ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА СЕБЯ: РАЗБИРАЕМСЯ С ДЕТСКИМИ РОЛЯМИ В СЕМЬЕ. ТРАВМА

В динамике созависимой семьи дети часто берут на себя определенные роли, оставляя следы на их эмоциональном и социальном развитии, проявляя нездоровые динамики уже и во взрослой жизни . Вот некоторые из этих ролей, сопровождаемые описанием травмы и возможными методами преодоления:

1. Ребенок-Спасатель:

- Травма: Чувство ответственности за семью.

- Проработка: Осознание своих потребностей, научиться просить поддержку и помощь. Признание своих ограничений и слабостей.

2. Ребенок-Жертва:

- Травма: Беспомощность и низкая самооценка.

- Проработка: Развитие самосострадания, укрепление самооценки. Умение проживать свои чувства и говорить о них в близких отношениях.

3. Ребенок-Бунтарь:

- Травма: Отсутствие внимания и понимания.

- Проработка: Развитие навыков эффективного и ненасильственного общения. Проработка чувства гнева.

4. Ребенок-Молчун:

- Травма: Страх быть замеченным и отвергнутым.

- Проработка: Раскрытие своих мыслей, умение говорить о негативных чувствах.

5. Тревожный Ребенок:

- Травма: Потеря индивидуальности, стремление угодить всем.

- Проработка: Развитие личной идентичности, умение говорить "нет". Работа с собственными чувствами и пониманием реакций тела. Умение говорить о своих чувствах в моменте.

6. Ребенок-Критик:

- Травма: Внутренний контроль и самокритика.

- Проработка: Построение положительного внутреннего диалога. Принятие себя, прощение себя и других.

7. Ребенок-Идеалист:

- Травма: Стремление к совершенству.

- Проработка: Признание ограничений, развитие гибкости в мышлении. Развитие собственного эмоционального интеллекта и базовых ценностей.

Для проработки этих ролей рекомендуется обратиться к профессионалам – психотерапевтам. Они помогут осознать и изменить деструктивные паттерны в семейных отношениях, развив эмоциональную грамотность, установив границы и восстановив здоровое взаимодействие внутри семьи.

Если вы ощущаете, что детство оставило свой след в ваших отношениях, рекомендуем обратиться за консультацией. Работа над травмой позволит вам выбрать более зрелые подходы и создать более здоровые связи в близких отношениях.

Алекс.

P.S. Пройти диагностическую консультацию в зуме вы можете по коду «001». Пишите код в Директ или в комментариях.


#залюбовь #любовь #отношениясмужем #РазводсДетьми #романтика #Свидание #конфликт #консультация #боль #горе #Гнев

ОНА ТРЕБУЕТ ЗАБОТЫ, А ОН ЗАГЛЯДЫВАЕТСЯ НА ЧУЖИЕ ПОПКИ. ПОТЕРЯ УВАЖЕНИЯ.


В отношениях между мужчиной и женщиной, как в театре, где один без другого никак, важно помнить – взаимное уважение здесь как каркас хорошего спектакля. И вот, когда женщина, будучи получателем мужской заботы, как будто забывает, что это не подарки с небес, а результат мужских трудов. Ведь роль мужчины как проводника и защитника требует уважения, именно в этом проявляется его забота и ответственность, его искренняя любовь к женщине.

Уважение к мужской заботе – вещь неотъемлемая. Это, как в старину говорили, что долг платежом красен. Признавайте его усилия, ведь забота не падает с неба, как дождик осенний. И еще – благодарите за это. Ну, а если конфликт, как на сцене у двух несогласных актера, то тут важно осознать, что забота и поддержка не являются вещами из разряда "очевидное и вероятное».

Как обычно женщина показывает свое неуважение? Доказывает, что она умнее, требует заботы, обесценивает спасательством, не берет ответственность за свою жизнь и проблемы, которые должна решать сама, манипуляции, обман, использование секса, как оружие или способа контроля, обесценивание перед детьми и другими, неправильно выстроенный приоритет в отношениях, токсичное влияние ее родителей, нерешенные вопросы с бывшими, эмоциональная или физическая измена, потребность получать комплименты от других мужчин, эмоциональные качели, поиск идеального папы для себя, желание исправить мужчину, конфликтность, неумение говорить о своих негативных чувствах ненасильственно, ревность и тд.

Как выражать уважение к мужской заботе? Вот несколько сценариев:

1. Осознавать Усилия:

Подумайте, что мужчина вносит в отношения. Забота и защита – это нечто, что требует его активного участия: времени, энергии, финансов.

