Преодоление отрицания
Практически занятие с Алексом. Занятие #58
Я отрицаю себя
..свои чувства, желания и потребности моего партнёра!
Важно помнить, что отрицание в различных своих проявлениях является культурной моделью, передающейся из поколения в поколение, и транслируют ее благонамеренные родители и другие взрослые, которые об этом не имеют понятия. Если вы вдруг обнаружите, что принимаете участие в этом процессе,
не вините себя. Вы тоже руководствовались благими намерениями, и теперь сможете улучшить ситуацию, узнав, что есть другой, более естественный способ.
Чтобы разрушить модель отрицания, необходимо завершить выполнение нескольких важных задач. Все они необходимы для того, чтобы помочь вам найти свое истинное “Я” — ваши настоящие чувства, потребности, желания, идеи, мысли и мечты. Решение этих задач предполагает необходимость:
🟢научиться распознавать и отвергать непринятие в расчет;
🟢научиться принимать в расчет;
🟢слушать вдумчиво;
🟢спрашивать и получать обратную связь о том, как другие видят вас;
🟢выявлять пробелы в вашей осведомленности;
🟢принимать свой внутренний опыт как значимый;
🟢распознавать “мечты” или свое видение собственных взаимоотношений и сравнивать их с действительностью;
🟢спрашивать у вашего партнера о его мечте или о том, как он представляет ваши
взаимоотношения с ним, и сравнивать ответ с вашими мечтами и представлениями;
🟢осознать, есть ли у вас зависимость от человека, вещества или деятельности, и проверить,
можете ли вы жить без этого в течение пяти дней, не испытывая большого дискомфорта.
А ЗНАЕТЕ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОТРИЦАНИЕ?
Средства для самостоятельной работы
Ведите дневник ежедневно.
☑️Записывайте, что вы испытывали в своих взаимоотношениях с людьми в течение дня.
☑️Записывайте свои чувства, реакции и мечты.
☑️Научитесь распознавать сигналы своего организма, который под скажет вам, когда вы ощущаете неправду. Это может быть сокращение мышцы, тяжесть в желудке или головная боль.
☑️Когда этот сигнал возникнет, будьте
готовы распознать его и потратить какое-то время на размышление над ситуа цией, чтобы установить, когда была сказана неправда.
Работать в одиночку с Отрицанием очень сложно. Нужна помощь? Пишите в Директ и приходите на консультацию. Код «Отрицание»
❤️Подпишись
Практически занятие с Алексом. Занятие #58
Я отрицаю себя
..свои чувства, желания и потребности моего партнёра!
Важно помнить, что отрицание в различных своих проявлениях является культурной моделью, передающейся из поколения в поколение, и транслируют ее благонамеренные родители и другие взрослые, которые об этом не имеют понятия. Если вы вдруг обнаружите, что принимаете участие в этом процессе,
не вините себя. Вы тоже руководствовались благими намерениями, и теперь сможете улучшить ситуацию, узнав, что есть другой, более естественный способ.
Чтобы разрушить модель отрицания, необходимо завершить выполнение нескольких важных задач. Все они необходимы для того, чтобы помочь вам найти свое истинное “Я” — ваши настоящие чувства, потребности, желания, идеи, мысли и мечты. Решение этих задач предполагает необходимость:
🟢научиться распознавать и отвергать непринятие в расчет;
🟢научиться принимать в расчет;
🟢слушать вдумчиво;
🟢спрашивать и получать обратную связь о том, как другие видят вас;
🟢выявлять пробелы в вашей осведомленности;
🟢принимать свой внутренний опыт как значимый;
🟢распознавать “мечты” или свое видение собственных взаимоотношений и сравнивать их с действительностью;
🟢спрашивать у вашего партнера о его мечте или о том, как он представляет ваши
взаимоотношения с ним, и сравнивать ответ с вашими мечтами и представлениями;
🟢осознать, есть ли у вас зависимость от человека, вещества или деятельности, и проверить,
можете ли вы жить без этого в течение пяти дней, не испытывая большого дискомфорта.
А ЗНАЕТЕ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ОТРИЦАНИЕ?
Средства для самостоятельной работы
Ведите дневник ежедневно.
☑️Записывайте, что вы испытывали в своих взаимоотношениях с людьми в течение дня.
☑️Записывайте свои чувства, реакции и мечты.
☑️Научитесь распознавать сигналы своего организма, который под скажет вам, когда вы ощущаете неправду. Это может быть сокращение мышцы, тяжесть в желудке или головная боль.
☑️Когда этот сигнал возникнет, будьте
готовы распознать его и потратить какое-то время на размышление над ситуа цией, чтобы установить, когда была сказана неправда.
