Здравствуйте, дорогие мои, или уже не очень дорогие, потому что после наших бесед про нарциссов вам стало ясно, кто тут на самом деле «дорогой». Вот, значит, слушаете вы наш подкаст, который называется «Почему я Магнит для Нарциссов: Большая Травма vs маленькая травма – как распознать и что делать».
Вам, значит, за сорок пять, и вы до сих пор притягиваете их, как холодильник магнитики из всех городов, где бывали. А почему? Потому что мозг ваш, он, понимаете ли, физически изменен. Не по вашей вине, конечно. Никто не рождается с инструкцией «Как не стать приманкой для энергетического вампира». Но ответственность, дорогие мои, ответственность – она ваша. Это как купить билет на поезд, а потом удивляться, что он едет.
И вот этот наш психолог, АлеКс Хант, который клинический, а не просто так, из интернета, он вам и объяснит, почему все эти «полюби себя» и «отпусти» – это как пластырь на перелом. Понимаете? Пластырь! Когда у вас там нейронные пути уже как МКАД после тридцати лет абьюза - магистраль без светофоров.
Вы тут узнаете про большую травму и про маленькую. Малая травма, она ведь хитрая. Она не кричит, не бьет по лицу, она тихонечко так, шепотом: «Ты слишком чувствительная. Никто тебя такую не полюбит». И вы слушаете, верите, а потом удивляетесь: почему этот новый ухажер так похож на предыдущих трех? Ну, что ж тут удивляться? Вы же ждете знакомого, родного. А он, паразит, и приходит.
Научим вас, как отличить ваш внутренний голос от голоса того, кто вас когда-то убедил, что вы – нечто неполноценное. Это, знаете ли, очень освобождает. Когда понимаешь, что тебя критикует не твоя совесть, а чужая подлость, так сразу и дышать легче.
И не говорите мне, что поздно! Нейропластичность, говорят, она работает. В любом возрасте. Вы заслуживаете отношений без хождения по яичной скорлупе. Заслуживаете, чтоб у вас дома был мир, а не поле боя. А то приходишь домой, а там опять на цыпочках ходить нужно. Да сколько можно?
Так что, мои хорошие, подписывайтесь. Скачайте там чек-лист, ведите дневник эмоций. Это, знаете ли, очень полезно – посмотреть на себя со стороны. А то живем, живем, а потом оказывается, что мы не жили, а выживали. А это, согласитесь, разные вещи.
Жду вас в мое Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!💡
Вам, значит, за сорок пять, и вы до сих пор притягиваете их, как холодильник магнитики из всех городов, где бывали. А почему? Потому что мозг ваш, он, понимаете ли, физически изменен. Не по вашей вине, конечно. Никто не рождается с инструкцией «Как не стать приманкой для энергетического вампира». Но ответственность, дорогие мои, ответственность – она ваша. Это как купить билет на поезд, а потом удивляться, что он едет.
И вот этот наш психолог, АлеКс Хант, который клинический, а не просто так, из интернета, он вам и объяснит, почему все эти «полюби себя» и «отпусти» – это как пластырь на перелом. Понимаете? Пластырь! Когда у вас там нейронные пути уже как МКАД после тридцати лет абьюза - магистраль без светофоров.
Вы тут узнаете про большую травму и про маленькую. Малая травма, она ведь хитрая. Она не кричит, не бьет по лицу, она тихонечко так, шепотом: «Ты слишком чувствительная. Никто тебя такую не полюбит». И вы слушаете, верите, а потом удивляетесь: почему этот новый ухажер так похож на предыдущих трех? Ну, что ж тут удивляться? Вы же ждете знакомого, родного. А он, паразит, и приходит.
Научим вас, как отличить ваш внутренний голос от голоса того, кто вас когда-то убедил, что вы – нечто неполноценное. Это, знаете ли, очень освобождает. Когда понимаешь, что тебя критикует не твоя совесть, а чужая подлость, так сразу и дышать легче.
И не говорите мне, что поздно! Нейропластичность, говорят, она работает. В любом возрасте. Вы заслуживаете отношений без хождения по яичной скорлупе. Заслуживаете, чтоб у вас дома был мир, а не поле боя. А то приходишь домой, а там опять на цыпочках ходить нужно. Да сколько можно?
Так что, мои хорошие, подписывайтесь. Скачайте там чек-лист, ведите дневник эмоций. Это, знаете ли, очень полезно – посмотреть на себя со стороны. А то живем, живем, а потом оказывается, что мы не жили, а выживали. А это, согласитесь, разные вещи.
Жду вас в мое Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
love777.tilda.ws
Training Registration Form
Contact your clients after receiving their name and phone number.
💯6👍2❤🔥1
Любовь без насилия pinned «Здравствуйте, дорогие мои, или уже не очень дорогие, потому что после наших бесед про нарциссов вам стало ясно, кто тут на самом деле «дорогой». Вот, значит, слушаете вы наш подкаст, который называется «Почему я Магнит для Нарциссов: Большая Травма vs маленькая…»
12 вопросов для саморефлексии и инсайтов после прослушивания подкаста:
Новый подкаст:🚨
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Почему я МАГНИТ для НАРЦИССОВ: Большая ТРАВМА vs маленькая травма - Как Распознать и Что Делать
1. Какое из описаний "Большой" или "малой" травмы откликнулось вам больше всего, и почему?
2. Какие из "индикаторов малой травмы (кПТСР)" (эмоциональная дизрегуляция, нарушения идентичности, соматические проявления) вы замечаете у себя?
3. Как вы думаете, какие "внутренние рабочие модели" (модель себя, модель других, модель отношений) сформировались у вас в результате детского опыта?
4. Какой из примеров "токсичных интроектов" в вашей голове звучит наиболее отчетливо? Чей это голос?
5. Почувствовали ли вы момент "узнавания" во время рассказа о симптомах кПТСР или историях клиентов? Опишите это чувство.
6. Какие "практические техники стабилизации нервной системы" (дыхание 4-7-8, релаксация, заземление) вы готовы попробовать прямо сейчас?
7. Как вы можете начать работу с "интроектами", отделяя их голос от своего собственного?
8. Какие "границы" (личные, эмоциональные) вы чувствуете, что вам нужно восстановить или выстроить в своей жизни?
9. Как история Ольги, юриста, которая "спасала дисфункциональных мужчин", откликается вашей собственной истории или паттернам в отношениях?
10. Какие из предложенных "травма-информированных подходов" (EMDR, соматическая терапия, IFS, схема-терапия) показались вам наиболее интересными для дальнейшего изучения?
11. Что для вас означает "заслужить отношения без хождения по яичной скорлупе" и "мир в собственном доме"? Как это выглядит?
12. Какой один маленький, но конкретный шаг вы готовы сделать сегодня или на этой неделе, чтобы начать свой "Путь к себе" или процесс исцеления?
ПЕРЕШЛИТЕ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!💡
Новый подкаст:
Ссылка 🔗 Ютуб. https://youtube.com/@alexhuntpsy?si=DMkMUxTfl3_KBP_c
Почему я МАГНИТ для НАРЦИССОВ: Большая ТРАВМА vs маленькая травма - Как Распознать и Что Делать
1. Какое из описаний "Большой" или "малой" травмы откликнулось вам больше всего, и почему?
2. Какие из "индикаторов малой травмы (кПТСР)" (эмоциональная дизрегуляция, нарушения идентичности, соматические проявления) вы замечаете у себя?
3. Как вы думаете, какие "внутренние рабочие модели" (модель себя, модель других, модель отношений) сформировались у вас в результате детского опыта?
4. Какой из примеров "токсичных интроектов" в вашей голове звучит наиболее отчетливо? Чей это голос?
5. Почувствовали ли вы момент "узнавания" во время рассказа о симптомах кПТСР или историях клиентов? Опишите это чувство.
6. Какие "практические техники стабилизации нервной системы" (дыхание 4-7-8, релаксация, заземление) вы готовы попробовать прямо сейчас?
7. Как вы можете начать работу с "интроектами", отделяя их голос от своего собственного?
8. Какие "границы" (личные, эмоциональные) вы чувствуете, что вам нужно восстановить или выстроить в своей жизни?
9. Как история Ольги, юриста, которая "спасала дисфункциональных мужчин", откликается вашей собственной истории или паттернам в отношениях?
10. Какие из предложенных "травма-информированных подходов" (EMDR, соматическая терапия, IFS, схема-терапия) показались вам наиболее интересными для дальнейшего изучения?
11. Что для вас означает "заслужить отношения без хождения по яичной скорлупе" и "мир в собственном доме"? Как это выглядит?
12. Какой один маленький, но конкретный шаг вы готовы сделать сегодня или на этой неделе, чтобы начать свой "Путь к себе" или процесс исцеления?
ПЕРЕШЛИТЕ БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ!
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Beyond Narcissistic Abuse
Алекс Хант, клинический психолог.
Успешны снаружи, но «опустошены» внутри? Ваше «настроение никакое»? Чувствуете, что «застряли» и «отношения разрушают»?
