МАНИФЕСТАЦИЯ, ХОТЕЛКИ И ВОЛШЕБСТВО ДЕДА МОРОЗА!

Итак, друзья, с Новым годом! Наступил тот самый момент, когда можно загадать желание и тут же проверить, что из этого сработало. Причём, если вы успели загадать ещё в декабре, то, возможно, вселенная уже шевельнулась, чтобы подсунуть вам первые результаты. А если вы, как я, верите в тело, а не в голову, то и Дед Мороз тут ни при чём — всё дело в правильном направлении.

Вот, например, сидите вы, мечтаете о чём-то большом и светлом, а ваша голова уже включает своё кино: «Это невозможно, страшно, дорого, и вообще ты куда лезешь?» Но если желание идёт из тела, а не из перегретых извилин, тогда, считайте, всё по-честному — вы уже начали двигаться в ту сторону, где ваше. Где не «надо» и «должен», а хочется и тянет.

Поэтому первое правило манифестации — слушайте тело! Если в груди тепло, а в пятках зудит, значит, туда и идите. И неважно, как зовут ваше желание: здоровье, отношения или куча денег. Главное — не спутать хотелку от души с хотелкой из страха. Там, где страх, ноги не пойдут.

И вот вам ещё лайфхак на январь: научитесь отличать мечту от “чего-то по привычке”. Мечта, она как маяк, она про будущее, она светит и греет. А что-то из страха — это как фонарь, батарейки которого вот-вот сядут.

Так что поздравляю вас с началом нового витка, новых возможностей и, надеюсь, новых отношений (да, именно таких, которые будут здоровыми, а не «ну хоть кто-то»). И здоровья побольше, конечно, чтобы хватило сил манифестировать на всё остальное.

А если что-то не сбудется — проверьте, откуда желание шло. Может, из головы, а может, из чужой головы, вообще не вашей. Зато если из тела, то рано или поздно сбудется. Главное — пропускайте желания через себя, как ток через лампочку, и смотрите, что загорается.

С новым годом, с новыми мечтами, и пусть ваше тело всегда подскажет, куда идти!


Алекс, за Вашего Деда Мороза

Я ЛЮБЛЮ ТВОИХ МОНСТРОВ!

Любовь – это не про мягких, пушистых зайчиков. Мы не влюбляемся в тех, кто ведет себя идеально и согласно правилам. Нет, нас цепляет что-то другое. Мы влюбляемся в тех, чьи тени танцуют в такт нашим. В чьих глазах мерцают монстры, так похожие на наших.

Можно долго выбирать партнера по списку, сверяя галочки: умный, добрый, красивый, занимается йогой и понимает ваши шутки. Но эта любовь – как дорогая батарейка: вроде работает, но срок годности короткий. Настоящая же любовь – это когда ваши монстры находят общий язык и идут пить чай в одной темной комнате. Это любовь, которая обжигает кожу, завораживает разум и берет в плен дух.

Когда души решают встретиться, ничто их не остановит. Они найдут друг друга, хоть на краю земли, хоть через десятилетия. Им не страшно расстояние, не помеха время, и никакой другой человек не сможет вмешаться. Это больше, чем химия. Это алхимия.

Так что, дорогие мои, перестаньте прятать своих монстров в шкаф, перестаньте делать вид, что их нет. Примите их, пригласите на танец, подружите с чужими монстрами. Это и есть путь к осознанной, живой любви.

Ваш личный алхимик, Алекс. Знаю всех ваших монстров поименно.

СЛУШАЙ ЖЕНЩИНУ, НО НЕ РАССЛАБЛЯЙСЯ

Женщина говорит: “Я хочу, чтобы ты был открытым, уязвимым, чтобы ты делился, что у тебя на душе”. Звучит красиво, правда?

Но в терапии этот момент чаще всего превращается в интересный эксперимент. Мужчина решает: “Ну что ж, дорогая, сейчас я буду уязвим!” И вот он открывается – плачет, говорит о своих страхах, сомнениях, показывает, что он тоже человек, а не железобетонная плита.

