Друзья противоположного пола: за или против?
Дорогие мои, давайте начистоту! Ну кто из нас, женатых мужчин или замужних женщин, не сталкивался с этим вопросом: можно ли дружить с представителем противоположного пола?
Казалось бы, да, что тут такого, а? Но жизнь, друзья мои, она такая штука... не всегда так просто, как нам кажется.
Сидел я тут, думал, и пришло мне в голову: вот мы с вами в браке, да? А когда последний раз нормально-то общались? Да так, чтобы душевно, без телефонов и телевизоров. Год назад? Два? Понимаете, о чём я? Коммуникация! Вот чего не хватает! А тут вдруг появляется симпатичная коллега или сосед с грустными глазами, и начинается — общение.
Партнёру, конечно, об этом ни слова - просто друг. Вроде, ничего такого, но как бы не так! Если вы не договариваете что-то с человеком, с которым спите в одной кровати, это тревожный звоночек!
Вот клинические психологи из института Готтманов (самое длительное исследование отношений в паре) посчитали — для нормальной работы отношений нужно общаться минимум час в день! Час, не 15 минут! Вы хоть раз пробовали столько разговаривать? А если этот драгоценный час уходит не на партнёра, а на вашего «друга», то тут, как говорится, гасите свет.
Знаете, как мы живём сейчас? В потоке! На работе, в интернете, в новостях — нас всё время шатает из стороны в сторону. И мы меняемся, да, каждый день. Вчера вы были одним человеком, сегодня другим. Если не обсуждать это с партнёром — вы просто перестанете понимать, кто этот человек, с которым делите жизнь и утренние 🥪 бутерброды!
А теперь вопрос: если ваш друг противоположного пола знает о вас больше, чем ваша вторая половина, что это вообще за дружба такая? Это не дружба, друзья мои, это эмоциональная измена! Вот я сказал!
Это значит, что в ваших отношениях не хватает чего-то важного — близости, понимания, эмоциональной поддержки. А если с этим не разобраться, сами понимаете, к чему это приведёт. Знаете к чему? К разводу! И тут без вариантов.
Так что, друзья мои, общайтесь друг с другом. Разговаривайте. Даже если уже всё сказано, даже если давно молчите — начинайте снова. Потому что если вы не поговорите с партнёром, кто-то другой обязательно поговорит с ним за вас!
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Дорогие мои, давайте начистоту! Ну кто из нас, женатых мужчин или замужних женщин, не сталкивался с этим вопросом: можно ли дружить с представителем противоположного пола?
Казалось бы, да, что тут такого, а? Но жизнь, друзья мои, она такая штука... не всегда так просто, как нам кажется.
Сидел я тут, думал, и пришло мне в голову: вот мы с вами в браке, да? А когда последний раз нормально-то общались? Да так, чтобы душевно, без телефонов и телевизоров. Год назад? Два? Понимаете, о чём я? Коммуникация! Вот чего не хватает! А тут вдруг появляется симпатичная коллега или сосед с грустными глазами, и начинается — общение.
Партнёру, конечно, об этом ни слова - просто друг. Вроде, ничего такого, но как бы не так! Если вы не договариваете что-то с человеком, с которым спите в одной кровати, это тревожный звоночек!
Вот клинические психологи из института Готтманов (самое длительное исследование отношений в паре) посчитали — для нормальной работы отношений нужно общаться минимум час в день! Час, не 15 минут! Вы хоть раз пробовали столько разговаривать? А если этот драгоценный час уходит не на партнёра, а на вашего «друга», то тут, как говорится, гасите свет.
Знаете, как мы живём сейчас? В потоке! На работе, в интернете, в новостях — нас всё время шатает из стороны в сторону. И мы меняемся, да, каждый день. Вчера вы были одним человеком, сегодня другим. Если не обсуждать это с партнёром — вы просто перестанете понимать, кто этот человек, с которым делите жизнь и утренние 🥪 бутерброды!
