Адам портит все

Продолжаем публикацию эпизодов комедийно-образовательного сериала «Адам портит всё» с Адамом Коновером в главной роли. Если вы мечтаете работать меньше 40 часов в неделю, Адам с вами солидарен. Почему пятидневная рабочая неделя - пережиток прошлого, сколько рабочего времени идет на работу, а сколько - на социальные сети, разбирается Адам Коновер.
https://cmtscience.ru/articles/adam-portit-vse

Перестаньте есть бактерии: негигиеничные привычки, которых вы не замечаете

Ученые из Университета Клемсона (Clemson University) во главе с Полом Доусоном (Paul Dawson) проверили некоторые распространенные пищевые привычки и оценили их гигиеничность. Оказалось, что по крайней мере 7 из них могут оказаться опасными для здоровья.
https://cmtscience.ru/articles/perestan-te-est-bakterii-negigienichnye-privychki-kotoryh-vy-ne-zamechaete

Побочные эффекты креатин: можно ли принимать долго?

Главный страх, связанный с долговременным употреблением креатина — гипотетический вред для почек.
Этот миф ведёт свою историю от ложной корреляции: именно по высокому уровню креатинина определяют проблемы в этой сфере. Однако есть ли обратная корреляция? Ведь никаких исследований по поводу вреда креатинина, полученного вследствие приёма креатина, не проводилось. До сих пор.

Невропатологи Университета Мюнхена опровергли это заключение, проведя самое долгое исследование непрерывного приёма креатина.

В качестве биомаркера был использован цитанин С — более точный и не связанный с метаболизмом креатина. Исследование продлилось 2 года, средний возраст испытуемых составил 40 лет.

В течение первой недели испытуемые получали 20 граммов креатина в сутки, на последующие полгода доза была снижена до 2 граммов в день. После этого в течение 18 месяцев испытуемые ежедневно потребляли 4 грамма креатина в день.

В течении двухлетнего периода у контрольной группы было меньше креатинина в их крови, чем у группы креатина. Однако со временем организм пользователей креатина научился более эффективно выводить креатинин из крови и его уровни приблизились к уровням тех, кто не использовал креатин.

Маркер почечного повреждения, цистатин С показывает другую картину. С начала испытания у пользователей креатина имелось меньше маркеров в их крови, чем у контрольной группы.

Были также сделаны другие исследования крови, чтобы изучить иные маркеры почечного повреждения. В результате не было зафиксировано никакой значительной разницы между группой креатина и контрольной группой.

Таким образом можно заявить — применение креатина в разумных дозировках никаким образом не может повредить почкам. Даже непрерывно и в течение двух лет.

А новое поступление креатина — уже у нас. Долгое время в нашем интернет-маазине было почти пусто, то теперь любые добавки вы сможете заказать без проблем. И даже со скидкой 10% по промо-коду CHOOSELIFE: cmtscience.ru/shop

https://cmtscience.ru/shop/

Аспирин препятствует метастазированию рака

Уже известно, что аспирин, один из самых популярных лекарственных препаратов, способен защищать от некоторых видов рака. Эффект аспирина уже подтвержден в некоторых экспериментах, но о противоопухолевом действии этого препарата известно немного.
https://cmtscience.ru/articles/aspirin-prepyatstvuet-metastazirovaniyu-raka

Распределения по полу среди авторов художественных бестселлеров

Динамика распределения по полу среди авторов художественных бестселлеров по версии NYT, 1950-2015.
https://cmtscience.ru/articles/raspredeleniya-po-polu-sredi-avtorov-hudozhestvennyh-bestsellerov

Нобелевская премия по физиологии или медицине

Нобелевскую премию по физиологии или медицине получили Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг за открытие внутренних молекулярных часов — механизма, который определяет циклическое, ежесуточное изменение активности клеток живых существ.
https://cmtscience.ru/articles/nobelevskaya-premiya-po-fiziologii-ili-medicine-2017

Чем нас лечат: Эффективны ли хондропротекторы?

Боль в суставах знакома многим. 80% жителей США старше 65 лет столкнулись с остеоартрозом, хотя далеко не у всех симптомы этого заболевания проявляются сразу. Из-за чего болят суставы и могут ли им помочь препараты хондропротекторы, читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/chem-nas-lechat-effektivny-li-hondroprotektory

5 книг об анатомии мозга

Что читать о функциях мозга человека, механизмах памяти и нервной системе, рекомендует физиолог Вячеслав Дубынин.
https://cmtscience.ru/articles/5-knig-ob-anatomii-mozga

«Ничто так не разрушало меня, как растущий бизнес»

Автор Telegram-канала об иммиграции в Америку «За бугром» о том, как многолетний интенсивный рабочий ритм повлиял на его физическое и психическое здоровье.
https://cmtscience.ru/articles/nichto-tak-ne-razrushalo-menya-kak-rastuschiy-biznes

Психология привязанности: между тревогой и боязнью близости

О трёх моделях отношений между людьми, причинах замкнутости и тревожности, а также о том, как прошлое искажает наше восприятие мира.
https://cmtscience.ru/articles/psihologiya-privyazannosti-mezhdu-trevogoy-i-boyazn-yu-blizosti

