Нам нужно открыть для себя наши собственные ценности, полагаться на себя и установить здоровую самооценку с помощью наших собственных усилий, а также наслаждаться более безмятежными моментами жизни без бессознательной потребности создавать кризисы.

Кризисы нужны чтобы узнать свои ценности!

Вот меня и баба..хнуло…


Сегодня мне 49. Трудно поверить. Вроде недавно было 35.

Что меня удивляет, то что я чувствую себя молодым. Я конечно не такой прыткий, как в 25, но восприятие жизни и желании жить и любить у меня сейчас намного выше, чем в молодости

Любовь очень сильно помогает. Спасибо Ирине ❤️ за ее терпение и любовь.

Спасибо маме и отцу за все, что смогли дать и продолжают давать. Ценю это очень сильно.

Спасибо моим клиентам и подписчикам за внимание, обратную связь, комментарии и критику. Без этого моя работа-миссия была бы абсолютно не ценна и для меня.

Спасибо Вселенной за уроки, здоровье и новые возможности.

Любите и будьте любимы.

Алекс

@huntalex

Обожаю красивых женщин…

Мужская программа: выбрал красивую, затащил в пещерку, сделал деток…продолжил род.

Что-то изменилось во времён палеолита? Кое-что!

Но мужчины всегда будут обращать внимание на женскую красоту: волосы, кожу лица, бёдра и грудь - природа мать ее!

Интересно, что у женщин свое восприятие женской красоты. И если вы поговорите со своим мужчиной, то обнаружите, что ваше предпочтения могут быть абсолютно диаметрально противоположными.

Нет идеальных людей, фигур и лиц. Есть индивидуальность и это то, что многие женщины не могут понять, поэтому более 70% стесняются своего тела: большие соски или маленькие, одна грудь больше другой, короткие или длинные ноги, маленькая попа, курчавые или прямые волосы и этот список можно продолжать бесконечно. Логики в нем никакой нет - есть проблемы с самооценкой и принятием своего тела.

Другая сторона вопроса, как женщина одевается, какие цвета и стиль одежды выбирает. Вы знаете, что даже форма и цвет трусиков может сделать вас богиней или показать все ваши недостатки тела одномоментно. Это не смертельно, но знать, что вам более подходит нужно!

Почему все это так сложно? Вы никогда не угодите другому человеку! Нужно научиться любить себя и найти свой стиль. Без этого невозможно найти своего партнера души.

А Вы знаете, что нужно вам принять в себе? Как показать свой «товар лицом»? Запомните, что нет некрасивых женщин, есть неуверенные женщины!

Поработать со своей самооценкой можно и нужно. Пишите мне в Директ код «111»

Любите и будьте любимы

Алекс

@huntalex

Млять! Опять эти трудные клиенты..
⠀
Хочется прокричать. Или сложности роста в моей профессиональной деятельности? Может что-то я еще не знаю?
⠀
Заметил, что приходят трудные клиенты, то приходится придумывать новые инструменты и техники.
⠀
Я использую собственную модификацию КПТ (когнитивно поведенческой терапии). Добавил отклик из тела и понимание для клиентов о их глубинных желаний.
⠀
Вы можете использовать мою систему для себя в сложных ситуациях и конфликта в паре. Проживая его, поработайте над моей формой и обсудите со своим Партнёром, что пошло не так.
⠀
Если остались вопросы приходите на личную консультацию. Код 🔐 консультации «Конфликт»

@huntalex
⠀
Расширенна форма КПТ, тело, желания и границы:
⠀
1. Контекст ситуации
⠀
2. Ваши ощущения, чувства - разрешите усилить негативные чувства
⠀
3. Где в теле они локализуются
⠀
4. Как Вы можете описать это чувство, назвать.
⠀
5. Негативный фильтр
⠀
6. Какие Ваши границы могли быть нарушены? Какие Ваши потенциальные ценности были обесценены?
⠀
7. Какие границы и ценности потенциально нарушили Вы в этом конфликте?
⠀
8. Опиши свои желания в этой ситуации
⠀
9. Какие у Вас были ожидания
⠀
10. О чем Вы мечтаете?
⠀
11. Постарайся понять Ваши более глубинные потребности. Что Вы по-настоящему хотите. Что вами движет? И почему такие чувства возникают?

3 секрета счастливых отношений - уважение!


1. Доверие! Доверяете своему мужчине - это то, что показывает ему, что вы его уважаете. Даже если он что-то не может сделать для вас сейчас. Ваша вера в него - это то, что помогает ему быть лучше для себя и вас в том числе.

2. Не критикуйте его в присутствии других. Это самая ужасная ошибка глупых женщин. Никто не идеален! Но ваша критика разрушает достоинство вашего мужчины - это рано или поздно погубит ваши отношения.

3. Не контролируйте его действия - это тоже не уважение. Разрешите ему делать мужские ошибки. Рано или поздно он сообразит, что работает, а что нет.


@huntalex

А «слона» то в посудной лавке вы и не заметили!

Можно долго рассуждать о нюансах саморазвития, духовных практик, отношений в паре и как воспитывать детей, но есть «огромный слон 🐘 в посудной лавке», которого никто не замечает - это насилие.

Оно бывает разных видов: физическое, сексуальное и эмоциональное. Последнее наиболее опасное, оно бывает незаметно 🥷 вашему сознанию.

Что случается, если вы прожили его в своем детстве со своими родителями? Как определить, что вы жертва эмоционального насилия?

Есть несколько моментов на которые стоит обратить внимание в ваших отношениях с близкими людьми сейчас :

😔У вас низкая или завышенная самооценка- неспособность построить близкие отношения в паре и с детьми.

