Любовь без насилия
2.28K subscribers
752 photos
1.34K videos
29 files
1.56K links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
Разница между созависимостью, зависимостью и взаимозависимостью

Психология отношений — это сложная наука, где термины могут легко переплестись и вызвать путаницу. Вот разбор трех ключевых понятий: созависимость, зависимость и взаимозависимость.

Зависимость

Зависимость — это эмоциональное, физическое или психологическое состояние, при котором человек чувствует, что без определенного вещества, поведения или отношения не может функционировать нормально. Здесь речь идет о потере контроля над своим поведением, что ведет к вредным последствиям для здоровья, социальной жизни или работы. Примеры включают в себя алкогольную зависимость, наркотическую зависимость или даже зависимость от интернета, секса, трудоголизма, игромании и тд.

- Основные черты:

- Потеря способности саморегулироваться.
- Негативные последствия для жизни.
- Сильное желание или потребность в объекте зависимости.

Созависимость

Созависимость часто возникает в контексте отношений с зависимыми людьми. Это когда один человек настолько вовлечен в жизнь другого, что начинает страдать от этого вовлечения, теряя собственную личность или интересы. Созависимые люди часто пытаются контролировать или спасать партнера, забывая о своих нуждах и потеряв чувство собственного «Я».

- Основные черты:

- Излишняя забота о другом в ущерб себе.
- Подавление собственных потребностей и чувств.
- Попытки контролировать поведение другого человека.

Взаимозависимость

Взаимозависимость — это здоровая форма взаимодействия между людьми, где каждый из партнеров сохраняет свою автономию, но при этом оба поддерживают друг друга. В таких отношениях есть взаимный обмен, поддержка и уважение к личным границам и индивидуальности каждого. Это не о зависимости от другого человека, а о партнерстве на равных.

- Основные черты:
- Обоюдная поддержка без потери личной идентичности.
- Уважение личных границ.
- Совместное развитие и рост.
- Отдельные интересы от партнёра и ответственность в отношениях, которая может быть разделена, если есть необходимость.


Разница между этими состояниями колоссальна:

- Зависимость касается проблем с саморегуляцией и контролем.

- Созависимость связана с потерей собственной идентичности из-за неадекватной заботы о другом.

- Взаимозависимость — это баланс между самостоятельностью и поддержкой, где каждый из партнеров развивается, сохраняя свою уникальность.

Понимание этих концепций помогает в построении здоровых отношений и в работе над личностным ростом. Важно осознавать, что не каждое взаимодействие, которое кажется зависимым, на самом деле таковым является. Взаимозависимость — это идеал, к которому стоит стремиться для гармонии в отношениях.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «Разница между созависимостью, зависимостью и взаимозависимостью Психология отношений — это сложная наука, где термины могут легко переплестись и вызвать путаницу. Вот разбор трех ключевых понятий: созависимость, зависимость и взаимозависимость. Зависимость…»
ЗАМЕНИТЕ МНЕ ЭТОГО МУЖИКА! ОН БРАКОВАННЫЙ!

О, отношения — это как комедийный сериал, где каждый эпизод меняет сценарий по мере того, как ваш партнер решает стать человеком, который убирает носки или, о чудо, предпочитает прогулки в парке вместо футбола. Но давайте будем честны, когда ваш партнер меняется, это часто как если бы вы заказали блюдо, а получили что-то совсем другое. "Эй, я заказывал пельмени, а не салат оливье!"

Наши отношения — это своего рода эгоистичный банкет, где мы все пытаемся насытить свои собственные потребности. И да, когда наш партнер делает что-то для нас, это как если бы он зарабатывал себе бонусные баллы в отношениях, но на самом деле, он делает это для себя. Почему? Потому что, друзья мои, в этом мире "никто не делает ничего просто так". За каждым добрым делом стоит личная выгода, будь то чувство превосходства, избегание конфликта или просто радость от того, что вас любят.

А теперь, о нездоровых отношениях. Жить с алкоголиком, терпеть абьюз — это как платить за билет на аттракцион, который никогда не кончается. Но, господа, даже здесь есть выгода. Это может быть чувство контроля, необходимость быть нужным или просто привычка к драме, которая кажется нормальной, потому что это то, что вы знали всю жизнь.

