“И ЧЕ ЭТО, МЕНЯ НИКТО НЕ БУДЕТ ЛЮБИТЬ? А НАФИГА Я ЗДЕСЬ?”
Ну, представьте себе, люди ведь как живут? Ждут, что их кто-то обязательно полюбит и примет. Как только не встретили свою великую ЛЮБОФФ, всё — смысл жизни, думают, потерян. Сидишь такой, страдаешь: “Никто не любит, никто не понимает…” И вроде бы сразу не приходит эта мысль — жить незачем, но постепенно доходит. Вся эта череда не очень здоровых отношений — то токсичные партнёры, то свои старые травмы вылезают, — и ты вдруг начинаешь думать: «А смысл-то где? Во всей этой трагикомедии?»
Вот сидишь такой, любишь-страдаешь, а вокруг жизнь идёт своим чередом. Зачем я вообще живу, если в отношениях снова и снова всё не так? Ну, вот не люблю я себя, и через кого-то это точно не получу. А что тогда? Можно, конечно, уйти в работу, заработаешь кучу денег, станешь независимым. Или как вариант — бухать начать, курить, есть на ночь тазик мороженого. Это ведь тоже как попытка себя полюбить, знаете ли. Ну вот, мороженое на ночь — и как будто снова жизнь наладилась! Только ненадолго, до первых признаков диабета.
Проблема в том, что мир этот, дорогие мои, не для того, чтобы любить вас. Это вот сейчас неприятно было слышать, да? А вот так оно и есть. Мир этот — испытание, полегончик.
Испытания не снаружи, а внутри нас. Мы смотрим на мир и видим в нём только то, что у нас внутри происходит: в сознании, в сердце, в душе. А смысл? Смысл-то в чём? Смысл — научиться сначала наполнять себя, чтобы потом отдавать излишки. Как клетка в организме: если она даёт больше, чем потребляет — она здорова. А если начинает только потреблять — ну всё, считай, рак пошёл, а там и метостазы.
Так что надо учиться любить себя и разбираться, зачем ты живёшь. А мир — он не для того, чтобы тебя любить. Мир — это полигон для твоей души, где ты учишься, растёшь, ищешь своё место. И вот тут надо понять, куда ты хочешь свою энергию отдавать: своим детям, своим близким, своим проектам или своему коллективу. Да, да, это звучит пафосно, но иначе ты рискуешь застрять в этом поиске смысла, лет так на 20, а то и все 50. А оттуда уже депрессия и кризис среднего возраста — как привет от жизни.
Так что, подытожим: сначала — учимся любить и принимать себя - даем себе ресурс. Потом — прорабатываем все свои травмы, личные и коллективные, у каждого есть свои. А дальше уже ищем, куда вас вселенная ведёт. Как? Через чувства и взрослые мысли, через творчество и энергию. И когда начнёшь ощущать себя этой здоровой клеткой, которая не только берёт, но и отдаёт, вот тогда и придёт этот самый смысл. И, глядишь, любовь-то сама вас найдётся. Поверьте мне, ресурсные и счастливые 😁 люди всегда в цене.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Ну, представьте себе, люди ведь как живут? Ждут, что их кто-то обязательно полюбит и примет. Как только не встретили свою великую ЛЮБОФФ, всё — смысл жизни, думают, потерян. Сидишь такой, страдаешь: “Никто не любит, никто не понимает…” И вроде бы сразу не приходит эта мысль — жить незачем, но постепенно доходит. Вся эта череда не очень здоровых отношений — то токсичные партнёры, то свои старые травмы вылезают, — и ты вдруг начинаешь думать: «А смысл-то где? Во всей этой трагикомедии?»
Вот сидишь такой, любишь-страдаешь, а вокруг жизнь идёт своим чередом. Зачем я вообще живу, если в отношениях снова и снова всё не так? Ну, вот не люблю я себя, и через кого-то это точно не получу. А что тогда? Можно, конечно, уйти в работу, заработаешь кучу денег, станешь независимым. Или как вариант — бухать начать, курить, есть на ночь тазик мороженого. Это ведь тоже как попытка себя полюбить, знаете ли. Ну вот, мороженое на ночь — и как будто снова жизнь наладилась! Только ненадолго, до первых признаков диабета.
