знает*.
Он видит, как вы трогаете себя за шею от напряжения. Слышит изменения в вашем дыхании. Замечает, как вы чаще проверяете телефон, ожидая хоть капли тепла.
И тогда начинается игра.
Молчание, которое звучит громче крика. Взгляд, от которого холодеет кожа. Фраза, брошенная как бы невзначай, но застревающая занозой в сердце. “Ты слишком чувствительна”. “Я просто молчу, а ты уже накрутила себя”. “С тобой невозможно нормально общаться”.
Вы начинаете сомневаться в своих ощущениях. Может, правда, всё в вашей голове?
Нет. Не в вашей.
Когда человек молчит, но его молчание *наказывает* — это агрессия.
Когда “забывают” о важном для вас — это агрессия.
Когда обесценивают ваше напряжение фразой “да расслабься ты” — это агрессия.
Проблема в том, что эти формы насилия не оставляют синяков. Но они пожирают вашу энергию, капля за каплей, день за днём. К Новому году вы подходите выжатыми, опустошёнными, с ощущением, что “это я во всём виновата”.
А энергия вам сейчас нужна как никогда.
Впереди — месяцы зимнего выживания. Праздники, которые для многих становятся не радостью, а испытанием. Семейные встречи, где придётся либо оправдываться за свой выбор, либо изображать благополучие.
Вот почему так критически важно *прямо сейчас* научиться распознавать скрытую агрессию.
Я подготовил для вас специальную брошюру — чек-лист для самодиагностики токсичного поведения. Это не теория. Это конкретные признаки, по которым вы поймёте:
- Где именно вас сливают энергетически
- Какие формы скрытой агрессии используют против вас
- Как распознать манипуляцию даже в молчании
- Где заканчивается “просто усталость” и начинается намеренное разрушение
Этот инструмент поможет вам сохранить силы. Не растратить себя на бесконечные попытки “наладить контакт”. Не подойти к декабрю с пустым внутренним аккумулятором.
Потому что самое страшное в отношениях с нарциссом — это не то, что он забирает.
Это то, что вы перестаёте замечать, *когда* именно он это делает.
Ноябрь — это месяц, когда нужно начать защищать свою энергию.
Не в январе, когда всё уже рухнет. Не “когда-нибудь потом”.
Сейчас.
Ваше тело уже подаёт сигналы. Этот ком в горле, напряжение в затылке, тревога в груди — оно *знает*.
Пора начать его слушать.
Скачайте ниже⬇️
Запах сырой осенней листвы смешивается с тревогой. Вы чувствуете это комом в горле, тяжестью в солнечном сплетении. Ваши плечи напряжены, челюсть сжата, а в висках пульсирует предчувствие чего-то неизбежного.
Ноябрь — это не просто темнота за окном. Это месяц, когда токсичные отношения превращаются в минное поле.
Почему именно сейчас всё становится невыносимо?
До праздников остаётся месяц с небольшим. И вот здесь начинается самое интересное. Предновогодняя тревога висит в воздухе, как статическое электричество перед грозой. Вы её *физически ощущаете*: учащённое сердцебиение, когда видите уведомление от *этого человека*, холодок по спине от его интонации, напряжение в животе при мысли о семейных встречах.
Нарцисс чувствует эту тревогу как акула — кровь в воде.
Вот что происходит на самом деле:
Перед праздниками у людей обостряется *потребность в близости*. Мы хотим тепла, принятия, семейного уюта. Мы становимся уязвимее. Эмоционально голоднее.
И токсичный партнёр это *знает*.
Он видит, как вы трогаете себя за шею от напряжения. Слышит изменения в вашем дыхании. Замечает, как вы чаще проверяете телефон, ожидая хоть капли тепла.
И тогда начинается игра.
Молчание, которое звучит громче крика. Взгляд, от которого холодеет кожа. Фраза, брошенная как бы невзначай, но застревающая занозой в сердце. “Ты слишком чувствительна”. “Я просто молчу, а ты уже накрутила себя”. “С тобой невозможно нормально общаться”.
Вы начинаете сомневаться в своих ощущениях. Может, правда, всё в вашей голове?
Нет. Не в вашей.
Когда человек молчит, но его молчание *наказывает* — это агрессия.
Когда “забывают” о важном для вас — это агрессия.
Когда обесценивают ваше напряжение фразой “да расслабься ты” — это агрессия.
Проблема в том, что эти формы насилия не оставляют синяков. Но они пожирают вашу энергию, капля за каплей, день за днём. К Новому году вы подходите выжатыми, опустошёнными, с ощущением, что “это я во всём виновата”.