А теперь вопрос: если ваш друг противоположного пола знает о вас больше, чем ваша вторая половина, что это вообще за дружба такая? Это не дружба, друзья мои, это эмоциональная измена! Вот я сказал!
Это значит, что в ваших отношениях не хватает чего-то важного — близости, понимания, эмоциональной поддержки. А если с этим не разобраться, сами понимаете, к чему это приведёт. Знаете к чему? К разводу! И тут без вариантов.
Так что, друзья мои, общайтесь друг с другом. Разговаривайте. Даже если уже всё сказано, даже если давно молчите — начинайте снова. Потому что если вы не поговорите с партнёром, кто-то другой обязательно поговорит с ним за вас!
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
👍2
Любовь без насилия pinned «Друзья противоположного пола: за или против? Дорогие мои, давайте начистоту! Ну кто из нас, женатых мужчин или замужних женщин, не сталкивался с этим вопросом: можно ли дружить с представителем противоположного пола? Казалось бы, да, что тут такого, а?…»
ОДНИ Д@БиЛы! ГДЕ ВЗЯТЬ АДЕКВАТНОГО?
Кристина пишет: «Страшные, глупые, но прям души не чают, хотят отношений, а мне хоть в окно выпрыгивай!» Ну что сказать, милая Кристина, ваша ситуация знакома, как хождение по больничке. Люди кругом разные, но «где адекватные?» — тут вопрос не в окружающих, а, простите, в нас самих.
Вот смотри: хочешь красивого, умного, доброго? Логично! Только вот вселенские законы не дадут тебе такого партнёра, пока ты сама не станешь этой красоткой (вовсе не обязательно моделью), умной и доброй. Знаешь, как в сказке: «Чем дольше сидишь в болоте, тем больше начинаешь походить на его обитателей». Ну, вот и результат.
Поэтому — секрет прост: развивай в себе то, что хочешь видеть в других. Взращивай своего внутреннего Аполлона и Афродиту, потому что жизнь — это не только поиск принца, но и прокачка себя до статуса принцессы. И тогда не то чтобы д@билы перестанут встречаться — нет, они, конечно, будут! Но ты просто будешь их вычислять за километр, как испорченный торт на прилавке. А нужные люди сами потянутся, потому что почувствуют, что ты на их волне. Закон вселенной: что излучаешь, то и получаешь.
Так что, Кристина, ответ на твой вопрос: начни с себя, а адекватные найдутся сами. И помни, это процесс, а не волшебная палочка, учись получать удовольствие от него и не забывай проявлять свои новые качества (ценности).
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Кристина пишет: «Страшные, глупые, но прям души не чают, хотят отношений, а мне хоть в окно выпрыгивай!» Ну что сказать, милая Кристина, ваша ситуация знакома, как хождение по больничке. Люди кругом разные, но «где адекватные?» — тут вопрос не в окружающих, а, простите, в нас самих.
Вот смотри: хочешь красивого, умного, доброго? Логично! Только вот вселенские законы не дадут тебе такого партнёра, пока ты сама не станешь этой красоткой (вовсе не обязательно моделью), умной и доброй. Знаешь, как в сказке: «Чем дольше сидишь в болоте, тем больше начинаешь походить на его обитателей». Ну, вот и результат.
Поэтому — секрет прост: развивай в себе то, что хочешь видеть в других. Взращивай своего внутреннего Аполлона и Афродиту, потому что жизнь — это не только поиск принца, но и прокачка себя до статуса принцессы. И тогда не то чтобы д@билы перестанут встречаться — нет, они, конечно, будут! Но ты просто будешь их вычислять за километр, как испорченный торт на прилавке. А нужные люди сами потянутся, потому что почувствуют, что ты на их волне. Закон вселенной: что излучаешь, то и получаешь.
Так что, Кристина, ответ на твой вопрос: начни с себя, а адекватные найдутся сами. И помни, это процесс, а не волшебная палочка, учись получать удовольствие от него и не забывай проявлять свои новые качества (ценности).
