Нарцисс и нарциссическое расстройство личности - это абсолютно разные вещи.

Можно быть нарциссом, но не иметь расстройства личности! Так обычно и бывает.



Тест🔻🔻🔻

https://psytests.org/diag/niself.html

Я нарцисс? Абьюзер?!

Этот вопрос переодически мучает меня! И я прошу Вселенную, чтобы я умер НЕ нарциссом. Все, что угодно! Только не это!

Мои клиенты тоже задают себе такой вопрос! А я нарцисс, абьюзер?

Давайте будем реалистами. Мы все задавали себе этот вопрос, когда разрывали нездоровые отношения. И это, в конечном итоге, стало целью моего исцеления, потому что я был полон решимости доказать себе, что я не нарцисс, и что другая была токсичным человеком в моих отношениях.

Так что, если бы я не был похож на нее эмоционально, психологически, духовно, то я, вероятно, стал бы довольно здоровым человеком. Давайте поговорим о валидации. Нарциссу нужны другие люди. Для собственного психологического выживания, для самоуважения, для собственного достоинства. Поэтому я дал себе срок в 2 года быть без женщины.

Потому что во время моего одиночества и исцеления я понял, что я тоже получаю свою ценность, получаю подтверждение через другого человека.

Давайте поговорим об ответственности. Нарцисс не может брать на себя ответственность. Если он берет на себя ответственность, он вынужден столкнуться со своей бесполезностью и стыдом, и это слишком болезненно для него.

Поэтому я спросил себя, что я сделал, чтобы попасть сюда? Что мне нужно сделать, чтобы никогда не возвращаться в кривые отношения? Я сделал выбор. Я попал сюда. Я решил остаться в нездоровых отношениях?.

Поговорим о фасаде. Нарцисс создает видимость, чтобы в детстве справляется с семейной динамикой, в которой он вырос. Его нужно считать совершенными, потому что, если его не считают такими, он считают себя бесполезным куском дерьма.

Поэтому я решил исцелиться, став самой подлинной версией себя, которую я никогда не знал ранее. Потому что я понял, что когда я угождаю, меня волнует, что другие люди думают обо мне. Не имея границ, я тоже жил фасадом. Я обманывал в угоду работодателя, жены, родителей и друзей.

Я не был аутентичным, верным себе. Я все время создавал видимость счастья, и целостности с собой, чтобы выжить. Мне всегда нужно было быть «хорошим мальчиком», чтобы получить любовь матери.

Давайте поговорим о чувствах. Нарцисс отделяется от своих чувств. Они верят, что их чувства являются фактами-мыслями. Они чувствуют чувства. Но они так отстранены от них. Это должно быть из-за тебя. Я тоже избегал своих чувств. Мне пришлось научиться сидеть и разбираться со своими чувствами, понимать свои эмоции. Как бы ни было больно сейчас, я понимаю, почему нарцисс живет там, где живет. Давайте поговорим о созависимости.

Нарциссы очень созависимы от других людей. Они полагаются на других людей в плане эмоциональной и психологической поддержки. Я не собираюсь полностью ни на кого полагаться в своих эмоциональных и психологических потребностях. Я научился сам разбираться со своими чувствами.

Поговорим о любви к себе. Нарциссы ненавидят себя внутри. Конечно, они надевают маску. Они не делают ничего из того, что нужно, чтобы по-настоящему любить себя.

Так я стал человеком с миссией никогда не останавливаться, наполняя свою чашу любви к себе, заботясь о своих потребностях. Быть взрослым и не проигрывать детские сценарии! Не искать любовь и признание от других.

А вы стали взрослыми? Вы отвечаете за свои чувства, эмоции, поступки? Вы можете любить себя и не искать подтверждения от других? Вы честны с собой и другими? Вы знаете, когда вы проявляете абьюз по отношению к другому человеку? Вы понимаете, когда другие абьюзивны по отношению к вам?

Много вопросов, но ответить на них когда придется всем! Лучше раньше, чем никогда !

Запись на консультацию в Директ!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Какое главное отличие между нарциссами и психопатами?

