13 ошибок мужчин. Начало отношений
Сегодня мы поговорим на непростую, но чрезвычайно важную тему: "Самый опасный человек — тот, с кем вы спите вместе". Мы рассмотрим 13 ситуаций, когда мужчине стоит задуматься перед тем, как вступать в отношения, и как распознать потенциально токсичного партнера на ранних стадиях знакомства. Кроме того, обсудим, почему нас притягивают определенные типы людей и как это связано с нашими детскими травмами и внутренними установками.
Давайте рассмотрим 13 тревожных сигналов, на которые стоит обратить внимание в начале отношений:
1. Обесценивание ваших интересов и увлечений. Если она постоянно критикует то, что вам дорого, это признак неуважения к вашей личности.
2. Патологическая ревность с первых встреч. Здоровая ревность существует, но когда вас ревнуют к каждому телефонному звонку — это признак будущего контроля.
3. "Случайные" проверки телефона, социальных сетей, местоположения.
4. Драматическое прошлое без извлеченных уроков. Если все ее бывшие — "козлы" и "психопаты", но она не видит своей роли в этих историях, возможно, вы — следующий в этом списке.
5. Манипуляции через чувство вины. "Если бы ты действительно любил меня, ты бы..."
6. Неспособность обсуждать проблемы конструктивно. Конфликты превращаются в обвинения или молчаливый бойкот.
7. Финансовые требования на ранних этапах отношений. Проверка вашей щедрости через постоянные "тесты".
8. Постоянное сравнение вас с другими мужчинами — бывшими или знакомыми.
9. Изоляция от друзей и семьи. Постепенное отдаление вас от близкого круга общения.
10. Двойные стандарты. Ей можно то, что категорически запрещено вам.
11. Отсутствие эмпатии в ситуациях, когда вам плохо или трудно.
12. Неспособность радоваться вашим успехам. Ваши достижения вызывают раздражение вместо поддержки.
13. Резкие перепады настроения, которые невозможно предсказать и которые влияют на атмосферу ваших отношений.
Важно понимать, что один признак — еще не повод рвать отношения. Но если вы замечаете несколько из этих сигналов регулярно, стоит серьезно задуматься.
Заключительная часть и вопросы для саморефлексии
В завершение нашего подкаста я хотел бы предложить вам несколько вопросов для саморефлексии:
1. Какие качества повторяются у ваших бывших партнеров? Есть ли закономерность в том, что вас привлекает?
2. Какие отношения были у ваших родителей? Насколько ваши собственные отношения повторяют их модель?
3. Какие эмоциональные потребности вы пытаетесь удовлетворить через отношения?
4. Что для вас значит "быть любимым"? Как вы узнаете, что вас любят?
5. Каких границ вы не умеете устанавливать в отношениях и почему?
6. Какие качества вы цените в себе как в партнере?
7. Что бы вы хотели изменить в своем подходе к отношениям?
Помните, что здоровые отношения — это не просто везение или удача. Это результат осознанной работы над собой и внимательного выбора партнера. Мужчине важно не только получать любовь, признание и уважение, но и давать это взамен.
На следующей неделе мы продолжим тему и поговорим о том, как трансформировать негативные паттерны в отношениях и создать по-настоящему глубокую и здоровую связь с партнером.
Спасибо, что были с нами. Не забудьте подписаться на подкаст и оставить отзыв. До встречи завтра!
Алекс
PS. Перешлите подкаст своим коллегам и друзьям😇
Сегодня мы поговорим на непростую, но чрезвычайно важную тему: "Самый опасный человек — тот, с кем вы спите вместе". Мы рассмотрим 13 ситуаций, когда мужчине стоит задуматься перед тем, как вступать в отношения, и как распознать потенциально токсичного партнера на ранних стадиях знакомства. Кроме того, обсудим, почему нас притягивают определенные типы людей и как это связано с нашими детскими травмами и внутренними установками.
Давайте рассмотрим 13 тревожных сигналов, на которые стоит обратить внимание в начале отношений:
1. Обесценивание ваших интересов и увлечений. Если она постоянно критикует то, что вам дорого, это признак неуважения к вашей личности.
2. Патологическая ревность с первых встреч. Здоровая ревность существует, но когда вас ревнуют к каждому телефонному звонку — это признак будущего контроля.
3. "Случайные" проверки телефона, социальных сетей, местоположения.
4. Драматическое прошлое без извлеченных уроков. Если все ее бывшие — "козлы" и "психопаты", но она не видит своей роли в этих историях, возможно, вы — следующий в этом списке.
5. Манипуляции через чувство вины. "Если бы ты действительно любил меня, ты бы..."
6. Неспособность обсуждать проблемы конструктивно. Конфликты превращаются в обвинения или молчаливый бойкот.
7. Финансовые требования на ранних этапах отношений. Проверка вашей щедрости через постоянные "тесты".
8. Постоянное сравнение вас с другими мужчинами — бывшими или знакомыми.
9. Изоляция от друзей и семьи. Постепенное отдаление вас от близкого круга общения.
10. Двойные стандарты. Ей можно то, что категорически запрещено вам.
11. Отсутствие эмпатии в ситуациях, когда вам плохо или трудно.
12. Неспособность радоваться вашим успехам. Ваши достижения вызывают раздражение вместо поддержки.