А энергия вам сейчас нужна как никогда.
Впереди — месяцы зимнего выживания. Праздники, которые для многих становятся не радостью, а испытанием. Семейные встречи, где придётся либо оправдываться за свой выбор, либо изображать благополучие.
Вот почему так критически важно *прямо сейчас* научиться распознавать скрытую агрессию.
Я подготовил для вас специальную брошюру — чек-лист для самодиагностики токсичного поведения. Это не теория. Это конкретные признаки, по которым вы поймёте:
- Где именно вас сливают энергетически
- Какие формы скрытой агрессии используют против вас
- Как распознать манипуляцию даже в молчании
- Где заканчивается “просто усталость” и начинается намеренное разрушение
Этот инструмент поможет вам сохранить силы. Не растратить себя на бесконечные попытки “наладить контакт”. Не подойти к декабрю с пустым внутренним аккумулятором.
Потому что самое страшное в отношениях с нарциссом — это не то, что он забирает.
Это то, что вы перестаёте замечать, *когда* именно он это делает.
Ноябрь — это месяц, когда нужно начать защищать свою энергию.
Не в январе, когда всё уже рухнет. Не “когда-нибудь потом”.
Сейчас.
Ваше тело уже подаёт сигналы. Этот ком в горле, напряжение в затылке, тревога в груди — оно *знает*.
Пора начать его слушать.
Скачайте ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без насилия
ТОКСИЧНЫЙ ТУМАН: 33 признака скрытой агрессии. Чек-лист для самодиагностики.
👍5❤2
Любовь без насилия pinned «Ноябрь: Месяц, Когда Нарцисс Становится Опаснее Всего Запах сырой осенней листвы смешивается с тревогой. Вы чувствуете это комом в горле, тяжестью в солнечном сплетении. Ваши плечи напряжены, челюсть сжата, а в висках пульсирует предчувствие чего-то неизбежного.…»
ТОКСИЧНЫЙ_ТУМАН_33_признака_скрытой_агрессии.pdf
169.7 KB
ТОКСИЧНЫЙ ТУМАН: 33 признака скрытой агрессии. Чек-лист для самодиагностики.
❤3🙏2👍1🤝1
Эгоизм — это не избыток любви к себе. Это её катастрофическая нехватка.
Человек, которого мы называем эгоистом, на самом деле отчаянно голоден. Он ищет подтверждение своей ценности во внешнем мире — через признание, восхищение, власть над другими. Он требует, присваивает, поглощает. Но сколько бы он ни получал извне, внутри остаётся пустота. Потому что он не признаёт и не любит себя сам.
Это маскарад. За показной самовлюблённостью скрывается глубокая внутренняя бедность, страх непризнания.
Настоящая любовь к себе — это когда ты наполнен изнутри настолько, что можешь свободно давать другим. Не из долга. Не из потребности заслужить любовь в ответ. А просто потому, что у тебя достаточно. Ты целостен. И из этой целостности естественно рождается щедрость, избыток.
Да, есть и те, кто отдаёт из дефицита — растворяясь в других, жертвуя собой до самоуничтожения. Это другой полюс той же раны. И это тоже не здоровое отношение к себе.
Любовь — это баланс. Это когда ты можешь любить себя достаточно, чтобы любить других по-настоящему.
Алекс
Человек, которого мы называем эгоистом, на самом деле отчаянно голоден. Он ищет подтверждение своей ценности во внешнем мире — через признание, восхищение, власть над другими. Он требует, присваивает, поглощает. Но сколько бы он ни получал извне, внутри остаётся пустота. Потому что он не признаёт и не любит себя сам.
Это маскарад. За показной самовлюблённостью скрывается глубокая внутренняя бедность, страх непризнания.
Настоящая любовь к себе — это когда ты наполнен изнутри настолько, что можешь свободно давать другим. Не из долга. Не из потребности заслужить любовь в ответ. А просто потому, что у тебя достаточно. Ты целостен. И из этой целостности естественно рождается щедрость, избыток.
Да, есть и те, кто отдаёт из дефицита — растворяясь в других, жертвуя собой до самоуничтожения. Это другой полюс той же раны. И это тоже не здоровое отношение к себе.
Любовь — это баланс. Это когда ты можешь любить себя достаточно, чтобы любить других по-настоящему.
Алекс
❤19
Вчера получил линзы для камеры.
Понимаете, не просто линзы — *линзы*. Теперь у меня всё будет как в кино. Качество видео на YouTube — небывалое! Соня, говорят, рулит в цветопередаче. Соня! Не Маша, не Катя — Sony рулит.
