Ты чувствуешь себя в ловушке? Измотана и запутана в отношениях, которые кажутся бесконечной войной?
Если каждый день — это борьба за твою реальность, а твои попытки достучаться до партнера разбиваются о стену манипуляций, значит, ты не просто переживаешь развод. Ты сталкиваешься с нарциссом, и это совсем другая игра.
"Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя" – это не просто руководство. Это твой личный щит и компас в буре. Забудь о привычных правилах, которые не работают.
Эта тетрадь научит тебя:
Распознавать и обезвреживать их 20+ коварных манипуляций (от газлайтинга до скрытого контроля).
Использовать BIFF-коммуникацию, чтобы общаться с ними без эмоций и споров, сохраняя своё достоинство.
Выстраивать "железные" границы, которые зависят только от тебя, а не от их желания измениться.
Вести "Журнал фактов", который станет твоим надёжным якорем в реальности и мощным юридическим оружием.
Защитить своих детей с помощью стратегии параллельного родительства, создав для них безопасное пространство.
Исцелить старые раны, которые делали тебя уязвимой, и начать путь к себе настоящей.
Вооружиться техниками самосострадания, чтобы стать своим лучшим союзником в этот непростой период.
Это не просто развод. Это путь к твоей СВОБОДЕ.
Хватит сомневаться в себе. Хватит тратить энергию на безнадежную борьбу. Пришло время вернуть свою силу, восстановить свою личность и построить жизнь, которую ты заслуживаешь.
Начни свой путь к освобождению прямо сейчас.
Базовая цена: 4600 рублей. Скидка 35% до 04/08 - Пишите КОД “7”
https://t.me/huntalex
Итого: 2990 руб или $39 USD
Если каждый день — это борьба за твою реальность, а твои попытки достучаться до партнера разбиваются о стену манипуляций, значит, ты не просто переживаешь развод. Ты сталкиваешься с нарциссом, и это совсем другая игра.
"Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя" – это не просто руководство. Это твой личный щит и компас в буре. Забудь о привычных правилах, которые не работают.
Эта тетрадь научит тебя:
Распознавать и обезвреживать их 20+ коварных манипуляций (от газлайтинга до скрытого контроля).
Использовать BIFF-коммуникацию, чтобы общаться с ними без эмоций и споров, сохраняя своё достоинство.
Выстраивать "железные" границы, которые зависят только от тебя, а не от их желания измениться.
Вести "Журнал фактов", который станет твоим надёжным якорем в реальности и мощным юридическим оружием.
Защитить своих детей с помощью стратегии параллельного родительства, создав для них безопасное пространство.
Исцелить старые раны, которые делали тебя уязвимой, и начать путь к себе настоящей.
Вооружиться техниками самосострадания, чтобы стать своим лучшим союзником в этот непростой период.
Это не просто развод. Это путь к твоей СВОБОДЕ.
Хватит сомневаться в себе. Хватит тратить энергию на безнадежную борьбу. Пришло время вернуть свою силу, восстановить свою личность и построить жизнь, которую ты заслуживаешь.
Начни свой путь к освобождению прямо сейчас.
Базовая цена: 4600 рублей. Скидка 35% до 04/08 - Пишите КОД “7”
https://t.me/huntalex
Итого: 2990 руб или $39 USD
🔥3❤1
Понимаю вашу обеспокоенность - это действительно сложная ситуация, которая требует профессионального анализа.
С клинической точки зрения:
Диагноз психопатии (антисоциальное расстройство личности) не означает автоматический запрет на общение с ребенком, но создает серьезные риски. Ключевые факторы для оценки:
- Степень выраженности расстройства и способность к контролю поведения
- История насилия или пренебрежения обязанностями
- Наличие сопутствующих зависимостей
- Способность понимать потребности ребенка и действовать в его интересах
- Готовность к терапии и соблюдению ограничений
С правовой точки зрения:
Суды обычно исходят из принципа “наилучших интересов ребенка”, но также учитывают право родителя на общение. Возможные варианты:
- Контролируемые встречи в присутствии социального работника
- Встречи в специализированных центрах
- Постепенное расширение контактов при положительной динамике
- Полное ограничение при высоком риске
Что важно:
Решение должно основываться на комплексной экспертизе, включающей психиатрическую оценку, анализ истории отношений и оценку рисков. Безопасность ребенка - приоритет.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, рекомендую обратиться к семейному психологу и юристу по семейному праву для детального анализа конкретных обстоятельств.