Отвечаю:

Много совпадений между нарциссизмом и психопатией. Много!

Смелость, подлость, импульсивность, расторможенность, постоянно работающие, эксплуататорство, манипулятивность, право на других. Абсолютно многое перекрываются. Итак, вам может быть интересно, тогда в чем разница?

Вот в чем разница. Нарциссические люди неуверенны в себе, и они очень неуверенны, испытывают неадекватность. Все происходит на бессознательном уровне.

Психопат не беспокоится. Психопат не беззащитен. Они спокойны. Нервная система у них другая. Поэтому у них нет ни беспокойства, ни волнения вокруг этого, ни тревожности, ни беспокойства. И в этом смысле они очень стрессоустойчивы. Вот почему так много генеральных директоров-психопатов или генералов, если вы собираетесь стать генеральным директором или командующим вас точно ничто не будет беспокоить.

Вы можете сказать: «Сократите эти 100 000 рабочих мест, или послать на войну 500 000 солдат», а потом все равно пойдете играть в гольф до вечера или развлекаться со своей девушкой, потому что вас ничего не беспокоит.

Иногда из них получаются отличные хирурги, потому что, когда начинается ад, они просто спокойно делают свое хирургическое дело - отрезают конечности и тд. Это действительно так. Есть холодность и черствость.

Интересно, потому что у них почти нет способности к эмпатии, нет способности к близости. И психопаты почти всегда исключительно мотивированы властью, удовольствием и прибылью, и в основном властью. Они хотят доминировать исключительно потому, что это то, что они делают.

Нарциссы любят доминировать, но на самом деле они кажутся тупыми рядом с психопатами (высоко функциональными). Действительно. Самое близкое к совпадению то, что мы называем злокачественным нарциссизмом.

А у вас есть такие люди в окружении? В семье? На работе? Научились им противостоять?

Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Почему вы не можете перестать думать о нарциссе?

Это любовь? Страсть?
ПиzДаСтрадания? Или гормональная зависимость?

Почему вы не можете выкинуть его из головы? Ответ прост. Вы зависимы. И исследования говорят, что избавиться от зависимости от нарцисса в 20 раз труднее, чем от зависимости от кокаина или героина.

Если этого недостаточно, вы, вероятно, переживаете агонию травматической связи, и ваш опыт — посттравматическое стрессовое расстройство в вашей эмоциональной системе. Так как же это произошло?

Позвольте мне объяснить это для вас. Итак, вы встречаетесь с нарциссом. Вы проходите через фазу идеализации, известную как бомбардировка любовью. Когда вы проходите фазу любовной бомбардировки дофамином - это очень кайфово. Потом ваше тело начинает выделяет окситоцин. Он известен как гормон привязанности, необходимый человеку, особенно, женщинам. Потому что нам нужно сблизиться с другим, мамам воспитывать детей и тд. Нам нужно соединиться в отношениях, нужна привязанность. Особенно, эта фаза опасна с нарциссом для женщин. У вас этого гормона в 3 раза больше, чем у мужчин, вы более зависимы биохимически.

Вначале это так потрясающе. Вы испытываете тягу, но точно так же, как за днем ​​следует ночь, вы обесцениваетесь им. И мы знаем это как газлайтинг, манипуляции и критику за все, что вы делаете.

Теперь происходит то, что вы нуждаетесь в радости (дофамине), вы будете жаждать и искать награду от нарцисса. Неважно, как долго вам придется ждать, потому что дофамин любит вознаграждение. Вдобавок ко всему, дофамин вернет вас в ваши воспоминания, и вы будете думать о хороших временах, когда он делал то, что было приятно вам, это тоже награда.

Итак, вы подсели на кортизол, вы подсели на дофамин - это эмоциональные качели. Вы знаете, что нарцисс вам не подходит. Он опасен для вас, поэтому вы можете испытать когнитивный диссонанс.

Это когда два фрагмента информации, которые противоречат друг другу, поступают в вашу систему одновременно, вызывая стресс. Теперь нарцисс относится к вам хорошо и плохо. Нарцисс исчезает, и опять появляется.

