СПРИНТ «НОВОГОДНИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ»
2 –8 января | Семейная динамика как зеркало внутренних программ
Почему за новогодним столом вы снова чувствуете себя на двенадцать лет
Каждый год одно и то же.
Вы — взрослый человек. У вас бизнес, ипотека, психотерапевт. Вы читали Юнга. Может быть, даже поняли что-то.
А потом мама говорит: «Ты поправилась и опять мало ешь салат оливье» — и вам снова двенадцать.
Это не магия. Это закономерность.
Вселенная не придумывает законы специально под новогодние праздники. Она вообще ничего не придумывает — законы просто есть. Были до нас, будут после.
Как гравитация.
Как то, что икра исчезает первой.
Как то, что именно 1 января кто-то обязательно ляпнет то, что не надо было говорить.
Мы не открываем закономерности — мы их узнаём. Через боль и радость. Две вожжи, левая и правая. Дёрнуло слева — больно — поворачиваем. Дёрнуло справа — хорошо — едем туда.
Вся мудрость жизни: научиться замечать, что именно дёргает.
Новый Год - это не про достижение, а про семью и чувства.
Для астрологов это про эмоции, семью, корни, Луну в Раке.
Для психологов — про то, что ваши детские программы выйдут на поверхность с «особой нежностью».
Для вас лично — про возможность наконец увидеть: что триггерит, почему триггерит, и что с этим делать.
Я запускаю 7-дневный спринт «Новогодние закономерности»
С 2 по 9 января.
Пока семейная динамика в разгаре — используем её как материал для понимания.
Не для того, чтобы «пережить праздники».
А чтобы увидеть паттерны, которые вы проживаете годами.
И впервые — осознанно выбрать: продолжать или изменить.
Что внутри:
— Ежедневная практика (5-10 минут)
— Промт для глубинной рефлексии с ИИ
— Простой алгоритм: внешнее событие → внутренняя реакция → корневая программа → точка изменения
Бесплатно. В этом канале.
А для тех, кто захочет пойти глубже — 11 января стартует «Путь к себе 365».
Годовая программа, где мы системно работаем с паттернами и схемами.
Не семь дней — триста шестьдесят пять.
Не наблюдение — трансформация.
Но сначала — спринт. Чтобы вы почувствовали, как это работает.
Готовы начать 2 января?
Для особо смелых есть и личная консультация.
Готовы, если готовы пойти в этот спринт 2 января, то пишите + в комментариях
Алекс
2 –8 января | Семейная динамика как зеркало внутренних программ
Почему за новогодним столом вы снова чувствуете себя на двенадцать лет
Каждый год одно и то же.
Вы — взрослый человек. У вас бизнес, ипотека, психотерапевт. Вы читали Юнга. Может быть, даже поняли что-то.
А потом мама говорит: «Ты поправилась и опять мало ешь салат оливье» — и вам снова двенадцать.
Это не магия. Это закономерность.
Вселенная не придумывает законы специально под новогодние праздники. Она вообще ничего не придумывает — законы просто есть. Были до нас, будут после.
Как гравитация.
Как то, что икра исчезает первой.
Как то, что именно 1 января кто-то обязательно ляпнет то, что не надо было говорить.
Мы не открываем закономерности — мы их узнаём. Через боль и радость. Две вожжи, левая и правая. Дёрнуло слева — больно — поворачиваем. Дёрнуло справа — хорошо — едем туда.
Вся мудрость жизни: научиться замечать, что именно дёргает.
Новый Год - это не про достижение, а про семью и чувства.
Для астрологов это про эмоции, семью, корни, Луну в Раке.
Для психологов — про то, что ваши детские программы выйдут на поверхность с «особой нежностью».
Для вас лично — про возможность наконец увидеть: что триггерит, почему триггерит, и что с этим делать.
Я запускаю 7-дневный спринт «Новогодние закономерности»
С 2 по 9 января.
Пока семейная динамика в разгаре — используем её как материал для понимания.
Не для того, чтобы «пережить праздники».
А чтобы увидеть паттерны, которые вы проживаете годами.
И впервые — осознанно выбрать: продолжать или изменить.
Что внутри:
— Ежедневная практика (5-10 минут)
— Промт для глубинной рефлексии с ИИ
— Простой алгоритм: внешнее событие → внутренняя реакция → корневая программа → точка изменения
Бесплатно. В этом канале.
А для тех, кто захочет пойти глубже — 11 января стартует «Путь к себе 365».
Годовая программа, где мы системно работаем с паттернами и схемами.
Не семь дней — триста шестьдесят пять.
Не наблюдение — трансформация.
Но сначала — спринт. Чтобы вы почувствовали, как это работает.
Готовы начать 2 января?
Для особо смелых есть и личная консультация.
Готовы, если готовы пойти в этот спринт 2 января, то пишите + в комментариях
Алекс
❤9👍1🔥1
🔧 Кейс: «Чиню краны с Антошкой, параллельно ищу Достойного Мужчину»
(Или краткое пособие по распознаванию "запасного аэродрома")
Приходит ко мне на днях клиент. Мужчина видный, умный, но вид имеет бледный и растерянный.
— Док, — говорит, — я, кажется, сошел с ума. Вчера была искра, буря, безумие. Девушка прислала такие фото в кружевах, что телефон нагрелся. Звала приехать. А сегодня… сегодня у нас разыгралась какая-то сантехническая драма. 🎭
Интуиция орет «НАС ДУРЯТ», а логика шепчет «ну мало ли, бывает».
Мы разложили этот кейс на столе, как следователи раскладывают улики. И знаете, что? Там не хватало только неоновой вывески: «Идет кастинг. Вы в финале, но жюри еще совещается».
