Магия Вертекса: Как Время и События Меняют Нас Навсегда

Вертекс в отношениях – это нечто волшебное, активирующееся в моменты синхронизации времени и событий. Это может быть таинственное или благоприятное стечение обстоятельств, которое оставляет след на всю жизнь.

У каждого из нас есть тот человек, то время или место, которые глубоко затрагивают нас. Это не просто связь – это момент, который определяет нас и меняет навсегда наш земной путь.

А вы научились чувствовать эти моменты? Узнавать этих людей?

Алекс

---

ЛИЦОМ К СОБСТВЕННОЙ ТЕНИ! КТО Я?!

Знаете, тут такое дело, большая часть нашего поведения – это что-то из разряда волшебства. Представьте себе, 95% времени мы действуем как автоматы, и только 5% - это наша осознанность. Думаете, снизили до 94% и стали осознанными? Смешно, правда. А сколько людей рассказывают с энтузиазмом про осознанность в пятимерном пространстве! Не будем судить строго, тень свою надо изучать.

Пришло время взглянуть своим страхам в лицо.

Нам предлагают осознанно поразмыслить, как иррациональная тревога тормозит наш рост.

Все мы проживаем 19-летний кармический цикл. Похоже на заезженную пластинку, верно? Это такой намек Вселенной: подумай, что за тёмный материал внутри тебя тормозит твой прогресс и развитие, мешает твоим романтическим или семейным отношениям.

Всё подавленное и забытое из прошлого – время вытряхнуть прямо сейчас. Если хоть малейшая часть вас живет в страхе и тревоге, пора понять этот страх, встретить этот призрак 👻 и отпустить его.

Время не ждёт – с вами или без вас. Можно плыть по течению Вселенной или сопротивляться, но вас просят отпустить страхи и нездоровое поведение.

Смотрите, где в мире вы видите страхи или тени, и используйте их как зеркало, чтобы изучить свои скрытые уголки души. Как ваша тревога формирует коллективное бессознательное? Злость на другого? Беспокойство? Не спешите обвинять близких, разберитесь с причиной сильных эмоций. Возможно, это и есть ваша тень!

Смысл этого цикла в том, что нельзя больше позволять подавленным аспектам себя удерживать вас. Пора снять эти оковы. Если что-то не понятно или незаметно, приходите на консультацию ко мне. Я вам подсвечу.

Пишите в комментариях «Тень» и давайте вместе разберёмся с тем, что внутри вас!


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

4 ПРЕГРАДЫ В ОТНОШЕНИЯХ!

Интересно, как часто вселенная подбрасывает нам людей, с которыми могли бы построить долгосрочные и интересные отношения.

Так вот, у нас могут быть схожие когнитивные процессы, мы формируем интересные связи — эмоциональные, физические, интеллектуальные. Но всегда найдётся пара-тройка аспектов, которые мешают создать эти отношения. Давайте разберёмся.

Первый блок — финансовая независимость. Тут, знаете, всё просто: если человек ищет отношения из меркантильных соображений, это сразу чувствуется. В наше время это неприемлемо. Мужчина или женщина должны быть способны обеспечить себя. Прошли те времена, когда считалось нормальным жить за чей-то счёт. Это, знаете ли, уже анахронизм.

Второй аспект — контроль над эмоциями. Когда человек не способен контролировать свои чувства, он начинает опираться на другого, перекладывать ответственность за свои эмоции. Это ведёт к зависимости, а это, как вы понимаете, никуда не годится. Поэтому многие отношения просто не работают. Ну, как можно жить с человеком, который постоянно носится с пылающим факелом своих эмоций или наоборот 🔄 их подавляет?

Третий аспект — низкий уровень самопознания. Вот это, знаете, самый интересный пункт. Человек ищет партнёра, основываясь только на гендерных различиях, но абсолютно не понимает, кто он, что он и куда идёт. Вы представляете? Как можно строить отношения, если ты сам себя не знаешь? Это как строить дом без фундамента и архетектурного плана – результат предсказуем.

