5 лайфхаков, как не потерять энергию в отношениях
⠀
если вы сверхчувствительный эмпат
⠀
1. Границы
⠀
Как интровертам, так и эмпатам, нам может быть трудно отстаивать свои права перед другими, но научиться сообщать о своих границах здоровым способом жизненно важно для нас, чтобы не терять самоценность.
⠀
Я всегда советую чувствительным людям заключить с собой договор о границах в отношениях с другими. Это как минимум 10 священных клятв, которые вы даете себе о том, чего вы не потерпите ни в каких отношениях, даже с родителями, детьми и романтическим партнёром!
⠀
Они могут быть очень простыми или конкретными и адаптированными к вашим потребностям и стандартам например:
⠀
🔥Я не потерплю никаких форм оскорблений
⠀
🔥Я не потерплю никого, кто говорит со мной снисходительно
⠀
🔥Я не позволяю ни кому определять меня и говорить мне, что делать или улучшить во мне
⠀
🔥Я не беру ответственность за чувства и действия другого человека
⠀
🔥Я не позволяю другим манипулировать мной и не манипулирую другими
⠀
🔥Я всегда честен с собой и говорю только правду
⠀
🔥Я различаю свои способности и ограничения и не играю в Бога.
⠀
🔥Я помогаю только тогда, когда у меня есть ресурс, время, желание, знание и запрос человека на помощь.
⠀
🔥Я имею право отказать в помощи
⠀
🔥Гнев - это обычное чувство. Я разрешаю себе гневаться на близких. Гнев - это не отсутствие любви, просто базовое чувство.
⠀
Отлавливаете токсичное взаимодействие еще до того, как оно успело сформироваться, распознавая, когда ваша граница пересекается, отстаивая свою границу и усиливая ее, полностью исключая себя из токсичного взаимодействия, если к нему не относятся должным образом.
⠀
Пример: при газлайтинге (манипуляции) может быть головная боль 🤕 при общении с другим человеком. Это то, что бывает у меня и я отмечал у многих моих клиентах.
⠀
Интересно продолжить эту тему? С вас лайки и комментарии.
⠀
01 Декабря с Ириной проведём встречу- нетворгинг и Воркшоп для эмпатов. Приходите пообщаться в тёплой, небольшой компании на наш Воркшоп по чувствам и самооценке. Время принять и научиться любить себя! Время Эмпатов настало!
⠀
Москва. Центр. 01 Декабря в 19:30 по мск. Регистрация по ссылке или в шапке профиля. Количество мест ограничено!
⠀
http://soulmate2022.tilda.ws

11 признаков, что вы проснулись духовно

Для эмпатов и СЧЛ (сверхчувствительных людей)

В последнее время вы чувствуете, что некоторые ваши навыки стали намного острее.

Ваша интуиция, ваша чувствительность к эмоциям других людей…

Все это указывает на одно: у вас пробуждается здоровая эмпатия.

Вот 11 признаков, на которые следует обратить внимание, а также важные советы о том, что делать дальше.

1) Вы гораздо лучше понимаете чувства других людей

Вы всегда были чувствительным человеком и привыкли осознавать свои эмоции.

Однако в последнее время вы чувствуете, что гораздо больше созвучны к чувствам других.

Неважно, кто это, кого вы знаете десятилетиями, или человек, стоящий следующим в очереди в продуктовом магазине. Вы можете просто почувствовать, встревожены ли они, счастливы или переживают трудные времена.

Это может быть как благословением, так и бременем. У меня кружилась сильно голова в толпе людей, когда открывался «3 глаз».

Вы всегда можете предложить им сострадательную руку помощи.

Но в то же время все эмоции других людей могут начать тяготить вас очень сильно.

Помните, что можно сделать перерыв в помощи другим и взять необходимое время для перезарядки. Сходите в парк или займитесь любимым хобби, послушайте музыку или побудете наедине.

2) Вы переоценили свои убеждения

Когда вы просыпаетесь духовно, вы внезапно становитесь намного более чувствительными ко всему. Это позволяет вам заметить любые расхождения между вашими основными ценностями и вашими действиями, которые вы, возможно, игнорировали до сих пор.