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
👍2
Любовь без насилия pinned «ОДНИ Д@БиЛы! ГДЕ ВЗЯТЬ АДЕКВАТНОГО? Кристина пишет: «Страшные, глупые, но прям души не чают, хотят отношений, а мне хоть в окно выпрыгивай!» Ну что сказать, милая Кристина, ваша ситуация знакома, как хождение по больничке. Люди кругом разные, но «где адекватные?»…»
ХОТЕЛКИ. ИЛИ Разница между мужчинами и женщинами
Ну что сказать? Мужчинам — признание! Знаете, это как медаль на грудь. Даже если все рушится, на груди блестит: «Ты молодец, герой». А женщинам? Им — понимание. Но, боже мой, не как в математике, а как в театре: «Я тебя понимаю, сочувствую», — с придыханием и паузой, будто сейчас кульминация второго акта в Ленкоме.
Мужчинам — уважение! Уважение — это не просто слово, это как карта VIP-клуба для джентльменов. Подошел, показал — и все двери открыты и женщины свои чепчики вверх ⬆️ бросают. А женщинам нужна любовь. Та самая, которая с нежными обнимашками, и кофе с утра в постель, и чтоб без намеков.
Мужчинам — доверие! Доверие — это когда с рыбалки возвращаешься не с уловом, а с историей. И ей верят! А женщинам? Внимание. Не просто: «Ну, привет», — а так, чтобы глаза в глаза и каждый день — как открытие новой звезды ⭐️, и с заботой.
Мужчинам — поддержка! Они как генералы, которым нужен штаб. Штаб говорит: «Мы с тобой». И тогда вперед, на подвиги. А женщинам? Им нужна уверенность. Не в завтрашнем дне — это ерунда, а в том, что ты рядом, даже если она напишет картину словно чувствами, и она будет… ну, очень абстрактной и эмоциональной.
Мужчинам — верность! Верность — это как поездка в метро «одним маршрутом», без пересадок и альтернативных газелей. А женщинам? Преданность. В самые сложные моменты, когда платье маловато стало, тортик 🍰 пригорел, или носик простыл, а ты тут, с цветами и шоколадкой.
Мужчинам — цель! Они как стрела, летят в будущее, только не останавливай. А женщинам? Творчество! Творчество — это когда квартира превращается в выставку современного искусства. И ты не понимаешь, но восхищаешься новыми занавесками.
Мужчинам — восхищение! Им важно быть героем дня, недели, года! И чтоб весь мир знал: он — победитель. А женщинам? Им признание. Не медаль, конечно, но хотя бы в виде слов: «Ты потрясающая!». И, главное, не один раз, а каждый день. С придыханием.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Ну что сказать? Мужчинам — признание! Знаете, это как медаль на грудь. Даже если все рушится, на груди блестит: «Ты молодец, герой». А женщинам? Им — понимание. Но, боже мой, не как в математике, а как в театре: «Я тебя понимаю, сочувствую», — с придыханием и паузой, будто сейчас кульминация второго акта в Ленкоме.
Мужчинам — уважение! Уважение — это не просто слово, это как карта VIP-клуба для джентльменов. Подошел, показал — и все двери открыты и женщины свои чепчики вверх ⬆️ бросают. А женщинам нужна любовь. Та самая, которая с нежными обнимашками, и кофе с утра в постель, и чтоб без намеков.
Мужчинам — доверие! Доверие — это когда с рыбалки возвращаешься не с уловом, а с историей. И ей верят! А женщинам? Внимание. Не просто: «Ну, привет», — а так, чтобы глаза в глаза и каждый день — как открытие новой звезды ⭐️, и с заботой.
Мужчинам — поддержка! Они как генералы, которым нужен штаб. Штаб говорит: «Мы с тобой». И тогда вперед, на подвиги. А женщинам? Им нужна уверенность. Не в завтрашнем дне — это ерунда, а в том, что ты рядом, даже если она напишет картину словно чувствами, и она будет… ну, очень абстрактной и эмоциональной.