Давайте без морали.
Это жизнь, рынок отношений. Бывает, человек ищет: с одним ему надежно и статусно (это вы), а с другим — просто хочется адреналина здесь и сейчас. Пол не важен — так играют и мужчины, и женщины.
Но чтобы не стать тем самым «надежным», которому вешают лапшу (или сантехнику) на уши, пока греют постель с другим, нужно уметь читать
Красные Флаги.
Вот вам Анатомия Обмана на живом примере. Следите за руками.
🚩 Флаг №1. «Синдром Гнездования» перед выходом
Легенда: «Я полдня спала, потом генералила квартиру и делала маникюр, чтобы… поехать к родителям».
Вопрос профайлера: Вы часто наводите стерильность и краситесь перед тем, как уехать из дома в другой город?
Вывод: Гнездо готовят, когда ждут гостя к себе. Это биологический инстинкт.
🚩 Флаг №2. Лишние детали (Эффект Сантехника)
Легенда: «Внезапно приехал брат с семьей, чинил мне кран, мы так смеялись!»
Профайлинг: Лжец всегда перегружает рассказ ненужными деталями («кран был огромный», «капало вот так»), чтобы создать иллюзию правды. Но заметьте: «брат с семьей», а в рассказе фигурирует только ОН. Где дети? Где жена? Их нет.
P.S. В психологии лжи подмена интима на ремонт (физическое действие) — это классика.
🚩 Флаг №3. Лучшая защита — Нападение (Проекция)
Клиент (мой подопечный) аккуратно спрашивает детали. Что в ответ? Агрессия!
«А у тебя там никого нет? Может, у тебя роман?! Ты какой-то подозрительный!»
Это Проекция. Человек переносит свой грешок на вас. Логика проста: заставь его оправдываться, и он перестанет задавать неудобные вопросы. Шах и мат.
🚩 Флаг №4. «Аварийная Ванна»
Сразу после ухода «гостей» девушка идет в долгий душ.
Вопрос: Зачем мыться перед поездкой к родителям, если ты просто стояла рядом с гаечным ключом?
Ответ: Смыть чужой запах и энергетику перед контактом с «основным» кандидатом.
🚩 Флаг №5. «Сахарное шоу» и Физиология
На следующий день, когда «гость» ушел, а Клиент не сорвался с крючка, включается режим «Невеста»: СМС о том, как серьезно она настроена и какие у них перспективы. А на неудобные вопросы выкладывается последний козырь: «У меня эти дни, я слабая, отстань».
Хотя еще вчера были фото в белье. Нестыковка? Нет, просто смена тактики.
🕵️♂️ Резюме:
Друзья, есть одно золотое правило: Логика может ошибаться (она найдет оправдание любому брату), Интуиция — никогда.
Если вам кажется, что пазл не складывается, если вместо свидания вам предлагают историю про ремонт крана, обиды и внезапную ванну — доверяйте своему «нюху». Белые нитки всегда видны.
Если есть дым — там точно был огонь. Не будьте «запасным аэродромом», будьте единственным пунктом назначения.
Чувствуете, что в вашей Love Story сценарий пишет кто-то другой?
Приходите на диагностику отношений. Я не скажу вам «любит или нет», но я точно скажу, где факты расходятся со словами, и как не дать себя использовать.
📩 Запись на разбор — в ЛС. @huntalex
Алекс
(Или краткое пособие по распознаванию "запасного аэродрома")
Приходит ко мне на днях клиент. Мужчина видный, умный, но вид имеет бледный и растерянный.
— Док, — говорит, — я, кажется, сошел с ума. Вчера была искра, буря, безумие. Девушка прислала такие фото в кружевах, что телефон нагрелся. Звала приехать. А сегодня… сегодня у нас разыгралась какая-то сантехническая драма. 🎭
Интуиция орет «НАС ДУРЯТ», а логика шепчет «ну мало ли, бывает».
Мы разложили этот кейс на столе, как следователи раскладывают улики. И знаете, что? Там не хватало только неоновой вывески: «Идет кастинг. Вы в финале, но жюри еще совещается».
Давайте без морали.
Это жизнь, рынок отношений. Бывает, человек ищет: с одним ему надежно и статусно (это вы), а с другим — просто хочется адреналина здесь и сейчас. Пол не важен — так играют и мужчины, и женщины.
Но чтобы не стать тем самым «надежным», которому вешают лапшу (или сантехнику) на уши, пока греют постель с другим, нужно уметь читать
Красные Флаги.
Вот вам Анатомия Обмана на живом примере. Следите за руками.
🚩 Флаг №1. «Синдром Гнездования» перед выходом
Легенда: «Я полдня спала, потом генералила квартиру и делала маникюр, чтобы… поехать к родителям».
Вопрос профайлера: Вы часто наводите стерильность и краситесь перед тем, как уехать из дома в другой город?
Вывод: Гнездо готовят, когда ждут гостя к себе. Это биологический инстинкт.
🚩 Флаг №2. Лишние детали (Эффект Сантехника)
Легенда: «Внезапно приехал брат с семьей, чинил мне кран, мы так смеялись!»
Профайлинг: Лжец всегда перегружает рассказ ненужными деталями («кран был огромный», «капало вот так»), чтобы создать иллюзию правды. Но заметьте: «брат с семьей», а в рассказе фигурирует только ОН. Где дети? Где жена? Их нет.
P.S. В психологии лжи подмена интима на ремонт (физическое действие) — это классика.
🚩 Флаг №3. Лучшая защита — Нападение (Проекция)
Клиент (мой подопечный) аккуратно спрашивает детали. Что в ответ? Агрессия!
«А у тебя там никого нет? Может, у тебя роман?! Ты какой-то подозрительный!»