Внезапно они покажутся совершенно очевидными. Вы больше не сможете их игнорировать, и в результате ваше отношение к своим убеждениям может измениться кардинально.

Это может показаться пугающим и дезориентирующим, но помните, что вы на правильном пути, даже если сейчас вам так не кажется. Процесс пробуждения эмпата заключается в оттачивании ваших интуитивных навыков и защите своих ценностей.

Мне было очень сложно строить отношения с другими людьми в течение длительного времени. Я не мог глотать неправду и ложь, хотя делал это всю свою сознательную жизнь.

Поработайте над прощением себя. Медитация Хо’опонопоно очень хороший инструмент, чтобы простить себя за свое малодушие и обман. Прощая себя становится легче взаимодействовать с другими, которые продолжают жить по «кривым программам».

Продолжать? С вас лайки и комментарии.

01 Декабря с Ириной проведём встречу- нетворгинг и Воркшоп для эмпатов. Приходите пообщаться в тёплой, небольшой компании на наш Воркшоп по чувствам и самооценке. Время принять и научиться любить себя! Время Эмпатов настало!

Москва. Центр. 01 Декабря в 19:30 по мск. Регистрация по ссылке или в шапке профиля. Количество мест ограничено!


http://soulmate2022.tilda.ws

А Вы позволяете собой манипулировать?!

11 признаков, что вы духовно проснулись

Для эмпатов и СЧЛ (сверхчувствительных людей)

Начало в предыдущем посте!

3) Вы начинаете замечать вибрации других людей

Еще до пробуждения вы замечали, как разные люди раскрывают в вас разные части. Один человек заставляет вас стесняться, а другой провоцирует вас говорить без остановки.

Но как только вы проснетесь, вы сможете осознать причину этого. Дело не в других людях, а в нас самих.

Когда ваша чувствительность станет более острой, вы поймете, что у каждого человека своя энергия. То, как эта энергия взаимодействует с вашей, определяет, насколько комфортно вы себя чувствуете рядом с другими людьми, и отчасти то, как вы ведете себя рядом с ними.

Это произойдет на духовном уровне, но вы можете почувствовать это даже на физическом, находясь рядом с ними. Вы также можете начать ясно видеть энергетические поля людей, например, ауру вокруг них.

Научиться понимать свои и чужие вибрации - это важный элемент, чтобы разделять людей на ближнее и дальнее окружение. Без этого невозможно построить здоровые границы в отношениях.

Практикуйте медитации, Рэйки, Тай Чи и Чигун. Они помогут вам сонастроится со своим телом, душой и собственными вибрациями ауры .

4) Вы везде ищете более глубокий смысл

По мере роста вашей эмпатической чувствительности вы начнете замечать вещи, которых раньше не замечали. Даже самые обыденные события начнут иметь для вас более глубокий смысл.

Например, видение форм, синхронизация времени, необычные узоры на стекле машины зимой, отпечатки на стенах или одежде, которые поначалу казались совершенно неорганизованными, могут начать обретать для вас смысл.

И этот симптом пробуждения эмпата применим и к более сложным вещам. Вы можете услышать новые нюансы в гармонии музыки и найти более глубокий смысл в своих любимых песнях и фильмах.

Вы почувствуете желание интерпретировать все вокруг по-новому и понять все это заново.

Начинайте задавать вопросы себе! Что это значит для меня? Что Вселенная хочет сказать этим мне? Почему этот человек или событие пришло в мою жизнь? Какой урок я должен усвоить?


Продолжать? С вас лайки и комментарии.

01 Декабря с Ириной проведём встречу- нетворгинг и Воркшоп для эмпатов. Приходите пообщаться в тёплой, небольшой компании на наш Воркшоп по чувствам и самооценке. Время принять и научиться любить себя! Время Эмпатов настало!

Москва. Центр. 01 Декабря в 19:30 по мск. Регистрация по ссылке или в шапке профиля. Количество мест ограничено!


http://soulmate2022.tilda.ws

А Вы пробовали сидеть сразу на двух стульях?