Мужчинам — верность! Верность — это как поездка в метро «одним маршрутом», без пересадок и альтернативных газелей. А женщинам? Преданность. В самые сложные моменты, когда платье маловато стало, тортик 🍰 пригорел, или носик простыл, а ты тут, с цветами и шоколадкой.
Мужчинам — цель! Они как стрела, летят в будущее, только не останавливай. А женщинам? Творчество! Творчество — это когда квартира превращается в выставку современного искусства. И ты не понимаешь, но восхищаешься новыми занавесками.
Мужчинам — восхищение! Им важно быть героем дня, недели, года! И чтоб весь мир знал: он — победитель. А женщинам? Им признание. Не медаль, конечно, но хотя бы в виде слов: «Ты потрясающая!». И, главное, не один раз, а каждый день. С придыханием.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
❤2
Любовь без насилия pinned «ХОТЕЛКИ. ИЛИ Разница между мужчинами и женщинами Ну что сказать? Мужчинам — признание! Знаете, это как медаль на грудь. Даже если все рушится, на груди блестит: «Ты молодец, герой». А женщинам? Им — понимание. Но, боже мой, не как в математике, а как в театре:…»
10 лет терапии за одну минуту?
Готовы? Держитесь! Берёте бумажку, записываете все свои проблемы — пронумеруйте, не жалейте чернил. Теперь, глядя на этот перечень мучений, обведите самое страшное. Обвели? Красота!
А теперь задайте себе два вопроса. Первый: "Какой будет самый ужасный вариант того, что я обвёл?" Это пока разогрев. И второй: "А чего я боюсь в этом ужасе больше всего, так, чтобы аж слезы текли?" Не стесняйтесь поплакать — это полезно для психики, как тёплый душ для души.
Теперь почувствуйте, где в теле у вас это напряжение застряло, усильте его и назовите (страх, гнев, стыд и тд). Дышите, дышите глубже, как будто только что увидели счет за коммуналку. Вдохнули, выдохнули полностью это чувство пока оно все не выйдет и тихо произнесите: "В самой сердцевине моей боли я восстанавливаю свою истинную силу. Я — это я, как создал меня создатель". Вдохнули снова и выпустили всё это беспокойство наружу. Ну, не всё сразу, но хотя бы часть! Скажите себе: "Я свободен от этого чувства!"
Если не помогло, то есть более серьезный подход ✅
Готовы за часик погрузиться в схема-терапию с бонусом от EMDR?
Вот как это выглядит, друзья:
1. Стрессоры на бумажке — это не просто ради искусства. Ранжируем их, как участки на даче — что покошено, что в бурьяне. Выделяем триггеры, распознаём мысли вроде: "Всё или ничего", "Катастрофа", "Он мне должен", "Я не должен" и прочую позолоту. Уже легче, знаем откуда ноги растут.
2. Худший сценарий: Тренируемся смотреть страху в глаза. Что там на самом дне? Какой такой страх мы прикрываем этой паникой? Учимся не только бояться, но и спрашивать себя — а чего на самом деле хочу-то? И как, собственно, об этом попросить?
3. Телесные сигналы: Ну как без тела-то? Замечаем, где внутри нас этот страх поселился — вот тут спина ноет, там плечи зажимает, в горле комок, левая сторона немеет, в голове гул и тд. Дышим. И начинаем разбираться: ага, включился Уязвимый ребёнок, Агрессивный задира или вообще Избегающий защитник? Задача: вернуть себя в режим здорового взрослого, пока всё совсем не пошло по сценарию.
Теперь включаем EMDR для тех, кто готов подышать по-серьёзному:
1. Билатеральная стимуляция — это когда глазками двигаем туда-сюда или по плечам похлопываем, как на вечерней пробежке. Это помогает эмоции и старые травмы в голове переработать, как мусор после новогодней вечеринки.
