Психолог? Психиатр? Или кто-то ещё? Разберёмся без галлюцинаций

Друзья, давайте откроем секретную дверь в загадочный мир психологии, психиатрии и всей этой «мозговой магии». Почему люди шарахаются от слова «психотерапия», а к психологам ходят, как к гадалкам? Давайте разбираться: кто все эти люди в белых халатах и без них, и зачем они вообще нужны.

Психолог — тот, кто вас выслушает

Знаете, это как прийти к другу за чашкой чая, но с дипломом и терапевтическими техниками.

• Вы: «Мне плохо».

• Психолог: «А почему?»

• Вы: «Ох…»

И вот вы уже выплёскиваете всё накопленное, а он (или она) кивает, задаёт умные вопросы, но таблеток не предлагает. Это первый уровень помощи — консультирование. Лёгкая тревога? Запутались в мыслях? Отличный вариант.

Клинический психолог — тот, кто видит глубже

Тут уже работа посерьёзнее. Это не только разговоры, но и понимание, когда ваша тревога — это больше, чем просто тревога. Это второй уровень: когда на горизонте замаячила пограничная личность или затяжная депрессия, но ещё можно справиться без лекарств.

Психиатр — это не страшно

А вот тут начинается мифология. Люди думают, что психиатр — это сразу смирительная рубашка и палата номер шесть. Нет, друзья. Психиатр — это тот, кто может прописать вам лекарства, чтобы перестало «давить внутри» или «потеря реальности» не стала постоянным состоянием.

Помните: 40% людей в какой-то момент нуждаются в клинической помощи. Это не потому, что мы все «поехали», а потому, что жизнь штука сложная, и нервная система у неё одна. А 15% населения — вообще постоянные клиенты психиатров. Это нормально. Как ходить к стоматологу — никто ведь зубную боль не терпит?

Как понять, к кому идти?

Вот тут загвоздка. Люди обычно идут за помощью, когда уже совсем плохо. Если у вас бессонница, панические атаки или постоянная усталость — психолог может быть полезен, но клинический психолог или психиатр сделают это быстрее и безопаснее. Это не про слабость, а про здоровье.

Страхи, мифы и реальность

Если вам нужен психиатр — это не приговор. Мир давно ушёл вперёд: современные медикаменты могут вернуть жизнь в нормальное русло, а страдание — это устаревший способ доказать свою стойкость.

• Не мучайте себя и близких.

• Помощь — это нормально.

• Таблетки — это иногда спасение, а не слабость.

В итоге

Психическое здоровье — это основа физического. Мы заботимся о зубах, о коже, о фигуре, так почему игнорируем голову? Ведь тело начинает болеть именно оттуда. Ухаживайте за своим сознанием. И помните: помощь профессионалов — это не «слабость», это умение жить лучше.


Алекс, ваш психолог 👨🏻‍⚕️

Психологические аспекты шаманских практик: куда уходит прошлое и откуда приходит будущее

Вы думаете, шаманы — это где-то далеко, с бубном и меховыми накидками? Да нет, они рядом, только теперь бубен сменился на вибрации души, а мех — на практики глубинной психологии. И начнём с того, что прошлое, настоящее и будущее — это вовсе не три разных времени, а один общий пирог. Кто понимает, как этот «пирог нарезать», может влиять и на себя, и на события вокруг.

Торсионные поля: зацепи пространство, поверни реальность

Шаманы древности, может, и не знали слова «торсионные поля», но прекрасно понимали: реальность пластична и вариативна. Эти практики предполагают, что наше сознание, бессознательное и энергия создают вибрации, которые искажают пространство и события. Мы влияем на своё будущее, потому что наше бессознательное — это своего рода проектор. Проекция прошлого событий и их альтернатив в наших действиях сегодня формирует путь, который мы выбираем.

Вот пример. Стоите вы перед выбором: прыгнуть или пойти в обход? Шаман скажет: «Закрой глаза, почувствуй, где твоя энергия сильнее». Психолог добавит: «Это работа бессознательного». А торсионное поле? Оно уже скрутились в петлю и притягивает нужное вам будущее.