Работать в одиночку с Отрицанием очень сложно. Нужна помощь? Пишите в Директ и приходите на консультацию. Код «Отрицание»
❤️Подпишись
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Играете в мафию? Присоединяйтесь к нам в Анапе.
Сегодня полная луна, и она находится в части неба, известной как Дева. Это полнолуние — время священной работы, совершенствования, благополучия и ежедневных ритуалов.
Вы или окружающие вас люди могут иметь проблемы со сном сегодня ночью. Прямо сейчас все может казаться экстремальным — это время расширения и значительно усиленного восприятия. Прямо сейчас вы можете увидеть полный рост ваших намерений — семян, которые вы посадили в Новолуние две недели назад.
Хотя вы можете чувствовать себя невероятно живым прямо сейчас, эта энергия также может быть перегружена. Возможно, вы спите меньше, чем обычно, поскольку ваше сознание так сильно расширено.
Некоторым людям может казаться, что в данный момент в их голове крутится слишком много мыслей. Эта энергия может направить ваше внимание на любые бессознательные паттерны и модели поведения, которые готовы проявиться.
Если вы чувствуете себя более неуравновешенным, чем обычно, оставайтесь с этим чувством и позвольте ему проявиться. Разрешите себе выпустить сдерживаемые эмоции. Это может снять любое заблокированное напряжение, которое вы, возможно, чувствовали в своем теле.
Этот временной отрезок — прекрасная возможность культивировать свой внутренний мир. Практика заземления может помочь вам добавить легкости и спокойствия в вашу жизнь, а также дать вам чувство контроля. Прямо сейчас у вас может возникнуть желание усовершенствовать свои ежедневные ритуалы, чтобы оставаться в ресурсе.
Если в последнее время вы были нерешительны, эта энергия может дать вам некоторую ясность в отношении того, какие привычки вам нужно изменить, чтобы достичь своих больших целей. Вы также можете увидеть детали, которые вы пропустили раньше.
Тем не менее, если вы довольны поставленными вами намерениями, этот выбор прямо сейчас усиливается, и это может быть действительно приятным временем, чтобы насладиться радостью их воплощения.
Надеюсь, за последние две недели вы смогли обрести состояние потока и сдаться вере в то, что все будет работать к лучшему. Когда ваши эмоции уравновешены и обоснованы, вы лучше достигаете своих целей с большей осознанностью.
Темы для размышления в это время:
• Если в течение последних двух недель вы чувствовали себя более связанными со своим внутренним миром, продолжайте изучать эти идеи. Вы можете спросить себя: «От каких старых привычек мне нужно избавиться, которые мешают моему росту?» и «Какие новые привычки могут помочь мне обрести более глубокое чувство безопасности внутри себя?»
Будьте нежны, совершая новые открытия в себе, и как можно меньше осуждайте себя. Вы начинаете понимать, какие привычки вы накопили за это время.
• Привычки часто не меняются в одночасье. Однако при последовательной практике вы скоро увидите преимущества обновленного образа жизни. Вы можете оставлять визуальные напоминания и подсказки, которые помогут вам не сбиться с пути, например, приклеить заметку на рабочий стол или установить напоминание по телефону, чтобы сделать что-то важное. Например, вы можете напомнить себе читать в течение 15 минут перед началом рабочего дня.
• Прямо сейчас у вас может быть обостренное чувство ваших телесных потребностей. Прислушиваясь к тому, что говорит вам ваше тело в эту лунную фазу, вы можете вдохновиться на некоторые изменения в своем уходе за собой.
Когда вы заняты, легко забыть о своем теле, поэтому постарайтесь настроиться на то, как вы себя чувствуете физически. Например, когда вы чувствуете усталость, выберите отдых. Если вы чувствуете стресс, настройтесь на свое дыхание.
На этом этапе вы также можете почувствовать сильное побуждение посвятить себя священной миссии , которая дает вам большее чувство цели.
Служение миру позволяет вам освободиться от ярлыков и ожиданий, которые не соответствуют вашему пути. Когда вы отпустите социальные сценарии того, как вы должны жить, вы можете беззастенчиво посвятить себя своей цели жизни.
🌙Подпишись
Вы или окружающие вас люди могут иметь проблемы со сном сегодня ночью. Прямо сейчас все может казаться экстремальным — это время расширения и значительно усиленного восприятия. Прямо сейчас вы можете увидеть полный рост ваших намерений — семян, которые вы посадили в Новолуние две недели назад.
Хотя вы можете чувствовать себя невероятно живым прямо сейчас, эта энергия также может быть перегружена. Возможно, вы спите меньше, чем обычно, поскольку ваше сознание так сильно расширено.
