Тема: «Чувства. Почему я одинока и несчастна?»

Хочу, но не могу спросить 🙋‍♀️
⠀
Случай из моей практики. Имена изменены.
⠀
Елена представляла собой классический пример - женщину, которая не могла просить о том, чего она желает. Так как она воспитывалась в малообщительной семье, отец алкоголик, у неё не было образцов для приобретения данного навыка. Ей было сложно выражать свои чувства и эмоции.
⠀
Она скрывала эту неспособность, выйдя замуж за Николая, который хорошо умел “читать чужие мысли” и заботиться о желаниях и потребностях других людей. Она воспитала трех дочерей и муж всегда учитывал разборчивость Елены в еде, ее повседневные привычки, и предупреждал все ее физические потребности.
⠀
Николай и дочери научились понимать Елену без слов. Они наполняли ее стакан водой или передавали ей еду раньше, чем ее стакан или тарелка пустели.
⠀
У Елены были все возможности удовлетворять свои эмоциональные потребности, не высказывая своих желаний. Когда ее муж или дочка не могли проявить должной заботы о какой-либо ее физической потребности, она разражалась с приступом гнева.
⠀
Испуганные ее гневом или раздражением, близкие обычно высказывали сожаление и заверяли ее, что будут стараться. Затем они обнимали Елену и ощущали близость с ей.
⠀
Это была модель жизни, которую Елена не желала менять, пока муж не ушёл от неё. В результате своего пристрастия к определенной еде, работе и власти Елене приходилось поддерживать искусственные взаимоотношения со всеми другими людьми.
⠀
Неспособность выражать свои потребности, чувства, привычки и отсутствие самокритичности отразились на ее состоянии здоровье и прогрессирующем ожирением и опухолью в груди.
⠀
Далеко не каждый желает поработать над своими созависимыми моделями поведения. Иногда боль при выздоровлении усиливается, это необходимо при обучении более здоровому образу взаимодействия с близкими. Большинство созависимых женщин выбирает одиночество.
⠀
Я веду группы и индивидуальную работу с женщинами с созависимыми моделями отношений. Интересно получить консультацию и разобраться почему вам сложно быть в отношениях? Или почему вы одиноки? Попадаете в абьюзивные отношения? Пишите код «145» и получите бесплатную консультацию. Есть 2 места.

Поговорили в КлабХаусе о материальном и духовном


https://www.clubhouse.com/room/MEeDzQD0?utm_medium=ch_room_xerc&utm_campaign=v46c_iVbE25dtLDzKXxe-A-121770

Тема: «Распаковка ценностей. Часть 1»

Вы в Ловушке раннего детства..
⠀
Если вы созависимы, то вы:
⠀
⭕️неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей);
⠀
⭕️ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
⠀
⭕️ощущаете беспокойство или вину, когда у других “есть проблемы”;
⠀
⭕️делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;
⠀
⭕️не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;
⠀
⭕️возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
⠀
⭕️верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше;
⠀
⭕️злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;
⠀
⭕️концентрируете всю свою энергию на других людях и их
счастье;
⠀
⭕️пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас
любить;
⠀
⭕️не верите, что можете сами заботиться о себе;
⠀
⭕️верите, что любому человеку можно доверять;
⠀
⭕️идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;
⠀
⭕️хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;
⠀
⭕️чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;
⠀
⭕️вините себя, когда дела идут плохо;
⠀
⭕️думаете, что вы не достаточно хороши;
⠀
⭕️испытываете страх быть отвергнутым (отвергнутой) другими;
⠀
⭕️живете так, как будто вы — жертва обстоятельств;
⠀
⭕️боитесь ошибиться;
⠀
⭕️желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили;
⠀
⭕️пытаетесь не предъявлять требований к другим;
⠀
⭕️боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутым;
⠀
⭕️позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя;
⠀
⭕️не доверяете себе и принятым вами решениям;
⠀
⭕️испытываете трудности наедине с собой;
⠀
⭕️делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если
это не так;
⠀
⭕️все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
⠀
⭕️ничего ни от кого не хотите;
⠀
⭕️видите все или в черном, или белом свете — для вас или все хорошо, или все плохо;
⠀
⭕️лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
⠀
⭕️испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не
показывать этого;
⠀
⭕️находите, что быть близким с другими трудно;
⠀
⭕️полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;
⠀
⭕️постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;
⠀
⭕️чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;
⠀
⭕️беспокоитесь, что вас могут бросить;
⠀
⭕️чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;
⠀
⭕️чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите;
⠀
⭕️плачете, чтобы получить то, чего вы хотите;
⠀
⭕️чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;
⠀
⭕️боитесь собственного гнева;
⠀
⭕️чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменений в себе;
⠀
⭕️думаете, что кто-то должен изменился, для того чтобы изменились вы сами.
⠀
Созависимость ➖ это ловушка раннего детства‼️
⠀
Кто-то однажды сказал: вы узнаете о том, что вы созависимый человек, тогда, когда, умирая, обнаружите, что перед вами промелькнет не ваша собственная, а чья-то чужая жизнь. Скорее всего, Вы повторите судьбу Ваших родителей
⠀
Узнали себя? Хотите научиться проживать свою жизнь? Пишите мне в Директ код «145» и получите план действий и личную консультацию. Есть одно место этой неделе.

