Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

🔬🧁Чем заменить сахар? Комплексные подсластители ч.2

🥝Инулин – натуральный пребиотик: пищевое волокно (клетчатка), которое не усваивается организмом человека, но является пищей для развития кишечной микрофлоры. Не содержит калорий и вместе с эритритом является «носителем» для интенсивного подсластителя.
📊А в качестве интенсивного (такого, который даёт в сотни раз более сильное ощущение сладости и позволяет снизить объём порции в 5 раз, а калорийность фактически до нуля) сукралозу, получаемую из натурального сахара (сахарозы), но в 600 раз более сладкую.

⚖️Порция сахарозаменителя SMART SWEET в 1 грамм заменяет 10 граммов (2 кубика или ложки сахара).

🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:
https://cmtscience.ru/catalog

#cmtech #cmt #smartsweet #подсластитель #сахарозаменитель #сахар #sugar

Полная история таблеток для похудения

Хотя, считается, что проблема избыточного веса и ожирения и нынешний масштаб этого явления является относительно новыми, но на самом деле, проблема «лишнего» веса — это то, с чем человечество сталкивалось на протяжении веков.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/polnaya-istoriya-tabletok-dlya-pohudeniya

Продвинутые упражнения на пресс (и остальной кор) для опытных атлетов

Когда традиционная проработка пресса, состоящая из скручиваний, планок, наклонов в стороны и т.д., становится слишком лёгкой и даже скучной, многие тренирующиеся ищут более сложные и интересные варианты. Вот некоторые из упражнений для мышц пресса/кора которые подойдут опытным атлетам.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/prodvinutye-uprajneniya-na-press-i-ostalnoi-kor-dlya-opytnyh-atletov

Типы программ для гипертрофии, часть 2: максимальный объем

В первой части этой серии я рассмотрел программу для набора мышц, основанную на усилии; в следующей части будут силовые программы для гипертрофии (пауэрбилдинг). Сегодня же разберёмся с самым, пожалуй, хитрым методом: тренировками, основанными на объёме.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-2-maksimalnyi-obem

с этим непросто смириться, но все линии на рисунке одинаковой формы (эта иллюзия была описана и исследована Коске Такахаши в научной работе 2017 года)

Что делать, если у вас неприятный запах изо рта⁠

Неприятный запах изо рта, также называемый галитозом, может вызывать смущение, а в некоторых случаях даже беспокойство. Неудивительно, что полки магазинов переполнены жвачками, ополаскивателями для рта и другими товарами, предназначенными для борьбы с неприятным запахом изо рта. Но многие из этих товаров являются лишь временными решениями, потому что они не устраняют причину.

Подробнее в нашем ПИКАБУ!
https://pikabu.ru/story/chto_delat_esli_u_vas_nepriyatnyiy_zapakh_izo_rta_14251548

Самый маленький из хамелеонов, Brookesia micra, или хамелеон Носи-Хара (в честь островка у северо-западного побережья Мадагаскара, где он обитает). Ученые считают, что его миниатюрный размер может быть крайней формой островной карликовости — процесса, при котором виды уменьшаются в размерах на протяжении поколений из-за того, что ресурсы острова ограничены. Этот микрохамелеон был описан совсем недавно, в 2012 году.

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Типы программ для гипертрофии, часть 3: максимальный вес

В первой части этой серии мы рассмотрели ВИТ, во второй — объёмные тренировки для гипертрофии. Теперь разберём бодибилдерские тренировки с максимальным рабочим весом.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-3-maksimalnyi-ves

роза из кальцита, создана природой, найдена в Китае

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Плоские керамические камушки из коллекции британского музея Fishbourne Roman Palace предположительно использовались в Древнем Риме вместо туалетной бумаги, наряду с губками, смоченными винным уксусом, и старыми тряпками. Римляне и греки часто писали на них имена своих врагов, а также политиков и прочих знаменитостей.

Ученые сначала думали, что это костяшки для древних шашек, но потом стали что-то подозревать, поскольку находили их во множестве при раскопках античных туалетов. В научной статье о предназначении камушков (это не новость, статья 2013 года) в качестве аргумента приводится, среди прочего, греческая пословица: «Трех камней достаточно, чтобы вытереть задницу»

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Типы программ для гипертрофии, часть 4: как варьировать интенсивность, объем, вес

Ранее я рассказал о трёх различных стратегиях наращивания мышц. Все три методики эффективны для гипертрофии мышц. Но то, насколько хорошо работает тот или иной способ, зависит от ситуации, в которой вы находитесь, и других факторов, например, уровня вашего тренировочного опыта. Какой же вам следует использовать? Можно ли сочетать несколько стратегий в одной программе? Давайте разберёмся в этом.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/tipy-programm-dlya-gipertrofii-chast-4-kak-varirovat-intensivnost-obem-ves

красный спрайт (электрический разряд в верхних слоях атмосферы) над Национальным парком Бэдлендс в Южной Дакоте 5 июня 2026 года, 📷 Florian Riou

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

‍Вышло новое важное исследование о том, как смешение геномов разных древних популяций сформировало современных людей. В опубликованной в Science работе определили участки ДНК, которые люди унаследовали еще от двух неизвестных предков.

Предыдущие исследования указывали на то, что современные люди получили часть генов не только от неандертальцев и денисовцев, но от еще каких-то архаичных хомо, - вероятно, эректусов (мне об этом говорил Сванте Паабо еще в 2014-м). А сейчас исследователи разработали методику TRACE, которая по данным сотен геномов современных людей выявляет древние генеалогические связи, и создали подробную карту того, какие сегменты в нашей ДНК связаны между собой через общих предков.

Метод подтвердил, что у неафриканцев в среднем около 1% генома составляют неандертальские гены, а у популяций из Юго-Восточной Азии и Океании есть до 4% денисовской ДНК. И правильно определил все уже известные участки денисовских и неандертальских интрогрессий в современных геномах.

Но TRACE показал, что в нашем геноме есть следы интрогрессий еще от двух популяций. Один из этих неизвестных отцов, которого назвали «призрачным предком», скрещивался с сапиенсами в Африке еще до их исхода оттуда, - около 1% генома у всех современных людей унаследовано от «призрачных предков». Призрачная ветвь людей отделилась от нашей примерно в то же время, что и неандертальцы с денисовцами, - от 500 до 800 тысяч лет назад. А через сотни тысяч лет призрачные предки снова встретились с сапиенсами где-то в Африке, и все завертелось. Оказалось, что призрачные сегменты распространены по всему нашему геному, даже в участках, не содержащих неандертальских и денисовских генов.

Вторую неизвестную ранее популяцию, от которой мы получили гены, назвали «супер-архаичным предком», — это очень древняя популяция, существовавшая уже 1.8 миллиона лет назад. В какой-то момент представители этой популяции скрестились с денисовцами в Азии, а денисовцы потом передали часть супер-архаичной ДНК современным людям в результате скрещивания с древними сапиенсами. Вероятно, это ДНК эректусов – древнего вида людей, первыми расселившихся по миру.

Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Диета от диабета: меньше простых углеводов и трансжиров

В этой статье мы расскажем, какие продукты подходят для людей с диабетом или преддиабетом; также обсудим, какие продукты следует ограничивать, а ещё поделимся списком для диабетического шоппинга.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/dieta-ot-diabeta-menshe-prostyh-uglevodov-i-transjirov