💣💣💣💣💣
Ну вот же и они …
Упражнения на мышцы кора , которые очень нам нужны!
Дозировочку сами подберёте !?
И конечно не забывайте что мы тхэквондисты , поэтому ноги постоянно раскидывать необходимо.

Как удар называется?
👀

🔝

Друзья , именно на этой великолепной спортивной базе пройдёт наш августовский сбор ☄️
Осталось совсем немного мест , будет интересно и трудно 🤩💣

✔️ Друзья , собрал небольшую видео подборку , ну так , чтобы не потеряли 🫵😎
И немного правил из своего спортивного опыта :
✅ Время начало тренировки для тренера , твой тренировочный процесс должен начинаться на 45 минут раньше ! Включи подводящие упражнения для разогрева мышц и суставов, потянись , прокатай валиком те части тела, которые дольше по времени нуждаются в подготовке к процессу.
✅ Время окончания тренировочного процесса объявляет тренер тебе, но ты должен доработать с своими мышцами и мыслями дополнительно САМ !
✅Хочешь результат, будь готов к длительным тренировкам.