ИЗ ЧЕГО ЖЕ СДЕЛАНЫ ЭТИ МАЛЬЧИШКИ И ДЕВЧОНКИ?

Вы встречаетесь? О, как романтично! Но на каком уровне? Эмоциональном, конечно! Или, может быть, в разрешении своей травмы? Да-да, травма есть у всех, даже если вы её не осознаёте. Она может быть из детства, из юности или из более пикантных переживаний — выбор за вами.

Как вода в сообщающихся сосудах, ваши уровни травмы разрешения должны совпадать. Если один по уши в травме, а другой пытается всплыть, то у них вряд ли получится гармония. Любимый партнёр начинает раздражать? Взгляните на себя — возможно, у вас с ним просто синхронные беды.

Но вот что интересно: когда один из вас начинает расти, а другой топчется на месте — тут и сказке конец. Динамика нарушена! Что теперь? Или тот, кто растёт, должен вернуться к себе прежнему, а это, скажу вам, задача почти нереальная, или же второму придётся подтягиваться.

Что делать? Да вместе расти! Легко сказать, но, знаете, у кого это выходит? У процентов 5-10, не больше. Не получается? Придётся признать: ваши отношения вряд ли продержатся больше пары-тройки лет. Вот так и подходит к концу моногамия и семейные ценности!

Алекс.

Посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть.

Не будь нормальным, как все остальные.

Быть нормальным? Это для тех, кто уже сдался! Кого уже сломали! Учись тому, чему никто не учится, и ты станешь уникальным. Будь аутентичным, как шедевр в Лувре, единственный в своём роде.

Пробуй то, что никто не пробует, как первооткрыватель, и найди свой уникальный путь. Твори, как безумец с кистью, и пусть никто не понимает, что ты рисуешь — зато это твоё.

Ошибайся так, как никто не ошибается, потому что твои ошибки — это не провал, а твоя особая личная мудрость, которую не купишь ни за какие деньги.

Поднимайся так, как никто не может. Падение? Да чёрт с ним! Главное, что ты каждый раз поднимаешься. Это важнее и круче всех побед и достижений.

Наслаждайся болью и удовольствием от пути, по которому никто не ходил. Только боль ведет нас к истинному себе, к той глубине, где прячется твоя настоящая сила 💪 и твоё предназначение. Иди туда, где твой самый страшный страх, и ты откроешь свой талант.

Игнорируй правила, игнорируй стандарты. Пусть они будут для тех, кто не знает, чего хочет от жизни. Они созданы, чтобы контролировать обычных людей, а ты — не обычный!

Потому что посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть. Это как жить, умерев при жизни.

Самое ужасное, что ты можешь сделать в этой жизни, это быть, как кто-то другой. Будь собой, мой друг, и пусть мир удивляется тебе!

Алекс

ПОЧЕМУ ЧУВСТВА ТАК ВАЖНЫ! ЗАПИСКИ ТЕРМИНАТОРА!

Эмоциональная регуляция? Что это такое? Это когда ты проживаешь весь калейдоскоп своих чувств и при этом умудряешься не развалиться, оставаясь в состоянии адекватности и принимая решения, достойные взрослого человека.

Но подавление чувств логикой — это вовсе не взрослое поведение. Это как надеть костюм на размер меньше — жмет, давит, но так привык, что снимать его уже лень. А если тебя разрывает от гнева, как целлофановый пакет на базаре? Это не просто вспышка эмоций, это пыльный шкаф, где чувства давно забросили в дальний угол, и теперь они прорываются наружу при неаккуратном касании.

Избегаешь всего и вся? Подружился с апатией и депрессией? Конечно, ведь у тебя с чувствами вообще напряг!

А что с нападениями на ближних или парализующим замиранием? Тоже беда с чувствами, друг мой.

Так почему же чувства так важны? Потому что они — первопроходцы в нашем сознании. Сначала появляется чувство, как первая ласточка весной, а уж потом мысли, вторичные эмоции, снова мысли и, наконец, действия.