Некоторым людям может казаться, что в данный момент в их голове крутится слишком много мыслей. Эта энергия может направить ваше внимание на любые бессознательные паттерны и модели поведения, которые готовы проявиться.
Если вы чувствуете себя более неуравновешенным, чем обычно, оставайтесь с этим чувством и позвольте ему проявиться. Разрешите себе выпустить сдерживаемые эмоции. Это может снять любое заблокированное напряжение, которое вы, возможно, чувствовали в своем теле.
Этот временной отрезок — прекрасная возможность культивировать свой внутренний мир. Практика заземления может помочь вам добавить легкости и спокойствия в вашу жизнь, а также дать вам чувство контроля. Прямо сейчас у вас может возникнуть желание усовершенствовать свои ежедневные ритуалы, чтобы оставаться в ресурсе.
Если в последнее время вы были нерешительны, эта энергия может дать вам некоторую ясность в отношении того, какие привычки вам нужно изменить, чтобы достичь своих больших целей. Вы также можете увидеть детали, которые вы пропустили раньше.
Тем не менее, если вы довольны поставленными вами намерениями, этот выбор прямо сейчас усиливается, и это может быть действительно приятным временем, чтобы насладиться радостью их воплощения.
Надеюсь, за последние две недели вы смогли обрести состояние потока и сдаться вере в то, что все будет работать к лучшему. Когда ваши эмоции уравновешены и обоснованы, вы лучше достигаете своих целей с большей осознанностью.
Темы для размышления в это время:
• Если в течение последних двух недель вы чувствовали себя более связанными со своим внутренним миром, продолжайте изучать эти идеи. Вы можете спросить себя: «От каких старых привычек мне нужно избавиться, которые мешают моему росту?» и «Какие новые привычки могут помочь мне обрести более глубокое чувство безопасности внутри себя?»
Будьте нежны, совершая новые открытия в себе, и как можно меньше осуждайте себя. Вы начинаете понимать, какие привычки вы накопили за это время.
• Привычки часто не меняются в одночасье. Однако при последовательной практике вы скоро увидите преимущества обновленного образа жизни. Вы можете оставлять визуальные напоминания и подсказки, которые помогут вам не сбиться с пути, например, приклеить заметку на рабочий стол или установить напоминание по телефону, чтобы сделать что-то важное. Например, вы можете напомнить себе читать в течение 15 минут перед началом рабочего дня.
• Прямо сейчас у вас может быть обостренное чувство ваших телесных потребностей. Прислушиваясь к тому, что говорит вам ваше тело в эту лунную фазу, вы можете вдохновиться на некоторые изменения в своем уходе за собой.
Когда вы заняты, легко забыть о своем теле, поэтому постарайтесь настроиться на то, как вы себя чувствуете физически. Например, когда вы чувствуете усталость, выберите отдых. Если вы чувствуете стресс, настройтесь на свое дыхание.
На этом этапе вы также можете почувствовать сильное побуждение посвятить себя священной миссии , которая дает вам большее чувство цели.
Служение миру позволяет вам освободиться от ярлыков и ожиданий, которые не соответствуют вашему пути. Когда вы отпустите социальные сценарии того, как вы должны жить, вы можете беззастенчиво посвятить себя своей цели жизни.
🌙Подпишись
Telegram
Любовь без насилия
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза
Консультация:
https://myhealing.tilda.ws
Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410
Алекс@huntalex
Милые дамы! Всех вам благ, любви и здоровья. Мы мужчины, живет для вас. Правда, мы не всегда это осознаем, понимаем. Любите себя и продолжайте объединять нас вашей любовью и женской энергией. Мы очень нуждаемся в вас и вашей поддержке! ❤️❤️❤️🙏
🌷Подпишись
🌷Подпишись
❤6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2 фатальные ошибки в отношениях.
1. Детские травмы и не умение брать ответственность за свои чувства.
2. Нарушение и не понимание своих базовых ценностей и потребностей.
Хотите разобраться почему вы одиноки 😭?
Подпишитесь на мой канал или приходите на консультацию❤️🙏
1. Детские травмы и не умение брать ответственность за свои чувства.
2. Нарушение и не понимание своих базовых ценностей и потребностей.
Хотите разобраться почему вы одиноки 😭?
Подпишитесь на мой канал или приходите на консультацию❤️🙏
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как найти Любовь?!
1. Завершить свое эмоциональное и психологическое развитие. Проработать травмы.
2. Научиться брать ответственность за свои чувства и действия.
3. Сепарироваться от родителей, выстроить отношения с ними по принципу взрослый-взрослый. Не искать любовь 🥰 на стороне.
👩❤️👨Подпишись
1. Завершить свое эмоциональное и психологическое развитие. Проработать травмы.
