13 фраз токсичной женщины и мужчины

Начнем с женщин:

1. «Но я же девочка!» — и тут все ясно, как день. Девочка, значит, можно.
2. «Не мог догадаться?» — конечно, мог, но зачем?
3. «Если бы ты меня любил!» — а если бы не любил, то что?
4. «Разве это не очевидно?» — очевидно, что не очевидно.
5. «Мужчина обязан» — и список обязанностей растет.
6. «Тебе со мной повезло» — а вот это уже спорный момент.
7. «Ты какой-то не такой! А у моего бывшего…» — и тут начинается сравнение с мифическим идеалом.
8. «Ты все неправильно понял» — конечно, ведь ты не телепат.
9. «Зачем так остро реагируешь?» — а как иначе, если на нервах играют?
10. «Займись лучше делом» — и тут же список дел.
11. «Ах, ты дурашка!» — и это еще комплимент?
12. «Не будь таким упрямым!» — а как же иначе, если прав?
13. «Ты меня огорчил!» — и тут уже без комментариев, перекладывание ответственности за свои чувства.

Любимые фразы токсичных мужчин:

1. «Ты неправильно все почувствовала» — конечно, ведь чувства — это наука.
2. «Я не хочу об этом говорить!» — и разговор окончен.
3. «Ну ты и блондинка» — и тут все стереотипы в одном флаконе.
4. «Не обижайся. Я просто пошутил» — а шутка-то была с перцем.
5. «Ерунда! А вот у моей бывшей!» — и снова сравнение с мифом.
6. «И чего ты этим добилась?» — а что, собственно, добиваться-то?
7. «Мне не до тебя сейчас!» — и тут все ясно, приоритеты расставлены.
8. «Это все из-за тебя!» — и виноватый найден.
9. «Без меня ничего не можешь» — и тут же комплекс неполноценности.
10. «Ты как твоя мать!» — и тут уже семейные разборки.
11. «Ты меня достала!» — и точка в разговоре.
12. «Успокойся и не истери!» — а как же иначе, если нервы на пределе?
13. «Нет причин расставаться!» — и тут уже без комментариев - обесценивание.

Слыша эти фразы, тихо берите свои тапки и улепетывайте от этого человека. Вы в серьезной опасности.


Как вам такой вариант? Поможете дополнить список?


© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

Я НЕ Я, КОРОВА НЕ МОЯ. ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ!

Ах, защитные механизмы! Как же без них, когда жизнь подбрасывает сюрпризы, а душа требует покоя. Зигмунд Фрейд, наш старый друг, понимал их как защиту от собственного «Я», способ адаптации к этому сумасшедшему миру. Формируются они еще в детстве, когда «Оно», «Эго» и «СуперЭго» начинают свои вечные споры о вечном. Чтобы сохранить гармонию и не разорваться на части, и существуют эти самые механизмы защиты.

Но, как и все в жизни, у них есть обратная сторона. Они могут ограничивать нас, требуя огромных энергетических затрат. Если однажды вы использовали защитный механизм, то и в дальнейшем будете поступать так же. Реакция фиксируется, и вот вы уже на автомате действуете по шаблону. Чтобы не застрять в этом круговороте, нужно научиться понимать свое поведение и выбирать лучший путь.

Какой у вас механизм психологической защиты?

Отрицание – это когда тревожная информация просто не принимается. Внезапные травмы? Нет, не слышал, не помню, не знаю - все хорошо. Психика привыкает к случившемуся, и все идет своим чередом.

Вытеснение – это когда травмирующие события уходят в самую глубину личности. Без помощи психолога их не вспомнить. «Я не помню свое детство»

Регрессия – возвращение на стадию ребенка. Опасная ситуация? Топаем ногой, плачем на публику, привлекаем внимание.

Компенсация – замена своего недостатка чужими достоинствами. Неудача в работе? Копируем успешного коллегу. Сравниваем себя, повторяем чужие фразы.

Проекция – перенос своих переживаний на другого. Недостатки и промахи? Это все он, не я. У меня страхи, но говорю, что это у него/нее.

