Элитные спортсмены часто прибегают к спортивному массажу для ускорения восстановления, улучшения спортивных показателей и предотвращения травм. Стоит заметить, что массаж довольно дорогое и продолжительное удовольствие, но при этом надёжной доказательной базы его эффективности не замечено.

https://cmtscience.ru/article/kakmassaj-vliyaet-na-silu-gibkost-i-vosstanovlenie-metaanaliz

Топ самых невыгодных источников белка.

Один из популярных способов потери лишнего веса — низкоэнергетические и очень низкоэнергетические диеты. К ним часто прибегают в надежде быстрее сбросить лишний вес.

Ведь все знают, что для похудения «расход калорий должен быть больше, чем их потребление». Это так — энергия, которую вы расходуете, должна быть больше той, которую потребляете. Но давайте разберёмся с низкокалорийными диетами подробнее.

https://cmtscience.ru/article/800kkal-v-den-effekty-nizkokaloriinoi-diety

Сравнительный анализ по категориям.

Креатин — кислота, которая вырабатывается в организме человека, участвует в энергетическом обмене в мышцах и нервных клетках. Многие спортсмены принимают его дополнительно, поскольку креатин улучшает физическое функционирование мышечной ткани и повышает выносливость. Также дополнительное употребление креатина повышает объём свободного креатина и креатинфосфата (фосфокреатин), необходимого в качестве источника химической энергии для аденозинтрифосфата (АТФ).

https://cmtscience.ru/article/kreatini-elektrolity-vliyanie-na-silu-i-moshchnost

В общественном сознании такие понятия как ГМО, сахар, глютен, жир и т.д. считаются вредными для здоровья. Так ли это? Отказ от мяса, не есть после шести, несколько стаканов воды в день — это диетические мифы и вот почему.

https://www.youtube.com/watch?v=TfDTzT7FqPk

Консервы vs. свежая рыба.

Сводная таблица-рейтинг источников белка.

Что делать при порезе родинки? Можно ли бить тату на родинках? Можно ли брить или выщипывать волосы из родинки? Родинка болит, чешется, меняет форму — что это?

https://www.youtube.com/watch?v=_J3JqSWGSi4