Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
Многие мифы о питании приходят и уходят, но некоторые все ещё умудряются выдерживать испытание временем. Один из таких – миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью, которые можно поедать в неограниченных количествах и худеть.
https://cmtscience.ru/articles/suschestvuyut-li-produkty-s-otricatel-noy-kaloriynost-yu
Многие мифы о питании приходят и уходят, но некоторые все ещё умудряются выдерживать испытание временем. Один из таких – миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью, которые можно поедать в неограниченных количествах и худеть.
https://cmtscience.ru/articles/suschestvuyut-li-produkty-s-otricatel-noy-kaloriynost-yu
cmtscience.ru
Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью?
Многие мифы о питании приходят и уходят, но некоторые все ещё умудряются выдерживать испытание временем. Один из таких – миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью, которые можно поедать в неограниченных количествах и худеть.
Каким образом физические упражнения противостоят депрессии, вызванной стрессом
Физические упражнения оказывают многостороннее положительное влияние на здоровье человека, включая предотвращение вызванной стрессом депрессии. Тем не менее, до настоящего времени механизм, лежащий в основе предохраняющего эффекта, оставался неизвестен. В новом эксперименте на мышах исследователи из Каролинского института (Швеция) показали, что выполнение упражнений запускают изменения в скелетных мышцах, которые способны очистить кровь от субстанций, накапливающихся при стрессе и опасных для мозга. Исследование опубликовано в известном журнале Cell.
https://cmtscience.ru/articles/kakim-obrazom-fizicheskie-uprazhneniya-protivostoyat-depressii-vyzvannoy-stressom
Физические упражнения оказывают многостороннее положительное влияние на здоровье человека, включая предотвращение вызванной стрессом депрессии. Тем не менее, до настоящего времени механизм, лежащий в основе предохраняющего эффекта, оставался неизвестен. В новом эксперименте на мышах исследователи из Каролинского института (Швеция) показали, что выполнение упражнений запускают изменения в скелетных мышцах, которые способны очистить кровь от субстанций, накапливающихся при стрессе и опасных для мозга. Исследование опубликовано в известном журнале Cell.
https://cmtscience.ru/articles/kakim-obrazom-fizicheskie-uprazhneniya-protivostoyat-depressii-vyzvannoy-stressom
CMTech
Каким образом физические упражнения противостоят депрессии, вызванной стрессом | CMT: Научный подход
Физические упражнения оказывают многостороннее положительное влияние на здоровье человека, включая предотвращение вызванной стрессом депрессии. Тем не менее, до настоящего времени механизм, лежащий в основе предохраняющего эффекта, оставался неизвестен. В…
Вы же не забываете о разминке, правда?
Шикарные видео разминки перед силовой тренировкой от Мэтта Огуса. Конечно, он профессионал и обязан выполнять такую обширную разминку перед тяжелыми весами. Новичку можно выбрать 3-4 движения из этих видео и выполнять их перед каждой тренировкой.
https://cmtscience.ru/articles/vy-zhe-ne-zabyvaete-o-razminke-pravda
Шикарные видео разминки перед силовой тренировкой от Мэтта Огуса. Конечно, он профессионал и обязан выполнять такую обширную разминку перед тяжелыми весами. Новичку можно выбрать 3-4 движения из этих видео и выполнять их перед каждой тренировкой.
https://cmtscience.ru/articles/vy-zhe-ne-zabyvaete-o-razminke-pravda
CMTech
Вы же не забываете о разминке, правда? | CMT: Научный подход
Шикарные видео разминки перед силовой тренировкой от Мэтта Огуса. Конечно, он профессионал и обязан выполнять такую обширную разминку перед тяжелыми весами. Новичку можно выбрать 3-4 движения из этих видео и выполнять их перед каждой тренировкой.
Мифы о детоксе, причины и последствия
Плюхающиеся в воду огурцы, или самодовольно восседающие рядом с кучей овощей модели – картинка может быть любой, но идея детокса знакома и привлекательна для всех. Это сказка о том, что можно смыть свои калорийные грехи при помощи чудесного антидота против фаст-фудной жизни и смазанных алкоголем колесиков социального механизма. Но перед тем как вы отряхнете от пыли свою соковыжималку и сделаете первые осторожные шаги по направлению к клинике колонотерапии, вы должны кое-что узнать: детокс – идея, что можно очистить организм и до скрипа отмыть все органы – это кидалово. Это псевдо-медицинская концепция, созданная, чтобы продавать вам всякое барахло.
