Зачем вам отношения?

Как зачем? Чтобы меня любили, для секса, детей нарожать, чтобы зимой было тепло и можно было греть ноги, воды подать, когда заболею, из-за безопасности, дешевле вместе жить, весело проводить время, путешествовать, делиться радостью, получать подарки и знаки внимания…что еще?

К сожалению, все это, конечно очень нужно и у каждой пары есть свой список приоритетов. А вы ответили еще на другой очень важный вопрос?

❇️Почему вы вместе?

Да, почему! Какая у вас сверхцель, куда идете, что хотите сделать вместе…не для себя, для других?


Можно мечтать построить свой дом, воспитать детей, купить яхту или что-то еще и понять, что получив все это вы вдруг потеряли смысл вашего партнерства! Почему? Цель была достигнута и отношения потеряли смысл.

Поэтому, сейчас, в новые времена, очень важно познать себя, что вы делаете в этой жизни и кто ваши люди. Кто может быть вашим другом и партнером и почему!

А вы разобрались с этими интересными вопросами? Можете на них ответить?

Алекс
@huntalex

Что я больше не делаю после 45!

❌Не держусь за старых друзей и знакомых. Если ценности больше не совпадают, то я позволю себе иметь более длинную дистанцию с ними.

❌Клубы, концерты и развлечения, где большие количество незнакомых мне людей больше меня не интересуют. Провожу больше времени с людьми близкими мне по духу.

❌Не терплю неуважительное отношение ни от родителей, ни от клиентов, ни от своей женщины

❌Не переживаю о будущем

❌Не живу в прошлом

❌Не виню себя за ошибки. Научился признавать их и прощать себя

❌Не хватаюсь за то, что не является моим, не соответствует мои ценностям. Отношения, работа, бизнес

❌Более терпим к людям и себе, но не позволяю переходить мои границы . Не сужу по себе других.

❌Не смотрю телек и не доверю средствам массой информации, учусь читать между строк

❌Задаю чаще себе вопросы. В отношениях стараюсь увидеть свои косяки и работать над ними. Не обвиняю только другую сторону.

❌Не беру ответственность за чужие чувства и действия

❌Разрешаю себе быть более внимательным к своим чувствам и чувствам других.

❌Легко могу сказать НЕТ или послать подальше.

❌Не играю роль «хорошего мальчика», не спасаю без запроса!

А вы что научились делать в последнее время?

Алекс
@huntalex

⭕️Подпишись

7 уровней Ада🤪 Почему сценарии прошлых отношений повторяется?


Каюсь, сам занимался этой фигней очень долго, попадал в похожие нездоровые отношения!

Сложно было признать свои ошибки, а в отношениях проще свалить все на свою жену или мужа (детей и родителей). Так и живешь, вроде некомфортно, а с другой стороны есть оправдание, ну жена у меня такая, кривая! А я молодец-терпила!

И так 7 уровней, которые нужно пройти, чтобы научиться решать свои проблемы в отношениях:

✅Признать, что есть проблема. Что? Да, голова в песок и делаем вид, что все нормально- 90% людей проживают свою жизнь именно так! Одни пьют, другие изменяют, третьи заедают, четвертные страдают нервными срывами и депрессиями, пятые болеют и умирают. У каждого свой механизм подавления себя и своих чувств.

✅Узнать, как решить эту проблему. Знания - это точно сила!

✅Понять причинно следственные связи вашей проблемы. Откуда ноги растут

✅Через тело и чувства научиться отлавливать эту проблему в моменте. Вначале это не будет получаться. Ум будет вас обманывать

✅Понять, что часть проблемы в вашем безсознательном, из детства, возможно, вы проживаете ее автоматически, играете детскую роль. Научиться избегать эту роль осознано, попробовать другие сценарии в отношениях.

✅Разобраться где ваша часть, как эта проблема (ее зеркальная часть) проигрывается у вашего партнера (детей, родителей) в конфликте с вами или в третьем форме «МЫ».

