Тест на нарциссизм.

У жертвы переодически бывают вопросы к собственному поведению в отношениях с абьюзером. Это тест поможет вам понять, что вы, скорее всего, НЕ имеете Нарциссическое расстройство личности.

🔻🔻🔻🔻

narcissist


🟢Подпишись

С кем обязательно столкнется эмпат или чувствительный человек? С Нарциссом!

Эта «встреча» уже случилась в вашем детстве, с одним из ваших родителей, а потом вы встретили своего абьюзера и создали с ним семью или отношения.


☑️Нарцисс — это не измученная душа, которая нуждается в вашей особой любви. Почти каждый эмпат, который когда-либо был в отношениях с нарциссом, верил, что если бы они могли просто показать своему абьюзеру , насколько глубока их любовь, то нарцисс, наконец, испытал бы прозрение, когда он осознал бы, что есть что-то особенно и для него/нее.


❌Любовь им недоступна!

В конце концов, все восхищаются вашей сострадательной натурой, но это делает вас очень привлекательной для нарциссов. Если бы все в мире обладали качествами эмпата, мы бы жили в утопии. К сожалению, мир полон манипуляторов, которые ищут и эксплуатируют людей с чертами и характером эмпата. Они воруют вашу энергию и вашу любовь!


❌Нарцисса не интересуют ваши глубокие мысли и чувства.

Эмпаты — это глубокие мыслители, обладающие сострадательным взглядом на людей и мир. Трудно найти что-то, что заставляет эмпата чувствовать себя более живым, чем найти родственную душу, с которой можно поделиться своими уникальными мыслями, чувствами и мнениями. Нарциссы устраивают хорошее шоу, притворяясь просвещенными и продвинутыми в современной философии, религии, науке и социальной жизни.


Но правда об их ограниченных догмах в конце концов раскрывается, что глубоко разбивает сердце Эмпата. Ибо, несмотря на первоначальное влечение, нарцисс не является вашей родственной душой.

Родственные души вибрируют на той же частоте, что и вы, и будут любить и принимать вас безусловно. Они видят в вас уникальную , духовную или сакральную личность, агента вселенной, они помогают вам почувствовать себя по-настоящему особенной.

❌Нарцисс 🌼 претворяется, что он/она находятся в преданных отношениях, в то время как они тайно используют энергию и любовь Эмпата, разрушая вашу самооценку.

Любовь не всегда побеждает зло. Большинство эмпатов придерживаются этих общих убеждений о любви в отношениях. Где есть воля, там и любовь побеждает нелюбовь. Это не всегда так, точно, не с Нарциссами!


В каждом есть что-то хорошее, и он заслуживает презумпции невиновности. Если вы хотите, чтобы вас простили, вы должны простить, но не забыть абьюз!

У вашего бывшего не было ни здоровой семьи, ни друзей, и теперь вы тоже разрушили ваши отношения с абьюзером.

Вы тоже не были идеальной. Неважно, были ли вы со своим бывшим 30 или 5 лет, пришло время признать, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы спасти отношения. Вы жертвовали собой, своей целостностью ради отношений! Пришло время сказать себе: «Стоп!»⛔️


Ошибочный страх, что вы могли бы сделать что-то по-другому, основан на том, что нарцисс постоянно меняет цели. И да, вами возможно, до сих пор манипулируют. Вашим чувством вины и состраданием к человеку, который был эмоциональным насильником по отношению к вам все эти годы.

Бегите и не оглядывайтесь назад. Учитесь любить себя и найти повод открыть в себе свои уникальные таланты, цели и миссию. Не отдавайте свою любовь и энергию людям, которые не могу оценить вас и дать вам Любовь.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

9 признаков секса с нарциссом

Сексуальный нарцисс может торопиться с близостью и даже пойти на многое в первых сексуальных контактах, чтобы удовлетворить своего партнера. Хотя нарциссическое сексуальное поведение может сначала показаться романтичным и страстным, оно неизбежно становится односторонним, эгоцентричным, неэмпатичным, транзакционным и агрессивным.