https://cmtscience.ru/articles/mify-o-detokse-prichiny-i-posledstviya
Плюхающиеся в воду огурцы, или самодовольно восседающие рядом с кучей овощей модели – картинка может быть любой, но идея детокса знакома и привлекательна для всех. Это сказка о том, что можно смыть свои калорийные грехи при помощи чудесного антидота против фаст-фудной жизни и смазанных алкоголем колесиков социального механизма. Но перед тем как вы отряхнете от пыли свою соковыжималку и сделаете первые осторожные шаги по направлению к клинике колонотерапии, вы должны кое-что узнать: детокс – идея, что можно очистить организм и до скрипа отмыть все органы – это кидалово. Это псевдо-медицинская концепция, созданная, чтобы продавать вам всякое барахло.
https://cmtscience.ru/articles/mify-o-detokse-prichiny-i-posledstviya
CMTech
Мифы о детоксе, причины и последствия | CMT: Научный подход
Плюхающиеся в воду огурцы, или самодовольно восседающие рядом с кучей овощей модели – картинка может быть любой, но идея детокса знакома и привлекательна для всех. Это сказка о том, что можно смыть свои калорийные грехи при помощи чудесного антидота против…
«Игра престолов» как самоучитель. «Гений Тириона»
Многие из нас смотрят «Игру престолов» — сериал, сюжет и взаимоотношения персонажей в котором проработаны с точки зрения социальной коммуникации до мелочей. Популярный на ютубе канал «Искусство харизмы» рассматривает, как некоторые из персонажей сериала взаимодействуют друг с другом для получения того, что им нужно. «Научный подход», насколько он возможен в вопросах отношений между людьми. Сегодня мы узнаем, как карлик-гений, которого ненавидит собственная семья, смог не просто остаться в живых, пережив многих персонажей, но и стать одной из самых сильных фигур в «Игре престолов». Рекомендуем к просмотру!
https://cmtscience.ru/articles/igra-prestolov-kak-samouchitel-geniy-tiriona
Многие из нас смотрят «Игру престолов» — сериал, сюжет и взаимоотношения персонажей в котором проработаны с точки зрения социальной коммуникации до мелочей. Популярный на ютубе канал «Искусство харизмы» рассматривает, как некоторые из персонажей сериала взаимодействуют друг с другом для получения того, что им нужно. «Научный подход», насколько он возможен в вопросах отношений между людьми. Сегодня мы узнаем, как карлик-гений, которого ненавидит собственная семья, смог не просто остаться в живых, пережив многих персонажей, но и стать одной из самых сильных фигур в «Игре престолов». Рекомендуем к просмотру!
https://cmtscience.ru/articles/igra-prestolov-kak-samouchitel-geniy-tiriona
cmtscience.ru
«Игра престолов» как самоучитель. «Гений Тириона»
Многие из нас смотрят «Игру престолов» — сериал, сюжет и взаимоотношения персонажей в котором проработаны с точки зрения социальной коммуникации до мелочей. Популярный на ютубе канал «Искусство харизмы» рассматривает, как некоторые из персонажей сериала взаимодействуют…
Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие
Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого — на 2,5%.
https://cmtscience.ru/articles/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyaschee-udovol-stvie
Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого — на 2,5%.
https://cmtscience.ru/articles/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyaschee-udovol-stvie
Какие прививки нужны взрослому человеку?
Вас когда-то от чего-то прививали, впрочем, точно вы не уверены. Во всяком случае, никаких документальных подтверждений у вас не сохранилось. Тем не менее, вы хотели бы знать, что защищены от распространённых опасных инфекций. Что рекомендуют делать в такой ситуации сотрудники московского НИИ вакцин и сывороток - читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kakie-privivki-nuzhny-vzroslomu-cheloveku
Вас когда-то от чего-то прививали, впрочем, точно вы не уверены. Во всяком случае, никаких документальных подтверждений у вас не сохранилось. Тем не менее, вы хотели бы знать, что защищены от распространённых опасных инфекций. Что рекомендуют делать в такой ситуации сотрудники московского НИИ вакцин и сывороток - читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kakie-privivki-nuzhny-vzroslomu-cheloveku
CMTech
Какие прививки нужны взрослому человеку? | CMT: Научный подход
Вас когда-то от чего-то прививали, впрочем, точно вы не уверены. Во всяком случае, никаких документальных подтверждений у вас не сохранилось. Тем не менее, вы хотели бы знать, что защищены от распространённых опасных инфекций. Что рекомендуют делать в такой…
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. Разберём самые, на наш взгляд, интересные.
https://cmtscience.ru/articles/11-zabluzhdeniy-lyudey-kotorye-ne-veryat-v-kalorii
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. Разберём самые, на наш взгляд, интересные.
https://cmtscience.ru/articles/11-zabluzhdeniy-lyudey-kotorye-ne-veryat-v-kalorii
CMTech
11 заблуждений людей, которые не верят в калории | CMT: Научный подход
Можно ли похудеть на гамбургерах и газировке? Еда, к которой часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен заставляет вас набрать больше жира? Нужно ли питаться «неправильной» едой? Читайте в статье.