Проблема в том, что мир этот, дорогие мои, не для того, чтобы любить вас. Это вот сейчас неприятно было слышать, да? А вот так оно и есть. Мир этот — испытание, полегончик.
Испытания не снаружи, а внутри нас. Мы смотрим на мир и видим в нём только то, что у нас внутри происходит: в сознании, в сердце, в душе. А смысл? Смысл-то в чём? Смысл — научиться сначала наполнять себя, чтобы потом отдавать излишки. Как клетка в организме: если она даёт больше, чем потребляет — она здорова. А если начинает только потреблять — ну всё, считай, рак пошёл, а там и метостазы.
Так что надо учиться любить себя и разбираться, зачем ты живёшь. А мир — он не для того, чтобы тебя любить. Мир — это полигон для твоей души, где ты учишься, растёшь, ищешь своё место. И вот тут надо понять, куда ты хочешь свою энергию отдавать: своим детям, своим близким, своим проектам или своему коллективу. Да, да, это звучит пафосно, но иначе ты рискуешь застрять в этом поиске смысла, лет так на 20, а то и все 50. А оттуда уже депрессия и кризис среднего возраста — как привет от жизни.
Так что, подытожим: сначала — учимся любить и принимать себя - даем себе ресурс. Потом — прорабатываем все свои травмы, личные и коллективные, у каждого есть свои. А дальше уже ищем, куда вас вселенная ведёт. Как? Через чувства и взрослые мысли, через творчество и энергию. И когда начнёшь ощущать себя этой здоровой клеткой, которая не только берёт, но и отдаёт, вот тогда и придёт этот самый смысл. И, глядишь, любовь-то сама вас найдётся. Поверьте мне, ресурсные и счастливые 😁 люди всегда в цене.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
❤1
Любовь без насилия pinned «“И ЧЕ ЭТО, МЕНЯ НИКТО НЕ БУДЕТ ЛЮБИТЬ? А НАФИГА Я ЗДЕСЬ?” Ну, представьте себе, люди ведь как живут? Ждут, что их кто-то обязательно полюбит и примет. Как только не встретили свою великую ЛЮБОФФ, всё — смысл жизни, думают, потерян. Сидишь такой, страдаешь:…»
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ БРАК. УРОК НЕ УСВОЕН!
Вселенная – та ещё юмористка: регулярно подсовывает нам контрольные. И один из самых сложных тестов – это отношения. Вот сидишь ты такой, думаешь: «Ну, вроде разобрался, кто я, куда иду, люблю ли себя». А потом бах! – и “промежуточный брак”. Это когда выкарабкался из не очень хороших отношений – и тут же вляпался в ещё худшие. И всё потому, что так и не понял, чему тебя пытались научить. Ну что ж, второй дубль! Первый партнер был, конечно, тот ещё огонь, но и тут ты ловко сваливаешь всю вину на другого. А вселенная лишь покачивает головой: «Не понял, опять».
Есть ещё вариант: тебе доходит, что косяки были и с твоей стороны. Поздравляю, теперь у тебя зеркальные отношения! Здесь ты уже играешь роль предыдущего партнёра, особенно если у тебя тревожно-избегающий стиль привязанности. Вылетел из одного огня – тут же шлёпнулся в другой. В итоге понимаешь: занимай хоть агрессивную позицию, хоть жертву – здорового ощущения от этого не прибавляется.
Что дальше? Самое интересное – разобраться в себе, а не в партнёре. Понять свои чувства, научиться говорить о них. В парах никто не идеален, но их успех – это способность экологично обсуждать негативные чувства. Проблемы не решить через партнёра, если не брать ответственность за свои чувства, смыслы и действия. Брак, как оказалось, – это про работу над собой. А кто бы мог подумать?
