А если у человека нет возможности выбора правильного окружения? Что делать?


Это же вопрос чувств, ценностей, способности говорить о том, что вас волнует и личных границ. Мы не выбираем только родителей и детей, а всех остальных выбираем. И не нужно говорить себе, что у меня нет выбора, нет правильного окружения - это самообман, предательство себя. Окружение создаем мы сами через свои чувства, ценности и здоровую коммуникацию!

Алекс
@huntalex

Как встретить этим летом своего нового мужчину?

Пошел вчера на вебинар известного психолога о том, как начать новые отношения этим летом.

Возникло такое ощущение, что женщин учат выбирать огурцы на рынке: для секса, для дружбы, для долгосрочных отношениях…Я не разу не услышал слово «любовь». И после этого вебинара мне стало страшно.

Как психолог, я могу понимать, что курсы отношений могут фокусироваться на разных аспектах, таких как общение, выбор партнера, секс, управление конфликтами и развитие эмоциональной близости.

Любовь, безусловно, является важным аспектом отношений, но она может быть сложной для изучения и обсуждения в рамках курса.

Однако, если вы ищете курс, который акцентирует внимание на любви, я бы порекомендовал провести исследование и найти курсы, который соответствует вашим ожиданиям. Возможно, вам стоит обратиться к курсам, которые фокусируются на развитии эмоциональной близости и глубоких чувств, эмпатии, эмоциональной уязвимости.

А лучше поработать с психологом индивидуально, “средняя температура по больнице” не всегда работает в решение именно ваших проблем в отношениях. Мы все разные и очень часто нужен индивидуальный подход, а не универсальная схема. Особенно, после нездоровых отношений или сложного развода.

Запись на индивидуальную консультацию в зуме, пишите мне в Директ код «Любовь».

Алекс
@huntalex

Почему я тревожусь и что мешает мне жить полной жизнью?

Мы испытываем широкий спектр эмоций и чувств, и тревога является одной из самых распространенных. Именно это чувство беспокойства и страха захватывает вас и мешает вам в полной мере наслаждаться жизнью. И хотя небольшое беспокойство может быть полезным, чрезмерное беспокойство и стресс могут нанести вред вашему здоровью и отношениям. Женщины страдают повышенной тревожностью в 3 раза больше, чем мужчины. Скажите спасибо эволюции, кто-то же должен беспокоиться о подрастающем поколение!

Так почему же мы чувствуем тревогу и что мешает нам жить лучше?

🚩 Понимание тревоги

Тревога является естественной реакцией на предполагаемую угрозу. Это вызывает реакцию нашего тела на борьбу или бегство, что приводит к выбросу адреналина, который помогает нам справляться с опасностью. Однако, когда тревога становится хронической, это может привести к циклу негативных мыслей и поведения, который бывает трудно разорвать.

Тревога также может иметь физические симптомы, такие как боль в груди, потливость и дрожь, с которыми бывает трудно справиться. Если вы испытываете сильную или постоянную тревогу, важно обратиться за профессиональной помощью.

🚩 Причины беспокойства

Так что же вызывает тревогу? Универсального ответа нет, так как каждый переживает тревогу по-своему. Тем не менее, некоторые распространенные причины беспокойства включают в себя:

🏴 Стрессовые жизненные события

Серьезные жизненные перемены, такие как переезд, развод или потеря любимого человека, могут вызвать чувство тревоги. Даже положительные изменения в жизни, такие как новая работа или женитьба, могут вызвать стресс.

🏴 Генетика

Тревога может передаваться по наследству, что предполагает генетический компонент. Однако важно помнить, что генетика — это не судьба, и что другие факторы, такие как окружающая среда и воспитание, также играют роль.

🏴 Травма

Переживание травматического события, такого как жестокое обращение, насилие или стихийное бедствие, может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья. Последние исследования мозга показывают, что травмирующие события и травма, реакция на нее могу передавать из поколения в поколение!

🏴 Химия мозга

Дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, может способствовать беспокойству.

