ТЫ ВЫЖИЛ, НО ТАКТИКА ВЫЖИВАНИЯ БОЛЬШЕ НЕ РАБОТАЕТ!
Начнем с классики. Ребенок, которого не любят... Выживает, как может. Да, именно выживает. Крутится, как уж на сковородке. Вы можете сказать: «А меня любили!» Отлично. Но вопрос в другом: у вас привязанность здоровая или какая? Тревожная? Избегающая? Или, как в анекдоте 🔞, — «беспорядочная»?
Логика проста: нет любви — начни ненавидеть. Но не тут-то было! На самом деле, ребенок, вместо того чтобы разозлиться на тех, кто его не любит, погружается в такие дебри, что, мама, не горюй. Стыд — его спутник. Стыд и ощущение, что с ним что-то не так. Глубоко дефективен, как некачественный товар на барахолке. Грязен, как подъезд, где живут алкоголики. Испорчен, словно молоко на пятый день. Грешен, как декадент. УрОдлив, как пятно на новом костюме. Позорен, как проигрыш в домашнем пасьянсе.
Спросить бы, конечно, «что с родителями-то не так?» Но нет, ребенок все берет на себя, как герой в индийском боевике. Вопрос один: «Что я сделал не так, что меня даже собственные родители избегают?» И вот он уже, как опытный адвокат, начинает искать оправдания для родителей, а весь гнев направляет на себя. Словно говорит себе: «Лучше я буду плохим, чем столкнусь с тем, что мои родители, от которых зависит мое выживание, — недоделанные и инфантильные личности».
Дальше — хуже. Ребенок из кожи вон лезет, чтобы объяснить отсутствие любви, которую у него и так забрали, как конфетку у малыша. Адаптируется, как только может. Папа алкоголик? — значит, спасать надо! Мама холодная, как холодильник? — любовь придется заслужить, как медаль на соревнованиях. Братья издеваются? — нужно манипулировать родителями, как ловкий картежник. Родители развелись? — а это, оказывается, я виноват! Родители ссорятся? — ну, тут без вариантов, буду писать в кровать, пусть хоть на меня внимание обратят!
И вот растет такой ребенок, думает, что не «дотянул» до какого-то мифического стандарта, и начинает рвать когти, чтобы доказать всем и себе, что он все-таки достоин. В школе старается в семь раз больше, чем любой другой, как будто на Олимпиаду готовится. Попробуй скажи ему, что он глупый — как минимум обидишься сам!
Другой путь — стать антисоциальным героем нашего времени. Граффити на стенах, тусовки с местными хулиганами. Да, это отчаянная попытка выйти из домашнего ада и найти товарищей среди таких же, как он, заброшенных и непонятых. Родители, глядишь, и рады: вот, мол, повод отвлечься от своих проблем — «Ай-ай-ай, какой у нас ребенок плохой!»
А может, он пойдет по пути «вечного хорошиста»: угождать всем, быть удобным, как складной стул. Без мнений, чувств и желаний. Ноль эмоций. Ноль собственного «я».
В детстве это все, может, и работает — как заплатка на дырявых джинсах. Но вот взрослый ты уже, а продолжаешь по старым лекалам жить! А результат? Проблемы одна за другой. Депрессии — как дождь за окном, неспособность построить отношения — как поломанный конструктор, зависимости — не оторваться от вредных привычек.
И вот, даже если тебе удалось стать взрослым с глубинным чувством ничтожества или успешности, твоя способность строить близкие, доверительные отношения стремится к нулю. Знаешь почему? Потому что ты все еще в своей детской, дисфункциональной роли. А детство-то, дорогой мой, уже закончилось!
Так что давай, пора пересаживаться на взрослые рельсы. Хватит выживать, начни наконец-то жить, как здоровый взрослый!
Твой Алекс.
Начнем с классики. Ребенок, которого не любят... Выживает, как может. Да, именно выживает. Крутится, как уж на сковородке. Вы можете сказать: «А меня любили!» Отлично. Но вопрос в другом: у вас привязанность здоровая или какая? Тревожная? Избегающая? Или, как в анекдоте 🔞, — «беспорядочная»?