Так что, когда вы делаете что-то для другого, спросите себя: "Что я получаю от этого?" Это может быть очевидное, как "О, теперь дом будет чище!" или косвенное, как "Я чувствую себя нужным". Отношения — это транзакция, где вы обмениваетесь не только любовью и заботой, но и личными интересами. И когда вы начнете понимать эту динамику, ваш сериал станет намного понятнее и осознание.

С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЯДЕНЕК И ТЕТЕНЕК!

Вот вам моя версия “10 вещей, которые взрослые понимают слишком поздно”, с легкой улыбкой и чуть-чуть сарказма.

1. Никто не придёт тебя спасать. Всё, что у тебя есть, — это спасательный жилет да деревянная ложка вместо вёсел. Ну что, гребёшь? Начинай!

2. Жизнь — это спортзал. Вот это пот, это слёзы, это боль… отжимания! Не терпишь — не качаешься, не качаешься — ну, кто ты вообще тогда?

3. Не спрашивай мнения у специалистов по самообману. Это как просить точный прогноз погоды у соседа по лестничной площадке. Он тебе про лето в Петербурге расскажет. Впрочем, зонтик всё равно захвати.

4. Ты никому не должен объясняться. Просто скажи: “Потому что могу”, и удались. Это твой внутренний ребёнок так моргает тебе, будто на дворе 90-е, и ты только что вышел на улицу в кожаной куртке.

5. Скептиков мочи тишиной. Они любят шум, вот и пусть тонут в собственном гаме. А ты молчи, молчи и смотри. Пусть нервничают.

6. Жизнь — это не только суббота и воскресенье. Каждый день — это, знаешь, шанс. А ждать пятницы — это как дышать через раз. Живи полной грудью! Дыши каждый день!

7. Делай своё дело тихо. Когда успех постучит в дверь, все начнут: “А когда это у него началось?” А ты им — “Когда вы были слишком заняты, чтобы заметить.”

8. Оправдания — это как зефирки: сладкие, мягкие, но потом… в желудке спазм. Дисциплина — вот она, брокколи нашей жизни. Никто не любит, но все знают, что надо кушать.

9. Ждать, пока будешь готов, — всё равно что ждать идеальной погоды в Петербурге. Ну или отсутствия пробок в Москве. Смешно, да?

10. Высшая форма мести? Да ну, просто равнодушие. Их драма — это фоновый шум в ресторане, где отвратительная музыка. Просто отключись и наслаждайся своим счастьем.

Алекс
👍4
Любовь без насилия pinned «МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ ВЗРОСЛЫХ ДЯДЕНЕК И ТЕТЕНЕК! Вот вам моя версия “10 вещей, которые взрослые понимают слишком поздно”, с легкой улыбкой и чуть-чуть сарказма. 1. Никто не придёт тебя спасать. Всё, что у тебя есть, — это спасательный жилет да деревянная ложка…»
Кто победит?

1. Женщина со стилем - Она выходит из дома, и сразу видно, что она не просто живёт, она творит моду.

2. Женщина с мозгами - Она такой человек, который знает не только, как работает мир, но и как его изменить.

3. Женщина со статусом - Она появляется, и все понимают, что центр внимания сместился туда, где она стоит.

4. Женщина с деньгами - Она умеет не только накопить, но и потратить так, чтобы это стало событием.

5. Женщина с фигурой - Она входит в комнату, и уже никто не помнит, зачем вообще туда пришли.

6. Женщина с флиртинкой - Она умеет так улыбаться, что даже самые строгие лица начинают таять.

7. Женщина с мужчиной - Она всегда с одним, но таким, что кажется, что она может завоевать мир просто взглядом через его плечо.

Кто же из них одержит победу в этом великом состязании?

Алекс
🤩2
Любовь без насилия pinned «Кто победит? 1. Женщина со стилем - Она выходит из дома, и сразу видно, что она не просто живёт, она творит моду. 2. Женщина с мозгами - Она такой человек, который знает не только, как работает мир, но и как его изменить. 3. Женщина со статусом - Она появляется…»
17 ошибок женщин на сайтах знакомств. Запоминайте!