13. Резкие перепады настроения, которые невозможно предсказать и которые влияют на атмосферу ваших отношений.
Важно понимать, что один признак — еще не повод рвать отношения. Но если вы замечаете несколько из этих сигналов регулярно, стоит серьезно задуматься.
Заключительная часть и вопросы для саморефлексии
В завершение нашего подкаста я хотел бы предложить вам несколько вопросов для саморефлексии:
1. Какие качества повторяются у ваших бывших партнеров? Есть ли закономерность в том, что вас привлекает?
2. Какие отношения были у ваших родителей? Насколько ваши собственные отношения повторяют их модель?
3. Какие эмоциональные потребности вы пытаетесь удовлетворить через отношения?
4. Что для вас значит "быть любимым"? Как вы узнаете, что вас любят?
5. Каких границ вы не умеете устанавливать в отношениях и почему?
6. Какие качества вы цените в себе как в партнере?
7. Что бы вы хотели изменить в своем подходе к отношениям?
Помните, что здоровые отношения — это не просто везение или удача. Это результат осознанной работы над собой и внимательного выбора партнера. Мужчине важно не только получать любовь, признание и уважение, но и давать это взамен.
На следующей неделе мы продолжим тему и поговорим о том, как трансформировать негативные паттерны в отношениях и создать по-настоящему глубокую и здоровую связь с партнером.
Спасибо, что были с нами. Не забудьте подписаться на подкаст и оставить отзыв. До встречи завтра!
Алекс
PS. Перешлите подкаст своим коллегам и друзьям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
13 ошибок женщин. Начало отношений
Вопросы для слушателей, для саморефлексии и заключение
Теперь я предлагаю вам задать себе несколько вопросов, которые помогут лучше понять собственные модели выбора партнера:
1. Какие качества вас привлекают в мужчинах больше всего? Можете ли вы увидеть связь между этими качествами и характером вашего отца или другой значимой мужской фигуры из детства?
2. Есть ли повторяющиеся паттерны в ваших отношениях? Возможно, все ваши партнеры обладали схожими негативными чертами характера?
3. Какие из 13 тревожных сигналов, о которых мы говорили сегодня, вы замечали в своих прошлых отношениях, но игнорировали?
4. Что вы чувствуете, когда думаете о возможности отношений с эмоционально здоровым, уважающим ваши границы мужчиной? Если эта мысль вызывает дискомфорт или скуку, стоит задуматься о причинах такой реакции.
5. Какие ваши эмоциональные потребности остались неудовлетворенными в детстве? Возможно, вы бессознательно ищете их удовлетворения в романтических отношениях?
Заключение:
Дорогие слушатели, я надеюсь, что сегодняшний выпуск помог вам лучше понять психологические механизмы, которые могут приводить нас к токсичным отношениям. Помните, что осознание — это первый шаг к изменениям.
Вы не обязаны повторять деструктивные модели отношений из прошлого. Вы достойны здоровых, уважительных и наполняющих отношений. И первый шаг к таким отношениям — это здоровые отношения с самой собой, работа над своими травмами и повышение самооценки.
В следующем выпуске мы поговорим о том, как разорвать токсичную связь и исцелиться после абьюзивных отношений. А пока я предлагаю вам начать вести дневник саморефлексии, записывая свои мысли по вопросам, которые мы обсудили сегодня.
Берегите себя и будьте внимательны к тревожным сигналам в начале отношений. Помните: профилактика всегда легче, чем лечение. До встречи в следующем выпуске!
Алекс
Вопросы для слушателей, для саморефлексии и заключение
Теперь я предлагаю вам задать себе несколько вопросов, которые помогут лучше понять собственные модели выбора партнера:
1. Какие качества вас привлекают в мужчинах больше всего? Можете ли вы увидеть связь между этими качествами и характером вашего отца или другой значимой мужской фигуры из детства?
2. Есть ли повторяющиеся паттерны в ваших отношениях? Возможно, все ваши партнеры обладали схожими негативными чертами характера?
3. Какие из 13 тревожных сигналов, о которых мы говорили сегодня, вы замечали в своих прошлых отношениях, но игнорировали?
4. Что вы чувствуете, когда думаете о возможности отношений с эмоционально здоровым, уважающим ваши границы мужчиной? Если эта мысль вызывает дискомфорт или скуку, стоит задуматься о причинах такой реакции.
5. Какие ваши эмоциональные потребности остались неудовлетворенными в детстве? Возможно, вы бессознательно ищете их удовлетворения в романтических отношениях?
Заключение:
Дорогие слушатели, я надеюсь, что сегодняшний выпуск помог вам лучше понять психологические механизмы, которые могут приводить нас к токсичным отношениям. Помните, что осознание — это первый шаг к изменениям.
Вы не обязаны повторять деструктивные модели отношений из прошлого. Вы достойны здоровых, уважительных и наполняющих отношений. И первый шаг к таким отношениям — это здоровые отношения с самой собой, работа над своими травмами и повышение самооценки.
В следующем выпуске мы поговорим о том, как разорвать токсичную связь и исцелиться после абьюзивных отношений. А пока я предлагаю вам начать вести дневник саморефлексии, записывая свои мысли по вопросам, которые мы обсудили сегодня.