Алекс
С клинической точки зрения:
Диагноз психопатии (антисоциальное расстройство личности) не означает автоматический запрет на общение с ребенком, но создает серьезные риски. Ключевые факторы для оценки:
- Степень выраженности расстройства и способность к контролю поведения
- История насилия или пренебрежения обязанностями
- Наличие сопутствующих зависимостей
- Способность понимать потребности ребенка и действовать в его интересах
- Готовность к терапии и соблюдению ограничений
С правовой точки зрения:
Суды обычно исходят из принципа “наилучших интересов ребенка”, но также учитывают право родителя на общение. Возможные варианты:
- Контролируемые встречи в присутствии социального работника
- Встречи в специализированных центрах
- Постепенное расширение контактов при положительной динамике
- Полное ограничение при высоком риске
Что важно:
Решение должно основываться на комплексной экспертизе, включающей психиатрическую оценку, анализ истории отношений и оценку рисков. Безопасность ребенка - приоритет.
Если вы столкнулись с такой ситуацией, рекомендую обратиться к семейному психологу и юристу по семейному праву для детального анализа конкретных обстоятельств.
Алекс
Мне очень жаль, что вы прошли через такой болезненный опыт. То, что вы описываете - узнавание о нарциссическом поведении в 42 года после жизни в токсичных отношениях - это очень травматичное открытие, и ваши чувства абсолютно понятны.
Хочу сказать, что мысли о суициде, которые у вас возникали, говорят о том, насколько глубокой была ваша боль. Но важно помнить, что сейчас у вас есть то, чего не было раньше - понимание происходящего. Это знание, хоть и болезненное, может стать началом исцеления.
Многие люди, пережившие отношения с нарциссами, описывают похожие чувства - как будто всю жизнь они жили в искаженной реальности. Это не ваша вина. Вы не виноваты в том, что попадали в такие отношения.
То, что вы смогли распознать паттерн и назвать его - это уже огромный шаг к выздоровлению. Сейчас самое важное - окружить себя поддержкой и заботой о себе.
Если мысли о самоповреждении все еще беспокоят вас, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. Вы заслуживаете поддержки и исцеления. Ваша жизнь ценна, и впереди может быть совсем другая история.
Алекс
Хочу сказать, что мысли о суициде, которые у вас возникали, говорят о том, насколько глубокой была ваша боль. Но важно помнить, что сейчас у вас есть то, чего не было раньше - понимание происходящего. Это знание, хоть и болезненное, может стать началом исцеления.
Многие люди, пережившие отношения с нарциссами, описывают похожие чувства - как будто всю жизнь они жили в искаженной реальности. Это не ваша вина. Вы не виноваты в том, что попадали в такие отношения.
То, что вы смогли распознать паттерн и назвать его - это уже огромный шаг к выздоровлению. Сейчас самое важное - окружить себя поддержкой и заботой о себе.
Если мысли о самоповреждении все еще беспокоят вас, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. Вы заслуживаете поддержки и исцеления. Ваша жизнь ценна, и впереди может быть совсем другая история.
Алекс
👍4❤2
Давайте разберем разницу между осознанным выбором и механическим выполнением “обязанностей”, которые часто навязаны извне.
Многие из нас живут на автомате, делая то, что “принято”, не останавливаясь подумать - а мой ли это выбор? Откуда появились все эти “должен” и “обязан”? Важно в этом разобраться.
О родителях:
С адекватными, здоровыми родителями естественно поддерживать теплые отношения и помогать по мере сил. Но что делать, если родители больны, изменились после болезни, или отношения всегда были сложными? Слепо следовать правилу “родителей нужно любить любыми” - прямой путь к выгоранию.
Осознанный подход: честно оценить свои возможности. Что я могу дать, сохранив себя? Где мои границы? Это именно ваш выбор, и только вы имеете право его делать.
О стране и патриотизме:
Когда требуют “служить Родине”, полезно уточнить - чему именно? Земле? Власти? Людям? Идеалам? Если руководство скатывается в авторитаризм и разжигает ненависть, осознанная позиция может быть как раз в несогласии. Порой самый искренний патриотизм проявляется в критике. Как метко заметили: когда слишком громко кричат о патриотизме, стоит проверить казну.