Юнг, бессознательное и коллективная память

Карл Густав Юнг, будь он шаманом, ходил бы в перьях и с цитатами. Его коллективное бессознательное — это ничто иное, как огромная сеть, в которую все мы подключены. Каждый наш выбор и каждое наше слово оставляют след. Но вот в чём хитрость: мы можем не только читать эти следы, но и переписывать их. Как? Через интуицию и тело.

Тело — это антенна. Шаман чувствует напряжение в руке или ноге и понимает: здесь застряла память о травме. Выдохни, сделай ритуал — и эта нить прошлых событий ослабнет, а может, и вовсе разорвётся. В психологии это называется работой с травмой, а в шаманизме — освобождением души. Но суть одна: изменяя восприятие прошлого, мы создаём новое будущее.

Человек как дизайнер реальности

А теперь о дизайне человека и шаманизме будущего. Что это, если не способ программировать себя? Современные шаманские практики — это не мистика, а высшая техника работы с сознанием. Когда мы осознаём, что любой сложный аспект жизни — это программа, мы можем её переписать.

Хотите изменить своё будущее? Перепрограммируйте себя.

• Проживите снова старый или новый ключевой момент (сценарий), но с новым сильным чувством и решением. Закрепите это в телесных ощущениях.

• Создайте ментальный ритуал для позитивного сценария.

• Визуализируйте прошлое, как будто это киноплёнка: перематывайте назад, остановитесь, добавьте радости там, где была боль. Здесь EMDR терапевт будет кстати.

Это не фантазии, а инструмент — программирование бессознательного на успех. То, что шаманы делали тысячелетиями, теперь доступно каждому: войти в поток, отпустить страх и действовать изнутри. Ведь когда прошлое больше не давит, а будущее — не пугает, появляется главное: свобода выбора и радость жизни.


Алекс, ваш шаман с техниками EMDR.

Родовые и коллективные травмы — это как старые чемоданы с болью 🧳

Которые пылятся на чердаке, а ключи от них потеряны где-то в истории. Вам бы жить да радоваться, а внутри чемоданов — репрессии, голод, коллективизация, пятилетка в 3 года, войны и разводы. Чемоданы передаются по наследству — сначала прадедам, потом бабушкам, потом мамам. А вы думаете: «Почему мне так тяжело?» Да потому что носите их на плечах, сами того не подозревая.

О трех примерах и о том, зачем это все нужно

Первый пример — ваш дед когда-то прошел войну. Он был героем, но домой вернулся молчаливым и холодным, выпивал. Воспитал вашего отца, а ваш отец научился молчать о своих чувствах. Теперь вы тоже молчите, хотя в горле стоит крик. Это называется травма подавления.

Смысл? Через нее вы учитесь говорить. Учитесь выражать себя, когда невыразимое передавалось из поколения в поколение. Травма — это портал к свободе, к самовыражению и творчеству.

Второй пример — ваша бабушка пережила голод. Она приучила маму доедать все до последней крошки. А мама приучила вас покупать продукты на случай катастрофы. Полки в холодильнике ломятся, а чувство недостатка все равно не уходит. Ваша любовь проявляется только через физические ресурсы.

Смысл? Голод научил ценить ресурсы. Теперь ваша задача — научиться отпускать страх дефицита и чувствовать изобилие внутри, а не только в морозилке.

Третий пример — прадед уехал из деревни в город, оставив дом и корни. Оторванность от своих предков живет в вас, как беспокойство и поиск своих.

Смысл? Понять, что корни — это не место, а память и энергия рода. И что путь домой начинается внутри через осознание своих чувств и ценностей.

Как это влияет на ваше будущее

Когда вы работаете с этими травмами — будь то через шаманские практики или психологические расстановки — вы открываете поток энергии. Этот поток может идти в трех направлениях:

1. Частота Тени — вы живете в страхе и обвиняете судьбу, партнёра. Становитесь жертвой или агрессором.

