Иногда люди задаются вопросом о безопасности солнцезащитного крема, так ли он безопасен? Как защититься от солнца?

https://www.youtube.com/watch?v=q1UClHir0o0

До сих пор множество народов имеет в рационе подгнившее мясо, т.к. нет возможности его хранить в холодильниках. Считается ли нормой поедание мочи и кала в современном мире?

https://youtu.be/HwV2lUObDZo

Пальмовое масло уже тут — в новом ролике от СМТ! Тема и правда долгожданная — пришло очень много вопросов о вреде пальмового масла. Разбираемся, так ли оно вредно на самом деле!

А ещё в выпуске рассказываем о блокировке iHerb, «вредных» и «полезных» жирах, углеводах, диетах и многом другом.

P.S.: Рубрика «Борис отвечает» — серия коротких роликов, где автор проекта СМТ Борис Цацулин отвечает на вопросы подписчиков.

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

— Пальмовое масло: мифы и факты. Состав, очистка масла.
— Польза и вред пальмового масла.
— Содержит ли пальмовое масло трансжиры?
— Чем отличаются жиры? Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты.
— Чем полезен коллаген для суставов?
— Какая норма калорий в период кормления грудью?
— Можно ли есть углеводы на ночь? Как это влияет на гормон роста?
— Какая диета поможет похудеть, если есть поликистоз яичников?
— Блокировка iHerb: почему сайт запретили в России? Проблема поставок БАД.

https://youtu.be/0yWGy59YdYM

С ростом потребления авокадо возросло количество обращений в больницы в связи с травмами рук. Видео не для слабонервных!

https://www.youtube.com/watch?v=by52Plq3Qpc

Все мы слышали о чудодейственных свойствах клетчатки — нерастворимых пищевых волокон, которыми особенно богаты зерновые, бобовые, фрукты и овощи. По заверениям фитнес-гуру клетчатка не только избавляет от проблем со стулом, но и насыщает, защищает от рака и продлевает жизнь. А что говорит на этот счёт наука?

https://cmtscience.ru/article/kletchatkapravilnoe-pitanie-dlya-zdorovya

Не так давно появилось мнение, что полезные свойства орехов надо «активировать» с помощью замачивания, иначе пользы будет меньше. Объясняется эта рекомендация тем, что содержащиеся в них фитаты снижают доступность питательных веществ. Так ли это?

https://cmtscience.ru/article/nadoli-zamachivat-orehi

Ожирение у детей — это бич современности, и уровень заболеваемости непрерывно растёт. Считается, что высокий индекс массы тела (ИМТ) в детстве пагубно влияет на здоровье и увеличивает во взрослом возрасте риск таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, диабет второго типа и рак.

https://cmtscience.ru/article/ojireniev-detstve-i-riski-zabolevanii-vo-vzroslom-vozraste

Доктор ковальков утверждает:
— даже яблоко перед сном поднимает инсулин на 3 часа;
— это гасит «ночной пик гормона роста»;
— жир не сжигается эффективно.

Так ли это?

https://www.youtube.com/watch?v=6qgiKFLOpEs

Чтобы избежать травм, мышцы чаще всего растягивают перед тренировкой. Но помогает ли это?

https://cmtscience.ru/article/rastyajkakak-s-pomoshchu-rastyajki-izbejat-travm

Ищете диеты для похудения, меню, читаете отзывы о них и никак не получается выбрать диету? Разберём, как похудеть и в чём суть диеты.

https://www.youtube.com/watch?v=Lk792M74Zn8

Каковы минусы и плюсы веганства? Есть ли мясо? Правильное ли это питание, а также причём тут кал?

https://www.youtube.com/watch?v=iB9651i-X9w

Почему детокс не нужен? Чем опасен ЗОЖ? Как генетика может быть связана с непереносимостью продуктов? И какие есть мифы в сфере питания и диетологии?

https://youtu.be/PBQIrUnRvPs

Как похудеть или набрать мышцы на дробном питании? Каковы результаты исследований дробного питания? Стоит ли вообще на него переходить? Расскажем о нюансах.

https://www.youtube.com/watch?v=WviD7PL_7xo

Насколько оправдана кето-диета при подготовке элитных спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта?

https://cmtscience.ru/article/ketodietavliyanie-na-vynoslivost-sportsmenov

Прыщи — распространённая проблема, но есть ли выход? Как вылечить акне, если на лице кожа жирная?

https://www.youtube.com/watch?v=HxtIj39x46o

С самого зарождения жизни на Земле живые организмы претерпевали серьёзную эволюционную адаптацию, как ответ на смену дня и ночи, а также суточных колебаний солнечного света и температуры. Многие клеточные, физиологические и поведенческие процессы связаны с 24-часовым циклом. Например, повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления и температуры тела наблюдается утром, а вечером эти показатели «идут на спад». Эти изменения в биологической активности называются циркадными ритмами.

https://cmtscience.ru/article/cirkadnyeritmy-i-metabolizm

Ожирение — серьёзная глобальная проблема, которую связывают с увеличением смертности и развитием различных заболеваний. Эффективных фармакологических методов лечения ожирения в настоящее время мало. И недостаточная информация о регулировании массы тела — одна из возможных причин этого феномена.

https://cmtscience.ru/article/ojireniei-tyajelyi-jilet-kak-pohudet-bez-diety-i-trenirovok

На сколько важно потребление белка? Что из себя представляет слизь и сколько ПЫЛИ мы съедаем за день?

https://www.youtube.com/watch?v=RM-4PuP3CkM

Можно ли удалять родинки? Как защититься от рака? Много родинок = большой риск рака? На эти и другие вопросы ответит дерматолог-онколог Дмитрий Бейнусов.

https://www.youtube.com/watch?v=smiFjYQX5ps

Зачастую мы не можем выделить время на регулярные занятия спортом в течение дня и стараемся тренироваться хотя бы перед сном. Но насколько и как влияют вечерние тренировки на качество сна?

https://cmtscience.ru/article/vliyanievechernih-trenirovok-na-kachestvo-sna

Новое видео посвящено популярным источникам углеводов — крупам! Рис, греча, киноа… Что выбрать? О чём говорит состав? Правда ли бурый рис лучше белого? А как быть с макаронами? Борис Цацулин и Андрей Скоромный прошлись по магазину и разобрали все составы и цены.

https://youtu.be/INmQtlCmcS4