Последствия секса с нарциссом включают:

❌Низкую самооценку жертвы

❌Проблемы с восприятием своего тела

❌Самобичевание (например, говорите себе, что вы эгоистичны из-за своих сексуальных потребностей)

❌Стыд и чувство вины (вам стыдно или сложно получать удовольствие от секса, мастурбировать самостоятельно или использовать игрушки 🍆)

❌Снижение полового влечения

❌Последствия сексуального шантажа. Страх отношений.

❌Трудно доверять будущим половым партнерам

❌Симптомы травмы и/или пост травматический симптом.


Сексуальное нарциссическое поведение часто включает следующие признаки:

1. Приоритет собственного сексуального удовлетворения

Сексуальные нарциссы озабочены собственным удовлетворением, игнорируя потребности своего сексуального партнера. Когда их партнер действительно выражает сексуальную потребность или предпочтение, сексуальный нарцисс может проигнорировать просьбу или обвинить своего партнера в контроле или эгоизме.

2. Обвинения, что они сексуально неудовлетворены

В то время как сексуальные нарциссы пойдут на многое, чтобы поставить в приоритет собственное сексуальное удовлетворение, они, как правило, сообщают о низком сексуальном удовлетворении и возлагают вину на своих партнеров. Они могут судить или критиковать поведение своего партнера или предположить, что секс стал скучным и что его нужно изменить, чтобы удовлетворить сексуальные потребности сексуального нарцисса. Сексуальные нарциссы могут намекать (или даже открыто угрожать), что будут искать удовлетворения в другом месте, если их партнер не сможет что-то сделать для них.

3. Чрезмерная самоуверенность и грандиозность в отношении сексуальных возможностей.

Сексуальные нарциссы часто изображают себя и свои сексуальные способности уникальными и превосходящими других. В то время как некоторые исследования показывают, что некоторые сексуальные нарциссы на самом деле имеют высокие сексуальные потребности и считают себя хорошими любовниками, другие исследования показывают, что сексуальные нарциссы ведут себя чрезмерно уверенно, высокомерно в отношении своих сексуальных возможностей только для того, чтобы компенсировать лежащую в их основе слабое чувство собственного достоинства.

4. Ожидание похвалы

Чтобы подпитывать свою самооценку, сексуальные нарциссы будут жаждать, ожидать и даже требовать похвалы, чтобы восполнить свой нарциссический запас. Во время секса это может выглядеть как приказание или манипуляция партнером, чтобы она выразила свое сексуальное удовлетворение или сделала комплименты сексуальному нарциссу.

5. Повышенная чувствительность к критике

Сексуальные нарциссы сверхчувствительны к критике их сексуальных возможностей. Столкнувшись с предложением сменить позу во время секса или двигаться в другом темпе, они могут проигнорировать обратную связь или показаться безразличной к ней, тогда как на самом деле они воспринимают ее как нарциссическую травму. В некоторых случаях воспринимаемая критика вызывает нарциссическую ярость, которая включает в себя вспышку агрессии и насилия.

6. Агрессия или насилие

В то время как агрессия во время секса для некоторых может быть совершенно здоровой (например, для партнеров, занимающихся БДСМ с четкими сексуальными границами), это может указывать на то, что кто-то является сексуальным нарциссом в паре, если он осуществляет нежелательный сексуальный контакт, сексуальное принуждение или даже изнасилование (что часто бывает в супружеских парах).

Агрессия может возникать периодически в результате нарциссической ярости, или, возможно, сексуальный нарцисс предпочитает, чтобы все сексуальные контакты носили агрессивный характер.

Исследования показывают, что, хотя нарциссы на самом деле способны к сочувствию, они предпочитают использовать его только тогда, когда оно им нужно, для манипуляций.

