MAYO 28
EN ESTE MOMENTO ESTOY ATENTO A LA SABIDURIA
Hace algún tiempo me era fácil y natural escuchar mi voz interior- mis pensamientos, mis sentimientos, y mis deseos. Cuando yo era un niño sabía que estos sentimientos eran intuitivos y los expresaba espontáneamente. Entonces algo ocurrió con esa voz, fue apagada y eliminada. Sin embargo, ahí estaba todo el tiempo. Ahora la escucho con claridad cuando apago los viejos casetes en mi mente mi voz interior aparece otra vez. Se despierta como una invitación de un largo sueño. Le doy la bienvenida a mi voz interior con gran alegría y escucho la sabiduría.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Pido ayuda cuando la necesito
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY ATENTO A LA SABIDURIA
Hace algún tiempo me era fácil y natural escuchar mi voz interior- mis pensamientos, mis sentimientos, y mis deseos. Cuando yo era un niño sabía que estos sentimientos eran intuitivos y los expresaba espontáneamente. Entonces algo ocurrió con esa voz, fue apagada y eliminada. Sin embargo, ahí estaba todo el tiempo. Ahora la escucho con claridad cuando apago los viejos casetes en mi mente mi voz interior aparece otra vez. Se despierta como una invitación de un largo sueño. Le doy la bienvenida a mi voz interior con gran alegría y escucho la sabiduría.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Pido ayuda cuando la necesito
_Literatura Oficial de CoDA._
CoDA.org
Programa de recuperación de la codependencia. Encuentre una reunión local o en línea. Si desea relaciones saludables y amorosas, CoDA puede ayudarlo.
MAYO 29
EN ESTE MOMENTO ME CELEBRO
Nunca he tenido una fiesta de graduación o una cena de celebración, por lo tanto, hice mi celebración. Simplemente porque mi familia de origen nunca me celebró o mis éxitos no merecían un reconocimiento de mi parte. Es importante para mí tomarme el tiempo para reconocer los eventos especiales o los logros de mi vida. Eso es sano. Me ayuda a continuar caminando hacia adelante, en vez de resentirme por los faltantes de mi pasado. Si nadie lo hace por mí, yo lo haré por mí mismo. Nunca es demasiado tarde tener una fiesta para celebrarme a mí mismo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Perdono a otros y a mí mismo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME CELEBRO
Nunca he tenido una fiesta de graduación o una cena de celebración, por lo tanto, hice mi celebración. Simplemente porque mi familia de origen nunca me celebró o mis éxitos no merecían un reconocimiento de mi parte. Es importante para mí tomarme el tiempo para reconocer los eventos especiales o los logros de mi vida. Eso es sano. Me ayuda a continuar caminando hacia adelante, en vez de resentirme por los faltantes de mi pasado. Si nadie lo hace por mí, yo lo haré por mí mismo. Nunca es demasiado tarde tener una fiesta para celebrarme a mí mismo.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Perdono a otros y a mí mismo
_Literatura Oficial de CoDA._
MAYO 30
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO AFLIGIDO
Hoy, estoy aprendiendo la importancia de la aflicción. Es una parte profunda de mi recuperación y de mi vida nueva. Si yo evito el dolor y el sufrimiento de las pérdidas de mi vida, me estoy negando a mí mismo. Desconocer la verdad puede llevarme a mi destrucción. Lágrimas de arrepentimiento y de lamentaciones riegan las raíces del amor y de la vida misma. No llorar es derrotarse a la vida. Cuando me entrego a la libertad para expresar mis emociones, mi aflicción, mis pérdidas me siento confortado. Compartir con otros es sanador. Le doy gracias a mi PODER SUPERIOR por guiarme a través del camino hacia mi recuperación.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy cambiando
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO AFLIGIDO
Hoy, estoy aprendiendo la importancia de la aflicción. Es una parte profunda de mi recuperación y de mi vida nueva. Si yo evito el dolor y el sufrimiento de las pérdidas de mi vida, me estoy negando a mí mismo. Desconocer la verdad puede llevarme a mi destrucción. Lágrimas de arrepentimiento y de lamentaciones riegan las raíces del amor y de la vida misma. No llorar es derrotarse a la vida. Cuando me entrego a la libertad para expresar mis emociones, mi aflicción, mis pérdidas me siento confortado. Compartir con otros es sanador. Le doy gracias a mi PODER SUPERIOR por guiarme a través del camino hacia mi recuperación.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy cambiando
