Больничный по поводу депрессии стал поводом для масштабного обсуждения в соцсетях

Разработчик ПО Мадалин Паркер (Madalyn Parker), взявшая пару свободных дней, чтобы справиться с симптомами тревожности, депрессии и посттравматического расстройства.
https://cmtscience.ru/articles/bol-nichnyy-po-povodu-depressii-stal-povodom-dlya-masshtabnogo-obsuzhdeniya-v-socsetyah

От чего зависит скорость проживания времени?

Скучный рабочий день, ожидание в очереди или приём в кабинете дантиста порой длятся целую вечность, а выходные проносятся так быстро, что мы не успеваем заметить. Как объяснить замедление и ускорение времени, которое мы переживаем на своём опыте?
https://cmtscience.ru/articles/ot-chego-zavisit-skorost-prozhivaniya-vremeni

Тренировка в малых группах — конкуренция как оружие

Тренировка в малых группах – тема, которая с каждым годом становится все актуальнее. Для этого есть целый ряд веских причин. Основной из них является факт серьёзной конкуренции традиционным клубам со стороны новейших клубов – студий, бутиков и CrossFit боксов, обеспечивающих клиентам достаточно персонализированные тренировки, наряду с удовольствием от занятий в небольшой группе сверстников.

https://cmtscience.ru/articles/trenirovka-v-malyh-gruppah-konkurenciya-kak-oruzhie

Каннабис снижает уровень дофамина

Исследователи сделали обзор 137 научных статей, в которых описаны исследования влияния тетрагидроканнабинола на выработку и действие дофамина в мозге человека и животных. В недавнем исследовании выяснилось, что марихуана еще и повышает риск остановки сердца.
https://cmtscience.ru/articles/kannabis-snizhaet-uroven-dofamina

Разбор графиков с реальными объектами

Работа Кевина Квили и Марго Сенгер-Кац для Нью-Йорк Таймс о пользе продуктов с точки зрения американцев и диетологов. График соотношения массы мозга и тела, который переоформил Эдвард Тафти для своей книги «Beautiful Evidence». Визуализация характеристик танков из игры «Ворлд оф тенкс», которую сделали в Лабораторнии данных. «Истории флагов» датского агентства «Фердио». Диаграмма длиннейших рек и высочайших гор 1854 года. Работа Тима Меко, Денисе Лу, Лазаро Гамио и Криса Алкантары для Вашингтон Пост о олимпийском инвентаре.
https://cmtscience.ru/articles/razbor-grafikov-s-real-nymi-ob-ektami

Всё, что нужно знать о витаминах

A, C, B, D, K, E — все эти буквы, взяты из алфавита не наугад, а используются для обозначения витаминов, строительных кирпичиков нашего организма, который в свою очередь без них был бы похож на алфавит без половины букв. Витамины есть ни что иное, как органические вещества, которые необходимы человеку в маленьких дозах, для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Эти микроскопические строители, солдаты и ремонтники принимают активное участие в процессах роста мышечной и костной ткани.

https://cmtscience.ru/articles/vse-chto-nuzhno-znat-o-vitaminah

Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка

Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника (Kendall, McCreary & Provance 2005). ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями; непереносимостью пищи и/или другими аллергическими реакциями и психологическим стрессом.

https://cmtscience.ru/articles/chrezmernyy-grudnoy-kifoz-gorazdo-bol-she-chem-plohaya-osanka

Треть случаев деменции связана с 9 управляемыми факторами риска

Не существует доказанного способа предотвратить болезнь Альцгеймера, но новые данные позволяют предположить, что если с детства избегать девяти факторов риска, то можно отдалить или даже предотвратить около трети случаев снижения умственных способностей.
https://cmtscience.ru/articles/tret-sluchaev-demencii-svyazana-s-9-upravlyaemymi-faktorami-riska

Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки?

Сообщество Run Russia посчитало, сколько же километров придётся пробежать, чтобы «расплатиться» за съеденное лакомство. Данные рассчитаны по средним параметрам: вес — 65 кг, скорость — 10 км/ч. Естественно, расчет идет на калорийность, как мы уже понимаем. Итак, побежали…

https://cmtscience.ru/articles/skol-ko-kilometrov-stoyat-s-edennye-vkusnyashki

Пиво после тренировки. Безалкогольный изотоник? Обман «по научному».

Научно доказано. Пиво полезно после тренировки? «Медуза» и научпоп. Какой гликемический и инсулиновый индекс у пива/безалкогольного пива? Реклама сигарет 20 века, или почему большинство врачей курит Кэмел, а президент США дарит всем немного Честера? Какой гликимический индекс у пива/безалкогольного пива? Какая жидкость — лучший изотоник в мире? Пиво ли это? Почему не все изотоники полезны? Изотоники бесполезны? Powerade. Кому они на самом деле нужны? Гипотонические, изотонические, гипертонические напитки. А помогают ли вообще изотоники обычным людям? Не профессиональным спортсменам?
https://cmtscience.ru/articles/pivo-posle-trenirovki-bezalkogol-nyy-izotonik-obman-po-nauchnomu

От сидячего образа жизни умирает до 433 тысяч человек в год

Многим из нас известно, что сидячий образ жизни приводит к проблемам со здоровьем. Некоторые из этих проблем могут быть смертельно опасны. Авторы нового исследования утверждают, что причина 3,8% всех смертей — это сидячий образ жизни и его последствия. Человек, который проводит хотя бы 3 часа в день без перерыва в сидячем положении, уже подвергает себя опасности преждевременной смерти.