Тема: «Тень и Созависимость. Как научиться договариваться со своей тенью. Часть #1»


Созависимость ➖ это ловушка раннего детства‼️
⠀
Кто-то однажды сказал: вы узнаете о том, что вы созависимый человек, тогда, когда, умирая, обнаружите, что перед вами промелькнет не ваша собственная, а чья-то чужая жизнь. Скорее всего, Вы повторите судьбу Ваших родителей
⠀
Узнали себя? Хотите научиться проживать свою жизнь? Пишите мне в Директ код «145» и получите план действий и личную консультацию. Есть одно место этой неделе.

Любить себя? Как это?
⠀
Для начала вообразите себя лежащим (лежащей) на берегу рядом с великолепным спокойным озером... (Пауза) Ощутите солнечный свет, льющийся на вас сверху... (Пауза) Обратите внимание на легкий ветерок, нежно овевающий ваше тело и охлаждающий его... (Пауза) Отметьте запахи и звуки вокруг вас... (Пауза) Что вы чувствуете внутри? О чем вы думаете?
⠀
Теперь расслабьтесь еще больше и вообразите, что вы заполнены спокойствием этого озера... плещущегося над вами, сквозь вас и в вас... Что вы чувствуете теперь?.. Начинайте ощущать это спокойствие, это озеро внутри вас как текущий источник любви... Почувствуйте, как эта любовь заполняет все ваше тело, полностью расслабляя вас, открывая потокам любви, текущим сквозь вас...
⠀
Теперь вспомните время, когда вы были ребенком младше десяти лет. Нарисуйте себя ребенком. Посмотрите на этого ребенка, стоящего перед вами. Отметьте, во что он одет. Посмотрите в глаза этого ребенка и пошлите во взгляде любовь...
⠀
Протяните руки, возьмите руки ребенка в свои и начните танцевать с этим ребенком, кружиться и кружиться. Слушайте смех ребенка и его хихиканье, играя так, как это делают дети. Почувствуйте тепло встречи с этим ребенком...
⠀
Притяните ребенка к себе и обнимите его так крепко, как никогда до этого не обнимали вас. Обнимите ребенка так, как вам всегда хотелось, чтобы обняли вас ваши родители...
⠀
Поцелуйте ребенка в лоб и обнимите его за талию, чтобы он мог уютно прижаться к вам... Вберите ребенка в себя — скажите ему, что вы любите его (ее) и хотите, чтобы он никогда вас не покидал, и что вы хотите всегда иметь возможность так с ним играть...
⠀
Вспомните, что это ваш “внутренний ребенок”, которого вам больше не нужно покидать... Когда вы почувствуете страх, или приближение старости, или почувствуете себя так, будто никто вас не любит, соединитесь снова с вашим “внутренним ребенком” и держитесь за него так, как вы всегда хотели, чтобы держались за вас...
⠀
Не стыдитесь немного поплакать и выражайте свою любовь полностью, так как этот “внутренний ребенок” — то, что есть вы на са-мом деле... ваша чистота — ваше истинное “Я”...
⠀
Это то, что вы отбросили ради своего фальшивого “Я”... Сейчас вы можете восстановить то, что потеряли давно... Храните как сокровище ваше истинное “Я” — любите его и обнимайте, и берите его с собой в мир... Берегите его как сокровище... но больше всего позволяйте вашему “внутреннему ребенку” быть видимым и живым во всем, что вы делаете...
⠀
С любовью А.