_Literatura Oficial de CoDA._
MAYO 31
EN ESTE MOMENTO NO TENGO QUE MANEJAR TODO
¿Estoy tratando de hacerlo todo? ¿Estoy siendo un perfeccionista y un controlador, mientras hago más de lo que realmente es apropiado? ¿Estoy siendo agobiado por mi comportamiento? En recuperación, trato de sanar mis comportamientos. –Esto es nuevo y poco familiar, pero repitiendo los ejercicios, se vuelve más fácil. Dejo de manejar todo y me doy cuenta de que soy un ser humano-perfectamente humano, y no un humano perfecto. Es una llamada a la perfección. Con la guía de mi Poder Superior lo inimaginable es algo que puedo cambiar.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Merezco ser escuchado
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO NO TENGO QUE MANEJAR TODO
¿Estoy tratando de hacerlo todo? ¿Estoy siendo un perfeccionista y un controlador, mientras hago más de lo que realmente es apropiado? ¿Estoy siendo agobiado por mi comportamiento? En recuperación, trato de sanar mis comportamientos. –Esto es nuevo y poco familiar, pero repitiendo los ejercicios, se vuelve más fácil. Dejo de manejar todo y me doy cuenta de que soy un ser humano-perfectamente humano, y no un humano perfecto. Es una llamada a la perfección. Con la guía de mi Poder Superior lo inimaginable es algo que puedo cambiar.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Merezco ser escuchado
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 1
EN ESTE MOMENTO MI VIDA ES MANEJABLE
Cuando estoy en el pasado, es depresión.
Cuando estoy en el futuro es ansiedad.
Cuando estoy en el presente ¡es manejable!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tomo buenas decisiones
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO MI VIDA ES MANEJABLE
Cuando estoy en el pasado, es depresión.
Cuando estoy en el futuro es ansiedad.
Cuando estoy en el presente ¡es manejable!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tomo buenas decisiones
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 2
EN ESTE MOMENTO SOY LIBRE
Mi familia no se comunicaba de una forma sana. Aprendí muchas lecciones familiares mientras crecía. Se suponía que los niños podían ser vistos, pero no oídos. Había que tragarse los sentimientos. Nada podía salir de las paredes de la casa. Las suposiciones se convirtieron en una forma de vida. Caminaba sobre huevos con la esperanza de evitar decir o hacer lo equivocado. Hoy, estoy libre de esos patrones de comunicaciones negativas. Pregunto directamente por lo que quiero y necesito sin asumir largas suposiciones. Muestro respeto por los demás preguntándoles que quieren o necesitan. Preguntar elimina el trabajo de adivinar. Me comunico de forma sana y amorosa, gracias a la recuperación.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mis emociones y pensamientos
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SOY LIBRE
Mi familia no se comunicaba de una forma sana. Aprendí muchas lecciones familiares mientras crecía. Se suponía que los niños podían ser vistos, pero no oídos. Había que tragarse los sentimientos. Nada podía salir de las paredes de la casa. Las suposiciones se convirtieron en una forma de vida. Caminaba sobre huevos con la esperanza de evitar decir o hacer lo equivocado. Hoy, estoy libre de esos patrones de comunicaciones negativas. Pregunto directamente por lo que quiero y necesito sin asumir largas suposiciones. Muestro respeto por los demás preguntándoles que quieren o necesitan. Preguntar elimina el trabajo de adivinar. Me comunico de forma sana y amorosa, gracias a la recuperación.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mis emociones y pensamientos
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 3
EN ESTE MOMENTO ESTOY AGRADECIDO POR EL REGALO ESPIRITUAL DE MI RECUPERACIÓN
Hoy, puedo tolerar una situación de trabajo poco favorable porque sé que soy yo la diferencia. Yo he adquirido la paciencia para esperar cuando las cosas no suceden como yo quiero. Me doy cuenta de que el resultado está en las manos de Dios y que yo no lo tengo que controlar. Actualmente, verdaderamente nunca lo logre. He desarrollado la honestidad para confrontar las viejas grabaciones de superioridad moral en mi mente para admitir mis errores. Las lecciones de la vida están a mí alrededor. Hoy las veo como oportunidades de crecimiento personal.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento en calma en medio de los cambios