Современный человек это делает постоянно! Homo Корпоративный - это виртуозно делает каждый день по несколько раз. «Сидение на нескольких стульях» вшито в наше сознание. Мораль очень простая - быть нужным и «хорошим» с разными людьми в разных ситуациях.

Мораль для работы, другая мораль для жены, третья мораль для детей и соседей по даче. Быть хорошим всегда и везде, социальная смазка, чтоб не натирало не где.

Родители, школа, работа и бизнес заставляют нас «адаптировать» свои ценности под систему. «Не писай против ветра!»: - мото современного мира. Вот и получается, что сидеть можно на разных стульях одновременно, если свои ценности засунуть куда-то подальше.

Проблема возникает позже, когда не понимаешь кто ты такой и почему тебе так тошно жить. Каждый ответит на вопрос: «А КТО Я ТАКОЙ?» в свое время. Но ответить на этот вопрос точно 💯 придется, Вселенная заставит вас под разными предлогами замедлиться и разобраться с собой.

Так почему Вы до сих пор сидите на двух стульях?!

7 лайфхак, если вас перестала уважать ваша женщина.
⠀
Для нас мужчин, уважение в отношениях с женщиной является смыслом этих отношений, не любовь! Любовь нужна в большей степени женщине.
⠀
Почему женщина проявляет не уважение к своему мужчине? Причин может быть несколько:
⠀
🔺Слабые межличностные границы в паре
⠀
🔺История нездоровых отношения между ее отцом и матерью
⠀
🔺Алкоголизм и измены в предыдущих отношениях
⠀
🔺Абьюзивные отношения с бывшим партнером
⠀
🔺Эмоциональная созависимость женщины
⠀
🔺Зависимость от предыдущего партнера.
⠀
Если вы заметили «нотки неуважения» от вашей пассеи, то у вас есть не так много времени, чтобы скорректировать ситуацию.
⠀
И так 7 лайфхак для мужчин:
⠀
1. Возьмите паузу в отношениях, чтобы разобраться со своими чувствами, мыслями и потребностями. Нам мужчинам сложнее говорить о своих чувствах в конфликтных ситуациях.
⠀
Признайтесь себе честно, что вас беспокоит в отношениях и что вы не готовы терпеть ни при каких ситуациях?
⠀
Что для вас критично?
⠀
Попробуйте встать на место вашей женщины и оценить эту же ситуацию с ее позиции. Не делайте быстрых выводов! И проявляйте эмпатию.
⠀
Задайте себе вопросы:
⠀
Почему вы чувствуете неуважение, когда она делает или говорит что-то?
⠀
Как вы вели себя по отношению к ней в этой ситуации?
⠀
Сколько раз в день вы чувствуете неуважение?
⠀
Это произошло только один раз или происходит регулярно?
⠀
Ваша женщина проявляла к вам неуважение с самого начала ваших отношений?
⠀
Может быть, вы также переживаете какие-то изменения или похожие ситуации из прошлого, которые также вызывают определённое ваше поведение или реакцию по отношению к ней?
⠀
Возвращение после перерыва может привести к перезагрузке отношений.
⠀
Вы можете начать сначала и не торопиться. Но помните, что разрыв также может привести к расставанию. В любом случае, не забывайте, что пауза в отношениях пойдет вам обоим на пользу.
⠀
2. Выберите время, чтобы поговорить о том, что вас волнует. Сохраняйте спокойствие.
Скажите что-то вроде:
⠀
«Пожалуйста, перестань так делать. Я нахожу это неуважительным», или
⠀
«Пожалуйста, не разговаривайте со мной так. Это неуважение».
⠀
Она может реагировать или не реагировать на то, что вы говорите, но, по крайней мере, вы настаиваете на своем. Не забывайте быть тактичными с женщиной на протяжении всего разговора. Используйте уважительный тон, чтобы выразить свои чувства.
⠀
3. Определите границы в ваших отношениях. У всех людей есть свои ограничения. Проблема в том, что мы предполагаем - наши ограничения применимы к нашему партнёру. Отсутствие неудобного разговора о личных границах может стоить отношениям больше, чем следовало бы.
⠀
Осознаете ли вы свои границы?
⠀
Вы знаете, что вас беспокоит в отношениях?
⠀
Составьте список своих границ, особенно когда вам предстоит трудный разговор. Это может быть что угодно, связанное с физическими, умственными или даже эмоциональными ограничениями. Когда вы разговариваете со своей женщиной, обязательно четко обозначьте все личные ограничения.
⠀
Приведите примеры, чтобы дать ей более четкое представление о том, что вас устраивает, а что нет. Затем поделитесь с ней своими мыслями о том, как вы надеетесь, что она могла бы вести себя по отношению к вам.
⠀
Границы - это безопасность для двоих. И если вы и ваша женщина сможете развивать свои отношения в этих пределах, вы сможете увеличить основные ценности вашего романтического партнерства: уважение, доброту и щедрость.
⠀
4. Подумайте о ваших ценностях. Может нарушение границ и отсутствие уважение со стороны вашей женщины - это результат абсолютно разных личных приоритетов и несовместимой этике отношений в паре. Не все люди могут подходить нам для близких отношений!
⠀
5. Поговорите с другом или специалистом по отношениям. Возможность выговориться без опасения, не быть осмеянным или осужденным, посмотреть на ситуацию глазами другого человека, а лучше специалиста, может быть очень эффективной для вас, чтобы разрулить сложную ситуацию.
⠀
6. Смещение ваших приоритетов с Вашей женщины может помочь вашим отношениям. Дело не в том, чтобы сделать ее менее важной в вашей жизни.