Логика проста: нет любви — начни ненавидеть. Но не тут-то было! На самом деле, ребенок, вместо того чтобы разозлиться на тех, кто его не любит, погружается в такие дебри, что, мама, не горюй. Стыд — его спутник. Стыд и ощущение, что с ним что-то не так. Глубоко дефективен, как некачественный товар на барахолке. Грязен, как подъезд, где живут алкоголики. Испорчен, словно молоко на пятый день. Грешен, как декадент. УрОдлив, как пятно на новом костюме. Позорен, как проигрыш в домашнем пасьянсе.
Спросить бы, конечно, «что с родителями-то не так?» Но нет, ребенок все берет на себя, как герой в индийском боевике. Вопрос один: «Что я сделал не так, что меня даже собственные родители избегают?» И вот он уже, как опытный адвокат, начинает искать оправдания для родителей, а весь гнев направляет на себя. Словно говорит себе: «Лучше я буду плохим, чем столкнусь с тем, что мои родители, от которых зависит мое выживание, — недоделанные и инфантильные личности».
Дальше — хуже. Ребенок из кожи вон лезет, чтобы объяснить отсутствие любви, которую у него и так забрали, как конфетку у малыша. Адаптируется, как только может. Папа алкоголик? — значит, спасать надо! Мама холодная, как холодильник? — любовь придется заслужить, как медаль на соревнованиях. Братья издеваются? — нужно манипулировать родителями, как ловкий картежник. Родители развелись? — а это, оказывается, я виноват! Родители ссорятся? — ну, тут без вариантов, буду писать в кровать, пусть хоть на меня внимание обратят!
И вот растет такой ребенок, думает, что не «дотянул» до какого-то мифического стандарта, и начинает рвать когти, чтобы доказать всем и себе, что он все-таки достоин. В школе старается в семь раз больше, чем любой другой, как будто на Олимпиаду готовится. Попробуй скажи ему, что он глупый — как минимум обидишься сам!
Другой путь — стать антисоциальным героем нашего времени. Граффити на стенах, тусовки с местными хулиганами. Да, это отчаянная попытка выйти из домашнего ада и найти товарищей среди таких же, как он, заброшенных и непонятых. Родители, глядишь, и рады: вот, мол, повод отвлечься от своих проблем — «Ай-ай-ай, какой у нас ребенок плохой!»
А может, он пойдет по пути «вечного хорошиста»: угождать всем, быть удобным, как складной стул. Без мнений, чувств и желаний. Ноль эмоций. Ноль собственного «я».
В детстве это все, может, и работает — как заплатка на дырявых джинсах. Но вот взрослый ты уже, а продолжаешь по старым лекалам жить! А результат? Проблемы одна за другой. Депрессии — как дождь за окном, неспособность построить отношения — как поломанный конструктор, зависимости — не оторваться от вредных привычек.
И вот, даже если тебе удалось стать взрослым с глубинным чувством ничтожества или успешности, твоя способность строить близкие, доверительные отношения стремится к нулю. Знаешь почему? Потому что ты все еще в своей детской, дисфункциональной роли. А детство-то, дорогой мой, уже закончилось!
Так что давай, пора пересаживаться на взрослые рельсы. Хватит выживать, начни наконец-то жить, как здоровый взрослый!
Твой Алекс.
❤1👍1
Любовь без насилия pinned «ТЫ ВЫЖИЛ, НО ТАКТИКА ВЫЖИВАНИЯ БОЛЬШЕ НЕ РАБОТАЕТ! Начнем с классики. Ребенок, которого не любят... Выживает, как может. Да, именно выживает. Крутится, как уж на сковородке. Вы можете сказать: «А меня любили!» Отлично. Но вопрос в другом: у вас привязанность…»
Вопрос:
«Почему когда отношения становятся душевно и психологически комфортными, секса хочется меньше и он не такой страстный как во время качелей.
Вернее, понятно более или менее почему, вопрос скорее - что с этим делать и как вернуть тот секс?»
Ответ
«Биология и физиология действительно играют значительную роль в нашей жизни. В первые 1-3 года отношения секс важен для зачатия и рождения детей, а затем он становится одним из способов поддержания связи и здоровой привязанности между партнёрами.
Когда речь заходит о «эмоциональных качелях», это уже совсем другой аспект отношений, часто связанный с созависимостью. Такие эмоциональные колебания могут сигнализировать о нездоровых паттернах в отношениях, где партнёры зависят друг от друга не столько ради взаимного благополучия, сколько ради удовлетворения неосознанных потребностей и страхов, связанных с покинутостью или одиночеством.