2. Фокус на воспоминаниях: С тем же худшим сценарием идём глубже, разбираемся с травмами прошлого, которые нас до сих пор грызут. Делаем тоже самое, соединяем настоящее и прошлое. Ищем самые сильные воспоминания. Перерабатываем их глазами.
3. Позитивные убеждения: Когда с прошлым закончили — закрепляем новое, как концовку фильма из Болливуда: всё будет нормально, справился, стал сильнее. Ставим штамп "Урок усвоен" и идём дальше с новыми убеждениями, как с новым чемоданом после отпуска.
Итог: Немного когнитивных размышлений, телесной осознанности, эмоциональной регуляции и переработки травм — всё как в жизни, только в терапевтическом контексте.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Готовы? Держитесь! Берёте бумажку, записываете все свои проблемы — пронумеруйте, не жалейте чернил. Теперь, глядя на этот перечень мучений, обведите самое страшное. Обвели? Красота!
А теперь задайте себе два вопроса. Первый: "Какой будет самый ужасный вариант того, что я обвёл?" Это пока разогрев. И второй: "А чего я боюсь в этом ужасе больше всего, так, чтобы аж слезы текли?" Не стесняйтесь поплакать — это полезно для психики, как тёплый душ для души.
Теперь почувствуйте, где в теле у вас это напряжение застряло, усильте его и назовите (страх, гнев, стыд и тд). Дышите, дышите глубже, как будто только что увидели счет за коммуналку. Вдохнули, выдохнули полностью это чувство пока оно все не выйдет и тихо произнесите: "В самой сердцевине моей боли я восстанавливаю свою истинную силу. Я — это я, как создал меня создатель". Вдохнули снова и выпустили всё это беспокойство наружу. Ну, не всё сразу, но хотя бы часть! Скажите себе: "Я свободен от этого чувства!"
Если не помогло, то есть более серьезный подход ✅
Готовы за часик погрузиться в схема-терапию с бонусом от EMDR?
Вот как это выглядит, друзья:
1. Стрессоры на бумажке — это не просто ради искусства. Ранжируем их, как участки на даче — что покошено, что в бурьяне. Выделяем триггеры, распознаём мысли вроде: "Всё или ничего", "Катастрофа", "Он мне должен", "Я не должен" и прочую позолоту. Уже легче, знаем откуда ноги растут.
2. Худший сценарий: Тренируемся смотреть страху в глаза. Что там на самом дне? Какой такой страх мы прикрываем этой паникой? Учимся не только бояться, но и спрашивать себя — а чего на самом деле хочу-то? И как, собственно, об этом попросить?
3. Телесные сигналы: Ну как без тела-то? Замечаем, где внутри нас этот страх поселился — вот тут спина ноет, там плечи зажимает, в горле комок, левая сторона немеет, в голове гул и тд. Дышим. И начинаем разбираться: ага, включился Уязвимый ребёнок, Агрессивный задира или вообще Избегающий защитник? Задача: вернуть себя в режим здорового взрослого, пока всё совсем не пошло по сценарию.
Теперь включаем EMDR для тех, кто готов подышать по-серьёзному:
1. Билатеральная стимуляция — это когда глазками двигаем туда-сюда или по плечам похлопываем, как на вечерней пробежке. Это помогает эмоции и старые травмы в голове переработать, как мусор после новогодней вечеринки.
2. Фокус на воспоминаниях: С тем же худшим сценарием идём глубже, разбираемся с травмами прошлого, которые нас до сих пор грызут. Делаем тоже самое, соединяем настоящее и прошлое. Ищем самые сильные воспоминания. Перерабатываем их глазами.
3. Позитивные убеждения: Когда с прошлым закончили — закрепляем новое, как концовку фильма из Болливуда: всё будет нормально, справился, стал сильнее. Ставим штамп "Урок усвоен" и идём дальше с новыми убеждениями, как с новым чемоданом после отпуска.
