Ну что, господа, сидим? Пьем чай, закусываем плюшками с корицей? И тут вдруг – бац! – мысль: а почему это мне, такому успешному, такому звездному, все время кажется, что я недостаточно хорош? Вроде и квартира есть, и машина, и даже собака с родословной, а внутри – червячок. Грызет, подлец. Шепчет: "Ты самозванец! Твои успехи – это так, пыль в глаза, а на самом деле – пшик - неудачник!"

И начинается: тянемся мы, значит, к тем, кто нас обесценивает. К тем, кто шепчет: "Да куда тебе, милый? Да ты что, забыл, кто ты?" А мы и не забыли. Мы это с молоком матери впитали. Или, точнее, с тем молоком, которое нам давали, но с условием: будешь себя хорошо вести – получишь. А плохо – пеняй на себя.

И вот оно, это самое "хорошо". Перфекционизм прет из всех щелей. "Надо заслужить! Надо доказать!" Кому? Да себе же, родимому! Потому что мама с папой, они же не со зла. Они же нас любили. Своей, особенной любовью. Любовью, которая выглядела как "ты позоришь нашу семью своими оценками". А мы думали – это так и надо. Это и есть любовь.

А потом смотрим на других. На этих, счастливых. Которые могут просто сказать "Я не знаю" и не упасть в обморок. Которые не боятся быть уязвимыми. Которые не бегут доказывать свою ценность 24/7. И вот тут-то и приходит оно – прозрение. Что, оказывается, можно было и по-другому. Можно было без этой вечной гонки за чужим одобрением и нереалистичными ожиданиями.

Но самое смешное, знаете что? Что вот этот самый "нарцисс", который нам всю жизнь в голове сидел, он ведь тоже не от хорошей жизни такой стал. Его тоже кто-то так "любил", что он решил: лучше быть грандиозной крепостью, чем живым и уязвимым человеком. Лучше казаться, чем быть обычным.

Так что, господа, хватит притягивать к себе тех, кто обесценивает. Хватит бояться быть "эгоистом", ставя свои границы. Пора, наконец, разрешить себе быть счастливым. Просто так. Без всяких условий и заслуг. А то так и будем сидеть, грызть этот червячок, пока он нас совсем не сгрызет. И тогда уже никто не скажет: "Ты молодец!" И даже собака с родословной на нас обидится. Потому что счастливым быть – это, знаете ли, норма. Перед собой, как минимум.

Алекс

Ресурсы канала 🎯

Как клинический психолог я бы рекомендовал с осторожностью относиться к самодиагностике на основе просмотра одного видеоролика. Дифференциальная диагностика между нарциссическими проявлениями и травматическими реакциями требует глубокого анализа базовых мотивационных паттернов личности.

Ключевые диагностические маркеры включают: является ли грандиозность первичной потребностью в подтверждении собственной значимости, или это вторичная защитная реакция на страх утраты значимых отношений ?

Важно понимать, что грандиозность как когнитивная схема не обязательно указывает на клиническую форму нарциссического расстройства личности. Часто это архаичный защитный механизм - дезадаптация, сформированная в раннем детском возрасте как способ совладания с базовой тревогой и чувством уязвимости.

Для точной диагностики необходима комплексная клиническая оценка с использованием структурированных интервью и психометрических инструментов.​​​​​​​​​​​​​​​​


Алекс

Ресурсы канала 🎯

У людей с нарциссическим расстройством существует спектр осознанности своих манипулятивных действий:

Частично осознанные манипуляции:
Многие нарциссы осознают, что используют определенные стратегии для получения желаемого - комплименты, обещания, эмоциональное давление. Они могут планировать свои действия и понимать их эффективность.

Неосознанные паттерны:
Однако глубинные механизмы часто автоматичны. Нарцисс может не осознавать:

- Как его грандиозность искажает восприятие ситуаций

- Что его потребность в восхищении приводит к эксплуатации других

- Как защитные механизмы психики заставляют его обесценивать партнеров

Ключевая особенность - у нарциссов нарушена способность к рефлексии и эмпатии.

Они могут понимать техническую сторону воздействия на людей, но не осознавать этическую проблематичность своих действий из-за искаженного восприятия реальности.