✅Учится быть честным с собой и бороться с отрицанием, и автоматическими негативными мыслями, желанием переложить опять ответственность на партнера или близких. Желание это сохраняется:)))


Ух, сложно? Да, вот почему люди ходят к психологам. Мы ускоряем процесс выздоровления.

А вам какая часть показалось сложной?

Алекс
@huntalex

🙏Подпишись

Так хочется найти своё племя!

Возможно, как и все, вы живете в своей квартире или в доме, не в пещере, как это было миллионы лет, когда мы были первообщинным племенем.

Это бессознательное желание быть частью чего большего до сих пор сохранилось в нашем уме. Мы не настолько индивидуалисты, как вам может показаться.

Я часто замечаю, как люди меняет свое поведение в группе, особенно, если есть лидер устанавливает невербально свои правила взаимодействия!

В здоровой групповой динамике, семье мы проходим очищением полем. Вы можете отпустить сильные эмоции и чувства, прожить их с вашими единомышленниками. Эффект этот называется Катарсис!

Так как же мы реализуем свою потребность быть в группе, быть частью чего большего, быть принятыми другими сейчас?

Ответ очень прост: религия и культ:

✅Традиционная религия с жесткими правилами, историей и иерархией ее служителей. Вы поклоняетесь главной книге и истории этой религии (Библия, Коран )

✅Новые гуру и культы с руководителями, почти богами (Ошо и другие). Вы поклоняетесь лидеру-гуру, которые часто использует прощение вас , травку, секс, табуированные вещи и отношения в группе, чтобы зарабатывать себе на лимузин или самолет.

✅Новые формы культа. Там где есть возможность полностью реализовать себя, не гуру или правила реализуются через вас, а вы и ваши действия, чувства и ценности.

Новые формы, здоровые связи в групповых отношений будут реализоваться через новое поколение людей, которые понимают что ценность каждого человека- это не фикция, и не еще один доллар 💵 в копилку гуру, а сила необходимая для усилия всей группы и ее миссии, в том числе и для людей не входящих в эту группу. Примером для меня является Жак Фреско с проектом Венера.

А вы уже нашли свою группу? Знаете, что альтернатива таким группам - групповая терапия, группы поддержки?

Алекс
@huntalex

⭕️Подпишись

Дочери нарциссических матерей. 10 признаков ❌❌❌

Дочери нарциссических матерей довольно часто встречаются мне в личной и групповой терапии. Многие из них испытывают трудности в своих личных отношениях, а также в профессиональной жизни. Это связано с тем, что их матери склонны были перекладывать на них свои неудовлетворенные потребности и требования, и делали это весьма жестокими способами.

Очевидно, что подобное отношение к ребенку влияет на его эмоциональное и психологическое состояние, вызывая чувство неполноценности и недооцененности. Именно такие женщины часто страдают от низкой самооценки и не могут найти свое место в жизни, пребывая в постоянном состоянии стресса и беспокойства.

10 признаков того, что вы дочь нарциссической матери:

❌Низкая самооценка. Мама контролировала и определяла, что лучше для вас

❌Слабые личные границы. Мать нарушала правила и этику отношений, но могла обвинить вас в низкой морали.

❌Трудно доверять другим. Мать манипулировала вами.

❌Созависимость от других. Мать не спрашивала, что вы хотите.

❌Перфекционизм. Мама вас «любила» только тогда, когда вы добивались успеха.

❌Ощущение невидимости и неважности себя. Мать ревновала к вашим успехам, друзьям и бойфрендам.

❌Страх быть отвергнутой. Ваше эмоциональное состояние не было важно вашей маме.

❌Негативное представление о себе. Мать критиковала вас в присутствии других.

❌Тревожность и Депрессия. Мать не готова была брать ответственность за отношения с вашим отцом, она перекладывала или винила вас в их проблемах, разводе.

❌Сложно определить свои чувства. Мать использовала газлайтинг, чтобы манипулировать вашими чувствами и представлением о реальности.