И, наконец, четвёртый элемент — личные травмы. У всех нас есть травмы. Требуется другой человек, как открывашка, чтобы открыть эту консервную банку с детскими переживаниями. Важно, чтобы оба партнёра понимали свои травмы и могли работать над ними вместе. Это супер важно для того, чтобы разрешить конфликты и найти удобное взаимодействие, где есть безопасность, уважение и рост.

Так вот, дорогие мои, если мы сумеем разобраться с этими четырьмя блоками, то, глядишь, и отношения наши станут ярче, интереснее и долговечнее. В конце концов, вселенная подбрасывает нам не только проблемы, но и решения.

Алекс

Хотела как лучше, а получила кота в мешке!

Реальная история. Решили купить квартиру, подписали кредиты, ипотеку. Оказалось, что вместо 8 миллионов нужно выплатить 48 миллионов. Как так получилось? Всё очень просто: в контракте был мелкий шрифт, который вы не прочитали. Так и в отношениях. Там даже и нет скрытого или мелкого шрифта, там есть определённый контекст или подтекст, который вы, возможно, не заметили. К чему это может привести? Это может привести к настоящим американским горкам в отношениях: депрессия, развод и всё остальное. Поэтому, когда заходите в отношения, нужно проговаривать некоторые аспекты. А с точки зрения скрытых контрактов и скрытых ожиданий, давайте их разберём здесь и сейчас, посмотрим, что это такое и почему это очень опасная история для отношений.

Вот 11 скрытых контрактов и манипуляций, которые могут возникать в отношениях между мужчиной и женщиной, и почему они считаются токсичными:

1. Сравнение с другими: Постоянное сравнение партнёра с другими людьми может вызвать стресс и снизить самооценку. "Ну, ты же не как Маша, она-то всегда такая успешная..."

Зачем? Снизить значимость партнёра, повысить свою самоценность.

2. Контроль: Частые звонки, запрет проводить время раздельно, контроль за соцсетями — всё это проявления контролирующего поведения. "Где ты был? С кем? Почему не ответил сразу?"

Контроль и доминирование, страх потери отношений.

3. Эмоциональные качели: Периоды интенсивной любви и внимания сменяются холодностью и грубостью, создавая эмоциональную нестабильность. "Сегодня ты мой герой, а завтра — враг народа."

Эмоциональная депривированность и расстройство личности.

4. Обидные шутки: Шутки на чувствительные темы, такие как внешность или семья, могут сильно ранить и подрывать уверенность в себе. "Ну ты и толстяк, шучу-шучу моя любимая свинка 🐽 !"

Газлайтинг и негативные проекции, желание подорвать самооценку.

5. Попытки изменить партнёра: Требования изменить внешность, работу или привычки ради удобства одного из партнёров могут быть проявлением эгоизма. "Ты бы лучше похудел, а то как-то не очень маме нравится..."

Спасательство и сложности со своими чувствами, избегание собственных проблем.

6. Требование эмоционального обслуживания: Ожидание, что партнёр будет постоянно поддерживать и утешать, скрывая свои собственные чувства, может привести к эмоциональному выгоранию. "Ты должен всегда быть рядом, когда мне плохо!"

Неспособность прожить свои сложные эмоции, эмоциональная созависимость.

7. Навязывание неудобного формата отношений: Принуждение к принятию определённого формата отношений, который неудобен одному из партнёров, может вызвать чувство несвободы и неудовлетворённости. "Мы должны делать всё вместе, иначе зачем мы вместе?"

Доминирование и проявление жёстких стандартов.

8. Игнорирование мнения партнёра: Принятие важных решений без учёта мнения партнёра может вызвать чувство неуважения и недооценённости. "Я решил, что мы переезжаем, тебе не обязательно знать."

Самовозвеличивание и нарциссизм.