1. Фотка за кустом, цветами или, прости Господи, деревом. Это как будто сразу: «Ты кто такой, мужчина, чтобы смотреть на меня без препятствий?» Психологически мужчина у нас простой: если объект прячется за растением, значит, и отношения будут такие же… как в темном лесу.

2. Только лицо на фото. Мужчинам, конечно, лицо тоже важно. Но если ты не показываешь фигуру — он не понимает, кого выбирает. Это же как заказывать кота в мешке. Не надо купальников, но всё-таки интересно: с кем имеем честь?

3. Фото с детьми. Нежно, мило, конечно. Но для мужчины это как сигнал: «Ищу папу». Ну а если и не ищешь, то объясняй теперь долго.

4. Взгляд в сторону или тёмные очки. Это как в магазине за тёмными стёклами: вы что-то явно скрываете, и не каждый пойдёт разбираться, что там у вас за фасадом.

5. Слишком много купальников. Купальник — это хорошо, но если каждый кадр как с пляжа, мужчина, возможно, решит, что вам лишь бы ноги показать всему свету. А он-то о серьёзном думал!

6. Татуировки, яркий цвет волос, странные позы. Всё это выдаёт борьбу с внутренними барьерами. Мужчина с таким арсеналом вас сразу заносит в графу: «Не определилась с детством».

7. Губы бантиком и в профиле “Леночка-принцесса”. Это попытка показаться девочкой-цветочком, но мужчина, знаете ли, тоже не слепой. Он понимает, что принцесса в реальной жизни может оказаться просто маркетинговым ходом для наивных Аленей.

8. Имя в стиле “Звезда” или “Цветок”. Без реального имени, значит, саму себя не принимаете? Мужчина всё поймёт — и цветочек для чего-то прячется 🫣

9. Забытые трусы и бутылки на заднем фоне. Вот сзади-то они и выдают всю вашу подноготную!

10. Начинать переписку с претензий. Мужчина, знаете ли, на этом свете не только для отчётов, и допросы на первом сообщении его слегка настораживают.

11. Решить на сайте финансовые проблемы. Он-то пришёл за романтикой, а ему тут про ипотеку. И если хотите во Францию — он подозревает, что в Пушкино вам уже надоело.

12. Только что вышла из отношений. И сразу — на сайт! Мужчина как бы не против, но ему не всегда хочется быть клоуном, который тут, понимаешь ли, “жизнь превращает в праздник”.

13. Фото из ванной или туалета. Можно и не причесаться, но зачем так буквально? Мужчина, конечно, терпелив, но это реальное испытании.

14. Прямо спрашивать: «Что ты тут ищешь?» Мужчина, возможно, ищет лёгкости, а когда сразу на допрос — шансов у лёгкости мало.

15. Женщины, которые сразу зовут в ресторан. Это как приглашение заплатить за вход на выставку. Выставка, может, и стоящая, но, знаете ли, тоже имеет цену.

16. Забыла про отношения, которые уже есть. Приятное разнообразие, конечно, но сайт — не для женской замужней дружбы. Лучше определиться с кем вы.

17. Фото с яхтами и машинами. Так и хочется сказать: «Ребята, я вся из материального мира!» А ценности где?

Искренне ваш, с любовью и немного юмора ваш психолог Алекс.

Удачи в этих романтических поисках!
Любовь без насилия pinned «17 ошибок женщин на сайтах знакомств. Запоминайте! 1. Фотка за кустом, цветами или, прости Господи, деревом. Это как будто сразу: «Ты кто такой, мужчина, чтобы смотреть на меня без препятствий?» Психологически мужчина у нас простой: если объект прячется…»
ЭМПАТ! НАУЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ!

Эй ты, с сердцем наизнанку! Всё раздаёшь любовь направо и налево, а себя на потом оставляешь? Вот ты стоишь, как волонтер в голодный год, и бесплатно раздаешь всё, что у тебя есть, — батончики, булочки, свежую любовь. А сам-то хоть одну себе оставил?