Но как же выйти из этой ситуации и начать жить полноценной жизнью?

Прежде всего, необходимо осознать, что проблема лишь в маме, которая неумела давать своей дочери поддержку и оказывать ей должное внимание и заботу. Дочери нарциссических матерей часто принимают на себя вину за все, что происходит вокруг, и не могут по-настоящему принять себя такими, какие они есть.

В такой ситуации необходимо работать над своим самооценкой, чувствами и уверенностью в себе. Для этого можно участвовать в различных тренингах и семинарах, посещать психолога или психотерапевта, заниматься йогой и медитацией. Главное – не зацикливаться на проблеме, а продолжать двигаться вперед.

Однако, если проблема в отношениях с матерью, то необходимо наладить контакт с ней и попытаться выйти на общение, выстроить здоровые границы. Конечно, это может быть непросто, но на долгосрочной перспективе, это может оказаться очень полезным.

В любом случае, необходимо понимать, что проблема с матерью не ваша вина, а вина матери. Не стоит переносить на себе ее проблемы и комплексы, вам несвойственные.

Чтобы принять себя такой, какой вы есть и начать жить полноценной жизнью, необходимо работать над своим эмоциональным и психологическим состоянием. Старайтесь больше общаться с друзьями, заниматься любимым делом, путешествовать и наслаждаться жизнью.

И помните – вы достойны лучшего!

Алекс
@huntalex

❤️Подпишись

Рубрика: дурацкий стикер❌

Забрать, конечно можно, особенно, если не работать над своими проблемами и созависимостью. Если мужчина не чувствует уважение со стороны своей женщины, то он рано или поздно уйдёт от нее.

Почему достойные мужчины уходят от женщин? 7 причин

Возможно, многие из достойных мужчин и «не доходят до вас», особенно, если вы не были пока в отношениях с эмоционально здоровыми мужчинами.

Взрослые мужчины интуитивно видят вашу невзрослость - основная проблема современных отношений (детство = потребительство = нелюбовь и неуважение).

Что самое важное для психологически адекватного мужчины, НЕ мальчика-мужчины, который ищет маму, сисю и мамину Любовь? Задайте себе вопрос!

Ответили? Знаете?

✅Бинго! Уважение👍

55% разводов случается из-за отсутствия уважение в паре, вторая причина после отсутствия Любви.

Да, мужчине от женщины нужно уважение- это наше основное «топливо» в отношениях, не любовь. Свою любовь оставьте деткам, им нужна абсолютна любовь, без условий. Мужчинам это не так нужно!

И так, как эмоционально невзрослые женщины отпугивают достойных мужчин? Своим неуважением:

❌Манипуляции. «Ну я же девочка…пускай сам догадается». Мама вас научила «крутить» мужиками…играете роль «шеи»? Мы это замечаем:))

❌Неспособность говорить или спрашивать то, что вы хотите в отношениях. Взрослые люди знают чего они хотят и говорят об этом со своим партнерам, ухажерам.

❌Попытка решить свои проблемы за счет мужчины. «Купи мне цветы…своди меня в ресторан». Мужчина никогда не будет серьезно относиться к вам, вы будете «соской» в этих отношениях. А достойный мужчина пройдёт мимо.

Если чего-то у вас нет, как у личности, то глупо ожидать, что вы сможете это получить от своего мужчины. Эти недостающие качества нужно развивать самой! И слова, что меня будут любить такой какая я есть…это глупость и наивность. Вы не маленькая девочка, а мужчина не ваш папа.

Над чем нужно работать, если вы сваливаетесь в жертву или потребительски относитесь к мужчинам?

✅Уметь зарабатывать
✅Брать ответственность за свою жизнь
✅Способность быть эмоционально открытой и честной с собой

❌Эмоционально недоступные женщины. Ох, сколько вас много! Вроде все есть, все уже купили, а в отношениях полный пипец! Не ваша вина, родители не научили здоровым отношениям. Как я вижу таких женщин? У них очень неприветливые лица, на кривой козе не подъедешь.