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY AGRADECIDO POR EL REGALO ESPIRITUAL DE MI RECUPERACIÓN
Hoy, puedo tolerar una situación de trabajo poco favorable porque sé que soy yo la diferencia. Yo he adquirido la paciencia para esperar cuando las cosas no suceden como yo quiero. Me doy cuenta de que el resultado está en las manos de Dios y que yo no lo tengo que controlar. Actualmente, verdaderamente nunca lo logre. He desarrollado la honestidad para confrontar las viejas grabaciones de superioridad moral en mi mente para admitir mis errores. Las lecciones de la vida están a mí alrededor. Hoy las veo como oportunidades de crecimiento personal.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento en calma en medio de los cambios
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 4
EN ESTE MOMENTO COMIENZO UN NUEVO DÍA
A través de los años fui desarrollando un ritual matutino. Primero le pido a Dios un corazón agradecido. Después pido poder elegir amor en vez de temor y angustia. Ya que a veces estoy confundido acerca de lo que estoy sintiendo, pido claridad. Después pido ayuda para reconocer el plan que Dios tiene para mi vida. La experiencia me ha enseñado que el plan de Dios es mejor. Finalmente le pido a mi PS que me haga útil, para poder hacer algo por alguien diferente a mí. Sorprendentemente, desde que practico este ritual, hay mucho menos caos en mi vida. Tengo serenidad cuando le entrego mi voluntad y mi vida a mi Poder Superior.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Siento, comparto y confío
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO COMIENZO UN NUEVO DÍA
A través de los años fui desarrollando un ritual matutino. Primero le pido a Dios un corazón agradecido. Después pido poder elegir amor en vez de temor y angustia. Ya que a veces estoy confundido acerca de lo que estoy sintiendo, pido claridad. Después pido ayuda para reconocer el plan que Dios tiene para mi vida. La experiencia me ha enseñado que el plan de Dios es mejor. Finalmente le pido a mi PS que me haga útil, para poder hacer algo por alguien diferente a mí. Sorprendentemente, desde que practico este ritual, hay mucho menos caos en mi vida. Tengo serenidad cuando le entrego mi voluntad y mi vida a mi Poder Superior.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Siento, comparto y confío
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 5
EN ESTE MOMENTO LOS SENTIMIENTOS NO REQUIEREN ATENCIÓN
En CoDA he aprendido que mis sentimientos se basan en mis experiencias anteriores, no en las actuales. Son importantes para ser reconocidas y reflexionar sobre ellas, pero no para actuar, hasta que yo no identifique el motivo. Muy a menudo he actuado impulsivamente después de haber sido hechizada por un suceso de mi familia de origen ¡los sentimientos no tienen cerebro! Uso mi inteligencia en el presente para escoger una acción. Respiro y espero. He encontrado que me lamento menos.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo el apoyo de personas comprensivas
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO LOS SENTIMIENTOS NO REQUIEREN ATENCIÓN
En CoDA he aprendido que mis sentimientos se basan en mis experiencias anteriores, no en las actuales. Son importantes para ser reconocidas y reflexionar sobre ellas, pero no para actuar, hasta que yo no identifique el motivo. Muy a menudo he actuado impulsivamente después de haber sido hechizada por un suceso de mi familia de origen ¡los sentimientos no tienen cerebro! Uso mi inteligencia en el presente para escoger una acción. Respiro y espero. He encontrado que me lamento menos.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Tengo el apoyo de personas comprensivas
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 6
EN ESTE MOMENTO NADA CAMBIA SI NO CAMBIO NADA
Me acostumbre a resistirme al cambio, encontraba seguridad y comodidad en el ambiente familiar, aunque lo usual fuera el dolor, la tristeza y la lamentación. En cambio, yo quería que todos cambiaran para yo sentirme mejor. Cuando al fin toqué fondo descubrí a CoDA y accedí a tratar de encontrar algo distinto. Tomó tiempo, pero poco a poco empecé a creer en los beneficios de un cambio. Para mí fue el comienzo de entender que podía tener opciones. Estoy aprendiendo a tomar decisiones y a aceptar la responsabilidad sobre mi propia vida.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Acepto el cambio
