КОГДА СТРАХ РАЗРУШАЕТ ЖИЗНЬ. СТРАХ СМЕРТИ

Знаете, вот этот страх, который закрадывается с детства — это же, как сказать… ну, как тянущая боль в спине, да? Не сядешь, не встанешь, а оно всё тянет и тянет, боль в лопатках, тяжесть в плечах. Подходишь к жизни, как к большой пещере. Да, именно пещере! Ты с факелом, а там — сырость, сталактиты, сталагмиты, вода капает, и ты ходишь, ищешь что-то… И вроде думаешь, что это просто камушки в голове перекатываются, а на деле — старые, забытые страхи! Вот так мы работаем с клиентом, когда ищем травмы — залезаем в самые тёмные уголки подсознания.

Страх смерти, говорите? Да это такой “бонусный мешочек”, который висит на плечах, давит, пока не вскроешь. Мы ведь не просто тянем мышцу или сидим за компьютером, это страх крутит тебя так, что аж в позу эмбриона свернёшься! И вот, взрослый человек, сидит, вроде бы и не ребёнок уже, а внутри тревожность. Боишься, что бросят. Где? Как? Когда? Да кто его знает! Это детство, детка!

И вот задача — заходим с факелом в эту пещеру детских переживаний. Нужно всё там раскопать. Где вас забыли? Где предали? Где ремнём отхватили так, что аж страх смерти поселился? Где этот момент, когда осознали, что мир небезопасен и больше ничего хорошего не будет? Пережить и перепрограммировать свое сознание и тело на лучший сценарий: «Я выжил, все ужасы позади! Я в безопасности! Я могу доверять себе, другим и миру!»

А если это не сделать? Страх возвращается снова и снова! Взрослый уже, а страх-то с детства. Не наигрались, так сказать. И самое интересное — не разобравшись с этим, строить нормальные отношения невозможно. Нет, конечно, можно строить — но будет там всегда одна и та же фигня: страх! Боишься, что тебя бросят? Бросят! Боишься, что разочаруют? Разочаруют! Что больно сделают? Сделают! Да с этим страхом ничего нормального не построишь! Будешь сам разрушать свои отношения или притягивать партнёра, который бросить тебя или будет небезопасным, абьюзивным.

Так что, как говорится, если спина болит — это не только от стула, это, возможно, от того, что до сих пор страшно жить, страшно вырваться из позы эмбриона.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

Как в свете нейропсихологии рассмотреть #страх и его проработать?

Зачем решать вопросы глубинных страхов через долгие пути, если можно проработать их на уровне понимания нейропсихологии и EMDR? Страх — это реакция лимбической системы, в частности, миндалины, на неразрешённые травмы или детские схемы, которые закрепились в памяти мозга. Эти страхи остаются “запертыми” в лимбической системе, которая отвечает за эмоциональные реакции и не поддаётся рациональному контролю.

В подходе EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) страх рассматривается как информация, которая не прошла процесс адаптивной обработки. Она остаётся застрявшей в изначальной форме, вызывая тревогу и эмоциональные реакции, как будто событие происходит снова и снова. Проработка на уровне лимбической системы позволяет “разблокировать” эту информацию и переработать её на уровне коры головного мозга, что приводит к разрешению травматических переживаний.

Так что, если мы говорим о страхе, особенно травматическом, важно не просто понимать его, но и использовать методы, которые напрямую работают с эмоциональной памятью и помогают интегрировать и переработать травмы.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

КОНИ, ЛЮДИ, СТРАХИ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ!

А разве счастливое детство гарантирует отсутствие страха смерти? Это никак не связано.
Страх смерти - это механизм инстинкта самосохранения и осознаваем только человеком, вот почему только люди испытывают потребность в религиях и прочих посулах вечной жизни.

Смешались в кучу кони, люди…страх смерти, потерь, предательства и тд

Ответ:

Страх смерти — это универсальный и естественный механизм самосохранения, свойственный каждому человеку. Он является частью нашей биологической и психологической природы и напрямую связан с инстинктом выживания. Даже счастливое детство не может полностью устранить этот страх, поскольку осознание смертности — это уникальная способность человека, которая сопровождается экзистенциальными переживаниями и вопросами о смысле жизни. Именно поэтому люди стремятся найти утешение в религиях или концепциях вечной жизни.