8. Право на секс

Сексуальные нарциссы ожидают получить во время секса то, что хотят, даже если это необоснованно или без вашего согласия. Они часто считают, что им должны или заслуживают сексуальную заботу, и требуют, чтобы их партнеры выполняли определенные действия сексуального характера и соответствовали их ожиданиям. Они могут манипулировать вашим сексуальным поведением через молчанием или игнор.

9. Эксплуатация

Сексуальные нарциссы часто рассматривают людей в своей жизни как объекты для удовлетворения своих сексуальных потребностей, что может означать выполнение всего необходимого для достижения этой цели. Некоторые сексуальные нарциссы угрожают шантажом (например, фото или видео сексуального характера), говорят своим партнерам, что они были бы «никем» без секса с нарциссом, или обвиняют своих партнеров в сексуальных действиях или бездействии.

Можно годами испытывать эмоциональное и сексуальное насилие и не знать, что вы являетесь жертвой своего абьюзера. К сожалению, я это часто вижу в своей практике.

Индивидуальна терапия, КПТ, Поведенческая терапия, которую я практикую, наиболее эффективна для жертв сексуальных нарциссов и выхода из созависимых отношений.

Если у вас остались вопросы, то пишите мне в Директ.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Почему вы не доверяете другим?!

Часть 1


Как пережившей нарциссическое насилие, вам становится стыдно за то, что вы не доверяете людям легко, за то, что не забываете нарцисса (абьюзера) и не можете быть в близких отношениях с другими, а также за то, что все время испытываете тревогу и депрессию.

Никто не понимает вашей борьбы. Я знаю, я прошел этот путь! И так 5 видов травматического поведения, которые проявляют пережившие нарциссическое насилие, и почему это поведение допустимо.

Начнем с поведения:

1. Испытываете большие трудности с доверием к другим?

Если вам трудно доверять другим, вы не параноик, не сумасшедшая и не психически больная, ваша неспособность доверять другим не случайна! Как вы можете доверять без колебаний, если ваше доверие было направлено против вас в ваших отношениях.

Каждое мгновение, проведенное с человеком, которому вы доверяли и которого любили больше всего предавал и манипулировал вами каждый день.

Кого бы не спровоцировала вся эта любезность, когда эта любезность была не чем иным, как фасадом нарцисса, в которого вас заставили поверить? Трудность доверять людям является отличительной чертой переживших нарциссическое насилие и тяжелую травму предательства.

Если вы не можете доверять людям прямо сейчас, вам это не нужно, потому что вы несете единственную травму, которая потребует времени и профессиональной помощи, чтобы залечить и оправиться от измены. Проявляйте к себе сострадание и практикуйте к себе безусловное положительное отношение, которого вы ожидаете от других. Это очень важно ☝️


Поведение 2

Будучи в тревожно-депрессивном состоянии вы чувствуете тревожно-депрессивное состояние.

Как человек, переживший нарциссическое насилие, вы беспокоитесь, потому что все время подвергаете сомнению свою реальность, задаваясь вопросом, были ли вы сумасшедшей или вы являетесь первопричиной разрыва отношений. Вы вините себя за разрыв, потерю времени и любви. Вините себя за травму, которую получили ваши дети.

Из всех проблем вы еще и в депрессии, потому что вы все еще не можете понять, почему что тот, кому вы доверяли всем сердцем и душой, предал вас самым худшим из возможных способов.

Ваше беспокойство также является результатом многолетнего хождения по «яичной скорлупе», которая сожгла вашу нервную систему и повредила вашу психику, оставив вас с затяжной грустью и депрессией. Вы не можете ожидать, что избавитесь от нарцисса сразу после того, как покинете их, но к сожалению, становится только хуже, прежде чем становится лучше.

Вся эта усталость и накопленный стресс в теле всплывают, и вы чувствуете тревогу среди людей, хотя раньше у вас, возможно, никогда не было такой проблемы. Простые задачи, такие как разговор с кем-то по телефону, вызывают у вас приступы паники, потому что вы не знаете, чего ожидать.

Вы не знаете, как они себя поведут.


Продолжение следует 🙏❤️

@huntalex

✅Подпишись

Почему вы не доверяете другим?!