Замещение – агрессия на начальника? Нет, лучше на подчиненных или детей, если муж защищается. Так и компенсируем свое возмущение.

Рационализация – ложные аргументы в свою пользу. Психологический комфорт? Объясняем себе свои поступки, скрывая истинные мотивы. «Я бухаю - жизнь тяжелая!»

Гиперкомпенсация – обратное действие. Подавляем неприятное событие так, что оно проявляется противоположным образом. Меня не замечают - я ору!

А теперь добавим еще несколько методов защиты, чтобы картина была полной:

Диссоциация – это когда человек отстраняется от реальности, чтобы избежать эмоциональной боли. Вроде бы здесь, но мыслями далеко. Ушел в мир фантазий!

Ипохондрия – постоянное беспокойство о своем здоровье. Любая мелочь кажется симптомом серьезной болезни. Любителям больничек и докторов посвящается.

Изоляция – отделение эмоций от мыслей. Человек может говорить о травмирующем событии без малейшего намека на чувства.

Пассивная агрессия – скрытая форма агрессии, когда человек выражает недовольство косвенно, через упрямство, сарказм или забывчивость.

Компульсивное поведение – навязчивые действия, которые помогают справиться с тревогой. Например, постоянное мытье рук или ненужные ритуалы.

Избегание – уход от неприятных ситуаций или людей. Проще не сталкиваться с проблемой, чем решать ее.

Всемогущий контроль – стремление контролировать все и вся, чтобы избежать чувства беспомощности и одиночества.

Сублимация – перенаправление негативной энергии в социально приемлемое русло. Например, агрессию можно выплеснуть в спорт. Бегаю, поддерживаю свой нарциссизм.

Альтруизм – забота о других, чтобы не думать о собственных проблемах. Спасаю, не хочу разбираться со своими проблемами и чувствами.

Подавление – сознательное игнорирование неприятных мыслей и чувств. Буду всегда позитивным - лучиком света в темном царстве.

Предвосхищение – подготовка к возможным неприятностям, чтобы снизить их влияние. Хожу и стелю соломку везде, а вдруг упаду здесь!

Юмор или сарказм – использование шуток для смягчения напряженной ситуации или проявления токсичности.

Пройдите тест и разберитесь с эмоциональным давлением внутри себя. Это займет всего 19 минут, но поможет вам не сливать энергию.

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

https://psytests.org/coping/mipz.html?ysclid=ly8drrrqq041895313


© Алекс Хант

ОШИБКИ, ОПЫТ И РАЗМЫШЛЕНИЯ. НОВЫЙ ЦИКЛ

Вселенная приносит сюда энергию размышлений и воспоминаний о прошлом и опыте, который вы пережили в своей жизни. Это энергия завершения, завершающая длительный цикл, и, вероятно, это одна из самых важных концепций, которые следует принять в абстрактной энергии, потому что без размышления никогда не возникает полноценного воспоминания, они всегда фрагментарны, как лоскутное одеяло в хаотичном порядке.

Воспоминания — это как старые фотографии, которые мы достаем из пыльного альбома. Они могут быть размытыми, но именно они дают нам возможность увидеть, как мы изменились. Без памяти вы можете чувствовать себя потерянными, как корабль без компаса, потому что вам не за что держаться или чем поделиться; это также тот тип энергии, который документирует историю и показывает путь человечества, как наши ошибки, так и наши успехи.

Это может быть время, когда вы чувствуете, что хотите уйти от мира (это одиночество), побыть со своими мыслями и разобраться, что произошло в вашей жизни. После того, как вы решите, что все это значит для вас, вы можете решить, делиться или нет. Речь может идти о написании мемуаров, просмотре видеороликов о вашем отпуске или о чем-то еще, что связано с документированием или обзором вашего прошлого опыта.

Вы, сами того не желая, раскроете какие-то свои секреты, как старый сундук, который вдруг открылся, поэтому важно следить за тем, что вы говорите, особенно если у вас есть секреты, которые вы не хотите обнародовать.


