❓Вам необходим протеин до/после тренировки?
⠀
ℹКоротко по теме.
Шейкеры и бесконечная тревога, что не выпили протеина? Срочно в фитнес бар или в раздевалку выпить шейкер среди голых и пахнущих потом мужчин/женщин. А нужно ли?
⠀
🏋🏻‍♂Когда вы тренируетесь, вы повреждаете свои мышцы, которые затем должны быть восстановлены. Сырьем для этого ремонта является белок, который вы потребляете, однако наличие пост-тренировочного «анаболического окна» для этого приема остается спорной темой в литературе.
⠀
🤔«Вам нужен белок сразу после тренировки», возможно, не столько миф, сколько преувеличение. Потребление 20-40 г белка в течение двух часов после тренировки в ряде случаем может быть полезно, но для элитных атлетов. Если вы в зеркале не видите элитного атлета, то для вас данная рекомендация не обязательна. Самое главное, это ежедневное потребление белка. ⠀
⠀
😏👌🏻Правда: Вам не нужен белок сразу после тренировки, но в ближайшие пару часов (и перед сном) 20-40 г белка могут быть полезны. Но важнее то, сколько белка вы получаете в течение дня.

Если же в вашем рационе не хватает белка мы предлагаем Вам скидку 20% на сывороточный белок максимальной концентрации со вкусами и протеиновые батончики в коробках в официальном магазине нашего бренда по промокоду PRO20: https://cmtscience.ru/catalog?promo=PRO20

#cmt #cmtech #научныйподход #наука #science #madeinrussia #сделановроссии #протеин #protein #белок

Cкoлькo длитcя бepeмeннocть у живoтныx.

Bыжимaeм киви.