Сегодня протеиновые вафли 🧇

А завтра разнос 😀😀
Шучу конечно. Но завтра можно все. Да и каждый день можно все. Главное в меру!)

Как говорит Борис важен лишь дефицит или профицит для Похудения/Поддержания веса. Я полностью согласна.

И вафли с шоколадным протеином от него.

🍫 Рецепт максимально прост:

1. Творог 5%: 200 гр
2. Яйцо: 1 шт
3. Протеин сывороточный: 30 гр
4. Овсяная мука: 10 гр

🥄 Все перемешать и выпечь вафли в вафельнице.

Я смазала вафельницу немного кокосовым маслом и выпекала по 7 минут. Вышло 5 штучек.

По вкусу получились слегка сладковатые, не приторные, плотные.

🍓 С джемом или вареньем просто объедение 😋

КБЖУ на 100 гр: 156,57Ккал/ 21,52б/ 6,41ж/ 2,98уг
Всего ~ 280 гр

Как видите очень много белка, мало жира и углеводов.

🥪 Отличный перекус, завтрак или ужин.

Желаю всем высокобелковых перекусов ☺️

Каталог нашей продукции: https://cmtscience.ru/catalog

#пп #ппвафли #венскиевафли #протеиновыевафли #вафлиизпротеина #протеин #шоколадныевафли #cmt #cmtech #научныйподход