Осталась самая малость — научиться колдовать с программным обеспечением.
А я там пока… как мясник.
Представляете картину? Линзы — космические, камера — профессиональная, Соня в цветопередаче рулит… А я — с топором. Рубаю настройки, как суповой наборчик. Тут отрежу экспозицию, там баланс белого — с плеча. Программное обеспечение на меня смотрит с ужасом, как корова на мясокомбинат.
Но ничего! Зато линзы с малым фокусным расстоянием. Пока я разберусь с софтом, подписчики хоть в красивой картинке увидят, как я мучаюсь. В 4K. С идеальной цветопередачей от Сони.
Смотрите скоро. Будет красиво.
Профессионально от непрофессионального мясника. 🎥
PS. Проба размытия заднего фона. Коту понравилось:)😻
Понимаете, не просто линзы — *линзы*. Теперь у меня всё будет как в кино. Качество видео на YouTube — небывалое! Соня, говорят, рулит в цветопередаче. Соня! Не Маша, не Катя — Sony рулит.
Осталась самая малость — научиться колдовать с программным обеспечением.
А я там пока… как мясник.
Представляете картину? Линзы — космические, камера — профессиональная, Соня в цветопередаче рулит… А я — с топором. Рубаю настройки, как суповой наборчик. Тут отрежу экспозицию, там баланс белого — с плеча. Программное обеспечение на меня смотрит с ужасом, как корова на мясокомбинат.
Но ничего! Зато линзы с малым фокусным расстоянием. Пока я разберусь с софтом, подписчики хоть в красивой картинке увидят, как я мучаюсь. В 4K. С идеальной цветопередачей от Сони.
Смотрите скоро. Будет красиво.
Профессионально от непрофессионального мясника. 🎥
PS. Проба размытия заднего фона. Коту понравилось:)😻
❤4👍4🔥4🥰1
🔴 ДВА ТИПА ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ: Кто из них рядом с вами?
Представьте: вы просыпаетесь утром, и первое сообщение в телефоне: «Ты точно выключил газ? А дверь закрыл? Может, тебе к врачу? Ты странно выглядишь. Я беспокоюсь за тебя…»
И так каждый. Чертов. День.
Или наоборот. Вы делитесь важным, болью, радостью – а в ответ… тишина. Пустота. Как будто вас нет. Как будто вы невидимы.
Знакомо?
Я работаю с людьми, которые выходят из токсичных отношений. И вижу две крайности, которые разрушают людей изнутри.
ИСТОРИЯ №1: “Спаситель”
Марина, 42 года. Успешная, умная, сильная женщина. Пришла ко мне после того, как её муж в течение 7 лет… заботился.
Звучит нормально?
Каждое утро – список: «Ты приняла витамины? Надела теплую куртку? Может, тебе взять такси, а не за рулем? Я переживаю». Каждый вечер – допрос: «Где была? С кем? Что ела? Ты выглядишь уставшей, может, у тебя депрессия?»
Марина описывала физическое ощущение: «Я чувствовала себя как в клетке из ваты. Не больно, но задыхаюсь. Не могу вдохнуть полной грудью. Каждый день – как будто грудь сдавливают невидимые руки».
Когда она попыталась поехать к подруге на выходные – скандал. «Я же беспокоюсь! Я тебя люблю! Ты что, не видишь?»
Его нарратив: «Я защищаю тебя. Я забочусь. Я люблю».
Её реальность: Контроль. Удушье. Полная потеря себя.
Это тревожный нарцисс – человек, который маскирует контроль под заботу.
А ваш партнёр(ша) когда-то говорил(а) вам: “Я же за тебя переживаю” – когда вы просто хотели побыть с друзьями?
ИСТОРИЯ №2: “Призрак”
Игорь, 38 лет. Его жена описывала: «Я живу с человеком-невидимкой. Он здесь, но его нет. Я рассказываю о своем дне – он кивает, но смотрит в телефон. Я плачу – он уходит в другую комнату. Когда я сказала, что мне больно – он ответил: “Я же не давлю на тебя. Я даю тебе свободу”».
Она описывала это как запах пустоты в доме. Когда есть мебель, вещи, человек рядом – но пахнет заброшенностью. Холодом. Как в квартире, где никто не живет.
«Я чувствовала себя как ребёнок, которого забыли забрать из детского сада. Все ушли, свет выключили, а ты стоишь у окна и ждешь. И понимаешь – никто не придет».
Его нарратив: «Я не контролирую. Я не ревную. Я свободный человек и даю тебе свободу».
Её реальность:
Отвержение.