🏴 Как справиться с тревогой

Если вы испытываете тревогу, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с ней. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться:

🚩 Практикуйте техники релаксации

Глубокое дыхание, медитация и йога могут помочь уменьшить тревогу и стресс.

🚩 Регулярно делайте физические упражнения

Упражнения высвобождают эндорфины, гормоны хорошего самочувствия, которые помогают улучшить настроение и уменьшить беспокойство. Одно из самых простых и эффективных упражнений - это приседания. Помогает двигать кровь и лимфу в нижних частях тела.

🇺🇳 Обратитесь за профессиональной помощью

Если ваше беспокойство сильное или постоянное, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Когнитивно поведенческая терапия, которую я использую в работе, показала свою эффективность с тревожностью и депрессиями.

🚩 Общайтесь с друзьями и семьей

Наличие сильной сети поддержки может помочь уменьшить беспокойство и улучшить психическое здоровье. Не общайтесь с токсичными людьми.

🚩 Бросьте вызов негативным мыслям

Практикуйте переформирование негативных мыслей в более позитивные. Например, вместо того, чтобы думать: «Я не могу этого сделать», попробуйте: «Я не делал этого раньше, но я могу научиться».



Тревога может быть трудным чувством, чтобы справиться с ним, но важно помнить, что вы не одиноки. Понимая причины беспокойства и применяя стратегии преодоления, вы можете научиться справляться со своей тревогой и жить более счастливой и полноценной жизнью.

Продолжение в канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🎯 Часто задаваемые вопросы

1. Является ли тревога психическим заболеванием?

Тревога не является психическим заболеванием, но считается расстройством психического здоровья. Это может быть симптомом нескольких психических расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), паническое расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

2. Можно ли вылечить тревожность?

Хотя чувство тревоги нельзя вылечить, с ней можно справиться с помощью различных стратегий, таких как терапия, лекарства и изменение образа жизни.

3. Может ли тревога привести к проблемам с физическим здоровьем?

Да, хроническая тревожность может привести к проблемам с физическим здоровьем, таким как высокое кровяное давление, болезни сердца и желудочно-кишечные расстройства.

4. Возможна ли тревога без видимой причины?

Да, некоторые люди испытывают тревогу без видимой причины. Это широко известно как генерализованное тревожное расстройство (ГТР).

5. Как я могу поддержать близкого человека в тревоге?

Предложение эмоциональной поддержки, выслушивание без осуждения и поощрение близкого человека обратиться за профессиональной помощью — все это способы поддержать человека, страдающего тревогой.

А вы испытываете тревожность? Что-то уже делали, чтобы уменьшить дискомфорт в вашем состоянии?