Кстати, мысли могут быть абсолютно инфантильными, как безмолвные капризы ребёнка в песочнице, но об этом как-нибудь в другой раз.

Как проявляется слабая связь с чувствами? Давайте-ка посмотрим:

- Завышенные стандарты и жесткие требования к окружающим. Тиранишь близких и подчинённых? Думаешь, это правильно, потому что так тебе видится? Нет, у каждого свой барометр, свои ощущения, желания и стиль жизни. А ты в своих стандартах остался один, как памятник Ленина в центре города.

- Постоянно избегаешь близких отношений, прикрываясь вывеской «я интроверт», или оправдываешь себя тем, что ты вообще-то с другой планеты. Или все вокруг просто козлы? 🐐

- Тебе вечно попадаются холодные и эмоционально недоступные партнёры, которых ты упорно пытаешься «разогреть», «отогреть», «спасти» и «вылечить». Но ведь они ледяные не потому, что такими родились, а потому что это отражение твоей собственной эмоциональной замороженности.

Все эти схемы и режимы — сплошь детские игры, как на детской площадке, но уже с чужими игрушками. Однако, увы, они совсем не работают во взрослых отношениях. Почему? Потому что ты никогда не сможешь получить близость, если сам эмоционально недоступен.

Что делать? Работать с психологом и в группах над своими чувствами! Учиться доверять себе и проживать свои эмоции, даже если это чертовски сложно и больно. Твой путь к себе начинается с принятия этих страшных и ужасных чувств, которые живут в твоем теле.

Алекс.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? РАЗБУДИТЬ АЛЬТЕРЭГО

У Вас сложности с самооценкой? Токсичный ☢️ Стыд подавляет гнев? Вы проявляете пассивную агрессивность и вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях? Мне это очень знакомо

Потеют руки? Когда нужно выступать или встречаете своего боса, человека который вам нравится? Я это тоже проживал

Хотите узнать, как перешагнуть этот страх быть видимым и смелым? Научиться проявлять свои способности и говорит нет тому, что вам не нравится?

Перестать думать, что о вас подумают? Не опасаться ошибок? Творить новые идеи и проекты без страха и сомнения?

Знаете, что в вас есть несколько версий, вас, которые не имеют ограничений и могут все. Это та ваша часть, которая была подавлена и нераскрыта и она не одна. Их много.

Кто-то их называет тенью, кто-то архетипами, кто-то сущностями, кто-то АЛТЕРЭГО.

Хотите побороть свою тревогу, одеть на себя образ дракона или пантеры? Это нетолько чувства и ощущения тела, но и особая магия, у которой нет ограничений во времени и пространстве.

Мы все связаны этой энергией и движемся в этом странном хаосе следуя волнам, которые колышут колыбель человечества, затрагивая наше бессознательное и поглаживая наши страхи, травмы и первобытные инстинкты.

А если вам сложно разобраться со своей тревожностью, паническими атаками, сексуальной травмой, то найдите себе ДПДГ психолога и не говорите мне спасибо.

Алекс.

Эмпат? А как у вас с настройками?!

Знаете, ко мне часто приходят люди и говорят: "Алекс, я эмпат, я чувствую других!" Ну, чувствовать-то можно, только вот вопрос — кого именно чувствуете? Себя или другого? Тут дело тонкое.

Ведь быть эмпатом — это не просто слушать внутренний голос и сразу делать выводы. Нет-нет, большая часть работы — это научиться отличать, где кончаются ваши собственные травмы и начинаются чужие эмоции. Ведь неразрешенная травма внутри нас — как кривое зеркало, искажает всё, что видишь, и начинает выдавать за реальность то, чего в других людях нет, особенно, если у вас много страхов и гнева, обид и токсичного стыда.