Хватит.
Вы устали быть «удобным» спасателем? Поняли, что ваша «ценность в полезности»? Видите манипуляции…
Успешны снаружи, но «опустошены» внутри? Ваше «настроение никакое»? Чувствуете, что «застряли» и «отношения разрушают»?
Хватит.
Вы устали быть «удобным» спасателем? Поняли, что ваша «ценность в полезности»? Видите манипуляции…
👍6🔥3
Застряли в бизнесе, отношениях или творчестве? Давайте разберемся, что вас держит
Привет! Знаете это чувство, когда вроде всё делаете правильно, но почему-то топчетесь на месте? В бизнесе не растут доходы, в отношениях повторяются одни и те же сценарии, а творческие проекты так и остаются в планах.
Часто дело не в внешних обстоятельствах, а в наших внутренних “стопорах” — убеждениях и паттернах мышления, которые мы даже не замечаем.
Что я предлагаю:
Экспресс-разбор вашей ситуации за 1-1,5 часа. Это не длительная терапия, а быстрая диагностика с конкретными рекомендациями. Представьте это как техосмотр для вашего мышления — найдем, где “заедает” и что с этим делать.
В чем моя фишка:
У меня не только психологическое - клинические образование. Я веду онлайн-бизнес с 2006 года и на практике знаю, как работают бизнес-процессы в малом бизнесе и крупных монстрах, отношения в команде и семье. Поэтому мои рекомендации — это не абстрактная психология, а конкретные шаги, применимые к реальной жизни.
Кому точно будет полезно:
✓ Предпринимателям, которые уперлись в потолок дохода
✓ Тем, кто наступает на одни и те же грабли в отношениях
✓ Творческим людям, которые не могут начать или довести проекты до конца
✓ Всем, кто чувствует, что сам себе мешает, но не понимает как
Как это работает:
На консультации мы вместе посмотрим на вашу ситуацию со стороны. Я помогу увидеть те моменты, где вы “залипаете”, покажу ваши когнитивные ловушки (искажения есть у всех) и дам конкретные инструменты для движения вперед.
Кстати, самое коварное убеждение — “у меня нет никаких ограничений или когнитивных искажений”. Обычно это первый признак того, что их очень много 😊
Условия:
💰 Стоимость разбора: 20 000 ₽
⏰ Длительность: 60-90 минут
📅 Предложение действует 5 дней — у меня ограниченное количество слотов
Что делать:
Просто напишите мне “разбор” и кратко опишите, где чувствуете застревание. Договоримся о времени и начнем распутывать ваш клубок.
P.S. Это не волшебная таблетка, но если вы готовы честно посмотреть на себя и действовать — результаты вас удивят. У меня были клиенты, которые после одной консультации делали прорывы, о которых думали годами.
Жду ваше сообщение! 🎯
Алекс
Привет! Знаете это чувство, когда вроде всё делаете правильно, но почему-то топчетесь на месте? В бизнесе не растут доходы, в отношениях повторяются одни и те же сценарии, а творческие проекты так и остаются в планах.
Часто дело не в внешних обстоятельствах, а в наших внутренних “стопорах” — убеждениях и паттернах мышления, которые мы даже не замечаем.
Что я предлагаю:
Экспресс-разбор вашей ситуации за 1-1,5 часа. Это не длительная терапия, а быстрая диагностика с конкретными рекомендациями. Представьте это как техосмотр для вашего мышления — найдем, где “заедает” и что с этим делать.
В чем моя фишка:
У меня не только психологическое - клинические образование. Я веду онлайн-бизнес с 2006 года и на практике знаю, как работают бизнес-процессы в малом бизнесе и крупных монстрах, отношения в команде и семье. Поэтому мои рекомендации — это не абстрактная психология, а конкретные шаги, применимые к реальной жизни.
Кому точно будет полезно:
✓ Предпринимателям, которые уперлись в потолок дохода
✓ Тем, кто наступает на одни и те же грабли в отношениях
✓ Творческим людям, которые не могут начать или довести проекты до конца
✓ Всем, кто чувствует, что сам себе мешает, но не понимает как
Как это работает:
На консультации мы вместе посмотрим на вашу ситуацию со стороны. Я помогу увидеть те моменты, где вы “залипаете”, покажу ваши когнитивные ловушки (искажения есть у всех) и дам конкретные инструменты для движения вперед.
Кстати, самое коварное убеждение — “у меня нет никаких ограничений или когнитивных искажений”. Обычно это первый признак того, что их очень много 😊
Условия:
💰 Стоимость разбора: 20 000 ₽
⏰ Длительность: 60-90 минут
📅 Предложение действует 5 дней — у меня ограниченное количество слотов
Что делать:
Просто напишите мне “разбор” и кратко опишите, где чувствуете застревание. Договоримся о времени и начнем распутывать ваш клубок.
P.S. Это не волшебная таблетка, но если вы готовы честно посмотреть на себя и действовать — результаты вас удивят. У меня были клиенты, которые после одной консультации делали прорывы, о которых думали годами.
Жду ваше сообщение! 🎯
Алекс
👍14
Любовь без насилия pinned «Застряли в бизнесе, отношениях или творчестве? Давайте разберемся, что вас держит Привет! Знаете это чувство, когда вроде всё делаете правильно, но почему-то топчетесь на месте? В бизнесе не растут доходы, в отношениях повторяются одни и те же сценарии, а…»
Знаете, вот эти все ваши «границы»… Читаешь, значит, книги, ходишь на курсы, репетируешь перед зеркалом: «Я, значит, не потерплю, я не буду это обсуждать!» А потом звонит бывший муж, или мама с папой начинают требовать денег «на лечение», и что? И вот вы уже снова дрожите, голосок предает, и в груди такой комок, что ни вдохнуть, ни выдохнуть. И вместо «нет» выходит привычное «да, конечно, что вы, не стесняйтесь».
И вот тут-то вам и говорят: «Просто будь увереннее! Скажи твердо!» А ты стоишь, как Марина, которой за 40, и думаешь: как же быть уверенной, если в тебе просыпается 8-летняя девочка, которую за любое «нет» сразу отправляли в угол? Или Андрей, который бизнес воротит, а отцу-алкоголику отказать не может, потому что в нем проснулся мальчик, который desperately хочет, чтобы папа его полюбил.
Понимаете? Это не вы слабая. Это не вы «недостаточно работаете над собой». Это ваша нервная система, она, бедная, помнит, как когда-то за ваше «нет» прилетало так, что мало не казалось. И теперь, когда вы пытаетесь границу поставить, ваше тело, оно умное, оно вам говорит: «Дружище, там опасно! Там нам тапочком по морде лица дадут! Лучше подчиниться, целее будем!»
И вот эти голоса в голове: «Ты эгоистка!», «Нормальные люди так не делают!», «Не выноси сор из избы!» — это же не ваши голоса! Это вам родители, бабушки, дедушки, а может и первый муж, вбили в голову, чтобы вы, значит, не высовывались и были удобной. А теперь вы ходите с аутоиммунными заболеваниями, фибромиалгией и подтекающим кишечником, потому что тело ваше уже не может «переварить» все эти нарушения границ. Оно кричит: «Спасите! Помогите! Где мое личное пространство?!»
Так что, граждане мои, если вам за 45, и вы живете без границ уже 40 лет, не ждите чуда через неделю. Это не перелом, который срастется за месяц. Это, считайте, ампутация, а теперь надо новую конечность отращивать. Долго, муторно, но, говорят, возможно.
Начинать надо, оказывается, не с твердого «нет» начальнику, а с того, чтобы найти точку силы в теле. Постоять, ноги почувствовать, подышать, заметить люстру, потом носки. А потом, вот это самое главное, поговорить со своим внутренним испуганным ребенком. Не орать на него: «Заткнись, слабак!», а спросить: «Ну что ты, маленький? Чего боишься? Я теперь взрослый, я нас защищу». И медленно, по ступенечкам: сначала незнакомцу отказать в очереди, потом коллеге, потом другу, потом семье, а уж потом… если доживем, и абьюзеру бывшему.
И главное, если вдруг откатило назад – не ругайте себя! Не добивайте себя! Ваша нервная система, она же не железная. Дайте ей время. Вспомните, что вы не слабая, вы просто выживали, как умели. А теперь пришло время научиться жить.
И знаете, что самое интересное? Когда вы, наконец, начнете ставить эти чертовы границы, токсичные люди, они же сразу разбегутся (не сразу, если честно). Потому что им вы без границ были выгодны. А здоровые, они, наоборот, вас больше уважать начнут. И появится, откуда ни возьмись, энергия. Настоящая. Не та, что на оправдания уходила, а та, что на жизнь.
Так что, граждане, положите руку на сердце, скажите: «Я имею право на границы, даже если мое тело пока боится их ставить». И вперед. Медленно, но верно. К жизни, где ваше «нет» – это ваше «да» себе. И это, поверьте, дорогого стоит.