Алекс
@huntalex

Сила эмоций: раскрытие вашей забытой сущности. Разум или чувства? Что первично? 12 секретов
⠀
В сегодняшнем быстро меняющемся и интеллектуально управляемом мире преобладает упор на сознательное мышление и рациональность. Однако это неустанное стремление к логике часто упускает из виду ту глубокую роль, которую чувства играют в формировании нашего опыта и общего благополучия. Я приглашаю вас исследовать значение эмоций и то, почему им следует придавать первостепенное значение, а не сознанию. В этой статье мы рассмотрим 12 способов, как избежать подавления своих чувств, признавая их жизненно важную роль в ведении полноценной и подлинной жизни.
⠀
1. Признайте мудрость эмоций:
⠀
Эмоции — это не иррациональные неприятности; они являются важными посланниками, отражающими наши самые сокровенные желания, потребности и ценности. Признавая их мудрость, мы можем получить доступ к глубокому источнику самосознания, энергии Вселенной и более эффективно принимать решения, которые будут правильными именно для нас - отклик из тела.
⠀
Тут конечно нужно разграничить отклик из тела и просто эмоции, эмоциональность и триггеры ваших травм. Это абсолютно разные вещи.
⠀
2. Развивайте эмоциональный интеллект:
⠀
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать и управлять своими эмоциями, а также сопереживать другим, включаться в процессы, если у вас есть на это внутренние ресурсы. Развивая эмоциональный интеллект, мы можем выстраивать отношения с большей эмпатией, улучшать общение и строить более глубокие связи.
⠀
3. Создайте эмоциональное пространство:
⠀
Не подавляйте и не игнорируйте эмоции. Вместо этого создайте безопасную и благоприятную среду для их изучения и выражения. Этого можно достичь с помощью ведения дневника, терапии или открытых бесед с людьми, которым доверяют, которые могут обеспечить непредвзятое пространство.
⠀
4. Практикуйте осознанность:
⠀
Внимательность позволяет нам присутствовать со своими эмоциями, наблюдая за ними без осуждения или привязанности. Развивая осознанность, мы можем развить более глубокое понимание своих чувств и реагировать на них с состраданием и мудростью.
⠀
5. Примите уязвимость:
⠀
Истинная эмоциональная подлинность требует принятия уязвимости. Позвольте себе быть открытым и честным в своих эмоциях, даже если это означает раскрытие вашей уязвимости. Это искреннее выражение способствует глубоким связям в отношениях и обогащает личностный и духовный рост.
⠀
6. Уважайте эмоциональную устойчивость:
⠀
Эмоциональная устойчивость заключается не в подавлении или избегании эмоций; речь идет о развитии силы для преодоления сложных испытаний. Примите весь спектр эмоций, извлекая уроки из них и повышая устойчивость в процессе.
⠀
7. Ищите эмоциональную поддержку:
⠀
Признайте важность поиска эмоциональной поддержки, когда это необходимо. Надежные друзья, члены семьи или терапевты могут предложить руководство, подтверждение и точку зрения во время эмоциональных потрясений.
⠀
8. Практикуйте самосострадание:
⠀
Развивайте сострадание к себе, относитесь к себе с добротой, пониманием и принятием. Позвольте себе испытывать и обрабатывать эмоции без самоосуждения или резкой критики. Используйте техники самопрощения - медитацию Хо’онопонопо.
⠀
9. Связь с природой:
⠀
Природа оказывает глубокое влияние на наше эмоциональное благополучие. Проводите время на свежем воздухе, гуляйте или ходите в походы и позвольте природе вызывать и питать ваши эмоции и чувства.
⠀
10. Занимайтесь творческим самовыражением:
⠀
Творческие выходы, такие как искусство, музыка, писательство или танец, предоставляют возможности для эмоционального выражения и освобождения. Участие в этих действиях может помочь обработать эмоции и получить представление об их скрытом значении.
⠀

Продолжение в телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🔻🔻🔻🔻🔻



11. Развивайте искренние отношения:

Отдавайте предпочтение отношениям, которые охватывают и уважают эмоциональную глубину. Окружите себя людьми, которые поощряют эмоциональное выражение, активное слушание и искреннюю связь. Эти отношения обеспечивают пространство для роста, поддержки и эмоционального благополучия.

12. Практикуйте техники на проявление любви к себе (вы можете спросить у меня, если вам они не знакомы, напишите мне в Директ)

Невозможно любить мужа, жену, своих детей, родителей, друзей, если вы не научились любить себя без условий!

В нашем стремлении к осознанности и рациональности крайне важно не упускать из виду огромную силу эмоций и чувств. Признавая значение чувств, развивая эмоциональный интеллект и принимая подлинность той энергии, которая дается именно нам, мы можем создать жизнь, которая будет богатой, значимой и в соответствии с нашим самым истинным «Я».

Итак, давайте не будем забывать о первостепенной роли чувств и призовем их мудро направлять нас на пути к более полноценному и эмоционально сбалансированному проживании себя!

Алекс
@huntalex

Эфир на тему:


Одиночество или Отношения? Как быть счастливым в обоих случаях?!

Практикум #2

Спросите у меня домашку в Директ.


Тема😔 «Ваша роль в дисфункциональных отношениях. Детские роли»

Почему достойные мужчины не угождают женщинам?


