Витамин С и Е. Помогают ли они в тренировках?

Не секрет, что реактивные формы кислорода (РФК), производимые во время работы мышц, выполняют регуляторную роль в адаптации скелетных мышц к тренировкам на выносливость. Тем не менее, в научной среде достаточно много дискуссий посвященной тому, что сокращение уровня РФК в организме антиоксидантными добавками препятствует адаптации клеток. Следовательно, целью исследования является определить: влияют ли добавки витаминов С и Е на снижение продуктивности и клеточных адаптационных процессов следующих сразу за упражнениями и тренировками на выносливость.
https://cmtscience.ru/articles/vitamin-s-i-e-pomogayut-li-oni-v-trenirovkah

При солнечном ожоге вам поможет высокая доза витамина Д

Летом большинство людей подвержены высокому риску солнечного ожога. Мы не раз писали о том, как это вредно и что лучше избегать долгого пребывания на солнце. Но что делать если ожога избежать не удалось?

https://cmtscience.ru/articles/pri-solnechnom-ozhoge-vam-pomozhet-vysokaya-doza-vitamina-d

Гликемический индекс — мифы и предрассудки

Сперва только краткие факты. Все съеденные углеводы рано или поздно (зависит от степени их «сложности») становятся глюкозой и попадают в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который необходим, чтобы клетки человеческих тканей «открылись» и впустили в себя питательные вещества. Без инсулина глюкоза так и останется плавать в крови, либо, даже если инсулина в избытке, но нарушена чувствительность клеточных рецепторов к нему, в клетки глюкоза попасть не сможет — про это подробно расскажут диабетики первого и второго типов. Собственно, почему считается, что физкультура полезна для здоровья?

https://cmtscience.ru/articles/glikemicheskiy-indeks-mify-i-predrassudki

«Медуза» удалила рекламный текст о пользе безалкогольного пива для тренировок из-за ошибок

Русскоязычное интернет-издание «Медуза» удалило нативные рекламные карточки, созданные при поддержке производителя безалкогольного пива «Балтика 0», в которых говорилось о пользе продукта при восстановлении после тренировок. Это произошло из-за ошибок при подготовке текста, объяснил издатель «Медузы» Илья Красильщик.
https://cmtscience.ru/articles/meduza-udalila-reklamnyy-tekst-o-pol-ze-bezalkogol-nogo-piva-dlya-trenirovok-iz-za-oshibok

Содержание витаминов в замороженных смесях

Понятно, что свежие фрукты и овощи содержат достаточно большое количество витаминов, однако, банально не всегда нам доступны, так как в свежем виде хранятся недолго. Один из перспективных в плане сохранения полезных свойств вариантов хранения — заморозка. Однако, интересно, теряют ли при этом продукты свои полезные качества?
https://cmtscience.ru/articles/soderzhanie-vitaminov-v-zamorozhennyh-smesyah

Работает ли гомеопатия?

Гомеопатические средства в России и не только продаются в аптеках наряду с реально эффективными препаратами, их рекламируют с ТВ-экранов, и даже некоторые «серьезные» врачи рекомендуют пациентам их принимать. Но что вообще такое, эта гомеопатия, кто ее изобрёл и почему она не работает?

https://cmtscience.ru/articles/rabotaet-li-gomeopatiya

Идеальный процент жира

В то время, как не прекращаются споры о том, что является «здоровым» диапазоном жира в организме, я покажу ниже два типа графиков жира в организме и прокомментирую их.

https://cmtscience.ru/articles/ideal-nyy-procent-zhira

В Англии прекратили финансировать гомеопатию

Национальная служба здравоохранения Англии NHS объявила о запрете гомеопатии и фитотерапии и постановила прекратить финансирование службами здравоохранения десятка лекарственных средств, относящихся к гомеопатическим.
https://cmtscience.ru/articles/v-anglii-prekratili-finansirovat-gomeopatiyu

Мифы о лекарствах

Лекция научно-просветительного форума. Читает кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PHD, заместитель главного врача, главный терапевт Ильинской больницы Ярослав Ашихмин.
https://cmtscience.ru/articles/mify-o-lekarstvah

Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки

Саркопения – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы (разные источники дают разные цифры, но все, как один, показывают, что тенденция негативная).

https://cmtscience.ru/articles/pochemu-v-vozraste-za-neobhodimy-silovye-trenirovki

Ученые против мифов 4-9. Ярослав Ашихмин: Мифы о лекарствах

Возможности современной медицины базируются на огромном многообразии лекарственных средств. Количество лекарств таково, что даже специалисты: врачи, фармакологи, фармацевты не всегда в состоянии быть полностью в курсе постоянно обновляющейся информации о лекарственных препаратах. Что же говорить о простых людях, далеких от медицины.

https://cmtscience.ru/articles/uchenye-protiv-mifov-4-9-yaroslav-ashihmin-mify-o-lekarstvah

Прививка от гриппа вдвое снизила риск мертворождения

Австралийские и американские ученые обнаружили, что вакцинация беременных женщин от гриппа более чем наполовину снижает вероятность рождения у них мертвого ребенка. Отчет об исследовании опубликован в журнале Clinical Infectious Diseases.
https://cmtscience.ru/articles/privivka-ot-grippa-vdvoe-snizila-risk-mertvorozhdeniya

О креатине замолвите слово

Что то типа «дисклеймера» — смысл материала не с агитировать читателя срочно бежать в лавку спортпита и закупаться там килограммами креатина, нет. Просто достаточно нередко в СМИ, в околофитнес и околоврачебных кругах, звучат высказывания на предмет неполезности для здоровья креатина как пищевой добавки и что, креатин чуть ли не так же «опасен» как анаболические стероиды, ну, а уж для детей это просто яд против жизни. Поэтому, при написании (ну или точнее при пересказе материала) статьи, я стремился скорее прояснить, так ли обоснованны эти демоняшки про креатин.
https://cmtscience.ru/articles/o-kreatine-zamolvite-slovo

Научно-популярное видео о работе человеческой печени

Внутри вас есть фабрика, которая весит примерно 1,4 килограмма и работает круглые сутки. Это ваша печень — самый тяжёлый орган вашего тела, который одновременно служит складом, производственным и обрабатывающим узлом. Эмма Брюс рассказывает о печени и о том, как она поддерживает нашу жизнь.
https://cmtscience.ru/articles/nauchno-populyarnoe-video-o-rabote-chelovecheskoy-pecheni

Почему умирают подростки

Как сообщается в новом отчёте Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире ежегодно гибнет около 1,2 млн детей и подростков — в ситуациях, которые в большинстве случаев можно было бы предотвратить.
https://cmtscience.ru/articles/pochemu-umirayut-podrostki

Принцип адаптационного сбалансирования динамики нагрузок

В данной статье, основанной на моей ВУЗовоской дисциплине «теория и методика физической культуры и спорта» хочу немного рассказать про прогрессию нагрузок. Это будет краткая, частично тезисная статья касательная сбалансирования динамики нагрузок.
https://cmtscience.ru/articles/princip-adaptacionnogo-sbalansirovaniya-dinamiki-nagruzok

Вот почему питаться правильно так трудно.

Чтобы спасти человечество диетолог путешествует во времени. Очень часто!
https://cmtscience.ru/articles/vot-pochemu-pitat-sya-pravil-no-tak-trudno-dietolog-puteshestvuyuschiy-vo-vremeni