Алекс
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!💡
И вот тут-то вам и говорят: «Просто будь увереннее! Скажи твердо!» А ты стоишь, как Марина, которой за 40, и думаешь: как же быть уверенной, если в тебе просыпается 8-летняя девочка, которую за любое «нет» сразу отправляли в угол? Или Андрей, который бизнес воротит, а отцу-алкоголику отказать не может, потому что в нем проснулся мальчик, который desperately хочет, чтобы папа его полюбил.
Понимаете? Это не вы слабая. Это не вы «недостаточно работаете над собой». Это ваша нервная система, она, бедная, помнит, как когда-то за ваше «нет» прилетало так, что мало не казалось. И теперь, когда вы пытаетесь границу поставить, ваше тело, оно умное, оно вам говорит: «Дружище, там опасно! Там нам тапочком по морде лица дадут! Лучше подчиниться, целее будем!»
И вот эти голоса в голове: «Ты эгоистка!», «Нормальные люди так не делают!», «Не выноси сор из избы!» — это же не ваши голоса! Это вам родители, бабушки, дедушки, а может и первый муж, вбили в голову, чтобы вы, значит, не высовывались и были удобной. А теперь вы ходите с аутоиммунными заболеваниями, фибромиалгией и подтекающим кишечником, потому что тело ваше уже не может «переварить» все эти нарушения границ. Оно кричит: «Спасите! Помогите! Где мое личное пространство?!»
Так что, граждане мои, если вам за 45, и вы живете без границ уже 40 лет, не ждите чуда через неделю. Это не перелом, который срастется за месяц. Это, считайте, ампутация, а теперь надо новую конечность отращивать. Долго, муторно, но, говорят, возможно.
Начинать надо, оказывается, не с твердого «нет» начальнику, а с того, чтобы найти точку силы в теле. Постоять, ноги почувствовать, подышать, заметить люстру, потом носки. А потом, вот это самое главное, поговорить со своим внутренним испуганным ребенком. Не орать на него: «Заткнись, слабак!», а спросить: «Ну что ты, маленький? Чего боишься? Я теперь взрослый, я нас защищу». И медленно, по ступенечкам: сначала незнакомцу отказать в очереди, потом коллеге, потом другу, потом семье, а уж потом… если доживем, и абьюзеру бывшему.
И главное, если вдруг откатило назад – не ругайте себя! Не добивайте себя! Ваша нервная система, она же не железная. Дайте ей время. Вспомните, что вы не слабая, вы просто выживали, как умели. А теперь пришло время научиться жить.
И знаете, что самое интересное? Когда вы, наконец, начнете ставить эти чертовы границы, токсичные люди, они же сразу разбегутся (не сразу, если честно). Потому что им вы без границ были выгодны. А здоровые, они, наоборот, вас больше уважать начнут. И появится, откуда ни возьмись, энергия. Настоящая. Не та, что на оправдания уходила, а та, что на жизнь.
Так что, граждане, положите руку на сердце, скажите: «Я имею право на границы, даже если мое тело пока боится их ставить». И вперед. Медленно, но верно. К жизни, где ваше «нет» – это ваше «да» себе. И это, поверьте, дорогого стоит.
Алекс
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
love777.tilda.ws
Training Registration Form
Contact your clients after receiving their name and phone number.
❤16
Любовь без насилия pinned «Знаете, вот эти все ваши «границы»… Читаешь, значит, книги, ходишь на курсы, репетируешь перед зеркалом: «Я, значит, не потерплю, я не буду это обсуждать!» А потом звонит бывший муж, или мама с папой начинают требовать денег «на лечение», и что? И вот вы уже…»
О вкусной и здоровой пище для души, или Записки Клинического психолога
Ну что, дорогие мои. Давайте поговорим за нашу скромную, но нервную профессию. Ходят упорные слухи, что психологи — это самые травмированные люди на планете. Не скажу за всю Одессу, но... скажем так: от хорошей, спокойной, размеренной жизни в этот цирк добровольно не идут.
Мы идем в психологию не за счастьем. Мы идем туда, как на склад забытых вещей — искать себя, потерянного где-то между детским садом и первым разводом. И в этом, товарищи, есть свой цимес. Потому что научиться психологии по книжкам — это как изучать вкус борща по кулинарному справочнику. Нужно сначала самому хорошо нахлебаться, пережить внутренний Сталинград, и только потом ты можешь пытаться объяснить другому, как выглядит мирное небо.
И тут начинаются парадоксы, от которых у нормального человека начинается мигрень.
Парадокс первый: Спасение утопающих.
Мы не можем вам помочь, если вы сами себе помочь не хотите. Мы не буксир. Мы, скорее, гиды с фонариком. Показываем: вот тут у вас, гражданин, дверь, а вот тут — стена. Но если гражданин с разбегу предпочитает стену, мы можем только вежливо поинтересоваться ощущениями.
Парадокс второй: Цена вопроса.
Качество помощи от стоимости консультации не зависит. 70% успеха — это отношения. Я свою главную травму вообще бесплатно проработал, пока учился.
Но тут же включается Парадокс третий: Бесплатный сыр.
Когда помогаешь бесплатно, люди эту помощь не берут. Или берут, но кладут на антресоли и забывают. Видимо, если за страдания не уплачено по тарифу, они кажутся какими-то ненастоящими, несерьезными. Бесплатные страдания — это несерьезно.
И я понял страшную вещь: стоимость консультации — это не совсем про оплату специалиста. Хотя мы тоже кушаем, нам нужен хлеб, масло и новые книги про экзистенциальный кризис. Если психолог говорит, что ему не нужны деньги, он врет или уже просветлился и питается солнцем.
Но смысл в другом: чем больше человек платит, тем больше он вкладывает в себя. Это взнос в капитальный ремонт собственной души. Заплатил дорого — и уже жалко не меняться.
О процессе: Не торопитесь в травму.
Все хотят быстро. Прийти и за час починить то, что ломали сорок лет. Залезть в травму и там отверткой всё подкрутить. Но нет. Нельзя делать евроремонт, пока дом горит. Сначала тушим пожар, копим ресурсы.
Это когда ваш умный неокортекс кричит: «Давай чинить!», а древняя лимбическая система отвечает: «Иди нафиг, ты не готов, у нас обед и нет сил».
И только когда силы появляются, можно идти глубже. Иначе жизнь будет продолжать тыкать вас носом в вашу же проблему.
Выход из токсичных отношений не гарантирует, что вы начнете летать с крылышками. Нет, вы бегаете по тем же самым граблям. Просто теперь с фонариком, в каске и с осознанием: «О, знакомые грабли!».
И тут приходит главное: ответственность. Раньше виноваты были все: страна, партнер, родители, ретроградный Меркурий. А теперь — ты. Ты не виноват в том, что тебя травмировали. Абсолютно. Но это твоя ответственность с этим разобраться.
Непроработанная травма — это когда ты постоянно выживаешь. Бегаешь за деньгами, сидишь в нездоровых отношениях, боишься дышать. А проработанная — когда ты понимаешь, что ты герой, прошедший испытание. Как Иван-дурак после купания в кипятке — вроде тот же, а уже царь.
Ты начинаешь жить, творить, строить здоровые отношения и получать удовольствие. И это, наверное, самое главное — уметь хорошо жить, а не просто выживать.
Алекс
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!💡
Ну что, дорогие мои. Давайте поговорим за нашу скромную, но нервную профессию. Ходят упорные слухи, что психологи — это самые травмированные люди на планете. Не скажу за всю Одессу, но... скажем так: от хорошей, спокойной, размеренной жизни в этот цирк добровольно не идут.
Мы идем в психологию не за счастьем. Мы идем туда, как на склад забытых вещей — искать себя, потерянного где-то между детским садом и первым разводом. И в этом, товарищи, есть свой цимес. Потому что научиться психологии по книжкам — это как изучать вкус борща по кулинарному справочнику. Нужно сначала самому хорошо нахлебаться, пережить внутренний Сталинград, и только потом ты можешь пытаться объяснить другому, как выглядит мирное небо.
И тут начинаются парадоксы, от которых у нормального человека начинается мигрень.
Парадокс первый: Спасение утопающих.
Мы не можем вам помочь, если вы сами себе помочь не хотите. Мы не буксир. Мы, скорее, гиды с фонариком. Показываем: вот тут у вас, гражданин, дверь, а вот тут — стена. Но если гражданин с разбегу предпочитает стену, мы можем только вежливо поинтересоваться ощущениями.
Парадокс второй: Цена вопроса.
Качество помощи от стоимости консультации не зависит. 70% успеха — это отношения. Я свою главную травму вообще бесплатно проработал, пока учился.
Но тут же включается Парадокс третий: Бесплатный сыр.
Когда помогаешь бесплатно, люди эту помощь не берут. Или берут, но кладут на антресоли и забывают. Видимо, если за страдания не уплачено по тарифу, они кажутся какими-то ненастоящими, несерьезными. Бесплатные страдания — это несерьезно.