Отвечая на ваш вопрос, как вернуть? ↩️ Скорее всего, быть более честным со своими чувствами и проблемами, уметь ими делиться и решать конфликты так, чтобы чувствовать себя ближе после проживания их. Мне помогает совместные путешествия и прогулки, экскурсии и культурные мероприятия, где можно это прожить вместе и поделиться эмоциями. Поездки в отели 🏨 в другую часть города и новые взрослые 🆕 игрушки 🧸 - это тоже очень полезно для отношений:)»
Алекс
«Почему когда отношения становятся душевно и психологически комфортными, секса хочется меньше и он не такой страстный как во время качелей.
Вернее, понятно более или менее почему, вопрос скорее - что с этим делать и как вернуть тот секс?»
Ответ
«Биология и физиология действительно играют значительную роль в нашей жизни. В первые 1-3 года отношения секс важен для зачатия и рождения детей, а затем он становится одним из способов поддержания связи и здоровой привязанности между партнёрами.
Когда речь заходит о «эмоциональных качелях», это уже совсем другой аспект отношений, часто связанный с созависимостью. Такие эмоциональные колебания могут сигнализировать о нездоровых паттернах в отношениях, где партнёры зависят друг от друга не столько ради взаимного благополучия, сколько ради удовлетворения неосознанных потребностей и страхов, связанных с покинутостью или одиночеством.
Отвечая на ваш вопрос, как вернуть? ↩️ Скорее всего, быть более честным со своими чувствами и проблемами, уметь ими делиться и решать конфликты так, чтобы чувствовать себя ближе после проживания их. Мне помогает совместные путешествия и прогулки, экскурсии и культурные мероприятия, где можно это прожить вместе и поделиться эмоциями. Поездки в отели 🏨 в другую часть города и новые взрослые 🆕 игрушки 🧸 - это тоже очень полезно для отношений:)»
Алекс
❤4
Любовь без насилия pinned «Вопрос: «Почему когда отношения становятся душевно и психологически комфортными, секса хочется меньше и он не такой страстный как во время качелей. Вернее, понятно более или менее почему, вопрос скорее - что с этим делать и как вернуть тот секс?» Ответ…»
ИЗ ЧЕГО ЖЕ СДЕЛАНЫ ЭТИ МАЛЬЧИШКИ И ДЕВЧОНКИ?
Вы встречаетесь? О, как романтично! Но на каком уровне? Эмоциональном, конечно! Или, может быть, в разрешении своей травмы? Да-да, травма есть у всех, даже если вы её не осознаёте. Она может быть из детства, из юности или из более пикантных переживаний — выбор за вами.
Как вода в сообщающихся сосудах, ваши уровни травмы разрешения должны совпадать. Если один по уши в травме, а другой пытается всплыть, то у них вряд ли получится гармония. Любимый партнёр начинает раздражать? Взгляните на себя — возможно, у вас с ним просто синхронные беды.
Но вот что интересно: когда один из вас начинает расти, а другой топчется на месте — тут и сказке конец. Динамика нарушена! Что теперь? Или тот, кто растёт, должен вернуться к себе прежнему, а это, скажу вам, задача почти нереальная, или же второму придётся подтягиваться.
Что делать? Да вместе расти! Легко сказать, но, знаете, у кого это выходит? У процентов 5-10, не больше. Не получается? Придётся признать: ваши отношения вряд ли продержатся больше пары-тройки лет. Вот так и подходит к концу моногамия и семейные ценности!
Алекс.
Вы встречаетесь? О, как романтично! Но на каком уровне? Эмоциональном, конечно! Или, может быть, в разрешении своей травмы? Да-да, травма есть у всех, даже если вы её не осознаёте. Она может быть из детства, из юности или из более пикантных переживаний — выбор за вами.
Как вода в сообщающихся сосудах, ваши уровни травмы разрешения должны совпадать. Если один по уши в травме, а другой пытается всплыть, то у них вряд ли получится гармония. Любимый партнёр начинает раздражать? Взгляните на себя — возможно, у вас с ним просто синхронные беды.
Но вот что интересно: когда один из вас начинает расти, а другой топчется на месте — тут и сказке конец. Динамика нарушена! Что теперь? Или тот, кто растёт, должен вернуться к себе прежнему, а это, скажу вам, задача почти нереальная, или же второму придётся подтягиваться.
Что делать? Да вместе расти! Легко сказать, но, знаете, у кого это выходит? У процентов 5-10, не больше. Не получается? Придётся признать: ваши отношения вряд ли продержатся больше пары-тройки лет. Вот так и подходит к концу моногамия и семейные ценности!