Алекс

ШАГ В СТОРОНУ - ПОБЕГ, ПРЫЖОК - ПРОВОКАЦИЯ!

В ближайшее время вселенная пошлёт вам человека, который спровоцирует вас на то, чтобы вы увидели, что в вашей жизни что-то не работает. Это как если бы вы вдруг поняли, что ваш любимый чайник не свистит, а просто шипит.

Эта энергия провоцирует вас или других людей через вас на то, чтобы увидеть, что что-то не работает в вашем окружении или программах. Возможно, вы застряли в чем-то и повторяете схожие паттерны, как старый граммофон, заевший на одной пластинке. Или воюете с ветряными мельницами, не замечая, что можно просто обойти их стороной.

И вот приходит в вашу жизнь человек, который подсвечивает вам то, что у вас не работает. Это как если бы кто-то вдруг включил свет в комнате, где вы давно привыкли ходить на ощупь. Сначала будет сложно принять эту информацию и увидеть, что действительно есть какой-то более лёгкий путь проживания себя, своих чувств, своих ценностей и желаний. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда.

Поэтому, если вы отвергаете информацию или новый способ мышления сразу, возможно, это не самое лучшее решение для вас в данной ситуации. Важно сделать паузу, успокоиться и подумать, что на самом деле происходит. Может быть, в словах этого человека есть разумное зерно для вас. Может быть, это непростой человек, а вселенная, которая посылает вам новое видение, новые возможности, новое направление, новую дверь, которую вы очень долго не замечали.

Время быть видимым другими людьми. Проявляйте любовь ко всем. Интерперсональная любовь рулит, она нас объединяет. Время быть лидером для себя и других.

Начните свой новый жизненный цикл сильно!

Алекс

О ЧЕМ МОЛЧАТ ЖЕНЩИНЫ? О ЧЕМ НЕ ЗНАЮТ МУЖЧИНЫ!

Женщины, которые хотят быть с мужчиной, меняют свой график для него, как кукла Барби — наряды. В наши дни молодые дамы не ждут приглашение от принца на белом коне, они сами садятся на коня и мчатся на встречу к нему. Молодые женщины приглашают мужчин на свидания и это становится нормой.

А что делать с оскорбленными, ожесточенными, прошедшими нездоровый брак или два , одинокими женщинами средних лет? Они всем рассказывают, что они
— главный приз! Мужчины в шоке: что, какой приз? Мы что, в казино? Но женские тренеры подливают масла в огонь: "Ты должна быть как джекпот в лотерее! Мужчины — охотники, пусть завоевывают!"

Но тут старая собака зарыта: ты никогда не будешь счастлива с мужчиной, который видит в тебе приз 🏆 . Как можно ценить того, кто тащит тебя на пьедестал? Так и чувствуешь, что он влюблен не в тебя, а в твой блеск, теряя свою мужскую доминанту. А без нее он и не мужчина!

Здоровые женщины терпеть не могут мужчин, которые их идеализируют. Еще один признак: если вы были друзьями сначала - считай, вы не пара.
Когда женщина хочет быть с мужчиной, она не будет играть в подружки. Её не волнует, есть ли у тебя девушка, жена, стадо коров или золотая рыбка. 🐠 Она тебя выслеживает, как хищник добычу, и не успокоится, пока не поймает и «не прижмет к забору», сделав от тебя детей.

Вот почему женщины, которые дружат с мужчинами, часто держат их на всякий случай, как запасные носки. Статистика гласит: 70% замужних женщин так и делают.

Эволюцию, мои друзья, не остановить, каждый выживает и продолжает свое потомство, как может!

Алекс

АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ ОТНОШЕНИЙ! ПО МОРОЗУ БОСЯКОМ ЗА МИЛЫМ Я ХОДИЛА!


— Я всегда говорил: «Как прекрасно быть мной!». Моя грандиозная натура всегда тянула меня к вершинам успеха. Все остальные — это просто декорации. Но когда я встретил Лизу, я понял, что есть еще кто-то, кто может добавить пару сумасшедших витков в мою личную драму. Она была как ураган, готовый разрушить мой идеальный мир. С ее пограничным расстройством личности мы составили такую сладкую парочку, что Twix могли бы позавидовать.