И я понял страшную вещь: стоимость консультации — это не совсем про оплату специалиста. Хотя мы тоже кушаем, нам нужен хлеб, масло и новые книги про экзистенциальный кризис. Если психолог говорит, что ему не нужны деньги, он врет или уже просветлился и питается солнцем.
Но смысл в другом: чем больше человек платит, тем больше он вкладывает в себя. Это взнос в капитальный ремонт собственной души. Заплатил дорого — и уже жалко не меняться.
О процессе: Не торопитесь в травму.
Все хотят быстро. Прийти и за час починить то, что ломали сорок лет. Залезть в травму и там отверткой всё подкрутить. Но нет. Нельзя делать евроремонт, пока дом горит. Сначала тушим пожар, копим ресурсы.
Это когда ваш умный неокортекс кричит: «Давай чинить!», а древняя лимбическая система отвечает: «Иди нафиг, ты не готов, у нас обед и нет сил».
И только когда силы появляются, можно идти глубже. Иначе жизнь будет продолжать тыкать вас носом в вашу же проблему.
Выход из токсичных отношений не гарантирует, что вы начнете летать с крылышками. Нет, вы бегаете по тем же самым граблям. Просто теперь с фонариком, в каске и с осознанием: «О, знакомые грабли!».
И тут приходит главное: ответственность. Раньше виноваты были все: страна, партнер, родители, ретроградный Меркурий. А теперь — ты. Ты не виноват в том, что тебя травмировали. Абсолютно. Но это твоя ответственность с этим разобраться.
Непроработанная травма — это когда ты постоянно выживаешь. Бегаешь за деньгами, сидишь в нездоровых отношениях, боишься дышать. А проработанная — когда ты понимаешь, что ты герой, прошедший испытание. Как Иван-дурак после купания в кипятке — вроде тот же, а уже царь.
Ты начинаешь жить, творить, строить здоровые отношения и получать удовольствие. И это, наверное, самое главное — уметь хорошо жить, а не просто выживать.
Алекс
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
love777.tilda.ws
Training Registration Form
Contact your clients after receiving their name and phone number.
🔥14👍8❤4
Любовь без насилия pinned «О вкусной и здоровой пище для души, или Записки Клинического психолога Ну что, дорогие мои. Давайте поговорим за нашу скромную, но нервную профессию. Ходят упорные слухи, что психологи — это самые травмированные люди на планете. Не скажу за всю Одессу, но...…»
О тяжести фамильных углей и легкости чая "Липтон"
Давайте я вам расскажу про свою фамилию. А то ходят слухи. На самом деле я Углев. Да-да. Не Орлов, не Иванов, а Углев. Фамилия, понимаете ли, с дымком. Из Свердловской области, из деревни Угли.
Там жили беглые крестьяне. Очень романтично. Основной промысел – сидеть в яме и жечь деревья. Делали древесный уголь и продавали. Такая вот генетика. Не потомственные академики, а “потомственные углеводы”.
Жили плотно. С размахом. Дворов тридцать, и все друг другу родственники. В каждом дворе по 20-30 человек. У моего прадеда было 18 детей. Видимо, телевизора не было, а уголь грел хорошо. Мой дед – восемнадцатый. Самый маленький сынок. Заморыш. Метр восемьдесят два. Остальные братья, видимо, сразу шли в гвардию или держать крышу.
И вот я с этой фамилией. Углев. А я, честно говоря, себя беглым крестьянином не ощущаю. В яме сидеть не хочу. Не мое это. В детстве дразнили – Уголь. Еще была кличка Батон, потому что я был немного... в теле. Представьте себе: фамилия Углев, кличка Батон. Это не биография, это готовый набор для самокопания.
И тут случились 90-е. Мы жили в маленьком, закрытом военном городке. Тишина, порядок, всё по правилам 1 отдела. И вдруг к отцу приезжает ну, журналистка с американского радио. Радио Свобода. Кейт Хант.
Она приехала из самой Америки в нашу дыру саратовскую! Привезла с собой страшное идеологическое оружие массового поражения – чай "Липтон". В пакетиках.
И всё. Меня это так впечатлило. Я пил этот чай и чувствовал вкус свободы, демократии и Голливуда одновременно. Самый лучший чай в мире! Почему? Потому что американский. Один пакетик "Липтона" сделал для моего мировоззрения больше, чем вся история КПСС.
Отца и мать местное КГБ затаскало на допросы и папа чуть не получил срок! Повезло ему, был у него иммунитет в то время. Он был депутатом в двух местных городках
И я подумал: хватит быть Углевым. Буду Хант. Охотой. Кейт меня впечатлила. И фамилия красивая. И не пахнет дымом.
И что вы думаете? Сработало. Больше 18 лет прожил в Америке. Эмигрировал. Сила искусства! Сила чая!
Психологи говорят, это такая эмоциональная сепарация от рода. И правильно. Я не хотел тащить на себе все эти родовые ямы, сложности коллективизации. Хотелось своего пути, без копоти и лагерей, которые прошел дед и где родился отец.
Потому что имя – это важно. Это, как говорят умные люди, вибрация. Звуковая подпись. Углев вибрирует на одной частоте – где-то в районе Свердловской области и Мурманских лагерей ГУЛАГа. А Хант – уже на другой, с видом на Атлантический океан и с пакетиком "Липтона" в руке.
Когда ты меняешь имя, у тебя меняется самовосприятие. И судьба немножко корректируется. Ты уже не Лена, а Алена. Уже не Уголь или Батон, а уважаемый человек.🤣
Так что, если вы себя не ощущаете Лешей, Машей или Ириной – меняйте. Это нормально. Это ваша мечта, ваша фантазия. Не надо быть статуей в центре города, на которую все привыкли смотреть. Будьте подвижны, как говорил Брюс Ли. Будьте как вода. Или хотя бы как тот "Липтон" – вроде в пакетике, но зато подвижный в кружке чая. Главное – не застревать в жесткой форме - трансформироваться.
Алекс, не Батон!
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!💡
Давайте я вам расскажу про свою фамилию. А то ходят слухи. На самом деле я Углев. Да-да. Не Орлов, не Иванов, а Углев. Фамилия, понимаете ли, с дымком. Из Свердловской области, из деревни Угли.
Там жили беглые крестьяне. Очень романтично. Основной промысел – сидеть в яме и жечь деревья. Делали древесный уголь и продавали. Такая вот генетика. Не потомственные академики, а “потомственные углеводы”.
Жили плотно. С размахом. Дворов тридцать, и все друг другу родственники. В каждом дворе по 20-30 человек. У моего прадеда было 18 детей. Видимо, телевизора не было, а уголь грел хорошо. Мой дед – восемнадцатый. Самый маленький сынок. Заморыш. Метр восемьдесят два. Остальные братья, видимо, сразу шли в гвардию или держать крышу.
И вот я с этой фамилией. Углев. А я, честно говоря, себя беглым крестьянином не ощущаю. В яме сидеть не хочу. Не мое это. В детстве дразнили – Уголь. Еще была кличка Батон, потому что я был немного... в теле. Представьте себе: фамилия Углев, кличка Батон. Это не биография, это готовый набор для самокопания.
И тут случились 90-е. Мы жили в маленьком, закрытом военном городке. Тишина, порядок, всё по правилам 1 отдела. И вдруг к отцу приезжает ну, журналистка с американского радио. Радио Свобода. Кейт Хант.
Она приехала из самой Америки в нашу дыру саратовскую! Привезла с собой страшное идеологическое оружие массового поражения – чай "Липтон". В пакетиках.
И всё. Меня это так впечатлило. Я пил этот чай и чувствовал вкус свободы, демократии и Голливуда одновременно. Самый лучший чай в мире! Почему? Потому что американский. Один пакетик "Липтона" сделал для моего мировоззрения больше, чем вся история КПСС.
Отца и мать местное КГБ затаскало на допросы и папа чуть не получил срок! Повезло ему, был у него иммунитет в то время. Он был депутатом в двух местных городках
И я подумал: хватит быть Углевым. Буду Хант. Охотой. Кейт меня впечатлила. И фамилия красивая. И не пахнет дымом.
И что вы думаете? Сработало. Больше 18 лет прожил в Америке. Эмигрировал. Сила искусства! Сила чая!
Психологи говорят, это такая эмоциональная сепарация от рода. И правильно. Я не хотел тащить на себе все эти родовые ямы, сложности коллективизации. Хотелось своего пути, без копоти и лагерей, которые прошел дед и где родился отец.
Потому что имя – это важно. Это, как говорят умные люди, вибрация. Звуковая подпись. Углев вибрирует на одной частоте – где-то в районе Свердловской области и Мурманских лагерей ГУЛАГа. А Хант – уже на другой, с видом на Атлантический океан и с пакетиком "Липтона" в руке.
Когда ты меняешь имя, у тебя меняется самовосприятие. И судьба немножко корректируется. Ты уже не Лена, а Алена. Уже не Уголь или Батон, а уважаемый человек.