Часть 2


Поведение 3.

Чрезмерное уступчивость.

Чрезмерная уступчивость просто означает чрезмерное уступчивость или высокую уступчивость, при которой вы всегда выбираете подчиниться, несмотря на то, что у вас есть возможность отклонить запрос или сказать «нет», независимо от ваших возможностей.

Что от вас требуется? Это означает делать что-то, чего вы не хотите делать, но все равно делаете это просто потому, что нарцисс заставил вас делать то, чего вы не хотели делать. Когда вы были в отношениях с ними, у вас не было другого выбора, кроме как подчиниться и уступить его требованиям. Сказать «нет» или сделать что-то отличное от того, что он хотел, всегда приводило к некоторому наказанию, отвержению или боли. В результате вы учитесь подавлять и отказываться от себя и подчиняться, даже если вы были не согласны!

Вы должны были подчинится, неподчинение было слишком опасно. Повторение этой программы запрограммировано в вас - необоснованное подчинение является реакцией на травму. В конце концов, вам трудно не сказать «да» или не сделать то, что хочет от вас другой человек, независимо от того, хотите вы этого на самом деле или нет.

Поведение 4.

Отсутствие инициативы.

Это то, за что большинство выживших абьюз стыдятся. Если вы пережили нарциссическое насилие, вам может быть трудно проявлять инициативу и принимать решения, и это совершенно нормально. Это не лень или прокрастинация, это реакция замораживания. Ваша нервная система и тело обездвижены, что и происходит, когда мы перегружены всем стрессом, с которым нам приходится сталкиваться в нарциссических отношениях. Нарциссическое насилие наносит значительный эмоциональный, физический и психологический ущерб, приводящий к саморазрушению личности.

К ощущению никчемности и неуверенности в собственных силах. Вы потратили годы, пытаясь угодить нарциссу и оправдать его постоянно меняющиеся ожидания, из-за чего у вас осталось мало понимания того, кто вы и чего вы на самом деле хотите. Это затрудняет сделать первый шаг, сделать этот первый шаг и принять решение для себя.

Но есть надежда. Как только ваша система перейдет от иммобилизации к мобилизации, со временем и при надлежащей поддержке вы сможете начать проживать свою жизнь, а не чужую! Обязательно найдите профессиональную помощь.


Поведение 5.

Злость.

Много ярости. Вы можете сильно злиться на нарцисса или на себя, и все это нормально и естественно. Вы злитесь на него по очевидным причинам, и вы можете злиться на себя, потому что вините себя за то, что не заметили этого раньше, за то, что не ушли раньше, или за то, что не постояли за себя.

Но задайте себе эти вопросы. Знали ли вы тогда то, что знаете сейчас?

Знали ли вы о нарциссическом насилии? Был ли у вас тогда выбор или осознание этого? Конечно, нет. Так зачем винить себя за то, чего вы не делали или не знали? Простите себя. Но вам не нужно прощать нарцисса, если вы не верите в это. Многие выжившие сохраняют в памяти свои травматические переживания, надеясь однажды отомстить и изменить ситуацию с нарциссом.

Это желание отомстить обосновано, потому что память об насилии вызывает желание поквитаться. Но жажда мести не принесет вам покоя. Вы можете непреднамеренно выплеснуть этот гнев на свои отношения с другими, что затруднит вам установление здоровых отношений с новыми партнерами.

Именно по этим причинам лучше разрешать и проработать эти эмоции, этот гнев в себе с психологом.

В двух словах, я могу сказать, что проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, пережившие нарциссическое насилие, уникальны или различны, и, к сожалению, большинство людей не понимают их, поэтому вам нужно понять себя. Вы должны практиковать к себе сострадание, принятие, доброту, которую, как вы ожидаете, другие люди проявят по отношению к вам. Вот что очень важно.

Разрешите себе начать свое исцеление.

Вы также можете записать на консультацию в Директ.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

5 причин, почему нарцисс выбрал именно вас

Вы когда-нибудь задумывались, почему нарцисс выбрал именно Вас?