И тут – пауза. Женщина сидит, смотрит на него и как-то странно улыбается. Потом вдруг: “Ты, конечно, молодец, что делишься, но что-то я себя больше не чувствую в безопасности рядом с тобой”. Её внутренний алгоритм словно кричит: “Где тут мужик, который мог защитить меня от урагана, а этот сам упал от лёгкого ветерка?”

Вот в этом и загвоздка. Культурное программирование говорит ей: “Мужчина должен быть сильным”. А душа её шепчет: “Я хочу связи, понимания, чтобы он был настоящим”. Мужчине в такой ситуации – как между двух огней: сделаешь шаг в сторону эмоций – станешь “мальчиком”, шагнешь обратно к броне – опять дистанция и недоступность.

Где же эта золотая середина? Где точка баланса между мужественностью и эмоциональной открытостью? Тут уж, друзья, каждому своё: кто-то идёт через уязвимость, кто-то через слабую эмпатию.

Поэтому мой совет мужчинам: слушайте своих женщин, но оставайтесь собой. Они могут просить нежности, но на всякий случай имейте прочный якорь. А ваш якорь – это вы сами.

Ваш Алекс, психолог и мужчина, который всё ещё ищет золотую середину.

Семь секретов счастливых отношений

Отношения — как яхта. Пока штиль, всё прекрасно: солнышко светит, паруса трепещут, а ты стоишь на носу, будто герой фильма, обнимая свою партнершу. Но шторм налетает внезапно. И тут выясняется: якорь оставили дома, карты нет, компас сломался, а спасательные жилеты не взяли - они же для слабаков!

Секрет 1. Быть уязвимым

Сложно. Гораздо проще: надуть губы, залечь в обиду и ждать, пока второй начнёт танцы с бубном и угадываниями. Но угадывать — не его работа. Надо говорить. Не: «Ты меня не понимаешь!», а: «Мне больно», «Я боюсь», «Я нуждаюсь». Открыться — это как прыгнуть в темную воду с мачты. Страшно, но иногда необходимо.

Секрет 2. Любить — значит работать

Вечный романтик на борту думает: любовь — это отдых, всё включено. Но нет. Даже в сказках после свадьбы наступают рабочие будни. Отношения — это чистить палубу, чинить снасти и разбираться, кто разлил ведро машинного масла. Тут пахать надо: уважать, слушать, поддерживать. Иначе это не яхта, а весельная лодка без весел, которую волна унесёт на ближайший риф.

Секрет 3. Узнавайте друг друга

Вы думаете, знаете всё про своего партнёра? Ошибаетесь. Человек — это не статуя Ленина, а океан. Сегодня он рыбак, завтра капитан, а послезавтра он вдруг мечтает стать поваром. Задавайте вопросы! Иначе однажды заметите, что разговариваете, как два радиоприёмника на разных частотах: звук слышен, а смысла нет.

Секрет 4. Решайте конфликты

Конфликт — это не война за место у штурвала. Это строительство мостов. Можно кинуть тарелку. Можно накричать: «Ты меня не любишь!». Но лучше сказать: «Когда ты делаешь это, мне неприятно». Так проще и, главное, чище. А мост — это не только переговоры, но и тросы доверия. Без них вместо моста будет полная разруха.

Секрет 5. Забота — в мелочах

Не нужно покорять вершины ради любви. Забота — это: «Ты устал, отдохни, я сам». Или: «Как же ты молодец!». Маленькие детали — это канаты, что держат корабль у пристани. Если их нет, яхту унесёт первым же порывом ветра.

Секрет 6. Говорите о негативных чувствах

В кино любовь красивая: свечи, пледы, закаты. А в жизни негативные чувства прячутся за углом и ждут. Их надо вытащить, рассмотреть и сказать: «Я злюсь, потому что…». Но не: «Ты всегда…». Никто не любит, когда его обвиняют. Говорите о себе, а не о партнёре. И, о чудо, слоны превращаются в мух.