Его поведение выходит за рамки нормального. Это стресс. Поэтому ваше тело вырабатывает кортизол и адреналин, а эти гормоны связаны с вашим инстинктом выживания. Итак, вы собираетесь вступить в бой, вы собираетесь бежать, вы собираетесь замерзнуть, и вы собираетесь умиротворять, что это? Беда!

И вот почему вы не можете перестать думать о нарциссе. Почему они все в вашей голове, в твоем теле, в каждой клетке, потому что ваша система требует полной перезагрузки, очищения и помощи профессионала.

А вы проживали любовную зависимость? Вам это знакомо?

Любите и будьте любимыми.

Алекс
@huntalex

🟢Подпишись

Заблокировал еще одного нарцисса! Отмечаем с друзьями:)))

10 способов поставить нарцисса на место!

Вы устали от нарцисса в вашей жизни? Устали от лжи, манипуляций, газлайтинга и оскорблений? Вам просто нужно поставить его на место и показать ему, кто настоящий босс.

Хотя у большинства из нас есть некоторый уровень нарциссизма, с людьми с нарциссическим расстройством личности может быть очень трудно иметь дело. Они ищут внимания. Поглощены собой и лишены эмпатии, люди, которые могут сделать все, чтобы получить то, что они хотят. Вот почему важно, чтобы вы знали «куда нужно надавить».

10 способов поставить нарцисса на место.

Убедитесь, что вы дочитали до номера девять, так как это знание полностью изменит вашу жизнь и отношения с нарциссом!

1. Не поддавайтесь эмоциям, не позволяйте ярости или токсичности проникнуть в ваше сердце.

Влияйте на то, как вы реагируете на ситуации и людей. Они будут обвинять вас в чрезмерной чувствительности и эмоциональности, но если вы все же станете эмоциональны, сохраняйте спокойствие и не позволяйте им нажимать на ваши кнопки. Пусть злятся сколько хотят. Чем спокойнее вы будете, тем больше будет их это раздражать. Оставайтесь отстраненными и сохраняйте самообладание!

2 перестаньте извиняться.

Удалите из своего лексикона слово «извините» (жертв сразу видно по этому слову). Хотя они могут пытаться вести себя как жертва, именно вы подвергаетесь эксплуатации, использованию и насилию. Их нарциссическое поведение — не ваша вина. Извинения не сделают их лучше. Если вы продолжите извиняться за деэскалацию ситуации, это только подтолкнет их к дальнейшему насилию над вами. Не извиняйтесь постоянно за то, что вы не сделали.

3. Заставьте их оставаться в теме разговора.

Нарциссы будут «случайным образом» менять тему в середине разговора, чтобы снова сосредоточить внимание на себе. Они будут ловко использовать слова, чтобы причинить вам боль и доминировать над вами. Так что продолжай напоминать себе и им. Оставайтесь в теме! Не пытайтесь реагировать или противостоять им, поскольку они мастера манипулирования. В тот момент, когда вы отреагируете, вы будете выглядеть как злодей в этой истории. Так что оставайтесь сосредоточенными на теме. Не позволяйте им перепрыгивать с одной темы в другую.



4. Относитесь к ним безразлично, блокируйте их, не отвечаете им.

Нарциссы процветают, бросая и унижая других, и они будут продолжать оскорблять вас, если вы продолжите играть с их разумом. Если они не говорят с вами с уважением и не относятся к вам должным образом, не отвечайте им.

Внимание — это кислород для нарциссов. Если вы продолжите набрасываться на них, они будут держать вас в ловушке оскорблений и обвинений. Так что отказывайтесь разговаривать с ними, пока они не начнут проявлять уважение к вам.


Продолжение следует
🔻🔻🔻🔻

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

10 способов поставить нарцисса на место!

Часть вторая



5 Во время разговора, обращение к нарциссу по имени может помочь вам доминировать в разговоре и показать, что вы здесь босс.

Повторяйте их имя снова и снова на протяжении всего разговора, глядя им в глаза. Это может быть довольно тревожным опытом для нарцисса, поскольку показывает, что вы его не боитесь.