Причина, по которой вы хотите это сделать в ней.
⠀
Сосредоточение внимания на других вещах может быть полезным для вас. Теперь она может подумать, что больше не является центром вашей жизни. Хотя это может быть неправдой, это может принести пользу отношениям.
⠀
Дайте женщине почувствовать, что у вас есть дела поважнее, чем сидеть и терпеть ее поведение. Когда вы отстраняетесь, вы позволяете своей женщине подумать о том, что она делала, чтобы заставить вас переключаться на что-то другое. Это может заставить ее задуматься о ваших отношениях и о том, что она могла бы сделать лучше для вас в ваших отношениях.
⠀
7. Время завершить отношения.
⠀
Когда вы любите свою женщину, вы хотите быть с ней. Вы оправдываете ее поведение, каким бы плохим оно ни было. Но не всем отношениям суждено быть. Вы не можете вставить квадратный колышек в круглое отверстие, не сломав его.
⠀
Расставание никогда не бывает легким, особенно когда вы ее любите. Впрочем, что хорошего в этом будет для вас? Готовы ли вы пожертвовать своей самооценкой и достоинством ради того, кто не может вас уважать?
⠀
Вы достойны добрых и любящих отношений. Вы заслуживаете того, чтобы быть с тем, кто действительно заботится о вас.
⠀
Проявите должное уважение к своей женщине, найдя время, чтобы объяснить, почему вы ее отпускаете. Скажи ей, что она сделала не так и где она облажалась.
⠀
Пусть хотя бы учится на своих ошибках. Прежде чем уйти, выслушайте ее. Будьте открыты, чтобы услышать, что она хочет сказать. Даже если она попытается убедить вас, что у нее все получится, вы обязаны позволить ей говорить. Не сжигайте все мосты сразу!
⠀
Что посеешь, то и пожнешь. Уважение является важным компонентом любых здоровых отношений, оно абсолютно необходимо для долгосрочного успеха романтических отношений. Если ваша женщина не уважает вас, это потому, что вы позволяете ей это делать.
⠀
Когда вы не говорите ей о том, что вам не нравится, и не позволяете ей увидеть последствия вашего неуважения, у нее не будет стимула измениться.
⠀
Вы не можете запретить своей женщине вести себя неуважительно, но вы можете контролировать свою реакцию на ее действия.
⠀
Знайте, что у вас есть внутренний голос, который подсказывает вам, когда вам нужно провести трудный разговор с вашей женщиной — разговор, который, если бы он состоялся, мог бы улучшить ваши отношения.
⠀
Будьте честны с собой прежде всего. Цените себя как личность.
⠀
Записаться на личную консультацию можно по коду «333». Пишите мне в Директ @huntalex

Подводные камни. Отношения после длительного брака.


