Ах, дорогие мои, вот мы вывалились из этих токсичных болот, где любовь — как минное поле, а партнер — как бомба с замедленным взрывателем.

Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново?

Я ж теперь эксперт по нарциссам, я их чую за версту, как собака — колбасные обрезки!” Ха-ха, милые, как будто жизнь — это школа, где после провала дают аттестат зрелости или золотую медаль.

Нет, жизнь — это кинотеатр, где фильм крутится внутри вас, а снаружи — всего лишь экран, подсвечивающий ваши собственные драмы и травмы.

Люди вокруг — актеры в вашем сценарии, отражения ваших страхов, желаний и, простите, глупостей (я не исключение). В молодости это не поймешь, носишься как угорелый, а с возрастом копнешь глубже — и бац! — понимаешь: ответственность за мысли, чувства, действия — это не опция, это билет во взрослую жизнь.

Но ближе к делу, к этому лайфхаку, который я вам сейчас выдам, как фокусник — кролика из шляпы. Сидите вы на первом, втором, третьем свидании, глаза горят, сердце стучит, доверие уже теплится, романтика в воздухе витает. И вот, чтобы не нарваться на очередного мастера манипуляций, задайте вопрос: “Что ты вынес из своих предыдущих отношений? Чему научился?” Ой, как много это скажет!

Вариантов — как в меню ресторана, но каждый — с подвохом.


Первый тип: “Я научился не доверять людям, быть осторожным”. Звучит разумно, да? Как после ожога — дуешь на воду. Но подождите, это же сигнал: человек вышел из травмы, но не разобрался. Не видит свою роль в танце двоих. А в абьюзе, знаете, нет двух взрослых — один король на троне грандиозности, другой — подданный, подыгрывающий. Жертва? Конечно, но и она в игре. Я это из опыта знаю, сам через такое прошел, не понаслышке. Так что если ответ такой — бегите, это еще не взрослый, это раненый, который всех подозревает.

Второй вариант: “Мои экс — сплошное разочарование, второсортные, я достоин лучшего”. Ого, грандиозность на марше! Человек принижает прошлых, как будто сам — звезда Голливуда. Но послушайте: мы всегда стоим ровно тех, кого выбираем. Нравится — не нравится, спи, моя красавица.

Это нарциссизм чистой воды, где другие — декорации для вашего эго. Не связывайтесь, иначе станете очередным “второсортным”.

А третий — золотой: “Да, я ошибался. Научился ставить границы, быть эмпатичным, честно говорить о желаниях.

Может, даже не изменять — статистика-то страшная, 75% в браках гуляют, но я учусь”. Вот это да!

Человек признает ошибки, делится уязвимостями. Не все сразу, но честно. Это значит: взрослый перед вами, готовый расти. В отношениях мы учимся быть людьми — мужчинами, женщинами, просто человечными.

Так что пробуйте этот трюк с близкими, посмотрите, как они берут ответственность за действия — или бездействие в отношениях. Нам нужны партнеры-взрослые, а не вечные дети. Даже если сами мы еще чуть-чуть детишки. Жизнь — долгий процесс, благ и хорошего настроения!


P.S. Но нарцисс-интеллектуал, возможно, скажет вам то, что вы ожидаете от идеального партнёра, как по сценарию. Тут нужно смотреть на мимику и жесты — есть ли конгруэнтность между словами и телом. Об этом в другой раз.


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯

Ах, дорогие мои, вы только послушайте современных пророков натурализма! Сидит человек в своей симуляции – наверное, за клавиатурой, под искусственным светом лампочки, – и вещает о чистом воздухе, овечках на зеленой травке и молоке без эмульгаторов, сыре 🧀 без консерванта. Как будто мы все – жертвы матрицы и ИИ, а не просто ленивые потомки тех, кто когда-то бегал за мамонтом с дубиной. Я смотрю на это и думаю: “Эх, люди, вы хотите назад к природе? А природа-то вас хочет? Она вас ждет с комарами, мошками и дождем по колено!”

Представьте: вы – долгожитель в экологически чистом районе. Солнце светит, овечки блеют, молоко парное. Но вот беда – зубы выпали (это ж симуляция без стоматолога и зубной пасты!), а от “натурального” стресса (типа “где взять еду зимой?”) сердце стучит, как барабан в джунглях. А мы, городские, в офисах без окошек? Да мы симулируем жизнь! Повторяем чужие слова, смотрим фильмы, играем в игры. И вдруг – бац! – выясняется, что вся эволюция была симуляцией: предки наши тоже симулировали – рисовали на стенах пещер мамонтов, которых не поймали, и рассказывали байки у костра. А порнография? Ой, не смешите мои тапочки! В древности это были наскальные рисунки – та же симуляция, только без HD.