Об отношениях и границах:
Не стоит всех подряд записывать в манипуляторы. Просто научитесь спокойно, но четко говорить “нет”, когда чувствуете, что вас используют. Осознанность - это знание своих пределов и умение их защищать без лишней драмы, но с внутренней твердостью.
В основе всего лежит ответственность перед собой - за свои решения, свою жизнь, свои истинные ценности. А вот с ценностями стоит разобраться особенно внимательно. Не торопитесь с ответом на вопрос “что для меня важно?” - действительно ли это ваше, или что-то усвоенное с детства, от окружения, из социальных сетей?
Алекс
Многие из нас живут на автомате, делая то, что “принято”, не останавливаясь подумать - а мой ли это выбор? Откуда появились все эти “должен” и “обязан”? Важно в этом разобраться.
О родителях:
С адекватными, здоровыми родителями естественно поддерживать теплые отношения и помогать по мере сил. Но что делать, если родители больны, изменились после болезни, или отношения всегда были сложными? Слепо следовать правилу “родителей нужно любить любыми” - прямой путь к выгоранию.
Осознанный подход: честно оценить свои возможности. Что я могу дать, сохранив себя? Где мои границы? Это именно ваш выбор, и только вы имеете право его делать.
О стране и патриотизме:
Когда требуют “служить Родине”, полезно уточнить - чему именно? Земле? Власти? Людям? Идеалам? Если руководство скатывается в авторитаризм и разжигает ненависть, осознанная позиция может быть как раз в несогласии. Порой самый искренний патриотизм проявляется в критике. Как метко заметили: когда слишком громко кричат о патриотизме, стоит проверить казну.
Об отношениях и границах:
Не стоит всех подряд записывать в манипуляторы. Просто научитесь спокойно, но четко говорить “нет”, когда чувствуете, что вас используют. Осознанность - это знание своих пределов и умение их защищать без лишней драмы, но с внутренней твердостью.
В основе всего лежит ответственность перед собой - за свои решения, свою жизнь, свои истинные ценности. А вот с ценностями стоит разобраться особенно внимательно. Не торопитесь с ответом на вопрос “что для меня важно?” - действительно ли это ваше, или что-то усвоенное с детства, от окружения, из социальных сетей?
Алекс
❤5💯3
Ваша ситуация очень сложная и, к сожалению, довольно типичная для рабочих отношений с людьми с нарциссическими чертами. Вы правы, о «рабочем нарциссизме» говорят гораздо меньше, хотя проблема очень актуальна.
То, что вы описываете - классический паттерн: публичная маска “идеального сотрудника” и совершенно другое поведение в приватном общении. Особенно болезненно, когда окружающие не видят реальной картины и вы остаетесь один на один с проблемой.
Несколько стратегий для вашей ситуации:
Документируйте все. Ведите записи о рабочих процессах, просьбах о помощи, результатах. Это защитит вас от возможных обвинений и даст объективную картину.
Устанавливайте четкие рабочие границы. “Я могу помочь с задачей X с 14:00 до 15:00” вместо открытого согласия на помощь.
Минимизируйте эмоциональные реакции. Нарциссы питаются эмоциональными откликами. Сухой, деловой тон, фокус только на рабочих задачах.
Рассмотрите возможность смены отдела/позиции - даже если сейчас кажется невозможным, стоит изучать варианты.
6 лет в таких условиях - это серьезная нагрузка на психику. Подумайте о поддержке психолога для себя, чтобы не допустить выгорания.
Поиск новой работы тоже неплохая альтернатива, если разговоры с HR и начальством никуда не ведут!
Алекс
P.S. Меня однажды выкинули из-за такой «девицы», которая не знала свою работу, но была «затычкой» в любых ситуациях на работе.
То, что вы описываете - классический паттерн: публичная маска “идеального сотрудника” и совершенно другое поведение в приватном общении. Особенно болезненно, когда окружающие не видят реальной картины и вы остаетесь один на один с проблемой.
Несколько стратегий для вашей ситуации:
Документируйте все. Ведите записи о рабочих процессах, просьбах о помощи, результатах. Это защитит вас от возможных обвинений и даст объективную картину.
Устанавливайте четкие рабочие границы. “Я могу помочь с задачей X с 14:00 до 15:00” вместо открытого согласия на помощь.