Это Проекция. Человек переносит свой грешок на вас. Логика проста: заставь его оправдываться, и он перестанет задавать неудобные вопросы. Шах и мат.
🚩 Флаг №4. «Аварийная Ванна»
Сразу после ухода «гостей» девушка идет в долгий душ.
Вопрос: Зачем мыться перед поездкой к родителям, если ты просто стояла рядом с гаечным ключом?
Ответ: Смыть чужой запах и энергетику перед контактом с «основным» кандидатом.
🚩 Флаг №5. «Сахарное шоу» и Физиология
На следующий день, когда «гость» ушел, а Клиент не сорвался с крючка, включается режим «Невеста»: СМС о том, как серьезно она настроена и какие у них перспективы. А на неудобные вопросы выкладывается последний козырь: «У меня эти дни, я слабая, отстань».
Хотя еще вчера были фото в белье. Нестыковка? Нет, просто смена тактики.
🕵️♂️ Резюме:
Друзья, есть одно золотое правило: Логика может ошибаться (она найдет оправдание любому брату), Интуиция — никогда.
Если вам кажется, что пазл не складывается, если вместо свидания вам предлагают историю про ремонт крана, обиды и внезапную ванну — доверяйте своему «нюху». Белые нитки всегда видны.
Если есть дым — там точно был огонь. Не будьте «запасным аэродромом», будьте единственным пунктом назначения.
Чувствуете, что в вашей Love Story сценарий пишет кто-то другой?
Приходите на диагностику отношений. Я не скажу вам «любит или нет», но я точно скажу, где факты расходятся со словами, и как не дать себя использовать.
📩 Запись на разбор — в ЛС. @huntalex
Алекс
❤7👍7💯2🥰1
ПОЧЕМУ МЕНЯ ПРЕДАЮТ?
Вас когда-нибудь предавали?
Глупый вопрос. Конечно, да.
Но вот что интересно — вы до сих пор не понимаете, за что.
Вы же всё делали правильно. Старались. Отдавали. Были рядом, когда нужно.
И всё равно — опять.
Другой человек. Другие обстоятельства. Тот же результат.
Совпадение?
Нет.
Сейчас будет неприятно. Но послушайте.
Предательство — это не про других людей.
Это про вас.
Не уходите. Дайте объясню.
Травма предательства — штука хитрая. Она не кричит. Не машет флагами. Она тихо сидит внутри и... выбирает.
Выбирает партнёров, которые не увидят вашу ценность.
Выбирает ситуации, где вас снова не оценят.
И вы честно не понимаете — почему это повторяется?
Остановитесь на секунду.
Вспомните детство. Кто-нибудь интересовался тем, что вы чувствуете?
Не "как дела в школе". А что вы реально переживаете. Внутри.
Если нет — поздравляю. Вас научили, что ваши чувства не существуют.
Не важны. Не ценны. Никому не интересны.
И эта штука никуда не делась. Она просто выросла вместе с вами.
А теперь самое интересное.
Что делает взрослый человек, который внутри уверен, что он "дефективный"?
Один из трёх сценариев:
Первый — бесконечно доказывает свою ценность. Даёт больше, чем получает. Надеется, что однажды заметят.
Второй — спасает других. Логика простая: если я нужен — значит, я существую.
Третий — строит стены. Жёсткие стандарты. Высокие требования. "Я защищаюсь" — говорит он себе. А на самом деле — боится близости до дрожи в коленках.
Узнаёте себя?
Вот что забавно.
Эти стены, эти стандарты, это вечное "я сам" — вы взяли у родителей.
Папа с невозможными планками. Мама, которая любила только за достижения. Или кто-то, кто боялся вашей свободы быть собой.
Вы это впитали. Не потому что глупые. А потому что были ребёнком, который просто хотел любви.
Какой уж была.
Главное.
Отношения — это танец. Не война. Не выживание. Не марафон на износ.
Танец. Где двое двигаются вместе, но не наступают друг другу на ноги.
Где есть близость — и есть воздух.
Где можно быть собой — и при этом быть вместе.
Звучит как фантастика?
Это потому, что вас учили другому. Терпеть. Ждать. Заслуживать. Доказывать.
Знаете, что такое настоящее предательство?
Не измена. Не ложь. Не уход.
Это когда я не даю другому быть собой.
Когда исправляю.
Когда не замечаю его чувств.
Когда так слился с ним, что не понимаю — где я, а где он.
И да — это работает в обе стороны.
Мы предаём. Нас предают. Круг замкнулся.
Плохая новость: эту программу можно нести всю жизнь.
И передать детям. Потому что травмы не исчезают — они переезжают в следующее поколение.
Хорошая новость: это можно остановить.
Осознать, что до сих пор не научился любить — больно.
Понять, что не позволяешь себе быть собой — ещё больнее.
Увидеть, что несёшь рюкзак с камнями из детства — вообще не праздник.
Но это единственный путь.
Потому что то, что не осознаёшь — повторяешь. Снова и снова.
Если дочитали до сюда — внутри уже есть запрос.
Не для мужа. Не для детей. Для себя.
Понять: какие схемы рулят моими отношениями? Откуда взялись? Как остановить?
На личной консультации разберём вашу историю:
→ Где началось предательство — в каких отношениях, в каком возрасте
→ Какие схемы взяли у родителей
→ Как предаёте себя сейчас — и не замечаете
→ Что делать, чтобы это не повторялось
Это не магия. Это работа.
Но после неё — рюкзак наконец можно снять навсегда!
Алекс
📩 Запись на консультацию по ссылке:
https://myhealing.tilda.ws
P.S. Предательство начинается с себя. И заканчивается — тоже с себя.
