Любовь без насилия
2.26K subscribers
752 photos
1.34K videos
29 files
1.57K links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
Почему мне так сложно забыть бывшего?!

Задаёте себе такой вопрос?! Есть тревожность?! Одиночество?!

Вот список некоторых распространенных стратегий выживания, используемых моими клиентами, сталкивающимися с этой проблемой.


Отметьте () те, которые вы используете, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями:

〰️Вы проводите много времени, думая о прошлых болях, ошибках и проблемах.

Пропустите хорошие вещи, которые могут происходить сейчас, а потом жалеете об упущенных возможностях; депрессия или апатия о прошлом


〰️Вы беспокоитесь о возможных будущих проблемах, ошибках и проблемах.

Пропустите хорошие вещи, которые могут происходить сейчас; беспокоитесь о будущем

〰️Вы изолируете себя от других людей, чтобы избежать стрессовых ситуаций.

Проводите больше времени в одиночестве и, как следствие, чувствуете себя еще более подавленной.


〰️Вы заставляете себя чувствовать себя оцепеневшей от алкоголя или наркотиков.

Зависимость; потеря денег; проблемы с работой; юридические проблемы; проблемы в отношениях; последствия для здоровья

〰️Вы вымещаете свои чувства на других людях, чрезмерно злясь на них или пытаясь контролировать их (ваших детях тоже)

Потеря друзей, романтических отношений и членов семьи; другие люди избегают вас; одиночество; чувствуете себя плохо из-за причинения вреда другим людям; юридические последствия ваших действий, обида и разрыв с детьми.

〰️Вы ведете себя опасно, например, режете, бьете, обжигаетесь или вырываете себе волосы, занимаетесь экстремальным спортом.

Возможна смерть; инфекционное заболевание; рубцевание; обезображивание; стыд; физическая боль. Желание прекратить жизнь.

〰️Вы участвуете в небезопасных сексуальных действиях, таких как секс с незнакомцами или частый незащищенный секс.

Заболевания, передающиеся половым путем, некоторые из которых опасны для жизни; беременность; стыд; смущение; чувство вины за сексуальные отношения. Сложно получать оргазм в сексуальных отношениях или циститы.

〰️Вы избегаете разбираться с причинами своих проблем, такими как оскорбительные или дисфункциональные отношения в семье.

Миритесь с деструктивными отношениями; выгораете на работе и в семье, делая что-то для других людей; не удовлетворяйте свои собственные потребности; депрессия, панические атаки

〰️Вы используете еду, чтобы наказать или контролировать себя, съев слишком много, не съев вообще, или вырвав то, что съели.

Увеличение веса; анорексия; булимия; последствия для здоровья; медицинское лечение; смущение; стыд; депрессия; одиночество

〰️Вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством или участвуете в деятельности с высокой степенью риска, например, ведете себя безрассудно или принимаете опасное количество алкоголя и наркотиков, опасные увлечения и экстремальный спорт.

Возможна смерть; госпитализация; инвалидность, смущение; стыд; депрессия; долгосрочные медицинские осложнения, низкое качество жизни.

〰️Вы избегаете приятных занятий, таких как общественные мероприятия и физические упражнения, возможно, потому, что считаете, что не заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше.

Отсутствие удовольствия; недостаток упражнений; депрессия; стыд; изоляция и одиночество

〰️Вы сдаетесь своей боли и смиряетесь с тем, что живете несчастной и неудовлетворительной жизнью.

Много боли и страданий; сожаления о своей жизни; депрессия


Если вы отметили что-то из этого списка, знайте, что эти проблемы можно решить! Необязательно страдать и тратить свою жизнь находясь в этих состояниях. Хватить избегать жизнь!

Приходите на консультацию в зум. Код конференции «новая жизнь». Запись в Директ

@huntalex

Алекс.
РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ.
Или как забыть бывшего!


Повышение вашей способности переносить дистресс начинается с изменения вашего отношения к прошлому. Вам понадобится нечто, называемое радикальным принятием (Linehan, 1993).


👍Это новый взгляд на свою жизнь.