2. Выражать Благодарность:

Открывайте свое сердце для благодарности за заботу и поддержку. Это, как аплодировать актеру после успешного выступления. Поверьте, это нужно!

3. Открываться для Общения:

Диалог – ваш лучший режиссер. Обсуждайте свои ожидания и потребности – как репетиция, где уточняют роли и задачи. Умейте обозначить свои желания. Будьте тоже реалистичны:))

4. Уважать Различия:

Вспомните, что мужчины и женщины – это как две разные постановки. Уважение к различиям в восприятия ситуации – ваш лучший сценарист. Признавайте, что мужчины и женщины могут по-разному проявлять заботу в отношениях.

5. Создавать Взаимное Уважение:

В конце концов, взаимное уважение – как финальный аккорд. Мужчина уважает ваши потребности, а вы – его. Вот и создается атмосфера взаимопонимания и любви.

И помните, если не уважать мужскую роль, то, как в пьесе, где неудачно выбран актер, отношения могут пойти не по тому сценарию. Уважение – как свет фары на сцене, освещающее каждого персонажа. Оно создает основу для любви и взаимопонимания, что важно для создания не просто хорошего спектакля, но и настоящего театрального шедевра в мире отношений.

Любите и уважайте друг друга,

Алекс.


#ЛюбовьВДуше #уважение #моймужчина #муж #жена #брак #боль #отношениясмужем #отношения #замуж #здоровыеотношения #разводсмужем #РазводсДетьми #алименты #насилие

ДЕТСКИЕ РОЛИ ЭМПАТОВ. ПОЧЕМУ МЫ ПОПАДАЕМ В ПОХОЖИЕ ОТНОШЕНИЯ.

Алекс Хант психолог, эксперт в области созависимых отношений

Прямой эфир

На встрече
- узнаем, почему мы неосознанно стремимся в отношения, напоминающие о детстве и почему проигрываем во взрослых отношениях свои детские роли, навязанные родителями;

- исследуем влияние негативных детских ролей на нашу жизнь и особенности, которые они приносят в наши отношения;

- разберемся, как избавится от предложенной в детстве модели поведения, если она отрицательно сказывается на наших отношениях в паре и мешает проявлять себя.

#эфир #эмпатия #отношения #роли

Шкала созависимости Уайнхолд (The Codependency Self-Inventory Scale, CSIS) позволяет самостоятельно оценить уровень созависимости в отношениях. Опросник опубликован в книге авторов «Освобождение от созависимости», посвященной проблеме созависимости.

Пройти тест 🔻🔻🔻🔻🔻🆓

https://psytests.org/ipl/csis.html

Запись эфира🆓

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

https://youtu.be/Pea9g2S-9Qk?si=_uXkKiVaBiSz0odE

ЖЕНСКАЯ МАГИЯ, ЖЕНСТВЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ. СИЛА ЛЮБВИ

Дорогие женщины, в вас таится невероятная магия, которая заставляет сердца мужчин биться сильнее. Ваша красота не только во внешности, но и в глубине души, где живет ваша неповторимая сила. Вы — как песня, которая наполняет гармонией, любовью и страстью к жизни.

Мы любим вас за вашу нежность, которая согревает наши души в самые морозные дни, и за силу, которая поддерживает нас в самых трудных моментах. В каждом вашем мгновении — отражение вдохновения, и мы благодарны за каждый день, проведенный рядом с вами. Вы наполняете мужскую жизнь смыслом и радостью.

С наступающим Новым Годом, пусть каждый момент заискриться любовью и счастьем. Пусть звезды небес проливают на вас свет благополучия и любви, а здоровье крепко держит вас за руку. Пусть следующий год будет полон приятными моментами, финансовым благополучием, неожиданными встречами, любовью, красивыми романами и невероятными приключениями. Вы заслуживаете только самого лучшего! Любите себя и выбирайте всегда себя!
💖🎉

С любовью, Алекс.

БОРЬБА МЕЖДУ ПОЛАМИ. КОНТРЗАВИСИМЫЕ ПОБЕЖДАЮТ И ОСТАЮТСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ

Или Этапы Эмоционального Развития и Их Влияние на Межличностные Отношения

Давайте честно признаем, что взаимоотношения между людьми – это настоящая головоломка, делающая нас сильнее или слабее. Все эти этапы эмоционального развития, будто выныривая из детской люльки, играют со своими взрослыми игрушками.

1. Созависимость: Забытые Границы

Созависимость – как в той песне, где "границы встречают границы". Люди готовы загнать свои потребности в угол, лишь бы партнеру было уютно. Если о вас не заботили эмоционально в самом младенчестве, вы до сих пор теряете себя в отношениях, ища защиту и безопасность.