4 мифа о питании, которые вредны для вашего здоровья
Мы все хотим одновременно хорошо питаться и потреблять полезные для здоровья продукты, но бывает сложно отделить факты от вымыслов в отношении питания. Представлю несколько мифов о питании, которые я часто слышу от друзей и даже из СМИ.
https://cmtscience.ru/articles/4-mifa-o-pitanii-kotorye-vredny-dlya-vashego-zdorov-ya
Мы все хотим одновременно хорошо питаться и потреблять полезные для здоровья продукты, но бывает сложно отделить факты от вымыслов в отношении питания. Представлю несколько мифов о питании, которые я часто слышу от друзей и даже из СМИ.
https://cmtscience.ru/articles/4-mifa-o-pitanii-kotorye-vredny-dlya-vashego-zdorov-ya
CMTech
4 мифа о питании, которые вредны для вашего здоровья | CMT: Научный подход
Мы все хотим одновременно хорошо питаться и потреблять полезные для здоровья продукты, но бывает сложно отделить факты от вымыслов в отношении питания. Представлю несколько мифов о питании, которые я часто слышу от друзей и даже из СМИ.
Молодые люди и стероиды (25+)
Из-за большого интереса когда же лучше начинать курсить и начинать ли вообще, было принято решение о написании этой статьи. Никаких моралей и лекций, всё по факту, всё по полочкам. Поможем нашему подрастающему поколению правильной информацией и наставлением, а не упрёками. И чтобы не быть голословным, накануне я говорил со своим врачом эндокринологом, так что раскрытие темы будет с профессиональной стороны.
https://cmtscience.ru/articles/molodye-lyudi-i-steroidy-25
Из-за большого интереса когда же лучше начинать курсить и начинать ли вообще, было принято решение о написании этой статьи. Никаких моралей и лекций, всё по факту, всё по полочкам. Поможем нашему подрастающему поколению правильной информацией и наставлением, а не упрёками. И чтобы не быть голословным, накануне я говорил со своим врачом эндокринологом, так что раскрытие темы будет с профессиональной стороны.
https://cmtscience.ru/articles/molodye-lyudi-i-steroidy-25
cmtscience.ru
Молодые люди и стероиды (25+)
Из-за большого интереса когда же лучше начинать курсить и начинать ли вообще, было принято решение о написании этой статьи. Никаких моралей и лекций, всё по факту, всё по полочкам. Поможем нашему подрастающему поколению правильной информацией и наставлением…
Чрезмерное потребление воды может быть смертельно
Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который возглавил группу разработки рекомендаций. Гипонатремия происходит, когда в организме накапливается слишком много воды по отношению к уровню соли, сказал Рознер. Если уровень соли в крови падает слишком низко, гипонатриемия может привести к серьезным неврологическим проблемам и даже смертельному исходу.
https://cmtscience.ru/articles/chrezmernoe-potreblenie-vody-mozhet-byt-smertel-no
Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который возглавил группу разработки рекомендаций. Гипонатремия происходит, когда в организме накапливается слишком много воды по отношению к уровню соли, сказал Рознер. Если уровень соли в крови падает слишком низко, гипонатриемия может привести к серьезным неврологическим проблемам и даже смертельному исходу.
https://cmtscience.ru/articles/chrezmernoe-potreblenie-vody-mozhet-byt-smertel-no
CMTech
Чрезмерное потребление воды может быть смертельно | CMT: Научный подход
Чрезмерное потребление воды и спортивных напитков во время тренировок может привести к состоянию под названием гипонатриемия. Об этом заявил доктор Митчелл Рознер, доктор медицинских наук, специалист по почкам в школе медицины Университета Вирджинии, который…
12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион
Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.
https://cmtscience.ru/articles/12-samyh-nedooocenennyh-produktov-kotorye-stoit-vklyuchit-v-racion
Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.
https://cmtscience.ru/articles/12-samyh-nedooocenennyh-produktov-kotorye-stoit-vklyuchit-v-racion
CMTech
12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион | CMT: Научный подход
Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.