Когда перестанете предавать себя?
Вас когда-нибудь предавали?
Глупый вопрос. Конечно, да.
Но вот что интересно — вы до сих пор не понимаете, за что.
Вы же всё делали правильно. Старались. Отдавали. Были рядом, когда нужно.
И всё равно — опять.
Другой человек. Другие обстоятельства. Тот же результат.
Совпадение?
Нет.
Сейчас будет неприятно. Но послушайте.
Предательство — это не про других людей.
Это про вас.
Не уходите. Дайте объясню.
Травма предательства — штука хитрая. Она не кричит. Не машет флагами. Она тихо сидит внутри и... выбирает.
Выбирает партнёров, которые не увидят вашу ценность.
Выбирает ситуации, где вас снова не оценят.
И вы честно не понимаете — почему это повторяется?
Остановитесь на секунду.
Вспомните детство. Кто-нибудь интересовался тем, что вы чувствуете?
Не "как дела в школе". А что вы реально переживаете. Внутри.
Если нет — поздравляю. Вас научили, что ваши чувства не существуют.
Не важны. Не ценны. Никому не интересны.
И эта штука никуда не делась. Она просто выросла вместе с вами.
А теперь самое интересное.
Что делает взрослый человек, который внутри уверен, что он "дефективный"?
Один из трёх сценариев:
Первый — бесконечно доказывает свою ценность. Даёт больше, чем получает. Надеется, что однажды заметят.
Второй — спасает других. Логика простая: если я нужен — значит, я существую.
Третий — строит стены. Жёсткие стандарты. Высокие требования. "Я защищаюсь" — говорит он себе. А на самом деле — боится близости до дрожи в коленках.
Узнаёте себя?
Вот что забавно.
Эти стены, эти стандарты, это вечное "я сам" — вы взяли у родителей.
Папа с невозможными планками. Мама, которая любила только за достижения. Или кто-то, кто боялся вашей свободы быть собой.
Вы это впитали. Не потому что глупые. А потому что были ребёнком, который просто хотел любви.
Какой уж была.
Главное.
Отношения — это танец. Не война. Не выживание. Не марафон на износ.
Танец. Где двое двигаются вместе, но не наступают друг другу на ноги.
Где есть близость — и есть воздух.
Где можно быть собой — и при этом быть вместе.
Звучит как фантастика?
Это потому, что вас учили другому. Терпеть. Ждать. Заслуживать. Доказывать.
Знаете, что такое настоящее предательство?
Не измена. Не ложь. Не уход.
Это когда я не даю другому быть собой.
Когда исправляю.
Когда не замечаю его чувств.
Когда так слился с ним, что не понимаю — где я, а где он.
И да — это работает в обе стороны.
Мы предаём. Нас предают. Круг замкнулся.
Плохая новость: эту программу можно нести всю жизнь.
И передать детям. Потому что травмы не исчезают — они переезжают в следующее поколение.
Хорошая новость: это можно остановить.
Осознать, что до сих пор не научился любить — больно.
Понять, что не позволяешь себе быть собой — ещё больнее.
Увидеть, что несёшь рюкзак с камнями из детства — вообще не праздник.
Но это единственный путь.
Потому что то, что не осознаёшь — повторяешь. Снова и снова.
Если дочитали до сюда — внутри уже есть запрос.
Не для мужа. Не для детей. Для себя.
Понять: какие схемы рулят моими отношениями? Откуда взялись? Как остановить?
На личной консультации разберём вашу историю:
→ Где началось предательство — в каких отношениях, в каком возрасте
→ Какие схемы взяли у родителей
→ Как предаёте себя сейчас — и не замечаете
→ Что делать, чтобы это не повторялось
Это не магия. Это работа.
Но после неё — рюкзак наконец можно снять навсегда!
Алекс
📩 Запись на консультацию по ссылке:
https://myhealing.tilda.ws
P.S. Предательство начинается с себя. И заканчивается — тоже с себя.
Когда перестанете предавать себя?
👍7💯5❤2
С Новым годом! 🎄
Знаете, за 35 лет работы с людьми я понял одну вещь.
Мы не случайность.
Представьте: Вселенная — это океан энергии. А вы — волна. Не отдельная. Не оторванная. Часть этого океана.
И эта волна — ваше тело — несёт в себе программу.
Не ту, что написали родители.
Не ту, что навязало общество.
Вашу. Настоящую.
Что такое жизнь на самом деле?
Это не гонка за успехом.
Это не попытка стать идеальным.
Это проживание. Честное. Полное. Своё.
Боль? Часть программы.
Ошибки? Часть программы.
Сложные отношения? Тоже часть.
Всё это — не сбои. Это данные. Это опыт. Это путь к себе.
Вселенная миллиарды лет играла генами, ситуациями, случайностями — чтобы появились вы.
Именно вы. В этом теле. С этой историей. С этими чувствами.
Зачем?
Чтобы вы наконец поняли себя.
Чтобы научились любить себя.
Чтобы из этой любви — полюбили других.
Мы не брошенные камни в пустыне.
Мы — один организм. Связанные. Переплетённые. Нужные друг другу.
Не из конкуренции живём — из эмпатии.
Не из страха — из сотрудничества.
Не из дефицита — из любви.
Когда я умею любить себя — я умею это дарить другим.
Неважно, какого они цвета, религии, взглядов.
Любовь не спрашивает паспорт.
В каждом из нас — часть творца.
Не метафора. Буквально.
Мы созданы творить. Любить. Проживать.
Что я желаю вам в новом году?
Не идеальности — её не существует.
Желаю осознанности.
Тех глубинных внутренних ощущений, которые ведут к вашей истине.