Мы были словно две несовместимые частицы, которые, встречаясь, создают ядерный взрыв. Я, весь такой идеальный и великолепный, и она — вечно расшатанная, но притягательная и импульсивная. Каждый день с ней был как эпизод латиноамериканского сериала. И ДА, ОНА ХОДИЛА БОСИКОМ ПО СНЕГУ ЗА МНОЙ!

Представьте: ты возвращаешься домой с очередного «успешного» дня, когда тебе снова удалось обойти всех на работе, и тут начинается настоящее шоу. Лиза в истерике, кидает в тебя все, что попадется под руку, а потом требует, чтобы ты немедленно ушел. И ты уходишь, хлопая дверью. И это только первый акт.

Через пару дней ты возвращаешься, потому что все-таки она имеет какой-то странный магнетизм. И тут начинается второй акт. Лиза со слезами на глазах обнимает тебя, уверяя, что без тебя она просто не может жить. Слеза, поцелуй, страстная ночь — и снова мы на гребне волны. Но вот уже утром — новый виток. Ты дефективен, она тебя ненавидит, и все идет по кругу.

Иногда я думал: может, это и есть настоящая любовь? Когда на пятой ночи без сна, пытаясь хоть как-то укротить этот ураган, ты вдруг начинаешь верить, что все эти крики и обвинения — это и есть то самое настоящее чувство? Но увы, это не так.

Однажды я решился поговорить с знакомым клиническим психологом. Он сказал, что мой нарциссизм и ее пограничное расстройство — это как два несмешивающихся ингредиента. Я засмеялся, представив, как мы с Лизой пытаемся приготовить коктейль, где ингредиенты постоянно воюют друг с другом. Психиатр продолжил, что мы оба чувствуем свою ущербность, и этот постоянный конфликт только усиливает нашу боль и раннюю травму.

Он еще сказал, что здоровые отношения — это не американские горки, а что-то более спокойное. Я тогда подумал: «Как же это скучно!». Но с другой стороны, постоянный адреналин и драма начали выматывать меня. Он посоветовал терапию и, возможно, медикаментозную помощь для Лизы. Я пообещал подумать.

Со временем я понял, что на самом деле, любовь — это не постоянная война. Это принятие, забота и способность решать конфликты без криков и разбитой посуды. Но для того, чтобы полюбить кого-то, сначала нужно полюбить себя.

Я учусь этому каждый день. Учусь понимать свои потребности, говорить о своих чувствах и быть эмоционально взрослым. И хотя это нелегко, особенно после таких «американских горок», я верю, что это возможно.

Но если честно, иногда по ночам я все еще скучаю по Лизе. Ну, или по тем адреналиновым всплескам, которые она приносила в мою жизнь. Вот только теперь я понимаю, что истинное счастье — в спокойствии, а не в постоянной битве с расстройством личности.

В конце концов, как говорил Жванецкий: «Если хочешь быть счастливым — будь им». И это, пожалуй, самое сложное, но и самое важное правило жизни.

Алекс

ЛЕГЕНДЫ ВАШЕЙ ЖИЗНИ. Опыт, воспоминания, чувства.

Идеи, как быстрые ручьи, превращаются в полноводные реки сказаний. Эта энергия, как новая батарейка в старой гравицапе, несет в себе потенциал проявления в мире и является одними из двух главных компонентов общения. Наш опыт превращается в истории и легенды на протяжении тысячелетий. Так мы передавали знания и навыки, позволяя другим прожить наши чувства и эмоции, как будто они сами были на том самом месте с нами.

«Я верю или не верю». Это энергия рассказчика, который посредством письма или речи воплощает в жизнь то, что он видит внутри своего внутреннего мира. Речь также может идти о поиске новых впечатлений, которые обогатят вашу жизнь, как свежий воздух после дождя.

Информация всегда стремится найти свет в жизни, поэтому, если мир вокруг вас выглядит мрачным и тусклым, у вас есть возможность испытывать эмоции по поводу того, что вы видите или слышите, читаете.