Перлы из ФБ:

Ирина Л. (Имя изменено)

«💎Угодить женщине не так уж легко. Быть выбранным ею не так уж просто. Быть признанным - не так уж быстро.

💎Быть рядом с такой женщиной в целом – очень нелегко. Зачастую и самой женщине быть с собой такой, жить собой, видеть то, чего не видела раньше, и не соглашаться на полумеры – часто одиноко и часто тяжело.»

Мой ответ Ирине:

«Когда мужчина пытается угодить женщине, то он будешь всегда последним в очереди к ней:))). Достойные мужчины не угождают никому, только «хорошие мальчики», нарциссы 🌼 и социопаты и то не очень долго.

Почему мужчина не должен угождать женщине? Потому что это разрушает основу их отношений - уважение. Сделать приятное? Да, это хорошо. А вот угождение женщине и манипуляции с ее стороны убивают близость и доверие. И важно помнить, когда вам угождают вами тоже манипулируют, а значит вы привлекаете к себе нарциссов, психопатов и социопатов.

Поэтому оставьте свои детские мечты о том, чтобы вам угождали и учитесь уважать мужчину, только тогда вы начнёте создавать здоровые отношения в семье! Работайте над своим страхом отношений и желанием контролировать мужчину. Достойные мужчины не угождают женщинам!»

Ирина забанила меня после этого комментария. И я ее понимаю! Не всегда хочется слушать других, другую точку зрения в публичных пространствах и социальных сетях. Каждый имеет право на свое мнение!


Алекс
@huntalex

В поисках счастья: одиночество или отношения? Что делать, если везде плохо?


В погоне за счастьем и удовольствием многие люди сталкиваются с чувством неудовлетворенности, когда они одиноки или находятся в отношениях. Этот загадочный парадокс побуждает к более глубокому изучению источников несчастья и раскрывает потенциальные пути достижения большего счастья в обоих сценариях.

Одинокая жизнь: одиночество или освобождение?

Одиночество может быть обоюдоострым мечом, часто связанным как с освобождением, так и с одиночеством. В то время как некоторые люди наслаждаются свободой преследовать личные цели, исследовать новый опыт и развивать сильное чувство собственного достоинства, другие могут чувствовать пустоту и жаждать общения. Ключ к обретению счастья заключается в использовании преимуществ одиночества при активном поиске связей, которые соответствуют личным ценностям и стремлениям.

Чтобы культивировать счастье в одиночестве:

1. Развивайте полезные связи: участвуйте в общественной деятельности, вступайте в клубы или организации и создавайте поддерживающую сеть друзей и знакомых. Общие интересы и общие цели могут помочь наладить прочные связи.

2. Самопознание и личностный рост: используйте свободу, которую дает одиночество, чтобы исследовать свои интересы, развивать новые навыки и отправляться на путь личного развития. Эти инвестиции в себя могут привести к более глубокому чувству удовлетворения и счастья.

3. Внимательная забота о себе. Отдайте предпочтение практикам заботы о себе, таким как физические упражнения, медитация или занятия хобби, которые приносят радость и расслабление. Забота о физическом и психическом благополучии закладывает основу общего счастья.

Навигация в отношениях: поиск баланса

В то время как отношения предлагают товарищеские отношения и эмоциональную поддержку, они также создают проблемы и компромиссы. Важно признать, что идеальных отношений не существует, и стремление к счастью внутри одного не должно происходить за счет личного удовлетворения.

Чтобы культивировать счастье в отношениях:

1. Эффективное общение. Установите открытое и честное общение со своим партнером, выражая потребности, желания и опасения. Взаимопонимание и компромисс создают гармоничную среду, способствующую счастью.

2. Личные границы. Поддерживайте здоровое чувство собственного достоинства в отношениях, устанавливая границы и взращивая личные увлечения и интересы. Этот сбалансированный подход способствует личному росту и счастью, принося пользу обоим партнерам.