9. Манипуляции через вину: Использование чувства вины для достижения своих целей может привести к постоянному чувству тревоги и стресса у партнёра. "Если бы ты меня любил, ты бы сделал это для меня."

Манипуляция, токсичный ☢️ критик или расстройство личности.

10. Финансовый контроль: Ограничение доступа к финансовым ресурсам или контроль за расходами партнёра может создать зависимость и чувство беспомощности. "Ты не можешь тратить деньги без моего разрешения."

Нарциссизм и доминирование.

11. Эмоциональный шантаж: Угрозы разрыва отношений или отказа в любви в случае несогласия с требованиями партнёра могут вызвать страх и неуверенность. "Если ты не сделаешь это, я уйду..."

Социопатия и нарциссизм.

Эти манипуляции токсичны, потому что они подрывают доверие, создают неравенство и эмоциональную нестабильность в отношениях. Они могут привести к снижению самооценки, тревожности и депрессии, а также к разрушению отношений.

Так что, друзья, будьте внимательны и честны друг с другом, и пусть ваши отношения будут здоровыми и счастливыми! И договаривайтесь на берегу! Не стесняйтесь спросить о том, какие отношения и что важно вашему потенциальному партнёру.

Алекс

ВОПРОС К ИВАНУ СУСАНИНУ. КРИЗИС 45 ЛЕТ.

Дорогие друзья, давайте поговорим о кризисе 45 лет. Не будем углубляться в физиологию, гормоны и прочие медицинские аспекты. Это и так понятно: анализы, правильное питание, регулярные проверки здоровья. Всё это вы и без меня знаете. Давайте лучше обсудим, что происходит на уровне души и разума.

1. Понимание, что живёшь не свою жизнь. Вдруг осознаёшь, что все эти годы тебя готовили к чему-то, а ты так и не понял, к чему именно. Воспитание, школа, родители – всё это могло направить тебя по пути, который не твой.

2. Ограниченный выбор в юности. Вспоминаешь, как в подростковом возрасте у тебя было мало возможностей. И вот теперь, в 45, ты понимаешь, что многое упустил.

3. Страх перед неизвестным. Парадоксально, но мы боимся именно того, в чём у нас заложен огромный потенциал. Если сложно общаться с людьми, возможно, у тебя талант к ораторскому искусству. Если ты логик и математик, может, у тебя есть интуитивные способности.

4. Творческий кризис. Творчество – важный аспект жизни, который многие не понимают. Рисование, писательство, музыка – всё это помогает разобраться в себе. Но как сделать хобби профессией? Это требует усилий, знаний и времени.

5. Разводы и смена профессии. В 45 часто случаются разводы и кардинальные изменения в карьере. Это время для рефлексии и поиска новых путей.

6. Отделение от родительских программ. Важно понять, что у тебя есть своя программа, отличная от родительской. Научиться идти своим путём – вот задача.

7. Начало новой жизни. В 45 жизнь только начинается. Это время для поиска своей аутентичности и многогранности. Важно не сдаваться и двигаться вперёд.

Так что, друзья, кризис 45 лет – это не конец, а начало. Начало пути к себе, к своей истинной сущности. И пусть этот путь будет интересным и увлекательным!

Алекс

Сначала нужно вырастить свое Эго, чтобы понять, кто ты на самом деле. А потом, усмиряя его, находить своих людей и строить с ними отношения.

Алекс

ВАША ПСИХОЛОГИЯ НИФИГА НЕ РАБОТАЕТ. НАДУВАТЕЛЬСТВО ПОЛНОЕ

Часто я слышу от некоторых подписчиков! Давайте разберемся в основных терапевтических подходах в психотерапии, почему они важны, и какие могут быть проблемы с ожиданиями клиентов. Также обсудим расстройства личности и необходимость психиатрической помощи.