Говорите за себя спокойно и мягко.

6.Расскажите нарциссу, как его слова и поведение влияют на ваше психическое и эмоциональное благополучие. Установите четкие границы, говорите «нет», когда хотите, и дайте им понять, что неприемлемо и какое вы ожидаете от них поведения. В то время как нарцисс может не обращать внимания на ваши личные границы или не заботиться о них, будьте сильными и защищайте свои границы любой ценой.

Но разумно выбирайте сражения.

7. Избегайте попыток победить их. Нарциссы слишком токсичны, чтобы вы могли обманывать их в их собственных играх разума. Как бы вы ни злились или расстраивались, не опускайтесь до их уровня. Это сделает только хуже для вас и лучше для них. Возьмите под контроль свои эмоции и не давайте нарциссу возможности использовать ваши эмоции против вас. Избегайте вашего желания дать отпор и не давайте им никакой власти над вами.

8. Обвините их во лжи. Хотя вам следует избегать конфронтации, не стесняйтесь показать нарциссу, когда что-то не сходится. Говорите открыто о своих опасениях и дайте им понять, что вы знаете об их обманных методах. Спокойно противодействуйте их попыткам обмануть вас и выставить вас сумасшедшим. Поговорите со своим нарциссом, пока вас окружают другие люди.

Попросите их повторить последнюю фразу . Притворитесь, что вы их не понимаете, и попросите письменного сообщения. Делайте аудио- и видеозаписи ваших взаимодействий и записывайте. Нарцисс искажает правду, чтобы все было по-своему, поэтому следите за тем, чтобы ваше общение было прозрачным и поддающимся проверке.

9. Преодолевайте страх, оскорбления. Нарциссы могут вызывать у вас тревогу и страх, и они используют этот страх, чтобы контролировать нас.

Но вам не нужно бояться нарцисса. Помимо своей грандиозной внешности, нарциссы страдают от страха и неуверенности. Нарциссы — это хрупкие и напуганные личности, которых пугают унижения, неприятие и даже самые маленькие неудачи, вместо того, чтобы бояться их или того, что они могут с вами сделать.

Поймите, что они больше боятся, что вы их бросите. Используйте свою внутреннюю силу и преодолейте страх перед нарциссами. Вы значительно сильнее и мощнее их.

10. Сосредоточьтесь на себе.

Вместо того, чтобы жертвовать своими потребностями ради нарцисса, сосредоточитесь на собственных умственных, физических и эмоциональных потребностях. Не подстраивайте свою жизнь под их. Не позволяйте нарциссу формировать вашу самооценку. Практикуйте заботу о себе и любовь к себе. Инвестируйте в другие отношения, имейте круг друзей и сосредоточьтесь на себе, а не на их желаниях и потребностях.

Это 10 простых и надежных тактик. Поделитесь ими со своими близкими. Спасибо за вашу помощь и поддержку 🙏

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

9 признаков нарциссического расстройства личности

Нарцисс или человек с НРЛ нарциссическим расстройством личности. В чем разница?

Нарцисс - это не клиническое определение. Нарциссизм не является отклонением личности. Здоровый нарциссизм необходим каждому из нас!

«Клинический нарциссизм» защищает эго, используя неадаптивные стратегии выживания.

Для него характерны авторитаризм, зависть, грандиозность, поверхностность, дефицит эмпатии и раскаяния. Он служит человеку с небольшим уважением или вообще без уважения ко всеобщему хорошему, что есть в этом мире.

Чтобы получить диагноз отклонение личности, психиатру или клиническому психологу нужно определить (клиент должен сделать такой запрос) , испытывает ли он/она по крайней мере пять из девяти формальных симптомов в различных ситуациях и постоянно в течение более 6 месяцев.

Эти симптомы сильно влияют на отношения, профессию, чувство идентичности и образ жизни.