Тех чувств, которые связывают вас не только с людьми — со Вселенной.
С тем божественным, что живёт в каждом.
Творите.
Любите себя.
Из этой любви — любите всех, насколько можете.
Не нужно быть идеальным.
Нужно быть честным с собой.
Из этой честности — всё остальное получится.
Всех благ вам.
Любви. Здоровья. Себя настоящего.
Жду вас в новом году.
Ваш Алекс ✨
Знаете, за 35 лет работы с людьми я понял одну вещь.
Мы не случайность.
Представьте: Вселенная — это океан энергии. А вы — волна. Не отдельная. Не оторванная. Часть этого океана.
И эта волна — ваше тело — несёт в себе программу.
Не ту, что написали родители.
Не ту, что навязало общество.
Вашу. Настоящую.
Что такое жизнь на самом деле?
Это не гонка за успехом.
Это не попытка стать идеальным.
Это проживание. Честное. Полное. Своё.
Боль? Часть программы.
Ошибки? Часть программы.
Сложные отношения? Тоже часть.
Всё это — не сбои. Это данные. Это опыт. Это путь к себе.
Вселенная миллиарды лет играла генами, ситуациями, случайностями — чтобы появились вы.
Именно вы. В этом теле. С этой историей. С этими чувствами.
Зачем?
Чтобы вы наконец поняли себя.
Чтобы научились любить себя.
Чтобы из этой любви — полюбили других.
Мы не брошенные камни в пустыне.
Мы — один организм. Связанные. Переплетённые. Нужные друг другу.
Не из конкуренции живём — из эмпатии.
Не из страха — из сотрудничества.
Не из дефицита — из любви.
Когда я умею любить себя — я умею это дарить другим.
Неважно, какого они цвета, религии, взглядов.
Любовь не спрашивает паспорт.
В каждом из нас — часть творца.
Не метафора. Буквально.
Мы созданы творить. Любить. Проживать.
Что я желаю вам в новом году?
Не идеальности — её не существует.
Желаю осознанности.
Тех глубинных внутренних ощущений, которые ведут к вашей истине.
Тех чувств, которые связывают вас не только с людьми — со Вселенной.
С тем божественным, что живёт в каждом.
Творите.
Любите себя.
Из этой любви — любите всех, насколько можете.
Не нужно быть идеальным.
Нужно быть честным с собой.
Из этой честности — всё остальное получится.
Всех благ вам.
Любви. Здоровья. Себя настоящего.
Жду вас в новом году.
Ваш Алекс ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🎉4🙏3
Любовь без насилия pinned «С Новым годом! 🎄 Знаете, за 35 лет работы с людьми я понял одну вещь. Мы не случайность. Представьте: Вселенная — это океан энергии. А вы — волна. Не отдельная. Не оторванная. Часть этого океана. И эта волна — ваше тело — несёт в себе программу. Не ту…»
Почему вы несчастны, хотя «всё делаете правильно»?
Психология говорит: у человека пять базовых эмоциональных потребностей (в схема терапии). Выучи — будет счастье.
Не совсем так. Их тысячи. У каждого свои. Записаны в теле так же чётко, как цвет глаз или отсутствие волос на голове. Такое тоже бывает, да.
Вот я на Новый год побыл с близкими три часа — и мне детокс на два дня. Интроверт, отшельник, что поделать.
Работал на конвейере — самое жёсткое испытание в жизни. Под руководством работать не могу. Есть одно и то же — легко. Вижу чужие недостатки сразу — но учусь молчать, пока не спросят. Потому что знание чужих косяков не даёт права их чинить.
Когда проблема — могу сидеть и думать. Просто думать. Иногда проблема сама уходит, как река. А иногда понимаешь, какую кнопочку нажать.
Это не лень. Это я так устроен. И таких нюансов во мне множество
А нам же объяснили, как надо.
Мужчина должен. Женщина должна. И мы честно пытаемся. А потом: почему пусто? Почему успех есть — а радости нет?
Потому что живём по чужой инструкции. А своя — не прочитана.
Самое обидное: инструкция при нас. Через чувства читается. Она в теле, в генетике!
Но нам сказали: чувства — несерьёзно. Слушай умных людей. И мы слушали. Лет сорок.
Быть собой — вызов.
Родители не поймут. Дети не поймут. Сосед Ваня и тётя Мотя — тем более.
Может, вы вообще родились не для тех, кто рядом. И это не предательство. Это — вылупиться из серой массы и перестать извиняться за себя.
Хотите разобраться в своих настройках — без чужих «должен»?
«Путь к себе 365» — там разберёмся. Не спеша. По-честному.
🔗 [ссылка]
Психология говорит: у человека пять базовых эмоциональных потребностей (в схема терапии). Выучи — будет счастье.
Не совсем так. Их тысячи. У каждого свои. Записаны в теле так же чётко, как цвет глаз или отсутствие волос на голове. Такое тоже бывает, да.
Вот я на Новый год побыл с близкими три часа — и мне детокс на два дня. Интроверт, отшельник, что поделать.
Работал на конвейере — самое жёсткое испытание в жизни. Под руководством работать не могу. Есть одно и то же — легко. Вижу чужие недостатки сразу — но учусь молчать, пока не спросят. Потому что знание чужих косяков не даёт права их чинить.
Когда проблема — могу сидеть и думать. Просто думать. Иногда проблема сама уходит, как река. А иногда понимаешь, какую кнопочку нажать.
Это не лень. Это я так устроен. И таких нюансов во мне множество
А нам же объяснили, как надо.
Мужчина должен. Женщина должна. И мы честно пытаемся. А потом: почему пусто? Почему успех есть — а радости нет?
Потому что живём по чужой инструкции. А своя — не прочитана.