Секрет 7. Поддерживайте близость

Близость — это камин. Если не подбрасывать дрова, он погаснет. Ваши ритуалы, ваша забота — это огонь. Один чай вместе может склеить день, прогулка — всю неделю. Без этого очаг остывает, и вы с удивлением думаете: «А где тепло?».

Да, всё звучит просто. На практике — шторм. Но главное: не сдаваться. Поднимать паруса, учиться ориентироваться по звёздам, если компаса нет. И помнить: если оба работают над отношениями, яхта выплывает. Даже с пробоиной.


Алекс, ваш капитан в мире психологии отношений

ЖЕНСКИЕ МЕЧТЫ О ДВУХ СТУЛЬЯХ. И ПОЧЕМУ ПРАВИЛА В ОТНОШЕНИЯХ ДОЛЖНЫ ИДТИ ОТ МУЖЧИН?

Женщинам часто приписывают эгоизм. «Она думает только о себе!» А если взглянуть на это иначе? Эволюция дала женщине непростую роль: обеспечить выживание своих яйцеклеток (и не перепутайте с яичницей!). Ей нужны лучшие условия: безопасность, ресурсы, партнёр, который достаточно умен, чтобы вести семью, и достаточно агрессивен, чтобы защищать её от соседа любителя поглядеть на чужие попки. Женщина — это инвестор в продолжение рода, и её «эгоизм» — это скорее инстинкт самосохранения, чем личностный недостаток.

Но тут начинается сложная арифметика. Природа-то заложила здоровый эгоизм, а вот воспитание могло превратить его в токсичное поведение. Откуда это? Где-то в детстве, где любви дали столько, сколько вмещается в пустую чайную ложку. Вот и появляются схемы — игры в любовь и ресурсы, в которые играют взрослые женщины. Игра, кстати, печальная, потому что это уже не про выживание, а про личные травмы, нарушенные границы, двойные стандарты.

Женские двойные стандарты — песня отдельная. Мы хотим, чтобы мужчины соблюдали наши границы. Мы просим, чтобы они уважали наши границы. Но как только вам говорят: «Милая, хватит», — вы тут же хотим делать, что захотим. Логика проста: вам можно, потому что вы чувствуете и эмоции важны. А когда мужчина говорит: «Я так чувствую», — он почему-то сразу слабак и истеричка, а может и абьюзер.

Теперь немного про ответственность за чувства. Мечта каждой второй женщины: мужчина, который угадает её настроение без слов, и, если что, возьмёт на себя вину за её несчастье. Но правда в том, что каждый отвечает за свои чувства сам. Партнёр, конечно, может не знать, что ваш любимый цвет — не синий, а когда он случайно покупает синий, вы ему вместо объяснений устраиваете бойкот длиной в неделю. Кто тут злодей? Партнёр? Нет, это вы — мастер эмоционального насилия.

Вот ещё один феномен: месть вместо честности. В отношениях часто можно увидеть такую картину: женщина чувствует боль от слов или поступков партнёра и вместо того, чтобы сказать прямо, наказывает его молча. Чтобы он, бедный, догадался, что там не так. Это — из детства, где честные эмоции были небезопасны. И да, наказание — это всегда осознанное насилие, даже если оно «**в оправданной боли**».

И наконец, о коварстве обещаний. Вы — профессионалы нарушать договорённости. Когда дело касается обещаний себе, вы первые, кто их ломает. Говорим: «Я больше так не буду», но стоим на тех же граблях и жалобно хлюпаем носом.

Проблема в том, что женщины — эмоциональны. Это красиво, это глубоко. Но если эмоции не сбалансированы логикой и договорённостями, они превращаются в чудовище хаоса. Вам хочется чувствовать, проживать, но вы часто забываем, что честность и структура — это те кирпичи, из которых строится безопасная любовь.

Так что, девушки, прежде чем требовать от мужчин законов и правил, давайте для начала научимся сами соблюдать границы и держать слово. Иначе наши мечты о любви и безопасности будут напоминать отчаянные попытки усидеть на двух стульях между кухней и гостиной — там, где всегда тесно от желаний, но так и не находится места для правды.



Ваш диванный психолог, Алекс