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO NADA CAMBIA SI NO CAMBIO NADA
Me acostumbre a resistirme al cambio, encontraba seguridad y comodidad en el ambiente familiar, aunque lo usual fuera el dolor, la tristeza y la lamentación. En cambio, yo quería que todos cambiaran para yo sentirme mejor. Cuando al fin toqué fondo descubrí a CoDA y accedí a tratar de encontrar algo distinto. Tomó tiempo, pero poco a poco empecé a creer en los beneficios de un cambio. Para mí fue el comienzo de entender que podía tener opciones. Estoy aprendiendo a tomar decisiones y a aceptar la responsabilidad sobre mi propia vida.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Acepto el cambio
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 7
EN ESTE MOMENTO ORO PARA CONOCER LA VOLUNTAD DE DIOS PARA CONMIGO
He llegado a ver que mi vida trabaja mejor cuando mi voluntad está en línea con la voluntad de Dios para mí. Cuando trato de forzar la dirección que mi vida debe tomar, genero resistencia y problemas. Es difícil. Cuando estoy dispuesto a trabajar el Paso Once diariamente, encuentro que mi vida marcha suavemente. Pido el conocimiento de la voluntad de Dios y la fortaleza para llevarla a cabo. ¡Es así de simple!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mi intuición
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ORO PARA CONOCER LA VOLUNTAD DE DIOS PARA CONMIGO
He llegado a ver que mi vida trabaja mejor cuando mi voluntad está en línea con la voluntad de Dios para mí. Cuando trato de forzar la dirección que mi vida debe tomar, genero resistencia y problemas. Es difícil. Cuando estoy dispuesto a trabajar el Paso Once diariamente, encuentro que mi vida marcha suavemente. Pido el conocimiento de la voluntad de Dios y la fortaleza para llevarla a cabo. ¡Es así de simple!
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Confío en mi intuición
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 8
EN ESTE MOMENTO ME PONGO UNA META
¡Es una tradición! Cada año desde que estoy en CoDA, me pongo una nueva meta. En algún momento era el equilibrio, porque tiendo a pensar solo en blanco y en negro (porque no podía haber términos medios). El otro año fue perdonar demasiado. Trabajé intensamente en el perdón durante ese año, perdonando al joven que violó u golpeó a mi nieta. No lo hice por él, lo hice por mí. La ira me estaba comiendo vivo- Este año mi meta es la aceptación de la vida, en los términos de esta. Logro mi meta cuando recuerdo rendirme. Pido ayuda para conocer la voluntad de Dios para mí y la fortaleza para cumplirla.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por los amigos que tengo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME PONGO UNA META
¡Es una tradición! Cada año desde que estoy en CoDA, me pongo una nueva meta. En algún momento era el equilibrio, porque tiendo a pensar solo en blanco y en negro (porque no podía haber términos medios). El otro año fue perdonar demasiado. Trabajé intensamente en el perdón durante ese año, perdonando al joven que violó u golpeó a mi nieta. No lo hice por él, lo hice por mí. La ira me estaba comiendo vivo- Este año mi meta es la aceptación de la vida, en los términos de esta. Logro mi meta cuando recuerdo rendirme. Pido ayuda para conocer la voluntad de Dios para mí y la fortaleza para cumplirla.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por los amigos que tengo
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 9
EN ESTE MOMENTO SIGO LAS REGLAS
Años atrás anoté tres cosas en el interior de mi libro de CoDA. La regla de oro es “haz a los demás lo que quieres que te hagan a ti”. La regla de plata es “hazte a ti mismo lo que harías por los demás”. La regla de hierro es “no hagas por los demás lo que ellos pueden hacer por sí mismos”. Como codependiente, tengo la tendencia, o de intentar dominar a los demás o de ser demasiado dependiente de ellos. Necesito hacer un esfuerzo consciente para seguir estas reglas en mi recuperación, hasta que se conviertan en mi segunda naturaleza.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento cómodo con otros y conmigo mismo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO SIGO LAS REGLAS