Но вы говорите: “Мы засоряем сознание искусственным – фильмами, музыкой, поэзией!” А что, натуральное сознание – это пустая голова, как у той овечки? Без Шекспира, Баха и “Тетриса”? Нет уж, спасибо! Мы эволюционировали не в вакууме, а с инструментами: огонь – симуляция солнца, одежда – симуляция шкуры, города – симуляция пещер с 5G и Wi-Fi. И вот вы жалуетесь на рост заболеваний, аутизм, психозы. А знаете, почему? Не потому, что мы от природы оторвались, а потому, что теперь живем дольше! Раньше дети умирали от “натуральных” инфекций до пяти лет, и статистика была чистой, как слеза. А теперь?

Диагностика – симуляция здоровья, но она спасает. Аутизм? Не вырос, а научились замечать. Психозы? В пещерах их звали “шаманами” и уважали.
Вы предлагаете: дачу, физический труд, встречи глаза в глаза. Прекрасно! Но вот я, старый садовод, спрашиваю: а вы пробовали копать огород под дождем? Это не симуляция – это реальность, от которой спина болит, а урожай жрут колорадские жуки и тля. И общение без масок в Инстаграме? Ой, вживую люди еще хуже: потеют, спорят, забывают зубы почистить. А в симуляции – фильтры, эмодзи, и все счастливы. Мы не разрушаем базовую связь с природой – мы ее улучшаем! Природа – не мама добрая, а немного 🤏 мачеха: цунами, вирусы, голод. Мы ее симулируем, чтобы выжить. Хотите назад? Идите в лес, но возьмите смартфон – на всякий случай, чтобы симулировать спасение.

Давайте разрушим ваши идиллические представления о натурализме.

Во-первых, долгожители в “чистых” районах? Взгляните на Blue Zones: Сардиния, Окинава – там не только воздух, но и социальные связи, диета с… подождите… обработанными продуктами вроде тофу (симуляция сои!) и генетика. 🧬

Экология – фактор, но не главный; стресс от “натуральной” жизни (войны племен, голод) убивал быстрее, чем современное общество.

Во-вторых, симуляция – это не зло, а эволюция. Человек всегда создавал искусственное: орудия, мифы, искусство. Ваша “натуральность” – миф! Предки жили в симуляциях: шаманские ритуалы – это VR без очков. Фильмы и игры? Они развивают эмпатию, креативность – эволюционный плюс. Исследования (из Nature, 2023) показывают: умеренное потребление “искусственного” контента снижает стресс, улучшает когнитивные функции. А порнография? В умеренных дозах – норма, как у бонобо в природе (они симулируют секс для мира в стае - снижает агрессию).

В-третьих, заболевания: рост аутизма – на 90% от лучшей диагностики, не от “симуляции” (CDC данные).

Психические проблемы? В hunter-gatherer обществах депрессия была нормой – от неопределенности. Современная “симуляция” (терапия, антидепрессанты) спасает жизни.

Продолжение 🚩

Тело не “не успевает” – эпигенетика адаптируется за поколения. Мы живем дольше всех предков: средняя продолжительность выросла с 30 до 80 лет благодаря… симуляциям (вакцины, еда из фабрик).

В-четвертых, природа как экосистема? Да, но мы – ее хакеры.

Мы не “отдаляемся” – мы интегрируем: урбанизация снижает углеродный след на душу (World Bank). Физический труд? Романтика! В реальности он калечит: крестьяне 19 века умирали в 40 от износа. Лучше йога в офисе.

Если “натуральность” – ключ к здоровью, почему в “чистых” районах вроде Амазонии средняя жизнь короче, чем в “симулированных” городах вроде Токио?
Вы говорите о “засорении сознания” искусственным – но разве поэзия Пушкина или музыка Баха не “искусственные”? Они отдаляют от природы или обогащают?
Предположим, вы вернетесь к “натуральному”: без интернета, фабричной еды, медицины. Сколько продержитесь без симуляции антибиотиков при первой инфекции?
А что если симуляция – это новая эволюция? Мы создаем VR-природу, где нет комаров, но есть польза для мозга. Почему это “разрушительно”, а не прогресс?
Ваша жизнь в “симуляции” – вы же записываете это на устройство, делитесь в сети? Разве это не доказательство, что симуляция помогает распространять идеи о натуральности?
Подумайте, друг мой: может, истинная “фундаментальная вещь” – не в траве под ногами, а в голове, где симуляция и реальность танцуют вальс. И если мы разрушим все искусственное, то вернемся не к раю, а к каменному веку – с юмором классика: “Жизнь – как рояль: клавиши черные, белые… А крышка – на всех одна!”


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯

Эмиграция чувств, или Как не перевезти свой травматический багаж без декларации собственным детям

Знаете, мы — поколение удивительное. Нам 40-50 лет. Мы пережили дефицит всего, кроме ожиданий. Мы эмигрировали, учили языки, строили карьеры с нуля, открывали свой бизнес. Мы научились выживать в любой экономической зоне и при любом режиме, но часто терпим крах в зоне эмоциональной.

