7 условий необходимых для близких отношений в паре
⠀
Близость требует доверия и безопасности. Мы должны осознавать свой внутренний опыт в данный момент, чтобы чувствовать себя достаточно открытыми и свободными, чтобы не контролировать партнёра, с одной стороны, а с другой быть самими собой.
⠀
Часто отсутствие эмоциональной близости является причиной того, что партнерам скучно, они чувствуют себя покинутыми, теряют интерес или желание секса, что приводит к «подавлению сексуального желания».
⠀
Страх близости может привести к эмоциональной недоступности партнеров и к бесконечному танцу преследования и дистанцирования. Требуется смелость, чтобы поделиться своими чувствами с кем-то, кто также разделяет с вами свою эмоциональную уязвимость.
⠀
Так без чего невозможна настоящая близость в отношениях?:
⠀
🚩Безопасность
⠀
🚩Взаимность и Доверие к своему партнеру
⠀
🚩Самосознание, принятие и понимание своих чувств
⠀
🚩Присутствие партнера, желание быть вместе и решать совместные проблемы
⠀
🚩Открытость и ненасильственная коммуникация в паре
⠀
🚩Храбрость и Честность в выражении своих чувств и потребностей
⠀
🚩Здоровая Самооценка и любовь к себе
⠀
🚩Автономия личности и распределение ответственности в паре. Правила в отношениях
⠀
Самоуважение позволяет вам быть открытой и честной в выражении своих потребностей. Чем выше ваша самооценка и, как это ни парадоксально, тем больше вы можете быть автономными, тем выше ваша способность к близости и интимности.
⠀
На самом деле, есть 4 уровня близости. Интересно узнать больше?

Что посмотреть По теме:

«Как вы уничтожаете личность своего ребёнка?»

Мультфильмы:
«Пуповина»

https://youtu.be/Cc0fS3fwL8E

«Сила любви»

https://youtu.be/8ntYR8tpfJE

Фильмы:
«Скажи ей»

https://youtu.be/miln85R6JCw

«Тоня против всех»

https://youtu.be/DkSs4Np9RPs

«Я сюда больше никогда не вернусь»

https://youtu.be/PZdUijLxJpA

«Что то не так с Кевином», 2011

https://youtu.be/Uk7_ZKZudB0

Книга
«Похороните меня за плинтусом»
И фильм

https://www.kinopoisk.ru/film/423989/

3 уровня Близости в Отношениях

Начало в предыдущем посте!

Первый уровень

На первом уровне вы делитесь информацией о себе. Это могут быть факты, которые вы считаете личными, или то, что известно только вашей семье. При этом многие люди быстро привязываются к незнакомцам. Они стремятся слиться, чтобы почувствовать себя целостными, в надежде, что более близкие отношения повысят их самооценку и сделают их более счастливыми.

Исследования показали, что даже если незнакомцы, обменивающиеся личной информацией в течение получаса, то они могут влюбиться, если будут смотреть друг другу в глаза в течение всего четырех минут. Однако это не близость❌.
Большинство людей, особенно созависимых, путают привязанность с любовью и настоящей близостью.

Второй уровень

На втором уровне, который является обычным в близких отношениях, вы разделяете чувства - чувства ко всему, кроме себя или друг друга, или к тому, что происходит в реальном времени. Большинство людей считают это очень интимным, и на этом уровне близости - или раньше - пары часто начинают заниматься сексом.

Например, вы можете поделиться своими чувствами по поводу своей работы, семьи или бывшего, но это не то же самое, что разглашение своих чувств по отношению к себе, поэтому в этом нет слишком большого риска. Секс на этом уровне может не сблизить вас, и его можно использовать, чтобы избежать близости.


Вместо того, чтобы после этого чувствовать себя в безопасности и близком состоянии, вы можете почувствовать себя пустее, чем раньше. Настоящая близость требует доверия, которое приходит со знанием другого человека. Не часто вы можете сделать это с кем-то, кого знаете в течение короткого времени. Вы можете рассказать незнакомцу в самолете все о себе, но не рассказать, что вы думаете о нем или о себе, что является более высоким уровнем близости.

Третий уровень

На третьем уровне вы более открыты и делитесь своими мыслями о себе. Это очень интимно для большинства людей, но в нем отсутствуют некоторые элементы настоящей близости. Возможно, вы не демонстрируете более глубокие чувства, которые не совпадают с тем, что происходит, или может быть отсутствие взаимности. Например, вы можете сказать, что чувствуете гордость, вину или смущение из-за чего-то.

Когда чувства негативны, возникает больший страх быть отвергнутым, поэтому требуется больше безопасности в отношениях. Иногда люди делятся негативными фактами и чувствами о себе при первой встрече или свидании.

Обычно это происходит не в интимном контексте, а для того, чтобы оттолкнуть вас или проверить, хотите ли вы по-прежнему встречаться с ними. Другой пример - поделиться чувствами с незнакомцем, которого вы больше не увидите на семинаре или в самолете. Риск невелик, потому что вы не вкладываете «деньги в отношения».

Навыки, необходимые для близости, являются проблемой для некоторых созависимых. Часто один человек слушает, а другой разделяет чувства по поводу проблемы. Слушание боли и проблем друг друга может показаться интимным, но забота или контроль игнорируют обособленность и автономность другого человека. Вам может не хватать взаимности, и это можно назвать псевдоинтимностью.


💕Рецепт настоящей близости

Настоящая близость требует искренности, которая подразумевает честность в данный момент. Речь идет не о том, чтобы поделиться своим прошлым или проблемами, а о чувствах к себе, о том, что происходит сейчас, или о человеке, с которым вы встречаетесь. В этом есть мощная непосредственность. Вы должны уметь распознавать свои чувства. Наши мысли и суждения - это не чувства. Связь с грубыми и искренними чувствами в данный момент требует присутствия и осознанности. Это также требует способности уверенно говорить о себе.


Вместо того, чтобы слиться или притвориться, что различий не существует, чтобы чувствовать себя принятым в отношениях, вы признаете, что вы двое, отдельные взрослые, относящиеся к своему внутреннему опыту и уважающие эти различия. Вот где приходит автономия.

Вы должны знать, что можете выжить самостоятельно; в противном случае, если вы слишком боитесь потерять отношения или потерять себя, вы следите за тем, как много вы раскрываете в коммуникации и чувствах.

Если вы хотите попробовать это и не знаете, как это сделать, начните с того, что скажите человеку, с которым вы находитесь, что вы хотите почувствовать себя ближе, но не знаете, как и что сказать. Если вы признаете это, когда чувствуете это, это подлинное признание и начало близости.

Или приходите поработать над своими чувствами и эмоциями в нашу поддерживающую группу в зуме. Интересно? Пишите мне в Директ!

«Муза»
1999г
О том, что не помогая и не спасая, мы оказываем бОльшую помощь


https://youtu.be/0v0Er0Du3bY