Тренировки через день: самая эффективная схема для увеличения мышечной силы и массы

Чтобы добиться максимального прогресса в силе или росте мышц, необходимо проводить больше качественных тренировок. Тем не менее, большинство атлетов считают, что плохая тренировка лучше, чем отсутствие тренировки вообще. Чем они это аргументириют? Даже если результаты не очень, они всё равно подвергают мышцы физическому стрессу, что способствует росту.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/trenirovki-cherez-den-samaya-effektivnaya-shema-dlya-uvelicheniya-myshechnoi-sily-i-massy

‍Пик человека - не в 25, а в 55-60 лет: что говорит наука

Учёные опубликовали в журнале Intelligence данные исследований по 9 измерениям — когнитивные способности, черты личности («большая пятёрка»), эмоциональный интеллект, финансовая грамотность, моральное мышление, устойчивость к ошибке невозвратных затрат, когнитивная гибкость, когнитивная эмпатия и потребность в познании, — привели всё к единой шкале и построили сводный «индекс когнитивно-личностного функционирования».

Оказалось: пока «текучий» интеллект падает, растут кристаллизованный интеллект (знания), добросовестность, эмоциональная стабильность, эмоциональный интеллект (пик ~45 лет), финансовая грамотность (пик ~65–70) и способность не цепляться за прошлые вложения.

В сумме общее функционирование человека достигает максимума в позднем среднем возрасте — примерно в 55–60 лет, — а заметный спад начинается после 65.

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье

Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove

9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон)

Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Психостимуляторы играют важную роль в инсультах со смертельным исходом среди молодых людей⁠

По оценкам, 76 миллионов человек используют психостимуляторы, в том числе запрещённые вещества, такие как метамфетамин, кокаин и 3,4-метилендиоксиметамфетамин, а также стимуляторы, отпускаемые по рецепту. Новое исследование, опубликованное в Journal of Forensic Sciences, из Австралии является первым, в котором представлены национальные данные об использовании психостимуляторов у молодых людей, умерших от инсульта.

Подробнее в нашем ПИКАБУ!
https://pikabu.ru/story/psikhostimulyatoryi_igrayut_vazhnuyu_rol_v_insultakh_so_smertelnyim_iskhodom_sredi_molodyikh_lyudey_14274434