У нас есть дети-подростки и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР), которое мы ласково называем «характером». Мы хотим дать детям то, чего не было у нас, но продолжаем действовать по старым чертежам.
Давайте вспомним классический семейный натюрморт из нашего детства, который многие из нас перевезли через океан.

Условно: Маша и Алина.
Маша — «золотой стандарт». Учится, старается, оправдывает инвестиции. Идеальный ребенок с легким побочным эффектом в виде панических атак и тотального неумения сказать «нет».

И есть Алина — вечно в наушниках, конфликтует, не старается. Роль Алины — оттенять Машу.
Это триангуляция?

Система, где любовь — дефицитный ресурс, и за него надо бороться с собственным братом или сестрой. Родители же выступают в роли жюри, сохраняя контроль и эмоциональную дистанцию.
И здесь кроется первое опасное когнитивное искажение.

Искажение №1: Иллюзия Победителя
Мы думаем: Маше повезло, ее любили. А Алине досталось.
Реальность: В дисфункциональной системе нет победителей, есть только разные формы травмы. Это две клетки одной тюрьмы.

Маша — это не успех, это функция. Она отказалась от себя, чтобы обслуживать потребности родителей. Она живет в вечном страхе: перестанешь соответствовать — любовь выключат.

Алина же, поняв, что конкурс ей не выиграть, ушла в протест или изоляцию. Она сохранила крохи своего «Я», пожертвовав родительским теплом.

Обе усвоили главное: твои чувства не важны, важны твои результаты.
Генеральный Спонсор Травмы: Нарциссизм vs. Эмоциональная Незрелость

Почему родители так поступали? Для нас, как для взрослых с кПТСР, важно различать два понятия. Это критично для исцеления и выстраивания границ.

* Эмоционально незрелые родители (ЭН): Это люди, которые сами не выросли. Они не могут дать то, чего у них нет. Они боятся близости, эгоцентричны в силу инфантильности и не умеют справляться с эмоциями. Они действуют не со зла, а от беспомощности и по незнанию. Как говорится, чем богаты, тем и рады, а богаты они часто были только тревогой и стыдом.

* Нарциссические родители (НРЛ): Это структура личности. Здесь речь не о дефиците умений, а о злоупотреблении. Эмпатия отсутствует. Ребенок для них — не личность, а ресурс (нарциссическое расширение). Они используют триангуляцию для контроля, чтобы получать восхищение (через Машу) и сбрасывать негатив (через Алину).

С ЭН иногда возможен ограниченный диалог во взрослом возрасте. НРЛ требует жестких границ для самосохранения.

Искажение №2: «Меня так воспитывали, и ничего, нормальным человеком вырос».

Любимая мантра для оправдания эмоционального дефолта.

Реальность: Вы выросли не благодаря, а вопреки. И давайте честно: что именно мы считаем «нормой»? Тревожность? Панические атаки? Партнёров алкоголиков? Неумение отдыхать? Хроническое ощущение, что вы недостаточно хороши? Аутоиммунные заболевания? Вечные проблемы с ЖКТ?

И вот мы, со всем этим багажом, растим своих подростков. И тут начинается самое интересное.

Подросток бунтует (что является его нормальной задачей развития!), он активирует нашу собственную травму отвержения. И мы реагируем не из взрослой позиции, а из своего кПТСР (травмы).

Мы пытаемся говорить о любви на языке критики и контроля — единственном иностранном языке, который мы выучили в совершенстве, не зная своего.

Особенно в иммиграции давление утраивается или в сложных жизненных ситуациях.

Появляется нарратив жертвы: «Я ради тебя переехал/а, ночами не спал/а, а ты?!»
🫸 СТОП 🛑

Ваш ребенок не подписывал контракт на оправдание вашей иммиграции. Он не обязан своими успехами компенсировать ваши трудности. Как только мы начинаем этот торг, мы возвращаемся к схеме Маша/Алина.

Далее 🚩

Кислородную маску — на себя 🚩

Мы не можем контейнировать эмоции подростка, потому что никто не контейнировал наши. Мы не можем дать ребенку то, чего нет у нас.
Если вы узнаете в этом себя, знайте: слишком поздно — это миф. Мозг нейропластичен. Паттерны поведения можно изменить. Но кПТСР не лечится силой воли.

Именно поэтому личная терапия в 40-50 лет — это не роскошь. Это гигиена и ответственность. Как чистка Зубов утром, или как в самолете: кислородную маску сначала на себя. Вы не можете спасти ребенка, если сами задыхаетесь от боли прошлого.

Терапия — это процесс, где вы наконец перестаете быть Машей или Алиной и знакомитесь с собой.