Минимизируйте эмоциональные реакции. Нарциссы питаются эмоциональными откликами. Сухой, деловой тон, фокус только на рабочих задачах.
Рассмотрите возможность смены отдела/позиции - даже если сейчас кажется невозможным, стоит изучать варианты.
6 лет в таких условиях - это серьезная нагрузка на психику. Подумайте о поддержке психолога для себя, чтобы не допустить выгорания.
Поиск новой работы тоже неплохая альтернатива, если разговоры с HR и начальством никуда не ведут!
Алекс
P.S. Меня однажды выкинули из-за такой «девицы», которая не знала свою работу, но была «затычкой» в любых ситуациях на работе.
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9👍5🔥3
Ладно, слушайте сюда, господа товарищи. Я тут послушал один подкаст, и знаете, что вам скажу? Жизнь, она, конечно, штука хитрая. Вы думали, вас на аркане тащили, вас, значит, обижали, травмировали, а вы такие — ну, жертва, что с меня взять? Ан нет! Оказывается, вы не просто так жертва, а жертва, извините, со вкусом!
Нарциссы, эти наши ненаглядные товарищи, они ж не дураки. Они ж не выбирают кого попало. Они ж выбирают, простите, самых сочных, самых ресурсных! Тех, у кого энергии – вагон, эмпатии – море, а стойкости – так хоть фуры грузи! Вы думали, что у вас дыра в душе? Так это ж не дыра, это, оказывается, насос! А они, значит, к этому насосу присосались и качают, качают... И вы, значит, худеете, бледнеете, а они толстеют, краснеют от вашего, между прочим, живительного сока!
И вот вы сидите, значит, и думаете: "Ну вот, я опять дал себя в обиду, я опять слабый". А психолог, он же умный человек, он вам говорит: "Какая слабость? Если у вас столько лет качали, значит, у вас там целый океан! Целый океан вашей драгоценной эмпатии, вашей, чтоб вы знали, невероятной самодостаточности!"
И что же делать? Ведь это ж не дело – быть вечной батарейкой для чужих фантазий! А надо, говорит, Схема-терапию. Это ж как карта сокровищ, только не пиратских, а ваших собственных, которые у вас же и украли. Там такие схемы: депривация, дефективность, покинутость… Звучит, конечно, как диагноз, но на самом деле, это, оказывается, ваши суперсилы в маскировке!
Вот взять хоть Схему Дефективности. Это когда вы всю жизнь думали: "Со мной что-то не так". А психолог говорит: "Да с вами все так! Это вы просто слишком саморефлексирующие и к росту стремитесь, а вас за это критиковали!" И вся эта ваша "плохость" – это, между прочим, глубочайшая совесть и стремление к совершенству. Только раньше это использовали, чтоб вами манипулировать, а теперь это ваш турбонаддув к развитию!
А газлайтинг? Это ж когда вы говорите: "Земля круглая!", а вам: "Нет, плоская, и ты это выдумал!" И вы уже сам не знаете, что круглое, а что плоское. А надо, значит, аптечку. Первая помощь при газлайтинге. Это ж не таблетки, это ж осознанность, это ж чтоб вы не забывали, что Земля, она, между прочим, круглая!
Так что, господа, вывод простой. Вы не жертва, вы — источник! Неиссякаемый, между прочим. И если вас так долго доили, значит, вы не просто корова, вы – священная корова, полная "живительного молока"! Пора, значит, этот ресурс вернуть. Себе. И начать жить для себя. Это ж не поздно, это ж, оказывается, никогда не поздно!
Помните: ваша травма – это не приговор, это, между прочим, ваш самый ценный актив. Пора его капитализировать. В свою пользу. А не в пользу тех, кто думал, что вы им должны. Вы им ничего не должны. Вы себе должны. И это, между прочим, самое главное. Идите и заберите свое! И пусть эти нарциссы… Ну, вы поняли.
Алекс
Нарциссы, эти наши ненаглядные товарищи, они ж не дураки. Они ж не выбирают кого попало. Они ж выбирают, простите, самых сочных, самых ресурсных! Тех, у кого энергии – вагон, эмпатии – море, а стойкости – так хоть фуры грузи! Вы думали, что у вас дыра в душе? Так это ж не дыра, это, оказывается, насос! А они, значит, к этому насосу присосались и качают, качают... И вы, значит, худеете, бледнеете, а они толстеют, краснеют от вашего, между прочим, живительного сока!