ТОП 10 МИФОВ о СОЛНЦЕ и ЗАГАРЕ. Ты ничего не знаешь о солнце

НОВЫЙ Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

— Мифы о солнце и загаре. В пасмурную погоду можно не беспокоиться?
— Насколько сильно вода защищает от ожога? Нужна ли защита?
— Я был в походе! Ошибки. Можно ли обгореть на Камчатке?
— Что такое борщевик сосновского? Фототоксичность. Почему нужно быть осторожным?
— Почему в облачный день можно обгореть так же, как и в солнечную погоду. Когнитивные искажения восприятия.
— Защищает ли тень от солнца?
— Можно ли зимой обгореть?
— Солярий не дает загара. Что такое glowing skin и косметический загар?
— Мелатонин, освещение и зимняя депрессия/сезонная депрессией. В чем связь?
— Как правильно выбрать и наносить солнцезащитный крем?
— Что такое глобальный ультрафиолетовый индекс (УФИ, UV index, UVI). Как правильно смотреть прогноз погоды?
— Что такое Sun Protection Factor, или SPF?
— Губы, уши, глаза. Правильная защита.
— Какие лекарства опасно принимать при нахождении на солнце?
— Фитофотодерматит, фотосенсибилизация и аллергия на солнце. Витилиго и порфирия.
— Оксибензон и ретинола пальмитат, и другие составляющие солнцезащитных кремов. Какие из них опасны?
— Ультрафиолетовое излучение связано с температурой?
— Что делают облака с UVA и UVB излучением.
— Прыщи и солнце. Можно ли вылечить акне в солярии? Рекомендации дерматологов.
— Ожог. Как занести инфекцию? Сметана, антигистаминные препараты.
— Чернокожие люди меньше болеют раком кожи. Почему?
— Шкала Фицпатрика. Что это?
— Как песок и снег может повредить глаза? Альпинизм, лыжи, походы.
— Фототип кожи и солнечное излучение. Как по цвету глаза и кожи понять, что нужна защита?
— Загар защищает от ультрафиолета? Защищает ли темная кожа от ожогов?
— Меланин и меланоциты. Что это такое, и как это влияет на цвет кожи?
— Почему в соляриях излучение 10-15 раз мощнее «живого» солнца?
— Вред солнцезащитных очков? Как плохие очки могут повредить глаза?
— Освещение в помещении, биологические и циркадные ритмы. Что портит сон и самочувствие?
— Синий свет от гаджетов и лапм. Что делать?
— Галогеновые и люминесцентные лампы. Как они влияют на дневной цикл человека?
— Не просто так защищают в картинных галереях краски от выцветания и порчи от ультрафиолета.
— Сезонное аффективное расстройство – что это?
— Ультрафиолетовое излучение от ламп и техники опасно?
— Поражение глаз ультрафиолетом. Солнечная ретинопатия и снежная слепота.
— Как защитить глаза от солнца и УФ?
— Обычные очки и затемненные. В чем разница?
— Почему люди неправильно используют солнцезащитные очки? UVA и UVB лучи.
— Как выбрать солнцезащитные очки?
https://cmtscience.ru/articles/top-10-mifov-o-solnce-i-zagare-ty-nichego-ne-znaesh-o-solnce

Что такое зевота

Зачем мы зеваем, почему это занятие так заразительно, как оно связано с эмпатией и сексуальностью, чем зевота полезна для нашей психики и как использовать эту странную привычку себе во благо.

Тело человека. Грани возможного

Подборка видео про возможности человеческого тело.
https://cmtscience.ru/articles/telo-cheloveka-grani-vozmozhnogo

UD 2.0/Лайл Макдональд

Часто спрашивают, какую книгу бы прочитать по вопросам диетологии. Одна из таких — эксклюзив «must read» — это UD2.0 от всем известного Лайла Макдональда+подборка всех необходимых материалов.
https://cmtscience.ru/articles/ud-2-0-layl-makdonal-d

Как развивать научную грамотность?

Александр Сергеев, член Комиссии по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований при Президиуме РАН, рассказывает о проверке информации, правилах общения с научными фриками и их последователями, а также о том, как развивается российское сообщество популяризаторов науки.
https://cmtscience.ru/articles/kak-razvivat-nauchnuyu-gramotnost

Как читать книги правильно?

Что мы должны делать, чтобы брать максимум от прочитанных книг, чтобы информация из них не проскальзывала мимо нас, а закреплялась в голове? Отвечает русский философ Сергей Поварнин.
https://cmtscience.ru/articles/kak-chitat-knigi-pravil-no

Почему все время хочется спать?

Может ли нас клонить в сон от жажды? А что насчет влияния неправильного питания и отсутствия физических нагрузок? Влияет ли это на качество нашего сна? Разбираемся по видео, переведенному проектом Vert Dider.
https://cmtscience.ru/articles/pochemu-vse-vremya-hochetsya-spat

Гид по самообразованию

Сегодня мы разберёмся с тем, как обеспечить себе обучение на практике и как не потеряться среди миллионов открытых источников. Поехали.
https://cmtscience.ru/articles/gid-po-samoobrazovaniyu

Rapid Fat Loss Лайла Макдональда

Как потерять 2-4 кг жира и 5-10 кг веса за 2 недели.
https://cmtscience.ru/articles/rapid-fat-loss-layla-makdonal-da

Оливер Сакс — автор ряда популярных книг, описывающих клинические истории его пациентов

Оливер Сакс — знаменитый невролог и нейропсихолог британского происхождения, писатель и популяризатор медицины, автор ряда популярных книг, описывающих клинические истории его пациентов.
https://cmtscience.ru/articles/oliver-saks-avtor-ryada-populyarnyh-knig-opisyvayuschih-klinicheskie-istorii-ego-pacientov

Комикс-шпаргалка «Как происходит выделение нейромедиатора»