Как работа и хобби меняют структуру мозга
Люди вечно спорят о том, что больше определяет наши мысли и поведение — врожденные способности и особенности или жизненный опыт и среда. К ответу помогают приблизиться исследования нейрофизиологов, изучающих работу мозга монахов, шахматистов, геймеров и других четко очерченных социальных групп. Результаты исследований читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kak-rabota-i-hobbi-menyayut-strukturu-mozga
Люди вечно спорят о том, что больше определяет наши мысли и поведение — врожденные способности и особенности или жизненный опыт и среда. К ответу помогают приблизиться исследования нейрофизиологов, изучающих работу мозга монахов, шахматистов, геймеров и других четко очерченных социальных групп. Результаты исследований читайте в статье.
https://cmtscience.ru/articles/kak-rabota-i-hobbi-menyayut-strukturu-mozga
На смену картофельным чипсам придёт закуска из медузы
Судя по всему, вскоре нас ждет интересная новинка на рынке пищевых продуктов. Из-за глобального потепления или чрезмерного отлова морских хищников у медуз в последние годы происходит так называемый демографический врыв. Исследователи придумывают множество способов, которые помогали бы контролировать их численность. Так, исследовательница из Университета Южной Дании разработала метод превращения медуз в продукты питания, которые похожи на картофельные снэки.
https://cmtscience.ru/articles/na-smenu-kartofel-nym-chipsam-pridet-zakuska-iz-meduzy
Судя по всему, вскоре нас ждет интересная новинка на рынке пищевых продуктов. Из-за глобального потепления или чрезмерного отлова морских хищников у медуз в последние годы происходит так называемый демографический врыв. Исследователи придумывают множество способов, которые помогали бы контролировать их численность. Так, исследовательница из Университета Южной Дании разработала метод превращения медуз в продукты питания, которые похожи на картофельные снэки.
https://cmtscience.ru/articles/na-smenu-kartofel-nym-chipsam-pridet-zakuska-iz-meduzy
cmtscience.ru
На смену картофельным чипсам придёт закуска из медузы
Судя по всему, вскоре нас ждет интересная новинка на рынке пищевых продуктов. Из-за глобального потепления или чрезмерного отлова морских хищников у медуз в последние годы происходит так называемый демографический врыв. Исследователи придумывают множество…
Приятное с полезным: секс, эволюция, сон
Зачем человеку нужен сон? Или, если брать более широкий контекст, то какими эволюционными преимуществами обладают такие неотъемлемые феномены человеческой культуры как музыка или юмор? Очевидные ответы — неверны. Оказывается, что и сон и музыка напрямую связаны с сексуальностью и репродуктивными стратегиями нашего вида.
https://cmtscience.ru/articles/priyatnoe-s-poleznym-seks-evolyuciya-son
Зачем человеку нужен сон? Или, если брать более широкий контекст, то какими эволюционными преимуществами обладают такие неотъемлемые феномены человеческой культуры как музыка или юмор? Очевидные ответы — неверны. Оказывается, что и сон и музыка напрямую связаны с сексуальностью и репродуктивными стратегиями нашего вида.
https://cmtscience.ru/articles/priyatnoe-s-poleznym-seks-evolyuciya-son
Опыт врача. Как обмануть пациента?
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, врач высшей категории расскажет о том, как врач может обмануть или ввести в заблуждение неподготовленного пациента. Опыт работы 16 лет с самым разнообразным контингентом гастроэнтерологических и терапевтических больных, а также с пациентами на стыке нескольких специальностей.
https://cmtscience.ru/articles/opyt-vracha-kak-obmanut-pacienta
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, врач высшей категории расскажет о том, как врач может обмануть или ввести в заблуждение неподготовленного пациента. Опыт работы 16 лет с самым разнообразным контингентом гастроэнтерологических и терапевтических больных, а также с пациентами на стыке нескольких специальностей.
https://cmtscience.ru/articles/opyt-vracha-kak-obmanut-pacienta
cmtscience.ru
Опыт врача. Как обмануть пациента? | CMT: Научный подход
Врач-терапевт, гастроэнтеролог, врач высшей категории расскажет о том, как врач может обмануть или ввести в заблуждение неподготовленного пациента. Опыт работы 16 лет с самым разнообразным контингентом гастроэнтерологических и терапевтических больных, а также…
Политики — вот главное препятствие в борьбе с раком
Шесть лет назад мне (Винсенту) поставили диагноз «рак простаты», который чаще всего приводит к смерти. Я остался жив только благодаря тому, что мои коллеги провели сложную хирургическую операцию, выходящую за рамки стандартного лечения моего заболевания — гормональной терапии. Без сомнений, эта операция спасла мне жизнь.