Алекс.
❤2
Любовь без насилия pinned «ИЗ ЧЕГО ЖЕ СДЕЛАНЫ ЭТИ МАЛЬЧИШКИ И ДЕВЧОНКИ? Вы встречаетесь? О, как романтично! Но на каком уровне? Эмоциональном, конечно! Или, может быть, в разрешении своей травмы? Да-да, травма есть у всех, даже если вы её не осознаёте. Она может быть из детства, из…»
Посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть.
Не будь нормальным, как все остальные.
Быть нормальным? Это для тех, кто уже сдался! Кого уже сломали! Учись тому, чему никто не учится, и ты станешь уникальным. Будь аутентичным, как шедевр в Лувре, единственный в своём роде.
Пробуй то, что никто не пробует, как первооткрыватель, и найди свой уникальный путь. Твори, как безумец с кистью, и пусть никто не понимает, что ты рисуешь — зато это твоё.
Ошибайся так, как никто не ошибается, потому что твои ошибки — это не провал, а твоя особая личная мудрость, которую не купишь ни за какие деньги.
Поднимайся так, как никто не может. Падение? Да чёрт с ним! Главное, что ты каждый раз поднимаешься. Это важнее и круче всех побед и достижений.
Наслаждайся болью и удовольствием от пути, по которому никто не ходил. Только боль ведет нас к истинному себе, к той глубине, где прячется твоя настоящая сила 💪 и твоё предназначение. Иди туда, где твой самый страшный страх, и ты откроешь свой талант.
Игнорируй правила, игнорируй стандарты. Пусть они будут для тех, кто не знает, чего хочет от жизни. Они созданы, чтобы контролировать обычных людей, а ты — не обычный!
Потому что посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть. Это как жить, умерев при жизни.
Самое ужасное, что ты можешь сделать в этой жизни, это быть, как кто-то другой. Будь собой, мой друг, и пусть мир удивляется тебе!
Алекс
Не будь нормальным, как все остальные.
Быть нормальным? Это для тех, кто уже сдался! Кого уже сломали! Учись тому, чему никто не учится, и ты станешь уникальным. Будь аутентичным, как шедевр в Лувре, единственный в своём роде.
Пробуй то, что никто не пробует, как первооткрыватель, и найди свой уникальный путь. Твори, как безумец с кистью, и пусть никто не понимает, что ты рисуешь — зато это твоё.
Ошибайся так, как никто не ошибается, потому что твои ошибки — это не провал, а твоя особая личная мудрость, которую не купишь ни за какие деньги.
Поднимайся так, как никто не может. Падение? Да чёрт с ним! Главное, что ты каждый раз поднимаешься. Это важнее и круче всех побед и достижений.
Наслаждайся болью и удовольствием от пути, по которому никто не ходил. Только боль ведет нас к истинному себе, к той глубине, где прячется твоя настоящая сила 💪 и твоё предназначение. Иди туда, где твой самый страшный страх, и ты откроешь свой талант.
Игнорируй правила, игнорируй стандарты. Пусть они будут для тех, кто не знает, чего хочет от жизни. Они созданы, чтобы контролировать обычных людей, а ты — не обычный!
Потому что посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть. Это как жить, умерев при жизни.
Самое ужасное, что ты можешь сделать в этой жизни, это быть, как кто-то другой. Будь собой, мой друг, и пусть мир удивляется тебе!
Алекс
❤3
Любовь без насилия pinned «Посредственность — это грех, комфорт — это проклятие и медленная смерть. Не будь нормальным, как все остальные. Быть нормальным? Это для тех, кто уже сдался! Кого уже сломали! Учись тому, чему никто не учится, и ты станешь уникальным. Будь аутентичным, как…»
ПОЧЕМУ ЧУВСТВА ТАК ВАЖНЫ! ЗАПИСКИ ТЕРМИНАТОРА!
Эмоциональная регуляция? Что это такое? Это когда ты проживаешь весь калейдоскоп своих чувств и при этом умудряешься не развалиться, оставаясь в состоянии адекватности и принимая решения, достойные взрослого человека.
Но подавление чувств логикой — это вовсе не взрослое поведение. Это как надеть костюм на размер меньше — жмет, давит, но так привык, что снимать его уже лень. А если тебя разрывает от гнева, как целлофановый пакет на базаре? Это не просто вспышка эмоций, это пыльный шкаф, где чувства давно забросили в дальний угол, и теперь они прорываются наружу при неаккуратном касании.