Так что, если вы себя не ощущаете Лешей, Машей или Ириной – меняйте. Это нормально. Это ваша мечта, ваша фантазия. Не надо быть статуей в центре города, на которую все привыкли смотреть. Будьте подвижны, как говорил Брюс Ли. Будьте как вода. Или хотя бы как тот "Липтон" – вроде в пакетике, но зато подвижный в кружке чая. Главное – не застревать в жесткой форме - трансформироваться.
Алекс, не Батон!
Жду вас в моем Марафоне! 100 дней любви к себе! Регистрируйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
love777.tilda.ws
Training Registration Form
Contact your clients after receiving their name and phone number.
🔥16❤4👍2
Любовь без насилия pinned «О тяжести фамильных углей и легкости чая "Липтон" Давайте я вам расскажу про свою фамилию. А то ходят слухи. На самом деле я Углев. Да-да. Не Орлов, не Иванов, а Углев. Фамилия, понимаете ли, с дымком. Из Свердловской области, из деревни Угли. Там жили беглые…»
О подарках и мужчинах-Девах
Знаете, есть в природе такой феномен — мужчина-Дева. Вот сидит он, смотрит на тебя внимательно, и ты понимаешь: что бы ты ни подарил — он сейчас мысленно прикинет, сколько это стоит, где лежать будет и главное — зачем?
У меня их двое таких в семье. Отец и брат. Оба сентябрьские, оба Девы, оба… практичные. До ужаса практичные! Я им как-то подарил красивые запонки. Знаете, что они сделали? Отложили в коробочку. «На всякий случай», — говорят. Какой случай? Какой?!
А я — Стрелец. Я люблю красоту, эмоции, сюрпризы, дорогие подарки! Захожу в магазин — глаза разбегаются: вот это красивое, вот это интересное, вот это… А потом представляю лицо брата: «Зачем мне это? Что с этим делать?».
Сентябрь на носу. Дни рождения. И я опять стою перед этой великой загадкой: что подарить человеку, который покупает носки только черные, потому что «практично», и считает, что лучший подарок — это тот, которым можно пользоваться каждый день? Среди вас есть, кто разбирается в мужчина с энергией Земля?
Вчера открыл чат. Думаю, может, вы поможете? А там… Боже мой! Такое количество ботов из Пакистана и Индии! Они мне тоже, наверное, советы давать хотели. Про подарки для мужчин-Дев. Интересно, что бы они предложили?
Но сейчас я их почистил. И жду от вас — от реальных людей, у которых тоже есть эти загадочные практичные мужчины в жизни.
Что дарить человеку, который на вопрос «Что хочешь в подарок?» отвечает: «Ничего не надо»? Причем говорит искренне! Он действительно считает, что у него всё есть.
Женщины, вас среди моих подписчиков много — вы же умеете разгадывать эти мужские загадки! Поделитесь опытом. Что покупали своим Девам? Что их порадовало так, что они не только воспользовались, но и… может быть… даже сказали «спасибо» не один раз?
А может, среди вас есть сами мужчины-Девы (Тельцы и Козероги)? Расскажите, чему вы радуетесь! Только честно. Без этого вашего «да что угодно, не принципиально».
Пишите в комментариях. Спасительные идеи жду. А то скоро сентябрь, а у меня опять будет эта история: стою в магазине, держу в руках очередную «практичную» вещь и думаю — а вдруг у него уже есть две таких?
Алекс
P.S. И да, чат теперь более менее чистый. Можете писать спокойно. Пакистанских консультантов по подаркам я удаляю пачками.
Знаете, есть в природе такой феномен — мужчина-Дева. Вот сидит он, смотрит на тебя внимательно, и ты понимаешь: что бы ты ни подарил — он сейчас мысленно прикинет, сколько это стоит, где лежать будет и главное — зачем?
У меня их двое таких в семье. Отец и брат. Оба сентябрьские, оба Девы, оба… практичные. До ужаса практичные! Я им как-то подарил красивые запонки. Знаете, что они сделали? Отложили в коробочку. «На всякий случай», — говорят. Какой случай? Какой?!
А я — Стрелец. Я люблю красоту, эмоции, сюрпризы, дорогие подарки! Захожу в магазин — глаза разбегаются: вот это красивое, вот это интересное, вот это… А потом представляю лицо брата: «Зачем мне это? Что с этим делать?».
Сентябрь на носу. Дни рождения. И я опять стою перед этой великой загадкой: что подарить человеку, который покупает носки только черные, потому что «практично», и считает, что лучший подарок — это тот, которым можно пользоваться каждый день? Среди вас есть, кто разбирается в мужчина с энергией Земля?
Вчера открыл чат. Думаю, может, вы поможете? А там… Боже мой! Такое количество ботов из Пакистана и Индии! Они мне тоже, наверное, советы давать хотели. Про подарки для мужчин-Дев. Интересно, что бы они предложили?
Но сейчас я их почистил. И жду от вас — от реальных людей, у которых тоже есть эти загадочные практичные мужчины в жизни.
Что дарить человеку, который на вопрос «Что хочешь в подарок?» отвечает: «Ничего не надо»? Причем говорит искренне! Он действительно считает, что у него всё есть.
Женщины, вас среди моих подписчиков много — вы же умеете разгадывать эти мужские загадки! Поделитесь опытом. Что покупали своим Девам? Что их порадовало так, что они не только воспользовались, но и… может быть… даже сказали «спасибо» не один раз?
А может, среди вас есть сами мужчины-Девы (Тельцы и Козероги)? Расскажите, чему вы радуетесь! Только честно. Без этого вашего «да что угодно, не принципиально».
Пишите в комментариях. Спасительные идеи жду. А то скоро сентябрь, а у меня опять будет эта история: стою в магазине, держу в руках очередную «практичную» вещь и думаю — а вдруг у него уже есть две таких?
Алекс
P.S. И да, чат теперь более менее чистый. Можете писать спокойно. Пакистанских консультантов по подаркам я удаляю пачками.
❤11🔥4😁2
Мои ценности: от погони за успехом к настоящему творчеству и поддержке
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о ценностях, работе и том, что для меня принципиально важно. Всю жизнь я стремился к успеху, особенно в финансовом плане. Наверное, это отголоски 90-х — времена нищеты, когда еды не хватало, оставили во мне установку: успешные люди должны зарабатывать много.
Я всегда шел по этому пути, развивался, и хотя супермиллионов не нажил, жил комфортно. Но со временем начал пересматривать это под другим углом.
Я понял: в основе всего должно быть творчество, процесс, который приносит радость. Если ставить деньги на первое место, мотивация искажается.
Конечно, в молодости, когда строишь семью, покупаешь дом, машину — деньги необходимы и могут быть главной целью. Но с возрастом осознаешь: главное — реализовать свою внутреннюю программу. У каждого из нас уникальные когнитивные способности, способ восприятия мира - сенсорная система, переработкa информации. Это как специализация души. Найти её через творчество — ключ к настоящей жизни. В последние годы я фокусируюсь именно на этом.
Теперь о моей работе как психолога. Я не чистый творец, работающий даром — беру за услуги достойно, не дешево. Но мой подход отличается от стандартного.
Клиенты приходят в разных ситуациях, часто тяжелых: после разводов, кризисов, когда поддержки не хватает. Я сам переживал такое, знаю, как это.
Психолог — не друг, а человек, который дает глубокую поддержку, как в схемотерапии: ограниченное родительство. Мы помогаем осознать ограничения, когнитивные ловушки, проблемы с чувствами и ценностями.
Я сам продолжаю работать над собой. Проработал травмы, чувства, но с привязанностью (у меня тревожно-избегающий тип) всё ещё учусь. Сложно строить глубокие доверительные отношения в паре — признаюсь честно. Это делает меня ближе к клиентам: я не идеал, а человек в пути.
В работе я строю отношения иначе. Этика важна, границы нельзя переходить, но иногда поддержка нужна между сессиями. Не все пишут слишком много или просят бесплатно — бывают моменты, когда человеку нужна “соломинка”, чтобы не утонуть в трясине. Просто знать, что тебя видят, что ты важен, — это спасает. У меня есть личные чаты с клиентами в терапии. Даю глубокие домашние задания: большие, но полезные. Они фиксируют пройденное, помогают практиковать между встречами.
Психолог не меняет человека — мы поддерживаем в его пути. Работаем с запросом, но часто клиент хочет “посадить цветы у калитки”, когда весь огород в бурьяне. Мы не как психиатры, которые лечат болезни таблетками и диктуют. У нас плюс и минус: клиент решает, с чем работать, но эмоционально может не быть готов. Главное в терапии — отношения. Не дипломы, не модальности, а доверие. Через него клиент открывается, признаёт слабости — то, чему нас не учили: “не ной, будь мужиком” или «ты слишком чувствительная».
