Дівчатка вітаю.
Я сьогодні провела ефір про ЕІ для жінок в Англії і не тільки. Ділюся з Вами.
(рос мовою адже жінки були з Білорусі, Казахстану та Естонії)

І тут же запитаю Вас. Яку тему Ви би хотіли аби я розкрила для Вас? Можемо зробити ефірчік з чайочком❤️
Пишіть будь ласка які зараз труднощі переживайте, з чим найважче справлятися?

Дівчата вітаю.
19.11.25 в 19:00-21:00 проведу онлайн гру ,,100 кроків до Вашого внутрішнього скарбу,,
Є ще 1 місце. Будь ласка напишіть хто бажає його зайняти❤️🌺🔥

Хто не знає що таке трансформаційні ігри і як вони працюють нижче інфа для Вас🫶

Трасформаційна та коучингова гра яку проведу я.

«100 кроків до внутрішнього скарбу»
Це дуже потужний інструмент в роботі з внутрішньою Вами. Я використовую гру також на своїх воркшопах. Гра цікаве продовження мене як коуча з емоційного інтелекту який я досліджуючи вже 10 років.
Гра працює з Вашою підсвідомістю, вона як ніхто краще знає Вас та підкаже через гру.

Вам варто пограти, якщо Ви:
- заплуталися. Все розумієте, але не дієте. Дієте, але не бачите результату.
- маєте запити в сфері балансу: бізнесу/роботи, стосунків, здоров'я, емоцій, гроші тощо.
- забули, як і навіщо мріяти, та що таке щастя.
- не бачите свого майбутнього чи не розумієте власної візії та цінностей.
- обожнюєте отримувати усвідомлення саме через ігри.
- хочете знайти омріяний баланс у важливих для Вас сферах життя.
- маєте питання щодо фінансової свободи чи відкриття власної справи.
- не впевнені у правильності Вашого рішення.

☝️Головна ідея гри
Коли ми приділяємо увагу важливим сфера свого життя (мрії, здоро'я, стосунки, гроші,кар'єра,сім'я тощо), то обов'язково досягаємо конкретних результатів.

Як показала практика, за запитом про кар'єру чи справу всього нашого життя часто стоїть невміння або заборона мріяти; невміння чути себе та оточуючих; турбота про фізичне та ментальне здоров'я вже тоді, коли іноді буває пізно.

Гра підсвічує, що насправді зараз цінно для Вас, а що - можна делегувати чи відкласти.

Ціна 400 гр 1-3 години (залежитб від кількомті). Буде дуже серйозна прокачка.

Ось він

Розчарування — це емоційний стан, який виникає, коли реальність не відповідає нашим очікуванням. Ми відчуваємо сум, втрату мотивації, інколи злість або безсилля, тому що щось, на що ми сподівалися чи в що вкладали енергію, не виправдалося.
Чому важливо ДОЗВОЛИТИ собі пережити розчарування?
1. Це нормальна частина емоційного досвіду та це допомагає психіці відмовитись.
Пригнічувати розчарування — означає утримувати напругу всередині. Емоції, які не прожиті, все одно залишаються й можуть проявитися у вигляді стресу, роздратування або навіть психосоматичних симптомів.

2. Допомагає усвідомити свої потреби та очікування
Розчарування — сигнал. Воно показує, де наші бажання, надії чи уявлення не збігаються з реальністю. Коли ми даємо собі відчути цю емоцію, ми краще розуміємо, що для нас насправді важливо, а що — ні.
3. Сприяє внутрішньому зростанню та переоцінці
Переживання розчарування допомагає ставати емоційно зрілішими. Ми вчимося приймати складні ситуації, робити висновки та адаптуватися. Це розвиває стійкість та дає можливість побачити нову стратегію (це дуже сильно)
4. Зменшує внутрішній спротив
Коли ми приймаємо свої почуття, вони зазвичай стають менш інтенсивними. Усвідомлене проживання розчарування дає можливість швидше відновитися й рухатися далі.
5. Відкриває шлях до реалістичніших очікувань
Після того, як ми віддали данину емоції, ми можемо переосмислити ситуацію більш тверезо й сформувати нове бачення життя.

Поділіться будь ласка в коментарях що у Вас працює ❤️

Тренд цього року підводити підсумки 2025 року це описати те що тобі не вдалося.
Ну якщо чесно то такий собі тренд, крайність якась.

Я пропоную інший, трошки оригінальний. По перше кожний з нас не копія, а орегінал, кому цікаво підхоплюйте🩵

Я вкажу пункти що сталися зі мною неочікованного та зовсім не запланованого і доброго і поганого.
Поїхали...
1. Я отримала громадянство США на 3,5 місяці пізніше ніж мій чоловік, я дуже переживала але попросила в молитві аби до мого дня народження я отримала дату співбесіди і я отримала її))така собі перевірка віри.
2. Я змогла змінити прізвище без суду прямо на співбесіді.
3. Я зовсім не планувала переїзд та нову еміграцію, я знову мушу залишати свій дім та все що я полюбила і їхати світ за очі.
4. Я зовсім неочікувано для себе обрала країну зовсім не знайому для себе, але довіряю Богу.
5. Через те що мій чоловік втратив роботу в 1 день і фінансові труднощі в сім,ї я віддала банку свою мрію, мій джип.
6. Моя мрія відвідати Англію була ще з інституту і я таки там побувала і Бог показав мені там і в Європі служіння жінкам через мої воркшопи.
7. Через повний крах всіх мрій та ілюзій в країні яка стала мені домом, я познаймилась з дуже гарними людьми з різних країн.
8. Перебуваючи в сильному стресі від розчарування я створила чат бот гру ,,Цілісна,, двома мовами (дуже скоро запуск)
9. Наші відносини в сім,ї в постійному турбулентному стані, але ми завжди виходимо з перемогою . Дякую Боже.
Є пункти які я залишу тільки для себе...
Я маю підтримку друзів, сім,ї, живих батьків, нових друзів і все це на правильних цінностях. Я розумію що кожен цей пункт розширив мене, укріпив ще більше. В поганому є завжди щось добре і в доброму погане.