Чтобы понять, что на самом деле происходит в энергетическом поле другого человека, мистики, они же эмпаты, проходят долгий путь. Идут в эзотерику, медитацию, самоанализ, постоянно получают обратную связь — иногда от других, иногда от психолога, а иногда и от самого себя. Всё это ради того, чтобы понять, что действительно реально, а что просто проекция, мираж нашего сознания.

Но обратную связь получить — это как золото найти. Большинство людей даже не подозревают, что у них в подсознании творится, а если и догадываются, то держат это под замком. Так что, как говорится, хочешь быть эмпатом — иди в психологи. Мы, терапевты, этот урок уже прошли. Мы знаем свои травмы, понимаем, как они активируются, и можем не только сами вернуться в безопасное пространство, но и клиенту помочь сделать то же самое.

И тут-то самое важное: личная терапия и супервизия. Без них никак, иначе рискуешь свою собственную боль на клиента перенаправить, а это, знаете ли, не дело. Так вот, если вы эмпат — уверены ли вы, что научились отличать свои страхи и переживания от чужих?

Алекс.

ПРЫЖОК В НЕИЗВЕСТНОСТЬ. ДОВЕРИЕ К ВСЕЛЕННОЙ!

Представьте себе, что жизнь — это не шоссе с идеальным асфальтом и четкими указателями, а извилистая тропинка в диком лесу, где каждый шаг — это маленькое приключение. Впереди нет гарантий, нет строгих инструкций и, уж точно, нет карты, показывающей, где ждёт успех, а где — обрыв или валежник. Ну и что? Да, всё верно, в этом-то и суть. Попробуй, ощути этот прыжок в неизвестность!

В жизни нет навигатора, который строго ведёт вас по пунктам. А зачем он вам? Кто сказал, что идти можно только по заранее намеченному маршруту? Подумайте сами: самые интересные истории всегда начинались с фразы "А что, если...?" Мы движемся благодаря чувствам, энергии и тем внутренним сигналам, которые часто улавливаем от Вселенной.

Никто не дал вам готовый сценарий жизни. Каждое утро вы берете чистый лист и пишете свою собственную книгу. Кому-то повезло: у них и страницы из шелка, и чернила золотые. А кому-то нужно выкручиваться с карандашом на обрывках старых газет. Но, что удивительно, когда оглядываешься назад, оказывается, что самые яркие страницы — это вовсе не те, где всё шло по плану.

Жизнь не про то, чтобы бояться. И не про то, чтобы долго-долго готовиться к идеальному прыжку, которому так и не суждено случиться. Она про то, чтобы иногда закрыть глаза, глубоко вздохнуть и сделать этот самый шаг в неизвестность. Да-да, прямо в темноту! Вот так, с размаху, с доверием к себе и Вселенной, как будто завтра не существует.

Перестаньте размышлять, хватит взвешивать "за" и "против". Эти бесконечные расчеты и планы — всего лишь игра разума, который пытается вас обезопасить, создать иллюзию контроля. Но знаете, что смешно? Безопасности нет и не было! Всё, что у нас есть — это этот момент, эта секунда и ваш шаг.

Ошибки? Будут. И что? Ошибаясь, мы познаем себя, мир, других людей. Этот хаос, в котором мы существуем каждую секунду, — и есть сама жизнь. И она прекрасна своей непредсказуемостью, своими внезапными поворотами и неизвестными концовками.

Так что давайте опустим все страхи и сомнения. Пишите свою книгу жизни, а Вселенная будет вашим соавтором. А может, и режиссёром. Но в любом случае, главный герой этой истории — вы.

Алекс

ТЫ ВЕЛИКИЙ И УЖАСНЫЙ... НИЧТОЖНЫЙ!

Знаете, жизнь — это такая штука, которая с самого детства подсовывает тебе сообщение: "Ты ничтожный". Сначала кажется, что это не так уж и важно. Но потом бац — и это ощущение оседает внутри. Родители не говорили это прямо, но каким-то образом передали это сообщение. И вот ты растешь, а чувство ничтожности, как чемодан без ручки, путешествует с тобой. Жмёт, давит, но не бросишь же!