И вот вы сидите, значит, и думаете: "Ну вот, я опять дал себя в обиду, я опять слабый". А психолог, он же умный человек, он вам говорит: "Какая слабость? Если у вас столько лет качали, значит, у вас там целый океан! Целый океан вашей драгоценной эмпатии, вашей, чтоб вы знали, невероятной самодостаточности!"
И что же делать? Ведь это ж не дело – быть вечной батарейкой для чужих фантазий! А надо, говорит, Схема-терапию. Это ж как карта сокровищ, только не пиратских, а ваших собственных, которые у вас же и украли. Там такие схемы: депривация, дефективность, покинутость… Звучит, конечно, как диагноз, но на самом деле, это, оказывается, ваши суперсилы в маскировке!
Вот взять хоть Схему Дефективности. Это когда вы всю жизнь думали: "Со мной что-то не так". А психолог говорит: "Да с вами все так! Это вы просто слишком саморефлексирующие и к росту стремитесь, а вас за это критиковали!" И вся эта ваша "плохость" – это, между прочим, глубочайшая совесть и стремление к совершенству. Только раньше это использовали, чтоб вами манипулировать, а теперь это ваш турбонаддув к развитию!
А газлайтинг? Это ж когда вы говорите: "Земля круглая!", а вам: "Нет, плоская, и ты это выдумал!" И вы уже сам не знаете, что круглое, а что плоское. А надо, значит, аптечку. Первая помощь при газлайтинге. Это ж не таблетки, это ж осознанность, это ж чтоб вы не забывали, что Земля, она, между прочим, круглая!
Так что, господа, вывод простой. Вы не жертва, вы — источник! Неиссякаемый, между прочим. И если вас так долго доили, значит, вы не просто корова, вы – священная корова, полная "живительного молока"! Пора, значит, этот ресурс вернуть. Себе. И начать жить для себя. Это ж не поздно, это ж, оказывается, никогда не поздно!
Помните: ваша травма – это не приговор, это, между прочим, ваш самый ценный актив. Пора его капитализировать. В свою пользу. А не в пользу тех, кто думал, что вы им должны. Вы им ничего не должны. Вы себе должны. И это, между прочим, самое главное. Идите и заберите свое! И пусть эти нарциссы… Ну, вы поняли.
Алекс
1❤22👍11🔥1
Любовь без насилия pinned «Ладно, слушайте сюда, господа товарищи. Я тут послушал один подкаст, и знаете, что вам скажу? Жизнь, она, конечно, штука хитрая. Вы думали, вас на аркане тащили, вас, значит, обижали, травмировали, а вы такие — ну, жертва, что с меня взять? Ан нет! Оказывается…»
Ресурсы Канала ЛЮБОВЬ БЕЗ НАСИЛИЯ 💖
Бесплатные брошюры и чек листы (переход по ссылкам 🔗🤙 ): скачать по ссылке!
1. Аптечка первой помощи при Газлайтинге: Рабочая Тетрадь - 2.0🆘
2. Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия #введение - 20 примеров.❌
3. Чек-лист: Аудит Эмоциональной Безопасности: Тревожные Звонки в Отношениях (партнер, дети, родители, коллеги)✅
4. Бесплатный Чек-лист: 50 Признаков Скрытого Нарциссизма
5. Чек-лист: 50 Красных и Зеленых Флагов в Новых Отношениях (Первые 2-4 Недели)🥰
Премиальные рабочие тетради и чек листы :
(переход по ссылкам - описание 🔗🤙 ):
1. Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя - КОД «7»🆕
2. «Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия и исцелению от него» - КОД «3»3️⃣
3. Сильная и любящая мама: Ваш путь к гармонии с подростком и спокойствию приобщении с со-родителем нарциссом. - КОД «Ребенок»🧸
4. 12 секретов, как подготовится к уходу от нарцисса, «План Побега» - рабочая тетрадь и как она поможет вам защитить своих детей: КОД «ПЛАН»📩
5. 🌿 Возвращение к Себе: 8-недельный путь от травмы к целостности и здоровой самооценке. 🌿- КОД «ДОМ»🏠
6. Моя жизнь, мои правила: 12-недельная программа освобождения от власти нарциссической матери и исцеления - КОД «МАМА»💄
7. "Моя Крепость 2.2: Продвинутое руководство по защите границ от манипуляций" – ваш личный проводник к психологическому суверенитету! - КОД «КРЕПОСТЬ»👣
8. Воркбук: «Возвращение к Себе: Реконструкция Идентичности» (8-Недельная Программа) + 3 Бонуса КОД «Я»
Специальные программы🚩
1. 8-недельный Терапевтический Курс: "Точка Невозврата: Выход из сценария с нарциссом и возвращение себя" -3 предложения🧩 Код «Точка»
СКИДКА 20%🚨 НА ВСЕ ПРОДУКТЫ ДО 10.08 включительно (скидки не суммируются, не действительны на личные консультации)
Запись на Консультацию:
В Директ Телеграм @huntalex
Алекс Хант
Бесплатные брошюры и чек листы (переход по ссылкам 🔗
1. Аптечка первой помощи при Газлайтинге: Рабочая Тетрадь - 2.0
2. Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия #введение - 20 примеров.