2. Частота Творчества — вы принимаете, что все не идеально, но выстраиваете свою жизнь гармонично для себя.

3. Частота Сидхи — вы видите в своих травмах ресурсы и трансформируете их в силу не только свою, но и своего окружения. Являетесь инициатором изменений коллективных и родовых ценностей.

Психология, шаманизм и генные ключи

Психологи скажут: проработка травм улучшит жизнь. Шаманы добавят: исцеление прошлого меняет будущее. А генные ключи объяснят, что каждая травма — это потенциал для роста - «дорожная карта души».

• Травма подавления учит выражать себя.

• Травма стыда раскрывает силу уязвимости.

• Травма отвержения — это путь к принятию себя и других.


Любовь — это не то, что приходит к тем, у кого не было проблем. Это навык, который вырастает из работы с болью и заботой о себе. У вас всегда есть выбор — тащить старый чемодан родовых и коллективных проблем дальше или открыть его, разобраться с содержимым и отправиться в путь налегке, обретая силу Любви и Мудрости Вселенной.


Алекс, ваш родовой психолог 👨🏻‍⚕️

Прошлые Жизни, Которые Мы Не Помним. Тени Появляются в Полночь

Где-то там, между чашкой кофе и очередной прокрастинацией, живет мысль: «А что, если я уже был?» И нет, не на этой планерке, а в другой жизни. Быть может, во времена рыцарей — вы держали меч и сражались за честь. Или, возможно, сидели в пыльной хижине шамана и варили зелье. А может, просто шили сапоги — мирных, но прочных дел мастер.

Что, если вся эта астральная метафизика — это не только повод посмотреть в потолок, но и реальная терапия?

Что говорит психология

Юнг, знаете ли, был тонким знатоком души. Он говорил о коллективном бессознательном — огромном архиве человеческого опыта. И если смотреть на прошлые жизни с этой точки зрения, то каждая из них — это не просто фантазия, а архетипический сценарий, в котором вы снова и снова играете знакомые роли.

• Вы герой? Тогда в реальности боретесь с обстоятельствами.

• Жертва? Боитесь выхода из зоны комфорта.

• Мудрец? Может, вы просто устали объяснять другим, как варить яйца в мешочек.

Работа с прошлыми жизнями — это как путешествие по бесконечной библиотеке, где каждая книга — ваша память. Но читается она только в медитативных трансовых состояниях

Астральные путешествия и квантовая физика

Современная наука пока что держится за голову, но квантовая механика уже подмигивает нам. Возможность, что сознание может перемещаться по разным вероятностям, вполне допускается. В конце концов, если электрон может быть и здесь, и там, то почему наше сознание — не может быть в прошлом или будущем?

Представьте: вы закрываете глаза и начинаете дышать. Чувствуете тело. Отпускаете страх. Перед вами открывается прошлая жизнь в туннеле времени. Там ваш дед — в шинели, или бабушка — за ткацким станком. Вы видите их переживания, их надежды. И вот вы уже понимаете, откуда в вас этот страх бедности или неуверенность в любви. Или может вы летаете на метле в лунную ночь?

Практика и сновидения

Сначала начинаете с простого.

1. Медитация. Представьте, что ваше тело — это дом, полный дверей. Какая дверь ведет в прошлое? Ваше тело - это связь с энергиями и прошлыми планетарными событиями и транзитами.

2. Сновидческая работа. Записывайте сны. Каждый символ и образ — это архетип, за которым скрывается часть вашей души, которую вы избегаете или была подавлена кем-то.

3. Роль через MBTI. Представьте, что вы — другой. В роли демона, ребенка, героя или родителя — кем вы были и кем стали?

Магия выбора будущего

Вот главный вопрос: кто вы и куда хотите попасть? Все пути уже пройдены, но будущее разлетается сотнями вариантов. И в каждый из них можно шагнуть.