Девять формальных симптомов нарциссического расстройства личности:

❌грандиозность или чувство собственной важности

❌фантазии о власти и успехе

❌чувство права на других людей

❌ограниченное понимание личных границ

❌постоянная потребность в восхищении и похвале

❌использование манипулирования, чтобы получить что-то от других

❌преимущество над другими,
отсутствие сочувствия и эмпатии

❌соперничество, недоверие и зависть

❌презрение и высокомерие по отношению к другим

✅Ответственность

Фундаментальное различие между обладанием нарциссическими чертами и полным диагнозом расстройства личности заключается в том, что человек с НРЛ может не брать на себя ответственность за свое поведение.

Я обучаю своих клиентов с нарциссическими чертами - эмпатии и сочувствию, они могут распознать и взять на себя ответственность, когда причиняют боль людям в отношениях.

Вы возможно проявляете какие-то черты перечисленные выше, особенно, если абьюзер есть или был в вашем окружении или семье.

И это ваша ответственность работать над этими нездоровыми паттернами. Если мы говорим об осознанности и духовности, то это о том, как проявлять здоровый нарциссизм и эмпатию в нашей жизни, не быть абьюзерами, уметь защищать свои личные границы, научиться любить себя и проявлять эту любовь по отношению к другим!

Нашли, что-то у себя, в своих близких? Пишите в комментариях.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

💥Три смерти гадкого утенка

Сегодня хочу поделиться одной метафорой-историей, которая отражает путь человека на новый уровень в отношениях с собой и партнером. Вы скорее всего знаете сказку про гадкого утенка. И сегодня давайте посмотрим на эту историю под другим углом.

В этой истории гадкий утенок превращается в лебедя, но на пути к своему истинному воплощении он проходит условно три своих смерти.

✔️ Первая смерть - это когда утенок понимает, что больше на птичьем дворе он находиться не может. Он понимает, что он особенный, но какой именно не понимает. Его клюют, издеваются, он чувствует себя некомфортно. И в его голове созревает решение "всё, я точно отсюда ухожу, пусть я за забором умру, но тут я точно не останусь". И он принимает решение умереть - перепрыгивает через забор.

Проходит время...

✔️ Вторая смерть - это когда утенок после некоторых скитаний по лесу сталкивается с проблемами и все идет к тому, что он умрет. Ему холодно, ему голодно, начинается осень, становится невыносимо. И вот однажды он видит на пруду очень красивых птиц (лебеди), он восхищается ими. Но понимает, что он "не такой красивый". Они - красивые, а я - никто. И он уходит умирать, находит дупло в дереве и ложится в него. Жизнь не удалась, все не то, я никто...

Проходит время...

✔️ Третья смерть - это когда наступает весна. Утенок просыпается, выходит из дупла в дереве. Он уже стал лебедем, но он не понимает этого, думает что он еще тот гадкий никому ненужный утенок. Он идет на пруд, видит там лебедей. И эти лебеди зовут его с собой "иди к нам, ты такой же как мы". Наш герой удивляется, смотрит на свое отражение в пруду и понимает вот это да - он стал тоже лебедем. Того старого гадкого утенка уже нет (он условно умер), он превратится в прекрасного лебедя. И он присоединяется к стае лебедей, они все вместе улетают.

К чему эта история?

А к тому, что она очень хорошо показывает путь человека из одной жизни в другую. Она показывает 3 ключевых трансформации человека на пути к своей цели.

А если говорить о том, чем занимаюсь я, то эта история показывает три трансформации, которые проходят мои клиенты на пути в отношениях с собой и другими. Я сам прошел такую трансформацию!

- Сначала они понимают, что надо что-то менять, старые отношения, брак настолько невыносим, что они не соглашаются с ним и принимают решение все изменить, они принимают решение пойти в интернет и разобраться, почему им так плохо в отношениях .

- Потом они оказываются "за забором" в интернете, там сталкиваются с кучей проблем (оказываются что они проживали насилие, абьюз, нездоровые отношения, нарциссизм партнера) и многие сдаются, принимают решение "умереть" (у меня не получилось, я никто, у меня всегда было плохо 😭, у меня никогда не будет хороших отношений, меня нельзя любить, меня никто не любил, я недостойна хороших отношений, любви нет 👎, я старая, достойных мужчин нет и тд)

- И потом наступает долгожданный этап, рано или поздно количество попыток переходит в качество, человек становится «красивым лебедем». У нее появляется своя самооценка, самоуважение, здоровые границы, здоровые отношения, семья, наступает та жизнь, о которой он мечтал. Но в то же время происходит "смерть" того прежнего утенка, который с горящими глазами шел в интернет узнать, что у него не так. Его больше нет, есть красивый лебедь, который всего достиг и преодолел все препятствия.