https://cmtscience.ru/articles/politiki-vot-glavnoe-prepyatstvie-v-bor-be-s-rakom
Шесть лет назад мне (Винсенту) поставили диагноз «рак простаты», который чаще всего приводит к смерти. Я остался жив только благодаря тому, что мои коллеги провели сложную хирургическую операцию, выходящую за рамки стандартного лечения моего заболевания — гормональной терапии. Без сомнений, эта операция спасла мне жизнь.
https://cmtscience.ru/articles/politiki-vot-glavnoe-prepyatstvie-v-bor-be-s-rakom
cmtscience.ru
Политики — вот главное препятствие в борьбе с раком
Шесть лет назад мне (Винсенту) поставили диагноз «рак простаты», который чаще всего приводит к смерти. Я остался жив только благодаря тому, что мои коллеги провели сложную хирургическую операцию, выходящую за рамки стандартного лечения моего заболевания —…
Легойда считает антизаконным термин «безалкогольное пиво»
Председатель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ считает, что «пиво без градуса» не должно называться пивом.
https://cmtscience.ru/articles/legoyda-schitaet-antizakonnym-termin-bezalkogol-noe-pivo
Председатель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ считает, что «пиво без градуса» не должно называться пивом.
https://cmtscience.ru/articles/legoyda-schitaet-antizakonnym-termin-bezalkogol-noe-pivo
cmtscience.ru
Легойда считает антизаконным термин «безалкогольное пиво»
Председатель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ считает, что «пиво без градуса» не должно называться пивом.
Как справиться с информационным шумом
Наверняка многие замечали, что в какой-то момент наступление информационных потоков на человеческое сознание достигло такого уровня, после которого наступает эффект гула и сумятицы, когда полезная информация остаётся за бортом нашего внимания, а какая-то чепуха твёрдо оседает в голове, занимая ценное место в нашей памяти. В статье предлагаются способы защиты от массивных потоков информации на нас.
https://cmtscience.ru/articles/kak-spravit-sya-s-informacionnym-shumom
Наверняка многие замечали, что в какой-то момент наступление информационных потоков на человеческое сознание достигло такого уровня, после которого наступает эффект гула и сумятицы, когда полезная информация остаётся за бортом нашего внимания, а какая-то чепуха твёрдо оседает в голове, занимая ценное место в нашей памяти. В статье предлагаются способы защиты от массивных потоков информации на нас.
https://cmtscience.ru/articles/kak-spravit-sya-s-informacionnym-shumom
CMTech
Как справиться с информационным шумом | CMT: Научный подход
Наверняка многие замечали, что в какой-то момент наступление информационных потоков на человеческое сознание достигло такого уровня, после которого наступает эффект гула и сумятицы, когда полезная информация остаётся за бортом нашего внимания, а какая-то…
Как изменится тело человека в будущем
Какое влияние на наше тело окажет глобальное потепление? А научно-технический прогресс? Рассматриваем возможные сценарии развития будущего наших тел.
https://cmtscience.ru/articles/kak-izmenitsya-telo-cheloveka-v-buduschem
Какое влияние на наше тело окажет глобальное потепление? А научно-технический прогресс? Рассматриваем возможные сценарии развития будущего наших тел.
https://cmtscience.ru/articles/kak-izmenitsya-telo-cheloveka-v-buduschem
Влияет ли силовой тренинг на рост?
Нередко волнующая умы тема – влияние тяжелых тренировок на рост. Тут, как водится, имеется несколько устойчивых мифов, потому немного ясности в вопрос внести не помешает.
https://cmtscience.ru/articles/vliyaet-li-silovoy-trening-na-rost
Нередко волнующая умы тема – влияние тяжелых тренировок на рост. Тут, как водится, имеется несколько устойчивых мифов, потому немного ясности в вопрос внести не помешает.
https://cmtscience.ru/articles/vliyaet-li-silovoy-trening-na-rost
CMTech
Влияет ли силовой тренинг на рост? | CMT: Научный подход
Нередко волнующая умы тема — влияние тяжелых тренировок на рост. Тут, как водится, имеется несколько устойчивых мифов, потому немного ясности в вопрос внести не помешает.