Я обираю жити життя з усіма його несподіванками, штормовий та сонечком, а не розподіляти на ,,погане і добре,,

Поділіться бодай 1 пунктом, якщо бажаєте💛

Дівчатка вітаю всіх з Різдвом Христовим!
Радості, миру, щастя та Божої любові в кожне серце!

Дівчатка вітаю!
Нарешті я презентую Вам мою чат бот гру ,,Цілісна,,
Я дуже хотіла створити шось легке, без надриву та разом з тим потужне. І ось, вуаля , подарунок до нового року для Вас мої любі!

Чат-бот гра «Цілісна»

«Цілісна» — це 6-крокова психологічна гра в Telegram
для жінок, які втомились бути “правильними”,
але хочуть знову відчути себе живими і справжніми.

Без тиску.
Без ідеальності.
У власному темпі.

🔎 Тригери, з якими приходять у гру

«Я ніби живу, але не відчуваю себе»

«Я багато роблю для інших, але не знаю, чого хочу я»

«Я сильна, але всередині порожньо»

«Я втомилась триматись і робити вигляд, що все добре»

💔 Болі, які гра допомагає закрити

життя на автоматі, без контакту з собою;

постійна внутрішня напруга і самокритика;

відчуття втрати себе після ролей, втрат, перевантаження;

відсутність внутрішньої опори.

🌱 Що відбувається у грі

6 простих кроків у Telegram, які м’яко:

повертають контакт з тілом та емоціями;

підсвічують місця, де ти зраджуєш себе;

допомагають зупинитись і почути правду про себе.

✨ Що жінка отримує після гри

ясність і внутрішню тишу;

відчуття опори всередині, а не “тримання”;

чесний контакт із собою;

готовність до глибшого відновлення або реалізації.

«Цілісна» — не про виправлення себе.
Вона про повернення до себе.

👉 Почати гру — за посиланням
https://t.me/cilisna_bot

Аллочка щіро дякую за цю гру!!! Вона мені дуже сподобалась!!! Написала Вам в особисті свій відгук і якщо можно то викладу його і під цим відео, може когось с дівчат він надихне?

В ці святкові дні я пройшла онлайн гру "Від Зручної до Цiлісної" від Алли Мащак і дуже задоволена! 
Хочу подякувати Аллі за такий чудовий інструмент пізнання себе, свого емоційного стану, внутрішніх опор які допомогають будувати більш щасливе життя!
Через виконування завдань я почала більше відчувати себе, свої потреби, пропрацювала відчуття провини і відчула сама для себе свою Цінність!
Завдання були на перший погляд прості, і відео записи короткі, але в них відчувалось щире бажання Алли допомогти зрозуміти важливі речі, такі як відчуття своєї внутрішньої сили і цінності яка вже є в нашому серці! Прописуючи свої усвідомлення рукою на папері я все більше відчувала контакт із собою, та своєю душею!
Доступною та зрозумілою формою було пояснено механізми втрати і відновлення енергії, я виписувала свої "stop" i "sos" сигнали і внутрішньо відчувала що насправді за цією простотою є величезна сила, а вміння контролювати енергію допомогає залишатися в ресурсі і своєчасно зупинятись коли "банк енергії" витрачено. Це насправді було для мене важливе усвідомлення і приклад з зарядом мобільного теж допоміг зрозуміти що якщо не підзаряджатися своєчасно, то можна виключитись в любий момент. Тож вкладати час в себе це не егоїзм, а допомога собі бути в ресурсі і мати життєві сили!
Я більше познайомилась зі своїм тілом і його потребами, провела розслідування про що воно мені сигналить і я більше не хочу виснажувати себе заради чужих очікувань!
Зразу поясню що завдання я виконувала в реальних умовах життя, де я працювала всі святкові дні і в мене звісно були думки чому хтось може святкувати і насолоджуватись життям, а я повинна створювати умови для їхнього відпочинку? Були напружені дні, але мій намір помічати "червені флажки" свого тіла і допомогати собі дуже спрацював! Можна впасти в жертву і вигоріти, а можна відшукати свої реакції і рукою прописати, а як я хочу, щоб було! І я писала та внутрішнє раділа! А потім ще й змогла пояснити менеджерові чому потребую на допомогу і вона дала мені помічну з якою разом ми все виконали легше і вчасно.
Ця гра насправді дуже підтримала мене дала мотивацію більше цінувати і поважати себе! 
Важливе усвідомлення - Світ не рухне якщо я буду робити перерви і відпочивати коли на то є потреба, а мій емоційний стан буде покращуватись! 
Я виписала що мені приносить задоволення і ці прості речі допомогають мені відновитись і бути більш ефективною!
Алла щіро дякую Вам за чудову гру, натхнення і Ваш настрій!!! 
Багато про що в житті я вже чула з різних джерел інформації, але для мене було особливо цінно те що я відчуваю щирість ваших слів і знаю, що Ви живете так, як навчаєте! А саме така підтримка ментрів мотивує і допомогає вийти на більш глибокий рівень пізнання себе і дієво відновитись!

Вітаю дівчат .
Сподіваюсь у Вас все гуд, а якщо трошки не гуд, тоді ось цей відгук вище Вас має ободрити.
Дякувати Лені за таких розгррнутиц віднук.

Вітаю дівчатка.
Як Ви?
Які етапи зараз проходите?
Які труднощі або перемоги?
Діліться будь ласка❣️