Años atrás anoté tres cosas en el interior de mi libro de CoDA. La regla de oro es “haz a los demás lo que quieres que te hagan a ti”. La regla de plata es “hazte a ti mismo lo que harías por los demás”. La regla de hierro es “no hagas por los demás lo que ellos pueden hacer por sí mismos”. Como codependiente, tengo la tendencia, o de intentar dominar a los demás o de ser demasiado dependiente de ellos. Necesito hacer un esfuerzo consciente para seguir estas reglas en mi recuperación, hasta que se conviertan en mi segunda naturaleza.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me siento cómodo con otros y conmigo mismo
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 10
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO LIBRE
En mi codependencia he tenido problemas tomando decisiones, así sean pequeñas. Ahora estoy mejorando. Una de las mejores decisiones que he tomado, fue la de unirme a un grupo de CoDA hace dos años, y la de asistir con regularidad. Ahora sé que tengo derecho a tomar decisiones y de tener mis propias opiniones. Estoy complacido con la mayoría de las decisiones que tomo y considero todas mis elecciones como experiencias de aprendizaje. Me siento libre y quiero continuar de esta forma.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy capaz de decir “no”
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME SIENTO LIBRE
En mi codependencia he tenido problemas tomando decisiones, así sean pequeñas. Ahora estoy mejorando. Una de las mejores decisiones que he tomado, fue la de unirme a un grupo de CoDA hace dos años, y la de asistir con regularidad. Ahora sé que tengo derecho a tomar decisiones y de tener mis propias opiniones. Estoy complacido con la mayoría de las decisiones que tomo y considero todas mis elecciones como experiencias de aprendizaje. Me siento libre y quiero continuar de esta forma.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy capaz de decir “no”
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 11
EN ESTE MOMENTO ME ALEGRO DE ESTAR RECUPERANDOME
Me estoy observando comportamientos codependientes y trato de cambiarlos un día a la vez. No estoy avergonzado de ser codependiente. Estar en CoDA me está ayudando. Tengo los Doce Pasos para guiarme. He encontrado nuevos amigos en las reuniones y estoy aprendiendo a tener relaciones saludables. Estoy encontrando el valor para pedir lo que necesito y decir, “No”. Tomo parte activa para satisfacer mis propias necesidades, en vez de estar resentido, cuando los demás no lo hacen por mí. El trabajo de la recuperación ha cambiado mi vida mejorándola.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Expreso el enojo apropiadamente
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ME ALEGRO DE ESTAR RECUPERANDOME
Me estoy observando comportamientos codependientes y trato de cambiarlos un día a la vez. No estoy avergonzado de ser codependiente. Estar en CoDA me está ayudando. Tengo los Doce Pasos para guiarme. He encontrado nuevos amigos en las reuniones y estoy aprendiendo a tener relaciones saludables. Estoy encontrando el valor para pedir lo que necesito y decir, “No”. Tomo parte activa para satisfacer mis propias necesidades, en vez de estar resentido, cuando los demás no lo hacen por mí. El trabajo de la recuperación ha cambiado mi vida mejorándola.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Expreso el enojo apropiadamente
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 12
EN ESTE MOMENTO AGRADEZCO LOS REGALOS DE MI PODER SUPERIOR
Antes de CoDA, yo no podía hacerme escuchar. Nadie me ponía atención. Desde que me uní a CoDA esto ha cambiado. Mi familia y amigos me escuchan. Antes de CoDA, yo estaba resentido con mis padres. Quería reemplazar mi infancia por una más feliz. En mi recuperación, descubrí mi impotencia sobre los demás y sobre mi pasado. Vine a aceptar a mis padres como seres humanos imperfectos que hicieron lo mejor que pudieron. Antes de CoDA, era difícil dejar mi casa. Conocer a CoDA y asistir a las reuniones expandió mi mundo. Antes de CoDA, yo me sentía “inferior” a casi todo el mundo. Ahora mis relaciones son con gente igual a mí. Antes de CoDA, yo me preguntaba si alguna vez podría llegar a amar a alguien. Ahora sé que soy capaz de sentir amor profundo por alguien más. ¡Estoy tan agradecido por estos regalos! Gracias Poder Superior. Gracias CoDA.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy únicamente yo y comparto mi humanidad con todos
_Literatura Oficial de CoDA.