Для рассказчика этот опыт, увиденный глазами переживающего, поэтому он может быть правдой или нет; такова природа живого опыта, его интерпретация. Каждый опыт индивидуален для человека, переживающего его, как уникальный рецепт окрошки у каждой хозяйки.

Кто-то будет монополизировать микрофон и быть единственным рассказчиком, как диктор во время путча, или говорить о своих идеях и не быть открытым для высказывания кого-либо еще. Это также может произойти, когда люди используют больше метафор в повседневных разговорах, как будто они поэты в изгнании.

Ключом является осознание; если вы чувствуете, что «не можете вставить ни слова», стоит понять, что это проецируемая энергия, и дождаться подтверждения ваших мыслей. Потому что, когда у вас наконец появится возможность высказаться, те, кто вас слушает, могут быть вдохновлены тем, что вы говорите, как зрители на концерте любимого артиста.

Рассказывайте истории, делитесь своим опытом, ошибками, чувствами и осознаниями. Это обогащает каждого, кто вас слушает… и слышит! Ведь каждый рассказ – это маленькая жизнь, прожитая заново, даже если там не все правда.

Алекс.

ПОЧЕМУ ЯБЛОЧКО ПАДАЕТ РЯДОМ С ЯБЛОНЕЙ. ХОЛОДНАЯ МАМА.

Жила-была девочка. Папы у неё не было... Вышла она замуж за алкоголика. Вот как. И вся жизнь её превратилась в спасательную операцию. От мужа. Из-за этого времени на своих детей у неё не было.

Старшая дочка, назовём её Татьяна, всю жизнь стремилась к маминым холодным берегам любви. Она закончила музыкальную школу с отличием, затем институт, стала олимпийской чемпионкой. Вот только любви и принятия от мамы так и не дождалась. В сердце у Татьяны поселилась обида. Ведь мама её не любила. Любила младшего брата, который был больной и зависел от мамы.

Татьяна, добившись олимпийских результатов, осталась той девочкой, которая пыталась завоевать любовь мамы через спорт и награды.

Вышла замуж Татьяна и родила двоих дочек. Одна пошла по ее спортивным шагам, стала завоевывать мамину любовь через медальки и хорошую учебу.

А была ещё в семье младшая сестра. Неудачливая, несобранная, вечно всё ломающая и забывающая. Она стала козлом отпущения. Единственный способ ей выжить — обманывать родителей и принимать от них насмешки - просто Золушка.

Вот скажите мне, что ждёт Татьяну, которая искала маминых объятий через достижения и спортивные награды? И что ждёт младшую сестру, которая фактически стала собранием всех семейных проблем и насмешек? Что ждёт старшую дочь- достигатора?

Самое интересное, что Татьяна, повторив историю своей мамы, тоже вышла замуж за алкоголика, и теперь каждую пятницу слышно, как где-то открывается бутылка, а с ней и ящик Пандоры...

© Алекс Хант

#therapy #развод #депрессия #терапия #спокойствие #осознанность #радость #апатия #anger #divorce #вина #страх #паническиеатаки #support #dating #Свидание #fear #shame #здоровье #болезнь #sick #shadow #тень #codependency #созависимость #breakup #абьюз #насилие #victim


Помогаю женщинам пережить развод, выйти из токсичных отношений, обрести опору и научиться создавать здоровые отношения

https://t.me/codeA7

Просто о сложном, деликатно и конфиденциально. ®

WhatsApp https://wa.me/message/WZ6D26XCKAZYE1

Telegram: @huntalex

Доброе утро, котики и мои любимые подписчики:))

Хотела как лучше, а получилось как всегда... Страх потери отношений!

«Хочу сильного, ответственного, заботливого и эмоционально взрослого мужчину, который зарабатывает. А попадаются все безответственные! Как такое может быть?

Тяну их на себе, как бурлак баржу на Волге! Говорю о своих потребностях, ценностях, мечтах. Хочу построить отношения по-другому, не спасать и вытаскивать из болота. Мужчина соглашается, вроде бы хочет того же. И мне это нравится.