К чему это приводит? Первая категория людей после череды браков думает: “Ну и что мне отношения, если другой ничего не даёт?” А это просто инфантилизм. Вторая – чуть хитрее: «Составлю-ка список требований. Пусть человек закроет все мои потребности». Ну, удачи, конечно не бывает и тут 👉 . Мы все через это прошли.
Третья, редчайшая категория, понимает, что суть здоровых отношений – это внутренний баланс. Когда находишь его в себе, начинаешь создавать его и в паре. Гармония. Ах да, и каждый день работать над этим балансом, конечно. А что, думали, вселенная просто так отпустит? Держит нас за одно место:)). 🥚🥚
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Вселенная – та ещё юмористка: регулярно подсовывает нам контрольные. И один из самых сложных тестов – это отношения. Вот сидишь ты такой, думаешь: «Ну, вроде разобрался, кто я, куда иду, люблю ли себя». А потом бах! – и “промежуточный брак”. Это когда выкарабкался из не очень хороших отношений – и тут же вляпался в ещё худшие. И всё потому, что так и не понял, чему тебя пытались научить. Ну что ж, второй дубль! Первый партнер был, конечно, тот ещё огонь, но и тут ты ловко сваливаешь всю вину на другого. А вселенная лишь покачивает головой: «Не понял, опять».
Есть ещё вариант: тебе доходит, что косяки были и с твоей стороны. Поздравляю, теперь у тебя зеркальные отношения! Здесь ты уже играешь роль предыдущего партнёра, особенно если у тебя тревожно-избегающий стиль привязанности. Вылетел из одного огня – тут же шлёпнулся в другой. В итоге понимаешь: занимай хоть агрессивную позицию, хоть жертву – здорового ощущения от этого не прибавляется.
Что дальше? Самое интересное – разобраться в себе, а не в партнёре. Понять свои чувства, научиться говорить о них. В парах никто не идеален, но их успех – это способность экологично обсуждать негативные чувства. Проблемы не решить через партнёра, если не брать ответственность за свои чувства, смыслы и действия. Брак, как оказалось, – это про работу над собой. А кто бы мог подумать?
К чему это приводит? Первая категория людей после череды браков думает: “Ну и что мне отношения, если другой ничего не даёт?” А это просто инфантилизм. Вторая – чуть хитрее: «Составлю-ка список требований. Пусть человек закроет все мои потребности». Ну, удачи, конечно не бывает и тут 👉 . Мы все через это прошли.
Третья, редчайшая категория, понимает, что суть здоровых отношений – это внутренний баланс. Когда находишь его в себе, начинаешь создавать его и в паре. Гармония. Ах да, и каждый день работать над этим балансом, конечно. А что, думали, вселенная просто так отпустит? Держит нас за одно место:)). 🥚🥚
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ БРАК. УРОК НЕ УСВОЕН! Вселенная – та ещё юмористка: регулярно подсовывает нам контрольные. И один из самых сложных тестов – это отношения. Вот сидишь ты такой, думаешь: «Ну, вроде разобрался, кто я, куда иду, люблю ли себя». А потом бах! – и…»
ПОЧЕМУ Я НЕСЧАСТЛИВА? ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА
Вот картина: раннее детство, 0-9 месяцев. Мама? Да, она уходит в «производственный отпуск» — тревожность или эмоциональная недоступность. А что получаем мы? Подросли и задаёмся вопросом: “Стоит ли вообще доверять своим чувствам?” Депривированные чувства, господа. Это как жить с компасом, который сломался и вдруг решил стать швейцарским ножом — только вместо направления выдает вам порезы и чувство страха.
И тут ум — ах, логика! Величайший инструмент, только беда — молотком мы не можем строить планы на жизнь, да? А ум — это молоток, он не для чувств. Для направления у нас есть чувства, не путать с эмоциями, а ум для тактических задач, для реализации наших чувств и желаний. А подавление чувств- это как ставить карету впереди лошадей.
Теперь о режиссуре — ведь в схеме-терапии депривированные чувства превращаются в целый спектакль, где главные роли — у ваших внутренних актёров.
