Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

🔬💪👱‍♀️Нужен ли креатин женщинам

📖По ряду физиологических причин, существуют гендерные различия в метаболизме креатина и в степени реакций на данную добавку, женщин и мужчин. C одной стороны, женщины способны запасать в организме креатин, значительно в меньшем объеме чем мужчины, но прежде всего это связано с тем, что у женщин меньше мышечной массы по сравнению с мужчинами, а также пониженное содержание креатина в организме той или иной женщины может быть связано со снижением потребления красного мяса.
Но при этом, установлено, что абсолютная концентрация креатина в мышцах, у женщин даже выше чем у мужчин (порой существенно выше).

📊✅️При дополнительном приеме в пищу креатина, в тех же дозировках что и мужчины, вес тела женщины как правило увеличивается существенно меньше по сравнению с мужчинами (в одном исследовании добавление креатина, приводило к увеличению среднего веса у женщин на 0,45 кг, в то время как у мужчин вес тела увеличился более чем на 1 кг (66)).
✅️Несмотря на эти различия, было показано, что креатин повышает эффективность почти во всех видах спорта, и это улучшение происходит во всех возрастах у обоих полов: в показателях взрывной и абсолютной силы, в мышечной выносливости, а также выносливости при выполнении упражнений высокой интенсивности.
⚠️Одним из возможных исключений является виды спорта, где увеличение веса тела не является желательным (виды спорта связанные с перемещением веса тела в пространстве на время: бег, велогонки (особенно по пересеченной местности, или горный велосипедный спорт и т.п., а также такие виды спорта, как гимнастика, балет и другие).

🔎Было также показано, что добавка креатина помогает при некоторых видах депрессии. Женщины имеют более высокий риск возникновения депрессии, чем мужчины, и соответственно могут получить больше пользы от креатина из-за различий метаболических процессов в головном мозге.
При изучении протоколов приема креатина, ранние исследования обычно сосредотачивались на высокой дозировке в 20 г креатина/ сут (в основном разбитых на 4 равных приема за день) в течение 5 дней, с дальнейшим переходом на ежедневную дозировку в размере 3-5 грамм креатина/ сут.


🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут:

https://cmtscience.ru/catalog

#cmtech #cmt #creatine #креатин

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Так вредно или полезно? Наука о маслах

Начнём с того, что споры о пользе растительных масел ведутся с тех пор, как они впервые появились на рынке. Однако в последнее время, критика растительных масел в социальных сетях усилилась. Так вредно или полезно?

https://cmtscience.ru/article/tak-vredno-ili-polezno-nauka-o-maslah

Начнём с того, что споры о пользе растительных масел ведутся с тех пор, как они впервые появились на рынке. Однако в последнее время, критика растительных масел в социальных сетях усилилась. Так вредно или полезно?

Кофе вызывает рак лёгких. Что — опять?!⁠

Кофе в последние годы вызывает подозрительно высокий интерес у ученых. Целая череда исследований говорит о пользе этого напитка. Другое множество работ, наоборот, рассказывает о вреде кофе. Более того, ученые не могут успокоиться и выпускают новые исследования. А вот у «Лабы» терпение уже кончилось.

Подробнее в нашем ПИКАБУ!
https://pikabu.ru/story/kofe_vyizyivaet_rak_lyogkikh_chto__opyat_14189425

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.

Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Как придумали Оземпик?

Полная история разработки и механизм действия препаратов ГПП-1 («Оземпик» и аналоги) для похудения с обзором эффективности и дозировок.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/kak-pridumali-ozempik

‍Не переплачивайте комиссию маркетплейсов! Покупайте на 30% дешевле напрямую до 30 июля

Маркеты - это удобно, будто бы бесконечный гипермаркет, где можно найти всё! Но за это приходится платить не только комиссией - мы постоянно получаем жалобы на доставку, съеденные батончики, вскрытые банки и пакеты и ничего не можем с этим сделать! При заказе на сайте мы сами отправляем вам запакованную коробку, а на маркетплейс мы просто отгружаем товары в оптовых упаковках, а собирает и отправляет их уже сам маркетплейс.

Пожалуйста, если вы часто покупаете спортивное питание, косметику, одежду, украшения и другие вещи от бренда - забейте в поисковик его название. Скорее всего на их сайте или в небольшом интернет-магазине (может даже в вашем городе) доставка будет даже быстрее, цена ниже или такая же, а сервис лучше!

Нам нет никакой разницы - заплатить комиссию или просто вычесть ту же сумму с цены, поэтому если вы планировали заказ спортивного питания и витаминов - у нас всё в наличии, а до 30 июля мы дарим скидку 30% на всё по промокоду SALE30 у нас на cmtscience.ru/catalog?promocode=SALE30

Просто примените промокод при заказе, мы отправляем заказы из Питера и они придут максимум на 1-2 дня позже, чем пришли бы с маркетплейса (а скорее всего в тот же срок, по Питеру и Москве срок доставки 1-2 рабочих дня)

Как на самом деле работает Оземпик?

Почему Оземпик и другие препараты группы ГПП-1 помогают похудеть? Разбор биохимии и исследований работы препарата.

Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog

https://cmtscience.ru/article/kak-na-samom-dele-rabotaet-ozempik