Избегаешь всего и вся? Подружился с апатией и депрессией? Конечно, ведь у тебя с чувствами вообще напряг!
А что с нападениями на ближних или парализующим замиранием? Тоже беда с чувствами, друг мой.
Так почему же чувства так важны? Потому что они — первопроходцы в нашем сознании. Сначала появляется чувство, как первая ласточка весной, а уж потом мысли, вторичные эмоции, снова мысли и, наконец, действия.
Кстати, мысли могут быть абсолютно инфантильными, как безмолвные капризы ребёнка в песочнице, но об этом как-нибудь в другой раз.
Как проявляется слабая связь с чувствами? Давайте-ка посмотрим:
- Завышенные стандарты и жесткие требования к окружающим. Тиранишь близких и подчинённых? Думаешь, это правильно, потому что так тебе видится? Нет, у каждого свой барометр, свои ощущения, желания и стиль жизни. А ты в своих стандартах остался один, как памятник Ленина в центре города.
- Постоянно избегаешь близких отношений, прикрываясь вывеской «я интроверт», или оправдываешь себя тем, что ты вообще-то с другой планеты. Или все вокруг просто козлы? 🐐
- Тебе вечно попадаются холодные и эмоционально недоступные партнёры, которых ты упорно пытаешься «разогреть», «отогреть», «спасти» и «вылечить». Но ведь они ледяные не потому, что такими родились, а потому что это отражение твоей собственной эмоциональной замороженности.
Все эти схемы и режимы — сплошь детские игры, как на детской площадке, но уже с чужими игрушками. Однако, увы, они совсем не работают во взрослых отношениях. Почему? Потому что ты никогда не сможешь получить близость, если сам эмоционально недоступен.
Что делать? Работать с психологом и в группах над своими чувствами! Учиться доверять себе и проживать свои эмоции, даже если это чертовски сложно и больно. Твой путь к себе начинается с принятия этих страшных и ужасных чувств, которые живут в твоем теле.
Алекс.
Эмоциональная регуляция? Что это такое? Это когда ты проживаешь весь калейдоскоп своих чувств и при этом умудряешься не развалиться, оставаясь в состоянии адекватности и принимая решения, достойные взрослого человека.
Но подавление чувств логикой — это вовсе не взрослое поведение. Это как надеть костюм на размер меньше — жмет, давит, но так привык, что снимать его уже лень. А если тебя разрывает от гнева, как целлофановый пакет на базаре? Это не просто вспышка эмоций, это пыльный шкаф, где чувства давно забросили в дальний угол, и теперь они прорываются наружу при неаккуратном касании.
Избегаешь всего и вся? Подружился с апатией и депрессией? Конечно, ведь у тебя с чувствами вообще напряг!
А что с нападениями на ближних или парализующим замиранием? Тоже беда с чувствами, друг мой.
Так почему же чувства так важны? Потому что они — первопроходцы в нашем сознании. Сначала появляется чувство, как первая ласточка весной, а уж потом мысли, вторичные эмоции, снова мысли и, наконец, действия.
Кстати, мысли могут быть абсолютно инфантильными, как безмолвные капризы ребёнка в песочнице, но об этом как-нибудь в другой раз.
Как проявляется слабая связь с чувствами? Давайте-ка посмотрим:
- Завышенные стандарты и жесткие требования к окружающим. Тиранишь близких и подчинённых? Думаешь, это правильно, потому что так тебе видится? Нет, у каждого свой барометр, свои ощущения, желания и стиль жизни. А ты в своих стандартах остался один, как памятник Ленина в центре города.
- Постоянно избегаешь близких отношений, прикрываясь вывеской «я интроверт», или оправдываешь себя тем, что ты вообще-то с другой планеты. Или все вокруг просто козлы? 🐐
- Тебе вечно попадаются холодные и эмоционально недоступные партнёры, которых ты упорно пытаешься «разогреть», «отогреть», «спасти» и «вылечить». Но ведь они ледяные не потому, что такими родились, а потому что это отражение твоей собственной эмоциональной замороженности.
Все эти схемы и режимы — сплошь детские игры, как на детской площадке, но уже с чужими игрушками. Однако, увы, они совсем не работают во взрослых отношениях. Почему? Потому что ты никогда не сможешь получить близость, если сам эмоционально недоступен.