Пустота. Ощущение, что ты не существуешь.
Это игнорирующий нарцисс – человек, который маскирует отвержение под свободу.
Вы когда-нибудь чувствовали, что делитесь чем-то важным – а человек рядом как будто не слышит? Как будто вас нет?
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Оба типа – это пассивная агрессия.
Исследования показывают: нарциссы не умеют находить середину. Они качаются между двумя крайностями – контроль или игнор. Почему?
Потому что их эмоции диффузны – размыты, как туман. Они чувствуют гнев, тревогу, страх – но не понимают, откуда это. И начинают искать причину вовне….в вас!
«Я злюсь – значит, ты делаешь что-то не так».
«Я тревожусь – значит, я должен тебя контролировать».
«Мне некомфортно – значит, я отстранюсь».
КАК РАСПОЗНАТЬ?
Тревожный нарцисс:
- Бесконечные вопросы о вашем здоровье, планах, перемещениях
- «Забота», от которой хочется сбежать
- «Я же за тебя переживаю» в ответ на ваши границы
- Вы чувствуете удушье, даже когда он «помогает»
Игнорирующий нарцисс:
- Ваши слова как будто падают в пустоту
- «Я даю тебе свободу» когда вы просите внимания
- Полное безразличие к вашим эмоциям
- Вы чувствуете себя невидимым, даже когда он рядом
И самое страшное – один и тот же человек может быть обоими типами. Неделю душить заботой, неделю игнорировать. И вы не понимаете – что случилось? Что я сделал не так?
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Потому что оба типа называют это любовью.
«Я забочусь» = Я люблю.
«Я не давлю» = Я люблю.
И вы начинаете сомневаться: «Может, это правда любовь? Может, я слишком требовательна? Может, проблема во мне?»
Но ваше тело не врёт:
- Сдавленность в груди
- Ощущение пустоты
- Тошнота перед встречей
- Желание сбежать или спрятаться
- Головные боли
- Комок в горле
Это не любовь. Это контроль через две маски.
Далее ⏬️
Представьте: вы просыпаетесь утром, и первое сообщение в телефоне: «Ты точно выключил газ? А дверь закрыл? Может, тебе к врачу? Ты странно выглядишь. Я беспокоюсь за тебя…»
И так каждый. Чертов. День.
Или наоборот. Вы делитесь важным, болью, радостью – а в ответ… тишина. Пустота. Как будто вас нет. Как будто вы невидимы.
Знакомо?
Я работаю с людьми, которые выходят из токсичных отношений. И вижу две крайности, которые разрушают людей изнутри.
ИСТОРИЯ №1: “Спаситель”
Марина, 42 года. Успешная, умная, сильная женщина. Пришла ко мне после того, как её муж в течение 7 лет… заботился.
Звучит нормально?
Каждое утро – список: «Ты приняла витамины? Надела теплую куртку? Может, тебе взять такси, а не за рулем? Я переживаю». Каждый вечер – допрос: «Где была? С кем? Что ела? Ты выглядишь уставшей, может, у тебя депрессия?»
Марина описывала физическое ощущение: «Я чувствовала себя как в клетке из ваты. Не больно, но задыхаюсь. Не могу вдохнуть полной грудью. Каждый день – как будто грудь сдавливают невидимые руки».
Когда она попыталась поехать к подруге на выходные – скандал. «Я же беспокоюсь! Я тебя люблю! Ты что, не видишь?»
Его нарратив: «Я защищаю тебя. Я забочусь. Я люблю».
Её реальность: Контроль. Удушье. Полная потеря себя.
Это тревожный нарцисс – человек, который маскирует контроль под заботу.
А ваш партнёр(ша) когда-то говорил(а) вам: “Я же за тебя переживаю” – когда вы просто хотели побыть с друзьями?
ИСТОРИЯ №2: “Призрак”
Игорь, 38 лет. Его жена описывала: «Я живу с человеком-невидимкой. Он здесь, но его нет. Я рассказываю о своем дне – он кивает, но смотрит в телефон. Я плачу – он уходит в другую комнату. Когда я сказала, что мне больно – он ответил: “Я же не давлю на тебя. Я даю тебе свободу”».
Она описывала это как запах пустоты в доме. Когда есть мебель, вещи, человек рядом – но пахнет заброшенностью. Холодом. Как в квартире, где никто не живет.
«Я чувствовала себя как ребёнок, которого забыли забрать из детского сада. Все ушли, свет выключили, а ты стоишь у окна и ждешь. И понимаешь – никто не придет».
Его нарратив: «Я не контролирую. Я не ревную. Я свободный человек и даю тебе свободу».