Часто, когда человеку больно, его или ее первой реакцией является гнев, или расстроенность, или обвинение кого-то в том, что он вообще причинил боль. Но, к сожалению, кого бы вы ни винили в своем бедствии, ваша боль все еще существует, и вы продолжаете страдать. Фактически, в некоторых случаях, чем больше вы злитесь, тем сильнее будет ощущаться ваша боль.

Когда вы злитесь или расстраиваться из-за ситуации, то это часто мешает вам видеть, что происходит на самом деле. Вы когда-нибудь слышали выражение «быть ослепленным гневом»? Это часто случается с людьми с подавленными эмоциями.

Постоянно критиковать себя или чрезмерно осуждать ситуацию — это все равно, что носить темные солнцезащитные очки в помещении. Делая это, вы упускаете детали и не видите все таким, какое оно есть на самом деле. Злясь и думая, что ситуация никогда не должна была произойти, вы упускаете из виду тот факт, что она действительно произошла и что вам нужно с ней справиться, понять ее и сделать изменения и выводы.

Имейте в виду, что радикальное принятие не означает, что вы оправдываете или соглашаетесь с плохим поведением других или абьюзом. Но это означает, что вы перестанете пытаться изменить то, что произошло, злясь и обвиняя ситуацию. Например, если вы находитесь в оскорбительных отношениях и вам нужно уйти, уходите. Не теряйте зря время и продолжайте страдать, обвиняя себя или другого человека. Это вам не поможет. Переключите свое внимание на то, что вы можете сделать сейчас. Это позволит вам мыслить более ясно и найти лучший способ справиться со своими страданиями.

Аффирмация о радикальном принятии

Чтобы помочь вам начать использовать радикальное принятие, часто бывает полезно использовать утверждение, чтобы напомнить себе.

Ниже приведены несколько примеров и мест для создания собственного. Отметьте () утверждения, которые вы хотели бы использовать, чтобы напомнить себе, что вы должны принять настоящий момент и цепь событий, которые его создали.


«Так и должно быть».

«Все события привели к настоящему моменту».

«Я не могу изменить то, что уже произошло».

«Бесполезно бороться с прошлым».

«Борьба с прошлым только ослепляет меня по отношению к моему настоящему».

«Настоящее — единственный момент, который я могу контролировать».

«Бороться с тем, что уже произошло, — пустая трата времени».

«Настоящий момент идеален, даже если мне не нравится то, что происходит».

«Этот момент именно такой, каким и должен быть, учитывая то, что произошло до него».

Если вам сложно разрешить свою ситуацию, то приходите на консультацию в зуме. Код 🔐 консультации «принятие». Пишите мне в Директ.

Алекс
@huntalex
Где секс?:

Статистика от Reuters:

Мужчины стали меньше заниматься сексом:

8% пару лет назад и 28% мужчин в этом году, не имеют секса более 1 года.

Не удивительно почему:

50.1% женщин еще не имеют детей в 30 лет

45% женщин, которые работают будут одиноки к 2040.



Подпишись
1
3 и 4 браков разваливаются через 3 года.

🆘 95% современных браков заканчиваются в течение 10 лет

🆘 Вероятность того, что женщина подаст на развод 90%, если у нее есть высшее образование.

🆘 45% мужчин воспитывают не своих детей.

@huntalex
Ирина Ко.

как проверить себя и др чел повзрослел ты или нет?


пройти тест на созависимость. Если вы созависимы или контрсозависимы, то вы еще ребенок, не прошли все этапы взросления и ваши родители тоже еще дети. Будете встречать исключительно невзрослых романтических партнеров, которые ищут родительскую любовь, как и вы.

Тест здесь

https://psytests.org/ipl/csis.html

Остались вопросы?
Пишите мне в Директ

@huntalex
11 признаков, что вы еще «Ребёнок».

Вы можете встретить успешного бизнесмена или политика, многодетную мать или бизнес леди, пожилого человека или среднего возраста…

Что их может объединять? Инфантильность! Невзрослость!