3. Чек-лист: Аудит Эмоциональной Безопасности: Тревожные Звонки в Отношениях (партнер, дети, родители, коллеги)
4. Бесплатный Чек-лист: 50 Признаков Скрытого Нарциссизма
5. Чек-лист: 50 Красных и Зеленых Флагов в Новых Отношениях (Первые 2-4 Недели)
Премиальные рабочие тетради и чек листы :
(переход по ссылкам - описание 🔗
1. Семь тактик и чек-лист для развода с нарциссом: Рабочая тетрадь для обретения свободы и восстановления себя - КОД «7»
2. «Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия и исцелению от него» - КОД «3»3️⃣
3. Сильная и любящая мама: Ваш путь к гармонии с подростком и спокойствию приобщении с со-родителем нарциссом. - КОД «Ребенок»
4. 12 секретов, как подготовится к уходу от нарцисса, «План Побега» - рабочая тетрадь и как она поможет вам защитить своих детей: КОД «ПЛАН»
5. 🌿 Возвращение к Себе: 8-недельный путь от травмы к целостности и здоровой самооценке. 🌿- КОД «ДОМ»
6. Моя жизнь, мои правила: 12-недельная программа освобождения от власти нарциссической матери и исцеления - КОД «МАМА»
7. "Моя Крепость 2.2: Продвинутое руководство по защите границ от манипуляций" – ваш личный проводник к психологическому суверенитету! - КОД «КРЕПОСТЬ»
8. Воркбук: «Возвращение к Себе: Реконструкция Идентичности» (8-Недельная Программа) + 3 Бонуса КОД «Я»
Специальные программы
1. 8-недельный Терапевтический Курс: "Точка Невозврата: Выход из сценария с нарциссом и возвращение себя" -3 предложения
СКИДКА 20%
Запись на Консультацию:
В Директ Телеграм @huntalex
Алекс Хант
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без насилия
Аптечка первой помощи при Газлайтинге: Рабочая Тетрадь - 2.0
Ресурсы канала 🎯
Ресурсы канала 🎯
❤8👍5🔥3👏1
Любовь без насилия pinned «Ресурсы Канала ЛЮБОВЬ БЕЗ НАСИЛИЯ 💖 Бесплатные брошюры и чек листы (переход по ссылкам 🔗🤙 ): скачать по ссылке! 1. Аптечка первой помощи при Газлайтинге: Рабочая Тетрадь - 2.0 🆘 2. Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия #введение…»
12 вопросов для саморефлексии после подкаста:
Новый подкаст🚩 🚩 🚩
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Нарциссы выбирают... самых сильных? Как ваша травма стала СУПЕРСИЛОЙ! КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Какие из описанных Схем (Эмоциональная Депривация, Дефективность, Покинутость, Покорность, Жесткие Стандарты) больше всего отзываются во мне?
Как эти схемы проявлялись в моих отношениях с родителями, партнерами или другими людьми?
Какую "суперсилу" или ресурс я могу разглядеть за каждой из моих травм, о которых говорилось в подкасте?
В каких ситуациях я чувствую, что моя энергия "выкачивается" другими людьми? Как это происходит?
Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать "дородительствовать" себя и проявлять к себе больше сострадания?
Какие мои истинные желания и потребности я игнорировал(а) из-за страха, вины или желания угодить другим?
Как я могу начать выстраивать здоровые границы в своей жизни, чтобы защитить свою энергию?