Это тонкий баланс: видеть границы, понимать ответственность клиента. Особенно в клинических случаях — травмы, пограничные расстройства. Как профессионал, я следую принципам врача: не навредить и конфиденциальность . Всё, что говорит клиент, остается между нами.
Исключение — супервизия: коллеги помогают улучшить работу, но с разрешения клиента, без имен и деталей. Это для понимания своих процессов — через перенос и контрперенос мы корректируем себя и помогаем другим.
В итоге, моя профессия — возможность учиться здоровым отношениям, здоровой привязанности. Это не только помощь другим, но и мой рост. Хочу сказать: жизнь — о реализации себя через творчество и поддержку. Не гонитесь только за деньгами — ищите свою “специализацию”.
Если resonate, пишите в комментариях свои мысли!
А что для вас творческий процесс? Как вы реализуете свою программу?
Алекс (запись на консультацию)📞
Ресурсы канала🎯
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о ценностях, работе и том, что для меня принципиально важно. Всю жизнь я стремился к успеху, особенно в финансовом плане. Наверное, это отголоски 90-х — времена нищеты, когда еды не хватало, оставили во мне установку: успешные люди должны зарабатывать много.
Я всегда шел по этому пути, развивался, и хотя супермиллионов не нажил, жил комфортно. Но со временем начал пересматривать это под другим углом.
Я понял: в основе всего должно быть творчество, процесс, который приносит радость. Если ставить деньги на первое место, мотивация искажается.
Конечно, в молодости, когда строишь семью, покупаешь дом, машину — деньги необходимы и могут быть главной целью. Но с возрастом осознаешь: главное — реализовать свою внутреннюю программу. У каждого из нас уникальные когнитивные способности, способ восприятия мира - сенсорная система, переработкa информации. Это как специализация души. Найти её через творчество — ключ к настоящей жизни. В последние годы я фокусируюсь именно на этом.
Теперь о моей работе как психолога. Я не чистый творец, работающий даром — беру за услуги достойно, не дешево. Но мой подход отличается от стандартного.
Клиенты приходят в разных ситуациях, часто тяжелых: после разводов, кризисов, когда поддержки не хватает. Я сам переживал такое, знаю, как это.
Психолог — не друг, а человек, который дает глубокую поддержку, как в схемотерапии: ограниченное родительство. Мы помогаем осознать ограничения, когнитивные ловушки, проблемы с чувствами и ценностями.
Я сам продолжаю работать над собой. Проработал травмы, чувства, но с привязанностью (у меня тревожно-избегающий тип) всё ещё учусь. Сложно строить глубокие доверительные отношения в паре — признаюсь честно. Это делает меня ближе к клиентам: я не идеал, а человек в пути.
В работе я строю отношения иначе. Этика важна, границы нельзя переходить, но иногда поддержка нужна между сессиями. Не все пишут слишком много или просят бесплатно — бывают моменты, когда человеку нужна “соломинка”, чтобы не утонуть в трясине. Просто знать, что тебя видят, что ты важен, — это спасает. У меня есть личные чаты с клиентами в терапии. Даю глубокие домашние задания: большие, но полезные. Они фиксируют пройденное, помогают практиковать между встречами.
Психолог не меняет человека — мы поддерживаем в его пути. Работаем с запросом, но часто клиент хочет “посадить цветы у калитки”, когда весь огород в бурьяне. Мы не как психиатры, которые лечат болезни таблетками и диктуют. У нас плюс и минус: клиент решает, с чем работать, но эмоционально может не быть готов. Главное в терапии — отношения. Не дипломы, не модальности, а доверие. Через него клиент открывается, признаёт слабости — то, чему нас не учили: “не ной, будь мужиком” или «ты слишком чувствительная».
Это тонкий баланс: видеть границы, понимать ответственность клиента. Особенно в клинических случаях — травмы, пограничные расстройства. Как профессионал, я следую принципам врача: не навредить и конфиденциальность . Всё, что говорит клиент, остается между нами.
Исключение — супервизия: коллеги помогают улучшить работу, но с разрешения клиента, без имен и деталей. Это для понимания своих процессов — через перенос и контрперенос мы корректируем себя и помогаем другим.
В итоге, моя профессия — возможность учиться здоровым отношениям, здоровой привязанности. Это не только помощь другим, но и мой рост. Хочу сказать: жизнь — о реализации себя через творчество и поддержку. Не гонитесь только за деньгами — ищите свою “специализацию”.
Если resonate, пишите в комментариях свои мысли!
А что для вас творческий процесс? Как вы реализуете свою программу?
Алекс (запись на консультацию)
Ресурсы канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
👍16❤8🔥4
Любовь без насилия pinned «Мои ценности: от погони за успехом к настоящему творчеству и поддержке Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями о ценностях, работе и том, что для меня принципиально важно. Всю жизнь я стремился к успеху, особенно в финансовом плане.…»
Помните, как в детстве вы мечтали стать космонавтом (или принцессой?), а теперь с трудом можете заставить себя выйти из дома в магазин? 😅
Оказывается, у магического мышления есть две стороны медали — и обе они могут кардинально изменить вашу жизнь.
🛡️ Сторона первая: “Я просто помечтаю и всё само решится”
Знакомо? Вместо того чтобы разбираться с реальными проблемами, мы уходим в фантазии. Классика жанра:
- “Вот найду идеальную работу, и тогда заживу”
- “Познакомлюсь с правильным человеком — и всё наладится”
- “Перееду в другой город — там точно всё будет по-другому”
А пока что застреваем в токсичных отношениях, терпим неинтересную работу и чувствуем себя старыми в 40+. Звучит как личный вызов? 🎯
А теперь хорошие новости! Научная фантастика когда-то казалась бредом, а сегодня мы видеозвоним с другого континента и заказываем еду через приложение. И гиперболоид инженера Гарина - это реальность!
Секрет не в том, чтобы перестать мечтать, а в том, чтобы дать мечтам реальные инструменты:
- Детская часть придумывает и вдохновляет 🌟
- Взрослая часть планирует и реализует 📋
- А вместе они творят настоящие чудеса
🤔 Как понять, в какой вы фазе?
Защитная фантазия — это когда:
- Мечтаете, но ничего не делаете
- Постоянно откладываете важные решения
- Чувствуете себя жертвой обстоятельств
Здоровая фантазия — это когда:
- У мечты есть пошаговый план
- Вы готовы инвестировать время и ресурсы
- Неудачи воспринимаете как обратную связь
Возьмите одну свою мечту прямо сейчас и ответьте:
1. Что конкретно я могу сделать на этой неделе?
2. Какой навык мне нужно развить?
3. С кем я могу поговорить и составить реалистичный план?
Если ответов нет — возможно, это пока защитная фантазия. И это нормально!
🎯 А что дальше?
Часто за “магическими” способами избегания реальности стоят непроработанные детские травмы. Когда в семье нельзя было выражать чувства, ребёнок учится врать и прятаться в мечтах.
Но это можно изменить!
Готовы превратить свои мечты в реальные проекты? Разобраться, что мешает вам жить полной жизнью, и найти здорового взрослого внутри себя?
Обсудим ваши мечты без осуждения и составим реалистичный план их воплощения. Потому что магия — это не самообман, а осознанное творчество! ✨
*А какая у вас самая заветная мечта? Поделитесь в комментариях — интересно узнать, над чем сейчас работает ваше магическое мышление! 👇
Алекс (запись на консультацию)
Ресурсы канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤16❤🔥3🔥1
Вот, сидим мы, значит, в этой жизни, как на вокзале: поезда идей проносятся, а мы всё ждём, когда же наш подойдёт, с табличкой “Успех” или “Счастье” . А они, заразы, не останавливаются почему-то!
Мелькнёт что-то в голове – идея, мысль, как искра в ночи, – и сразу тухнет. Почему? Потому что лень, потому что “а вдруг не получится”, потому что “да кто я такой, чтобы паруса свои распускать”. А я вам скажу: «Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда?»
Помню, в школе, на уроке биологии, учительница, дай ей бог здоровья, рассказывала про ноосферу. Ну, это такая штука, где все мысли, идеи, знания – они, понимаете, летают! Как Wi-Fi, только без пароля. И вот, приходит к тебе сигнал – идея! Не твоя, не моя, а общая, из этой самой ноосферы. И что ты делаешь? Ничего. Сидишь, чаёк попиваешь, сериалчик смотришь. А в это время где-то в Австралии или в соседнем подъезде кто-то другой ловит этот же сигнал, хватает его за хвост, записывает, план рисует – и вперёд!👏
Он уже на мачте, паруса расправил, а ты всё ещё на кухне, в тапочках, с кружкой холодного кофе.
И ведь это не только про науку, где Ньютон с Лейбницем чуть ли не в один день интегралы придумали. Это про всё! Про любовь, про творчество, про бизнес. Приходит мысль: “А не позвонить ли тому человеку?” – и ты откладываешь. А он, этот человек, уже с другим кофе пьёт и общается, делиться планами на жизнь. Или: “А не написать ли рассказ?” – и вот, через год, кто-то другой уже с премией за «твой сюжет».