3. Примите изменения и рост. Отношения развиваются, а личностный рост является естественной частью жизни. Принимайте возникающие изменения и проблемы, рассматривая их как возможности для личного развития и взаимной поддержки.

Принятие счастья, независимо от статуса отношений:
В конечном счете, стремление к счастью не должно зависеть исключительно от статуса в отношениях. Ключ заключается в воспитании самосознания, личностном росте и значимых связях, независимо от того, одинок человек или состоит в отношениях.


Продолжение в Телеграм канале


🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Чтобы культивировать счастье целостно:

1. Благодарность и осознанность. Развивайте благодарность за настоящий момент и практикуйте осознанность, чтобы ценить простые радости жизни. Осознание и благодарность за то, что у человека есть, могут значительно способствовать общему счастью.

2. Преследуйте увлечения и цели. Занимайтесь деятельностью, которая соответствует личным увлечениям и ценностям. Развитие чувства цели и смысла жизни обогащает счастье, независимо от статуса отношений.

3. При необходимости обратитесь за профессиональной поддержкой. Если стойкое чувство неудовлетворенности сохраняется, подумайте о том, чтобы обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья, который может предоставить ценную информацию и стратегии, адаптированные к индивидуальным обстоятельствам.

Заключение:

Обретение счастья, будь то в одиночестве или в отношениях, — это тонкое путешествие, которое требует самоанализа, непредубежденности и стремления к личностному росту. Бросая вызов общественным ожиданиям, принимая личные ценности и ища значимые связи, люди могут культивировать счастье и находить удовлетворение как в одиночестве, так и в отношениях. Помните, что счастье находится внутри вас, ожидая, когда его обнаружат и взрастят на протяжении постоянно меняющихся сезонов жизни.


Алекс
@huntalex

#62 Что такое ненасильственное общение. Эфир

Ненасильственное общение (ННО) ― метод, который направлен на переход к более осознанной и ответственной манере мышления и уважительной и зрелой коммуникации. Он разработан клиническим психологом Маршалом Розенбергом в 1960-х годах. На законодательном уровне подход ННО введен в школах Израиля.

Разрывая шаблоны: дефицит эмоционального интеллекта или нормализация токсичного языка!


В сегодняшнем сложном социальном ландшафте печально наблюдать преобладание дефицита эмоционального интеллекта и нормализацию токсичного языка. Почему в социальном и информационном пространстве доминируют эмоционально неблагополучные люди с нарциссическим поведением, идет пропаганда откровенного эмоционального насилия, которое переходит зачастую и в физическую агрессию?

Мы пришли снова в эру подражания и тревожного принятия оскорбительного языка, как новой нормы. Проливая свет на эти вопросы, мы можем начать понимать возможные последствия и исследовать способы развития эмоционального интеллекта и более здоровой языковой среды.

1. Подавление эмоционального интеллекта:

Эмоциональный интеллект: способность понимать свои и чужие чувства, проживать их, брать за свои ответственность, озвучивать их и просить дипломатично то, что вам нужно. Что? Да, нас этому не учили! Нас учили с раннего возраста подавлять свои эмоции и чувства, что приводит к ограниченному эмоциональному выражению и неспособности ориентироваться в сложных эмоциональных ситуациях. Люди часто проецируют свою боль и травму на близких и собеседников, ограничивая свое видение, возможность брать обратную связь и устанавливать долгосрочные близкие отношения, решать конфликты мирным путем.

Кто-то живет чужими чувствами, не понимая где мое, а где чужое, позволяя насилию случиться. Другие проявляют свою агрессию и обвиняет собеседника в своих чувствах или действиях. И к сожалению, это норма в постсоветском пространстве. Насилие и абьюз - это норма!


2. Культурные факторы и ролевые модели:

Культурные факторы и социальные нормы сильно влияют на ограничения эмоционального интеллекта. Некоторые культуры отдают предпочтение стоицизму и препятствуют открытому выражению эмоций. Кроме того, образцы для подражания, которым подвергаются люди, такие как родители, учителя или общественные деятели, могут сами не обладать эмоциональным интеллектом, что является ужасным примером для будущих поколений.
В некоторых культурах и регионах родители всегда являются неоспоримым авторитетом для детей. И это очень мешает разобраться где же была любовь и насилие, добро и зло в ваших отношениях.

Что ваши родители не смогли решить в своей жизни и передали вам, как нездоровый паттерн, кривую ценность или даже детскую травму?

Разрешить себе посмотреть на своих родителей, как на обычных людей, с их недостатками и нездоровым поведением, помогает нам улучшить свое отношение к себе, выстраивая личные границы с ними и обретая свои, более здоровые ценности и модели поведения.

И это сложно сделать, если вы не прошли все свои подростковые кризисы и до сих пор ожидаете абсолютную любовь от своих родителей, которые не знают, что это такое, не испытали ее сами.


3. Влияние цифровых коммуникаций:

Развитие цифровых коммуникационных платформ предоставило новые возможности для самовыражения, но также способствовало нормализации токсичного языка. Анонимность и отстраненность, предлагаемые онлайн-взаимодействием, могут привести к отсутствию ответственности и игнорированию воздействия обидных слов.

Часто вижу, когда в комментариях пишут оскорбительные ярлыки, неуместные обобщения, проявляют газлайтинг и просто пытаются задеть чувства и понизить самооценку.


Продолжение в телеграм канале

🔻🔻🔻🔻🔻🔻

🔻🔻🔻🔻🔻



4. Эмоциональное насилие и его последствия:

Эмоциональное насилие, будь то в личных отношениях или через онлайн-взаимодействие, может иметь серьезные и долгосрочные последствия для людей. Постоянное воздействие оскорбительного языка подрывает самооценку, ухудшает эмоциональное благополучие и увековечивает цикл нездорового общения. Проживая абьюз, без здоровых личных границ, мы сами начинаем общаться с другими людьми и использовать токсичное поведение, абьзивный язык и нездоровые проекции.

5. Влияние СМИ и телевидения :

СМИ играют важную роль в формировании социальных норм и ценностей. К сожалению, сенсационность, погоня за привлекающим внимание контентом, современная пропаганда насилия и войны, способствует культуре негативного языка, эмоционально заряженных повествований, абьюза и обесценивание личности или группы людей. Это еще больше способствует эрозии эмоционального интеллекта и здорового общения.

6. Дефицит эмпатии:

Снижение эмпатии — еще одно следствие ограниченного эмоционального интеллекта и нормализации токсичного языка. Эмпатия, способность понимать и разделять чувства других, жизненно важна для налаживания связей, разрешения конфликтов и формирования сострадательного общества. Ее отсутствие увековечивает эмоциональную разобщенность и усиливает токсичные ☢️ модели общения.

Как разорвать цикл насилия:

Для решения этих проблем и развития эмоционального интеллекта можно реализовать несколько стратегий:

- Продвигать эмоциональную грамотность и образование в школах, обучая детей распознавать, понимать и эффективно управлять своими эмоциями, как это делают в Израиле с программой ННО (ненасильственного общения)

- Поощряйте открытые и честные разговоры об эмоциях, создавая безопасное пространство для самовыражения людей, не опасаясь осуждения. Запишитесь в группы эмоциональной поддержки,пройдите личную или групповую теорию, поработайте над своей травмой

- Предоставлять ресурсы и системы поддержки лицам, подвергшимся эмоциональному насилию, уделяя приоритетное внимание их эмоциональному благополучию. Изменить подход и проявлять гуманность к людям осужденным за уголовные преступления, создать реабилитационные программы для них.

- Поощряйте эмпатию через общественные инициативы, социальные мероприятия, волонтерство, поощряя людей понимать и связываться с опытом других.

- Выступайте за ответственные методы работы СМИ, продвигая контент, в котором приоритет отдается эмоциональному интеллекту, позитивному общению и здоровому диалогу. Модерируйте свои чаты и устанавливайте правила ненасильственного общения.


Распространенность ограничений эмоционального интеллекта и нормализация токсичного языка создают серьезные проблемы для нас и общества в целом. Признавая коренные причины этих проблем и предпринимая активные шаги для их решения, мы можем создать культуру и общество, которое ценит эмоциональный интеллект, чуткое общение и эмоциональное благополучие каждого.

Давайте стремиться разорвать цепи, бросить вызов статус-кво и создать более эмоционально разумный и сострадательный мир для себя и будущих поколений.

Алекс
@huntalex

Насилие и Любовь: древняя дилемма, которую человечество не может решить уже множество веков.

Стоит отметить, что насилие является одной из самых страшных форм неприязни, гнева и агрессии. Но что делать, если оно приходит от тех, кто нас любит и кто за нас переживает, от членов семьи, любимого человека, родителя или ребёнка? Очень сложный вопрос, особенно, если вы уже испытали абьюз и насилие по отношению к себе.

Находиться в реалиях нездоровых отношений, которые начинались с любви, но при этом присутствует насилие очень невыносимо. В этом случае правильно спросить себя, любовь и насилие это не два ли противоположных состояния? Или самом деле может что-то другое? Может все формы отношений - это и есть любовь. Может насилия вообще не существует? Возможно, это лишь разные формы выражения чувств, любви и привязанности?

Одним из главных факторов, почему люди могут проявлять насилие, является наличие болезненных созависимых отношений, расстройств личности или посттравматических состояний.

Кто-то практикует БДСМ чтобы «выпустить пар» или получить дозу насилия в безопасной форме.
Люди, которые находятся в этих отношениях, любят или принимают друг друга, но при этом прилагают массу усилий, чтобы контролировать друг друга. Контроль и подчинение дает ощущение стабильности, безопасности и ощущение любви.

Кто-то пытается "исправить" своих партнеров, подстроить их под свою систему ценностей и представлений, пытаясь также обезопасить себя и «свою инвестицию» в эти отношения.

Одни становятся насильниками в погоне за идеальной картиной любви или своими желаниями. Они считают, что их любовь значит спасение, и она должна быть одобрена и поддержана их партнером безучастно и без всяких ожиданий.

Кто-то играет жертву, подстраиваясь под ожидания Партнёра, ожидая защиту и покровительство, перенимая чужую систему ценностей, продолжая не доверять своим чувствам и потребностям ради мира и временного спокойствия.

Насилие может проявляться в разных формах, к примеру, физическое, психологическое, эмоциональное и сексуальное. Важно понимать, что любви в этом абсолютно нет. Есть страх и контроль, непринятие и ограничения, боль и отсутствие близости.

С другой стороны, люди, которые по-настоящему любят друг друга, желают для своих партнеров благополучия и счастья. Они не контролируют друг друга, а поддерживают друг друга. Они понимают, что их партнеры не идеальны и не должны изменяться ради них. Они принимают друг друга таким, какие они есть, и не пытаются изменить своего партнера к своему образу и подобию. В здоровых отношениях свобода выбора - это то, что делает отношения более близкими и аутентичными, даже, если это свобода подразумевает, что отношения могут закончиться в любую минуту!

Насилие и любовь - это несовместимые понятия. Насилие не может быть проявлением любви, и любовь не может проявляться в насилии. Именно поэтому, если вы испытали абьюз и насилие, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью.

Учится строить здоровые личные границы - это возможность сказать "нет", если компромисс не является подходящим для вас. Это возможность проявлять себя во всей своей красе, не скрывая своих эмоций и стремлений. Здоровые личные границы гарантируют, что вы будете общаться в отношениях с равноправным партнером, который будет уважать ваши чувства и выбор.

Насилие не является проявлением любви, а оно происходит из болезненных состояний, присущих людям, которые имеют болезненные созависимые отношения. Если вы испытали абьюз и насилие, не думайте, что это форма проявления любви.

Вы можете обратиться ко мне, я помогут вам построить здоровые личные границы и избавиться от болезненных взаимоотношений.


Алекс
@huntalex