Какие страхи или убеждения мешают мне перестать быть "донором" для других и начать жить для себя?
Что для меня значит "вернуть себе свою жизнь" и как бы это выглядело на практике?
Какие шаги я готов(а) предпринять для дальнейшего изучения Схема-терапии или других методов исцеления травм?
Какой ресурс я могу найти в себе, чтобы поддерживать себя на этом пути исцеления?
Если бы я мог(ла) дать себе одно самое важное послание прямо сейчас, исходя из услышанного, что бы это было?
🚩 ПЕРЕШЛИТЕ ЭТОТ ПОДКАСТ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!. 🚩
Алекс
Новый подкаст
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Нарциссы выбирают... самых сильных? Как ваша травма стала СУПЕРСИЛОЙ! КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Какие из описанных Схем (Эмоциональная Депривация, Дефективность, Покинутость, Покорность, Жесткие Стандарты) больше всего отзываются во мне?
Как эти схемы проявлялись в моих отношениях с родителями, партнерами или другими людьми?
Какую "суперсилу" или ресурс я могу разглядеть за каждой из моих травм, о которых говорилось в подкасте?
В каких ситуациях я чувствую, что моя энергия "выкачивается" другими людьми? Как это происходит?
Что я могу сделать уже сегодня, чтобы начать "дородительствовать" себя и проявлять к себе больше сострадания?
Какие мои истинные желания и потребности я игнорировал(а) из-за страха, вины или желания угодить другим?
Как я могу начать выстраивать здоровые границы в своей жизни, чтобы защитить свою энергию?
Какие страхи или убеждения мешают мне перестать быть "донором" для других и начать жить для себя?
Что для меня значит "вернуть себе свою жизнь" и как бы это выглядело на практике?
Какие шаги я готов(а) предпринять для дальнейшего изучения Схема-терапии или других методов исцеления травм?
Какой ресурс я могу найти в себе, чтобы поддерживать себя на этом пути исцеления?
Если бы я мог(ла) дать себе одно самое важное послание прямо сейчас, исходя из услышанного, что бы это было?
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
I'm a clinical psychologist who survived narcissistic abuse. My wreckage became your roadmap to freedom. This channel dissects narcissistic abuse with scientific precision, exploring childhood trauma and unconscious toxic patterns that keep you trapped.
…
…
🔥4👏1
Любовь без насилия pinned «12 вопросов для саморефлексии после подкаста: Новый подкаст 🚩 🚩 🚩 Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c Нарциссы выбирают... самых сильных? Как ваша травма стала СУПЕРСИЛОЙ! КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ ЖИЗНЬ! Какие из описанных…»
Любовь без насилия pinned «Ресурсы Канала ЛЮБОВЬ БЕЗ НАСИЛИЯ 💖 Бесплатные брошюры и чек листы (переход по ссылкам 🔗🤙 ): скачать по ссылке! 1. Аптечка первой помощи при Газлайтинге: Рабочая Тетрадь - 2.0 🆘 2. Невидимые раны: Руководство по распознаванию эмоционального насилия #введение…»
Ну что, дамы (и господа, которые тоже иногда попадают под раздачу жизненных сценариев)! Сорок стукнуло, паспорт еще ничего, а вот свидетельство о браке как-то пожелтело и просится в архив. И тут начинается… Одни говорят: "Все, жизнь кончена, пора вязать носки и смотреть сериалы про чужую бурную молодость". Другие, наоборот, достают из шкафа то самое платье (или костюм), которое "на выход в светлую жизнь", и пытаются вспомнить, как это – флиртовать, не проверяя каждые пять минут телефон на предмет "А вдруг дети звонят?".
Развод после сорока – это, знаете ли, как капитальный ремонт в квартире, где ты прожил полжизни. Сначала кажется, что проще сжечь все дотла и уйти жить в палатку. Пыль, грязь, вывоз старой мебели (иногда вместе с воспоминаниями, которые к ней приросли). Шумят соседи (то есть, общественное мнение): "А что люди скажут?", "А как же дети?", "А ты точно все правильно делаешь?". Да откуда я знаю, правильно или нет? Я тут пытаюсь обои новые поклеить на стены души, а вы со своими советами, как будто у вас у всех евроремонт в отношениях с первого дубля получился!
