Идеальный партнёр: инструкция по ненахождению
Все ищут идеального партнёра.
Это как искать идеальный борщ в ресторане — вроде и свёкла есть, и мясо, а всё равно не тот. Потому что тот варила бабушка, а бабушки в меню нет.
Так вот. Когда человек говорит «хочу идеального партнёра» — он на самом деле говорит «хочу быть идеальным сам». Только признаться в этом сложнее, чем в том, что ты плакал на «Хатико».
Откуда берётся эта идея?
Обычно из боли. Были отношения, которые не сложились. Или сложились, но в такую фигуру, что лучше бы не складывались. И вот человек решает: всё, хватит, теперь только идеальный. Который закроет все потребности, залечит все раны и, желательно, будет молча понимать, когда мне нужен чай.
Спойлер: таких людей не существует.
Но существует кое-что интереснее.
Мы почему-то всегда выбираем тех, кто чем-то напоминает наших родителей. Именно тех родителей, которые что-то недодали. Не потому что мы мазохисты. А потому что психика хочет закрыть гештальт, даже если для этого нужно наступить на те же грабли.
«А зачем тогда партнёр, если я могу всё закрыть сама?»
А вот зачем.
Мы не видим себя полностью. Это как пытаться разглядеть собственный затылок без зеркала. Партнёр — это зеркало. Иногда кривое. Иногда увеличивающее. Но зеркало.
Он показывает наши слепые зоны. То, что мы не хотим видеть. То, что прячем даже от себя. Отношения — это не про «жили долго и счастливо». Это про «увидели друг в друге то, что не работает, и решили с этим разобраться».
Или не решили. Тогда расстались и пошли искать следующее зеркало. С тем же отражением, только в другой раме.
И вот здесь моя любимая мысль.
Чтобы найти «своего» человека — не нужно его искать.
Цветок не бегает за пчёлами. Он просто цветёт. Со всеми своими лепестками, шипами и несовершенствами. И пчела прилетает. Не к идеальному. К этому.
Человек так же. Нужно просто быть собой. Даже если в каком-то месте ты повреждён. У нас у всех есть повреждения — это входит в стоимость билета на эту планету.
Когда ты настоящий — к тебе приходят те, кому нужен именно ты. Не версия «для Тиндера». Не версия «для мамы». Ты.
А пчела прилетела и улетела — это тоже нормально. Не значит, что нужно менять партнёров как перчатки. Значит, что отношения — процесс. Живой. Иногда болезненный. Всегда обучающий.
Через партнёра мы видим свои части. Иногда похожие на его. Иногда противоположные. Те, которые не работают. Те, которые пора отпустить.
Для этого я и делаю спринты.
Чтобы вы увидели свои части. Части партнёров. То, что мешает. И то, что давно пора отпустить.
Потому что мы пришли сюда не за деньгами. Не за домами. Даже не за детьми.
Мы пришли за чувствами. За тем кино, которое происходит внутри. Разобраться с ним — единственное, что мы заберём с собой.
Так что просто цветите.
Пчёлы разберутся.
*Хотите разобраться со своими частями? Ссылка на спринт в закреплённом.*
Алекс
Все ищут идеального партнёра.
Это как искать идеальный борщ в ресторане — вроде и свёкла есть, и мясо, а всё равно не тот. Потому что тот варила бабушка, а бабушки в меню нет.
Так вот. Когда человек говорит «хочу идеального партнёра» — он на самом деле говорит «хочу быть идеальным сам». Только признаться в этом сложнее, чем в том, что ты плакал на «Хатико».
Откуда берётся эта идея?
Обычно из боли. Были отношения, которые не сложились. Или сложились, но в такую фигуру, что лучше бы не складывались. И вот человек решает: всё, хватит, теперь только идеальный. Который закроет все потребности, залечит все раны и, желательно, будет молча понимать, когда мне нужен чай.
Спойлер: таких людей не существует.
Но существует кое-что интереснее.
Мы почему-то всегда выбираем тех, кто чем-то напоминает наших родителей. Именно тех родителей, которые что-то недодали. Не потому что мы мазохисты. А потому что психика хочет закрыть гештальт, даже если для этого нужно наступить на те же грабли.
«А зачем тогда партнёр, если я могу всё закрыть сама?»
А вот зачем.
Мы не видим себя полностью. Это как пытаться разглядеть собственный затылок без зеркала. Партнёр — это зеркало. Иногда кривое. Иногда увеличивающее. Но зеркало.