А как известно, что дружественные или романтические «отношения с детьми» штука абсолютно бесперспективная. «Дети» ищут абсолютную любовь и «своего родителя».

11 простых признаков инфантилизма:

Берёте ответственность за чужие чувства и действия. Спасаете или впадаете в жертву.

Обвиняете других в своих чувствах или ваших действиях

Не понимаете своих базовых чувств, рационализируете свои или чужие чувства

Путаете свои и чужие чувства

Манипулируете другими, чтобы сохранить мир или что-то получить от других

Скрываете свои истинные чувства и желания

Ожидаете, что партнер догадается о ваших желаниях и чувствах

Ждете одобрения от других

Обесцениваете других, чтобы чувствовать себя лучше

Выпрашиваете комплименты. Делаете хорошо только то, что увидят и оценят другие.

Не умеете экологично проживать чувство гнева. Проявляете пассивную агрессию или подавляете других яростью.

Таких признаков значительно больше, около 60.

Интересно узнать почему вы еще «ребенок» и ваши отношения всегда «заканчиваются по-детски»? Встречаете других инфантилов-партнеров?

Пишите в Директ код 🔐 консультации «Ребенок» и приходите разбираться.

Алекс
@huntalex
👍1
Любовь без насилия pinned «11 признаков, что вы еще «Ребёнок». Вы можете встретить успешного бизнесмена или политика, многодетную мать или бизнес леди, пожилого человека или среднего возраста… Что их может объединять? Инфантильность! Невзрослость! А как известно, что дружественные…»
Почему 90% разводов инициирует образованная женщина?

Из диалога в ФБ

Ирина:

«Я думаю, что цифра в 90% говорит о том, что мужчинам таки в браке хорошо, а вот женщинам нет. Возможно стоит поинтересоваться, что же им не нравится? И я думаю, что только незрелой инфантильной личности можно внушить, что она не ок, а вот когда проработает себя, тогда и принц найдется. Чтобы отношения сложились, над ними должны работать 2 человека. Покажите мне мужчин, которые считают, что им нужно работать над отношениями - где они? может для них есть специальные курсы, но я о них не слышала? Кроме курсов пикапа, разумеется.»

Отвечаю ей:

«Хочу заметить, что если мы говорим об инфантильности - это безсознательное явление, то любые аргументы будут бесполезны. Одно только скажу, что если женщина выбрала (а выбирает первой женщина) инфантила, то она сама эмоционально невзрослая. И да, в конце концов такие отношения в тяжесть и мужчине и женщине. Только мужчина, обычно, материально сильнее инвестирован в свою семью и уход из семье, обычно, ведет к серьезным материальным потерям и детей (я не говорю об эмоциональных). Разница в том, что на западе женщина может забрать дом, деньги и алименты еще от мужчины, тогда ей есть смысл подавать на развод. А мужчин пропадает интерес создавать семью!

Но проблема не в другом человеке, не в мужчине (женщине), проблема в инфантильности!

@huntalex
👍1
Любовь без насилия pinned «Почему 90% разводов инициирует образованная женщина? Из диалога в ФБ Ирина: «Я думаю, что цифра в 90% говорит о том, что мужчинам таки в браке хорошо, а вот женщинам нет. Возможно стоит поинтересоваться, что же им не нравится? И я думаю, что только незрелой…»
Беда! Сделала мужа инфантилом!

Из переписки в ФБ

Ирина (изменено):

«А когда замуж выходила он не был инфантилом? То ли не разглядела, то ли сама мужика испортила?»

Ответ:

«Вы ошибаетесь, не берёте ответственность за свои решения. Он не превратился, он был и есть «ребенок-муж», а роль «мамочки-спасателя» - это тоже детская история.

Взрослой женщине мужчина-ребенок не нужен!

Задайте себе лучше вопрос зачем такой мужчина вам, какая ваша выгода в таких отношениях и какую ответственность вы не готовы были брать?


@huntalex
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем отличается эмоциональное насилие от физического?

🚫Вы не знаете, что родители применяли его против вас в «вашем воспитании»

Подпишись
😱2🙈2
Мне достался молчун! Что мне делать? Как решать проблемы семьи?


