Вместо того, чтобы слиться или притвориться, что различий не существует, чтобы чувствовать себя принятым в отношениях, вы признаете, что вы двое, отдельные взрослые, относящиеся к своему внутреннему опыту и уважающие эти различия. Вот где приходит автономия и настоящая эмоциональная близость.

Вы должны знать, что можете выжить самостоятельно; в противном случае, если вы слишком боитесь потерять отношения или потерять себя, вы следите за тем, как много вы раскрываете в коммуникации и чувствах. Очень часто - это выученная модель отношений с родителями и вы этого можете даже не замечать

☑️Если вы хотите попробовать это состояние и не знаете, как это сделать, начните с того, что скажите партнеру, с которым вы находитесь, что вы хотите почувствовать себя ближе, но не знаете, как и что сказать. Если вы признаете это состояние - это и будет подлинным признание вашего состояния и началом вашей близости.

А вы можете говорить о своих негативных чувствах в моменте? Даете возможность вашему партнеру быть с вами тоже эмоционально открытым?

Алекс

Как отличить нарцисса от человека, пережившего насилие?

Или кого стоит банить в социальных сетях.

Отличить нарцисса (НРЛ) от человека, подвергшегося насилию, может быть непросто, поскольку нарциссы часто манипулируют своими жертвами и подвергают их газлайтингу.

Однако некоторые признаки могут помочь вам различить эти две модели поведения.

Нарциссы, обычно, не могут сопереживать и проявлять эмпатию. Иногда можно заметить у них стыд, если их поймали на чем-то не очень хорошем, но это не сочувствие или эмпатия.

Это будет видно по их речи и в комментариях, если вы с ними общаетесь в ФБ или других социальных сетях.

Они будут говорить разные вещи, чтобы унизить, принизить и/или обесценить человека, который уже когда-то подвергся насилию, скорее всего это вы.

Они могут проявлять контролирующее и манипулятивное поведение, например обвинять жертву в своем поведении. Проецировать свои негативные качества на нее.

Мне тут одна женщина постояла писала, что я манипулятор в комментариях. Потом она скачала мою статью и опубликовала, как свою. Следующий ее ход был писать в любой комментарии, который она писала мне и начинать его со слова «манипуляции», хотя она отрицала, что она говорит обо мне, боялась, что пошлю ее бан. В конечном итоге, я так и сделал.

Если же говорить о человеке прожившем насилие, то он/она тоже может проявлять признаки жестокого обращения и как правило это бывает из чувства бессилия.

Человек, подвергшийся насилию, обычно описывает насилие, а не нападает на личность другого человека.

Эмоциональные реакции:

Нарциссы злятся или защищаются, когда их критикуют.

Жертвы жестокого обращения испытывают страх, разочарование, печаль или тревогу, когда проживают давление и манипуляцию со стороны агрессора или попадают в ситуацию, которая эмоционально напоминает им травму.

Нарциссы используют власть и контроль над другими с помощью газлайтинга, обмана, манипуляций и изоляции жертвы.

Жертвы жестокого обращения чувствуют себя в ловушке и беспомощными, проявляют сочувствие и заботу о других.

Нарциссы не заботятся о других и хотят только своего.

Жертвы насилия заботятся о других , чужих чувствах и общей ситуации - этике отношений.

Насилие и нарциссизм — сложные проблемы, требующие профессиональной помощи.

Если вы думаете, что имеете с ними дело с таким человеком, обратитесь за помощью к терапевту, консультанту или в группу поддержки.

А вы умеете защитить себя цивилизованно, без эскалации насилия?

Алекс