EN ESTE MOMENTO AGRADEZCO LOS REGALOS DE MI PODER SUPERIOR
Antes de CoDA, yo no podía hacerme escuchar. Nadie me ponía atención. Desde que me uní a CoDA esto ha cambiado. Mi familia y amigos me escuchan. Antes de CoDA, yo estaba resentido con mis padres. Quería reemplazar mi infancia por una más feliz. En mi recuperación, descubrí mi impotencia sobre los demás y sobre mi pasado. Vine a aceptar a mis padres como seres humanos imperfectos que hicieron lo mejor que pudieron. Antes de CoDA, era difícil dejar mi casa. Conocer a CoDA y asistir a las reuniones expandió mi mundo. Antes de CoDA, yo me sentía “inferior” a casi todo el mundo. Ahora mis relaciones son con gente igual a mí. Antes de CoDA, yo me preguntaba si alguna vez podría llegar a amar a alguien. Ahora sé que soy capaz de sentir amor profundo por alguien más. ¡Estoy tan agradecido por estos regalos! Gracias Poder Superior. Gracias CoDA.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy únicamente yo y comparto mi humanidad con todos
_Literatura Oficial de CoDA.
JUNIO 13
EN ESTE MOMENTO ESTOY EN PAZ
Qué alegría estar viviendo la voluntad de Dios y no la mía. Cuando olvido lo importante que es pasar un tiempo en silencio cada día conmigo misma y con mi Poder Superior, encuentro que mi vida se vuelve ingobernable y mis adicciones salen a flote. Amo el Tercer Paso porque puedo trabajar por la paz que experimento. Me recuerda que todo está en manos de Dios. Confío en lo que ha de venir y no tengo que pelear por las cosas que están fuera de mi control. Mi codependencia es un asunto muy difícil de eliminar, pero con la ayuda de Dios, estoy haciendo un gran progreso. Uso los Pasos para sortear mis pensamientos y mantenerme en el camino.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy honesto y directo
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY EN PAZ
Qué alegría estar viviendo la voluntad de Dios y no la mía. Cuando olvido lo importante que es pasar un tiempo en silencio cada día conmigo misma y con mi Poder Superior, encuentro que mi vida se vuelve ingobernable y mis adicciones salen a flote. Amo el Tercer Paso porque puedo trabajar por la paz que experimento. Me recuerda que todo está en manos de Dios. Confío en lo que ha de venir y no tengo que pelear por las cosas que están fuera de mi control. Mi codependencia es un asunto muy difícil de eliminar, pero con la ayuda de Dios, estoy haciendo un gran progreso. Uso los Pasos para sortear mis pensamientos y mantenerme en el camino.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Soy honesto y directo
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 14
EN ESTE MOMENTO ¿NOS ABRAZAMOS?