Итог: Немного когнитивных размышлений, телесной осознанности, эмоциональной регуляции и переработки травм — всё как в жизни, только в терапевтическом контексте.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «10 лет терапии за одну минуту? Готовы? Держитесь! Берёте бумажку, записываете все свои проблемы — пронумеруйте, не жалейте чернил. Теперь, глядя на этот перечень мучений, обведите самое страшное. Обвели? Красота! А теперь задайте себе два вопроса. Первый:…»
Ненавижу психологов! Все беды от них!
Прекрасно! Все беды от них? Это всё равно что прийти к зубному и обвинить его в том, что мир страдает от зубной боли! Да вы посмотрите, он же берет свои железки и сверлит вам череп, задевает нервы — ещё и деньги за это берёт, сука! Окей, давайте закроем всех стоматологов и заодно загоним в тюрьму всех водителей, ведь сколько катастроф на дорогах? Ах да, и кондитеров по тюрьмам — столько людей от повышенного сахара страдает, диабет кругом!
Но вот незадача — в любой профессии так бывает. Бесит тебя что-то в другое? А может, это не он, а ты? Что-то в тебе самом бурлит и свистит, но проще ведь обвинить кого-то — жену, ребёнка, начальника, кондитера, даже стоматолога в белом халате или ненавистного психолога. А может, дело в том, что боль-то не от них, а внутри тебя?
Конфликты — это как зубная боль. А психолог — как дантист, который пытается показать, что что-то в вас не работает. Может, всю жизнь не замечали свои травмы и схемы? Нарциссизм? Избегание? Или вы жертвуете собой, ломаете отношения, подавляете эмоции, не живёте, а прячетесь?
Может, уже хватит обвинять других? Пора заглянуть внутрь себя. Да, больно. Очень. Но это ведь и единственно ценно — начать брать ответственность за свои чувства, мысли и поступки. Стать взрослым человеком.
А если трудно — вот тут и приходят психологи. Выбирайте своего и лечите свою душу. Пока есть время, силы и желание.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Прекрасно! Все беды от них? Это всё равно что прийти к зубному и обвинить его в том, что мир страдает от зубной боли! Да вы посмотрите, он же берет свои железки и сверлит вам череп, задевает нервы — ещё и деньги за это берёт, сука! Окей, давайте закроем всех стоматологов и заодно загоним в тюрьму всех водителей, ведь сколько катастроф на дорогах? Ах да, и кондитеров по тюрьмам — столько людей от повышенного сахара страдает, диабет кругом!
Но вот незадача — в любой профессии так бывает. Бесит тебя что-то в другое? А может, это не он, а ты? Что-то в тебе самом бурлит и свистит, но проще ведь обвинить кого-то — жену, ребёнка, начальника, кондитера, даже стоматолога в белом халате или ненавистного психолога. А может, дело в том, что боль-то не от них, а внутри тебя?
Конфликты — это как зубная боль. А психолог — как дантист, который пытается показать, что что-то в вас не работает. Может, всю жизнь не замечали свои травмы и схемы? Нарциссизм? Избегание? Или вы жертвуете собой, ломаете отношения, подавляете эмоции, не живёте, а прячетесь?
Может, уже хватит обвинять других? Пора заглянуть внутрь себя. Да, больно. Очень. Но это ведь и единственно ценно — начать брать ответственность за свои чувства, мысли и поступки. Стать взрослым человеком.
А если трудно — вот тут и приходят психологи. Выбирайте своего и лечите свою душу. Пока есть время, силы и желание.
С любовью и пониманием,
Алекс, ваш психолог
Любовь без насилия pinned «Ненавижу психологов! Все беды от них! Прекрасно! Все беды от них? Это всё равно что прийти к зубному и обвинить его в том, что мир страдает от зубной боли! Да вы посмотрите, он же берет свои железки и сверлит вам череп, задевает нервы — ещё и деньги за это…»