Как говорил Жванецкий: «Может, в консерватории что-то подправить?». А я скажу: может, пора перестать оценивать себя и своих детей по шкале, которую придумали не вы и не для вас?
Пора начать эмоциональную репатриацию к самим себе. Готовы ли вы признать свои чувства без визы и вида на жительство?

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯

Ван Гог, результаты и родительские ожидания, или Почему гениальность не измеряется в лайках

Представьте на минуточку…
Мама Ван Гога на родительском собрании в Арле, 1888 год:

“А мой Винсент? Ну что вы… Рисует что-то. Продал? Одну картину за всю жизнь! Да, ОДНУ! Брату. За 400 франков. Это даже не деньги, это жалость, оформленная финансово. А вот сын мадам Дюпон - успешный торговец сыром. Вот это я понимаю - результаты!”

Как сказал бы Жванецкий: “Ван Гог при жизни продал одну картину. Сейчас одна его картина стоит как небольшая страна. Вывод? Надо было подождать. Лет так 130.”

Давайте разберем этот “аргумент Ван Гога”
профессионально:

🎨 Искажение №1: “Гений всегда непризнан”

Нет, друзья. Ван Гог - это исключение, а не правило. На одного непризнанного гения приходится 10 000 просто непризнанных. И это нормально! Не каждый ребенок, который плохо учится - это будущий Эйнштейн.

Иногда это просто ребенок, который плохо учится. И его все равно надо любить.

📊 Искажение №2: “Результаты не важны”

Стоп-стоп-стоп. Ван Гог ИМЕЛ результаты! Он создал 2100 произведений искусства за 10 лет. Это по 210 работ в год! Человек работал как одержимый (собственно, он и был). Просто его результаты не конвертировались в деньги при жизни .
Проблема не в результатах. Проблема в том, КАК мы их измеряем.

💔 Искажение №3: “Страдание = гениальность”

Ван Гог страдал от расстройства личности, бедности и одиночества. И знаете что? Это не сделало его гением. Его гением сделал талант плюс адская работоспособность. А страдания просто делали его несчастным.
Так что нет, не надо романтизировать боль. “Мой ребенок несчастен, зато, может, станет великим художником” - это не утешение, это жестокость.

🏆 Искажение №4: “Посмертная слава компенсирует”

А вот представьте диалог:

• Винсент, ты умрешь в нищете в 37 лет, но через 130 лет твои подсолнухи будут стоить 40 миллионов долларов!

• Спасибо, мне сразу легче. Может, сейчас на хлеб дадите?
Посмертная слава греет только наследников и арт-дилеров. Самому человеку нужны признание, любовь и поддержка СЕЙЧАС (здоровая привязанность)!

Что на самом деле важно:

Ван Гог писал брату Тео: “Я хочу показать, что во мне есть что-то кроме эксцентричного чудака.” Вот она - настоящая потребность! Быть увиденным как ЧЕЛОВЕК, а не как набор достижений или их отсутствие.

Представьте альтернативную историю:
Родители Винсента: “Сынок, да, ты не продаешь картины. Но как ты видишь цвет! Как ты чувствуешь природу! Мы не понимаем твоего искусства, но мы видим твою страсть, твою боль, твою радость творчества.”

Может, он все равно отрезал бы ухо (творческие люди, что с них взять), но прожил бы дольше 37 лет.

Современная параллель:
“Мой ребенок целыми днями снимает TikTok-и!”
А что если это будущий режиссер, который осваивает монтаж и работу с вниманием аудитории? Или просто подросток, который ищет связь с миром?

Дело не в том, чтобы оправдывать отсутствие результатов историей Ван Гога. Дело в том, чтобы видеть ЧЕЛОВЕКА за результатами или их отсутствием. Отсутствие результатов (при усердие) - это тоже обратная связь и ВНИМАНИЕ ВСЕЛЕННОЙ

Ирония судьбы:
Сегодня родители водят детей в художественные школы, надеясь вырастить “нового Ван Гога”. Того самого, которого при жизни считали неудачником.

Как говорится: “Все хотят вырастить гения, но никто не хочет жить с человеком, который режет себе ухо из-за творческого кризиса.”

Не надо ждать, пока ваш ребенок умрет, чтобы оценить его по достоинству. Ван Гогу аплодисменты уже не нужны - он их не слышит. А вашему ребенку признание нужно сейчас, даже если его “Звездная ночь” - это криво наклеенные обои в его комнате.

P.S. Кстати, брат Ван Гога Тео, который его поддерживал, тоже не дожил до триумфа. Мораль? Если хотите поддержать близкого человека, не ждите, пока Sotheby’s оценит его старания. Оцените сами. Сейчас. Бесплатно. От души.

Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯

Начало 3 сентября 👍

Регистрация 🚩