Берегите себя и будьте внимательны к тревожным сигналам в начале отношений. Помните: профилактика всегда легче, чем лечение. До встречи в следующем выпуске!
Алекс
👍4❤🔥1
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexpsy_18
Здравствуйте! Рад представить вам наш новый подкаст.
Анонс подкаста: "7 шагов, как выйти из токсичных отношений"
Вы когда-нибудь чувствовали себя опустошенным, тревожным или невидимым в отношениях? Словно ходите по минному полю, боясь сказать не то слово? Токсичные отношения – это не просто "сложности", это яд, который медленно разрушает вашу самооценку , психическое и даже физическое здоровье , отравляя жизнь не только вам, но и вашим детям.
В этом подкасте я, клинический психолог Алекс Хант, проведу вас через 7 конкретных шагов к свободе и исцелению. Мы разберем:
* Почему так трудно уйти: поймем механизмы травматической привязанности и созависимости.
* Как распознать красные флаги: чек-лист для честной самодиагностики.
* Реальную цену молчания: влияние на здоровье и детей.
* Роль терапии: когда она может помочь, а когда опасна.
* Детальный план выхода: от осознания до преодоления вины и стыда
Этот подкаст для всех, кто чувствует себя запутавшимся, подозревает неладное в своих отношениях или уже ищет путь к восстановлению. Вы не одиноки , и выход есть. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как вернуть себе свою жизнь.
Вопросы для саморефлексии в закрытой группе:
Эти вопросы предназначены для глубокой личной работы и обсуждения в безопасном пространстве нашей закрытой группы. Они помогут вам применить материал подкаста к вашей собственной жизни.
Оценка реальности: Пройдитесь мысленно по чек-листу признаков токсичных отношений (Раздел 2 подкаста). Какие из этих признаков вы замечали или замечаете в своих отношениях (прошлых или настоящих)? Будьте честны с собой.
Понимание динамики:
Ощущали ли вы когда-нибудь сильные "эмоциональные качели" или ловили себя на том, что оправдываете неприемлемое поведение партнера, цепляясь за редкие моменты тепла (возможные признаки травматической привязанности )?
Созависимость:
Замечали ли вы за собой тенденцию ставить потребности партнера значительно выше своих собственных, трудности с отказом или размытость личных границ ("Мы чувствуем" вместо "Я чувствую")?
Самоощущение:
Как эти отношения влияли или влияют на вашу самооценку, уверенность в себе и общее ощущение счастья или опустошенности?Чувствовали ли вы, что стали "худшей версией себя"?
Влияние на детей (если применимо):
Если у вас есть дети, как, по вашим наблюдениям, атмосфера в отношениях сказывалась или сказывается на их эмоциональном состоянии и поведении?
Границы:
Насколько легко вам говорить "нет" или обозначать то, что для вас неприемлемо в отношениях? Сталкивались ли вы с сопротивлением при попытке установить границы?
План выхода (если актуально):
Какой из 7 шагов, описанных в подкасте, кажется вам наиболее сложным или важным на данном этапе? Какие ресурсы (внутренние и внешние) вам нужны для этого шага?
Поддержка:
Кто входит в вашу сеть поддержки? Достаточно ли ее? Какие шаги вы могли бы предпринять для ее укрепления?
Вина и стыд:
Сталкивались ли вы с чувством вины или стыда при мысли о разрыве или после него? Как вы справляетесь с этими чувствами? Помогают ли вам напоминания о причинах ухода или практика самосострадания?
Забота о себе:
Что вы делаете для восстановления своих сил и заботы о себе на регулярной основе? Какие маленькие шаги по заботе о себе вы могли бы добавить в свою рутину уже сегодня?
Приглашение в группу:
Если вы хотите глубже разобраться в себе, проработать эти вопросы и найти поддержку на пути к здоровым отношениям, присоединяйтесь к нашей закрытой группе для самостоятельных занятий и саморефлексии. Это пространство создано для тех, кто слушает подкаст и готов к бережной, но честной работе над собой.
С уважением и заботой о вашем благополучии,
Клинический Психолог Алекс Хант
Перешлите это подкаст близким и друзьям
Здравствуйте! Рад представить вам наш новый подкаст.
Анонс подкаста: "7 шагов, как выйти из токсичных отношений"
Вы когда-нибудь чувствовали себя опустошенным, тревожным или невидимым в отношениях? Словно ходите по минному полю, боясь сказать не то слово? Токсичные отношения – это не просто "сложности", это яд, который медленно разрушает вашу самооценку , психическое и даже физическое здоровье , отравляя жизнь не только вам, но и вашим детям.
В этом подкасте я, клинический психолог Алекс Хант, проведу вас через 7 конкретных шагов к свободе и исцелению. Мы разберем:
* Почему так трудно уйти: поймем механизмы травматической привязанности и созависимости.
* Как распознать красные флаги: чек-лист для честной самодиагностики.
* Реальную цену молчания: влияние на здоровье и детей.
* Роль терапии: когда она может помочь, а когда опасна.
* Детальный план выхода: от осознания до преодоления вины и стыда
Этот подкаст для всех, кто чувствует себя запутавшимся, подозревает неладное в своих отношениях или уже ищет путь к восстановлению. Вы не одиноки , и выход есть. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как вернуть себе свою жизнь.