Почему он не выбрал кого-то другого? Почему он выбрали именно вас? Это потому, что вы слабы или ваша чувствительность привлекла его/ее к вам? Давайте разбираться!

Начнем с причины 1.

Нарциссы воспринимают хороших людей, как слабых.

Нарциссы часто выбирают людей для жестокого обращения, полагая, что эти субъекты слабее или более восприимчивы, чем они есть на самом деле.

Очень важный момент!

Они преследуют людей, которые кажутся менее уверенными в себе, покладистыми или менее напористыми, чем они, или людей, у которых меньше ресурсов, чем у них, нацеливаются на кого-то, кого они считают менее способным защитить себя или дать отпор. Это позволяет им испытать чувство силы и контроля над человеком, получить ощущение превосходства.

Они также могут нацеливаться на людей, которых считают более покладистыми, думая, что они с большей вероятностью будут терпеть насилие или обвинять себя в действиях нарцисса. Чего нарцисс упускает, так это того, что качества, которые он воспринимает как слабости, на самом деле являются вашими сильными сторонами. Они охотятся на доброту, сострадание, эмпатию и понимание, которое есть в Вас.

Нарцисс 🌼 будет воспринимать чью-то доброту, как разрешение на эксплуатацию вместо того, чтобы уважать ее и отвечать взаимностью. Если вы тихий, стойкий, с вами легко ладить или вы готовы сотрудничать - вы для него глупый человек из-за того, что вы такой, и поэтому заслуживаете плохого обращения. По их мнению, это ваша вина, что вы даете обижать себя.

«Почему вы обвиняете меня в том, что я оскорбляю вас? Это ваша вина!»- скажет вам нарцисс, вернее человек с нарциссическим расстройством личности🤪

Вот такой бардак у них в голове. Они пользуются вашей добротой, что делает их хищником и вас недостойными хорошего обращения - жертвой.

Нарциссы по причине 2 оскорбляют сильных и успешных людей.

Нарциссы злоупотребляют теми людьми, которые, по их мнению, представляют опасность для их собственного чувства превосходства. Они идут за людьми, которые более успешны, привлекательны или талантливы, чем они сами, в желании воспользоваться ими, или, если это не сработает, отобрать это у них или уничтожить их из ревности.

Нарцисс может лучше относиться к себе и своим способностям, когда он унижает или принижает навыки других людей, он берется за людей, у которых все получилось, которые влиятельны и которых он может использовать в качестве трофея для демонстрации публике.

Ваше величие воспринимается, как опасность для их чувства власти и контроля, поэтому они избирательно уничтожают тех людей, которые, по их мнению, оспаривают их авторитет или подвергают сомнению сделанный ими выбор. Они любят доводить вас до 0, превращая из героя в разбитого сомнениями человека.

Я сам прошел это и был свидетелем сотен историй многих мужчин и женщин, которые были на вершине игры и творили столько хорошего в своей жизни, но были уничтожены нарциссами. Они преследуют лучших людей, потому что сами слабы духом и ничтожны.

3. Нарциссы оскорбляют людей, которые, по их мнению, предали их.

Они могут избирательно оскорблять тех, кто нелояльный к ним или тех, кто каким-то образом обидел их. Они могут преследовать кого-то, если думают, что этот человек нанес им нарциссическую травму или если этот человек выступил против них.

У нарциссов может быть заблуждение, что они контролируют обстоятельства и преподают другому человеку урок, используя эмоциональное насилие в качестве формы наказания, но на самом деле они мстят другим за то, что они не принимают их оскорбления или за то, что подвергают их сомнению власть или влияние, их авторитет.

Они также занимаются целенаправленным преследованием тех, кто, по их мнению, распространяет о них ложь. Например, их жены или дети, решившие освободиться от нарцисса.

Причина 4. Способствующие нарциссическому насилию или «летучие обезьяны»

Нарцисс жестоко обращается с теми, кто, по их мнению, будет на их стороне, несмотря ни на что.