No siempre estoy confortable cuando me abrazan en CoDA. Si alguien me pre
gunta que si quiero un abrazo, yo como codependiente no soy capaz de rechazarlo. Con la práctica aprendo a decir, “NO”. ¿Pero qué pasa si la persona no pregunta primero? El manual de los recién llegados recomienda declinar el abrazo “de una forma no vergonzosa”. ¿Cuál es una manera no vergonzosa de rehusar un abrazo no deseado? “Es decir “no quiero un abrazo”, de forma suficientemente firme hacia alguien violando mi espacio y mi cuerpo ¿Sería vergonzoso pararlo? Quiero poner fronteras para protegerme. Estoy buscando como puedo decir lo que siento y sentir lo que digo sin avergonzar a nadie.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por lo que tengo y por lo que soy
_Literatura Oficial de CoDA_
EN ESTE MOMENTO ¿NOS ABRAZAMOS?
No siempre estoy confortable cuando me abrazan en CoDA. Si alguien me pre
gunta que si quiero un abrazo, yo como codependiente no soy capaz de rechazarlo. Con la práctica aprendo a decir, “NO”. ¿Pero qué pasa si la persona no pregunta primero? El manual de los recién llegados recomienda declinar el abrazo “de una forma no vergonzosa”. ¿Cuál es una manera no vergonzosa de rehusar un abrazo no deseado? “Es decir “no quiero un abrazo”, de forma suficientemente firme hacia alguien violando mi espacio y mi cuerpo ¿Sería vergonzoso pararlo? Quiero poner fronteras para protegerme. Estoy buscando como puedo decir lo que siento y sentir lo que digo sin avergonzar a nadie.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy agradecido por lo que tengo y por lo que soy
_Literatura Oficial de CoDA_
JUNIO 15
EN ESTE MOMENTO ESTOY EN EL MOMENTO
Acabo de recordar un pasado que me trajo sentimientos fuertes. Examino como los estoy sintiendo. Siento de nuevo esos sentimientos. Confío en que estoy siendo sanado. Dejo ir mi temor. Tengo la posibilidad de examinar mis opciones. Tomo la decisión de actuar o de esperar. Estoy en paz.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me gusto y me acepto tal y como soy
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO ESTOY EN EL MOMENTO
Acabo de recordar un pasado que me trajo sentimientos fuertes. Examino como los estoy sintiendo. Siento de nuevo esos sentimientos. Confío en que estoy siendo sanado. Dejo ir mi temor. Tengo la posibilidad de examinar mis opciones. Tomo la decisión de actuar o de esperar. Estoy en paz.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Me gusto y me acepto tal y como soy
_Literatura Oficial de CoDA._
JUNIO 16
EN ESTE MOMENTO RECIBO MI RESPUESTA
Tuve que tomar una decisión muy seria respecto a mi futuro. En la cama a las 6:00 a.m. recé a Dios, como yo lo entiendo. “Por favor ayúdame a tomar la decisión correcta”. Dame una señal”. Inmediatamente palabras y frases comenzaron a llegar a mi mente. La respuesta fue muy clara, muy rápidamente. Supe por experiencias anteriores que debía levantarme de la cama, tomar papel y lápiz y escribir mis pensamientos. Agradecí a Dios y miré el reloj, eran las 6:15 a.m. –mi cumpleaños. ¡Qué regalo! paz mental, claridad de pensamiento, y el saber más allá de toda duda que Dios está cerca de mí.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy en un maravilloso viaje de recuperación y sanación
_Literatura Oficial de CoDA._
EN ESTE MOMENTO RECIBO MI RESPUESTA
Tuve que tomar una decisión muy seria respecto a mi futuro. En la cama a las 6:00 a.m. recé a Dios, como yo lo entiendo. “Por favor ayúdame a tomar la decisión correcta”. Dame una señal”. Inmediatamente palabras y frases comenzaron a llegar a mi mente. La respuesta fue muy clara, muy rápidamente. Supe por experiencias anteriores que debía levantarme de la cama, tomar papel y lápiz y escribir mis pensamientos. Agradecí a Dios y miré el reloj, eran las 6:15 a.m. –mi cumpleaños. ¡Qué regalo! paz mental, claridad de pensamiento, y el saber más allá de toda duda que Dios está cerca de mí.
AFIRMACIÓN DEL DÍA
Estoy en un maravilloso viaje de recuperación y sanación
_Literatura Oficial de CoDA._