Он показывает наши слепые зоны. То, что мы не хотим видеть. То, что прячем даже от себя. Отношения — это не про «жили долго и счастливо». Это про «увидели друг в друге то, что не работает, и решили с этим разобраться».
Или не решили. Тогда расстались и пошли искать следующее зеркало. С тем же отражением, только в другой раме.
И вот здесь моя любимая мысль.
Чтобы найти «своего» человека — не нужно его искать.
Цветок не бегает за пчёлами. Он просто цветёт. Со всеми своими лепестками, шипами и несовершенствами. И пчела прилетает. Не к идеальному. К этому.
Человек так же. Нужно просто быть собой. Даже если в каком-то месте ты повреждён. У нас у всех есть повреждения — это входит в стоимость билета на эту планету.
Когда ты настоящий — к тебе приходят те, кому нужен именно ты. Не версия «для Тиндера». Не версия «для мамы». Ты.
А пчела прилетела и улетела — это тоже нормально. Не значит, что нужно менять партнёров как перчатки. Значит, что отношения — процесс. Живой. Иногда болезненный. Всегда обучающий.
Через партнёра мы видим свои части. Иногда похожие на его. Иногда противоположные. Те, которые не работают. Те, которые пора отпустить.
Для этого я и делаю спринты.
Чтобы вы увидели свои части. Части партнёров. То, что мешает. И то, что давно пора отпустить.
Потому что мы пришли сюда не за деньгами. Не за домами. Даже не за детьми.
Мы пришли за чувствами. За тем кино, которое происходит внутри. Разобраться с ним — единственное, что мы заберём с собой.
Так что просто цветите.
Пчёлы разберутся.
*Хотите разобраться со своими частями? Ссылка на спринт в закреплённом.*
Алекс
👍10❤6
Про спасательниц и раненых птиц
Есть такой тип женщин — спасательницы (я сам еще тот спасатель) ⛑️ . Это не недостаток. Это большое сердце, которое не туда повернули.
Спасательница видит мужчину успешного, стабильного — и ничего не ёкает. А видит раненого, потерянного, “меня никто не понимает” — вот тут сердце просыпается. Вот тут хочется обнять, согреть, поверить в него.
Он говорит: “Ты одна меня видишь настоящего”.
Она слышит: “Ты — особенная. Ты та самая”.
И начинается.
Спасательница — это женщина, которая умеет любить. Сильно, глубоко, по-настоящему.
Только почему-то эта любовь всё время уходит в одну сторону. Она вкладывает — терпение, заботу, веру. Он принимает. Потом привыкает. Потом говорит: “Ты меня душишь”.
И она не понимает: как так? Я же всё делала правильно. Я же любила.
Любила. Только он пришёл не за любовью. Он пришёл погреться. А когда согрелся — пошёл дальше.
Откуда это берётся?
Из детства. Где-то там осталась девочка, которая решила: просто так любить не будут. Надо заслужить. Надо стать нужной.
И она стала. Научилась чувствовать чужую боль лучше, чем свою. Научилась давать, не считая.
Прекрасное качество. Только вот беда — она и мужчин выбирает тех, кому плохо. Потому что с ними понятно, что делать. А со здоровым, стабильным — непонятно. Скучно. Не за что зацепиться.
А потом она приходит к психологу и говорит: “Я так устала. Я столько отдала. Почему это не работает?”
И тут начинается самое интересное.
Оказывается, можно по-другому. Можно просто быть рядом — без миссии. Можно выбирать тех, кто уже цельный. Можно не спасать, а просто любить.
Звучит просто. На практике — как заново ходить учиться.
Но можно.
Это не значит, что вы были неправильные. Это значит, что сердце искало любовь единственным способом, который знало.
Теперь можно попробовать другой.
Лайк, если откликнулось. Репост — вдруг кому-то сейчас нужно это прочитать.
Алекс
Есть такой тип женщин — спасательницы (я сам еще тот спасатель) ⛑️ . Это не недостаток. Это большое сердце, которое не туда повернули.
Спасательница видит мужчину успешного, стабильного — и ничего не ёкает. А видит раненого, потерянного, “меня никто не понимает” — вот тут сердце просыпается. Вот тут хочется обнять, согреть, поверить в него.
Он говорит: “Ты одна меня видишь настоящего”.
Она слышит: “Ты — особенная. Ты та самая”.
И начинается.
Спасательница — это женщина, которая умеет любить. Сильно, глубоко, по-настоящему.
Только почему-то эта любовь всё время уходит в одну сторону. Она вкладывает — терпение, заботу, веру. Он принимает. Потом привыкает. Потом говорит: “Ты меня душишь”.