Важно понимать: даже если манипуляции частично неосознанны, это не снимает ответственности за причиняемый вред. В терапии работа идет именно над повышением осознанности собственных паттернов поведения.​​​​​​​​​​​​​​​​


Алекс

Ресурсы канала 🎯

С точки зрения психологии развития нарциссизм - это застревание на определенной стадии детского развития.

Нормальное развитие ребенка:

- 2-4 года: здоровый нарциссизм (“я центр вселенной”)
- 4-6 лет: формирование эмпатии, понимание других
- 6-12 лет: социализация, умение делиться вниманием
- Подростковый возраст: интеграция грандиозности и реальности

Что ломает развитие:

- Родители-нарциссы (ребенок не получает зеркалирования своих потребностей)
- Чрезмерное восхваление без реальных достижений
- Эмоциональная холодность или, наоборот, гиперопека
- Травмы, требующие защитного механизма грандиозности

Почему эпидемия сейчас:

1. Поколенческая передача - травмированные войнами/репрессиями родители не могли дать здоровую эмоциональную настройку

2. Технологическая среда - соцсети имитируют детскую потребность в постоянном восхищении, не давая созреть

3. Разрушение традиционных структур - нет стабильных сообществ для формирования зрелой идентичности

4. Культ индивидуализма - общество поощряет инфантильную установку “я заслуживаю особого отношения”

По сути, мы живем в мире, который искусственно поддерживает детские паттерны во взрослых телах.​​​​​​​​​​​​​​​​

Алекс

PS. Да, и никто не обязан страдать 😫- это тоже выбор! Страдать или нет? Как избежать страданий? Взять ответственность за свои чувства (травмы тоже!), привязанность и разобраться с ценностями и ответственностью

Ресурсы канала 🎯

12 вопросов для саморефлексии и инсайтов после прослушивания подкаста


Новый подкаст: 🚨

Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c


"Дети Нарциссических Родителей: Как Разорвать Токсичный Круг":

1. Какое из "Красных флагов взрослого ребенка нарцисса" (хроническое чувство недостаточности, синдром самозванца, паттерн токсичных отношений, гиперответственность, перфекционизм) отозвалось у вас сильнее всего и почему?

2. Какую "токсичную привязанность" из детства вы осознали как наиболее влияющую на вашу взрослую жизнь после прослушивания Фазы 1?

3. Представьте "здоровые отношения", о которых говорилось в подкасте. Какие три ключевых элемента из этого описания вы чувствуете, что вам сейчас больше всего не хватает в вашей жизни?

4. С какой конкретной ситуации из детства с нарциссическим родителем вы бы начали "раскопки" в первую очередь?

5. Подкаст утверждает, что "выход ЕСТЬ, и он НЕ в том, чтобы 'понять' или 'изменить' родителей". Что это утверждение меняет в вашем привычном подходе к вашим родителям?

6. Какие "защиты нарцисса" (проекция, страх признания ошибок, идеализация/обесценивание) вы чаще всего наблюдали в поведении своих родителей? Как это понимание меняет ваше отношение к их словам?

7. Как вы думаете, какой "порочный круг поколений" (передача нарциссизма или роли жертвы) мог быть передан в вашей семье?

8. Из трех Фаз Исцеления (Фаза 1: Деконструкция, Фаза 2: Обработка чувств, Фаза 3: Создание Идентичности) — какая фаза кажется для вас сейчас самой актуальной и почему?

9. Если бы вы могли задать "зеркальный вопрос" кому-то из своих близких, кто, по вашему мнению, находится в токсичных отношениях, какой вопрос вы бы выбрали?

10. Какая мысль или фраза из подкаста вызвала у вас самое сильное эмоциональное отклик (инсайт, грусть, облегчение, гнев)?
Почему именно она?

11. В подкасте говорилось, что "ваше сердце способно заново научиться доверять". Что для вас означает "научиться доверять" в контексте исцеления от нарциссического абьюза?

12. "Разрешение себе быть несовершенным" – что это значит конкретно для вас в вашей повседневной жизни? Как вы можете начать применять это уже сегодня?


🚩 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!. 🚩


Алекс (запись на консультацию) 📞



Ресурсы канала 🎯