Выбрать проще, если понимать: вы — это коллекция жизней. В одной — пастух, в другой — воин, в третьей — шаман, в четвертой - гетера. Парадокс?
Нет. Это богатство выбора. А за богатством всегда стоит осознанная любовь к себе. И только вы можете решить кем вам быть в моменте и зачем вы пришли в эту жизнь, за каким опытом?

Алекс, ваш астральный психолог 👨🏻‍⚕️

КАК НЕ НАСТУПАТЬ НА СТАРЫЕ ГРАБЛИ? РАБОТА С ЛИЧНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ!

Практика


Это задание направлено на глубокую работу с осознанием собственных ценностей через анализ сложных ситуаций в вашей жизни. Вот примерный алгоритм, как можно структурировать выполнение этого задания:

1. Выбор ситуаций для анализа

Вспомните 2–3 ситуации за последние 6–9 месяцев, которые вызвали сильные эмоциональные переживания (конфликты, разногласия, трудности в отношениях или работе).

• Какие события были особенно значимыми?

• В каких моментах вы чувствовали себя ранимо или защищали что-то важное для себя?

2. Определение эмоций и взгляд со стороны

• Какие чувства вы испытывали в этих ситуациях? (например, обида, злость, разочарование, страх, радость)

• Посмотрите на эти события со стороны: как бы вы объяснили свои действия и реакции, если бы рассказывали об этом другу?

3. Анализ нарушенных ценностей

• Подумайте, что в этих ситуациях задело вас глубже всего.

• Какая ваша внутренняя ценность могла быть нарушена?

Например: уважение, честность, свобода, доверие, признание.

4. Определение новых осознаний

Иногда конфликт помогает выявить ценности, которые мы раньше не осознавали.

Например:

• Вы обнаружили, что вам важно открыто выражать свои мысли.

• Вы поняли, что стремление к гармонии мешало вам отстаивать свои границы.

5. Создание девиза

• Выпишите ключевые ценности, которые вы нашли через эти ситуации (например: свобода, поддержка, искренность).

• Попробуйте сформулировать из них короткое предложение или фразу, которая вызывает у вас сильные эмоции и телесный отклик.

Например:

• “Я живу в гармонии с собой и открыто выражаю свою правду.”

• “Мои границы — это моя сила.”

• “Я выбираю отношения, которые строятся на взаимном уважении.”

6. Проверка эмоционального отклика

Прочтите вслух свой девиз. Чувствуете ли вы вдохновение или силу от его произнесения? Если да, то это и есть ваше личное утверждение.

Этот процесс поможет вам не только осознать свои внутренние ценности, но и использовать их как ориентиры в дальнейшем.


Алекс, ваш психолог в области ценностей.

СВОБОДА ПОПУГАЯМ, ПРАВА ЖЕНЩИН И СМЕРТЬ КАПИТАЛИЗМА

Знаете, Карл Маркс – он же как врач-пессимист. Пришел, посмотрел, написал диагноз, сказал: «Умрёте». Только вот капитализм – пациент хитрый, живучий. Уже сто с лишним лет умирает, а всё никак. Но Маркс-то знал, как оно закончится. Идёт себе капитализм бодро, в галстуке, а потом – бац! – кредит, ипотека, война, и где он? Лежит, распластанный. Но обо всём по порядку.

Война как предсмертный кашель

В истории империи умирают с шумом – чтобы никто не подумал, что всё плохо.

• Германия и Первая мировая: Побряцали оружием, пошли завоевывать. Итог – империи нет, страна в долгах, рабочий класс с мандражом, а за углом уже новый лысый товарищ со свастикой подкрадывается.

• Британия и Вторая мировая: Победили? Победили! Но пока Уинстон с сигарой стоял в позе победителя, казна сказала: «Всё, ребята, я пустая». И вот уже Британия – не империя, а островок с чаем и грустными воспоминаниями.