Это не всегда показатель, но если вы неприветливы, то ваша красота 😍 будет абсолютно мертвой для достойного мужчины. «Снежные королевы» нравятся только самоубийцам и камикадзе!

❌Страх Отношений. Когда женщина все время ждёт подвоха от мужчины. Были нездоровые отношения с отцом, бывшем или есть травма: эмоциональна, физическая или сексуальная.

Это когда вы не полностью в отношениях, ждёте подвоха или устраиваете проверки мужчине.

❌Спасательство. Когда дама начинает спасать 🛟 своего мужчину, она «опускает его в глубокое детство» - это неуважение для мужчины! Мы ждём поддержку и веру от женщины, что мы справимся с любыми трудностями!

❌Критика. «Все мужики козлы». Проблема не в другом человеке, а в вас. Вы притягиваете тех, кто соответствует вашему внутреннему состоянию. «Коза всегда будет притягивать козла.»


А вам, что откликнулось из этого списка?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

6 уровней активации эмпата и сверхчувствительного человека


Моя миссия - это поддержка и терапия эмпатов и СЧЛ (сверхчувствительных людей), таких как Я сам. Сегодня я расскажу о очень важных этапах активации и как научиться быть высокоэффективным эмпатом.

Как же проживать себя на 100%, жить с открытым сердцем, без страха, строить здоровые отношения и наслаждаться своей миссией души⁉️

Есть 6 этапов активации эмпатии. Определите, что вы пока не научились делать, без чувства вины и сожаления. Быть эмпатом это сложный путь и нужно принять «свое путешествие» с благодарностью и принятием!

❤️Заражение эмоциями: прежде чем сопереживание может произойти, вам нужно почувствовать, что возникает эмоция — или что от вас ожидают эмоции. В настоящее время ведутся большие споры о том, как происходит заражение эмоциями и как мы понимаем, что от нас требуются чувства, но все согласны с тем, что процесс эмпатии зависит от нашей способности чувствовать эмоции и делиться ими. Эмпатия – это, прежде всего, эмоциональный навык. Он может быть интуитивным, чувствительным или физическим.

Обычно этот навык формируется в утробе матери или дается вашим духом. Не все рождаются эмпатами.

❤️Эмпатическая точность: это ваша способность точно определять и понимать эмоциональные состояния и намерения себя и других.

И даже эмпатам следуют учиться точности своим чувствам и реакциям тела. Я помогаю изучить себя в группах поддержки и личной терапии.


❤️Регулирование эмоций: чтобы быть эффективным эмпатом, вы должны развить способность понимать, регулировать и работать со своими собственными эмоциями; вы должны осознавать себя. Когда вы сможете четко идентифицировать и регулировать свои собственные эмоции, вы, как правило, сможете умело действовать в присутствии сильных эмоций (своих и чужих), а не будете захваченными или выведенными из строя ими.

Это одна из серьезных проблем 95% Эмпатов. Неспособность отделить, регулировать свои и чужие эмоции.

Я работаю в КПТ когнитивноповеденческой терапии, где достаточно быстро можно понять ситуацию, свои чувства, и свои невротические реакции на события. Научиться управлять процессом эмоционального регулирования себя можно за несколько месяцев в личной работе со мной.


❤️Принятие чужой точки зрения: этот навык помогает вам мысленно поставить себя на место других, увидеть ситуацию их глазами и точно почувствовать, что они могут чувствовать, чего другие могут хотеть или в чем нуждаются.

Без любви к себе и ближнему - это достаточно сложно. Здесь важно ☝️ работать над своей самооценкой и принятием себя.


❤️Забота о других: эмпатия помогает вам общаться с другими, но качество вашего ответа зависит и от вашей способности заботиться о других. Когда вы испытываете эмоции вместе с другими, важно точно определить эти эмоции, регулировать их в себе и принять точку зрения других — ваша эмпатия поможет вам взаимодействовать с близкими так, чтобы вы могли проявлять вашу заботу и сострадание, если это необходимо.