И она не понимает: как так? Я же всё делала правильно. Я же любила.
Любила. Только он пришёл не за любовью. Он пришёл погреться. А когда согрелся — пошёл дальше.
Откуда это берётся?
Из детства. Где-то там осталась девочка, которая решила: просто так любить не будут. Надо заслужить. Надо стать нужной.
И она стала. Научилась чувствовать чужую боль лучше, чем свою. Научилась давать, не считая.
Прекрасное качество. Только вот беда — она и мужчин выбирает тех, кому плохо. Потому что с ними понятно, что делать. А со здоровым, стабильным — непонятно. Скучно. Не за что зацепиться.
А потом она приходит к психологу и говорит: “Я так устала. Я столько отдала. Почему это не работает?”
И тут начинается самое интересное.
Оказывается, можно по-другому. Можно просто быть рядом — без миссии. Можно выбирать тех, кто уже цельный. Можно не спасать, а просто любить.
Звучит просто. На практике — как заново ходить учиться.
Но можно.
Это не значит, что вы были неправильные. Это значит, что сердце искало любовь единственным способом, который знало.
Теперь можно попробовать другой.
Лайк, если откликнулось. Репост — вдруг кому-то сейчас нужно это прочитать.
Алекс
❤19👍6⚡1🥰1
Audio
СПРИНТ - ТЕОРИЯ ИГР В ОТНОШЕНИЯХ
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
Ключевое различие:
Граница = защитить себя + сохранить связь
Война = защитить себя + разорвать связь
ПРОМПТ ДЛЯ ИИ:
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент по коммуникации. Сегодня работаем с личными границами.
Здоровая граница — способ защитить себя БЕЗ разрыва отношений. Формула:
1. Что я чувствую (без обвинений)
2. Что мне не подходит (конкретное поведение)
3. Что я предлагаю (сохранение связи)
Я опишу ситуацию, где мне сложно поставить границу.
Помоги:
1. Понять, что нарушает мои границы
2. Сформулировать границу по формуле
3. Дать 2-3 варианта формулировки
4. Предупредить о возможной реакции
Моя ситуация:
[Опишите: кто, что происходит, почему сложно сказать «нет»]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
Ключевое различие:
Граница = защитить себя + сохранить связь
Война = защитить себя + разорвать связь
ПРОМПТ ДЛЯ ИИ:
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент по коммуникации. Сегодня работаем с личными границами.
Здоровая граница — способ защитить себя БЕЗ разрыва отношений. Формула:
1. Что я чувствую (без обвинений)
2. Что мне не подходит (конкретное поведение)
3. Что я предлагаю (сохранение связи)
Я опишу ситуацию, где мне сложно поставить границу.
Помоги:
1. Понять, что нарушает мои границы
2. Сформулировать границу по формуле
3. Дать 2-3 варианта формулировки
4. Предупредить о возможной реакции
Моя ситуация:
[Опишите: кто, что происходит, почему сложно сказать «нет»]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
🥰2❤1⚡1🍓1
Audio
СПРИНТ - ТЕОРИЯ ИГР В ОТНОШЕНИЯХ
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
ДЕНЬ 6: Практика
Задание:
Выберите одну реальную ситуацию и примените один инструмент.
ПРОМПТ 1 — ПОДГОТОВКА (ДО СИТУАЦИИ):
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный коуч. Я готовлюсь к ситуации, где хочу применить новые навыки.
Я расскажу: с кем взаимодействие, что обычно происходит, что хочу сделать иначе.
Помоги:
1. Определить, какой инструмент применить
2. Подготовить конкретные фразы
3. Предупредить о сложностях
4. Дать «план Б»
Моя ситуация:
[Опишите]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
ПРОМПТ 2 — АНАЛИЗ (ПОСЛЕ СИТУАЦИИ):
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент для рефлексии. Я попробовал(а) применить новый навык.
Помоги разобрать:
1. Что получилось хорошо (даже маленькие победы)
2. Что было сложно
3. Что иначе в следующий раз
4. Следующий маленький шаг
Важно: будь поддерживающим.
Любая попытка — прогресс.
Вот что произошло:
[Опишите: что планировали, что сделали, как отреагировал другой]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
ДЕНЬ 6: Практика
Задание:
Выберите одну реальную ситуацию и примените один инструмент.
ПРОМПТ 1 — ПОДГОТОВКА (ДО СИТУАЦИИ):
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный коуч. Я готовлюсь к ситуации, где хочу применить новые навыки.
Я расскажу: с кем взаимодействие, что обычно происходит, что хочу сделать иначе.