Что делать? Работать с психологом и в группах над своими чувствами! Учиться доверять себе и проживать свои эмоции, даже если это чертовски сложно и больно. Твой путь к себе начинается с принятия этих страшных и ужасных чувств, которые живут в твоем теле.
Алекс.
❤3
Любовь без насилия pinned «ПОЧЕМУ ЧУВСТВА ТАК ВАЖНЫ! ЗАПИСКИ ТЕРМИНАТОРА! Эмоциональная регуляция? Что это такое? Это когда ты проживаешь весь калейдоскоп своих чувств и при этом умудряешься не развалиться, оставаясь в состоянии адекватности и принимая решения, достойные взрослого…»
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? РАЗБУДИТЬ АЛЬТЕРЭГО
У Вас сложности с самооценкой? Токсичный ☢️ Стыд подавляет гнев? Вы проявляете пассивную агрессивность и вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях? Мне это очень знакомо
Потеют руки? Когда нужно выступать или встречаете своего боса, человека который вам нравится? Я это тоже проживал
Хотите узнать, как перешагнуть этот страх быть видимым и смелым? Научиться проявлять свои способности и говорит нет тому, что вам не нравится?
Перестать думать, что о вас подумают? Не опасаться ошибок? Творить новые идеи и проекты без страха и сомнения?
Знаете, что в вас есть несколько версий, вас, которые не имеют ограничений и могут все. Это та ваша часть, которая была подавлена и нераскрыта и она не одна. Их много.
Кто-то их называет тенью, кто-то архетипами, кто-то сущностями, кто-то АЛТЕРЭГО.
Хотите побороть свою тревогу, одеть на себя образ дракона или пантеры? Это нетолько чувства и ощущения тела, но и особая магия, у которой нет ограничений во времени и пространстве.
Мы все связаны этой энергией и движемся в этом странном хаосе следуя волнам, которые колышут колыбель человечества, затрагивая наше бессознательное и поглаживая наши страхи, травмы и первобытные инстинкты.
А если вам сложно разобраться со своей тревожностью, паническими атаками, сексуальной травмой, то найдите себе ДПДГ психолога и не говорите мне спасибо.
Алекс.
У Вас сложности с самооценкой? Токсичный ☢️ Стыд подавляет гнев? Вы проявляете пассивную агрессивность и вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях? Мне это очень знакомо
Потеют руки? Когда нужно выступать или встречаете своего боса, человека который вам нравится? Я это тоже проживал
Хотите узнать, как перешагнуть этот страх быть видимым и смелым? Научиться проявлять свои способности и говорит нет тому, что вам не нравится?
Перестать думать, что о вас подумают? Не опасаться ошибок? Творить новые идеи и проекты без страха и сомнения?
Знаете, что в вас есть несколько версий, вас, которые не имеют ограничений и могут все. Это та ваша часть, которая была подавлена и нераскрыта и она не одна. Их много.
Кто-то их называет тенью, кто-то архетипами, кто-то сущностями, кто-то АЛТЕРЭГО.
Хотите побороть свою тревогу, одеть на себя образ дракона или пантеры? Это нетолько чувства и ощущения тела, но и особая магия, у которой нет ограничений во времени и пространстве.
Мы все связаны этой энергией и движемся в этом странном хаосе следуя волнам, которые колышут колыбель человечества, затрагивая наше бессознательное и поглаживая наши страхи, травмы и первобытные инстинкты.
А если вам сложно разобраться со своей тревожностью, паническими атаками, сексуальной травмой, то найдите себе ДПДГ психолога и не говорите мне спасибо.
Алекс.
❤1
Любовь без насилия pinned «КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ? РАЗБУДИТЬ АЛЬТЕРЭГО У Вас сложности с самооценкой? Токсичный ☢️ Стыд подавляет гнев? Вы проявляете пассивную агрессивность и вам сложно говорить о своих чувствах и желаниях? Мне это очень знакомо Потеют руки? Когда нужно выступать…»
Эмпат? А как у вас с настройками?!
Знаете, ко мне часто приходят люди и говорят: "Алекс, я эмпат, я чувствую других!" Ну, чувствовать-то можно, только вот вопрос — кого именно чувствуете? Себя или другого? Тут дело тонкое.