Вопросы для саморефлексии в закрытой группе:
Эти вопросы предназначены для глубокой личной работы и обсуждения в безопасном пространстве нашей закрытой группы. Они помогут вам применить материал подкаста к вашей собственной жизни.
Оценка реальности: Пройдитесь мысленно по чек-листу признаков токсичных отношений (Раздел 2 подкаста). Какие из этих признаков вы замечали или замечаете в своих отношениях (прошлых или настоящих)? Будьте честны с собой.
Понимание динамики:
Ощущали ли вы когда-нибудь сильные "эмоциональные качели" или ловили себя на том, что оправдываете неприемлемое поведение партнера, цепляясь за редкие моменты тепла (возможные признаки травматической привязанности )?
Созависимость:
Замечали ли вы за собой тенденцию ставить потребности партнера значительно выше своих собственных, трудности с отказом или размытость личных границ ("Мы чувствуем" вместо "Я чувствую")?
Самоощущение:
Как эти отношения влияли или влияют на вашу самооценку, уверенность в себе и общее ощущение счастья или опустошенности?Чувствовали ли вы, что стали "худшей версией себя"?
Влияние на детей (если применимо):
Если у вас есть дети, как, по вашим наблюдениям, атмосфера в отношениях сказывалась или сказывается на их эмоциональном состоянии и поведении?
Границы:
Насколько легко вам говорить "нет" или обозначать то, что для вас неприемлемо в отношениях? Сталкивались ли вы с сопротивлением при попытке установить границы?
План выхода (если актуально):
Какой из 7 шагов, описанных в подкасте, кажется вам наиболее сложным или важным на данном этапе? Какие ресурсы (внутренние и внешние) вам нужны для этого шага?
Поддержка:
Кто входит в вашу сеть поддержки? Достаточно ли ее? Какие шаги вы могли бы предпринять для ее укрепления?
Вина и стыд:
Сталкивались ли вы с чувством вины или стыда при мысли о разрыве или после него? Как вы справляетесь с этими чувствами? Помогают ли вам напоминания о причинах ухода или практика самосострадания?
Забота о себе:
Что вы делаете для восстановления своих сил и заботы о себе на регулярной основе? Какие маленькие шаги по заботе о себе вы могли бы добавить в свою рутину уже сегодня?
Приглашение в группу:
Если вы хотите глубже разобраться в себе, проработать эти вопросы и найти поддержку на пути к здоровым отношениям, присоединяйтесь к нашей закрытой группе для самостоятельных занятий и саморефлексии. Это пространство создано для тех, кто слушает подкаст и готов к бережной, но честной работе над собой.
С уважением и заботой о вашем благополучии,
Клинический Психолог Алекс Хант
Перешлите это подкаст близким и друзьям
Telegram
mave.stream
Полноценный подкаст-стриминг прямо в Telegram 🎙️
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
❤1
Любовь без насилия pinned «https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexpsy_18 Здравствуйте! Рад представить вам наш новый подкаст. Анонс подкаста: "7 шагов, как выйти из токсичных отношений" Вы когда-нибудь чувствовали себя опустошенным, тревожным или невидимым в отношениях? Словно…»
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexpsy_27
Подкаст:5 секретов счастья
# Вопросы для саморефлексии:
## Блок 1: Потребность в безопасной привязанности и принятии
1. Чувствуете ли вы, что должны что-то достичь или доказать, чтобы заслужить любовь близких?
2. Как часто вы ищете одобрения окружающих через свои достижения или покупки?
3. Испытываете ли вы страх, что если вы допустите ошибку или потерпите неудачу, люди отвернутся от вас?
4. Что для вас важнее — количество друзей и подписчиков или глубина и качество отношений?
5. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя полностью принятым и любимым просто за то, что вы есть. Что вы чувствовали тогда и как часто испытываете это чувство сейчас?
## Блок 2: Потребность в автономии и самоопределении
1. Принимаете ли вы решения, основываясь на своих истинных желаниях, или чаще ориентируетесь на ожидания других людей?
2. Можете ли вы сказать "нет", когда что-то противоречит вашим ценностям или желаниям?
3. Насколько сильно вы связываете свою личную свободу с финансовым положением?
4. Бывает ли, что вы контролируете материальные аспекты жизни (деньги, вещи, порядок), когда чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции или отношения?
5. Что для вас значит "быть собой"? Чувствуете ли вы, что можете быть собой в большинстве ситуаций вашей жизни?
## Блок 3: Потребность в самовыражении и спонтанности
1. Когда в последний раз вы делали что-то просто потому, что это приносит вам радость, без мыслей о пользе или продуктивности?
2. Есть ли в вашей жизни занятия, которые позволяют вам выражать себя творчески? Как часто вы им уделяете время?
3. Замечаете ли вы, что заполняете свободное время работой или обязательствами, избегая моментов "просто быть"?
4. Позволяете ли вы себе испытывать и выражать полный спектр эмоций, или некоторые чувства кажутся вам "неприемлемыми"?
5. Замечаете ли вы, что часто ищете новизну через покупки или потребление контента, а не через новый опыт или творчество?
## Блок 4: Потребность в реалистичных границах
1. Стремитесь ли вы к совершенству во всем, что делаете? Как вы реагируете, когда что-то идет не по плану?
2. Трудно ли вам принять свои ограничения и несовершенства?
