Пᴩᴀʙиᴧᴀ!!
1҉. Ꮋᴇᴧьɜя ᴏᴛᴨᴩᴀʙᴧяᴛь ᴨᴏᴩнᴏᴦᴩᴀɸию - ʍуᴛ 15-20 ʍинуᴛ, ʙᴀᴩн.
2҉. Ꮋᴇ ᴄудиᴛь ɜᴀ ʙᴋуᴄы, ᴄᴋины и ʙᴄᴇ ʙ ϶ᴛᴏʍ духᴇ - ʍуᴛ 5 ʍинуᴛ.
3҉. Ꮋᴇ ᴏбɜыʙᴀᴛь и нᴇ ʍᴀᴛᴇᴩиᴛьᴄя нᴀ ᴀдʍинᴏʙ - ʍуᴛ 10-15 ʍинуᴛ, ʙᴀᴩн.
Ꮋᴀ ϶ᴛᴏʍ ʙᴄᴇ! Ꮯᴏбᴧюдᴀйᴛᴇ их и нᴇ ɜᴀбыʙᴀйᴛᴇ! :
1҉. Ꮋᴇᴧьɜя ᴏᴛᴨᴩᴀʙᴧяᴛь ᴨᴏᴩнᴏᴦᴩᴀɸию - ʍуᴛ 15-20 ʍинуᴛ, ʙᴀᴩн.
2҉. Ꮋᴇ ᴄудиᴛь ɜᴀ ʙᴋуᴄы, ᴄᴋины и ʙᴄᴇ ʙ ϶ᴛᴏʍ духᴇ - ʍуᴛ 5 ʍинуᴛ.
3҉. Ꮋᴇ ᴏбɜыʙᴀᴛь и нᴇ ʍᴀᴛᴇᴩиᴛьᴄя нᴀ ᴀдʍинᴏʙ - ʍуᴛ 10-15 ʍинуᴛ, ʙᴀᴩн.
Ꮋᴀ ϶ᴛᴏʍ ʙᴄᴇ! Ꮯᴏбᴧюдᴀйᴛᴇ их и нᴇ ɜᴀбыʙᴀйᴛᴇ! :