Вот, например, режим брошенного ребенка: ходит по сцене, страдает, никто его не любит, все его бросили, а он с другой планеты. Гремит эзотерическими теориями: “Это не я странный, это Земля не та!” Социальная изоляция же требует хоть какого-то объяснения.
А вот режим самопожертвования. Бравый герой с флагом: “Всё для всех, а мне ничего не надо!” Пока не наступит момент, когда он падает жертвой на амбразуру: “Ну как так, я тут всё отдал, а любви и похвалы — ноль?!”
Ну и режим чрезмерной компенсации — гвоздь программы самовозвеличивание. Всё у вас в жизни замечательно, в инстаграме счастье через край, но внутри сидит тот же самый брошенный ребенок. Вы достигаете карьерных высот, пьёте дорогой ликер, окружаетесь роскошью, а чувство никчемности никуда не уходит. И никакая радость, ни секс, ни отдых на Мальдивах не спасают.
Что же делать с подавленными чувствами?
Индивидуальная терапия:
Психолог — вот та самая «мама-фабрика», которая наконец-то помогает переработать ваши эмоции. Тут-то вы и узнаёте: оказывается, чувства не только существуют, но и их выражать можно! И вот тут ум не помощник — он будет изо всех сил сопротивляться. А как же иначе, ведь вы столько лет скрывались от самих себя!
Групповая терапия:
Вот где открытие! В группе ты не один с этим поломанным компасом. Смотришь, как другие люди проживают свои эмоции, и понимаешь: не нужно всё закапывать, можно действовать иначе. Особый респект группе со слабовидящими — у них чувства в разы острее, каждая душевная вибрация воспринимается на новом уровне.
Практики самопомощи:
Телесные практики, медитации, дневник чувств… Это как домашнее задание: учишься понимать свои чувства, не бояться их. И, главное, это шаг к настоящему контакту с собой.
Путь долгий? Безусловно. Но когда вы научитесь доверять своим чувствам и перестанете от них убегать, жизнь заиграет новыми красками. И уж депривированные чувства вам точно не страшны — ведь счастье становится частым гостем в вашей жизни и в ваших отношениях.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Вот картина: раннее детство, 0-9 месяцев. Мама? Да, она уходит в «производственный отпуск» — тревожность или эмоциональная недоступность. А что получаем мы? Подросли и задаёмся вопросом: “Стоит ли вообще доверять своим чувствам?” Депривированные чувства, господа. Это как жить с компасом, который сломался и вдруг решил стать швейцарским ножом — только вместо направления выдает вам порезы и чувство страха.
И тут ум — ах, логика! Величайший инструмент, только беда — молотком мы не можем строить планы на жизнь, да? А ум — это молоток, он не для чувств. Для направления у нас есть чувства, не путать с эмоциями, а ум для тактических задач, для реализации наших чувств и желаний. А подавление чувств- это как ставить карету впереди лошадей.
Теперь о режиссуре — ведь в схеме-терапии депривированные чувства превращаются в целый спектакль, где главные роли — у ваших внутренних актёров.
Вот, например, режим брошенного ребенка: ходит по сцене, страдает, никто его не любит, все его бросили, а он с другой планеты. Гремит эзотерическими теориями: “Это не я странный, это Земля не та!” Социальная изоляция же требует хоть какого-то объяснения.
А вот режим самопожертвования. Бравый герой с флагом: “Всё для всех, а мне ничего не надо!” Пока не наступит момент, когда он падает жертвой на амбразуру: “Ну как так, я тут всё отдал, а любви и похвалы — ноль?!”
Ну и режим чрезмерной компенсации — гвоздь программы самовозвеличивание. Всё у вас в жизни замечательно, в инстаграме счастье через край, но внутри сидит тот же самый брошенный ребенок. Вы достигаете карьерных высот, пьёте дорогой ликер, окружаетесь роскошью, а чувство никчемности никуда не уходит. И никакая радость, ни секс, ни отдых на Мальдивах не спасают.
Что же делать с подавленными чувствами?
Индивидуальная терапия:
Психолог — вот та самая «мама-фабрика», которая наконец-то помогает переработать ваши эмоции. Тут-то вы и узнаёте: оказывается, чувства не только существуют, но и их выражать можно! И вот тут ум не помощник — он будет изо всех сил сопротивляться. А как же иначе, ведь вы столько лет скрывались от самих себя!
Групповая терапия:
Вот где открытие! В группе ты не один с этим поломанным компасом. Смотришь, как другие люди проживают свои эмоции, и понимаешь: не нужно всё закапывать, можно действовать иначе. Особый респект группе со слабовидящими — у них чувства в разы острее, каждая душевная вибрация воспринимается на новом уровне.
Практики самопомощи:
Телесные практики, медитации, дневник чувств… Это как домашнее задание: учишься понимать свои чувства, не бояться их. И, главное, это шаг к настоящему контакту с собой.
Путь долгий? Безусловно. Но когда вы научитесь доверять своим чувствам и перестанете от них убегать, жизнь заиграет новыми красками. И уж депривированные чувства вам точно не страшны — ведь счастье становится частым гостем в вашей жизни и в ваших отношениях.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «ПОЧЕМУ Я НЕСЧАСТЛИВА? ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА Вот картина: раннее детство, 0-9 месяцев. Мама? Да, она уходит в «производственный отпуск» — тревожность или эмоциональная недоступность. А что получаем мы? Подросли и задаёмся вопросом: “Стоит ли вообще доверять…»
Работа с Тенью: 3 Этапа Перевода в Дар. Или сон в летнюю ночь.
Ну, что вам сказать о тени? Это ведь как с соседями – вы знаете, что они есть, а знакомиться как-то не хочется. Но, как говорится, не хочешь жить с тенями – они сами начнут звонить в дверь и безобразничать. И вот тут начинается работа. Встреча с теневой стороной – это как ссориться с любимой шляпой. Надо понять, что в ней не так, а может, и ничего. Она просто тень, она есть.
Итак, дорогие коллеги, первый этап работы с тенью – это позволение. Представьте, что вы пригласили её на чашку кофе. Тут главное не поддаваться панике – да, она немного странная, да, может, и говорит себе под нос что-то нелицеприятное, но это же вы! Всё своё, родное, только слегка запылённое и забытое. Открываем двери, садимся на один диван и пытаемся не упасть в обморок от того, что видим.
Принятие – это второй этап. Тут уже надо смириться: вот она, теневая сторона, прямо напротив вас. Взгляните на неё так, как смотрят на старого знакомого, с которым давно не виделись. Ну, не самое приятное зрелище, согласен, но послушайте: если мы её не примем, она будет сидеть в углу и дуться на нас до конца дней. А принять её – это как в детстве принять новый свитер от бабушки. Сначала колется, а потом греет.
Третий этап – это, как я называю, объятия. Тут уже без пощады: вместо того чтобы прогонять свою тень, вы её обнимаете. И что же получается? Тень – это вам не враг, а вполне себе помощник. Она может даже подкинуть пару интересных идей. Вы думали, что эта часть вас только для проблем и ссор? А вот и нет! Когда вы наконец скажете: «Да, это я!», можно заметить, что силы прибавилось, да и мудрости тоже.
А теперь к примерам, как на приёме: вот вам снится змея, что к вам подкрадывается и грозно шипит, а вы с ней – бац! – и боретесь, побеждаете. Что ж, с виду неплохо. Только вот вопрос: кого вы побеждаете? Не змею ведь, а свой собственный подавленный гнев, который мама в детстве запретила. Вот и приходится раз за разом с этой змеёй драться. Но надо не воевать с ней, а… обнять её. Принять, что эта змея – это тоже вы. Как только вы скажете себе: «Ну, да, у меня есть этот гнев, и что с того?», вам станет проще его не душить, а использовать. Как рабочий инструмент, как надёжную перчатку – может, она и неудобная сначала, но дело-то своё сделает.
Так что, дорогие мои, не бойтесь тени. Это не страшный монстр, а ваш собственный персональный помощник. Обнимайте её, надевайте как лучший костюм и вперёд – к личному росту! Помни только одно - не забывайте ее снимать, а то ваша жизнь превратится в шизофрению. Пугаю, конечно:).
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
#РаботаСТенью #Принятие
Ну, что вам сказать о тени? Это ведь как с соседями – вы знаете, что они есть, а знакомиться как-то не хочется. Но, как говорится, не хочешь жить с тенями – они сами начнут звонить в дверь и безобразничать. И вот тут начинается работа. Встреча с теневой стороной – это как ссориться с любимой шляпой. Надо понять, что в ней не так, а может, и ничего. Она просто тень, она есть.
Итак, дорогие коллеги, первый этап работы с тенью – это позволение. Представьте, что вы пригласили её на чашку кофе. Тут главное не поддаваться панике – да, она немного странная, да, может, и говорит себе под нос что-то нелицеприятное, но это же вы! Всё своё, родное, только слегка запылённое и забытое. Открываем двери, садимся на один диван и пытаемся не упасть в обморок от того, что видим.
Принятие – это второй этап. Тут уже надо смириться: вот она, теневая сторона, прямо напротив вас. Взгляните на неё так, как смотрят на старого знакомого, с которым давно не виделись. Ну, не самое приятное зрелище, согласен, но послушайте: если мы её не примем, она будет сидеть в углу и дуться на нас до конца дней. А принять её – это как в детстве принять новый свитер от бабушки. Сначала колется, а потом греет.
Третий этап – это, как я называю, объятия. Тут уже без пощады: вместо того чтобы прогонять свою тень, вы её обнимаете. И что же получается? Тень – это вам не враг, а вполне себе помощник. Она может даже подкинуть пару интересных идей. Вы думали, что эта часть вас только для проблем и ссор? А вот и нет! Когда вы наконец скажете: «Да, это я!», можно заметить, что силы прибавилось, да и мудрости тоже.
А теперь к примерам, как на приёме: вот вам снится змея, что к вам подкрадывается и грозно шипит, а вы с ней – бац! – и боретесь, побеждаете. Что ж, с виду неплохо. Только вот вопрос: кого вы побеждаете? Не змею ведь, а свой собственный подавленный гнев, который мама в детстве запретила. Вот и приходится раз за разом с этой змеёй драться. Но надо не воевать с ней, а… обнять её. Принять, что эта змея – это тоже вы. Как только вы скажете себе: «Ну, да, у меня есть этот гнев, и что с того?», вам станет проще его не душить, а использовать. Как рабочий инструмент, как надёжную перчатку – может, она и неудобная сначала, но дело-то своё сделает.
Так что, дорогие мои, не бойтесь тени. Это не страшный монстр, а ваш собственный персональный помощник. Обнимайте её, надевайте как лучший костюм и вперёд – к личному росту! Помни только одно - не забывайте ее снимать, а то ваша жизнь превратится в шизофрению. Пугаю, конечно:).
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
#РаботаСТенью #Принятие
Любовь без насилия pinned «Работа с Тенью: 3 Этапа Перевода в Дар. Или сон в летнюю ночь. Ну, что вам сказать о тени? Это ведь как с соседями – вы знаете, что они есть, а знакомиться как-то не хочется. Но, как говорится, не хочешь жить с тенями – они сами начнут звонить в дверь и безобразничать.…»
ГНЕВ, КОЕ-ЧТО В ПРОРУБИ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР
Что такое гнев? Ну, это вам не просто базовое чувство! Это сторож у ваших границ, ваш личный Цербер, сдерживающий вторжение. Вот вам картинка: “Убирайся из моего пространства!” Звери не стесняются – рычат, когти напоказ, хвостом машут: “Вот тут я, дальше не суйся!” А что делаем мы, цивилизованные? Правильно, запихиваем гнев подальше, под слоем “я хороший” и “буду терпилой”. Мы, как шкафы, молчим, а иммунная система смотрит на это шоу и спрашивает: “Эй, а где защита-то?”
И вот тут начинается цирк с медведями. Подавил эмоции? Молодец! Иммунка такая: “Ну, раз так, пойду я, полежу”. Пока вы на все махаете рукой, иммунитет расслабляется, попивает пЫво и – оп! – не замечает маленькую такую проблемку, которая внутри потихоньку разрастается, как черная плесень в квартире. Эмоции под давлением? Да они как консервная банка с ботулизмом, рванут – мало не покажется!
А психология нам подсказывает: гнев-то нужен! Он как красная черта – “Стоп! Это мои границы”. Но мы, как созависимые мастера, привыкли вытирать ноги о свою самооценку, нежно так, мягко. Гнев – это не зло, это сигнал. Но что мы делаем? Подавляем. Терпим. И продолжаем улыбаться, как статуи Будды, только внутри-то каша варится. А здоровье уже в отпуске.
Итог? Вместо здорового выплеска и защиты своих границ мы получаем стресс, накопленный негатив и (не приведи боже) болячки. Так вот вам урок: гнев – это ваш защитник! Либо вы его слушаете, либо потом разбираетесь с последствиями. Не бойтесь поставить границу и порычать на тех, кто к вам слишком близко подошел!
И вот ещё важный момент для мужчин – гнев помогает не утонуть в этом океане жизни. Если его подавлять, долго будете болтаться, как кое-что в проруби. А такие, знаете ли, мужчины женщинами особо не ценятся. Так что, господа, не соглашайтесь на всё подряд. Выбирайте свои личные границы, ценности и идите своим путём. Гнев – это компас, указывающий, куда двигаться и что защищать и без этого жизнь - беспорядочное броуновское движение.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Что такое гнев? Ну, это вам не просто базовое чувство! Это сторож у ваших границ, ваш личный Цербер, сдерживающий вторжение. Вот вам картинка: “Убирайся из моего пространства!” Звери не стесняются – рычат, когти напоказ, хвостом машут: “Вот тут я, дальше не суйся!” А что делаем мы, цивилизованные? Правильно, запихиваем гнев подальше, под слоем “я хороший” и “буду терпилой”. Мы, как шкафы, молчим, а иммунная система смотрит на это шоу и спрашивает: “Эй, а где защита-то?”
И вот тут начинается цирк с медведями. Подавил эмоции? Молодец! Иммунка такая: “Ну, раз так, пойду я, полежу”. Пока вы на все махаете рукой, иммунитет расслабляется, попивает пЫво и – оп! – не замечает маленькую такую проблемку, которая внутри потихоньку разрастается, как черная плесень в квартире. Эмоции под давлением? Да они как консервная банка с ботулизмом, рванут – мало не покажется!
А психология нам подсказывает: гнев-то нужен! Он как красная черта – “Стоп! Это мои границы”. Но мы, как созависимые мастера, привыкли вытирать ноги о свою самооценку, нежно так, мягко. Гнев – это не зло, это сигнал. Но что мы делаем? Подавляем. Терпим. И продолжаем улыбаться, как статуи Будды, только внутри-то каша варится. А здоровье уже в отпуске.
Итог? Вместо здорового выплеска и защиты своих границ мы получаем стресс, накопленный негатив и (не приведи боже) болячки. Так вот вам урок: гнев – это ваш защитник! Либо вы его слушаете, либо потом разбираетесь с последствиями. Не бойтесь поставить границу и порычать на тех, кто к вам слишком близко подошел!
И вот ещё важный момент для мужчин – гнев помогает не утонуть в этом океане жизни. Если его подавлять, долго будете болтаться, как кое-что в проруби. А такие, знаете ли, мужчины женщинами особо не ценятся. Так что, господа, не соглашайтесь на всё подряд. Выбирайте свои личные границы, ценности и идите своим путём. Гнев – это компас, указывающий, куда двигаться и что защищать и без этого жизнь - беспорядочное броуновское движение.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «ГНЕВ, КОЕ-ЧТО В ПРОРУБИ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР Что такое гнев? Ну, это вам не просто базовое чувство! Это сторож у ваших границ, ваш личный Цербер, сдерживающий вторжение. Вот вам картинка: “Убирайся из моего пространства!” Звери не стесняются – рычат, когти…»