Помоги:
1. Определить, какой инструмент применить
2. Подготовить конкретные фразы
3. Предупредить о сложностях
4. Дать «план Б»
Моя ситуация:
[Опишите]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
ПРОМПТ 2 — АНАЛИЗ (ПОСЛЕ СИТУАЦИИ):
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент для рефлексии. Я попробовал(а) применить новый навык.
Помоги разобрать:
1. Что получилось хорошо (даже маленькие победы)
2. Что было сложно
3. Что иначе в следующий раз
4. Следующий маленький шаг
Важно: будь поддерживающим.
Любая попытка — прогресс.
Вот что произошло:
[Опишите: что планировали, что сделали, как отреагировал другой]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
❤3🔥1🏆1🍓1
Классика по сепарации и токсичным паттернам:
1. Сьюзан Форвард — «Токсичные родители» — практически библия для клиентов, начинающих осознавать дисфункциональные паттерны. Конкретные инструменты, без лишней воды.
2. Линдси Гибсон — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — мягче, чем Форвард, но точнее описывает механику: почему родители такие и что с этим делать. Хорошо заходит тем, кто ещё не готов к слову «токсичный».
3. Генри Клауд, Джон Таунсенд — «Барьеры» — про границы в широком смысле, но глава про родителей очень практичная. Христианский контекст, но техники универсальные.
Глубже в созависимость:
4. Мелоди Битти — «Спасать или спасаться» (Codependent No More) — базовая книга по созависимости. Помогает увидеть паттерн «я отвечаю за чувства родителей».
5. Пиа Меллоди — «Facing Codependence» — более клиническая, хорошо объясняет связь детской травмы и взрослой созависимости.
Для продвинутых (ближе к IFS/схема-терапии, кто прошел мои марафоны):
6. Джей Эрли — «Освобождение от созависимости через IFS»
Алекс
1. Сьюзан Форвард — «Токсичные родители» — практически библия для клиентов, начинающих осознавать дисфункциональные паттерны. Конкретные инструменты, без лишней воды.
2. Линдси Гибсон — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» — мягче, чем Форвард, но точнее описывает механику: почему родители такие и что с этим делать. Хорошо заходит тем, кто ещё не готов к слову «токсичный».
3. Генри Клауд, Джон Таунсенд — «Барьеры» — про границы в широком смысле, но глава про родителей очень практичная. Христианский контекст, но техники универсальные.
Глубже в созависимость:
4. Мелоди Битти — «Спасать или спасаться» (Codependent No More) — базовая книга по созависимости. Помогает увидеть паттерн «я отвечаю за чувства родителей».
5. Пиа Меллоди — «Facing Codependence» — более клиническая, хорошо объясняет связь детской травмы и взрослой созависимости.
Для продвинутых (ближе к IFS/схема-терапии, кто прошел мои марафоны):
6. Джей Эрли — «Освобождение от созависимости через IFS»
Алекс
❤9👍2⚡1🥰1🙏1
Любовь без насилия pinned «Классика по сепарации и токсичным паттернам: 1. Сьюзан Форвард — «Токсичные родители» — практически библия для клиентов, начинающих осознавать дисфункциональные паттерны. Конкретные инструменты, без лишней воды. 2. Линдси Гибсон — «Взрослые дети эмоционально…»
Куда делся НРЛ в МКБ-11?
Отличный вопрос — и он действительно вызывает много путаницы.
Коротко: НРЛ никуда не исчезло, просто изменился сам подход к диагностике.
В DSM-5 (американская система) сохранились отдельные расстройства личности — нарциссическое, пограничное, антисоциальное и т.д. Это категориальный подход: либо есть диагноз, либо нет.
МКБ-11 (международная система ВОЗ) перешла на дименсиональную модель. Теперь вместо отдельных “ярлыков” описывается:
- степень тяжести нарушения личности (лёгкая, умеренная, тяжёлая)
- преобладающие черты (негативная аффективность, отстранённость, диссоциальность, расторможенность, ананкастность)
Нарциссические черты в МКБ-11 частично входят в диссоциальность (грандиозность, манипулятивность, отсутствие эмпатии) и негативную аффективность.
Почему так сделали?
Это не политика — это попытка сделать диагностику более точной. Исследования показывали, что старые категории сильно пересекались, а “чистый” нарцисс в практике встречается редко — обычно есть смесь черт.
Что это значит на практике?
Патология никуда не делась. Человек с выраженными нарциссическими чертами получит диагноз “расстройство личности” с указанием конкретных проблемных черт. Просто теперь это описывается точнее.