Разница в том, что «активист» не знает или не хочет знать, что им злоупотребляют. Они преследуют любого, кто покупает их историю и делится ею с любовью и вниманием. Нарциссу нравится тот факт, что он разрушает эмоциональные границы другого человека и делает его более зависимым от него в плане проверки, принятия и одобрения. Поскольку это может быть вызовом собственной самооценке человека, собственной самооценке пособника, они продолжают поддерживать нарциссов, слепо поддерживая их действия только для того, чтобы обнаружить, что они пытаются наполнить бутылку. Избегайте «летучих обезьян» они тоже опасны для вас!

Причина 5 и последняя. Нарциссы выбирают долгосрочные источники энергии для злоупотреблений.

Нарцисс избирательно оскорбляет тех, кто, по его мнению, останется в его жизни, независимо от того, насколько плохо он к ним относится. Тех, у кого есть потенциал предложить долгосрочные отношения, они выбирают супруга, например, если этот человек зависит от них в финансовом отношении или если у этого партнера мало других доступных вариантов поддержки, нарцисс делает все, чтобы усилить свою власть над ним. Нарцисс 🌼 хочет гарантий, что другой человек не покинет их, независимо от того, как с ними он обращался.

Это дает нарциссам чувство власти и контроля над жизнью другого человека, и они получают постоянную горничную, секс-рабыню, повара, автомат для выдачи денег или что-то еще, из чего им нужно выкачивать ресурсы, не пополняя их.

Легко оскорблять тех, кто, по их мнению, слишком напуган или слишком эмоционально привязан к отношениям, чтобы уйти.


В заключение, нарцисс избирательно жестоко обращается с людьми по разным причинам, включая стремление к власти и контролю, потребность укрепить собственное чувство превосходства, желание эмоционального или психологического признания, потребность наказать предполагаемое предательство или неверность или вера в то, что другой человек все простит или примет ответственность за абьюз на себя.


Надеюсь, вы нашли мой пост познавательным. Пожалуйста, оставьте комментарий и поделитесь с другими.

Желаю вам полного исцеление, если вы были жертвой нарциссичекого партнера. Вы всегда можете отказаться от отношений с нарциссом или построить более четкие личные границы в отношениях, чтобы защитить себя.

Любите и будьте любимы.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Ваше Доверие в отношениях.

Еще один интересный тест. Доверие - это то, без чего невозможно построить по-настоящему близкие отношения!

Камасутра и тантра вам не помогут, если вы боитесь отношений, если была травма, измена, обман, газлайтинг или абьюз.

✅Подпишись


https://testometrika.com/amp/124/

Почему так сложно забыть бывшего?

Вас бросили или отпустили?
«Ложь отпускания». Что это значит?

Отпустить то, что произошло в нарциссических отношениях, не так просто.

Если эта тема вам интересна и звучит интригующе, обязательно подпишитесь, нажав на кнопку подписаться.

Когда вы говорите с подругой о своих нарциссических отношениях и о том, что вы там пережили, главный совет — отпустить.

Забудьте о том, что было в прошлом, и сосредоточьтесь на своем будущем. Нет смысла думать о том, что нарцисс сделал с вами , или говорить об этом. Вы должны двигаться дальше и найти кого-то еще, чтобы быть счастливой.

Почему ты до сих пор о нем говоришь? Он не заслуживают вашего времени.

Намерение вашей подруги положительное. Но, к сожалению, она не информированы о нарциссическом насилии. Вероятно, она не знает, как травма влияет на вас. Травма не является только когнитивным процессом. (Вот почему важно заниматься телесными практиками: Йога, Цыгун, Тай-Чи, Рэйки и тд)

Следовательно, вы не можете принимать когнитивные решения о травме, о том, что вам следует делать с травмой или что можно сделать с травмой. Проще говоря, вы не можете просто сказать:

«Хорошо, я отпускаю нарцисса, я отпускаю весь опыт», а затем ожидать, что ваш мозг и тело (важно!!) забудет все, что вы там испытали.