Ведь быть эмпатом — это не просто слушать внутренний голос и сразу делать выводы. Нет-нет, большая часть работы — это научиться отличать, где кончаются ваши собственные травмы и начинаются чужие эмоции. Ведь неразрешенная травма внутри нас — как кривое зеркало, искажает всё, что видишь, и начинает выдавать за реальность то, чего в других людях нет, особенно, если у вас много страхов и гнева, обид и токсичного стыда.
Чтобы понять, что на самом деле происходит в энергетическом поле другого человека, мистики, они же эмпаты, проходят долгий путь. Идут в эзотерику, медитацию, самоанализ, постоянно получают обратную связь — иногда от других, иногда от психолога, а иногда и от самого себя. Всё это ради того, чтобы понять, что действительно реально, а что просто проекция, мираж нашего сознания.
Но обратную связь получить — это как золото найти. Большинство людей даже не подозревают, что у них в подсознании творится, а если и догадываются, то держат это под замком. Так что, как говорится, хочешь быть эмпатом — иди в психологи. Мы, терапевты, этот урок уже прошли. Мы знаем свои травмы, понимаем, как они активируются, и можем не только сами вернуться в безопасное пространство, но и клиенту помочь сделать то же самое.
И тут-то самое важное: личная терапия и супервизия. Без них никак, иначе рискуешь свою собственную боль на клиента перенаправить, а это, знаете ли, не дело. Так вот, если вы эмпат — уверены ли вы, что научились отличать свои страхи и переживания от чужих?
Алекс.
Знаете, ко мне часто приходят люди и говорят: "Алекс, я эмпат, я чувствую других!" Ну, чувствовать-то можно, только вот вопрос — кого именно чувствуете? Себя или другого? Тут дело тонкое.
Ведь быть эмпатом — это не просто слушать внутренний голос и сразу делать выводы. Нет-нет, большая часть работы — это научиться отличать, где кончаются ваши собственные травмы и начинаются чужие эмоции. Ведь неразрешенная травма внутри нас — как кривое зеркало, искажает всё, что видишь, и начинает выдавать за реальность то, чего в других людях нет, особенно, если у вас много страхов и гнева, обид и токсичного стыда.
Чтобы понять, что на самом деле происходит в энергетическом поле другого человека, мистики, они же эмпаты, проходят долгий путь. Идут в эзотерику, медитацию, самоанализ, постоянно получают обратную связь — иногда от других, иногда от психолога, а иногда и от самого себя. Всё это ради того, чтобы понять, что действительно реально, а что просто проекция, мираж нашего сознания.
Но обратную связь получить — это как золото найти. Большинство людей даже не подозревают, что у них в подсознании творится, а если и догадываются, то держат это под замком. Так что, как говорится, хочешь быть эмпатом — иди в психологи. Мы, терапевты, этот урок уже прошли. Мы знаем свои травмы, понимаем, как они активируются, и можем не только сами вернуться в безопасное пространство, но и клиенту помочь сделать то же самое.
И тут-то самое важное: личная терапия и супервизия. Без них никак, иначе рискуешь свою собственную боль на клиента перенаправить, а это, знаете ли, не дело. Так вот, если вы эмпат — уверены ли вы, что научились отличать свои страхи и переживания от чужих?
Алекс.
❤2
Любовь без насилия pinned «Эмпат? А как у вас с настройками?! Знаете, ко мне часто приходят люди и говорят: "Алекс, я эмпат, я чувствую других!" Ну, чувствовать-то можно, только вот вопрос — кого именно чувствуете? Себя или другого? Тут дело тонкое. Ведь быть эмпатом — это не просто…»
ПРЫЖОК В НЕИЗВЕСТНОСТЬ. ДОВЕРИЕ К ВСЕЛЕННОЙ!
Представьте себе, что жизнь — это не шоссе с идеальным асфальтом и четкими указателями, а извилистая тропинка в диком лесу, где каждый шаг — это маленькое приключение. Впереди нет гарантий, нет строгих инструкций и, уж точно, нет карты, показывающей, где ждёт успех, а где — обрыв или валежник. Ну и что? Да, всё верно, в этом-то и суть. Попробуй, ощути этот прыжок в неизвестность!
В жизни нет навигатора, который строго ведёт вас по пунктам. А зачем он вам? Кто сказал, что идти можно только по заранее намеченному маршруту? Подумайте сами: самые интересные истории всегда начинались с фразы "А что, если...?" Мы движемся благодаря чувствам, энергии и тем внутренним сигналам, которые часто улавливаем от Вселенной.