https://cmtscience.ru/articles/ot-sidyachego-obraza-zhizni-umiraet-do-433-tysyach-chelovek-v-god

Ошибочные движения и противопоказания для плечевого сустава

Плечевой сустав является наиболее свободным суставом человеческого тела, что обеспечивает человеческую руку наибольшей свободой движения. Это делает его и самым травмоопасным. Причем многие травмы становятся хроническими и не дают нормально тренироваться на протяжении всей жизни. Что нужно знать, чтобы уберечь себя от опасности?

https://cmtscience.ru/articles/oshibochnye-dvizheniya-i-protivopokazaniya-dlya-plechevogo-sustava

Способ обучения от Сократа

Замечательный способ обучения был придуман ещё в V веке до нашей эры, однако мы до сих пор зубрим, пытаясь усвоить и запомнить информацию. Между тем Сократ полагал, что для того, чтобы человек сказал нечто умное, требуется только помочь ему наводящими вопросами. Предлагаем убедиться, что сократовские методы за прошедшие тысячелетия ничуть не потеряли актуальность.
https://cmtscience.ru/articles/sposob-obucheniya-ot-sokrata

Как отдыхать, чтобы лучше работать

Для успешного труда необходим отдых — проблема в том, что отдыхать можно более и менее продуктивно. О том, как отдыхать правильно, пишет Алекс Сучжон-Ким Пан — американский психолог и исследователь искусственного интеллекта, который работает консультантом в Кремниевой долине и приглашенным исследователем в Стэнфордском университете.
https://cmtscience.ru/articles/kak-otdyhat-chtoby-luchshe-rabotat

Что важнее: Окружающая среда или гены?

Ученые, философы и писатели давно задаются вопросом о том, как формируется человеческая личность? Может ли человек меняться или в любом случае станет тем, кем должен. Имеет ли смысл, к примеру, получать образование или выше головы все равно не прыгнуть? Словом, что важнее: гены или влияние окружающей среды?

https://cmtscience.ru/articles/chto-vazhnee-okruzhayuschaya-sreda-ili-geny

Регулярное потребление кофе поможет укрепить здоровье и снизит риск преждевременной смерти

В новом исследовании проанализировала данные 521330 человек и пришли к выводу, что нет оснований считать кофе фактором риска увеличения общей или любой частной смертности жителей 10 стран Европы. Мало того, для некоторых случаев потребление кофе становится фактором, снижающим риск смерти. Но это еще не все хорошие новости для любителей кофе.

https://cmtscience.ru/articles/regulyarnoe-potreblenie-kofe-pomozhet-ukrepit-zdorov-e-i-snizit-risk-prezhdevremennoy-smerti

«Игра престолов» как самоучитель

Многие из нас смотрят «Игру престолов» — сериал, сюжет и взаимоотношения персонажей в котором проработаны с точки зрения социальной коммуникации до мелочей. Популярный на ютубе канал «Искусство харизмы» рассматривает, как некоторые из персонажей сериала взаимодействуют друг с другом для получения того, что им нужно. «Научный подход», насколько он возможен в вопросах отношений между людьми. Сегодня мы узнаем, как Мизинец контролирует «Игру престолов».
https://cmtscience.ru/articles/igra-prestolov-kak-samouchitel

Витамин С и Е. Помогают ли они в тренировках?

Не секрет, что реактивные формы кислорода (РФК), производимые во время работы мышц, выполняют регуляторную роль в адаптации скелетных мышц к тренировкам на выносливость. Тем не менее, в научной среде достаточно много дискуссий посвященной тому, что сокращение уровня РФК в организме антиоксидантными добавками препятствует адаптации клеток. Следовательно, целью исследования является определить: влияют ли добавки витаминов С и Е на снижение продуктивности и клеточных адаптационных процессов следующих сразу за упражнениями и тренировками на выносливость.
https://cmtscience.ru/articles/vitamin-s-i-e-pomogayut-li-oni-v-trenirovkah

При солнечном ожоге вам поможет высокая доза витамина Д

Летом большинство людей подвержены высокому риску солнечного ожога. Мы не раз писали о том, как это вредно и что лучше избегать долгого пребывания на солнце. Но что делать если ожога избежать не удалось?

https://cmtscience.ru/articles/pri-solnechnom-ozhoge-vam-pomozhet-vysokaya-doza-vitamina-d

Гликемический индекс — мифы и предрассудки

Сперва только краткие факты. Все съеденные углеводы рано или поздно (зависит от степени их «сложности») становятся глюкозой и попадают в кровь. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который необходим, чтобы клетки человеческих тканей «открылись» и впустили в себя питательные вещества. Без инсулина глюкоза так и останется плавать в крови, либо, даже если инсулина в избытке, но нарушена чувствительность клеточных рецепторов к нему, в клетки глюкоза попасть не сможет — про это подробно расскажут диабетики первого и второго типов. Собственно, почему считается, что физкультура полезна для здоровья?

https://cmtscience.ru/articles/glikemicheskiy-indeks-mify-i-predrassudki

«Медуза» удалила рекламный текст о пользе безалкогольного пива для тренировок из-за ошибок

Русскоязычное интернет-издание «Медуза» удалило нативные рекламные карточки, созданные при поддержке производителя безалкогольного пива «Балтика 0», в которых говорилось о пользе продукта при восстановлении после тренировок. Это произошло из-за ошибок при подготовке текста, объяснил издатель «Медузы» Илья Красильщик.
https://cmtscience.ru/articles/meduza-udalila-reklamnyy-tekst-o-pol-ze-bezalkogol-nogo-piva-dlya-trenirovok-iz-za-oshibok