Для тех, кто пострадал от таких людей — ничего не изменилось. Токсичное поведение остаётся токсичным, независимо от того, как его называют в классификаторах.
Алекс
Отличный вопрос — и он действительно вызывает много путаницы.
Коротко: НРЛ никуда не исчезло, просто изменился сам подход к диагностике.
В DSM-5 (американская система) сохранились отдельные расстройства личности — нарциссическое, пограничное, антисоциальное и т.д. Это категориальный подход: либо есть диагноз, либо нет.
МКБ-11 (международная система ВОЗ) перешла на дименсиональную модель. Теперь вместо отдельных “ярлыков” описывается:
- степень тяжести нарушения личности (лёгкая, умеренная, тяжёлая)
- преобладающие черты (негативная аффективность, отстранённость, диссоциальность, расторможенность, ананкастность)
Нарциссические черты в МКБ-11 частично входят в диссоциальность (грандиозность, манипулятивность, отсутствие эмпатии) и негативную аффективность.
Почему так сделали?
Это не политика — это попытка сделать диагностику более точной. Исследования показывали, что старые категории сильно пересекались, а “чистый” нарцисс в практике встречается редко — обычно есть смесь черт.
Что это значит на практике?
Патология никуда не делась. Человек с выраженными нарциссическими чертами получит диагноз “расстройство личности” с указанием конкретных проблемных черт. Просто теперь это описывается точнее.
Для тех, кто пострадал от таких людей — ничего не изменилось. Токсичное поведение остаётся токсичным, независимо от того, как его называют в классификаторах.
Алекс
👍9❤3👏1🎉1
Audio
СПРИНТ - ТЕОРИЯ ИГР В ОТНОШЕНИЯХ
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
ДЕНЬ 6: Практика
ДЕНЬ 7: Интеграция
Поздравляю с завершением спринта!
Что вы сделали за 7 дней:
✓ Определили свою стратегию
✓ Научились замечать запросы на связь
✓ Узнали четырёх всадников
✓ Создали набор для ремонта
✓ Потренировали границы
✓ Применили в реальной ситуации
ПРОМПТ ДЛЯ ИИ — ИНТЕГРАЦИЯ:
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент для подведения итогов. Я прошёл(ла) 7-дневный спринт.
Помоги:
1. Подвести итоги: что я узнал(а) о себе
2. Определить главный паттерн для работы
3. Создать план: 1 действие в день на следующую неделю
4. Понять, нужна ли более глубокая работа
Мои заметки за неделю:
— Моя стратегия: [День 1]
— Запросы на связь: [День 2]
— Мои всадники: [День 3]
— Что работает для ремонта: [День 4]
— Сложности с границами: [День 5]
— Что получилось в практике: [День 6]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
Завтра — специальный пост для тех, кто хочет продолжить работу системно.
Алекс
7 дней практики с искусственным интеллектом
Как перестать проигрывать в отношениях
ДЕНЬ 0: ПОДГОТОВКА И ДИСКЛЕЙМЕР (Прочтите обязательно)
ДЕНЬ 1: Какую стратегию вы используете?
ДЕНЬ 2: Запросы на связь
ДЕНЬ 3: Четыре всадника Апокалипсиса
ДЕНЬ 4: ИСКУССТВО РЕМОНТА
ДЕНЬ 5: Границы без войны
ДЕНЬ 6: Практика
ДЕНЬ 7: Интеграция
Поздравляю с завершением спринта!
Что вы сделали за 7 дней:
✓ Определили свою стратегию
✓ Научились замечать запросы на связь
✓ Узнали четырёх всадников
✓ Создали набор для ремонта
✓ Потренировали границы
✓ Применили в реальной ситуации
ПРОМПТ ДЛЯ ИИ — ИНТЕГРАЦИЯ:
---НАЧАЛО ПРОМПТА---
Ты — деликатный ассистент для подведения итогов. Я прошёл(ла) 7-дневный спринт.
Помоги:
1. Подвести итоги: что я узнал(а) о себе
2. Определить главный паттерн для работы
3. Создать план: 1 действие в день на следующую неделю
4. Понять, нужна ли более глубокая работа
Мои заметки за неделю:
— Моя стратегия: [День 1]
— Запросы на связь: [День 2]
— Мои всадники: [День 3]
— Что работает для ремонта: [День 4]
— Сложности с границами: [День 5]
— Что получилось в практике: [День 6]
---КОНЕЦ ПРОМПТА---
Завтра — специальный пост для тех, кто хочет продолжить работу системно.
Алекс
❤4👍1🔥1🥰1