2. Контрзависимость: Освобождение и Отталкивание

Контрзависимость – отгороженность от всех зависимостей. "Каждому своё" – никаких вторжений в зону комфорта. Выбор между одиночеством и успешным успехом без близости. Что-то пошло не так в возрасте от 6 месяцев до 2 лет.

3. Независимость: Поиск Себя

Этап независимости – стабильность и самостоятельность. Но, перебарщивая с "сам себе король, сам себе магистр", забываем про эмоции и окружающих, живем в своей пещере, как старый Карасик. А здесь родители недосмотрели в возрасте от 2 лет до 5, передавили вашу личность.

4. Взаимозависимость: Симфония Отношений

Взаимозависимость – как бальзам для души. Это уже не "моё" и "твоё", а гармония, как в самом оркестре. Взаимная поддержка, согласование, рост вместе – это "всё наше". Это вы вырабатываете с родителями или без них, и неудивительно, что дети так поздно взрослеют, аж до 30 лет.

Почему Неправильно Пройденные Этапы в Детстве Могут Разрушить Отношения?

Если в детстве что-то пошло не так, начинается комедия или трагедия. Созависимость и контрзависимость – как два неумелых танцора, вместо вальса ведущие дерганый хаос. Вынужденная независимость и взаимозависимость – как инструменты, не играющие в одном аккорде, и отсюда криво звучит оркестр отношений.

Как Справиться с Этими Трудностями?

Сначала вспомним детские травмы, взглянем им честно в глаза. Затем самоанализ – мы, как детективы, ищем, где потерялась гармония (созависимость, контрзависимость, независимость или взаимозависимость) . Терапия – иногда без помощи психолога сложно разгадать детские и взрослые переплетения.

Развивайте свою эмоциональную интеллектуальность, как в мультфильме про рыбок – "плавай, рыбка, плавай". Совместное развитие – не просто, но где можно найти компромиссы, понять друг друга и построить взрослую симфонию отношений. В одном месте культивируем эти отношения, чтобы в итоге получить песню любви!

Алекс.


#РазводсДетьми #разводсмужем #любовь #развод #тревога #Гнев #депрессия #счастье #забота #безопасность

А ГДЕ ЛЮБОВЬ? ЖДУ ЕЕ ДАВНО!

Сначала клиенты обычно не считают, что сами виноваты в своих проблемах в отношениях, в отсутствии любви. Они винят генетику, плохое воспитание родителей, неудачи, детскую травму, зловредные намерения окружающих, больное общество или несостоятельное правительство. В своей эмоциональной боли они обвиняют всех, кроме своих мысленных процессов.

Причина этого заблуждения очевидна. Мысли возникают так быстро и кажутся такими невесомыми, что многие даже не замечают, что они вообще думают о чем-то. Все, что они воспринимают, - внешние стимулы (которые объективны, конкретны и действительно очевидны) и эмоциональные реакции (которые испытываются сильно и ощутимо). Мимолетные и неясные мысли в этом процессе обычно игнорируются.

Иногда приходится продолжительное время доводить до сознания клиента, что на самом деле за этим стоит, - тот едва различимый голосок внутри их головы:

1. "Я не достоин(а) любви и внимания."

Это убеждение может возникнуть из различных детских или подростковых травм, и влиять на способность строить здоровые отношения взрослым.

2. "Я всегда должен(а) быть идеальным(ой)."

Слишком высокие стандарты для себя могут создавать постоянное напряжение и неудовлетворенность, так как идеальность недостижима.

3. "Мои ошибки дефинируют меня."

Перфекционизм и боязнь совершения ошибок могут привести к негативному отношению к себе, забывая, что ошибки - это часть жизни.

4. "У меня нет никакой ценности."

Это убеждение может возникнуть из негативных детских опытов, внушений или сравнений с другими людьми.

5. "Никто не может меня полюбить таким, какой(ой) я есть."

Это может происходить из страха быть не принятым(ой) или непонятым(ой), что мешает формированию близких отношений.

6. "Я не заслуживаю успеха."

Низкое самоуважение может привести к убеждению, что любой успех - случайность, и не связан с личными качествами.

7. "Другие всегда знают лучше."

Постоянное сравнение с другими и убеждение, что их мнение важнее, может подрывать уверенность в собственных силах и решениях.


Однако негативные убеждения возможно изменить только при готовности клиента сотрудничать с когнитивным терапевтом и учиться думать, чувствовать и поступать по-новому.

А вы любите? Принимаете себя? Научились строить здоровые отношения?

Алекс.


#любовь #Свидание #развод #разводсмужем #РазводсДетьми #одинокаяженщина #моигода #женщина #отношениясмужем #отношения