Это о способности проявлять любовь по отношению к другим без желания быть «хорошим мальчиком или девочкой». Важно проработать свою чувствительность и свои травмы, чтобы научиться отрывать свое сердце 🧡 для других, с одной стороны, а с другой не спасать.


❤️Проницательная вовлеченность: это навык позволяет вам принимать точные решения, основанные на вашей эмпатии, и способности реагировать или действовать (при необходимости) так, чтоьв это было эффективно и для других. Восприимчивое участие можно считать вершиной эмпатического мастерства, потому что оно сочетает в себе вашу способность чувствовать и точно определять эмоции других, регулировать свои собственные эмоции, принимать точку зрения других, фокусироваться на них с заботой, а затем действовать, исходя из ваших представлений и ресурсов (или не действовать - это тоже вариант).

Примечательно, что при проницательном взаимодействии вы часто делаете для другого что-то, что совершенно не работает для вас и может даже не отвечать вашим сиюминутным интересам, но быть важным для ваших основных личностных ценностей.

А вы эффективный эмпат? Над чем сейчас работаете?!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Обнимашки нужны не только людям! ❤️❤️❤️

# Если вы постоянно ставите нужды других людей выше своих, возможно, вы страдаете от созависимости.

Созависимость – сложное психологическое заболевание, которое касается многих людей, особенно тех, кто сильно заботится о других. Спасатели ставят интересы и нужды других перед своими, что часто приводит к проблемам с самооценкой, эмоциональному и физическому истощению, и даже к чувству беспомощности.

## Что такое созависимость?

Созависимость – это расстройство, когда человек сильно привязан к другому человеку и на столько зависим от него, что не способен жить самостоятельно. Такие люди ставят нужды других на первое место, думают только о решении проблем их близких, а не о своих собственных ценностях и интересах.

### Причины созависимости

Созависимые обычно пережили сложные ситуации в прошлом, включая насилие в семье, наркотики, алкогольное и нарко-зависимость родителей или других близких. Они чувствуют сильную ответственность за других, которых они любят, и могут часто чувствовать себя обязанными заботиться о других на их месте.

### Как узнать, что вы страдаете от созависимости?

Если вы чувствуете, что вы наиболее счастливы, когда задействованы в помощи другим людям, но часто чувствуете себя эмоционально и физически истощенными, возможно, вы страдаете от созависимости. Ваша жизнь может крутиться вокруг нужд других, вы можете часто игнорировать свои собственные потребности и желания, почти не имея личной жизни.

### Негативные последствия созависимости

Она может привести к серьезным проблемам как для самого созависимого, так и для близких людей:

- Чувство беспомощности и отчаяния зачастую бывает причиной депрессии и тревожности.

- Истощение и проблемы со здоровьем

- Отчуждение от окружающих, рискованное поведение, принуждение к жертвованию жизнью для других.

- Гнев и раздражительность, злоупотребление алкоголем и наркотиками.

### Как избавиться от созависимости?

Существует множество способов, которые могут помочь вам избавиться от нее, но самое важное – это признать проблему и начать работать над ее решением.

Шаги, которые могут помочь вам:

- Предлагайте себе время и место, когда вы можете свободно, независимо от никакого делать что хотите.

- Установите границы и говорите «нет», когда вам нужно их установить. Например, вы можете сказать своему другу, что вы не можете помочь ему в определенное время, потому что у вас есть свои дела.

- Научитесь выражать свои мысли и чувства и избегать ложной вежливости.

-Не проигрывать сценарий «хорошей девочки или мальчика»

-Перестаньте спасать других без запроса!

### Вывод

Если вы чувствуете, что страдаете от созависимости, не стесняйтесь просить помощи у специалистов. Найдите психолога, который специализируется на этом. Помните, забота о своем здоровье и благополучии – это самое главное в жизни.