Я уверен, что это очень распространено, как только вы разошлись после длительных и нездоровых отношений, в ту же минуту, когда у вас есть «билет 🎟️ свободы» вы отправляетесь искать 🔦 нового партнера.

После нездоровых отношений легко увлечься и думать о новом партнёре : «Боже мой, я люблю этого человека. Я так люблю его. Он величайший во всем мире.» Между тем, все остальные смотрят на это так: «Ты что, с ума сошла?» Давайте поговорим о любви и хотелках, потому что разница определенно есть.

Кстати, вы должны полностью наслаждаться отношениями. Я не увожу вас от этого. Я просто хочу, чтобы вы знали, что это всего лишь удовольствие 🔥🔥. Давайте поговорим об этом.

Типичная история Марии:

«Я рассталась с бывшим мужем. У меня было много лет одиночества, страданий, много других плохих вещей и никакой близости. На самом деле наоборот, просто даже не чувствовала себя желанной многие годы. Я пошла на свидание вслепую, а потом это был кто-то, кого я знала. Это было похоже на стремительный любовный порыв, и я подумала: «Боже мой, я нашла любовь всей своей жизни». Понятно, что это не было так.»

КОГДА ВЫ НАХОДИТЕСЬ В ФАЗЕ РАЗДЕЛЕНИЯ С БЫВШИМ, МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ - ЭТО БОЛЬШЕ РЕАКЦИЯ НА ОСНОВЕ СЕКСУАЛЬНОГО ЖЕЛАНИЯ.

МОЖЕТ ЛИ ЭТО БЫТЬ ЛЮБОВЬЮ? КОНЕЧНО, В ЖИЗНИ МОЖЕТ БЫТЬ ВСЕ. НО Я ВЕРЮ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН, С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЮ ЗА ИХ ГОДЫ БЫЛО ТАК МНОГО ФИЗИЧЕСКОЙ, ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ, СЛОВЕСНОЙ, ПСИХИЧЕСКОЙ БОЛИ И ЛИШЕНИЙ, ЧТО ОНИ СТОЛЬКО ОЖИДАЮТ ОТ НОВЫХ ОТНОШЕНИЙ, ЧТО ОНИ ГОТОВЫ ПОЙТИ НА УЖАСНЫЕ ОТНОШЕНИЯ , КОТОРЫХ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ У НИХ БЫ НЕ БЫЛО, НО ПОТОМУ ЧТО ОНИ ТАКИЕ ОДИНОКИЕ, ТАКИЕ ПУСТЫЕ И ТАКИЕ ГОЛОДНЫЕ.

ОНИ КАК скорлупа-человек. ЭТО ОЧЕНЬ ТРАВМАТИЧЕСКИЙ ОПЫТ. И ПОЭТОМУ, КОГДА МЫ ВСТРЕЧАЕМ КОГО-ТО ДРУГОГО, ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ВАШ ЧЕЛОВЕК, НО ОН ОЩУЩАЕТСЯ ИДЕАЛЬНЫМ ПАРТНЕРОМ, ПОТОМУ ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЭТОГО. ВЫ ХОТИТЕ СТЕРЕТЬ, ИЛИ ПРОСТО ИЗБАВИТЬСЯ ИЛИ ОТМЕНИТЬ ВСЕ БЕЗОБРАЗНОЕ И УЖАСНОЕ, КОТОРОЕ ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ В НЕЗДОРОВОМ БРАКЕ.

Я также думаю, что вам, к сожалению, придется пережить нездоровые отношения, может быть, несколько раз. Мне потребовалось несколько раз. Мне нужно было несколько раз залезть в абьюзивные отношения, чтобы понять, что проблема во мне. Что мне нужна помощь и поддержка. Причём первые отношения после 20 летнего брака были еще более УЖАСНЫЕ. Слава Богу я это понял не через 20 лет, а через 2 месяца!

