5 альтернатив жиму лежа: меньше боли в суставах, больше мышечной массы

Как быть, если при выполнении жима лёжа у вас болят плечи, запястья и локти? Попробуйте эти упражнения, чтобы увеличить грудные мышцы и силу верхней части тела.

https://cmtscience.ru/article/5-alternativ-jimu-leja-menshe-boli-v-sustavah-bolshe-myshechnoi-massy

5 тренировочных советов, которые никто не хочет слышать

5 тренировочных советов от тренера Ли Бойса, которые так или иначе никто не хочет слышать.

https://cmtscience.ru/article/5-trenirovochnyh-sovetov-kotorye-nikto-ne-hochet-slyshat

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Мама, а если я не ем рыбу, то откуда у меня возьмутся EPA/DHA?⁠

Напомню, что речь идет о незаменимых полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК) омега-6-НЖК (линолевая или ЛК, или LA; и пр.) и омега-3-НЖК (альфа-линоленовая или АЛК, или ALA;

Подробнее в нашем ДЗЕНЕ!
https://dzen.ru/a/aekZAdd6TEeMqrHL

Что будет если ходить по 2 часа каждый день: польза для физического и психического здоровья

Одной из удивительно простых, но эффективных стратегий снижения веса является обычная ходьба. Она легка и доступна любому, и в этой статье мы разберём, сколько пользы ежедневная двухчасовая прогулка приносит для нашего физического и психического здоровья.

https://cmtscience.ru/article/chtobudet-esli-hodit-po-2-chasa-kajdyi-den-polza-dlya-fizicheskogo-i-psihicheskogo-zdorovya

7 полезных упражнений, которым надо найти место в любой программе

Хотите не только иметь впечатляющее телосложение, но и прожить долгую и здоровую жизнь? Решением, конечно, являются тренировки с отягощениями. Но не все упражнения одинаково полезны: некоторые более важны для долголетия и улучшения качества жизни, чем другие.

https://cmtscience.ru/article/7-poleznyh-uprajnenii-kotorym-nado-naiti-mesto-v-luboi-programme

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

5 альтернатив тяге в наклоне: проработка спины без риска для поясницы

Что может быть лучше тяги штанги в наклоне для развития верхней части спины? Рассмотрим 5 альтернатив тяге в наклоне.

https://cmtscience.ru/article/5-alternativ-tyage-v-naklone-prorabotka-spiny-bez-riska-dlya-poyasnicy

Дни всё дольше, вечерами светит солнце и становится теплее! И это самое время идти на фитнес, выходить на пробежки, начать позже гулять вечерами, не забывая и про запас витаминов и минералов.

Чтобы было легче, наша команда дарит вам скидку 20% на весь ассортимент по промокоду VESNA при заказе товаров общей стоимостью от 5900 ₽. Скидка будет действовать до 25 апреля включительно в моём интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=VESNA

‍В 2017 году, наряду с омега-3 и креатином мы выпустили коллаген - третью по важности ключевую многофункциональную добавку.

Тогда коллаген покупали в основном бодибилдеры и силовые спортсмены для укрепления суставов и связок, но позже выросла популярность коллагена и у девушек, которые заботятся о своей коже: она также состоит из коллагена и требует конкретной пропорции аминокислот.

В 2026 году просто коллагена уже мало! Мы решили сделать действительно инновационный продукт. Отказавшись от добавления компонентов без доказанной эффективности (гиалуроновая кислота, хондроитин и глюкозамин эффективны в случае местных инъекций, но никак не при употреблении в пищу или намазывании) мы добавили то, что действительно работает:

В гидролизованных коллагенах с новой рецептурой мы усовершенствовали витаминный премикс:
в 2,9 раз увеличили содержание витамина С, добавили 300% дневной нормы биотина (150 мкг, для любителей совсем высоких дозировок есть у нас в капсулах по 5000 мкг),
200% дневной нормы витамина Д3 (всё это в рамках разрешённых для пищевых продуктов дозировок, не волнуйтесь - просто нормы витаминов у нас низкие изначальные в регламентах).

Эти витамины улучшат усвоение коллагена и защитят помимо кожи и суставов зубы, волосы и кости. На наш коллаген до 30 апреля включительно действует дополнительный промокод, который даёт 25% выгоды. Скидка действует при заказе на любую сумму по промокоду COLLAGEN25 в нашем интернет-магазине:

https://cmtscience.ru/product/hydro-collagen?promocode=COLLAGEN25

Тренировочные программы нужны только новичкам: мнение профессионала

Правда ли то, что тренировочные программы нужны только новичкам? Посмотрим, что скажет профессионал.

https://cmtscience.ru/article/trenirovochnye-programmy-nujny-tolko-novichkam-mnenie-professionala