Однако важно помнить, что интенсивность и характер переживания страха смерти могут варьироваться. Ранний контакт с матерью в детстве играет значительную роль в том, как ребёнок в дальнейшем будет справляться с базовыми эмоциями, такими как страх. Если ребёнок не получал адекватной поддержки от матери, не ощущал безопасности, этот страх может остаться “непроработанным” и проявляться в виде повышенной тревожности, страха потерь или предательства в дальнейшей жизни. Мама в первые месяцы учит ребёнка справляться со страхом, через телесный и эмоциональный контакт, помогая интегрировать это чувство. Если контакт нарушен — страх может стать постоянным спутником, проявляясь не только в контексте страха смерти, но и в других аспектах: страхе потерь, насилия, ненужности, предательства, одиночества.

Таким образом, страх смерти является частью более сложной системы базовых страхов, которые развиваются в контексте отношений с родителями и окружением.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЕМЬ СЕКРЕТОВ, КОТОРЫХ ТЕБЕ НЕ СКАЗАЛА МАМА О ЖЕНЩИНАХ

Разговор откровенный, но не пугайся, здесь всё по делу!


Первое: Женская любовь к погоне. Да, вы иногда хотите, чтобы мужчина за вами гонялся. Но если ты чувствуешь, что тебя обязаны ловить, поздравляю – ты встретилась с подругой под кодовым названием «низкая самооценка». Внимание, это не про «игру», это про усталость от прошлого, когда ты отдала бывшему больше, чем он мог даже вообразить. Ты была в программе «самопожертвование» с бонусом «ищу одобрения». А новый мужчина? Он донор теперь для тебя, вместо равноценного обмена ты сидишь и ждешь подвоха? Он дает, а ты отдыхаешь? Учти, что это будет не долго. Твоя программа «докажи свою ценность» из детства, она не работает во взрослых отношениях.

Второе: Жизнь после развода. Дети, быт, столько всего навалилось, а ты мечтаешь, чтобы тебя кто-то взял на ручки. Бывший – козёл, это понятно, а вот нового ждёшь хорошего. Только фокус в том, что если не научилась справляться с жизнью, шансы найти козла покруче резко повышаются. Больше нерешенных проблем – больше козлов в твоей жизни, которые тобой будут пользоваться. Закон Вселенной, между прочим.

Третье: Дом, машина, классный мужик – все мечты на месте. Но есть маленькая проблема – ты ждёшь, что это всё создаст он. Прям как по заказу. Увы, если ты после 30 всё ещё веришь, что твой избранник придёт с полным пакетом «всё включено», готовься к разочарованию. А если не разочаровываешься, возможно, ты профессионалка… ну, или работаешь на OnlyFans.

Четвёртое: «Я все сама! И муж мне такой же нужен!» Стоп, две головы в одной лодке – это не про семью. Для здорового секса нужна полярность: он – мужчина, ты – женщина. Когда женщина надевает мужские ботинки, рядом окажется только мужчина с сильной женской энергией. Такая пара может быть, но вот долго ли? Обычно нет. Потому что в глубине души женщина всё равно ждёт от мужчины лидерства, безопасности и финансовой поддержки. Если этого нет, то его ценность стремится к нулю. И вот уже два человека в одной дырявой лодке, но без вёсел.

Пятое: Любовь ради секса – острая тема. Сценарий: вышла из абьюзивного брака, мечтала о нормальных отношениях, о любви, и тут… новый мужчина, для секса, для помощи и для души. Но вот беда – такие переходные отношения опасны. Чем? Ты теряешь шанс построить действительно здоровые отношения, со здоровой привязанностью. Секс есть, но при этом он пьёт, бьёт и тратит твои деньги. Вопрос: а в чём дело? Ответ: не в нём, а в тебе! Женщина, которая выбирает мужчин только по постельным критериям, опасна не только для семьи, но и для генетического будущего вашего рода.