😔Близкие люди контролируют вашу жизнь и выбор. Вы живете чужую жизнь, не свою

😔Вас обвиняют в чужих грехах и вы с этим соглашаетесь.

😔Контролируют ваши финансы

😔Манипулируют вашими чувствами

😔Используют ваши неудачи и ошибки, чтобы контролировать вас

😔Срывают на вас плохое настроение

😔Ожидают от вас помощи, но никогда не дадут вам кредит за это

😔Постоянные эмоциональные качели в отношениях. То все хорошо, то все плохо.

😔Вы постоянно получаете «чёрную метку», когда пытаетесь говорить о своих потребностях в отношениях. Партнер уходит от разговора или обвиняет вас в чрезмерной чувствительности.

😔Вас ревнуют, обвиняют в неверности и используют чувство вины, чтобы вы изменили свое поведение и выбор.

😔Партнер обвиняет вас в его проблемах

😔Могут сломать, выкинуть или уничтожить ваши вещи.

😔Унижают вас в присутствии других людей

😔Не разрешают вам видеться с семьей или друзьями

😔Определяют ваши возможности и говорят, что вам необходимо делать

😔Перестают проявлять внимание и используют секс, как средство манипуляции или подавления

😔Пытаются рассорить вас с другими людьми

😔Не оказывают вам эмоциональную поддержку

😔Обесценивают ваши чувства

Запомните, что абьюз - это не ваша вина. Вам не нужно терпеть унижения и быть жертвой всю жизнь. У вас есть выбор!

Если вы решили поработать над своей самооценкой и личными границами, то приходите на консультацию ко мне. Пишите мне в Директ код «абьюз».

Любите и будьте любимы

Алекс

@huntalex

Все, что вам не говорили психологи об отношениях
⠀
1. Встреча на одну ночь может закончиться ужасно! Вы женитесь.
⠀
2. Если вы спросили у своего ухажера, если он собирается жениться на вас, а он ответил, что пока не нашел правильную женщину, то возможно вы не хотите замуж!
⠀
3. Вы не знали что такое счастье пока не вышли замуж, но было уже поздно…
⠀
4. «На прошлой неделе отключили интернет. Поговорила с мужем, он оказался приличным мужиком.»
⠀
5. Мужчина ищет женщину, чтобы почувствовать себя наполненным, но когда он ее находит - все кончено!
⠀
6. Если вы нашли чужой бюзгалтер в машине вашего мужа, то самый простой способ отучить его изменять вам - заставить носить этот лифчик!
⠀
7. Узкая кровать для влюблённых, широкая для тех, кто скоро разведется.
⠀
8. Если ваш мужчина спрашивает у вас, если вы кончили, то не стоит его обнадеживать, пускай работает дальше.
⠀
9. Только вдова точно знает где ее муж.
⠀
10. Самый простой способ запомнить день рождения своей супруги - это однажды забыть его.
⠀
11. Самая трудная фраза для мужчины «Я согласен».
⠀
12. Если мужчина сказал, что он вас любит, убедитесь, что он не держит бокал вина. Некоторые мужчины признаются в любви алкоголю!
⠀
13. Кто-то симулирует оргазм, а кто-то наличие отношений
⠀
14. Если ваш сексолог посоветовал вам поменяться ролями с женой в постели, то вы можете смело говорить, что у вас болит голова.
⠀
15. Проще спать с бывшим, меньше разочарований
⠀
16. Подруги перестают интересоваться вашей сексуальной жизнью, когда узнают, что вы замужем
⠀
17. Сложно закончить длительные отношения, особенно, если они не ваши:)
⠀
18. Когда женщина говорит, что она выбрала быть одинокой нужно понимать, что на самом деле это не ее выбор!
⠀
@huntalex

Групповая работа с трудными чувствами.
⠀
Группа поддержки эмпатов.
⠀
Когда 20 декабря, в 19:15’в зуме,
⠀
Стоимость: 1500 рублей
⠀
Группа поддержки используется для работы над темами трудными для обсуждения, с которыми связаны тяжелые чувства. Тема общая и значимая для всех.
⠀
- Работа со страхами;
- Работа с обидами;
- Работа с чувством вины и т. д.
⠀
Работа направлена на разрядку эмоций, переоценку имеющегося опыта.
⠀
Основная цель: получить поддержку, увидеть, что я не одинока со своей проблемой, увидеть опыт и достижения других. Каждый имеет возможность высказаться и быть услышанным всеми, а также услышать других.
⠀
Вы научитесь:
⠀
1. Обращать внимание на свои чувства, понимать, проговаривать и принимать их, разряжать в безопасной для себя обстановке.
⠀
2. Видеть в себе хорошее, принимать себя, замечать свои достижении, отделять свою личность от своих проблем.
⠀
3. Уметь быстро возвращаться в состояние: «я в хорошей форме».
⠀
4. Ставить реальные цели, планировать деятельность и делать конкретные шаги по их реализации.
⠀
5. Заявлять о своих правах, уметь их отстаивать, уважая права другого.
⠀
Степень мотивации участника влияет на будущую работу: включенность, активность, желание затрагивать важные, но эмоционально трудные темы.
Критерии отбора в группу:
⠀
1. Желание работать в группе, мотивация на работу;
⠀
2. Наличие свободного внимания, т. е. способность слушать других, не концентрировать внимание группы на себе;
⠀
3. Способность к взаимодействию (не должен проявлять постоянно агрессию или быть чрезмерно не контактным).
⠀
Группы набираются до 6 человек.
⠀
Занятия проходят 2 раз в месяц по 1,5 часа.
⠀
Пишите мне в Директ.
⠀
Алекс
⠀
@huntalex Telegram