## Уникальные вопросы (FAQs)

1. Как узнать, что я страдаю от созависимости?

Пройдите тест на созависимость и приходите на консультацию в зум:
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Шкала созависимости Уайнхолд, CSIS

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Где ж эти достойные мужики?

Из переписки в ФБ

Евгения В. (Имя изменено)

«Какая прелесть!!!
А где сообщество достойных мужчин находится?
И что значит-ДОСТОЙНЫЙ?»


Отвечаю:

«Это значит с достойными ценностями. Где их встретить? Мы создаем наших друзей и партнеров в своем сознании. Начинать нужно от туда! Разобраться по каким ценностям живете Вы! И вселенная посылаем нам тех людей, которых мы достойны. Всех остальных людей мы просто не замечаем»

Евгения:

«Так я одна. Значит я нашла правильного человека?»


Я отвечаю:

«Это значит, что вы пока не научились принимать и любить себя. Одиночество- это показатель нелюбви. Когда у человека есть любовь в сердце он не будет один…он/она захочет поделиться своей любовью

Очень часто люди путают желание любви и саму любовь. Это абсолютно разные вещи 🙏❤️»

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Вам трудно сказать НЕТ? 5 секретов, как научиться говорить НЕТ!

Иногда бывает трудно отказаться, когда хочется сказать "нет". Но зачастую, мы боимся, что наше "нет" вызовет раздражение или даже недовольство. В конечном итоге, мы говорим "да" и перегружаем себя работой и обязательствами.

Но что если я скажу вам, что вы можете научиться говорить "нет" так, чтобы это не вызывало раздражения других людей? Это как раз то, о чем мы сегодня говорим. Я хочу поделиться с вами несколькими способами, которые помогут вам стать более уверенным в себе и научиться говорить "нет", когда вы это действительно хотите.

Как научиться говорить "нет"?

1. Подготовьтесь заранее.

Перед тем, как вам придется сказать "нет", подумайте о том, что вы хотите сказать и как вы это хотите сделать. Подготовьте свой ответ заранее, чтобы вы были готовы к любым ситуациям. Так вы сможете избежать ненужной стеснительности и неуверенности.

2. Сосредоточьтесь на своих потребностях.

Когда вы решаете, говорить "да" или "нет", подумайте о том, что вам действительно нужно. Вам нужен отдых, чтобы обрести силы? Вам надо успеть выполнить другие задачи? Помните, что ваши потребности важны. Не забывайте о них, даже если другие люди просят вас что-то сделать.

3. Будьте честными и дружелюбными.

Когда вы говорите "нет", будьте честными и дружелюбными. Постарайтесь не оскорбить того, к кому обращаетесь. Например, вы можете сказать что-то вроде: "Большое спасибо за приглашение, но я не могу в этот раз принять участие из-за других обязательств". Вы выражаете свое "нет", но не обижаете другого человека.

4. Помните, что ваша жизнь - это ваш выбор.

Наконец, помните, что вы сами решаете, как проводить свою жизнь. У вас есть право говорить "нет", если вы не хотите что-то делать или если это может причинить вам вред. Не поступайте против своих убеждений ради того, чтобы угодить другим.

5.Вы имеете право изменить свое решение.

Это конечно крайний случай, но если вы вдруг поддались манипуляциям или давлению со стороны, то вы можете изменить свое решение и сказать НЕТ, даже, если ранее вы сказали ДА! Напишите СМС или емайл и объясните почему изменили свое решение.

Как выучиться говорить "нет" и при этом сохранять добрые отношения с другими? Это не так сложно, как может показаться. Помните, что ваши потребности и желания важны, и не бойтесь отстаивать их. Будьте честными и дружелюбными, и люди будут ценить вас еще больше.

А вы умеете сказать НЕТ? Знаете, как правильно ✅ делать выбор в своей жизни? Знакомы с откликом из тела?

Алекс
@huntalex

✅Подпишись