Самое обидное: инструкция при нас. Через чувства читается. Она в теле, в генетике!
Но нам сказали: чувства — несерьёзно. Слушай умных людей. И мы слушали. Лет сорок.
Быть собой — вызов.
Родители не поймут. Дети не поймут. Сосед Ваня и тётя Мотя — тем более.
Может, вы вообще родились не для тех, кто рядом. И это не предательство. Это — вылупиться из серой массы и перестать извиняться за себя.
Хотите разобраться в своих настройках — без чужих «должен»?
«Путь к себе 365» — там разберёмся. Не спеша. По-честному.
🔗 [ссылка]
👍6🔥6🥰1
Она танцует. Не с вами.
И вот вы сидите дома. Один. С книжкой. Или с мыслями. Или с книжкой о мыслях.
А она — танцует. 💃
Знаете, в чём парадокс отношений?
Мы влюбляемся в того, кто другой. Он такой загадочный! Она такая непохожая! Боже, как интересно!
А потом живём вместе и удивляемся: почему он такой другой? Почему она такая непохожая? Боже, как невыносимо!
Вот муж-интроверт. Ему хорошо в тишине. Там, в тишине, он наконец-то слышит себя.
Вот жена-экстраверт. Ей хорошо в шуме. Там, в шуме, она наконец-то чувствует жизнь.
И вот они встретились.
Романтика! ❤️🔥
Дальше — три пути:
Первый: он её придавит. Сиди дома. Что тебе эти танцы. Месяц сидит. Два. На третий — или взрыв, или депрессия.
Второй: она его вытащит. Пойдём! Люди! Музыка! Он идёт. Улыбается. Внутри умирает.
Третий: он дома, она танцует.
Не с ним.
И вот тут начинается самое интересное.
Потому что третий путь работает только при одном условии: оба понимают, кто они такие.
Он знает: мне нужна тишина. Не потому что я плохой муж. А потому что я — такой.
Она знает: мне нужен танец. Не потому что он плохой муж. А потому что я — такая.
Компромисс — это когда двое понимают себя и разрешают другому быть собой.
Насилие — это когда один прогибает другого и называет это компромиссом.
90% пар разводятся не потому, что не смогли договориться.
А потому что не знали, о чём договариваться.
Нам не выдали инструкцию к себе.
Мы узнаём её методом проб. Ошибок. Разводов. Иногда — терапии.
Вам говорят: это хорошо — а вам плохо.
Вам говорят: это плохо — а вам хорошо.
Угадайте, кто прав?
Познать себя через отношения — это не про “найти идеального”.
Это про понять: что нужно мне? Что нужно ему? И можем ли мы оба это получить — не уничтожая друг друга?
Вы не бог. Вы не можете закрыть все её потребности.
Она не богиня. Она не может закрыть все ваши.
И это нормально.
Она танцует. Не с вами.
А вы сидите и думаете.
И может быть, впервые думаете о том, что она — не вы. И это не предательство. Это просто — другой человек.
С другими настройками.
Которого вы когда-то выбрали именно за это.
Алекс
P.S. Принять другого можно только после того, как принял себя. Иначе это не принятие — это терпение. А терпение, как известно, заканчивается разочарованием.
И вот вы сидите дома. Один. С книжкой. Или с мыслями. Или с книжкой о мыслях.
А она — танцует. 💃
Знаете, в чём парадокс отношений?
Мы влюбляемся в того, кто другой. Он такой загадочный! Она такая непохожая! Боже, как интересно!
А потом живём вместе и удивляемся: почему он такой другой? Почему она такая непохожая? Боже, как невыносимо!
Вот муж-интроверт. Ему хорошо в тишине. Там, в тишине, он наконец-то слышит себя.
Вот жена-экстраверт. Ей хорошо в шуме. Там, в шуме, она наконец-то чувствует жизнь.
И вот они встретились.
Романтика! ❤️🔥
Дальше — три пути:
Первый: он её придавит. Сиди дома. Что тебе эти танцы. Месяц сидит. Два. На третий — или взрыв, или депрессия.
Второй: она его вытащит. Пойдём! Люди! Музыка! Он идёт. Улыбается. Внутри умирает.
Третий: он дома, она танцует.
Не с ним.
И вот тут начинается самое интересное.
Потому что третий путь работает только при одном условии: оба понимают, кто они такие.
Он знает: мне нужна тишина. Не потому что я плохой муж. А потому что я — такой.
Она знает: мне нужен танец. Не потому что он плохой муж. А потому что я — такая.
Компромисс — это когда двое понимают себя и разрешают другому быть собой.
Насилие — это когда один прогибает другого и называет это компромиссом.
90% пар разводятся не потому, что не смогли договориться.
А потому что не знали, о чём договариваться.
Нам не выдали инструкцию к себе.
Мы узнаём её методом проб. Ошибок. Разводов. Иногда — терапии.
Вам говорят: это хорошо — а вам плохо.
Вам говорят: это плохо — а вам хорошо.
Угадайте, кто прав?
Познать себя через отношения — это не про “найти идеального”.
Это про понять: что нужно мне? Что нужно ему? И можем ли мы оба это получить — не уничтожая друг друга?
Вы не бог. Вы не можете закрыть все её потребности.
Она не богиня. Она не может закрыть все ваши.
И это нормально.
Она танцует. Не с вами.
А вы сидите и думаете.
И может быть, впервые думаете о том, что она — не вы. И это не предательство. Это просто — другой человек.
С другими настройками.
Которого вы когда-то выбрали именно за это.
Алекс
P.S. Принять другого можно только после того, как принял себя. Иначе это не принятие — это терпение. А терпение, как известно, заканчивается разочарованием.