• США и наше время: Афганистан, Ирак, Украина… Успокойтесь, это не война за демократию. Это судороги перед тем, как капитан корабля прыгнет за борт. Чем громче стреляем, тем меньше заметно, что трещит не только корабль, но и спасательная шлюпка.

Когда империя начинает воевать налево и направо – это она уже не империя. Это просто цирк, который пока никому не рассказал, что его шатёр скоро рухнет.

Свобода женщины или кредит на каблуках

Помните, как нас всех учили: равноправие – это прекрасно? А кто спорит? Прекрасно. Только вот зачем?

В 1970-х женщинам открыли двери офисов и фабрик. Не потому что мужчины вдруг прозрели: «Ах, равенство полов!», а потому что денег в семье перестало хватать. Пока папа пыхтел на заводе, мама должна была срочно брать кредит, надевая юбку-карандаш. А ещё детей растить, да так, чтобы не свихнуться.

Но знаете, что интересно? Корпорациям женщина нужна, как сказка. Она же трудолюбивая, тревожная: «Я всё сделаю, только любите меня!». А зарплата? Можно и поменьше. Вот он, идеальный работник.

А что мы потеряли? Семью, детей, любовь. Взамен получили антидепрессанты, психозы у малышей и графики, где всё по минутам. Это не равноправие. Это кредит на каблуках.

Кредиты: как жить, чтобы ничего не принадлежало тебе

Всё ваше имущество? Дом, машина, телефон? Это не ваше. Это банка. Он вам дал попользоваться, пока вы платите. Перестали платить – привет, электричка вместо машины и палатка вместо квартиры.

Кредит – это, знаете, как нарисовать себе жизнь. Издалека красиво: у тебя и дом, и яхта, и смартфон. Подходишь ближе – ничего твоего. А банк уже потирает руки, улыбаясь: «Давай-давай, плати».

Когда всё это рухнет?

Карл Маркс, умный человек, говорил: всё упирается в две дороги. Когда капитализм наконец грохнется, как слон в хрустальной лавке, нас ждёт либо:

1. Фашизм – когда страх, национализм и диктатура скажут: «Мы всё контролируем, но вы потерпите».

2. Социализм – когда наконец поймут, что нельзя ставить деньги выше людей.

Сегодня в Америке молодёжь смотрит на капитализм как на разбитую игрушку. Всё сломалось. Они тянут руки к социализму, правда, не понимая, что это такое. Но одно ясно – система трещит, и даже пластырем её не склеить.

Эпилог

Мы живём в эпоху затяжного прощания. Войны, кредиты, иллюзии – всё это не прогресс. Это предсмертные хрипы системы, которая своё уже отжила.

Поэтому, когда вам в следующий раз скажут, что капитализм – это высшая стадия развития, или что равноправие женщин – это победа, спросите: А кому это выгодно?

И главное: Кто в итоге за это всё заплатит?


Алекс, психолог с вопросами для вас

Интуиция: шестое чувство или древний алгоритм?

Интуиция — это как шутка Жванецкого: ты ее чувствуешь, но объяснить сложно. Умом не понять, а телом знаешь наверняка. И вот ведь вопрос: интуиция — это глубочайшая мудрость или хитро настроенный механизм, который вытаскивает нас из ситуации, прежде чем мы сами понимаем, что угодили в неё?

Современные исследования мозга: как ум работает на опережение

Ученые давно пытаются разобрать интуицию на молекулы, как механик автомобиль. Наш мозг работает так быстро, что сознание за ним едва поспевает. В лимбической системе, где обрабатываются эмоции, и на уровне неокортекса, где сидит наш “разумный разум”, идет молниеносный анализ: что было, что будет и что уже случилось, но ты об этом не знаешь.

Например, ты входишь в комнату и чувствуешь: что-то здесь не так. Почему? А твой мозг, как искусный архивариус, уже сложил тысячи картинок из прошлого опыта. Освещение странное, запах не тот, выражение лиц настораживает. Все это сознание еще не осмыслило, но подсознание уже дало сигнал: “Уходи!”