### Основные терапевтические подходы в психотерапии

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Фокусируется на изменении негативных мыслей и поведения. Эффективна при тревожных расстройствах, депрессии и фобиях. Отлично помогает в групповой терапии созависимости.

2. Гештальт-терапия: Сосредоточена на осознании настоящего момента и выражении эмоций. Помогает при проблемах с самооценкой и межличностных конфликтах.

3. Психоанализ: Исследует бессознательные конфликты и травмы детства. Требует длительного времени, но может быть полезен при глубинных психологических проблемах.

4. Системная семейная терапия: Рассматривает семью как систему, где проблемы одного члена влияют на всех. Полезна при семейных конфликтах и проблемах у детей.

5. Терапия принятия и ответственности (ACT): Учит принимать негативные мысли и эмоции, фокусируясь на ценностях и действиях.

6. Интерперсональная терапия (ИПТ): Работает с межличностными отношениями и их влиянием на психическое здоровье.

7. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Комбинирует КПТ с элементами медитации и осознанности. Эффективна при пограничном расстройстве личности.

8. Клиент-центрированная терапия: Основана на эмпатии и безусловном принятии клиента. Помогает раскрыть внутренний потенциал.

9. Арт-терапия: Использует творческие процессы для выражения и обработки эмоций.

10. Психодрама: Применяет ролевые игры для исследования и разрешения внутренних конфликтов.

11. Экзистенциальная терапия: Исследует вопросы смысла жизни, свободы и ответственности.

12. Транзактный анализ: Анализирует взаимодействия между людьми и внутренние состояния "Родитель-Взрослый-Ребенок".

13. Нейролингвистическое программирование (НЛП): Изучает связь между языком, поведением и мышлением.

14. Схема-терапия: Комбинирует элементы КПТ, психоанализа, гештальт-терапии и других подходов для работы с глубинными схемами и триггерами.

15. Биоэнергетика: Фокусируется на телесных ощущениях и их связи с эмоциональными состояниями.

16. Логотерапия: Основана на поиске смысла жизни и преодолении экзистенциального вакуума.

17. Краткосрочная терапия, ориентированная на решение: Фокусируется на поиске решений и достижении конкретных целей.

### Почему психотерапия иногда не работает?

1. Нереалистичные ожидания: Клиенты могут ожидать быстрых результатов, не осознавая, что психотерапия требует времени и усилий.

2. Сопротивление изменениям: Некоторые клиенты могут подсознательно сопротивляться изменениям, даже если они необходимы. Это происходит со всеми, вопрос в преодолении отрицания.

3. Низкая мотивация: Если клиент не готов активно участвовать в процессе, терапия может быть неэффективной.

4. Неподходящий терапевт: Важно найти специалиста, с которым клиент чувствует себя комфортно и доверяет. Это наиболее частая проблема. Важно найти специалиста, которому вы доверяете. Работа идет через терапевтические отношения (ограниченное родительство) с психологом или психотерапевтом.

### Расстройства личности и необходимость психиатрической помощи

Расстройства личности характеризуются устойчивыми моделями мышления и поведения, которые вызывают значительные страдания и нарушения в жизни человека. Примеры включают пограничное, нарциссическое и обсессивно-компульсивное расстройства личности. В таких случаях может потребоваться помощь психиатра и медикаментозное лечение для стабилизации состояния и улучшения качества жизни.

### Заключение

Выбор подходящего терапевтического подхода зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений клиента. Важно помнить, что психотерапия — это процесс, требующий времени, усилий и готовности к изменениям, а также это прежде всего доверительные отношения с психологом и его/ее ограниченная роль - замещение родителя. Я работаю лично в КПТ и схема-терапии.

Сам прошел личную схема-терапию и являюсь большим поклонником этого метода в работе с созависимостью и детскими травмами. Схема-терапия показывает хорошие результаты при расстройствах личности и клинических проявлениях. Если у вас есть вопросы или вы хотите обсудить конкретные методы, не стесняйтесь обращаться!


Алекс