ریشه ها و میوه های درخت کوچینگ
براساس کتاب
Sourcebook of Coaching History
By
Vikki G. Brock, PhD.


👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

مطابق ارزش‌هایتان زندگی کنید:

وقتی ابتکار عمل را به دست می‌گیریم تا مطابق ارزش‌هایمان زندگی کنیم، بسیار جالب‌توجه می‌شویم و احساس رضایت زیادی می‌کنیم. این حس، در مرتبه بالایی از بودن قرار دارد.

سطحی از بودن که با ارزش‌هایتان در هم‌راستایی کامل است و کاملاً ارزشش را دارد که روی آن کار کنید.


#کوچینگ #رشد_شخصی #ثبات_درونی #توسعه_فردی

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

ده ارزش برتر خود را بنویسید:

۱- ...
۲- ...
.....
۱۰- ...

از میان این ده ارزش بالا، پنج‌تایی را انتخاب کنید که حس می‌کنید زندگی کنید، با وجود داشتن آن‌ها برایتان عالی می‌شود یا پنج‌تایی که فکر می‌کنید که با از دست دادن آن‌ها بخشی از شما می‌میرد:

۱- ...
۲- ...
۳- ...
۴- ...
۵- ...

حتماً این ارزش‌ها را به ترتیب اولویتشان بنویسید چون در آینده، این ترتیب مهم است.

حالا برای هر ارزش از یک تا ده نمره دهید، یعنی این ارزش در زندگی شما به‌طور پایدار و آگاهانه وجود دارد؛ به‌عبارت‌دیگر ۱۰ از ۱۰ یعنی تصمیمات شما بطور آگاهانه تقریباً همیشه با این ارزش هم‌راستا است. یک از ده یعنی بندرت بر طبق این ارزش عمل می‌کنید.

زمانی که به هریک از این ارزش‌ها نمره‌ای اختصاص دادید؛ از خودتان بپرسید چه عملی که من انجام می‌دهم که آن را به ده نزدیک‌تر می‌کند.

به‌طور مثال اگر به یکپارچگی نمره ۵ از ۱۰ داده‌اید حس می‌کنید در زندگی خصوصی خودتان همیشه براساس یکپارچگی عمل می‌کنید؛ ولی در محل کار نه، شاید بخواهید سه عادت کاری یا سه کار شغلی را بهتر کنید که شما را کمی بیشتر در مسیر یکپارچگی قرار دهد.

در این روند، خودتان را کوچ کنید یا از یکی از دانشجویان هم‌سطح خود بخواهید این کار را برایتان انجام دهد.

به‌طور مثال:

هدف:

زندگی کردن با امتیاز ده از ده از یک ارزش چگونه است و چه حسی دارد؟
از کجا می‌فهمید که در حال حاضر در حال شایستگی زندگی می‌کنید؟

واقعیت:

چه چیزی باعث شده است که اکنون به خودتان امتیاز پنج از ده بدهید؟
چه مشکلاتی بر سر راه ده از ده شدن وجود دارد؟
چه کارهایی می‌کنید و یا چه اتفاق‌هایی رخ می‌دهند که نتیجه آن تضعیف آن ارزش موردنظر شما است؟

ایده‌ها:

چه کاری می‌توانید انجام دهید که این امتیاز را بالاتر ببرد؟
چه گزینه‌های دیگری وجود دارد؟
چه کسانی را می‌شناسید که تا حد بسیار زیادی مطابق این ارزش، زندگی می‌کنند؟ اگر قرار بود به شما توصیه‌ای کنند چه می‌گفتند؟

حرکت رو به‌جلو:

به چه چیزی متعهد می‌شوید که کمی شما را به ده از ده نزدیک کند؟
با توجه به شناختی که از خودتان دارید، چه کاری ممکن است که انجام دهید که شما را به این روش زندگی نزدیک‌تر کند؟
حاضرید چه کاری انجام دهید تا پیروز شوید؟


#کوچینگ #رشد_شخصی #ثبات_درونی #توسعه_فردی

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

وقتی چیزهایی در زندگی ما در حال وقوع هستند که با آن‌ها در حال دست‌وپنجه نرم کردن هستیم، باید بتوانیم اتفاقات را در زیر سطح مدیریت کنیم تا بتوانیم آرامش و شفافیت خودمان را برای مواجهه با مراجع حفظ کنیم.

مغز برای تمام کردن چیزهایی که به آن‌ها توجه کرده و فکر می‌کنیم دست به ‌کار می‌شود و فعالیت می‌کند.
اگر موضوعی به‌عنوان نگرانی باقی بماند و ما نسبت به این مسئله آگاه نباشیم و یا برایش برنامه‌ای نداشته باشیم؛ مغزمان حتی وقتی در حال تلاش برای تمرکز بر روی چیز دیگری هستیم، همچنان در حال تلاش برای حل آن مسئله است.