Никто не дал вам готовый сценарий жизни. Каждое утро вы берете чистый лист и пишете свою собственную книгу. Кому-то повезло: у них и страницы из шелка, и чернила золотые. А кому-то нужно выкручиваться с карандашом на обрывках старых газет. Но, что удивительно, когда оглядываешься назад, оказывается, что самые яркие страницы — это вовсе не те, где всё шло по плану.
Жизнь не про то, чтобы бояться. И не про то, чтобы долго-долго готовиться к идеальному прыжку, которому так и не суждено случиться. Она про то, чтобы иногда закрыть глаза, глубоко вздохнуть и сделать этот самый шаг в неизвестность. Да-да, прямо в темноту! Вот так, с размаху, с доверием к себе и Вселенной, как будто завтра не существует.
Перестаньте размышлять, хватит взвешивать "за" и "против". Эти бесконечные расчеты и планы — всего лишь игра разума, который пытается вас обезопасить, создать иллюзию контроля. Но знаете, что смешно? Безопасности нет и не было! Всё, что у нас есть — это этот момент, эта секунда и ваш шаг.
Ошибки? Будут. И что? Ошибаясь, мы познаем себя, мир, других людей. Этот хаос, в котором мы существуем каждую секунду, — и есть сама жизнь. И она прекрасна своей непредсказуемостью, своими внезапными поворотами и неизвестными концовками.
Так что давайте опустим все страхи и сомнения. Пишите свою книгу жизни, а Вселенная будет вашим соавтором. А может, и режиссёром. Но в любом случае, главный герой этой истории — вы.
Алекс
Представьте себе, что жизнь — это не шоссе с идеальным асфальтом и четкими указателями, а извилистая тропинка в диком лесу, где каждый шаг — это маленькое приключение. Впереди нет гарантий, нет строгих инструкций и, уж точно, нет карты, показывающей, где ждёт успех, а где — обрыв или валежник. Ну и что? Да, всё верно, в этом-то и суть. Попробуй, ощути этот прыжок в неизвестность!
В жизни нет навигатора, который строго ведёт вас по пунктам. А зачем он вам? Кто сказал, что идти можно только по заранее намеченному маршруту? Подумайте сами: самые интересные истории всегда начинались с фразы "А что, если...?" Мы движемся благодаря чувствам, энергии и тем внутренним сигналам, которые часто улавливаем от Вселенной.
Никто не дал вам готовый сценарий жизни. Каждое утро вы берете чистый лист и пишете свою собственную книгу. Кому-то повезло: у них и страницы из шелка, и чернила золотые. А кому-то нужно выкручиваться с карандашом на обрывках старых газет. Но, что удивительно, когда оглядываешься назад, оказывается, что самые яркие страницы — это вовсе не те, где всё шло по плану.
Жизнь не про то, чтобы бояться. И не про то, чтобы долго-долго готовиться к идеальному прыжку, которому так и не суждено случиться. Она про то, чтобы иногда закрыть глаза, глубоко вздохнуть и сделать этот самый шаг в неизвестность. Да-да, прямо в темноту! Вот так, с размаху, с доверием к себе и Вселенной, как будто завтра не существует.
Перестаньте размышлять, хватит взвешивать "за" и "против". Эти бесконечные расчеты и планы — всего лишь игра разума, который пытается вас обезопасить, создать иллюзию контроля. Но знаете, что смешно? Безопасности нет и не было! Всё, что у нас есть — это этот момент, эта секунда и ваш шаг.
Ошибки? Будут. И что? Ошибаясь, мы познаем себя, мир, других людей. Этот хаос, в котором мы существуем каждую секунду, — и есть сама жизнь. И она прекрасна своей непредсказуемостью, своими внезапными поворотами и неизвестными концовками.
Так что давайте опустим все страхи и сомнения. Пишите свою книгу жизни, а Вселенная будет вашим соавтором. А может, и режиссёром. Но в любом случае, главный герой этой истории — вы.
Алекс
❤2
Любовь без насилия pinned «ПРЫЖОК В НЕИЗВЕСТНОСТЬ. ДОВЕРИЕ К ВСЕЛЕННОЙ! Представьте себе, что жизнь — это не шоссе с идеальным асфальтом и четкими указателями, а извилистая тропинка в диком лесу, где каждый шаг — это маленькое приключение. Впереди нет гарантий, нет строгих инструкций…»