Ветер идей, он не твой личный бриз, он общий! Не поймал – улетел к другому.
Так вот, пока этот ветер дует, хватай ручку, телефон, хоть на салфетке запиши! 📝
Сделай шаг, маленький, корявый, неуклюжий – но шаг. Потому что, если ты не распустишь свои паруса, твой корабль так и останется в порту. А там, за горизонтом, – новые земли, новые лица, новые победы. И неважно, наука это, искусство или просто смелость сказать “люблю”. Доверяй себе, своему ветру.
Лови его, пока он дует. А то потом будешь стоять на причале, смотреть на чужие корабли и думать: “Эх, это ж мой ветер был…”
Алекс (запись на консультацию)📞
Ресурсы канала🎯
Мелькнёт что-то в голове – идея, мысль, как искра в ночи, – и сразу тухнет. Почему? Потому что лень, потому что “а вдруг не получится”, потому что “да кто я такой, чтобы паруса свои распускать”. А я вам скажу: «Если не ты, то кто? Если не сейчас, то когда?»
Помню, в школе, на уроке биологии, учительница, дай ей бог здоровья, рассказывала про ноосферу. Ну, это такая штука, где все мысли, идеи, знания – они, понимаете, летают! Как Wi-Fi, только без пароля. И вот, приходит к тебе сигнал – идея! Не твоя, не моя, а общая, из этой самой ноосферы. И что ты делаешь? Ничего. Сидишь, чаёк попиваешь, сериалчик смотришь. А в это время где-то в Австралии или в соседнем подъезде кто-то другой ловит этот же сигнал, хватает его за хвост, записывает, план рисует – и вперёд!
Он уже на мачте, паруса расправил, а ты всё ещё на кухне, в тапочках, с кружкой холодного кофе.
И ведь это не только про науку, где Ньютон с Лейбницем чуть ли не в один день интегралы придумали. Это про всё! Про любовь, про творчество, про бизнес. Приходит мысль: “А не позвонить ли тому человеку?” – и ты откладываешь. А он, этот человек, уже с другим кофе пьёт и общается, делиться планами на жизнь. Или: “А не написать ли рассказ?” – и вот, через год, кто-то другой уже с премией за «твой сюжет».
Ветер идей, он не твой личный бриз, он общий! Не поймал – улетел к другому.
Так вот, пока этот ветер дует, хватай ручку, телефон, хоть на салфетке запиши! 📝
Сделай шаг, маленький, корявый, неуклюжий – но шаг. Потому что, если ты не распустишь свои паруса, твой корабль так и останется в порту. А там, за горизонтом, – новые земли, новые лица, новые победы. И неважно, наука это, искусство или просто смелость сказать “люблю”. Доверяй себе, своему ветру.
Лови его, пока он дует. А то потом будешь стоять на причале, смотреть на чужие корабли и думать: “Эх, это ж мой ветер был…”
Алекс (запись на консультацию)
Ресурсы канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
👍10🔥7🥰2
Любовь без насилия pinned «Вот, сидим мы, значит, в этой жизни, как на вокзале: поезда идей проносятся, а мы всё ждём, когда же наш подойдёт, с табличкой “Успех” или “Счастье” . А они, заразы, не останавливаются почему-то! Мелькнёт что-то в голове – идея, мысль, как искра в ночи,…»
5 "Стоп-фраз", которые защитят ваши границы, даже если внутри всё дрожит
Общение с токсичными людьми или нарциссическим родственником — это ежедневная проверка на прочность.
Вас снова пытаются продавить, обвинить, заставить сомневаться в себе?
В моменте вы теряетесь, слова застревают в горле, а через час вы придумываете идеальный ответ, коря себя за то, что не сказали его сразу. Знакомо?
Это не ваша слабость. Это нормальная реакция нервной системы на травму (реакция "замри").
Чтобы помочь вам защитить себя здесь и сейчас, я подготовил 5 универсальных "стоп-фраз". Они не разожгут конфликт, но четко обозначат вашу позицию и дадут вам время выйти из разговора без потерь.
Заучите их. Держите под рукой. Используйте, когда чувствуете, что вас начинают "продавливать".
5 Фраз для защиты ваших границ:
Фраза №1. Против газлайтинга и искажения фактов.
Не спорьте о том, как было на самом деле. Вы знаете правду. Скажите: «Я помню эту ситуацию иначе. Я доверяю своей памяти». (Это утверждает вашу реальность, не вступая в прямую конфронтацию).
Фраза №2. Когда вас торопят с решением или требуют ответа.
Любое давление — это манипуляция. Вы имеете право думать столько, сколько нужно. Скажите: «Я не готов(а) обсуждать это сейчас. Мне нужно время подумать». (Это дает вам легальный способ взять паузу и успокоиться).
Фраза №3. Против обвинений и перехода на личности.
Когда разговор становится токсичным, вы не обязаны в нем оставаться. Скажите: «Я не буду продолжать разговор в таком тоне. Если ты перестанешь обвинять, мы сможем вернуться к теме». (Это перекладывает ответственность за конструктивный диалог на собеседника).
Фраза №4. Когда вам навязывают чувство долга ("ты должен помочь", "это неудобно").
Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Скажите: «Я понимаю твою позицию, но это мне не подходит». (Мягкий, но однозначный отказ без оправданий).
Фраза №5. Техника "Серый камень" (для самых тяжелых случаев).
Когда слова бесполезны и нужно просто минимизировать эмоциональный контакт. Скажите: «Возможно» / «Я тебя услышал(а)» / «Ок» /«Хмм, серьезно?» (Максимально безэмоциональный и короткий ответ, который не дает манипулятору "топлива").
Помните: устанавливать границы — это навык. Сначала это будет страшно и неудобно. Но каждый раз, когда вы выбираете себя, вы восстанавливаете свою целостность.
Пробуйте!
P.S.: БОНУС и Поддержка
Мы исцеляемся вместе. К сожалению, слишком много людей вокруг нас прямо сейчас борются за свое ментальное здоровье после абьюза.
Если вы знаете кого-то, кто недавно вышел из токсичных отношений, кто пытается наладить общение с трудными родителями, партнёром, детьми, коллегами или кому просто тяжело дается слово "НЕТ" — перешлите им этот пост.
Возможно, эти фразы станут для них спасательным кругом сегодня.
🎁 Мой подарок вам за поддержку других:
Если вы перешлете этот пост хотя бы одному человеку, которому это сейчас важно, я подарю вам эксклюзивный материал: Чек-лист «Скорая эмоциональная помощь: Как справиться с чувством ВИНЫ после установки границ».
Вина — главный крючок, который мешает нам защищать себя. Чек-лист поможет с ней справиться.
Подарок получат первые 50 человек.
Как получить бонус:
Перешлите этот пост тому, кому он нужен.
Пришлите скриншот в личку Телеграм [@huntalex].
Получите чек-лист в ответном сообщении.
Берегите себя и тех, кто рядом.
Алекс (запись на консультацию)📞
Ресурсы канала🎯
Общение с токсичными людьми или нарциссическим родственником — это ежедневная проверка на прочность.
Вас снова пытаются продавить, обвинить, заставить сомневаться в себе?
В моменте вы теряетесь, слова застревают в горле, а через час вы придумываете идеальный ответ, коря себя за то, что не сказали его сразу. Знакомо?
Это не ваша слабость. Это нормальная реакция нервной системы на травму (реакция "замри").
Чтобы помочь вам защитить себя здесь и сейчас, я подготовил 5 универсальных "стоп-фраз". Они не разожгут конфликт, но четко обозначат вашу позицию и дадут вам время выйти из разговора без потерь.
Заучите их. Держите под рукой. Используйте, когда чувствуете, что вас начинают "продавливать".
5 Фраз для защиты ваших границ:
Фраза №1. Против газлайтинга и искажения фактов.
Не спорьте о том, как было на самом деле. Вы знаете правду. Скажите: «Я помню эту ситуацию иначе. Я доверяю своей памяти». (Это утверждает вашу реальность, не вступая в прямую конфронтацию).
Фраза №2. Когда вас торопят с решением или требуют ответа.
Любое давление — это манипуляция. Вы имеете право думать столько, сколько нужно. Скажите: «Я не готов(а) обсуждать это сейчас. Мне нужно время подумать». (Это дает вам легальный способ взять паузу и успокоиться).
Фраза №3. Против обвинений и перехода на личности.
Когда разговор становится токсичным, вы не обязаны в нем оставаться. Скажите: «Я не буду продолжать разговор в таком тоне. Если ты перестанешь обвинять, мы сможем вернуться к теме». (Это перекладывает ответственность за конструктивный диалог на собеседника).
Фраза №4. Когда вам навязывают чувство долга ("ты должен помочь", "это неудобно").
Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Скажите: «Я понимаю твою позицию, но это мне не подходит». (Мягкий, но однозначный отказ без оправданий).
Фраза №5. Техника "Серый камень" (для самых тяжелых случаев).