Ты вырос, жизнь идет своим чередом, а этот чемодан внутри становится всё тяжелее. И другие тебе это подсвечивают. Что делать? Либо прячешься от людей, как ёжик в тумане, либо доказываешь им и себе, что ты достоин любви и уважения. А может, и нападаешь, как бык на красную тряпку, лишь бы не показать, как это всё грызет тебя изнутри.

И вот ты поднялся, может, даже на Эверест забрался — а чувство это всё с тобой, как было, так и осталось. Никакая вершина его не убьёт, хоть пять раз на Эверест сбегай. Ни деньги, ни успехи, ни алкоголь, ни бегство от людей — всё это можно попробовать, но увы, всё не то. Ничто внешнее твою внутреннюю "ничтожность" не убьёт. Вот парадокс, да?

А где же выход? Да где угодно, только не снаружи. Придется нырнуть внутрь, да с психологом разобраться. Найти тот момент, когда тебе под ноги этот чемодан подсунули. И самое интересное — возможно, никто и не говорил тебе, что ты ничтожный. Может, просто показали это каким-то действием, а ты, как губка, впитал это в детстве.

И вот теперь тащишь этот чемодан, доказываешь всему миру и себе, что ты достоин любви. Но проблема в том, что, чтобы быть любимым, доказывать никому и ничего не надо. Представьте себе, звучит странно, да? Особенно для тех, кто всё ещё живет с мыслью, что любовь надо заслужить. Но так оно и есть. Согласитесь, тут над чем есть подумать.

Алекс.

РОДОВАЯ КАРМА. БОЛЬ ВАШЕГО РОДА!

Вот она, боль, что бежит по венам, по жилам вашего рода, как бурная река через все ваши поколения, неся в себе тяжесть прошлого. Боль, что путешествует по времени, пока кто-то не осмелится встать и сказать: «Хватит!»

И что же мы делаем? Избегаем её. Прячемся за масками, за делами, за чужими заботами, лишь бы не чувствовать, не осознавать, не принимать. Мы боимся этой боли, как боится тень солнца. Но знаете что? Боль — это наш ключ к исцелению.

Иногда в семье рождается ребёнок — чуткий, как весенний ветер, чуткий к чужой боли, как к своей. Эмпат, будущий шаман, знахарка или психолог — тот, кто несёт в себе древнюю силу чувствовать и сострадать. Эти дети как огонь, что светит в темноте, освещая скрытые раны рода. Но что ждёт их? Депрессии, разочарования, физическое и сексуальное насилие, обманы, травмы, болезни, расстройства личности и поиски себя. Они будут учиться, учиться жить со своей болью, принимать её, ведь путь их — это путь целителя.

И кто же может лечить? Тот, кто сам прошёл через огонь и воды, кто погрузился в глубины своей души, столкнулся лицом к лицу с родовой болью и вышел победителем. Чтобы стать целителем, нужно исцелить себя, освободиться от оков рода, от боли, которая передаётся от поколения к поколению, как наследство. Но для этого нужно мужество, нужно признать эту боль, перестать обвинять других и сказать: «Да, это моя боль, это боль моего рода, и я её чувствую».

Каждый из нас сталкивается с моментом, когда дороги назад больше нет, а вперёд — неизвестность. Это и есть момент истины. Здесь мы либо застреваем в собственных страхах и ограничениях, либо открываемся помощи других. Мы люди, и наша сила — в способности просить о помощи, в признании своей уязвимости.

Но что мы делаем? Мы строим стены, прячемся за ними, стараясь не замечать груз веков. А ведь истинная сила человека в том, чтобы признать свою слабость, в умении просить о помощи и получать её. Наша уязвимость — это не слабость, а возможность для настоящего взаимодействия, для истинного исцеления.

А вы способны попросить о помощи? Сможете ли признать свою уязвимость и сделать первый шаг на пути исцеления?

Ваш проводник,
Алекс.