Я думаю, что в том-то и дело, что ты настолько контужен в длительном и абьюзивном браке, что когда выходишь из этих отношений то, как лошадь просто бежишь куда глаза глядят.

Ваше тело и ваш разум разъединены. Вам просто нужно, чтобы вас любили, слышали и признавали представители того же пола, противоположного пола, кого бы вы ни выбрали. Вот где находится ваша первая линия защиты, и эта потребность, эта первичная потребность — это то, что на самом деле нужно удовлетворить больше всего на свете. И поэтому, несмотря на то, что оно искажено, потому что оно не является на 100% точным в данный конкретный момент времени, это то, что вам нужно из-за долгого лишения.

ПОСЛЕ РАЗВОДА ВЫ ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ УЯЗВИМЫ. НО ВЫ ДОЛЖНЫ УВАЖАТЬ СЕБЯ И ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЕШЕНИЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ГОВОРИТЬ: «Я НЕ В ПОРЯДКЕ. Я ПОНИМАЮ, ЧТО МНЕ ОДИНОКО, Я СЕЙЧАС В УЯЗВИМОМ СОСТОЯНИИ. Я МОГУ НЕ БЫТЬ НА 100% ТАМ, ГДЕ ХОЧУ БЫТЬ, НО Я ЗНАЮ, ЧТО Я БУДУ ТАМ, ГДЕ Я ХОЧУ БЫТЬ.»

Мне пришлось обучаться общению. Что это за чувство? Как мне сказать об этом? Как бы я сказал моему партнеру, что это такое? Научится работать с чувствами, эмоциями и своим телом.

Это была огромная часть моего личного процесса — заново учиться слушать свой внутренний голос и то, что я чувствую внутри, и быть честным с собой. Научится принимать, любить и выбирать себя в отношениях.

@huntalex

Как не разрушить свои новые отношения? Границы с бывшим

Бывший партнер может стать огромным внешним стрессом для ваших нынешних отношений.

Проблемы вокруг бывших партнеров могут принимать разные формы

После того, как романтические отношения заканчиваются, иногда бывшие партнеры продолжают участвовать в нашей жизни. Наиболее распространенной причиной является совместная опека над детьми, но проблемы также могут быть вызваны продолжающимся контактом с бывшим или отношениями с общими друзьями или членами семьи бывшего партнера.

Если вы находитесь в такой ситуации, вам и вашему новому партнеру, вероятно, будет трудно договориться о границах в отношении с бывшим и его семьей и согласиться с тем, какой вклад и/или присутствие они вносят в ваши отношения.

Пары, имеющие дело с бывшими партнерами, как правило, испытывают один из двух распространенных циклов:

🔴«Бывший вбивает клин между нами» и

🔴«Бывший является источником стресса для нас обоих».

1. Бывший вбивает клин между нами

Иногда может быть трудно сбалансировать потребности/желания бывшего с потребностями/желаниями нынешних отношений. Когда это происходит, это может вызвать ссоры в текущих отношениях.

Партнер контактирует с бывшим

Вы можете чувствовать себя зажатым между вашим нынешним партнером и вашим бывшим. Противоречивые мнения или цели могут вызвать у вас стресс и оставить ощущение, что вы не можете найти правильное решение. Советы по изменению этих ситуаций:

1. СОСТАВЬТЕ ПЛАН

Когда бывший вызывает ссоры между вами и вашим партнером, самое важное, что вы можете сделать, — это убедиться, что вы и ваш партнер находитесь на одной волне ДО того, как бывший появится рядом. Итак, сядьте сейчас со своим партнером и составьте план того, как вы двое будете справляться с ситуацией.

2. ПОДЕЛИТЕСЬ С ПАРТНЕРОМ

Когда вы говорите об этом со своим новым партнером, обязательно раскройте все свои скрытые эмоции. Ничто не может помочь исправить ущерб, нанесенный вашим бывшим, как открыться своему партнеру и дать ему понять, что эта ситуация беспокоит и вас.