Вы должны знать, что ваше тело ведет счет. К этому моменту хорошо известно, что травма, которую вы испытываете в своей жизни, — это не только эмоционально психологический процесс. Это скорее соматический процесс, скорее соматический феномен, чем когнитивный.

Вы должны знать, что отпустить нарциссическое насилие не означает забыть. Вы никогда не сможете забыть, что этот человек сделал с вами. Помните эти слова? Почему? Потому что это травма. Она оставляет глубокий след в вашем теле. Значит ли это, что вы будете страдать всю оставшуюся жизнь? Это пожизненное заключение? Конечно, нет, если будете работать над собой!

Это просто означает, что в вашей жизни может наступить время, когда вы сможете смириться с тем, что произошло, и благодаря этому вы обретете свою устойчивость.

✅ Вы можете сделать этот опыт катализатором для движения вперед и стать максимально аутентичной версией себя.

✅Вы можете использовать этот опыт, чтобы изучить свои сильные стороны.

✅Вы можете использовать этот опыт, чтобы лучше узнать себя и понять свою миссию


Но это сразу забыть нельзя. Отпустить не так-то просто. Вам определенно придется пройти через интенсивный процесс скорби и горя.

Когда вы пытаетесь отпустить ситуацию и двигаться дальше после нарциссического насилия, вы не можете просто прочувствовать ситуацию. Я имею в виду, что некоторые люди даже говорят, просто почувствуйте, как они чувствуют то, что приходит к вам, и они просто, вы знаете, высвободятся очень естественным образом. Этого не происходит.

Скорбь — очень сложный процесс, особенно когда мы говорим о нарциссическом насилии. Почему это сложно? Потому что вы боретесь с несколькими вещами.

🆘Во-первых, связь с травмой. Часть вас хочет двигаться дальше, но другая часть стоит на месте. Я встречаю много «застрявших клиентов» и эта «фаза застревания в прошлом» может продолжаться десятилетиями!!!.

🆘Вы боретесь с когнитивным диссонансом, туманом в голове и замешательством. Одна часть вашей знает, что этот человек — нарцисс и абьюзер. Другая часть все еще пытается разобраться во всех хороших воспоминаниях.

Возникает эмоциональный и когнитивный диссонанс. Одна часть вас знает, как несчастны вы чувствовали себя в отношениях. Другая часть все еще испытывает те хорошие чувства, которые вы испытывали к вашему абьюзеру. Поэтому скорбь естественным образом становится очень сложной.

Печаль не в состоянии выплеснуть себя наружу. Она остается застрявшим между этими различными слоями травмы.

Итак, как вы должны смотреть на процесс отпускания? Прежде всего, вы должны дать себе время и не устанавливать временных рамок для своего исцеления, отпускания или движения дальше - это очень индивидуальный процесс, который нуждается в помощи профессионалов по работе с комплексной травмой (не все психологи с этим работают).

Просто помните, что если вы установили месяц для своего исцеления, это займет в 12 раз больше. Всегда. Это всегда происходит, потому что это травма. Это одна из худших травм, которые человек может испытать за всю свою жизнь.

Я не знаю, звучит ли это как преувеличение, но, на мой взгляд, это правда, когда дело доходит до понимания переживаемых нарциссических паттернов и того, как вы разбираетесь со сложной травмой.

Во-вторых, вы должны работать. Нельзя просто забыть и двигаться дальше. Это невозможно. Это не единственная вещь, которая произошла там. Происходит череда событий. С этим нужно смириться и разобраться. С травмами нужно работать. Вам нужно пройти травмотерапию.

Позвольте мне быть очень конкретным.

✅Вы должны работать с телом. Вы должны освободиться от стресса выживания, застрявшего в вашем теле. Это очень важно!

✅Вы должны работать с этими воспоминаниями. Вы должны видеть нарциссов такими, какие они есть.