Но потом он не звонит, пропадает. Чувствую себя не в безопасности. Начинаю предавать свои мечты, ценности, желания. Пытаюсь отдать ответственность ему, а он избегает. Что делать? Засовываю его в жесткие рамки или подстраиваюсь под него, чтобы ему было удобно. Страх потери отношений движет мной.

Все, что строю, зыбко, как почва страха отверженности. Предательство боюсь, не умею саморегулироваться. Ищу мужчину, кто был бы взрослым и ответственным. Но как-то ничего не работает ни в тех отношениях, ни в этих. Попадаются одни нарциссы и безответственные мужчины.»

Мужчина не сможет брать ответственность за ваш страх остаться одной, он не ваш идеальный папа. Он не сможет постоянно подстраиваться под вас и создавать вам ощущение безопасности. Хотя безопасность – это одна из базовых потребностей любого человека в отношениях. Ваш страх идет из ваших отношений с родителями, и это нужно решить в процессе терапии.

Что делает страх с вами? Вы начинаете проецировать на мужчину, начинаете сомневаться, ревновать, создаете невыносимые условия. Вы душите отношения своим страхом, не давая свободы выбора другому человеку. Партнер начнет избегать вас, потому что ему нужен воздух в отношениях, а ваш страх этот воздух пожирает, как пламя кислород. И вы, в конечном счете, останетесь только с теми, кто будет избегать вас, проигрывая свой детский сценарий незавершённой детской сепарации со своей мамой: измены, обман, физическое или сексуальное насилие.

Поэтому, если у вас есть тревожности, страхи потери отношений, нужно решать их в терапии и понимать, что в любых отношениях важны договоренность и свобода выбора. Без свободы нет возможности для саморазвития, сохранения аутентичности и привнесения чего-то нового в эти отношения. Это тоже базовая потребность психики любого человека.

Зрелые отношения строятся на умении перерабатывать свои страхи и сложные эмоции, уметь отделять свои чувства и эмоции от чужих. К сожалению, этому не всех научили, и этому нужно учиться, работая с психологом или психотерапевтом. Удачи! Любите себя, любите своих близких, учитесь проживать свои чувства самостоятельно – это очень важно для взрослого человека. Делитесь ими и своими потребностями ненасильственно, честно и без манипуляций.

Алекс

НЕ ТЕ ДЕМОНЫ ОПАСНЫ, КОТОРЫХ МЫ КОНТРОЛИРУЕМ, А ТЕ, КОТОРЫЕ КОНТРОЛИРУЮТ НАС

Замечали ли вы, что самые агрессивные мужчины часто кажутся спокойными и добрыми? Почему так происходит? Дело в том, что когда человек обретает силу характера и понимает, как управлять своим гневом, он становится более уравновешенным.

Мужчина, который знает, когда и как применять свою силу, и обладает здоровыми ценностями, не будет проявлять насилие. Он не станет доказывать свою доминантность через ярость и оскорбления.

Эта здоровая связь с темными силами внутри нас ощущается окружающими. Ему не нужно постоянно что-то доказывать. Когда мужчина понимает свою темную сторону и умеет с ней взаимодействовать, он становится более уверенным и спокойным. Большинство людей не могут найти эту связь, не могут понять свои потерянные части личности, что проявляется в спонтанной агрессии и ярости .

Если мужчина разобрался, как работает его гнев, когда он может проявлять здоровую агрессию для защиты своих границ или семьи, это ощущается окружающими. Чем больше человек в ладу со своими внутренними силами, тем меньше ему нужно применять их в жизни. Эта сила чувствуется, и здравомыслящий человек никогда не полезет проверять границы такого мужчины.

Так что, дорогие мужчины, не бойтесь своих темных сторон. Учитесь понимать и контролировать их, и тогда вы станете сильнее и спокойнее. Ведь настоящая сила не в том, чтобы подавлять других, а в том, чтобы быть в гармонии с самим собой, со своей мужской силой и мудростью.

Алекс