#کوچینگ #رشد_شخصی #ثبات_درونی #توسعه_فردی

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

چرا در کوچینگ مرز تعریف شده نامشخص است؟

در هر رشته نوظهوری، مانند کوچینگ، در آغاز مسیر، تعاریف، رویه‌ها و مرزهای کاملاً توافق‌شده‌ای وجود ندارد.

با این حال، آنچه کوچینگ را از سایر حوزه‌ها متمایز می‌کند، بر سه عامل اساسی استوار است:
• هدف (Purpose)
• نقش کوچ (Practitioner Role)
• نوع مراجعان (Clientele)

شناخت این سه مؤلفه، نقطه شروع درک صحیح کوچینگ و مرزبندی آن با سایر حرفه‌های یاری‌رسان است.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

استادی در کوچینگ

مارشا رینولدز در اثر راهبردی خود تأکید می‌کند که تفاوت میان کوچینگ سطحی و کوچینگ در سطح استادی، در گذار از «حل مسئله» (Problem-solving) به «کوچینگِ فرد» (Coaching the Person) نهفته است.

👈 در رویکرد اول، تمرکز بر چالش‌های بیرونی و موقتی است؛ اما در کوچینگِ فرد، توجه به لایه‌های عمیق‌تر ذهن معطوف می‌شود؛ به نظام باورها، الگوهای فکری و ترس‌هایی که مراجع را در داستان‌های تکراری و بن‌بست‌های ذهنی گرفتار کرده‌اند.

👈 استادی در کوچینگ، بدون درک عمیق از تبارشناسی فکری این حرفه، ممکن نیست. زیرا اگر ریشه‌ها را نشناسیم، کوچینگ به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها تقلیل پیدا می‌کند و ظرفیت تحول‌آفرین خود را از دست می‌دهد.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

شخصیت در مقابل منش

اصطلاحات «اخلاقیات شخصیت» (Personality Ethic) و «اخلاقیات منش» (Character Ethic) را استفان کاوی مطرح کرد.

کاوی از سال ۱۹۷۶ ادبیات موفقیت در آمریکا را مطالعه کرد.

پس از بررسی صدها کتاب و مقاله در زمینه خودیاری، رشد فردی و روان‌شناسی عامه‌پسند، به الگوی جالبی رسید.

او دریافت که بخش عمده آثار پنجاه سال اخیر، بیش از آنکه بر تحول درونی تأکید داشته باشند، بر تصویر اجتماعی، مهارت‌های ظاهری و راهکارهای فوری برای موفقیت متمرکز هستند.

به اعتقاد کاوی، این رویکرد شاید بتواند مسائل حاد را به‌طور موقت حل کند، اما مشکلات عمیق و مزمن را دست‌نخورده باقی می‌گذارد؛ مشکلاتی که دیر یا زود دوباره خود را نشان می‌دهند.

او این پارادایم را «اخلاقیات شخصیت» نامید؛ رویکردی که در آن، موفقیت بیش از آنکه حاصل منش باشد، به تصویری که فرد از خود به نمایش می‌گذارد گره خورده است.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

ریشه‌های روان‌شناختی کوچینگ؛ از فروید تا آدلر

بنیان‌های فکری کوچینگ تحول‌آفرین، تا حد زیادی مدیون یک چرخش فلسفی مهم است؛ گذار از نگاه آسیب‌شناختی زیگموند فروید به روان‌شناسی فردی آلفرد آدلر.

در حالی که روان‌کاوی کلاسیک عمدتاً بر واکاوی تروماها و تعارض‌های گذشته تمرکز دارد، آدلر تصویری متفاوت از انسان ارائه می‌دهد؛ انسانی که ذاتاً خلاق، مدبر و کامل (Creative, Resourceful, and Whole) است.

آدلر معتقد بود:

«انسان بسیار بیش از آنچه درک می‌کند، می‌داند.»

همین نگاه، به یکی از سنگ‌بناهای کوچینگ مدرن تبدیل شد؛ جایی که کوچ، به‌جای ارائه راه‌حل، به آگاهی و خرد درونی مراجع اعتماد می‌کند و او را در بازتعریف معنای تجربه‌ها و موقعیت‌های زندگی همراهی می‌کند.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

اخلاقیات شخصیت یا اخلاقیات منش؛ موفقیت از ظاهر آغاز می‌شود یا از درون؟

استفان کاوی متوجه شد که تقریباً تمام نوشته‌های مربوط به موفقیت در ۱۵۰ سال گذشته، بر چیزی متمرکز بوده‌اند که او آن را «اخلاقیات منش» (Character Ethic) می‌نامد.

اخلاقیات منش بر فضیلت‌هایی مانند یکپارچگی، تواضع، صداقت، عدالت، صبوری، سادگی و خضوع استوار است.