3. ДЕРЖИТЕ СВОЕГО НОВОГО ПАРТНЕРА В КУРСЕ

Ваш партнер не всегда будет рядом, когда вы разговариваете со своим бывшим. И ваш партнер будет беспокоиться о том, что происходит, когда его/ее нет рядом. Итак, будьте откровенны со своим партнером о том, когда вы говорили своему бывшему и что вы обсуждали, чтобы не было ощущения, что вы что-то скрываете или лжете. И не попадайтесь в ловушку, пытаясь «защитить» свого бывшего , не рассказывая партнеру о случившемся. Если ваш партнер узнает об этом позже (а вы ему не сказали), это серьезно подорвет доверие вашего партнера к вам. Без доверия у вас нет отношений!

4. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ

Четко определите, где проходят границы с вашим бывшим. Некоторые темы являются священными для ваших нынешних отношений, в то время как другие обсуждаются с вашим бывшим (например, дети). Если вы обнаружите, что ваш бывший сует свой нос куда не следует, вежливо попросите его уважать вашу частную жизнь и отношения, которые у вас сложились с партнером.

БЫВШИЙ - ИСТОЧНИК СТРЕССА ДЛЯ НАС ОБОИХ

Когда бывший партнер обладает сильным характером или твердым мнением — даже если вы оба в нынешних отношениях находитесь на одной волне — может быть трудно установить эффективные границы.


Иногда вы можете очень расстраиваться из-за своего бывшего и хотеть, чтобы ваш партнер помог вам. Но ваш партнер может не вмешиваться так часто, как вам хотелось бы. Если это так, прислушайтесь к следующим советам:

1. ОБСУДИТЕ ГРАНИЦЫ

Поговорите со своим партнером, чтобы решить, где и как вы оба чувствуете себя комфортно, когда бывший вовлечён. Когда у вас будет четкий список, поделитесь им со своим бывшим. Хотя поначалу это может быть сложно, когда ожидания ясны, людям легче работать вместе над общей целью, например, воспитанием детей.

2. БУДЬТЕ УВЕРЕННЫМИ

Есть разница между напористостью и властностью, и большая разница между напористостью и пассивностью (например, не говорить прямо, чего вы хотите, а намекать).

Когда вы уверенно говорите о том, чего вы ожидаете как от своего партнера, так и от бывшего, вы четко (без обвинений) говорите им, как бы вы хотели, чтобы каждый из них действовал. Будьте готовы выслушать их точку зрения и пойти на компромисс, но высказаться — это первый шаг!

3. ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВАШЕМУ ПАРТНЕРУ

Обратитесь к своему партнеру, когда вы чувствуете разочарование в своем бывшем. Открытие и разделение скрытых эмоций (страха, разочарования, беспомощности) может стать началом отличного разговора. Когда вы и ваш партнер находитесь на одной волне и работаете вместе, вы будете лучше подготовлены к разговору со своим бывшим.

А Вы определились с границами для своего бывшего? Вам и Вашему партнеру комфортно ваше взаимодействие с бывшим? Пишите в комментариях.

@huntalex

01 Декабря с Ириной проведём встречу- нетворгинг и Воркшоп для эмпатов. Приходите пообщаться в тёплой, небольшой компании на наш Воркшоп по чувствам и самооценке. Время принять и научиться любить себя! Время Эмпатов настало!

В программе:

☑️Знакомство с интуитивными эмпатами - нетворкинг
☑️Какой Я эмпат?
☑️В чем моя сила?
☑️Как принять свою слабость?
☑️Как разрешить говорить о своих чувствах?
🌀Как прокачать интуицию?
☑️Границы в отношениях.
☑️Чаепитие

Воркшоп будет проходить в виде игр и интересных совместных взаимодействий в группе и парах.

Москва. Центр. 01 Декабря в 19:30 - 22:00 по мск. Регистрация по ссылке. Количество мест ограничено! Стоимость 1500 руб.

Любите и будьте любимы!

Алекс и Ирина

@huntalex

Регистрация по ссылке 🔻🔻🔻

http://soulmate2022.tilda.ws
----------------------------