Главное в этом деле – не перепутать мусор с антиквариатом. Выбросить обиды, несбывшиеся ожидания и привычку пить его/ее любимый чай (который ты терпеть не мог/ла). А вот самоуважение, чувство юмора и способность радоваться мелочам – это ценные вещи, их надо отряхнуть от пыли и поставить на самое видное место.
И вот ты стоишь посреди этих "руин", а на самом деле – перед чистым листом. Можно, конечно, нарисовать на нем еще одну "Мону Лизу" с загадочной улыбкой и тоской в глазах. А можно – бабочку! Яркую, свободную, летящую на новый цветок. Или даже целый сад, где каждый цветок – это твое новое увлечение, новая встреча, новая ты (или новый ты).
Некоторые спрашивают: "А где гарантии, что новые обои не отвалятся, а новый партнер не окажется с теми же тараканами, только другого окраса?". Гарантий, дорогие мои, нет даже на то, что завтра утром солнце взойдет (хотя оно, о Боги, обычно всходит). Но есть шанс! Шанс не наступить на те же грабли, если ты их хотя бы заметил и запомнил, где они лежали.
Так что, если жизнь подкинула вам лимон в виде развода, не спешите делать кислое лицо. Сделайте лимонад! А лучше – текилу. Шучу (или нет?). Главное – не забыть, что после любого "конца" всегда есть "продолжение следует...". И каким оно будет – решать только вам. Ведь, как говорил классик, "одна голова – хорошо, а с туловищем лучше". А если это туловище еще и танцевать умеет под музыку собственной души – так вообще замечательно! И помните: "Чтобы выйти замуж, она уже дважды снижала требования. Ещё снизить не позволяет самолюбие". Так вот, после развода требования к себе надо повышать, а к окружающим – ну, тут по ситуации. Главное – не продешевить со своим счастьем. Оно у вас одно, эксклюзивное.
Алекс
Развод после сорока – это, знаете ли, как капитальный ремонт в квартире, где ты прожил полжизни. Сначала кажется, что проще сжечь все дотла и уйти жить в палатку. Пыль, грязь, вывоз старой мебели (иногда вместе с воспоминаниями, которые к ней приросли). Шумят соседи (то есть, общественное мнение): "А что люди скажут?", "А как же дети?", "А ты точно все правильно делаешь?". Да откуда я знаю, правильно или нет? Я тут пытаюсь обои новые поклеить на стены души, а вы со своими советами, как будто у вас у всех евроремонт в отношениях с первого дубля получился!
Главное в этом деле – не перепутать мусор с антиквариатом. Выбросить обиды, несбывшиеся ожидания и привычку пить его/ее любимый чай (который ты терпеть не мог/ла). А вот самоуважение, чувство юмора и способность радоваться мелочам – это ценные вещи, их надо отряхнуть от пыли и поставить на самое видное место.
И вот ты стоишь посреди этих "руин", а на самом деле – перед чистым листом. Можно, конечно, нарисовать на нем еще одну "Мону Лизу" с загадочной улыбкой и тоской в глазах. А можно – бабочку! Яркую, свободную, летящую на новый цветок. Или даже целый сад, где каждый цветок – это твое новое увлечение, новая встреча, новая ты (или новый ты).
Некоторые спрашивают: "А где гарантии, что новые обои не отвалятся, а новый партнер не окажется с теми же тараканами, только другого окраса?". Гарантий, дорогие мои, нет даже на то, что завтра утром солнце взойдет (хотя оно, о Боги, обычно всходит). Но есть шанс! Шанс не наступить на те же грабли, если ты их хотя бы заметил и запомнил, где они лежали.
Так что, если жизнь подкинула вам лимон в виде развода, не спешите делать кислое лицо. Сделайте лимонад! А лучше – текилу. Шучу (или нет?). Главное – не забыть, что после любого "конца" всегда есть "продолжение следует...". И каким оно будет – решать только вам. Ведь, как говорил классик, "одна голова – хорошо, а с туловищем лучше". А если это туловище еще и танцевать умеет под музыку собственной души – так вообще замечательно! И помните: "Чтобы выйти замуж, она уже дважды снижала требования. Ещё снизить не позволяет самолюбие". Так вот, после развода требования к себе надо повышать, а к окружающим – ну, тут по ситуации. Главное – не продешевить со своим счастьем. Оно у вас одно, эксклюзивное.
Алекс
1❤9👍4🔥4