3. Чувствуете ли вы, что должны постоянно все контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности?
4. Как вы относитесь к неопределенности и непредсказуемым ситуациям?
5. Можете ли вы позволить себе отдых и расслабление без чувства вины или тревоги?
## Блок 5: Потребность в целях и смысле
1. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь имеет направление и смысл? Что придает смысл вашей жизни?
2. Соответствуют ли ваши ежедневные действия и решения вашим главным ценностям?
3. Стремитесь ли вы к определенным достижениям, потому что они действительно важны для вас, или потому что они символизируют успех в глазах общества?
4. Что бы вы делали со своей жизнью, если бы материальные ограничения не имели значения?
5. Представьте, что вы оглядываетесь на свою жизнь спустя много лет. Что будет для вас означать "прожить жизнь хорошо"?
---
### Что делать с результатами рефлексии?
После ответа на эти вопросы обратите внимание, в каких областях вы чувствуете наибольший дискомфорт или замечаете закономерности подмены эмоциональных потребностей материальными целями. Это может указывать на те эмоциональные потребности, которым стоит уделить больше внимания.
Помните, что осознание — это первый шаг к изменениям. Даже если вы замечаете, что некоторые ваши базовые эмоциональные потребности не удовлетворяются, не судите себя строго. Быть человеком — значит постоянно учиться и расти.
### Следующие шаги
1. Выберите одну потребность, которая кажется вам наиболее актуальной сейчас.
2. Подумайте о небольшом, но конкретном действии, которое вы можете предпринять на этой неделе, чтобы начать удовлетворять эту потребность более прямым и здоровым способом.
3. Наблюдайте за своими ощущениями и эмоциями, когда вы делаете шаги к удовлетворению этой потребности.
Забота о своих эмоциональных потребностях — это проявление любви к себе и важный шаг к более подлинной и наполненной жизни.
Алекс
Подкаст:5 секретов счастья
# Вопросы для саморефлексии:
## Блок 1: Потребность в безопасной привязанности и принятии
1. Чувствуете ли вы, что должны что-то достичь или доказать, чтобы заслужить любовь близких?
2. Как часто вы ищете одобрения окружающих через свои достижения или покупки?
3. Испытываете ли вы страх, что если вы допустите ошибку или потерпите неудачу, люди отвернутся от вас?
4. Что для вас важнее — количество друзей и подписчиков или глубина и качество отношений?
5. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя полностью принятым и любимым просто за то, что вы есть. Что вы чувствовали тогда и как часто испытываете это чувство сейчас?
## Блок 2: Потребность в автономии и самоопределении
1. Принимаете ли вы решения, основываясь на своих истинных желаниях, или чаще ориентируетесь на ожидания других людей?
2. Можете ли вы сказать "нет", когда что-то противоречит вашим ценностям или желаниям?
3. Насколько сильно вы связываете свою личную свободу с финансовым положением?
4. Бывает ли, что вы контролируете материальные аспекты жизни (деньги, вещи, порядок), когда чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции или отношения?
5. Что для вас значит "быть собой"? Чувствуете ли вы, что можете быть собой в большинстве ситуаций вашей жизни?
## Блок 3: Потребность в самовыражении и спонтанности
1. Когда в последний раз вы делали что-то просто потому, что это приносит вам радость, без мыслей о пользе или продуктивности?
2. Есть ли в вашей жизни занятия, которые позволяют вам выражать себя творчески? Как часто вы им уделяете время?
3. Замечаете ли вы, что заполняете свободное время работой или обязательствами, избегая моментов "просто быть"?
4. Позволяете ли вы себе испытывать и выражать полный спектр эмоций, или некоторые чувства кажутся вам "неприемлемыми"?
5. Замечаете ли вы, что часто ищете новизну через покупки или потребление контента, а не через новый опыт или творчество?
## Блок 4: Потребность в реалистичных границах
1. Стремитесь ли вы к совершенству во всем, что делаете? Как вы реагируете, когда что-то идет не по плану?
2. Трудно ли вам принять свои ограничения и несовершенства?
3. Чувствуете ли вы, что должны постоянно все контролировать, чтобы чувствовать себя в безопасности?
4. Как вы относитесь к неопределенности и непредсказуемым ситуациям?
5. Можете ли вы позволить себе отдых и расслабление без чувства вины или тревоги?
## Блок 5: Потребность в целях и смысле
1. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь имеет направление и смысл? Что придает смысл вашей жизни?
2. Соответствуют ли ваши ежедневные действия и решения вашим главным ценностям?
3. Стремитесь ли вы к определенным достижениям, потому что они действительно важны для вас, или потому что они символизируют успех в глазах общества?
4. Что бы вы делали со своей жизнью, если бы материальные ограничения не имели значения?
5. Представьте, что вы оглядываетесь на свою жизнь спустя много лет. Что будет для вас означать "прожить жизнь хорошо"?
---
### Что делать с результатами рефлексии?
После ответа на эти вопросы обратите внимание, в каких областях вы чувствуете наибольший дискомфорт или замечаете закономерности подмены эмоциональных потребностей материальными целями. Это может указывать на те эмоциональные потребности, которым стоит уделить больше внимания.
Помните, что осознание — это первый шаг к изменениям. Даже если вы замечаете, что некоторые ваши базовые эмоциональные потребности не удовлетворяются, не судите себя строго. Быть человеком — значит постоянно учиться и расти.