Лично я все это ощутил на себе. Сначала я завершил свой 20 летний брак, потом почти сдался после 5 попыток тестирования новых отношений , но сделал еще несколько попыток. И со временем, путем проб и о ошибок, пройдя все три смерти гадкого утенка, дошел до своего истинного понимания и воплощения того, что значит любовь к себе, здоровые границы, и что такое любовь в здоровых отношениях .

И если вам близка эта история про гадкого утенка, вы чувствуете себя особенным человеком, вы понимаете, что вы достойны большего, то я предлагаю вам руку помощи.

Я предлагаю вам пойти в мою программу "Как забыть бывшего". Я прошел этот путь сам и помогу вам его пройти.

Он не простой, но у вас будет поддержка, пошаговый план и личная терапия.

✅Переходите по ссылке и записывайтесь на бесплатную консультацию 30 минут в зуме. Расскажу о программе:

https://forms.gle/3ZpwU3xUamH73QyQ9

Пора становиться красивым лебедем. Согласны?

Если вы не с нами, то вы еще можете успеть. Действуйте! У меня есть только два места в программу на Май.

Ложное Я или смерть в королевстве кривых зеркал!

Я хочу немного поговорить с вами о когнитивном диссонансе, о осознании, которое у меня было.

Видите ли, нарцисс живет в своем ложном «я», и он находится в постоянной битве между своим истинным «я» и своим ложным «я». Его ложное я существует, как механизм выживания с детства. По сути, это то, как он живет, чтобы чувствовать себя принятым, а не чувствовать себя никчемным. И видите ли, что не только нарцисс живет в ложном я, жертва или спасатель нарцисса тоже находится с ним в этом нездоровом симбиозе.

Если у вас есть склонность угождать людям, если у вас нет границ, вы, вероятно, больше живете в своем ложном я. Ваше ложное «я» — это то, что вы создали, чтобы вас приняли в детстве. Ваше ложное «я» — это то, в чем вы живете, чтобы чувствовать себя принятой, во что вы выросли - ваша детская роль (спасатель, миротворец, жертва, козел отпущения, забытый ребенок, лучший ₽ебёнок, хорошая девочка и тд).

Что значит увидеть ваше истинное я - это выйти за грань кривой детской программы! Душа знает, что для нас лучше всего. Она знает, как мы на самом деле думаем. Она знает, что мы на самом деле чувствуем.

Поэтому я считаю, что когнитивный диссонанс — это наша внутренняя битва между нашим истинным «я» (душой) и нашим ложным «я». Наше истинное «я» говорит «нет», что-то здесь не так. Слушайте свою интуицию, тело и свои чувства.

Действительно ли этот человек-нарцисс знает меня лучше, чем я? Он меня газлайтит. Он врет. Он изменяет. Это мое ложное «я», которое и привело меня к этим отношениям.

О, может быть, он действительно хороший парень. Может быть, все изменится. Возможно, он действительно станет лучше.

Может, когда дети закончат школу, может, когда мы купим дом побольше. Может он уйдёт от своей любовницы и вернётся ко мне?

Все эти «может быть», держат меня в этих токсичных отношениях.

Когда Я принимаю решение, основываясь на своем истинном я, тогда я наиболее счастлив 😊 .

Это когда я умею защитить свое истинное Я. Это когда я живу в полной любви к себе.

Итак, если вы сможете научиться соединяться с этим истинным я, тогда вы достигнете места истинной любви к себе. У вас точно будут здоровые отношения с собой и другими.

А если нет? То это одиночество и смерть в королевстве кривых зеркал ложного Я!

Интересно. А что вы выбираете?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись