Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки?

Сообщество Run Russia посчитало, сколько же километров придётся пробежать, чтобы «расплатиться» за съеденное лакомство. Данные рассчитаны по средним параметрам: вес — 65 кг, скорость — 10 км/ч. Естественно, расчет идет на калорийность, как мы уже понимаем. Итак, побежали…

https://cmtscience.ru/articles/skol-ko-kilometrov-stoyat-s-edennye-vkusnyashki

Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному».

Научно доказано. Пиво полезно после тренировки? «Медуза» и научпоп. Какой гликемический и инсулиновый индекс у пива/безалкогольного пива? Реклама сигарет 20 века, или почему большинство врачей курит Кэмел, а президент США дарит всем немного Честера? Какой гликимический индекс у пива/безалкогольного пива? Какая жидкость — лучший изотоник в мире? Пиво ли это? Почему не все изотоники полезны? Изотоники бесполезны? Powerade. Кому они на самом деле нужны? Гипотонические, изотонические, гипертонические напитки. А помогают ли вообще изотоники обычным людям? Не профессиональным спортсменам?
https://cmtscience.ru/articles/pivo-posle-trenirovki-bezalkogol-nyy-izotonik-obman-po-nauchnomu

От сидячего образа жизни умирает до 433 тысяч человек в год

Многим из нас известно, что сидячий образ жизни приводит к проблемам со здоровьем. Некоторые из этих проблем могут быть смертельно опасны. Авторы нового исследования утверждают, что причина 3,8% всех смертей — это сидячий образ жизни и его последствия. Человек, который проводит хотя бы 3 часа в день без перерыва в сидячем положении, уже подвергает себя опасности преждевременной смерти.

https://cmtscience.ru/articles/ot-sidyachego-obraza-zhizni-umiraet-do-433-tysyach-chelovek-v-god

Ошибочные движения и противопоказания для плечевого сустава

Плечевой сустав является наиболее свободным суставом человеческого тела, что обеспечивает человеческую руку наибольшей свободой движения. Это делает его и самым травмоопасным. Причем многие травмы становятся хроническими и не дают нормально тренироваться на протяжении всей жизни. Что нужно знать, чтобы уберечь себя от опасности?

https://cmtscience.ru/articles/oshibochnye-dvizheniya-i-protivopokazaniya-dlya-plechevogo-sustava

Способ обучения от Сократа

Замечательный способ обучения был придуман ещё в V веке до нашей эры, однако мы до сих пор зубрим, пытаясь усвоить и запомнить информацию. Между тем Сократ полагал, что для того, чтобы человек сказал нечто умное, требуется только помочь ему наводящими вопросами. Предлагаем убедиться, что сократовские методы за прошедшие тысячелетия ничуть не потеряли актуальность.
https://cmtscience.ru/articles/sposob-obucheniya-ot-sokrata

Как отдыхать, чтобы лучше работать

Для успешного труда необходим отдых — проблема в том, что отдыхать можно более и менее продуктивно. О том, как отдыхать правильно, пишет Алекс Сучжон-Ким Пан — американский психолог и исследователь искусственного интеллекта, который работает консультантом в Кремниевой долине и приглашенным исследователем в Стэнфордском университете.
https://cmtscience.ru/articles/kak-otdyhat-chtoby-luchshe-rabotat

Что важнее: Окружающая среда или гены?

Ученые, философы и писатели давно задаются вопросом о том, как формируется человеческая личность? Может ли человек меняться или в любом случае станет тем, кем должен. Имеет ли смысл, к примеру, получать образование или выше головы все равно не прыгнуть? Словом, что важнее: гены или влияние окружающей среды?

https://cmtscience.ru/articles/chto-vazhnee-okruzhayuschaya-sreda-ili-geny

Регулярное потребление кофе поможет укрепить здоровье и снизит риск преждевременной смерти

В новом исследовании проанализировала данные 521330 человек и пришли к выводу, что нет оснований считать кофе фактором риска увеличения общей или любой частной смертности жителей 10 стран Европы. Мало того, для некоторых случаев потребление кофе становится фактором, снижающим риск смерти. Но это еще не все хорошие новости для любителей кофе.

https://cmtscience.ru/articles/regulyarnoe-potreblenie-kofe-pomozhet-ukrepit-zdorov-e-i-snizit-risk-prezhdevremennoy-smerti

«Игра престолов» как самоучитель

Многие из нас смотрят «Игру престолов» — сериал, сюжет и взаимоотношения персонажей в котором проработаны с точки зрения социальной коммуникации до мелочей. Популярный на ютубе канал «Искусство харизмы» рассматривает, как некоторые из персонажей сериала взаимодействуют друг с другом для получения того, что им нужно. «Научный подход», насколько он возможен в вопросах отношений между людьми. Сегодня мы узнаем, как Мизинец контролирует «Игру престолов».
https://cmtscience.ru/articles/igra-prestolov-kak-samouchitel

Витамин С и Е. Помогают ли они в тренировках?

Не секрет, что реактивные формы кислорода (РФК), производимые во время работы мышц, выполняют регуляторную роль в адаптации скелетных мышц к тренировкам на выносливость. Тем не менее, в научной среде достаточно много дискуссий посвященной тому, что сокращение уровня РФК в организме антиоксидантными добавками препятствует адаптации клеток. Следовательно, целью исследования является определить: влияют ли добавки витаминов С и Е на снижение продуктивности и клеточных адаптационных процессов следующих сразу за упражнениями и тренировками на выносливость.
https://cmtscience.ru/articles/vitamin-s-i-e-pomogayut-li-oni-v-trenirovkah

При солнечном ожоге вам поможет высокая доза витамина Д

Летом большинство людей подвержены высокому риску солнечного ожога. Мы не раз писали о том, как это вредно и что лучше избегать долгого пребывания на солнце. Но что делать если ожога избежать не удалось?

https://cmtscience.ru/articles/pri-solnechnom-ozhoge-vam-pomozhet-vysokaya-doza-vitamina-d

Гликемический индекс — мифы и предрассудки

Сперва только краткие факты. Все съеденные углеводы рано или поздно (зависит от степени их «сложности») становятся глюкозой и попадают в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который необходим, чтобы клетки человеческих тканей «открылись» и впустили в себя питательные вещества. Без инсулина глюкоза так и останется плавать в крови, либо, даже если инсулина в избытке, но нарушена чувствительность клеточных рецепторов к нему, в клетки глюкоза попасть не сможет — про это подробно расскажут диабетики первого и второго типов. Собственно, почему считается, что физкультура полезна для здоровья?

https://cmtscience.ru/articles/glikemicheskiy-indeks-mify-i-predrassudki

«Медуза» удалила рекламный текст о пользе безалкогольного пива для тренировок из-за ошибок

Русскоязычное интернет-издание «Медуза» удалило нативные рекламные карточки, созданные при поддержке производителя безалкогольного пива «Балтика 0», в которых говорилось о пользе продукта при восстановлении после тренировок. Это произошло из-за ошибок при подготовке текста, объяснил издатель «Медузы» Илья Красильщик.
https://cmtscience.ru/articles/meduza-udalila-reklamnyy-tekst-o-pol-ze-bezalkogol-nogo-piva-dlya-trenirovok-iz-za-oshibok

Содержание витаминов в замороженных смесях

Понятно, что свежие фрукты и овощи содержат достаточно большое количество витаминов, однако, банально не всегда нам доступны, так как в свежем виде хранятся недолго. Один из перспективных в плане сохранения полезных свойств вариантов хранения — заморозка. Однако, интересно, теряют ли при этом продукты свои полезные качества?
https://cmtscience.ru/articles/soderzhanie-vitaminov-v-zamorozhennyh-smesyah

Работает ли гомеопатия?

Гомеопатические средства в России и не только продаются в аптеках наряду с реально эффективными препаратами, их рекламируют с ТВ-экранов, и даже некоторые «серьезные» врачи рекомендуют пациентам их принимать. Но что вообще такое, эта гомеопатия, кто ее изобрёл и почему она не работает?

https://cmtscience.ru/articles/rabotaet-li-gomeopatiya

Идеальный процент жира

В то время, как не прекращаются споры о том, что является «здоровым» диапазоном жира в организме, я покажу ниже два типа графиков жира в организме и прокомментирую их.

https://cmtscience.ru/articles/ideal-nyy-procent-zhira

В Англии прекратили финансировать гомеопатию

Национальная служба здравоохранения Англии NHS объявила о запрете гомеопатии и фитотерапии и постановила прекратить финансирование службами здравоохранения десятка лекарственных средств, относящихся к гомеопатическим.
https://cmtscience.ru/articles/v-anglii-prekratili-finansirovat-gomeopatiyu

Мифы о лекарствах

Лекция научно-просветительного форума. Читает кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PHD, заместитель главного врача, главный терапевт Ильинской больницы Ярослав Ашихмин.
https://cmtscience.ru/articles/mify-o-lekarstvah

Почему в возрасте «за» необходимы силовые тренировки

Саркопения – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. При недостаточной физической активности после 30 лет за каждые 10 лет может утрачиваться от 3 до 5% мышечной массы (разные источники дают разные цифры, но все, как один, показывают, что тенденция негативная).

https://cmtscience.ru/articles/pochemu-v-vozraste-za-neobhodimy-silovye-trenirovki