### Следующие шаги
1. Выберите одну потребность, которая кажется вам наиболее актуальной сейчас.
2. Подумайте о небольшом, но конкретном действии, которое вы можете предпринять на этой неделе, чтобы начать удовлетворять эту потребность более прямым и здоровым способом.
3. Наблюдайте за своими ощущениями и эмоциями, когда вы делаете шаги к удовлетворению этой потребности.
Забота о своих эмоциональных потребностях — это проявление любви к себе и важный шаг к более подлинной и наполненной жизни.
Алекс
Telegram
mave.stream
Полноценный подкаст-стриминг прямо в Telegram 🎙️
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
Более 15 000 подкастов и 540 000 выпусков уже ждут тебя!
🔥2❤1
Любовь без насилия pinned «https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexpsy_27 Подкаст:5 секретов счастья # Вопросы для саморефлексии: ## Блок 1: Потребность в безопасной привязанности и принятии 1. Чувствуете ли вы, что должны что-то достичь или доказать, чтобы заслужить любовь…»
https://youtu.be/CcjWpCRRu_U
Вопросы для Размышления после подкаста
А теперь подумайте вот над чем:
Какой из пяти шагов к близости кажется вам самым трудным? Почему?
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя в полной безопасности и вас понимали. Что сделало этот момент таким?
Какой маленький шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать чуть ближе с важным для вас человеком?
Бывает ли вам трудно доверять? Что мешает?
Как вы реагируете, когда партнер делится чем-то уязвимым? Легко ли вам сочувствовать?
Есть ли "запретные" темы или чувства в ваших отношениях?
Как вы находите баланс между "вместе" и "порознь"?
Что вас объединяет с партнером на уровне ценностей и целей? Как вы поддерживаете рост друг друга?
Замечали ли вы повторяющиеся сценарии в отношениях (например, страх одиночества, желание все контролировать, избегание ссор), которые мешают близости?
Алекс
Вопросы для Размышления после подкаста
А теперь подумайте вот над чем:
Какой из пяти шагов к близости кажется вам самым трудным? Почему?
Вспомните момент, когда вы чувствовали себя в полной безопасности и вас понимали. Что сделало этот момент таким?
Какой маленький шаг вы можете сделать уже сегодня, чтобы стать чуть ближе с важным для вас человеком?
Бывает ли вам трудно доверять? Что мешает?
Как вы реагируете, когда партнер делится чем-то уязвимым? Легко ли вам сочувствовать?
Есть ли "запретные" темы или чувства в ваших отношениях?
Как вы находите баланс между "вместе" и "порознь"?
Что вас объединяет с партнером на уровне ценностей и целей? Как вы поддерживаете рост друг друга?
Замечали ли вы повторяющиеся сценарии в отношениях (например, страх одиночества, желание все контролировать, избегание ссор), которые мешают близости?
Алекс
YouTube
5 Шагов к Настоящей Близости: Строим Глубокие Отношения
Чувствуете стену в отношениях? Хотите тепла, но боитесь открыться? 🤔 В новом выпуске подкаста "Настоящая Близость" психолог Алекс Хант просто и понятно рассказывает о 5 шагах к настоящей близости.
Узнайте:
✨ Что такое близость (душевная, умственная, телесная)?…
Узнайте:
✨ Что такое близость (душевная, умственная, телесная)?…
Любовь без насилия pinned «https://youtu.be/CcjWpCRRu_U Вопросы для Размышления после подкаста А теперь подумайте вот над чем: Какой из пяти шагов к близости кажется вам самым трудным? Почему? Вспомните момент, когда вы чувствовали себя в полной безопасности и вас понимали. Что…»
https://youtu.be/u7AAvsgWkpI Вопросы для Саморефлексии :
1. Какие из перечисленных красных флажков вы замечали в своих прошлых или настоящих отношениях?
2. Был ли момент, когда ваша интуиция сигнализировала об опасности, но вы игнорировали этот сигнал? Что произошло потом?
3. Какие из ваших личных границ чаще всего нарушаются в отношениях?
4. Что мешает вам уйти из отношений, когда вы замечаете эти тревожные знаки?
5. Как изменилось ваше представление о "романтическом поведении" после этого эпизода?
6. Какие из здоровых моделей отношений вы наблюдали в своей жизни?
7. Как вы можете поддержать близкого человека, если заметите, что он находится в потенциально опасных отношениях?
8. Что для вас означает эмоциональная безопасность в отношениях?
9. Какие шаги вы можете предпринять сегодня для повышения своей психологической защищенности?
10. Какие качества в себе вы хотели бы развить, чтобы строить более здоровые отношения в будущем?
Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу. Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!
Краткое Описание Подкаста:
🚩 ОПАСНАЯ БЛИЗОСТЬ: 17 СИГНАЛОВ ТРЕВОГИ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ 🚩
В новом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает 17 критических признаков, указывающих на потенциально опасного партнера. Статистика шокирует: наибольшую угрозу представляют не незнакомцы, а те, кого мы впускаем в свою жизнь и свою постель.
Что скрывается за ускоренной интимностью? Почему изоляция от близких — тревожный знак? Как распознать манипуляцию и эмоциональное насилие на ранних этапах отношений?