✅Анализируя эти хорошие воспоминания и добрые чувства, которые вы к ним испытываете, вы должны погоревать. И этот процесс скорби включает в себя и скорбь о живом человеке.

Кто ходит, дышит и живет на поверхности земли, но мертв для вас? Это одна из самых сложных частей. Это очень сложно и больно!

❤️Третье, что вам нужно сделать, это простить себя, потому что тогда, когда вы были с нарциссом, вы не знали того, что знаете сейчас.

Теперь вы можете обвинять себя в том, что не ушли раньше или не остались в отношениях намеренно, но это неправда. Вы делали все возможное. Тогда, когда вы были в отношениях с нарциссом, вы постоянно находились в состоянии выживания.

Вы принимали это от момента к моменту. Вы не знали о реальности ситуации, потому что прямо сейчас знаете, что это было нарциссическое насилие. Тогда вы этого не сделали. Поэтому вам нужно признать, что вы сделали все, что могли, и вам нужно видеть это таким образом. Вы должны быть сострадательны к себе, потому что сострадание — это то, что вам больше всего нужно, когда вы пытаетесь исцелиться. Короче говоря, вы должны понять, что люди будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе. Научитесь относиться к себе с любовью и нежностью!

Отпусти, обнулить ….многие не знают, что на самом деле означает отпускание. Особенно в этом контексте. Они разбрасываются этим термином, потому что это то, что им сказали другие. Отпусти, иди дальше, забудь. Это слова, которые мы обычно используем, но вам не нужно принимать их на свой счет, потому что, если вы это сделаете, вы сравните себя с другими, а затем почувствуете себя застрявшей.

Ваш процесс отпускания очень уникален и уникален для вас. Его нельзя сравнить ни с кем другим. Так что не торопитесь. Потерпите. Дайте себе пространство, которое вам нужно. Проделайте работу с травмой, проработайте процесс скорби. Посмотрите на нарциссов такими, какие они есть. Работайте над тем, чтобы признать, что это произошло, и теперь вы должны работать над перестройкой своей жизни и взять ее оттуда.

Я надеюсь, что вы нашли этот пост важным, поделитесь с другими, кто проживает разрыв в нарциссом или абьюзером.

Любите и будьте любимы.

Запись на консультацию по коду «Отпускаю». Пишите мне в Директ.

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Самые опасные люди в вашем окружении!

Скрытый нарцисс — это тот, кто снаружи кажется скромным, эмпатийный, чувствительным и бескорыстным, но на самом деле эгоистичен и манипулирует вами.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы определить, является ли кто-то нарциссом или нет:

1. Они постоянно ищут одобрения и подтверждения со стороны других, но кажутся скромными и бескорыстными , чтобы казаться более симпатичными. Особенно, это характерно для «духовных нарциссах»!

2. Они часто преуменьшают свои достижения или таланты, но втайне очень ими гордятся.

3. Они могут быть очень озабочены своей внешностью и тем, как их воспринимают другие.

4. Они склонны быть очень обаятельными и харизматичными, но также могут быть манипулятивными и лживыми.

5. Они часто имеют чувство собственного достоинства и считают себя особенными или превосходящими других. Могу постоянно обесценивать других, чтобы показать свою значимость.

6. Они могут занять оборонительную или даже агрессивную позицию, когда их критикуют или им бросают вызов, поскольку у них хрупкое эго. Это очень важно знать!

7. У них может быть история нестабильных отношений, поскольку они изо всех сил пытаются поддерживать подлинные связи с другими, но у них это не получается.

Если вы подозреваете, что кто-то может быть скрытым нарциссом , важно действовать осторожно и установить четкие личные границы, чтобы защитить себя от их манипулятивного поведения.

Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту или консультанту по созависимости, который может дать рекомендации и поддержку, как правильно выстроить границы в отношениях с ними.

Берегите себя!

Алекс
@huntalex

✅Подпишись

Что делать, когда вы встретили нарцисса? Используйте здоровые границы, если это социопат, то улепетывайте:))

🟢Подпишись