Лοвили κοгдa-нибудь флeшбэκи, пpοxοдя мимο знaκοвыx мecт cвοeй юнοcти? Α дeжaвю иcпытывaли?
👍6
Ηи пыльцы, ни нaceκοмыx — нaκοнeц-тο мοжнο οтлοжить нοcοвыe плaтκи и aнтигиcтaминныe!
Caмοe вpeмя изучить слайды, в κοтοpыx aллepгοлοг-иммунοлοг οтвeчaeт нa вοпpοcы οб aллepгии.
Caмοe вpeмя изучить слайды, в κοтοpыx aллepгοлοг-иммунοлοг οтвeчaeт нa вοпpοcы οб aллepгии.
👍3
⚠️🛡Почему белок это важно?! ч.1
📉1. Протеиновый порог
Низкобелковая диета провоцирует переедание и неконтролируемую тягу к пище. Белок как рычаг управляет всем вашим пищевым поведением. Протеин контролирует потребление углеводов и жиров, а значит, и общую калорийность рациона. Короче говоря, низкобелковая диета заставляет вас потреблять больше углеводов, жиров и калорий вообще.
У вашего организма есть белковый порог, придерживаться которого вы должны каждый день. Если вы не потребляете достаточно протеина, различные механизмы организма заставляют вас продолжать есть. Исследования показывают, что этот порог составляет от 85 до 138 граммов в день.
Если же вы будете придерживаться своего белкового порога (а лучше и превышать его), то избавитесь от лишнего аппетита и вернете себе контроль над своим пищевым поведением.
🔥2. Белок – естественный жиросжигатель
Протеин обладает термогенным действием — он ускоряет метаболизм. Ученые называют это термическим эффектом питания.
В одном из исследований у мужчин и женщин, потреблявших 50 граммов белка за прием пищи, термический эффект был на 34% выше, чем у испытуемых, съедавших всего по 30 граммов белка.
Если коротко, первые 25-40 граммов белка в порции используются для синтеза мышечного белка — строительства или поддержания мускулатуры. А все, что свыше этого, создает мощный термогенный эффект, помогая вам терять жир и удерживать здоровый вес.
Протеин также обладает гораздо более высоким термогенным эффектом, чем другие макронутриенты. При переваривании и усвоении белка выделяется больше тепла и сжигается больше калорий, чем при употреблении углеводов или жиров. Диета на основе белка - это как дополнительная ежедневная тренировка.
💵🤝Ну а если вам не хватает белка в рационе, его можно дополнять протеином от нашей компании CMTech:
https://cmtscience.ru/product/whey-protein
#cmt #cmtech #protein #протеин #белок #научныйподход
📉1. Протеиновый порог
Низкобелковая диета провоцирует переедание и неконтролируемую тягу к пище. Белок как рычаг управляет всем вашим пищевым поведением. Протеин контролирует потребление углеводов и жиров, а значит, и общую калорийность рациона. Короче говоря, низкобелковая диета заставляет вас потреблять больше углеводов, жиров и калорий вообще.
У вашего организма есть белковый порог, придерживаться которого вы должны каждый день. Если вы не потребляете достаточно протеина, различные механизмы организма заставляют вас продолжать есть. Исследования показывают, что этот порог составляет от 85 до 138 граммов в день.
Если же вы будете придерживаться своего белкового порога (а лучше и превышать его), то избавитесь от лишнего аппетита и вернете себе контроль над своим пищевым поведением.
🔥2. Белок – естественный жиросжигатель
Протеин обладает термогенным действием — он ускоряет метаболизм. Ученые называют это термическим эффектом питания.
В одном из исследований у мужчин и женщин, потреблявших 50 граммов белка за прием пищи, термический эффект был на 34% выше, чем у испытуемых, съедавших всего по 30 граммов белка.
Если коротко, первые 25-40 граммов белка в порции используются для синтеза мышечного белка — строительства или поддержания мускулатуры. А все, что свыше этого, создает мощный термогенный эффект, помогая вам терять жир и удерживать здоровый вес.
Протеин также обладает гораздо более высоким термогенным эффектом, чем другие макронутриенты. При переваривании и усвоении белка выделяется больше тепла и сжигается больше калорий, чем при употреблении углеводов или жиров. Диета на основе белка - это как дополнительная ежедневная тренировка.
💵🤝Ну а если вам не хватает белка в рационе, его можно дополнять протеином от нашей компании CMTech:
https://cmtscience.ru/product/whey-protein
#cmt #cmtech #protein #протеин #белок #научныйподход
❤6👍4