Мозг, как опытный шахматист, старается предугадать несколько ходов вперед. Однако иногда он проигрывает телу. Почему? Потому что тело подключено к другому типу памяти — старой, как сама жизнь.

Интуиция тела: как звезды говорят нам, что делать

Наше тело — это древний архив Вселенной. Молекулы воды, которые плещутся в наших клетках, жили в океанах миллиарды лет назад, были частью ледников, а до этого, возможно, летали в кометах. Это знание сохранилось на уровне энергии.

Буддийские практики говорят о том, что тело и ум — это одно целое. Интуиция тела не анализирует, она знает. Она говорит нам, когда остановиться, когда уйти, когда улыбнуться. Это та энергия, которая выходит за пределы времени. Ведь время — это иллюзия. Прошлое и будущее уже соединены, и тело, будто перископ, видит чуть дальше, чем глаза.

Вы замечали, что иногда ваше сердце бьется чаще, хотя повода нет? Это не нервное. Это тело знает, что впереди что-то грозит, или наоборот — светит удача. У мозга есть данные, а у тела — память звёзд, древнее чутье на паттерны, которые повторяются снова и снова.

Буддийский взгляд: иллюзия времени и подключение ко всему

Буддисты утверждают, что разделение между “я” и “всё остальное” — это ошибка восприятия. Мы все связаны одной энергией, где нет ни времени, ни пространства. Интуиция — это момент, когда эта связь вдруг дает подсказку. Вы когда-нибудь чувствовали, что знаете, что произойдет? Это не магия. Это вы подключились к “потоку”. В этом состоянии решения приходят легко, без сопротивления.

Буддийская медитация учит осознавать эти моменты. Вдох, выдох, и вы вдруг чувствуете: всё на своём месте. Тело, ум, вселенная синхронизируются.

Интуиция в Human Design: отклик тела

Human Design говорит о том, что интуиция — это не только умственная игра, но и телесный процесс. У каждого есть свой тип интуиции:

• Эмоциональный авторитет заставляет прожить чувство, прежде чем принять решение.

• Сакральный авторитет действует через отклик тела: “да” или “нет” без слов.

• Интуитивный (селезеночный) авторитет ощущается мгновенно, как знание, которое невозможно объяснить.

Human Design также указывает, что мы живем в симуляции, где наши тела постоянно считывают паттерны. Все повторяется. Будущее уже случилось, а мы просто догоняем его. Тело и интуиция знают путь, но сознание, этот вечный аналитик, иногда мешает.

Почему мозг проигрывает интуиции?

Мозг — это бухгалтер. Он разбирает, анализирует, сводит дебет с кредитом. Но интуиция — это искусство. Она действует быстрее, потому что не нуждается в доказательствах. Мозг пытается защитить нас через логику, но логика — медленный механизм. Тело реагирует быстрее. Вы дергали руку, прежде чем понять, что горячо? Это и есть «интуиция».

Мы живем в симуляции, где все движется по циклам. Повторяющиеся события — не случайность, а закономерность. Тело знает их, потому что оно вбирало этот опыт миллионы лет. Оно реагирует на ритмы природы, людей, ситуаций.

Заключение: танец разума и тела

Интуиция — это танец. Разум выводит свои шаги, тело отвечает своим ритмом.

Иногда они синхронны, и тогда жизнь кажется легкой. Иногда разум спорит с телом, и тогда мы чувствуем сомнение.

Секрет интуиции в том, чтобы научиться слушать её шёпот. Тело знает больше, чем мы думаем. Разум — лишь инструмент, а не дирижер. Когда вы научитесь доверять своему телу, своей энергии, своей памяти звёзд, вы станете частью потока. И, возможно, тогда вы поймете, что интуиция — это и есть ваша связь с миром, где нет ни времени, ни пространства, ни иллюзии разделенности.


Алекс, психолог, генератор 6/2

Проработка Анимы и Анимуса: практики для гармонии и здоровых отношений

Проработка Анимы и Анимуса — это архетипы, описанные Карлом Густавом Юнгом. Они представляют собой бессознательные образы противоположного начала:

• Анима — это женская часть психики у мужчин.