Её реальность:
Отвержение.
Пустота. Ощущение, что ты не существуешь.
Это игнорирующий нарцисс – человек, который маскирует отвержение под свободу.
Вы когда-нибудь чувствовали, что делитесь чем-то важным – а человек рядом как будто не слышит? Как будто вас нет?
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Оба типа – это пассивная агрессия.
Исследования показывают: нарциссы не умеют находить середину. Они качаются между двумя крайностями – контроль или игнор. Почему?
Потому что их эмоции диффузны – размыты, как туман. Они чувствуют гнев, тревогу, страх – но не понимают, откуда это. И начинают искать причину вовне….в вас!
«Я злюсь – значит, ты делаешь что-то не так».
«Я тревожусь – значит, я должен тебя контролировать».
«Мне некомфортно – значит, я отстранюсь».
КАК РАСПОЗНАТЬ?
Тревожный нарцисс:
- Бесконечные вопросы о вашем здоровье, планах, перемещениях
- «Забота», от которой хочется сбежать
- «Я же за тебя переживаю» в ответ на ваши границы
- Вы чувствуете удушье, даже когда он «помогает»
Игнорирующий нарцисс:
- Ваши слова как будто падают в пустоту
- «Я даю тебе свободу» когда вы просите внимания
- Полное безразличие к вашим эмоциям
- Вы чувствуете себя невидимым, даже когда он рядом
И самое страшное – один и тот же человек может быть обоими типами. Неделю душить заботой, неделю игнорировать. И вы не понимаете – что случилось? Что я сделал не так?
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
Потому что оба типа называют это любовью.
«Я забочусь» = Я люблю.
«Я не давлю» = Я люблю.
И вы начинаете сомневаться: «Может, это правда любовь? Может, я слишком требовательна? Может, проблема во мне?»
Но ваше тело не врёт:
- Сдавленность в груди
- Ощущение пустоты
- Тошнота перед встречей
- Желание сбежать или спрятаться
- Головные боли
- Комок в горле
Это не любовь. Это контроль через две маски.
Далее ⏬️
🙏3
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Называйте вещи своими именами
«Забота» без учёта ваших границ = контроль
«Свобода» без эмоционального контакта = отвержение
2. Доверяйте телу
Если «забота» душит – это не забота
Если «свобода» ранит – это не свобода
3. Задайте себе вопрос:
«После общения с этим человеком я чувствую себя больше или меньше собой?»
А ТЕПЕРЬ К ВАМ:
Встречали ли вы таких людей в своей жизни?
Кто вам попадался чаще – «спасатель» или «призрак»?
Или, может, один человек играл обе роли?
Напишите в комментариях – давайте разбираться вместе.
Потому что первый шаг к изменениям – это назвать то, что происходит.
Алекс
P.S. Если вы узнали себя в роли жертвы – это не значит, что вы слабы. Это значит, что вы человек, который умеет любить. Просто вашу любовь использовали против вас.
И самое главное, это можно изменить.
1. Называйте вещи своими именами
«Забота» без учёта ваших границ = контроль
«Свобода» без эмоционального контакта = отвержение
2. Доверяйте телу
Если «забота» душит – это не забота
Если «свобода» ранит – это не свобода
3. Задайте себе вопрос:
«После общения с этим человеком я чувствую себя больше или меньше собой?»
А ТЕПЕРЬ К ВАМ:
Встречали ли вы таких людей в своей жизни?
Кто вам попадался чаще – «спасатель» или «призрак»?
Или, может, один человек играл обе роли?
Напишите в комментариях – давайте разбираться вместе.
Потому что первый шаг к изменениям – это назвать то, что происходит.
Алекс
P.S. Если вы узнали себя в роли жертвы – это не значит, что вы слабы. Это значит, что вы человек, который умеет любить. Просто вашу любовь использовали против вас.
И самое главное, это можно изменить.
🙏6❤1👍1
Любовь без насилия pinned «🔴 ДВА ТИПА ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ: Кто из них рядом с вами? Представьте: вы просыпаетесь утром, и первое сообщение в телефоне: «Ты точно выключил газ? А дверь закрыл? Может, тебе к врачу? Ты странно выглядишь. Я беспокоюсь за тебя…» И так каждый. Чертов. День.…»
Любовь без насилия pinned «ЧТО ДЕЛАТЬ? 1. Называйте вещи своими именами «Забота» без учёта ваших границ = контроль «Свобода» без эмоционального контакта = отвержение 2. Доверяйте телу Если «забота» душит – это не забота Если «свобода» ранит – это не свобода 3. Задайте…»