🔥9❤7👏4
🔑 Праздники закончились. Пора быть честным с собой
Пока все возвращаются к рутине — остановись на минуту.
Где ты чувствуешь боль? Не “должен чувствовать”, а реально ощущаешь?
Знакомый цикл?
Событие → эмоция → реакция → сожаление → самокритика → снова событие…
Партнёр сказал что-то не так — накрыло обидой — закрылся или взорвался — потом стыдно — ругаешь себя — и ждёшь следующего триггера.
Этот цикл не остановить силой воли. Его можно только осознать. А для этого нужно найти корень — травму, которая запускает реакцию.
Узнай себя в этих вопросах:
— Взрываюсь, когда близкий человек не видит моих эмоциональных потребностей?
— Зарабатываю деньги, чтобы доказать свою значимость?
— Обесцениваю свои чувства, когда копаю глубже?
— Чувствую вину за партнёра, ребёнка, родителей?
— Ощущение, что меня никто по-настоящему не понимает?
Если хоть один пункт откликнулся — это не слабость. Это указатель на твою травму. А твои чувства — ключ к её пониманию.
Основные травмы, которые управляют нами из тени:
Травма покинутости — страх, что уйдут, бросят, оставят одного. Цепляемся за людей или, наоборот, уходим первыми, чтобы не быть брошенными.
Травма дефективности — убеждённость: “со мной что-то не так”, “я недостаточно хорош”. Прячем себя настоящего, носим маски, доказываем ценность.
Травма отвержения — чувство “я лишний”, “я не вписываюсь”. Становимся невидимыми или, наоборот, громкими — лишь бы заметили.
Травма не снаружи. Она внутри. И смысл её увидеть — не чтобы страдать, а чтобы выбрать другой способ реагировать.
Как это выглядит в обычной жизни?
Травма не ждёт большой драмы. Она срабатывает на мелочах:
— Партнёр не ответил на сообщение сразу → внутри: “Я ему не важен”
— Коллега похвалил другого → внутри: “Я недостаточно хорош”
— Не позвали на встречу друзей → внутри: “Я лишний”
— Кто-то перебил в разговоре → внутри: “Меня не слышат”
— Попросил о помощи, отказали → внутри: “Нельзя показывать слабость”
Ситуация объективно мелкая, а внутри — буря. Потому что цепляет не ситуацию, а старую рану.
Заметил это — уже наполовину освободился.
Что можно сделать прямо сейчас — одно простое действие:
Положи руки на грудь. Закрой глаза. Скажи себе:
*При травме покинутости:*
> «Я здесь. Я с собой. Я себя не брошу»
*При травме дефективности:*
> «Я достаточен. Мне не нужно это доказывать»
*При травме отвержения:*
> «Я имею право быть. Я часть этого мира»
Это не магия. Это акт любви к себе. Маленький, но настоящий.
Ты не должен доказывать свою ценность.
Ты не должен заслуживать право на жизнь.
Ты уже здесь. Уникальный и неповторимый.
Научиться любить себя без условий — возможно, главный навык, который стоит освоить в этом году.
Разреши себе быть. Выбери любовь к себе — сегодня. Сейчас.
Напиши в комментариях одно слово: что ты сегодня сделаешь для себя?
Через любовь к себе ты помогаешь всем вокруг. Это не эгоизм — это основа всего.
Алекс
Пока все возвращаются к рутине — остановись на минуту.
Где ты чувствуешь боль? Не “должен чувствовать”, а реально ощущаешь?
Знакомый цикл?
Событие → эмоция → реакция → сожаление → самокритика → снова событие…
Партнёр сказал что-то не так — накрыло обидой — закрылся или взорвался — потом стыдно — ругаешь себя — и ждёшь следующего триггера.
Этот цикл не остановить силой воли. Его можно только осознать. А для этого нужно найти корень — травму, которая запускает реакцию.
Узнай себя в этих вопросах:
— Взрываюсь, когда близкий человек не видит моих эмоциональных потребностей?
— Зарабатываю деньги, чтобы доказать свою значимость?
— Обесцениваю свои чувства, когда копаю глубже?
— Чувствую вину за партнёра, ребёнка, родителей?
— Ощущение, что меня никто по-настоящему не понимает?
Если хоть один пункт откликнулся — это не слабость. Это указатель на твою травму. А твои чувства — ключ к её пониманию.
Основные травмы, которые управляют нами из тени:
Травма покинутости — страх, что уйдут, бросят, оставят одного. Цепляемся за людей или, наоборот, уходим первыми, чтобы не быть брошенными.
Травма дефективности — убеждённость: “со мной что-то не так”, “я недостаточно хорош”. Прячем себя настоящего, носим маски, доказываем ценность.
Травма отвержения — чувство “я лишний”, “я не вписываюсь”. Становимся невидимыми или, наоборот, громкими — лишь бы заметили.
Травма не снаружи. Она внутри. И смысл её увидеть — не чтобы страдать, а чтобы выбрать другой способ реагировать.
Как это выглядит в обычной жизни?
Травма не ждёт большой драмы. Она срабатывает на мелочах:
— Партнёр не ответил на сообщение сразу → внутри: “Я ему не важен”
— Коллега похвалил другого → внутри: “Я недостаточно хорош”
— Не позвали на встречу друзей → внутри: “Я лишний”
— Кто-то перебил в разговоре → внутри: “Меня не слышат”
— Попросил о помощи, отказали → внутри: “Нельзя показывать слабость”
Ситуация объективно мелкая, а внутри — буря. Потому что цепляет не ситуацию, а старую рану.
Заметил это — уже наполовину освободился.