2. Научиться брать ответственность за свои чувства и действия.
3. Сепарироваться от родителей, выстроить отношения с ними по принципу взрослый-взрослый. Не искать любовь 🥰 на стороне.
👩❤️👨Подпишись
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отсутствие у вас эмоциональной близости и уязвимости с собой ведет к отношениям с эмоционально недоступными мужчинам или одиночеству.
🌷Подпишись
🌷Подпишись
Обратная связь в группе поддержки два раза в неделю.
Стоимость участия 2 тыс.
⠀
«Взгляд наружу нужно перевести на взгляд в себя. Открытие себя дает вам то, чем вы являетесь, кем вы были, и все, ради чего вы живете». К. Юнг
⠀
«Первый раз сегодня выступила в интернете. Тахикардия при выступлении. Супер опыт. Очень много предстоит переосмыслить из услышанного. В каждой истории словила частичку себя. Большой пробел по ощущениям в теле. Отгоняла эмоции. Вы даёте возможность в это погружаться и быть среди единомышленников»
⠀
«Отклики и реакция людей на мои переживания очень понравились. Приятно, что все поддержали. Стоит быть более спокойной и сосредоточений на другом. Более независимой.»
⠀
«Второй раз убеждаюсь, что эти комнаты и отклики очень помогают осознавать. Я чувствую отклики других. Для меня это очень важно.»
⠀
«Я почувствовала свою нужность. Почувствовала тепло, как будто меня обняли. Сейчас четко вижу, что в один момент нужно делать один выбор. Есть уверенность и энергия.»
⠀
«Сегодня впервые была только в комнате, не играла визуально в телефоне и тд. Выхожу с большой благодарностью и с разрешением себе на гнев и злость. С тем, что это ценно!!»
⠀
«Я почувствовала поддержку, что такие чувства как у меня проживают другие люди. С каждым разом ощущения становятся лучше.»
⠀
«Легкость, открытость, я будто приняла свои отрицательные эмоции честно их выразила и это хорошо восприняли»
⠀
«Всех благодарю. Я почувствовала свою ценность, важность и своего состояния. Очень важно, что мы понимаем здесь друг друга. Во всех историях узнала части своей жизни. Нашла ответ к своей ситуации. Мне нужен ресурс-это творчество. Спасибо»
⠀
«Поняла, что очень откликается работа в группе. Боялась, что будет недоверие к остальным участникам»
⠀
Группа поддержки и работа над чувствами происходит в зуме каждую среду в 19:25 по Мск. Интересно познакомиться с собой? Пишите мне в Директ!
@huntalex
Стоимость участия 2 тыс.
⠀
«Взгляд наружу нужно перевести на взгляд в себя. Открытие себя дает вам то, чем вы являетесь, кем вы были, и все, ради чего вы живете». К. Юнг
⠀
«Первый раз сегодня выступила в интернете. Тахикардия при выступлении. Супер опыт. Очень много предстоит переосмыслить из услышанного. В каждой истории словила частичку себя. Большой пробел по ощущениям в теле. Отгоняла эмоции. Вы даёте возможность в это погружаться и быть среди единомышленников»
⠀
«Отклики и реакция людей на мои переживания очень понравились. Приятно, что все поддержали. Стоит быть более спокойной и сосредоточений на другом. Более независимой.»
⠀
«Второй раз убеждаюсь, что эти комнаты и отклики очень помогают осознавать. Я чувствую отклики других. Для меня это очень важно.»
⠀
«Я почувствовала свою нужность. Почувствовала тепло, как будто меня обняли. Сейчас четко вижу, что в один момент нужно делать один выбор. Есть уверенность и энергия.»
⠀
«Сегодня впервые была только в комнате, не играла визуально в телефоне и тд. Выхожу с большой благодарностью и с разрешением себе на гнев и злость. С тем, что это ценно!!»
⠀
«Я почувствовала поддержку, что такие чувства как у меня проживают другие люди. С каждым разом ощущения становятся лучше.»
⠀
«Легкость, открытость, я будто приняла свои отрицательные эмоции честно их выразила и это хорошо восприняли»
⠀
«Всех благодарю. Я почувствовала свою ценность, важность и своего состояния. Очень важно, что мы понимаем здесь друг друга. Во всех историях узнала части своей жизни. Нашла ответ к своей ситуации. Мне нужен ресурс-это творчество. Спасибо»
⠀
«Поняла, что очень откликается работа в группе. Боялась, что будет недоверие к остальным участникам»
⠀
Группа поддержки и работа над чувствами происходит в зуме каждую среду в 19:25 по Мск. Интересно познакомиться с собой? Пишите мне в Директ!
@huntalex
😁1