Может, пора сломать этот круг? Учись принимать, не только раздавать! Это как в пинг-понг играть — если мяч не возвращается в твою сторону, это уже не игра, а досада. Найди того, кто тоже и берёт, и отдаёт. Так твоя жизнь, наконец, сменит жанр — от слезливой трагикомедии к обществу взаимного дарения и принятия.

И если тебе эта игра дарителя уже поперёк горла встала, — поговорим! Ты хоть раз пытался налить из пустого стакана? Угадай: ничего не получится. Пиши комментарий, давай разберёмся, как сделать любовь взаимной, как научиться говорить о своих чувствах и потребностях в отношениях.

— С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «ЭМПАТ! НАУЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ! Эй ты, с сердцем наизнанку! Всё раздаёшь любовь направо и налево, а себя на потом оставляешь? Вот ты стоишь, как волонтер в голодный год, и бесплатно раздаешь всё, что у тебя есть, — батончики, булочки, свежую любовь. А сам…»
Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девчонки? 9 женских секретов.

Давайте разберёмся!

1. Женщина ищет, кто лучше её. С рождения в женщине заложено: ищи мужчину лучше себя. Выше её психологически, мощнее физически, умнее в голове, стабильнее в кошельке, а главное, чтобы психика, как бронепоезд. Ну, как иначе? Ей нужен тот, кто всё это в себе несёт.

2. Мужчина смотрит вниз, женщина — вверх. Встретились, посмотрели друг на друга. Мужчина прищурился: «Так… могу потянуть…» Женщина взгляд вверх: «Тянет! Ещё как тянет!» Вот вам и идеальная схема. Это закон природы, ничего тут не попишешь. И это не только о росте, надеюсь, что вы поняли.

3. Женщина эмоциональна, мужчина… ни капли. Она вся такая, с эмоциями через край. А мужчина сидит, как сфинкс на набережной, и максимум выдаст «понял, принял». Парадокс в том, что от него она хочет стабильности, как от сейфа, чтобы никакие её страсти-мордасти его не шатнули. Слушает? Наш человек!

4. Тест на гнев.
Начала женщина проявлять свои чувства — понеслось. В популярной психологии это называется «тест на говнецо». Льёт на него эмоции, как из ведра, проверяет: выдержит или нет? Стоит он этого золота, что на него навесили, или даст слабину? Разозлиться? Убежит к маме? Женщина это делает часто бессознательно.

5. Любовь — это когда мужчина просто слушает. Ей больше ничего и не надо, честное слово! Просто выслушать, молча, кивнуть, сказать: «Ну что ты, зайка, всё образуется!» Это не философия — это физиология. Не выслушал — можно считать, любви нет. А потребность-то базовая!

6. Женщина проверяет его путь. Смотрит, куда его, так сказать, несёт. По своему пути ли он топает, или к ней же и прицепился, сисю ищет. Если дунет в любую сторону по её команде, то и к «запасному аэродрому» его сразу отнесёт, в особый списочек.

7. Женщина обесценит — никуда не денешься. Это обязательно случится: переполнится, накипит, скажет что-то лишнее, острое, проманипулирует. Тут-то мужчине нужно поставить ее на место, чётко и деликатно очертить свои границы. Иначе не мужчина он вовсе, а груша для ее битья и манипуляций.

8. Её энергия — для лидера. Женщине нужен лидер: в карьере, в жизни, в споре, в мыслях. Если мужское лидерство никуда не направлено, это уже манипулятор какой-то, и, как правило, такого женщина со здоровой самооценкой на дух не выносит. Она требует силы — и это не её вина, так природа устроила.

9. Отношения — это инвестиции. Если женщина в них не вкладывается, значит, она играет с вами. Не ценит, не ждёт, не рвётся на встречу — дело швах. Настоящая женщина в заинтересованном состоянии и день и ночь выкроит время для своего мужчины.

Вот вам девять фактов. Что-то добавите?

— С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девчонки? 9 женских секретов. Давайте разберёмся! 1. Женщина ищет, кто лучше её. С рождения в женщине заложено: ищи мужчину лучше себя. Выше её психологически, мощнее физически, умнее в голове, стабильнее в…»