Когда слова бесполезны и нужно просто минимизировать эмоциональный контакт. Скажите: «Возможно» / «Я тебя услышал(а)» / «Ок» /«Хмм, серьезно?» (Максимально безэмоциональный и короткий ответ, который не дает манипулятору "топлива").
Помните: устанавливать границы — это навык. Сначала это будет страшно и неудобно. Но каждый раз, когда вы выбираете себя, вы восстанавливаете свою целостность.
Пробуйте!
P.S.: БОНУС и Поддержка
Мы исцеляемся вместе. К сожалению, слишком много людей вокруг нас прямо сейчас борются за свое ментальное здоровье после абьюза.
Если вы знаете кого-то, кто недавно вышел из токсичных отношений, кто пытается наладить общение с трудными родителями, партнёром, детьми, коллегами или кому просто тяжело дается слово "НЕТ" — перешлите им этот пост.
Возможно, эти фразы станут для них спасательным кругом сегодня.
🎁 Мой подарок вам за поддержку других:
Если вы перешлете этот пост хотя бы одному человеку, которому это сейчас важно, я подарю вам эксклюзивный материал: Чек-лист «Скорая эмоциональная помощь: Как справиться с чувством ВИНЫ после установки границ».
Вина — главный крючок, который мешает нам защищать себя. Чек-лист поможет с ней справиться.
Подарок получат первые 50 человек.
Как получить бонус:
Перешлите этот пост тому, кому он нужен.
Пришлите скриншот в личку Телеграм [@huntalex].
Получите чек-лист в ответном сообщении.
Берегите себя и тех, кто рядом.
Алекс (запись на консультацию)
Ресурсы канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
1👍13🔥7❤2
Любовь без насилия pinned «5 "Стоп-фраз", которые защитят ваши границы, даже если внутри всё дрожит Общение с токсичными людьми или нарциссическим родственником — это ежедневная проверка на прочность. Вас снова пытаются продавить, обвинить, заставить сомневаться в себе? В моменте…»
Ах, дорогие мои, вот мы вывалились из этих токсичных болот, где любовь — как минное поле, а партнер — как бомба с замедленным взрывателем.
Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново?
Я ж теперь эксперт по нарциссам, я их чую за версту, как собака — колбасные обрезки!” Ха-ха, милые, как будто жизнь — это школа, где после провала дают аттестат зрелости или золотую медаль.
Нет, жизнь — это кинотеатр, где фильм крутится внутри вас, а снаружи — всего лишь экран, подсвечивающий ваши собственные драмы и травмы.
Люди вокруг — актеры в вашем сценарии, отражения ваших страхов, желаний и, простите, глупостей (я не исключение). В молодости это не поймешь, носишься как угорелый, а с возрастом копнешь глубже — и бац! — понимаешь: ответственность за мысли, чувства, действия — это не опция, это билет во взрослую жизнь.
Но ближе к делу, к этому лайфхаку, который я вам сейчас выдам, как фокусник — кролика из шляпы. Сидите вы на первом, втором, третьем свидании, глаза горят, сердце стучит, доверие уже теплится, романтика в воздухе витает. И вот, чтобы не нарваться на очередного мастера манипуляций, задайте вопрос: “Что ты вынес из своих предыдущих отношений? Чему научился?” Ой, как много это скажет!
Вариантов — как в меню ресторана, но каждый — с подвохом.
Первый тип: “Я научился не доверять людям, быть осторожным”. Звучит разумно, да? Как после ожога — дуешь на воду. Но подождите, это же сигнал: человек вышел из травмы, но не разобрался. Не видит свою роль в танце двоих. А в абьюзе, знаете, нет двух взрослых — один король на троне грандиозности, другой — подданный, подыгрывающий. Жертва? Конечно, но и она в игре. Я это из опыта знаю, сам через такое прошел, не понаслышке. Так что если ответ такой — бегите, это еще не взрослый, это раненый, который всех подозревает.
Второй вариант: “Мои экс — сплошное разочарование, второсортные, я достоин лучшего”. Ого, грандиозность на марше! Человек принижает прошлых, как будто сам — звезда Голливуда. Но послушайте: мы всегда стоим ровно тех, кого выбираем. Нравится — не нравится, спи, моя красавица.
Это нарциссизм чистой воды, где другие — декорации для вашего эго. Не связывайтесь, иначе станете очередным “второсортным”.
А третий — золотой: “Да, я ошибался. Научился ставить границы, быть эмпатичным, честно говорить о желаниях.
Может, даже не изменять — статистика-то страшная, 75% в браках гуляют, но я учусь”. Вот это да!
Человек признает ошибки, делится уязвимостями. Не все сразу, но честно. Это значит: взрослый перед вами, готовый расти. В отношениях мы учимся быть людьми — мужчинами, женщинами, просто человечными.
Так что пробуйте этот трюк с близкими, посмотрите, как они берут ответственность за действия — или бездействие в отношениях. Нам нужны партнеры-взрослые, а не вечные дети. Даже если сами мы еще чуть-чуть детишки. Жизнь — долгий процесс, благ и хорошего настроения!
P.S. Но нарцисс-интеллектуал, возможно, скажет вам то, что вы ожидаете от идеального партнёра, как по сценарию. Тут нужно смотреть на мимику и жесты — есть ли конгруэнтность между словами и телом. Об этом в другой раз.
Алекс (запись на консультацию)📞
Ресурсы канала🎯
Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново?
Я ж теперь эксперт по нарциссам, я их чую за версту, как собака — колбасные обрезки!” Ха-ха, милые, как будто жизнь — это школа, где после провала дают аттестат зрелости или золотую медаль.
Нет, жизнь — это кинотеатр, где фильм крутится внутри вас, а снаружи — всего лишь экран, подсвечивающий ваши собственные драмы и травмы.
Люди вокруг — актеры в вашем сценарии, отражения ваших страхов, желаний и, простите, глупостей (я не исключение). В молодости это не поймешь, носишься как угорелый, а с возрастом копнешь глубже — и бац! — понимаешь: ответственность за мысли, чувства, действия — это не опция, это билет во взрослую жизнь.
Но ближе к делу, к этому лайфхаку, который я вам сейчас выдам, как фокусник — кролика из шляпы. Сидите вы на первом, втором, третьем свидании, глаза горят, сердце стучит, доверие уже теплится, романтика в воздухе витает. И вот, чтобы не нарваться на очередного мастера манипуляций, задайте вопрос: “Что ты вынес из своих предыдущих отношений? Чему научился?” Ой, как много это скажет!
Вариантов — как в меню ресторана, но каждый — с подвохом.
Первый тип: “Я научился не доверять людям, быть осторожным”. Звучит разумно, да? Как после ожога — дуешь на воду. Но подождите, это же сигнал: человек вышел из травмы, но не разобрался. Не видит свою роль в танце двоих. А в абьюзе, знаете, нет двух взрослых — один король на троне грандиозности, другой — подданный, подыгрывающий. Жертва? Конечно, но и она в игре. Я это из опыта знаю, сам через такое прошел, не понаслышке. Так что если ответ такой — бегите, это еще не взрослый, это раненый, который всех подозревает.
Второй вариант: “Мои экс — сплошное разочарование, второсортные, я достоин лучшего”. Ого, грандиозность на марше! Человек принижает прошлых, как будто сам — звезда Голливуда. Но послушайте: мы всегда стоим ровно тех, кого выбираем. Нравится — не нравится, спи, моя красавица.
Это нарциссизм чистой воды, где другие — декорации для вашего эго. Не связывайтесь, иначе станете очередным “второсортным”.
А третий — золотой: “Да, я ошибался. Научился ставить границы, быть эмпатичным, честно говорить о желаниях.
Может, даже не изменять — статистика-то страшная, 75% в браках гуляют, но я учусь”. Вот это да!
Человек признает ошибки, делится уязвимостями. Не все сразу, но честно. Это значит: взрослый перед вами, готовый расти. В отношениях мы учимся быть людьми — мужчинами, женщинами, просто человечными.
Так что пробуйте этот трюк с близкими, посмотрите, как они берут ответственность за действия — или бездействие в отношениях. Нам нужны партнеры-взрослые, а не вечные дети. Даже если сами мы еще чуть-чуть детишки. Жизнь — долгий процесс, благ и хорошего настроения!
P.S. Но нарцисс-интеллектуал, возможно, скажет вам то, что вы ожидаете от идеального партнёра, как по сценарию. Тут нужно смотреть на мимику и жесты — есть ли конгруэнтность между словами и телом. Об этом в другой раз.
Алекс (запись на консультацию)
Ресурсы канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
1👍18❤7
Любовь без насилия pinned «Ах, дорогие мои, вот мы вывалились из этих токсичных болот, где любовь — как минное поле, а партнер — как бомба с замедленным взрывателем. Побыли в одиночестве, на перерыве, как в антракте плохого спектакля, и вдруг думаем: “А может, попробуем заново? …»