Узнайте, как ваше тело сигнализирует об опасности еще до того, как мозг ее осознает, и почему так важно доверять своей интуиции. Этот выпуск — не просто предупреждение, но и инструкция по безопасности для вашего эмоционального благополучия.
Подкаст включает практические примеры, психологические инсайты и вопросы для саморефлексии, которые помогут вам создать по-настоящему здоровые и питающие отношения.
Вы заслуживаете партнера, рядом с которым чувствуете себя в безопасности. Начните с того, чтобы научиться видеть красные флажки до того, как станет слишком поздно.
#ПсихологияОтношений #ЭмоциональнаяБезопасность #КрасныеФлажки #ТоксичныеОтношения #СхемаТерапия
Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7
Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex
1. Какие из перечисленных красных флажков вы замечали в своих прошлых или настоящих отношениях?
2. Был ли момент, когда ваша интуиция сигнализировала об опасности, но вы игнорировали этот сигнал? Что произошло потом?
3. Какие из ваших личных границ чаще всего нарушаются в отношениях?
4. Что мешает вам уйти из отношений, когда вы замечаете эти тревожные знаки?
5. Как изменилось ваше представление о "романтическом поведении" после этого эпизода?
6. Какие из здоровых моделей отношений вы наблюдали в своей жизни?
7. Как вы можете поддержать близкого человека, если заметите, что он находится в потенциально опасных отношениях?
8. Что для вас означает эмоциональная безопасность в отношениях?
9. Какие шаги вы можете предпринять сегодня для повышения своей психологической защищенности?
10. Какие качества в себе вы хотели бы развить, чтобы строить более здоровые отношения в будущем?
Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу. Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!
Краткое Описание Подкаста:
🚩 ОПАСНАЯ БЛИЗОСТЬ: 17 СИГНАЛОВ ТРЕВОГИ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ 🚩
В новом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает 17 критических признаков, указывающих на потенциально опасного партнера. Статистика шокирует: наибольшую угрозу представляют не незнакомцы, а те, кого мы впускаем в свою жизнь и свою постель.
Что скрывается за ускоренной интимностью? Почему изоляция от близких — тревожный знак? Как распознать манипуляцию и эмоциональное насилие на ранних этапах отношений?
Узнайте, как ваше тело сигнализирует об опасности еще до того, как мозг ее осознает, и почему так важно доверять своей интуиции. Этот выпуск — не просто предупреждение, но и инструкция по безопасности для вашего эмоционального благополучия.
Подкаст включает практические примеры, психологические инсайты и вопросы для саморефлексии, которые помогут вам создать по-настоящему здоровые и питающие отношения.
Вы заслуживаете партнера, рядом с которым чувствуете себя в безопасности. Начните с того, чтобы научиться видеть красные флажки до того, как станет слишком поздно.
#ПсихологияОтношений #ЭмоциональнаяБезопасность #КрасныеФлажки #ТоксичныеОтношения #СхемаТерапия
Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7
Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex
YouTube
Токсичный партнер: 17 сигналов тревоги на старте отношений
🚩 ОПАСНАЯ БЛИЗОСТЬ: 17 СИГНАЛОВ ТРЕВОГИ В НАЧАЛЕ ОТНОШЕНИЙ 🚩
В новом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает 17 критических признаков, указывающих на потенциально опасного партнера. Статистика шокирует: наибольшую угрозу представляют не незнакомцы…
В новом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает 17 критических признаков, указывающих на потенциально опасного партнера. Статистика шокирует: наибольшую угрозу представляют не незнакомцы…
Любовь без насилия pinned «https://youtu.be/u7AAvsgWkpI Вопросы для Саморефлексии : 1. Какие из перечисленных красных флажков вы замечали в своих прошлых или настоящих отношениях? 2. Был ли момент, когда ваша интуиция сигнализировала об опасности, но вы игнорировали этот сигнал? Что…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🗣️Токсичный партнёр 🥹
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯1
https://youtu.be/nDQRKSsK7Lw
Вопросы для Саморефлексии после подкаста:
Какой из "четырех всадников" чаще всего возникает в ваших конфликтах?
Что вы чувствуете в теле, когда это происходит?
Вспомните конфликт, который в итоге привел к углублению близости. Что сделало это возможным?
Какие триггеры обычно выводят вас из состояния конструктивного общения?
Как вы можете распознавать их раньше?
Насколько комфортно вам выражать свои истинные чувства и потребности во время конфликта?
Что мешает их выражать?
Как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в конфликте? Какие паттерны вы замечаете?
Какое противоядие от "всадников" кажется вам наиболее сложным для реализации и почему?
Как вы обычно восстанавливаетесь после эмоционально интенсивного конфликта?
Какие практики самоуспокоения работают для вас?
Какой шаг в сторону более конструктивных конфликтов вы готовы сделать уже сегодня?
Как меняется ваше тело, когда вы чувствуете себя по-настоящему услышанным и понятым?
Какие темы конфликтов повторяются в ваших отношениях, и что это может говорить о глубинных потребностях каждого из вас?
Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу.
Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!
Краткое Описание Подкаста
🔥 КОНФЛИКТ КАК ПУТЬ К БЛИЗОСТИ: ОТ ССОРЫ К ИНТИМНОСТИ 🔥
Что если каждый конфликт с партнером — это не угроза отношениям, а скрытая возможность достичь небывалой глубины и близости?