Из переписки в ФБ:

Валерия (имя изменено)

«Некоторые мужчины с рождения мало говорят, неразговорчивые такие)). Или предпочитают молчать или как сейчас семейные коуч говорят, решите проблему здесь и сейчас, а он не умеет обсуждать, молчит, не может слов подобрать и как с ним решать вопросы 🤯»

Мой ответ:

«Никак. Зачем такого выбрали? Мой ответ, чтобы не было диалога. Вам самой этот разговор не нужен🔺, вам не нужна здоровая обратная связь. Если мужчина заговорит то обнаружится , что вы тоже не идеальны, а так можно скрываться 🙈 за молчаливым мужчиной.

Списать все на него и не меняться. Это то, что делают “спасатели-мамочки”, повышают так себе самооценку и бегают от ответственности в отношениях.
Начинать нужно всегда с себя!

Алекс
@huntalex
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы не можете быть опорой и поддержкой себе, то никакой мужчина вам не поможет.

@huntalex
1👍1
Он меня обманул…этот самец брачующийся

Из переписке в ФБ


Ева (имя изменено)

«Почему же мне не нужна обратная связь , однозначно , нужна! Я знаю все свои неидеальности и критику воспринимаю норм 👌 Доя того, чтобы найти компромисс надо говорить.

Язык людям Дан , чтобы разговаривать 🗣️ Вопрос : зачем такого выбрали? Все самцы в период брачных игр танцую так хорошо и говорят так замечательно, что голова отключается, сердцем выбираешь

❤️ Во имя детей и семьи , сохранности необходимо говорить и решать.»

Мой ответ:

Вам кажется, что выбор Партнёра сознательный, или «сердцем», а на самом он у нас у всех бессознательный! Поэтому бесполезно думать, как найти лучшего мужика.

Нужно работать над собой и менять свои «кривые программы» в безсознательном и это принесёт более качественных людей в ваше жизнь. Проверено мною и моими клиентами - это точно работает!


Подпишись
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я и мои страхи отношений!
👍2
У вас осталось 4 дня, если вы хотите получить бесплатную консультацию от меня.

Пройдите марафон и выполните ДЗ и пришлите мне ваши инсайты. Спасибо 🙏

Бесплатный 7-дневный марафон

«Как забыть бывшего»

Бонусный день. Как забыть бывшего нарцисса 🌼

🔻🔻🔻🔻🔻

https://youtu.be/tIs9BmnTkBs



Ссылка на видео марафона и ДЗ🔻🔻🔻🔻

7️⃣ Седьмой день Марафона

https://youtu.be/mS1FoW489eg


6️⃣ Шестой день Марафона

https://youtu.be/XDpxUEXZe5s


5️⃣ Пятый день Марафона

https://youtu.be/71Zg9X4srhE

4️⃣ Четвертый день Марафона

https://youtu.be/lnIBGHzB5E4

3️⃣ Третий день Марафона

https://youtu.be/D21AhX1UPhY

2️⃣. Второй день Марафона

https://youtu.be/j0rSSUJ2PLg

1️⃣. Первый день Марафона

https://youtu.be/8J3VS_s7114

С помощью простых техник научимся быть в ресурсе, узнаете, как пережить расставание, перестать беспокоиться и быть заметной для достойного мужчины.


Пришлите мне инсайт по этому видео:

Направте мне ваш инсайт в мой личный Телеграм @huntalex

Бонус при выполнение всех заданий марафона:

1. Личная консультация с разбором вашей ситуации, планом действий.

2. Техника, как выбирать свой сценарий жизни и отношений


Присоединяйтесь в Телеграм Канал Марафона


#марафон
Любовь без насилия pinned «У вас осталось 4 дня, если вы хотите получить бесплатную консультацию от меня. Пройдите марафон и выполните ДЗ и пришлите мне ваши инсайты. Спасибо 🙏 Бесплатный 7-дневный марафон «Как забыть бывшего» Бонусный день. Как забыть бывшего нарцисса 🌼 🔻🔻🔻🔻🔻»