Что можно сделать прямо сейчас — одно простое действие:
Положи руки на грудь. Закрой глаза. Скажи себе:
*При травме покинутости:*
> «Я здесь. Я с собой. Я себя не брошу»
*При травме дефективности:*
> «Я достаточен. Мне не нужно это доказывать»
*При травме отвержения:*
> «Я имею право быть. Я часть этого мира»
Это не магия. Это акт любви к себе. Маленький, но настоящий.
Ты не должен доказывать свою ценность.
Ты не должен заслуживать право на жизнь.
Ты уже здесь. Уникальный и неповторимый.
Научиться любить себя без условий — возможно, главный навык, который стоит освоить в этом году.
Разреши себе быть. Выбери любовь к себе — сегодня. Сейчас.
Напиши в комментариях одно слово: что ты сегодня сделаешь для себя?
Через любовь к себе ты помогаешь всем вокруг. Это не эгоизм — это основа всего.
Алекс
❤13👍3⚡2🔥1👌1
Audio
7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «НОВОГОДНИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ»
2–8 января | Семейная динамика как зеркало внутренних программ
Дисклаймер (Прочтите обязательно!)
ДЕНЬ 1 - НАБЛЮДАТЕЛЬ
Теория дня:
Автоматические реакции
Наш мозг экономит энергию. Поэтому большинство реакций — автоматические. Что-то происходит снаружи → внутри мгновенно включается программа → мы чувствуем, думаем и делаем что-то привычное. Всё это занимает доли секунды.
Проблема: мы не выбираем эти реакции. Они выбирают нас.
В праздники это особенно заметно. Родительский дом, знакомые запахи, старые роли — и вот тебе уже не 45, а 12. И реагируешь соответственно.
Первый шаг к изменению — заметить . Не изменить, не подавить, не проанализировать. Просто увидеть: «О, что-то включилось».
Пример
Семейный ужин. Мама говорит: «Ты хорошо выглядишь, похудела что ли?»
Одна женщина услышит комплимент и улыбнётся.
Другая почувствует укол: «То есть раньше я плохо выглядела?»
Третья напряжётся: «Сейчас начнётся про то, что я мало ем».
Ситуация одна. Реакции — разные. Потому что у каждой — своя программа, которая включилась автоматически.
Сегодня мы ловим такие моменты.
Промт для работы с ИИ
Ты — мягкий и поддерживающий помощник для самоисследования. Твоя задача — помочь мне заметить свои эмоциональные реакции, не погружая в травму и не давая диагнозов.
Важные правила:
— Будь деликатным и неторопливым
— Не интерпретируй, а задавай уточняющие вопросы
— Если я описываю что-то тяжёлое, не углубляйся — мягко предложи остановиться или обратиться к специалисту
— Не давай диагнозов и ярлыков
— Фокусируйся на настоящем моменте, а не на глубоком прошлом
Сейчас я хочу исследовать свои автоматические реакции.
Пожалуйста, задай мне 3-4 вопроса по очереди (по одному за раз, жди моего ответа), чтобы помочь мне:
1. Вспомнить недавнюю ситуацию, когда меня что-то «зацепило» в общении с близкими
2. Описать, что именно произошло (факты)
3. Заметить, что я почувствовал(а)
4. Оценить силу реакции по шкале 1-10
В конце — кратко резюмируй то, что я заметил(а), без анализа и интерпретаций.
Начни с первого вопроса.
2–8 января | Семейная динамика как зеркало внутренних программ
Дисклаймер (Прочтите обязательно!)
ДЕНЬ 1 - НАБЛЮДАТЕЛЬ
Теория дня:
Автоматические реакции
Наш мозг экономит энергию. Поэтому большинство реакций — автоматические. Что-то происходит снаружи → внутри мгновенно включается программа → мы чувствуем, думаем и делаем что-то привычное. Всё это занимает доли секунды.
Проблема: мы не выбираем эти реакции. Они выбирают нас.
В праздники это особенно заметно. Родительский дом, знакомые запахи, старые роли — и вот тебе уже не 45, а 12. И реагируешь соответственно.
Первый шаг к изменению — заметить . Не изменить, не подавить, не проанализировать. Просто увидеть: «О, что-то включилось».
Пример
Семейный ужин. Мама говорит: «Ты хорошо выглядишь, похудела что ли?»
Одна женщина услышит комплимент и улыбнётся.
Другая почувствует укол: «То есть раньше я плохо выглядела?»
Третья напряжётся: «Сейчас начнётся про то, что я мало ем».
Ситуация одна. Реакции — разные. Потому что у каждой — своя программа, которая включилась автоматически.
Сегодня мы ловим такие моменты.
Промт для работы с ИИ
Ты — мягкий и поддерживающий помощник для самоисследования. Твоя задача — помочь мне заметить свои эмоциональные реакции, не погружая в травму и не давая диагнозов.
Важные правила:
— Будь деликатным и неторопливым
— Не интерпретируй, а задавай уточняющие вопросы
— Если я описываю что-то тяжёлое, не углубляйся — мягко предложи остановиться или обратиться к специалисту
— Не давай диагнозов и ярлыков
— Фокусируйся на настоящем моменте, а не на глубоком прошлом
Сейчас я хочу исследовать свои автоматические реакции.
Пожалуйста, задай мне 3-4 вопроса по очереди (по одному за раз, жди моего ответа), чтобы помочь мне:
1. Вспомнить недавнюю ситуацию, когда меня что-то «зацепило» в общении с близкими
2. Описать, что именно произошло (факты)
3. Заметить, что я почувствовал(а)
4. Оценить силу реакции по шкале 1-10
В конце — кратко резюмируй то, что я заметил(а), без анализа и интерпретаций.
Начни с первого вопроса.
❤3