• Анимус — это мужская часть психики у женщин.

Когда эти архетипы нездорово проявлены, они могут влиять на наши выборы в партнёрстве, ведя к зависимым, травмирующим или повторяющимся сценариям. Проблема в том, что вместо реального партнёра мы бессознательно “ищем” этот образ в других, проецируем его на людей, ожидая, что они заполнят наши внутренние пустоты.

Но хорошая новость: эти архетипы можно осознать, преобразовать и направить в более здоровое русло.

Как распознать Аниму и Анимуса в своём поведении?

• Анима: Может проявляться как чрезмерная эмоциональность, идеализация женщины, мечтательность, капризность или страх женской силы.
Пример: вы притягиваетесь к холодным или недоступным женщинам, пытаясь “завоевать” их или «соблазнить».

• Анимус (мужская энергия):
Может выражаться через догматизм, внутреннего критика, жёсткость или стремление к тотальному контролю.
Пример: вы выбираете партнёров, которые пытаются вас подчинить или которым нужно постоянно доказывать свою ценность.

Проработка Анимы и Анимуса: практики для пар

1. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте перед собой образ мужчины (Анимус) или женщины (Анима).

2. Наблюдайте за их чертами: что они делают? Как они выглядят? Что вы чувствуете рядом с ними?

3. Если образ кажется пугающим, жёстким или уязвимым, попробуйте мысленно взаимодействовать с ним.

Спросите:

“Что тебе нужно? Как я могу тебя поддержать?”

4. Постепенно создавайте в воображении более гармоничный и мудрый образ.

Анима и Анимус — это архетипы, описанные и в тибетских традициях для работы с внутренним балансом используют образы божеств.

• Представьте перед собой светящееся существо, символизирующее женское или мужское начало.

• Дышите глубоко, представляя, как его энергия наполняет вас мягкостью (Анима) или силой (Анимус).

• Соединитесь с этой энергией через дыхание и представьте, как она заполняет ваше тело, выравнивая баланс.

3. Проработка через отношения

Вспомните своих бывших партнёров. Что в них вас притягивало? Это может дать подсказку о вашем внутреннем архетипе.

• Если вас привлекала эмоциональная недоступность, возможно, ваша Анима или Анимус в дисбалансе.

• Постарайтесь осознать, какие ваши ожидания были проекцией, а не реальностью партнёра.

4. Телесная практика для баланса

• Женская энергия (Анима): мягкие танцы, круговые движения, дыхательные упражнения для расслабления.

• Мужская энергия (Анимус): целевые действия (например, спорт), чёткие намерения, визуализация своих целей.


Применяйте мантры или молитвы (например, из Хо’опонопоно):

“Я прощаю себя за прошлые ошибки в отношениях. Я принимаю свою внутреннюю силу и мягкость или уверенность и последовательность .”

6. Работа с осознанностью

В течение дня наблюдайте за своими реакциями в отношениях:

• Где вы слишком стараетесь доказать что-то?

• Когда вы теряете себя в эмоциях?

Эти моменты могут быть ключами к разбалансированной Аниме или Анимусу.


Когда вы гармонизируете свои внутренние архетипы:

• Вы перестанете искать “идеальную женщину” или “идеального мужчину”.

• Прекратится проекция нездоровых ожиданий на партнёра.

• Вы начнёте видеть людей такими, какие они есть, а не через призму внутренних конфликтов.

• Ваши отношения станут более осознанными, гармоничными и зрелыми.

Работа с Анимой и Анимусом — это не сложный путь, если делать это постепенно и осознанно. Начните с простых визуализаций и анализа своих реакций и проекций. Постепенно внутренние архетипы перестанут управлять вашими выборами, и вы ощутите лёгкость и ясность в отношениях.

Попробуйте — и дайте себе время на трансформацию!

Запись на консультацию @huntalex
Алекс