В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает революционный взгляд на конфликты в отношениях. Вы узнаете о "четырех всадниках Апокалипсиса" по Джону Готтману — разрушительных паттернах коммуникации, которые с высокой точностью предсказывают распад отношений, и, что важнее, освоите конкретные "противоядия" от них.
Подкаст погружает вас в мир активного слушания и "Я-сообщений" — инструментов, позволяющих трансформировать потенциально деструктивные моменты в возможности для глубокого соединения.
Вы откроете для себя пошаговый подход к конструктивному конфликту и поймете, как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в сложных ситуациях.
С помощью ярких примеров, метафор и практических советов этот эпизод поможет вам увидеть в конфликтах не то, чего следует бояться, а то, что нужно принять как неотъемлемую часть пути к подлинной близости.
Готовы превратить ваши конфликты из источника стресса в катализатор глубочайшей интимности? Этот выпуск для вас! 🎧❤️
#ПсихологияОтношений #КонструктивныйКонфликт #ЭмоциональнаяБлизость #ТехникиОбщения #СхемаТерапия
#ПсихологияОтношений
#КонструктивныйКонфликт
#ЭмоциональнаяБлизость
#ТехникиОбщения
#СхемаТерапия
Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7
Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex
Вопросы для Саморефлексии после подкаста:
Какой из "четырех всадников" чаще всего возникает в ваших конфликтах?
Что вы чувствуете в теле, когда это происходит?
Вспомните конфликт, который в итоге привел к углублению близости. Что сделало это возможным?
Какие триггеры обычно выводят вас из состояния конструктивного общения?
Как вы можете распознавать их раньше?
Насколько комфортно вам выражать свои истинные чувства и потребности во время конфликта?
Что мешает их выражать?
Как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в конфликте? Какие паттерны вы замечаете?
Какое противоядие от "всадников" кажется вам наиболее сложным для реализации и почему?
Как вы обычно восстанавливаетесь после эмоционально интенсивного конфликта?
Какие практики самоуспокоения работают для вас?
Какой шаг в сторону более конструктивных конфликтов вы готовы сделать уже сегодня?
Как меняется ваше тело, когда вы чувствуете себя по-настоящему услышанным и понятым?
Какие темы конфликтов повторяются в ваших отношениях, и что это может говорить о глубинных потребностях каждого из вас?
Чтобы получить больше вопросов для размышления и пространство для продолжения этой рефлексии, присоединяйтесь к нашему приватному Telegram-каналу.
Ссылка будет в описании ниже. Давайте исследуем эти идеи глубже вместе!
Краткое Описание Подкаста
🔥 КОНФЛИКТ КАК ПУТЬ К БЛИЗОСТИ: ОТ ССОРЫ К ИНТИМНОСТИ 🔥
Что если каждый конфликт с партнером — это не угроза отношениям, а скрытая возможность достичь небывалой глубины и близости?
В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает революционный взгляд на конфликты в отношениях. Вы узнаете о "четырех всадниках Апокалипсиса" по Джону Готтману — разрушительных паттернах коммуникации, которые с высокой точностью предсказывают распад отношений, и, что важнее, освоите конкретные "противоядия" от них.
Подкаст погружает вас в мир активного слушания и "Я-сообщений" — инструментов, позволяющих трансформировать потенциально деструктивные моменты в возможности для глубокого соединения.
Вы откроете для себя пошаговый подход к конструктивному конфликту и поймете, как ваш стиль привязанности влияет на ваше поведение в сложных ситуациях.
С помощью ярких примеров, метафор и практических советов этот эпизод поможет вам увидеть в конфликтах не то, чего следует бояться, а то, что нужно принять как неотъемлемую часть пути к подлинной близости.
Готовы превратить ваши конфликты из источника стресса в катализатор глубочайшей интимности? Этот выпуск для вас! 🎧❤️
#ПсихологияОтношений #КонструктивныйКонфликт #ЭмоциональнаяБлизость #ТехникиОбщения #СхемаТерапия
#ПсихологияОтношений
#КонструктивныйКонфликт
#ЭмоциональнаяБлизость
#ТехникиОбщения
#СхемаТерапия
Алекс Хант, клинический психолог
Telegram @codeA7
Для вопросов и коллабораций, запись на индивидуальную консультацию онлайн @huntalex
YouTube
Конфликт как мост к близости: Техники трансформации конфликта в интимность
🔥 КОНФЛИКТ КАК ПУТЬ К БЛИЗОСТИ: ОТ ССОРЫ К ИНТИМНОСТИ 🔥
Что если каждый конфликт с партнером — это не угроза отношениям, а скрытая возможность достичь небывалой глубины и близости?
В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает революционный…
Что если каждый конфликт с партнером — это не угроза отношениям, а скрытая возможность достичь небывалой глубины и близости?
В этом выпуске клинический психолог Алекс Хант раскрывает революционный…
❤🔥1
Любовь без насилия pinned «https://youtu.be/nDQRKSsK7Lw Вопросы для Саморефлексии после подкаста: Какой из "четырех всадников" чаще всего возникает в ваших конфликтах? Что вы чувствуете в теле, когда это происходит? Вспомните конфликт, который в итоге привел к углублению близости.…»