Шестое: Женщина, которая тебя критикует с первых минут, спасает, когда ты её даже не просил, и всё время спорит. Осторожно, перед тобой – бомба с замедленным действием. У неё проблемы с отцом, и эти проблемы она принесёт в ваши отношения. Не сомневайся, разрушит тебя в пух и прах. Бежать – единственный вариант!

Седьмое: И последнее – женщины, которые не следят за собой. Это очевидно. Если она не понимает своей ценности, не ухаживает за собой, то не удивляйся: человек с низкой самооценкой всегда будет стремиться к самоуничтожению, а потом и тебя заодно потащит в этот омут. Твои попытки спасти такие отношения – это путь в никуда. Спасать лучше себя.

Интригуешься? Мужские болячки тоже не за горами!

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог

СЕМЬ СОВЕТОВ ВЗРОСЛОЙ ДОЧКЕ. О МАЛЬЧИКАХ

Итак, семь косяков мальчиков. Если заметишь хоть одну - собирайся, как говорится, ноги в руки.

Первая беда. Если мужчина раздражается, когда ты проявляешь эмоции — туши свет. Настоящий мужик терпит всё, даже твои рассказы о том, как коллега тебя на полтона громче поздоровалась. Он может ничего не понимать, может теряться, может даже не знать, что происходит в мире вокруг, но слушать должен! Потому что внимание и поддержка — это основа. А если он, как только ты начинаешь говорить, уже вздыхает и смотрит в потолок — всё, это не твой фильм. Если он не слушает, у вас просто нет отношений, точка.

Вторая беда — гнев. Если твоя эмоциональность выводит его из себя, если он начинает орать — тут уже пахнет не отношениями, а опасностью. Мужчина, который не умеет управлять своим гневом, — опасен. И не просто опасен, а опасен физически. Пойми: тот, кто тебя выбрал, может оказаться тем самым, который потом тебя и 🪦… Ну, ты поняла. Так что проверяй: если он злится на всё вокруг и на тебя в том числе — беги, не оглядывайся.

Третья история — мама. Если твой мужчина прилип к тебе, как к маме, дело плохо. Вроде бы взрослый, сильный, даже кажется самостоятельным, но вот только приглядишься — а он к тебе за советами и сисей, как к своей родительнице. А что это значит? А это значит, что в отношениях вы как брат и сестра, и не видать вам романтики. Да, он может быть и с виду крепким, и даже уважаемым, но посмотри, как он общается с мамой. Если она для него царица небесная, а ты так — на подхвате, то готовься стать тем самым «виноватым» во всех его бедах.

Четвёртая беда — цель в жизни. Мальчики взрослеют медленно. Но если перед тобой мужчина, а у него нет цели, и он не знает, чего хочет в жизни, — это уже проблема. Если мужчина не может четко сказать, что его вдохновляет, куда он идёт, то ты тут не помощник. Запомни, дочка: мужчину без цели исправлять нельзя. Это его работа.

Пятая беда — жалобы на женщин. Если твой парень ворчит на свою бывшую, маму или коллегу — это флажок, причём не красный, а махровый! Он свои обиды на других женщин рано или поздно свалит на тебя. Так что если слышишь, что всё у него в прошлом было плохо — не жди, пока он в тебе начнёт искать виноватую.

Шестая беда — манипуляции. Если мужчина позволяет собой управлять, ставить его в неудобное положение, то это не мужчина, а будущий манипулятор, только наоборот. Тут он слабый, но как только ты заболеешь, забеременеешь или у вас будут сложности, он покажет, кто тут главный. Настоящий мужчина не терпит унижений. Если он сразу «сдулся» — радуйся! Значит перед тобой надежный мужик, который не будет терпеть твоих женских манипуляций, да и сам манипулировать не будет.

И последняя, седьмая беда — мужчина без страсти. Если ты не чувствуешь, что он хочет тебя всем своим существом — не старайся его разогреть. Любовь нельзя заслужить, её нельзя выклянчить. Мужчина либо хочет, либо не хочет. Всё дорогая.


С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог