К 2024 году готовы! А вы?

Как расслабить свои тело и с ним подружиться?

Сейчас я собираюсь показать вам некоторые вещи, называемые цигун.

А цигун — это форма китайской йоги, это глубокое дыхание и растяжка.

И если вы выработаете привычку делать это каждое утро, особенно когда просыпаетесь перед завтраком, вы обнаружите, что польза от этого огромна.

Так что следуйте за мной, я расскажу об этом и покажу вам кое-что для простукивания себя, для иглоукалывания, как оно может стимулировать все ваше тело и, возможно, дать вам долголетие.

Первым шагом будет движение цигун.

Обычно я начинаю, поставив ноги вместе.

Обычно я принимаю молитвенную позу, просто кланяюсь и использую слово намасте.

Это слово означает дух внутри меня, чтит дух внутри вас.

Итак, первое, что мы собираемся сделать сейчас, это шагнуть левой ногой на ширине плеч.

Все, что я хочу, чтобы вы сейчас сделали, это раскрыли ладони вот так и вдохнули через нос.

Переверните руки, выдохните и опустите колени, слегка раскрыв ладони.

Вдохни.

Переверните руки.

Выдохните.

Вдохни.

Переверните руки.

Выдохните.

Раковина.

Сейчас я делаю только три, но я бы рекомендовал сделать как минимум шесть из них, и это отличный способ разбудить ваше тело.

Следующий шаг – высокое кровяное давление.

Пусть ваши руки медленно поднимутся до уровня плеч.

Расслабьте запястья, выдохните и просто немного опустите колени, чтобы сделать вдох.

Выпрямите ноги вверх.

Выдохните, опуститесь.

Это все равно, что красить стену двумя кистями.

Поднимитесь по стене с двумя щетками и спуститесь по стене.

Делая это движение здесь, вы расслабляете нервную систему.

А расслабляя нервную систему, вы снижаете артериальное давление.

Хороший.

Как это для тебя?

Ладно, следующий ход.

Пальмы обращены друг к другу.

Поднесите его к груди.

Это называется открытием энергетических врат.

Это полезно при астме или проблемах с дыханием.

Вдохни.

Медленный.

Расширяйтесь на выдохе.

Пусть колени слегка согнутся.

Всегда работайте ногами.

Если вы можете вдохнуть, выдохните.

Пусть это движение будет таким, будто вы обнимаете весь мир.

Вдохни.

Выдохните.

Я сделаю еще один такой.

Вдохните и выдохните.

Закончив, сложите руки на груди и позвольте им мягко опуститься.

Следующее движение цигун — для спины.

Ладони обращены друг к другу.

Просто поднесите его к груди прямо здесь.

Возьмите левую руку и поднимите ее вверх, а правую руку — вниз.

Это называется соединить небо и землю.

Теперь вдохните, и обе ладони проходят друг мимо друга.

Выдохните.

Хорошая растяжка.

Это открывает позвоночных.

Вдохни.

Выдохните.

Один из моих учителей сказал мне, что ты достаточно этим занимаешься. Ты вырастешь, может быть, на 1/2 дюйма.

Растяжка и еще одна.

Вдохни.

Выдохните.

Поднесите обе руки к груди и мягко опуститесь.

Итак, вот вам немного того, что такое цигун.

В цигун более 6500 движений.

Сейчас я показываю вам только 3.

Следующая область, в которую я хочу попасть, называется Лохан Паддинг.

Это полезно для всего тела.

Он стимулирует организм, укрепляет иммунную систему и укрепляет меридианы.

Вот как это работает.

Вытяните левую руку.

Начните похлопывать вверх и вниз по внешней стороне руки.

Теперь поднимите руку вверх.

Идите внутрь.

Я делаю только несколько ударов.

Вы можете сделать гораздо больше, чем то, что я делаю сейчас.

Внутри работает.

Область сердца и легких укрепляет эту область, а затем меняет руку.

Подойдите к правой руке, сделайте то же самое за пределами руки и поверните руку вверх.

Идите внутрь.

Хороший.

Теперь следующий.

Вытяните левую руку чуть ниже подмышки.

Это отлично подходит для лимфатических сосудов, а также для селезенки.

Эта форма набивки Лохан насчитывает тысячи лет.

Поменяйте руки.

Теперь следующая область — печень и селезенка.

Прямо здесь.

Просто похлопайте, затем немного переместите руки в середину живота и еще ниже, а затем перейдите к бедрам.

Опуститесь вниз по внешней стороне ноги.

Поднимитесь по внутренней поверхности ног и похлопывайте.

Как только вы сделаете два или три подхода и перейдете к ягодицам, просто ударьте по ягодицам.

У вас там проходит меридиан мочевого пузыря, и вы его стимулируете.

Следующее — ваше лицо.

Помогите своему цвету лица.

У вас есть точки акупрессуры вдоль линии подбородка и лба.

Отлично помогает при гайморитах, головных болях в спине и шее.

Также хорошо помогает при напряжении, головной боли и массаже ушей.

У вас в ушах более 100 точек акупрессуры.

Просто потрите все вокруг ушей.

Зайдите в уши.

Если вы носите слуховой аппарат, просто обработайте уши по периметру, а затем просто проведите парой пальцев прямо между глаз.

У вас есть меридиан мочевого пузыря и часть андрокановой системы.

Просто нажмите.

Все, что вам нужно сделать, это постучать 7–10 раз по уголкам глаз, по желчному пузырю под глазом, по верхней губе желудка, называемой управляющим сосудом.

Это полезно для вашего мозга.

Нижние губы, то же самое, что называется сосудом для зачатия.

А потом прямо здесь, ваша почка, Меридиан постукивает, а затем подушечка вашей руки.

Там есть три точки акупрессуры для тонкой кишки.

Каратэ рубит другую руку.

Ты так устаешь.

Просто поменяйте руки, затем сожмите два кулака и потрите почки и надпочечники сзади, а затем ударьте кулаками по коленям.

Это называется желудок 36.

Это основная точка акупрессуры, которая полезна для укрепления всей иммунной системы.

А еще китайцы верят, что это полезно для долголетия, что бы это ни значило для вас закрыть это.

Я раскрываю ладони.

Я вдыхаю.

Руки собираются вместе.

Я выдыхаю в грудь.

Я открываю его в цветок лотоса, цветок красоты, силы и чистоты.

Я вдыхаю его силу на выдохе.

Я сжимаю цветок в два кулака.

Я вдыхаю и выталкиваю его во вселенную.

На выдохе И.

👣 👣👣👣

ГДЕ ЭТИ ГУСАРЫ ОБИТАЮТ? Пригласите даму танцевать!

Дорогие дамы, давайте вспомним, какое чудо - найти достойного мужчину для свиданий. Это как сбывшаяся мечта, как выигрыш в лотерею. А вы чего ждёте? Может, думаете, что всех хороших мужчин уже "разобрали щеками"? Или вы считаете, что ваша проблема в том, что вокруг нет достойных партнёров?

Дамы, давайте не будем обманывать себя. Проблема в нас самих. В нашей готовности к отношениям. В нашем желании идти на компромисс, общаться, делиться чувствами, эмоциями и своими ценностями. Потому что если мы всё время будем скрывать свои истинные чувства, мы никогда не сможем найти настоящей близости с партнёром.

И вот тут на помощь приходит игра. Именно через игру вы сможете понять, что мешает вам создавать близкие и доверительные отношения. И вы сможете научиться быть честной с собой и своими эмоциями, а значит и с партнёром.

Дорогие дамы, давайте учиться честности и эмоциональной близости. Давайте играть!

Ваш космический сказочник, Алекс.

Поработать и разобраться со своими чувствами и мыслями можно на нашей онлайн игре «Лилит. СУДЬБА КОРОЛЕВЫ» в этот четверг, 22.02, в 19:30 по мск.


📝Запись и бронирование места происходит по ссылке 🔗. Пишите «игра»

WhatsApp
https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Или Телеграм: @huntalex

"ЧЕГО ХОЧЕТ ЖЕНЩИНА И МУЖЧИНА И ПОЧЕМУ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ?!

Некоторые мужчины влюбляются в «тухлое яблочко», влюбляются в бл@тских женщин, влюбляются в женщин с расстройствами личности каждый божий день.

Почему так?

Потому что эти женщины их так любят? Боготворят?

Потому что они добрые?

Потому что они поддерживают мужчин или они добродетельны?

Нет, потому что они этих мужчин трах@ют до такой степени, что у них мозги начинают таять, понимаете?

И когда у мужчины тают мозги, он становится сексуальным наркоманом, меняется жизнь, это все, о чем он может думать.

И этому мужчине не просто бросит женщину, которая будет, возможно, «ставить ему рога», потому что он знает, что он не найдет такую на каждом углу, которая оттрах@ет его на все 💯 .

Я думаю, что вопрос, который хотят знать все мужчины, это очень простой вопрос, это что хотят женщины?

Это очень непростой вопрос.

Это была самая большая загадка для Фрейда - отца современной психологии.

Правдивый и неудовлетворительный ответ - женщины хотят того, чего хотят, а второстепенно к этому - женщины хотят того, чего хотят другие женщины.

Часто женщины хотят того, чего хотят другие женщины больше, чем того, что лучше для них самих. И это правда!

Это связано с тем, что и мужчины, и женщины играют в две разные игры одновременно.

Оба пола играют в свои собственные внутриполовые игры на статус, и они также играют в межполовые игры на власть и влияние, и очень трудно для мужчины выиграть обе эти игры, или для женщины выиграть обе эти стратегии одновременно.

Например, мужчина может потенциально сильно запасть на женщину и быть у нее на поводке и да, дорогая, милая и покупать ей цветы и розы, водить в дорогие рестораны, летать с ней на Мальдивы.

И это может сработать в краткосрочной перспективе, чтобы привлечь женщину в отношения.

Но этот мужчина не будет повышен в статусе, в рамках своей собственной межполовой иерархии, так что и другие мужчины не будут смотреть на это поведение с восхищением, и одобрением, и это будет потенциально ответственностью для этого мужчины, он может даже потеряет своей статус в компании себе равных, когда он теряет свою самость рядом с женщиной

По той же причине многие современные женщины попадают в эту ловушку, когда они не обеспечивают тип поведения, которое может помочь им получить тот тип отношений, которого они хотят, от тех мужчин, с которыми они хотят иметь эти отношения. Женщины могут быть осуждены их подругами или матерями, сестрами, отцами, обществом . И это бывает очень часто…

Это все, что связано скажем, с традиционным женским поведением, что женщина будет подчиняться мужчине, что она будет ждать его, когда он вернётся к ней.

Так это было раньше, когда женщина ждала мужа с войны, походов, охоты, торговли в других землях.

Я имею в виду, что это было в Одиссее, где Пенелопа ждала 20 лет, пока Одиссей не вернется домой, и все женихи Греции захватили ее дом, и она все еще отказывалась верить, что Одиссей мерт.

Сегодня, современная женщина точно не будет ждать мужчину? Зачем? Есть другие, которые ее лайкают в социальных сетях. Исключения, конечно бывают.

А вы что думаете об этих стратегиях?

Алекс.


Поработать и разобраться со своими чувствами и мыслями можно на нашей онлайн игре «Лилит. СУДЬБА КОРОЛЕВЫ» в этот четверг, 22.02, в 19:30 по мск.


📝Запись и бронирование места происходит по ссылке 🔗. Пишите «игра»

WhatsApp
https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Или Телеграм: @huntalex

Самый главный враг - это ты сам.

Ты борешься с собой, когда забываешь о правде, говоришь ложь себе и другим, не проживаешь свои сложные чувства, избегаешь свои негативные мысли, не знаешь что ты хочешь. Избегаешь быть мужественным и решительным, перестаешь доверять себе и своему телу, не любишь себя, пытаешься заслужить любовь других, впадаешь в жертву, спасаешь других без запроса, осуждаешь, сравниваешь, ревнуешь, предаешь себя за 33 серебренника на работе.

Да, ты так борешься с собой, с божественным в тебе и темнота побеждает в твоем сердце. И проигрываешь не только ты, но и я, все остальные. Потому что ты нужен нам, ты часть нас, ты часть нашего племени, коллективного.

Алекс.

МОЕ ВЫСШЕЕ Я И ПЛЕМЕННЫЕ ПРОГРАММЫ. ЛЮБОВЬ И РАЗМНОЖЕНИЕ, МИССИЯ.

Что такое племенные и коллективные программы? Это то, что заложено в нас еще до нашего рождения, в нашем теле. Да-да, это телесные программы. Это то, что определяет нашу принадлежность к роду, племени, нации. Это то, что заставляет нас продолжать жизнь наших предков, передавая их гены, знания, ценности. Это то, что объединяет нас с другими людьми, которые разделяют нашу культуру, традиции, историю. Это то, что формирует нашу племенную и общую, коллективную миссию - создавать будущее, которое будет лучше, чем настоящее.

Но для того, чтобы выполнить эту миссию, мы должны соблюдать определенные правила. Мы должны любить и уважать друг друга, заботиться о своих близких, сохранять традиции и культуру. Мы должны приумножать свой род, обогащать нашу культуру, чтобы наши ценности могли жить и развиваться в следующих поколениях. Мы должны быть ответственными перед родом, племенем и человечеством в целом.

Это то, чему нас учат с детства. Это то, что мы делаем в первую половину жизни. Мы ищем партнера, который бы подходил нам по всем параметрам: по физике, по психике, по социуму, по образованию. Мы вступаем в отношения, которые могут быть счастливыми или несчастливыми, долгими или короткими, верными или неверными. Мы рожаем детей, которые могут быть похожими на нас или нет, послушными или непослушными, любимыми или нелюбимыми. Мы строим карьеру, которая может быть успешной или неуспешной, интересной или скучной, полезной или бесполезной. Мы живем жизнь, которая может быть полной или пустой, радостной или грустной, свободной или зависимой.

Но потом наступает вторая половина жизни. И мы понимаем, что все это было не для нас. Что мы не жили своей жизнью, а чужой. Что мы не знали, кто мы такие, и зачем мы здесь. Что мы не нашли свою миссию, свое призвание, свое высшее я.

И мы начинаем искать. Искать себя, искать смысл, искать цель, искать счастье. Искать того, кто был бы нашим партнером души, нашей опорой высшей миссии. Искать того, кто был бы нашим человеком и отражал нашу божественную суть.

Но мы не можем его найти. Потому что мы ищем не там, где надо. Мы ищем снаружи, а не внутри. Мы ищем в других, а не в себе. Мы ищем то, что нам навязали, а не то, что нам нужно. Мы ищем то, чего боимся, а не то, чего хотим. Мы ищем то, чего стыдимся, а не то, чем гордимся.

Секрет в том, что нужно начать с себя. Надо понять, кто мы такие, и зачем мы здесь. Надо найти свою миссию, свое призвание, свое высшее я. Надо любить себя, уважать себя, ценить себя. Надо быть собой, а не кем-то другим. Надо жить своей жизнью, а не чужой. Надо быть счастливым, а не страдать. Надо быть свободным, а не зависимым. Надо быть сильным, а не слабым. Надо быть смелым, а не трусливым. Надо быть умным, а не глупым. Надо быть собой, а не чужим. Надо творить, а не 😫 страдать.

И тогда вы найдете своего человека. Того, кто будет вашей опорой и партнером души. Того, кто будет любить вас такими, какие вы есть. Того, кто будет вам помогать и верить в вас, даже если вы упадете или ошибетесь опять. Того, кто будет вас усиливать, а не ослаблять. Того, кто будет вас радовать, а не огорчать. Того, кто будет вам дарить, а не забирать. Того, кто будет вас дополнять, а не противоречить.

И тогда вы будете счастливы. И тогда вы будете жить свою жизнью, а не чужой. Не возможно быть счастливым, если ваши ценности были вам навязаны партнёром, родителями, обществом или религией. Вы рождены, чтобы привнести что-то новое и уникальное.

А вы уже знаете, что это? Научились это проживать не оглядываясь на других?

Алекс.

ПОЧЕМУ МУЖИКИ СЛИШКОМ СЛАБЫ? ИЛИ КАК НАЙТИ ТОГО САМОГО?

Задумывались ли вы, дорогие дамы, почему в наше время так сложно найти мужика своей мечты? Ответ прост - некоторые мужчины стали слишком мягкими и безропотными, словно недопитый коктейль, который не возможно пить из-за его безвольного привкуса. Ах, эта без гендерная современность!

Подчинение - это не поддаваться, это иной уровень взаимопонимания. Но в наше время это превратилось в ординарное выражение согласия на каждый приказ мужчины, особенно в сексуальной сфере, а затем в жалобы на его недостаток в бытовых делах. Сколько же можно, смысл потерян?

Сильные женщины способны спорить с мужчиной за лидерство. Но зачем? Наслаждайтесь жизнью, а не бессмысленными спорами. А еще они любят критиковать каждое решение мужчины. Вот это уже точно не выдержит никто. Доказываете мужчине свою ценность? Пытаетесь его обесценить? Сравниваете его с другими? Мужчина со здоровой самооценкой терпеть это не будет!

Чтобы научиться доверять мужчинам снова, вам нужно сделать несколько шагов. Например, сделайте выбор в пользу доверия. Научитесь распознавать тех, кто умеет проявлять лидерство и не требует «мамкиной» опеки и вашей тоже.

Так что, дорогие дамы, стоит ли вам волноваться о том, что мужики слишком слабы? Скорее, стоит задуматься о том, как сделать так, чтобы мужчины не чувствовали себя такими бессмысленными в ваших с ними отношениях.

Но, а если ваша мама всех мужчин называла к@злами и манипулировала папой, а папа ей изменял или бухал, то лучше сразу к психологу. Это сократить вашу дорогу к здоровым отношений значительно.

Алекс