از نگاه کاوی، زندگی مؤثر بر پایه مجموعه‌ای از اصول بنیادین شکل می‌گیرد. انسان تنها زمانی می‌تواند موفقیت واقعی و خوشبختی پایدار را تجربه کند که این اصول را بیاموزد و آن‌ها را با شخصیت بنیادی خود یکپارچه سازد.

در ارتباط با دیگران، آنچه بیش از حرف‌ها و حتی رفتارهای ما اثر می‌گذارد، جوهره وجودی ماست.

به همین دلیل، اخلاقیات منش به‌تنهایی می‌تواند زیربنای یک زندگی موفق و اثرگذار باشد.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

چرا کوچ‌ها به تفکر فلسفی نیاز دارند؟

تفکر فلسفی به کوچ‌ها کمک می‌کند تا تکنیک‌های کوچینگ، مانند پرسشگری باز، را صرفاً به‌عنوان ابزارهایی مکانیکی نبینند.

فلسفه به عملِ کوچینگ معنا می‌بخشد و به کوچ این امکان را می‌دهد که به‌طور مداوم انسجام ایده‌ها، پیش‌فرض‌ها و روش‌های خود را به چالش بکشد و بازنگری کند.

از آنجا که فلسفه و نظام باورهای شخصیِ کوچ، ناگزیر بر کیفیت کوچینگ او تأثیر می‌گذارند، بررسی انتقادی این باورها تنها یک انتخاب نیست؛ بلکه مسئولیتی اخلاقی در قبال مراجعان است.

برگرفته از:
The Philosophical Influences That Have Shaped Coaching
Peter Jackson & Elaine Cox

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld

✨✨✨

مغز را مانند یک کامپیوتر تصور کنید. هرچه برنامه‌های بیشتری در پس‌زمینه باز باشند، سرعت آن کمتر می‌شود. این برنامه‌های باز، حافظه و توان پردازش سیستم را اشغال می‌کنند و اجازه نمی‌دهند منابع کافی در اختیار کارهای مهم قرار بگیرد.

ذهن ما هم همین‌گونه عمل می‌کند.

این «برنامه‌های پس‌زمینه» می‌توانند کارهای کوچکی باشند که مدت‌هاست به تعویق افتاده‌اند؛ ایمیلی که باید برای یک مشتری می‌فرستادید اما هر بار به فردا موکول شد، یا گفت‌وگویی که لازم بود با یکی از اعضای خانواده داشته باشید اما هنوز از آن فرار می‌کنید.

گاهی هم این ناتمام‌ها جنبه‌ای عاطفی دارند؛ شاید با کسی کاملاً صادق نبوده‌اید و هنوز وجدانتان آرام نگرفته است. شاید از روی خشم، به کسی تندی کرده‌اید و دلتان می‌خواهد آن را جبران کنید. یا شاید هدفی را با اشتیاق آغاز کرده‌اید اما هیچ‌گاه آن را به پایان نرسانده‌اید.

هر کدام از این‌ها، بخشی از انرژی ذهن شما را در اختیار خود نگه می‌دارند.

👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

یک جمله از انیشتین هست که میگه شما نمی‌تونین مشکلات رو از همون سطحی که ایجاد شده‌اند حل کنید.


اگر سطح آگاهی شما پایین باشه، غمگین باشید، ناراحت باشید، گیر افتاده باشید، و من به شما یک راه حل خلاقانه بدم، مغز شما هیچ ارتباطی با این راه حل نمی‌تونه بگیره چون در سطحی نیست که این رو درک کنه.


در عوض به جای دادن راه حل من همراهیت می‌کنم از سطوح پایین آگاهی به سمت سطوح بالا بیای و سپس خودت، در این فضای خلاقانه راه حل خودت رو پیدا کنی.

این کوچینگ هست.
نازنین
👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨

تمایز کوچینگ از مشاوره (Consulting)


تسهیل‌گری در برابر ارائه پاسخ: مشاوران به عنوان متخصصانی عمل می‌کنند که دانش تخصصی دارند و برای ارائه توصیه‌ها، راه‌حل‌ها و پاسخ‌های درست حقوق می‌گیرند.
در مقابل، کوچینگ بر این باور بنیادین استوار است که مراجع خود پاسخ‌ها را در درونش دارد؛ لذا نقش کوچ این است که از طریق پرسشگری و تسهیل‌گری به افراد کمک کند تا خودشان آنچه را که می‌خواهند شفاف کنند و به راه‌حل برسند.


نیاز به تخصص در محتوا: مشاوران باید در زمینه کسب‌وکار یا مشکل مراجع تخصص داشته باشند،

اما کوچ‌ها لزوماً نیازی به تجربه در کسب‌وکار مراجع ندارند و تخصص آن‌ها در فرآیند استراتژی‌چینی و رفع موانع است.


👇👇👇👇👇👇
https://t.me/coachingworld
✨✨✨